Travma Bağlanması: İnsanlar niyə təhqiramiz münasibətlərdə qalırlar

Niyə o, sadəcə tərk edə bilmir? Niyə açıq-aşkar zəhərli olan münasibətə son qoya bilmir? İnsanların onlara bədbəxtlik və sıxıntıdan başqa bir şey gətirməyən təhqiramiz və ya qeyri-funksional münasibətlərə daha çox hopduğunu görəndə bu suallar bizi çaşdırır. Qurbanlar öz təhlükəsizlikləri, təhlükəsizliyi və yenidən başlamağın maddi-texniki təminatı ilə bağlı narahat olmaqdan əlavə, özlərini belə əlaqələrdən qurtula bilmirlər. Bu qəbul edilən bacarıqsızlıq, təkrar sui-istifadə, dəyər itirmə və müsbət gücləndirmə dövründən qaynaqlanan travma bağı kimi tanınan güclü emosional bağlılığa əsaslanır.

"Onu necə tərk edə bilərəm?" "Həyatımı onlarsız təsəvvür edə bilmirəm." "Ancaq o məni sevir." "Düşünürəm ki, münasibətlərimizdəki problemlərdə mənim də rolum var." Bunlar tez-tez sui-istifadə qurbanlarının zərərli və zərərli bir əlaqədə qalmağa haqq qazandırmaq üçün söylədiyi ifadələrdir. Bu, sui-istifadə dövri xarakter aldıqda, daim yaxınlıq və mehribanlıqla dolduqda baş verir ki, bu da güclü, tez-tez ziddiyyətli hisslərlə nəticələnir.

Bu məqalədə, cütlüklərə məsləhət və ailə terapiyası üzrə ixtisaslaşmış Kornash: Həyat Tərzi İdarəetmə Məktəbinin təsisçisi, klinik psixoloq Devaleena Ghosh (M.Res, Mançester Universiteti), travma bağlarının nə olduğunu, niyə yarandığını, travma bağlarını sevgidən ayıran əlamətlər hansılardır və onlardan necə sağalmaq olar, bunu anlamağınıza kömək etmək üçün travma bağlarının müxtəlif ölçüləri haqqında yazır.

Travma Bağlanması nədir?

"Travma ilə bağlılıq" termini 1997-ci ildə asılılıq terapiyası üzrə mütəxəssis Patrik Kann tərəfindən irəli sürülmüşdür. O, "Travma ilə bağlılıqlar, insanların niyə onlara zərər verdiyinə bağlılığı" adlı məqaləsində "təhlükə, utanc və ya istismar zamanı yaranan disfunksional bağlılıqlar"ın bu formasının zehnimizin travmaya necə reaksiya verdiyinin təzahürü olduğunu izah edir.

Travma əlaqələri, nə qədər uzun və ya qısamüddətli olmasından asılı olmayaraq, istənilən zorakı münasibətdə özünü göstərə bilər . Lakin, zorakı şəxs qurbanına sevgi və məhəbbətini ifadə etdikdə və bu, onu zorakılığın təkrarlanmayacağına inandırdıqda, bu ehtimal artır. Zorakılıq və müsbət möhkəmləndirmə arasındakı bu dalğalanma, qurbanda ziddiyyətli emosiyalara səbəb olur və onları zorakı şəxsin tamamilə pis olmadığına və vəziyyətinin dəyişə biləcəyinə ümid etməyə vadar edir.

Bir tərəfdaş (yaxud sevilən biri) təhqiramiz danışanda, bu, son dərəcə zərərli və heyrətləndirici ola bilər. Bununla belə, onlar bu davranışı sevgi zəmanəti, ehtiras nümayişi və dəyişmə vədi ilə davam etdirə bilərlər. Keçmişdə sizə xeyirxahlıq və sevgi ilə yanaşdıqlarına və ara-sıra bunu davam etdirdiklərinə görə, hər şeyin yaxşılığa doğru dəyişəcəyinə inanmağa meyllisiniz.

Münasibətinizin ilk xoşbəxt günlərinin xatirələrini saxlayırsınız və onlara “daha ​​bir şans” versəniz, o yerə qayıda biləcəyinizə inanırsınız. Və travma bağlanma dövrü davam edir. Hər dəfə yeni bir sui-istifadə sehrinin ardınca mehriban, mehriban, üzrxahlıq edən davranışlar yarandıqda, özünüzü bu insana daha çox bağlayırsınız. Müəyyən bir nöqtədə, sizin mənada dəyərliliyiniz onların sevgi bombası və ya hədsiz tərifləmə şəklində təqdim etdiyi təsdiqlə bağlıdır.

Travma bağları və uşaqlıq təcrübələri arasında əlaqə

Bağlantı üslublarımız kimi , travma ilə bağlılığın simptomları da uşaqlıq təcrübələrindən qaynaqlanır. Bir münasibətin zorakı olduğunu bilsəniz belə, qalmağı seçirsiniz, çünki bu əlaqə vasitəsilə uşaqlıq travmalarınızı yenidən yaşayırsınız və ümid edirsiniz ki, bu dəfə hekayəni dəyişdirə və fərqli bir nəticə əldə edə biləcəksiniz.

Təsdiqləmə ehtiyacı və özünə dəyər hissini təhqir edən tərəfdaşın müsbət möhkəmləndirilməsinə əlavə etmək də formalaşma illərində qarşılanmamış emosional ehtiyaclardan qaynaqlanır. İnsanların təhqiramiz münasibətlərdə qalmasının və sui-istifadə edənlərə bağlanmasının başqa bir səbəbi dinamikanın onlara tanış olmasıdır.

Travma bağlanma dövrü həmişə etibarsız bağlanma tərzindən qaynaqlanır. Baxımsız və ya təhqiramiz valideynlər ətrafında böyüyən və ya uşaqlıqda emosional, fiziki və ya cinsi zorakılığa məruz qalanlar üçün intim münasibətin necə hiss edilməli olduğu anlayışı elə əvvəldən əyri olur. Onlar emosional və ya fiziki zorakılığı münasibətlərin normal bir hissəsi və hissəsi kimi qəbul etməyə başlayırlar.

Əlaqəli Oxu: Niyə O, Zorakı Münasibətdə Qalırdı?

Travma Bağlama İşarələri

35 yaşlı marketinq mütəxəssisi Alişa (şəxsiyyətini qorumaq üçün adı dəyişdirilib) terapiyaya girərkən mürəkkəb bir romantik tənliyi həll etməkdə çətinlik çəkirdi. O, 20 yaşlarının əvvəllərində bir oğlanla tipik bir münasibətə girmişdi və bu münasibət evliliyinin 10 ilinə qədər davam etmişdi. Ərinə aşiq olduğunu və münasibətlərindən tamamilə məmnun olduğunu iddia etsə də, özünü ara-sıra bu kişiyə meylli hiss edirdi.

"Bu, müqavimət göstərə bilmədiyim bir çəkmə kimidir." "Elə vaxtlar olur ki, onunla əlaqə saxlamaq istədiyim qədər çox olur ki, bacarmasam, özümü onların düzəlişləri rədd edilmiş koksçu kimi hiss edirəm." "Hətta onun həyatımda olmaması fikri o qədər qorxuludur ki, ürəyimi bulandırır." "Kaş ki, o məni mənim onu ​​sevdiyim kimi sevsəydi, düşünürəm ki, davam etmək üçün bir yol tapa biləcəyəm."

Terapiya zamanı duyğularının təbəqələrini soymağa başlayanda, hökm gün kimi aydın oldu: o, həyatındakı bu digər kişi ilə bir travma bağı dövrünə düşdü. Bu sizin üçün daha uzaqdan əlaqəli səslənir? Gəlin, Alişa ilə eyni qayıqda olduğunuzu qiymətləndirməyinizə kömək etmək üçün travma bağlanmasının əlamətlərini daha ətraflı araşdıraq:

• Müdafiə qabiliyyəti: Siz əsasən tərəfdaşınızın ətrafında müdafiə olunursunuz, hər an baş verən başqa bir sui-istifadə dövrü qorxusu həmişə ağlınızın arxasında oynayır. Münasibətlərdə daim yumurta qabığı üzərində gəzirsiniz.
• Təcrid hissi: Özünüzü tamamilə təcrid olunmuş hiss edirsiniz və kömək üçün müraciət edə biləcəyiniz heç kimin olmadığına əmin olursunuz. Bu, mütləq partnyorunuzun bütün yaxınlarınızı nəzakətlə həyatınızdan uzaqlaşdırdığı anlamına gəlmir - baxmayaraq ki, bu, təhqiramiz münasibətlərdə də eşidilməz bir şey deyil - ancaq sizi dəstəkləyən bütün bir cəmiyyət olsa belə, özünüzə uyğun gəlmədiyinizi və ya aid olduğunuzu hiss edirsiniz. Siz əmin ola bilməyəcəyinizi hiss edirsiniz
• Əlaqədarlıq: Travma bağlanmasının ən klassik əlamətlərindən biri münasibətdə qarşılıqlı asılılıq. Partnyorunuz olmadan fəaliyyət göstərə bilməyəcəyinizi hiss edirsiniz. Alişanın sözləri ilə desək, “Həyatımda olmaması fikri belə o qədər qorxuludur ki, ürəyimi bulandırır”
• Bədbəxtlik içində rahat: Siz kobud/manipulyasiya münasibətlərinin yaratdığı bədbəxtliyə o qədər rahat və öyrəşmisiniz ki, nəyinsə səhv olduğunu belə etiraf etmirsiniz.
• Özünə hörmətsizlik: Vəziyyətinizlə barışmaq üçün öz-özünüzü təhqir edir və mənfi danışırsınız, özünüzə “mən sevilməzəm” və ya “mən buna layiqəm” kimi sözlər söyləyirsiniz.
• Özünüzü görünməz etmək: Seansların birində Alişadan bu adamın ona olan güclü hissləri barədə necə hiss etdiyini soruşduqda, o, "O bilmir. Əgər ona desəm, o, tamamilə uzaqlaşacaq və emosional olaraq əlçatmaz olacaq. Buna görə də, onun bir başlanğıc edəcəyinə ümid edərək, ürəyimi ona çatdıra bilərəm" dedi. Partnyorunuzun ehtiyaclarını qarşılamaq üçün öz ehtiyaclarınızı görünməz etmək, travma bağlılığının ən açıq əlamətlərindən biridir. Onların razılığını qazanmaq üçün özünüzü itirirsiniz
• Zəhərliliyə ehtiyac: Zəhərli davranışla məşğul olmaq üçün qarşılıqlı ehtiyacla travma bağlama dövrü. Təkcə sui-istifadə edən deyil, qurban da bunu axtarır - bir narkoman kimi növbəti düzəliş axtarır

Əlaqəli oxu: Diqqət yetirməli olduğunuz 5 emosional istismar əlaməti terapevti xəbərdar edir

Travma Bağlanmasından Necə Sağalmaq olar?

Şiddətli travma bağlanma dövrü hər kəsi tələyə sala bilər, sanki çıxış yolu yoxdur. "Travma bağından qurtula bilərsinizmi?" deyə sual verə bilərsiniz. Cavab bəli. Amma adekvat məlumat və maarifləndirmə olmadan. Əksər insanlar sevgi deyil, onları bir yerdə saxlayan bir travma bağı olduğunun fərqinə varmadan belə münasibətlərdən keçir.

Mən qrup terapiyası seansları keçirirəm, burada təlim keçmiş psixoloqların bir-birindən asılı münasibətləri və travma bağlılıq əlamətlərini inkar etdiyini gördüm. Beləliklə, şüur ​​yaratmaq və baş verənləri qəbul etmək, terapiya ilə birlikdə, travma bağlanmasından necə sağalmağın yeganə cavabıdır.

Bu şəfa səyahətinin sizi hara aparacağı və yaşadığınız təhqiramiz münasibətin mənası insandan insana, cütlükdən cütə dəyişir. Müəyyən hallarda, tərk etmək qurbanlar üçün seçim deyil, ona görə də təhqiramiz dinamika ətrafında işləmək və köhnə əlaqə daxilində yeni, daha sağlam tənliklər yaratmaq ən yaxşı çıxış yolu olur.

Bəzi hallarda, hər iki tərəfdaş münasibətlərində dəyişiklik etmək üçün çalışmağa hazır ola bilərlər. Burada məsləhətləşmənin bu cür vəziyyətlərdə faydaları sübut edilmişdir və köhnə nümunələri pozmaq üçün lazımi işlərin görülməsi irəliləyiş yolu aça bilər. Daha sonra, qurbanların vəziyyətin onlar üçün nə qədər zərərli olduğunu anladıqları və irəliləməyə qərar verdikləri hallar olur.

Nəticə nə olursa olsun, bərpaya doğru səyahət bəzi əsas ümumi addımları ehtiva edir. Travma bağından necə sağalmaq olar:

• Awareness: Sağlam həyat tərzinin və müntəzəm məşqin sağlamlıq üçün vacibliyi haqqında geniş məlumatlılığın necə yaradıldığı və bu gün hər kəsin bu barədə bildiyi və insanların böyük bir kəsiminin gündəlik həyatlarında bu təcrübələri tətbiq etməyə çalışdıqları, eyni şeyi emosional sağlamlıq üçün etmək lazımdır. İnsanlar nə ilə qarşılaşdıqlarını bilmirlərsə, bundan necə qurtula bilərlər
• Terapiya axtarır: Travma bağlanmasından necə sağalmaq olar? Bu sualı verirsinizsə, unutmayın ki, bu səyahətdə təkbaşına getmək mümkün deyil. Emosiyalarınızı mənalandırmaq üçün təlim keçmiş və təcrübəli terapevt/məsləhətçinin ekspert yardımına və həmin təhlükəsiz məkana ehtiyacınız var. Öz üzərində işləyin, naxışlarınızı qırın və içərinizdə dəmlənənləri dəyişdirin. Onsuz, bir travma bağını qırmağa müvəffəq olsanız belə, yalnız yeni biri ilə başqa bir əlaqə qurmağa davam edəcəksiniz.
• Özünə qulluq ritualları: Öz üzərində fəal işləməkdən başqa, hər gün müəyyən özünə qulluq rituallarına əməl etməyə kömək edir. Gündəlik yazmağa cəhd edə bilərsiniz - gün ərzində baş verənlərin təfərrüatlarına deyil, bu təcrübələr zamanı necə hiss etdiyinizə diqqət yetirin, arxayın ola biləcək, audiokitablara qulaq asa və ya motivasion videolara baxa bilən təhlükəsiz bir insana sahib olun.

Travma əlaqəsi təbii emosional reaksiyadır, zehninizin travmatik təcrübə ilə mübarizə yoludur, zəiflik əlaməti deyil. Təcrübəniz haqqında danışmaq və daha da əhəmiyyətlisi, dərin yara yaradan travma bağlanma dövründən sağalmaq üçün düzgün kömək axtarmaq, uzun, qaranlıq tunelin sonunda işığı görməyə kömək edərək böyük bir rahatlıq hissi verə bilər.

Əgər bu travma əlaqəsi əlamətləri ilə qarşılaşırsınızsa və intim münasibətlərinizdə bunu birbaşa yaşadığınızdan şübhələnirsinizsə, bir məsləhətçi ilə danışmağı düşünün. Bonobology-nin lisenziyalı və təcrübəli terapevtlər paneli vasitəsilə sizə kömək edə bilər.

Qeyri-sağlam Münasibətdən Çıxmağın 8 Yolu

Danışıq Terapiyasının Münasibətlərinə necə kömək etdiyinə dair 6 Cütlüyün Təcrübələri

Münasibətlərdə Manipulyasiya – Qurban olduğunuzun 11 İncə İşarəsi

Sizin ianəniz xeyriyyə ianəsi hesab edilmir . Bu, Bonobology-yə dünyadakı hər kəsə bir şey etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədilə sizə yeni və ən son məlumatları təqdim etməyə davam etməyə imkan verəcək.

Redaksiya prosesimizə baxın

Nəzərdən keçirmə şuramızla tanış olun

Əlaqə paylaşın

Geribildiriminiz nədir?

×

faydalı Xəta haqqında məlumat verin digər

təqdim