Əsl Münasibət Nədir? 13 Xüsusiyyətlərin müəyyən edilməsi

Həqiqi münasibət nədir? Sadəcə romantik tarixlər və sevimli Instagram yazılarıdır, yoxsa daha dərin bir şey var? Həqiqi münasibət yalnız etiketlərdən ibarət deyil - bu, əlaqə, etibar və öhdəlikdir. Bu, bir-birinizin vərdişlərini, qəribəliklərini və qüsurlarını bilmək və yenə də onları sevməyi və qəbul etməyi seçməklə bağlıdır. Bu barədə daha çox məlumat əldə etmək üçün Kaliforniyada yaşayan psixiatr və koqnitiv davranış terapevti ilə danışdıq. Dr. Shefali Batra (psixiatriya üzrə MD), ayrılıq və boşanma, boşanma və tanışlıq və nikahdan əvvəlki uyğunluq məsələləri üzrə məsləhətləşmədə ixtisaslaşmışdır.

Bir münasibətdə olmaq nə deməkdir?

Münasibətdə olmaq, yemək qaydanızı əzbər bilən, sizi cəfəngiyatınıza çağıran və yenə də yanında qalmağı seçən birinin olması deməkdir. Bu, tərəfdaşlıq, kompromis və “Biz beləyik” deyən memlar göndərmək haqqındadır. Amma hamısı budurmu? Həqiqi münasibətin nə olduğu sualına cavab verən Doktor Batra sağlam münasibəti belə tərif edir: “Bir-birinizin qələbələrini qeyd edəcəksiniz, bir-birinizin pis əhval-ruhiyyəsinə dözəcəksiniz və bəzən bir-birinizin münasibətinin olub-olmaması barədə mübahisə edəcəksiniz. Dostlar or Ofis üstün tamaşadır. Ancaq ünsiyyət qurmaq, bir-birinizin məkanına hörmət etmək və bir-birinizin şirkətindən həqiqətən həzz almağa hazırsınızsa - hətta səssizcə oturduğunuz zaman belə - o zaman təbriklər, bir yerdəsiniz. balanslaşdırılmış əlaqə".

13 Həqiqi Münasibətin Xüsusiyyətləri

Həqiqi münasibətlər zamanla qurulur, səy, səbir və qarşılıqlı anlaşma tələb edir. Onlar ortaq təcrübələri, dərin söhbətləri və gülüş anlarını, həm də çətin anları əl-ələ vermək bacarığını əhatə edir. Əgər heç nə ilə maraqlanmısınızsa əlaqəni işə salır, burada güclü və mənalı tərəfdaşlığın təməlini formalaşdıran 13 müəyyənedici xüsusiyyət var.

1. Siz yöndəmsiz olsa belə ünsiyyət qurursunuz

Yaxşı ünsiyyət yalnız danışmaqdan ibarət deyil; narahat olduqda belə, dürüst olmaqdan ibarətdir. Hər iki tərəfdaş özünü təhlükəsiz hiss etdikdə əsl münasibət inkişaf edir hisslərini ifadə edir və mühakimə və ya qisas qorxusu olmadan düşüncələr. Münasibətinizdə bu davranışları görsəniz, diqqət yetirin:

• Aktiv şəkildə dinləyin və digəri danışarkən sözünü kəsməyin
• Mübahisələr zamanı diqqət bir fikri sübut etməkdən daha çox başa düşməyə yönəlir
• Partnyor həddən artıq yorğun/yorğun/kədərli hiss etdiyini dilə gətirəndə, digəri hisslərini rədd etmək əvəzinə, onlara dəstək olan bir yer təmin edərək, hisslərini qəbul edir.
• Siz hər şeyi şişirtmirsiniz və ya sərt söhbətlərdən çəkinmirsiniz - dürüst müzakirələr əlaqəni gücləndirir

bu Reddit istifadəçi real münasibətdə olduqlarını necə bildiklərini bölüşdülər: "Bilirəm ki, hiss etdiyim hər şeylə bağlı onun yanına gələ bilərəm və o, hisslərimə görə məni utandırmadan mənimlə danışacaq."

2. Mübahisə edirsiniz, amma ədalətlə

Mübahisələr qaçılmazdır, lakin onlarla necə davrandığınız münasibətlərinizin gücünü müəyyənləşdirir. Mübahisələr qışqırmağa, şəxsi hücumlara və təhqirlərə çevrilirmi? Yoxsa bir qərar tapmaq üçün bir komanda olaraq işləyirsiniz? Ədalətli döyüşün bəzi xüsusiyyətləri bunlardır:

• Qışqırmaq yox, ad axtaran, və ya digər insanı incitmək üçün keçmiş səhvləri gündəmə gətirmək
• Siz günahlandırmaq əvəzinə “mən” ifadələrindən istifadə edirsiniz: “Sən həmişə…” deyil, “Mən nə vaxt inciyəm...”.
• Güzəştlər kinlə deyil, qarşılıqlı hörmətlə edilir
• Anlaşmazlıqlar əlaqələr üçün təhlükə deyil, böyümə üçün fürsət kimi qəbul edilir

Oxunub: Sağlam Münasibətin Ən Əhəmiyyətli 7 Keyfiyyəti

3. Gələn həftədən sonra planlar qurursunuz

A ciddi münasibət uzunmüddətli düşüncə və ortaq məqsədlər və xəyalları ehtiva edir. Əgər partnyorunuz sizinlə bir gələcək nəzərdə tutursa, bu, bağlılığın əlamətidir. Doktor Batranın dediyinə görə, uzun bir səfərdə olduğunuzu bildirən bəzi əlamətlər bunlardır:

• Gələcəklə bağlı söhbətlər təbii olaraq hər ikinizi əhatə edir
• Siz tərəddüd etmədən tətilləri, böyük tədbirləri və hətta gələcək yaşayış planlarını planlaşdıra bilərsiniz
• Hər ikiniz cütlük olaraq qarşınıza məqsəd qoyursunuz

4. Bir-birinizi fəxrlə təqdim edirsiniz

Əgər partnyorunuz sizin haqqınızda ciddidirsə, sizi sirr saxlamaq istəməz. Əksinə, qürur duyacaq və sizi ailələrinə və dostlarına göstərəcəklər. Sizi məmnuniyyətlə tədbirlərə deyil, bir artı olaraq aparırlar bəhanələr gətirmək. 

24 yaşlı qrafik dizayner Nensi paylaşır: "Sevgilim sosial kəpənəkdir və tez-tez məclislərə dəvət olunur. O, məni özü ilə bu məclislərə aparmağı və dostları ilə tanış etməyi sevir. Onların qarşısında mənə iltifat yağdırması məni çox sevdiyini hiss etdirir. Əvvəllər əsl münasibət istəyirəm deyəndə, bunu nəzərdə tuturdum".

Oxunub: Təhlükəsiz Münasibətlər - Onlar Nədir və Nə Bənzəyir?

5. Özünüzü təhlükəsiz hiss edirsiniz

Əgər süzülməmiş mənliyiniz olmaq üçün kifayət qədər rahat hiss etmirsinizsə və sevilmək üçün özünüzü iddia etmək və ya fərqli davranmaq məcburiyyətində deyilsinizsə, münasibət nədir?

• Çirkin gülüşlər
• Qəribə vərdişlər
• Və ya təsadüfi duş düşüncələri

Əgər bilirsən ki, onlar səni yalnız ideallaşdırılmış versiyan deyil, həqiqətən də kim olduğun üçün sevirlər və qüsurları və qüsurları qarşılıqlı qəbul edirlərsə, bu, sağlam bir əlaqənin əlamətləri.

6. Bir-birinizin məqsədlərinə dəstək olursunuz

Güclü əlaqələr böyüməyi təşviq edir, onu məhdudlaşdırmır. Beləliklə, əgər ciddi münasibətdə olub-olmamağınızla maraqlanırsınızsa, tərəfdaşınızın olub olmadığına diqqət yetirin:

• Karyeranızı, ehtiraslarınızı və şəxsi ambisiyalarınızı dəstəkləyir
• Nə qədər böyük və ya kiçik olursa olsun, qələbələrinizi qeyd edin
• Nailiyyətlərinizlə təhdid hiss etməyin
• Sizə hələ də fərdi olaraq böyümək üçün yer verir münasibətdə birlikdə böyüyür

7. Siz susmaqda rahatsınız

Həqiqi yaxınlıq o deməkdir ki, əlaqəni hiss etmək üçün həmişə sözlərə ehtiyacınız yoxdur. Siz rahat sükutda heç bir narahatçılıq olmadan otura bilərsiniz, istər:

• Gün batımını seyr etmək
• Birlikdə sürmək
• Və ya sadəcə divanda oturub oxuyur

Bir-birinizi əyləndirmək və ya hər anı söhbətlə doldurmaq üçün heç bir təzyiq yoxdur - tək varlığınız kifayətdir. Bu asanlıq səviyyəsi danışılmamış bir anlayış və göstərir emosional təhlükəsizlik münasibətdə.

8. Siz ağıl oyunları oynamırsınız

Sağlam münasibətlər manipulyasiya, qısqanclıq və ya lazımsız testlərdən ibarət deyil. Aşağıdakı zehni oyunlardan narahat olmaq lazım deyil:

• Sadəcə məşğul görünmək üçün saatlarla cavab gözləyirik
• Almaq üçün çətin oynayır
• Və ya bir reaksiya yaratmaq üçün bir-birinizi qısqandırın

Dr. Batra paylaşır: "Münasibətdə şəffaflıq və dürüstlük olduqda, o, lazımsız dramatizmi aradan qaldırır, stresssiz və təhlükəsiz bir mühit yaradır. Ünsiyyət güc mübarizəsi kimi görünmək əvəzinə, təbii şəkildə axır." Həqiqi münasibət emosional təhlükəsizliyi daha çox qiymətləndirir ağıl oyunları, hər iki insanın etibarsız deyil, təqdir edildiyini hiss etməsini təmin etmək.

9. Bir-birinizin məkanına hörmət edirsiniz

Sevgi ayrılmaz olmaq demək deyil - bu, fərdilik ilə əlaqə ehtiyaclarını balanslaşdırmaq deməkdir. Güclü bir əlaqə hər iki tərəfdaşa hələ də dərin əlaqədə olarkən müstəqilliklərini qorumağa imkan verir. Beləliklə, münasibətlərinizdə bu davranış nümunələrini görürsünüzmü?

• Tək vaxt və şəxsi hobbiləri həvəsləndirmək
• Həmin vaxtın fərqinə varmaq münasibətləri gücləndirə bilər
• Bir insanın boş yerə ehtiyacı olduqda günahkarlıq hissi və ya inciklik yoxdur

Dr. Batra deyir: “Münasibətlərdə müstəqillik daha güclü edir. Hər iki şəxs təkbaşına inkişaf edə bildikdə, tərəfdaşlığa ən yaxşı canlarını gətirirlər. Bir-birinin məkanına hörmət etmək, etibarsızlıq və asılılıqdan daha çox inam və güvənə əsaslanan əlaqələri gücləndirir”.

Oxunub: Münasibətlərdə Qarşılıqlı Hörmətin 9 Nümunəsi

10. Çox gülürsən

Ortaq gülüş güclü emosional bağlar yaradır və ən çətin vəziyyətləri belə yüngülləşdirir. Bu, münasibətləri gücləndirməyin ən sadə, lakin ən güclü yollarından biridir. Bu əlaqə aşağıdakı formada ola bilər:

• Daxili zarafatlar
• Oynaq zəhlətökən
• Şənlik
• Yalnız sizin və tərəfdaşınızın başa düşdüyü unikal bir dil
• Və ən əsası, əhval-ruhiyyəni yüngülləşdirmək üçün stresli vaxtlarda yüngül zarafatlar 

Dr. Batra paylaşır: "Sevinc və yumorla dolu bir əlaqə möhkəmdir. Birlikdə gülən cütlüklər çox vaxt daha dərin hisslər yaşayırlar. emosional yaxınlıq. Gülüş xoşbəxtliyin əziz anlarını yaradır, hətta ən adi fəaliyyətləri də doğru insanla paylaşdıqda xüsusi hisslər yaradır.” Bu, sadəcə əylənmək deyil, bir-birinizdən sevinc tapmaq, həyat səyahətini birlikdə zövqlü və mənalı etməkdir.

11. Bir-birinizə tam etibar edirsiniz

Etibar olmadan, bir əlaqə sarsıntılı zəmində qurulur. Və bu inam bir neçə şəkildə özünü göstərə bilər. Məsələn, bir-birinizin telefonlarını dinləmək istəyi yoxdursa və ya vaxt tapıb dostlarınızla (istənilən cinsdən) partnyorunuzdan heç bir qaş qaldırmadan çölə çıxa bilirsinizsə, bunların hamısı sağlam bir əlaqənin əlamətləridir.

Bu Reddit istifadəçisi bütün bunların siyahısını paylaşdı yaşıl bayraqlar o, partnyorunda tapdı: "Bunun baş verdiyini belə dərk etmirdim – yəqin ki, yaşıl bayraqları görməyə öyrəşmədiyim üçün... Mən arxaya baxıb çox diqqətlə baxana qədər bütün yaşıl bayraqları gördüm. Onun yanında özümü emosional cəhətdən təhlükəsiz hiss edirdim. Biz hər şey haqqında danışa bilərdik və heç bir mühakimə hiss etmirdik. O, etibarlı idi. O desəydi, edərdi.

12. Çətin günlərin öhdəsindən birlikdə gəlirsiniz

Əsl münasibət yalnız yaxşı vaxtlardan həzz almaq deyil, işlər çətinləşəndə ​​bir-birinin yanında olmaqdır. Həyat çətinliklərlə doludur və münasibətlərin gücü çox vaxt çətin anlarda üzə çıxır. İşlər çətinləşəndə ​​qaçmırsınız; Bunun əvəzinə, mübarizələrin müvəqqəti olduğunu, ancaq bağınızın qalıcı olduğunu bilə-bilə bir komanda olaraq problemləri həll edirsiniz. Siz stress, kədər və qeyri-müəyyənlik vasitəsilə bir-birinizi dəstəkləyirsiniz, emosional arxayınlıq və praktiki kömək təklif edirsiniz.

13. Onların yanında özünüzü evdəki kimi hiss edirsiniz

Günün sonunda sevgi yalnız ehtiras deyil, sülh haqqındadır. Odur ki, tərəfdaşınızın varlığı sizi təhlükəsiz və rahat hiss edirsə, diqqət yetirin. Partnyorunuzun bir şeyə görə əsəbləşməsi və ya sadəcə hisslərini itirməsi və uzaqlaşması ilə bağlı daim narahatlıq hissi keçirirsiniz? Yoxsa uzun bir günün ardından onlara sarıldıqdan sonra özünüzü sakit və razı hiss edirsiniz? Bu sakitlik əsas əlamətidir Əsl sevgi.

bu Reddit istifadəçi çox gözəl ifadə etdi, "Mənim üçün əsl sağlam olanın sakit olduğunu, narahat olmadığını anlayana qədər ona qarşı heç bir hisslərim olmadığını düşündüm"

Real Münasibətə Hazırsınızmı?

“Əsl münasibət nədir?” kimi bütün suallarınızı cavablandırdıq. “Bir əlaqədə olmaq nə deməkdir?” və birini necə müəyyənləşdirə bilərsiniz. Ancaq onu da deyək ki, bütün insanlar bağlı bir əlaqənin bir hissəsi ola bilməz. Bir çox insan sevgini arzulayır, lakin hamı münasibətlərdə öhdəliyi və tələb olunan səyləri verməyə həqiqətən hazır deyil. Beləliklə, hazır olduğunuzu necə bilirsiniz? Doktor Batraya görə bəzi əlamətlər bunlardır:

• Siz emosional olaraq hazırsınız: Əgər keçmiş münasibətinizdən hələ də sağalırsınızsa və ya nə istədiyinizə əmin deyilsinizsə, başqasına tam sərmayə qoymağa hazır olmaya bilərsiniz.
• Ardıcıllığı həyəcandan qiymətləndirirsiniz: Ciddi münasibət yalnız kimya ilə bağlı deyil; ilkin qığılcım sönəndə belə, hər gün görünməkdir
• Siz fikir ayrılıqlarını yetkin şəkildə həll edə bilərsiniz: Çətin anlarda münaqişədən qaçırsınızsa və ya ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkirsinizsə, bir işə başlamazdan əvvəl şəxsi inkişaf üzərində işləməli ola bilərsiniz. bağlı münasibət
• Bir tərəfdaşın sizi "düzəltməsini" gözləmirsiniz: Münasibətlər dəstək verir, lakin özünü sevməyi və özünü təkmilləşdirməyi əvəz etmir.
• Əlaqə ehtiyaclarınız və gözləntiləriniz barədə aydınsınız: Əgər özünüzü daim “hara getdiyini” görürsünüzsə, lakin daha dərin söhbətlər yarananda panikləyirsinizsə, həqiqətən istədiyiniz şey haqqında düşünməyin vaxtıdır.

Güclü bir əlaqəni necə qurmaq olar

Mənalı bir əlaqə qurmaq vaxt, səy və məqsədyönlülük tələb edir. Münasibətin nəyə xidmət etdiyini və güclü bir əlaqə qurmağın yolları haqqında bəzi məsləhətlər:

• Açıq və dürüst ünsiyyət qurun: Mühakimə qorxusu olmadan hisslərinizi, düşüncələrinizi və narahatlıqlarınızı ifadə edin
• Güvən və etibarlılığı gücləndirin: Qarşılıqlı etimadı gücləndirmək üçün ardıcıl olaraq görün və öhdəlikləri yerinə yetirin
• Birgə keyfiyyətli vaxta üstünlük verin: Birlikdə mənalı anlar keçirin əlaqəni dərinləşdirmək
• Fərqliliklərə və şəxsi inkişafa hörmət edin: Cütlük kimi böyüyərkən fərdiliyə yer verin
• Bir-birinizin məqsəd və arzularını dəstəkləyin: Tərəfdaşınızın ambisiyalarını təşviq edin və uğurlarını qeyd edin
• Yetkinlik ilə ziddiyyətləri həll edin: Mübahisələr qaçılmazdır, lakin onları hörmətlə həll etmək əsasdır
• Romantikanı canlı saxlayın: Kiçik jestlər, sürprizlər və təqdir sevgini təzə və həyəcanlı saxlayır

Final düşüncələr

Həqiqi münasibət nədir? Bu, təkcə birlikdə olmaq deyil, birlikdə böyüməkdir. Sağlam münasibətlər etimad, hörmət və qarşılıqlı səy üzərində qurulur. Bu sağlam əlaqə xüsusiyyətlərini öz eşq həyatınızda tanıyırsınızsa, təbrik edirik! Yoxdursa, ciddi bir söhbətin vaxtı gələ bilər. Günün sonunda bir münasibətdə sevginin mənası nədir? Bu, təkcə emosiyalarla bağlı deyil - bu, münasibətdə öhdəlik, anlayış və səy göstərməklə bağlıdır. Əsl sevgi özünü ev kimi hiss etməlidir - təhlükəsiz, rahat və qayğı ilə dolu.

Həyatı Xoşbəxt edən Yaxşı Münasibətlərin 15 Keyfiyyəti

Əsl məhəbbətin 15 xüsusiyyətləri

Münasibətlərdə ən vacib 18 şey

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.