Bağlanmaqdan çəkinənlər geri qayıdırmı? Bağlantı nəzəriyyəsi əslində nə deyir?

Heç vaxt qaçan biri ilə qarşılaşan hər kəs bilir ki, bu, olduqca çətin ola bilər; xüsusən də narahat bir bağlılıq vərdişiniz varsa. Daimi qaçmaq və təqib etmək yorucu hiss edə bilər və nəticədə, əksər hallarda işlər yolunda getmir. Əlbəttə ki, əgər sevgi varsa, onların geri qayıtmasını ümid edirsiniz. Bəs qaçan insanlar geri qayıdırlarmı? Bəli, bəzən. Amma həmişə yox və çox vaxt gözlədiyiniz səbəblərə görə deyil. Gəlin ətraflı şəkildə başa düşək.

Qaçınma nədir? 

Əvvəlcə bir şeyi aydınlaşdıraq. “Qaçış” diaqnoz deyil. Bu, yaxın münasibətlərdəki gözləntilərin, emosiyaların və davranışların bir nümunəsidir. Və onlar məlumatlılıq və şəfa yolu ilə dəyişdirilə bilər. Yetkinlərdə bağlılıq tədqiqatlarında bu nümunələr çox vaxt iki ölçüdə təsvir olunur: bağlılıqla əlaqəli qaçınma və bağlılıqla əlaqəli narahatlıq. 

• Narahat bağlılıq, münasibətlərdə yaxınlıq və əminlik axtardığınız, tez-tez tərk edilməkdən qorxduğunuz və digər insanın reaksiyalarına həddindən artıq diqqət yetirdiyiniz zamandır. 
• Bağlanmaqdan qaçınmaq, müstəqilliyə dəyər verdiyiniz zamandır və emosional məsafə, tez-tez həddindən artıq yaxınlıqdan narahat olmaq və münasibətlər gərginləşdikdə uzaqlaşmaq

Mülayim şəkildə istifadə edildikdə, hər iki üslub yaxşı işləyir və münasibətə zərər vermir. Lakin həddindən artıq olduqda, narahat bağlılıq partnyoru həddindən artıq yapışqan ola bilər və qaçan partnyor emosional olaraq uzaqlaşa və əlçatmaz ola bilər.

Oxunub: Münasibətlərdə Sağlam Sərhədlərin 19 Nümunəsi

Qaçışçı real həyatda necə görünür

The qaçınan bağlılıq Stil adətən ağır emosional asılılıqla bağlı narahatlıq, stressi təkbaşına idarə etməyə üstünlük vermək və yaxınlıq ehtiyaclarını azaltmaq meyli kimi özünü göstərir. Bu, iki ümumi formada özünü göstərə bilər:

1. Rəddedici 

Etiraf etməyən və qaçan biri sərt özünəinam nümayiş etdirir, yaxınlığı nəzərə almır və özünün və ətrafındakıların hisslərini minimuma endirir. 

2. Qorxulu

Qorxunc bir insandan fərqli olaraq, qorxaq bir insan yaxınlıq istəyir, amma aşağıdakılardan qorxur: 

• Zədələnmək 
• Rədd edilmə ilə üzləşmək 
• Və ya layiqsiz hesab olunur 

Bu qorxu üzündən onlar sevgilərini geri çəkir və zərər görməmək üçün ehtiyatlı olurlar. Təəssüf ki, bu müddətdə partnyorlarına zərər verirlər.

Oxunub: Münasibətlərdə qeyri-mütəşəkkil qoşma tərzi nədir? Səbəblər və İşarələr

Ayrılıqdan Sonra Qaçınanlar Geri Qayıdırlarmı?

Buna cavab vermək üçün burada "qayıtmaq" sözünün nə demək olduğunu başa düşməliyik. Sizcə: 

• Mətn mesajı
• Qəhvə görüşü
• Qoşulma
• Üzr istəmək
• Və ya əsl münasibətlərin düzəldilməsi? 

Bütün bunlar fərqli mənaları olan fərqli davranışlardır. Beləliklə, bəli, qaçan birinin sizə yenidən mesaj yazması, görüşə dəvət etməsi və hətta sizinlə görüşməsi ehtimalı yüksəkdir. Əgər axtardığınız budursa, əla!

Amma əgər yenidən bir araya gəlib qaçan biri ilə münasibət qura biləcəyinizi soruşursunuzsa, bu ehtimal azalacaq. Əgər onlar özləri üzərində işləməyiblərsə, zəhərli vərdişlərini başa düşməyiblərsə və onları pozmağın yollarını tapmayıblarsa, itələmə və çəkmə dinamikası davam edəcək. Beləliklə, hətta onlar geri qayıtsalar və siz onlara icazə versəniz belə, qarşıda daha çox kədər var.

Niyə qaçanlar geri qayıdırlar

İndi gəlin buna daha ətraflı nəzər salaq. Əgər qaçan biri geri qayıdırsa, bunun səbəbləri nə ola bilər? Bunun cavabı, onunla barışmaq və ya sadəcə irəliləmək istədiyinizi müəyyən etməyə kömək edə bilər. Üst-üstə düşən bir neçə səbəb var və eyni anda birdən çox səbəb doğru ola bilər.

3. Emosional təzyiq azalır və məsafə təhlükəsiz hiss olunur

Münasibət kəsildikdə, yaxınlıq, münaqişənin həlli və gündəlik emosional reaksiya tələbləri azalır. Bu tələblər onları ilk növbədə tərk etməyə vadar etdi. İndi isə, təzyiq azaldıqdan sonra, onlar münasibətlə gələn sevgini darıxır və sizi geri istəyirlər. Əgər onları geri qaytarsanız, üç nəticə mümkündür:

• Onlardan yenidən səy tələb edirsən və onlar əvvəlki kimi geri çəkilirlər
• Onlar əvvəlki səhvlərindən dərs çıxarır və emosional olaraq həssaslaşırlar
• Onları itirmək qorxusu ilə gözləntilərinizi azaldırsınız və bununla kifayətlənirsiniz Haritaları bəzən sənə verdikləri sevgidən

Sizi sadəcə işlərin yoluna qoyulması üçün özünüzü kiçiltməməyə çağırırıq. Siz bundan daha yaxşısına layiqsiniz.

Oxunub: Sevgi Psixologiyası: Münasibətləri İşləyən Nəzəriyyələr

4. Münasibətlərdə koqnitiv dissonans

Tutaq ki, onlar sizin "həddindən artıq" və ya "düzgün deyil" olduğunuzu düşündükləri üçün münasibətlərə son qoydular. Amma ayrılıqdan sonra onlar... tənha hiss etmək ya da yaxşı tərəflərini qaçırırlar. Burada dissonans özünü göstərir. Bəyənmədikləri hissələri unuda və yalnız yaxşı anları xatırlaya bilərlər. Beyinləri onlara bunu deyir 

• Sən xüsusi idin
• Onlar panikaya düşdülər
• Onlar səhv etdilər

Bu, onlarda yenidən əlaqə qurmaq istəyi yarada bilər. Və heç bir daxili iş olmadan münasibətlər, çox güman ki, yenidən eyni prosesdən keçərdi.

Oxunub: Biri ilə vəsvəsə olunmağın 13 Xəbərdarlıq İşarəsi

5. Nostalji və tanışlıq

tədqiqat göstərir ki, Yenidən münasibətlər tanışlıq, davamlı bağlılıq və alternativlərdən narazılıqla idarə oluna bilər. Bu, romantik deyil, amma adi haldır. 

Ayrılıqdan sonra belə, bir çox insan keçmiş partnyorlarına bağlı qalmağa davam edir və münasibətləriniz, hətta ayrıldığınızı düşünsəniz belə, onlara qarşı həssas qala bilər. 

Oxunub: Münasibətlər Narahatlığı ilə Mübarizə Olmağın 9 Yolu – Ekspertlərin Məsləhətləri

6. Niyə qaçanlar geri qayıdıb yenidən gedirlər?

Anlamalısınız ki, qaçan birinin geri qayıtması, onun özünü dərk etdiyi və davranışları üzərində işlədiyi anlamına gəlmir. Bu iş bitənə qədər onlar bir döngədə ilişib qalırlar. Ayrıldıqdan sonra onlar sizin üçün darıxır və geri qayıtmağa çalışırlar. Və əgər onlara icazə versəniz, yenidən əlaqəni kəsmək ehtiyacı hiss edirlər. Sadə bir dövrə belə görünür:

• Onlar yaxınlıq və ya münaqişə səbəbindən özlərini təhdid hiss edir və uzaqlaşırlar
• Ayrılıq azalır yaxınlıq qorxusu
• Vəziyyət sakitləşəndə ​​və ya siz boş vaxtınız az olanda yenidən yaxınlaşırlar
• Yaxınlıq yenidən artır və köhnə müdafiələr qayıdır 

Buna görə də bir çox barışıqlar sabit münasibətlər yaratmır. Münasibətlərin dəyişməsi dəyişkənliklə əlaqələndirilir və insanlar yenidən birləşdikdə belə, əsas qarşılıqlı əlaqə nümunələri eyni qala bilər. Beləliklə, qaçındığınız keçmiş sevgiliniz geri qayıdırsa, lakin zamanla özünüzü daha təhlükəsiz hiss etmirsinizsə, bəlkə də münasibətləri birdəfəlik kəsməyi düşünməlisiniz.

Qaçınma növləri və ehtimalları dəyişdirən şeylər

“Qaçınanlar geri qayıdırlarmı?” sualının cavabı həmçinin onların hansı növ qaçınanlardan olmasından asılıdır. Məsələn, halbuki rədd edənlərdən yayınanlar Adətən, qorxanlar qaçış və təqib dövrəsində ilişib qalma ehtimalı daha yüksəkdir. Gəlin bunu cədvəl vasitəsilə başa düşək.

növü	Geri qayıtma şansları	Qayıdanda Tez-tez Necə Görünürlər
Rədd Edən Qaçınıcı	Aşağıdan orta səviyyəyə qədər	Səssiz yenidən ortaya çıxma, dolayı yolla əlaqə qurma, öhdəlik təkliflərinin azalması, dərin təmir danışıqlarından yayınma.
Qorxulu Qaçınıcı	Orta və yüksək	Yaxınlaşır, sonra yenidən geri çəkilir, güclü emosional dalğalanmalar, təhlükəsizliyi dəfələrlə sınayır,
Təhlükəsiz Qaçınıcı (Öz modellərini başa düşən və onları təkmilləşdirmək üzərində işləyən biri)	Nadir	Aydın hesabatlılıq, ardıcıl davranış dəyişikliyi, romantik söhbətlər əvəzinə diqqəti bərpa etmək

Qaçınıcının Geri Qayıda Biləcəyinə dair İşarələr

Hələ də qərar verə bilmirəm ki, irəliləmək yoxsa gözləyin? Ümumiyyətlə, qaçınanlar haqqında çox danışmışıq, bəs qaçınan partnyorunuzun geri qayıdıb-qayıtmayacağını necə bilirsiniz? Heç bir əlamət qüsursuz deyil, amma həm tədqiqatlarda, həm də həyat təcrübəsində nümunələr dəfələrlə özünü göstərir. 

• Dolayı əlaqə vasitələri: Hekayələrə reaksiya vermək, paylaşımları bəyənmək, təsadüfi suallar vermək, "salam" mesajları yazmaq
• Mövzunu açıq saxlamaq: Onlar heç vaxt ilgəyi tam bağlamırlar, qapını çatlamış qoyurlar
• Həyatınızla bağlı maraq: onlar yalnız özləri haqqında deyil, sənin haqqında da soruşurlar
• Emosional təhlükəsizliyin sınanması: az sədaqətli mesajlar, yüngül zarafatlar, təhlükəsiz mövzular, sonra isə təkid etsəniz, geri çəkilmək

Oxunub: Münasibətlərdə Güvənsizlik: Səbəblər, İşarələr, Mübarizə Yolu

Qaçınıcının Geri Qayıtmayacağına Dair İşarələr

Tamamilə başqa yerə köçmüş birini əbədi olaraq gözləmək istəmirsiniz, elə deyilmi? Budur, qaçan birinin geri qayıtmayacağına dair bəzi əlamətlər, beləliklə, dayanmağı dayandırıb irəliləməyə diqqət yetirə bilərsiniz.

• Maraqlanmadan və əlaqə üçün heç bir boşluq olmadan təmiz geri çəkilmə 
• Yeni bir mühitdə ardıcıl davranış bağlı münasibət, sadəcə bir geri dönüş deyil 
• Təmirsiz və davamlı dəyişikliksiz təkrarlanan geri qaytarılmalar tarixçəsi

Oxunub: Keçmişinizi Yeni Sevgilinizlə Görəndə öhdəsindən gəlmək üçün 15 Məsləhət

Qaçınıcı geri döndükdə nə etməli

Bu bölmə ən ciddi qəbul etməli olduğunuz bölmədir. keçmiş qayıdır, bu, zehninizdə aydınlıq hiss etməzdən əvvəl bədəninizdə rahatlıq hiss edə bilər. Bu reaksiya təbiidir. Sisteminiz qarışıqlığı deyil, əlaqəni xatırlayır. Amma insanların əksəriyyəti məhz bu yerdə səhv edir. Tez reaksiya verməyə ehtiyac yoxdur. Şüurlu şəkildə cavab verməlisiniz.

Eyni dövrəyə qayıtmadan bunu necə idarə etmək olar.

1. Cavab verməzdən əvvəl "geri" sözünün əslində nə demək olduğunu müəyyənləşdirin

Onların mesajına cavab verməzdən və ya görüşməyə razılıq verməzdən əvvəl, fasilə verin və özünüzə sadə, lakin narahat bir sual verin: "Geri" mənim üçün nə deməkdir?

Siz aşağıdakılara açıqsınızmı:

• Bir söhbət bağlanmaq
• Öhdəlik olmadan təsadüfi ünsiyyət
• Yenidən yavaş-yavaş cəhd edirəm
• Və ya tam barışıq

Bunu dəqiq müəyyənləşdirməsəniz, onların təklif etdiyi hər şeyə qapılacaqsınız. Dəyişiklik isə insanların artıq mübarizə apardıqları modellərə necə geri çəkilmələridir. Sadəcə "necə getdiyini" gördüyünüzü düşünə bilərsiniz, amma əslində, artıq uyğunsuzluq göstərən birinə tempi və istiqaməti idarə edirsiniz. Münasibət qurmazdan əvvəl standartınıza qərar vermək üçün bir an ayırın. Emosiyalar qarışdıqda bu, sizi yerində saxlayır.

2. Onların sözlərini hisslərinizə deyil, davranışlarına uyğunlaşdırın

Qaçınanlar geri qayıtdıqda, çox vaxt rahatladıcı şeylər deyirlər. Onlar ifadə edə bilərlər sənin üçün darıxıram, səni düşünür və ya yenidən əlaqə qurmaq istəyir. Və onlara inanmaq asandır, çünki bir hissəniz bunun doğru olmasını istəyir. Amma başınızı dik tutmalısınız. Onların səmimiyyətini nə qədər güclü hiss etdiyinizlə ölçməyin. Əslində etdikləri ilə ölçün. Axtarın:

• Zamanla ardıcıllıq, yalnız anın intensivliyi deyil
• Dedikləri ilə uyğun hərəkətlər
• Sizin təşəbbüsünüzlə deyil, onlar tərəfindən başlanan səy

Əsl dəyişiklik onların hərəkətlərində özünü göstərir. Hər kəs dəyişdiyini deyə bilər. Bunu davamlı şəkildə nümayiş etdirənlər çox azdır.

"Onlar 'Mən heç vaxt geri qayıtmayacağam. Mən bitirdim' deməyi sevirlər. Sinir sistemi pozulduqda onların sözlərini mənasız hesab edin. Çoxları bir neçə ay sonra böyük hissləri sakitləşdikdən sonra melodiyalarını dəyişirlər. Təkrarlayın."

- Reddit İstifadəçisi

3. Söhbəti nostalji yox, təmirə doğru yönəldin

Kimsə geri qayıdanda xoş anlar haqqında danışmaq cazibədar olur. Xatirələr, əlaqə, rahatlıq. Nostalji çətin hissələrdən qaçındığı üçün təhlükəsiz hiss olunur. Amma orada qalsanız, əslində heç nə dəyişmir. Bunun əvəzinə, söhbəti yavaşca təmirə doğru yönəldin. Bu o deməkdir ki, müraciət edin:

• Məsafəyə və ya ayrılığa tam olaraq nə səbəb oldu
• O vaxtdan bəri nə dəyişdi, xüsusən də
• Eyni tetikleyiciler yenidən ortaya çıxarsa, hər ikinizin necə davranacağınız

Məsələn, əgər əvvəllər emosional söhbətlər zamanı geri çəkiliblərsə, növbəti dəfə fərqli nə edəcəklər? Bəs siz nə edəcəksiniz? Bunsuz siz sadəcə eyni dinamikanı yeni ümidlə yenidən başlamış olursunuz.

4. Ləyaqətinizi qoruyan bir sərhəd qoyun

Uzun qaydalar siyahısına ehtiyacınız yoxdur. Emosional sabitliyinizi qorumaq üçün kifayət qədər vacib olan bir sərhədə ehtiyacınız var. Bu sərhəd belə olmalıdır:

• aydın
• Sakitcə ünsiyyət qurdu
• Keçmiş təcrübənizə əsaslanaraq

Məsələn: “Əgər ünsiyyət günlərlə izahat verilmədən kəsilərsə, mən bunu davam etdirməyəcəyəm.” Dəyərinizi anlayın və nəyi qəbul edib-etməyəcəyinizi tamamilə aydın şəkildə bildirin. Əhəmiyyətli olan təkcə bu deyil sərhədin müəyyən edilməsi, həm də aşılıbsa, onu izləmək. Əksər insanlar məhz burada çətinlik çəkirlər. Onlar bir sərhəd qoyurlar, sonra isə hisslər qarışdıqda onu görməzdən gəlirlər.

FAQ

Final düşüncələr

Əgər qaçanlar sizi ilişib saxlayırsa, geri qayıdırlarmı, sualı səhv ola bilər. Daha yaxşı sual, zəiflikdən qaçmağın sevginin temperaturunu idarə etdiyi bir münasibət istəyib-istəməməyinizdir. Əgər geri qayıdırlarsa, aydınlıq tələb edin. Təmir tələb edin. Ardıcıllıq tələb edin. Əgər bu, çox şey kimi görünürsə, deməli, artıq cavabınız var.

Sizi sevməyən birini sevməyi dayandırmaq üçün 9 məsləhət

Sizi təqib etməkdən və darıxmaqdan qaçmaq üçün necə

Mütəxəssislərdən Bu 15 Məsləhətlə Sınıq Ürəyi Sağaldır

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.