Təhlükəsiz Münasibətlər - Onlar Nədir və Nə Bənzəyir?

Bədəndən ağıllara, etibarlı əlaqələr sizi evdəki kimi hiss edir. A öyrənmək münasibətdə özünü təhlükəsiz hiss etməyi “intim münasibətlərin sərhədləri daxilində gözləntilərin yerinə yetirildiyi və ya adekvat şəkildə qarşılanacağı münasibətdə təhlükəsizlik, inam və sabitlik hissi” kimi təsvir etmişdir. 

Bu həm də The Pretenders mahnısını oxuduqda: "Etiraf etmədiyiniz heç bir şey məni sizi daha az sevməyə vadar edə bilməz, mən sənin yanında olacağam." Və ya India.Arie Simpson oxuyanda, "Biz hər şey haqqında danışa bilərik, onun gizlədə biləcəyi heç nə yoxdur. O, hisslərindən qorxmur, qürurunun qulu deyil. O, mənə sevgi verir, o qədər sabitdir." Yaxud Michael Franti və Spearhead oxuyanda, "Mən tək qalmaqdan qorxmuram. Ancaq tək qalmaq səninlə daha yaxşıdır. Həyat səninlə daha yaxşıdır."

Mahnı sözlərindən başqa, təhlükəsiz əlaqənin əlamətlərinə dair peşəkar fikirlər üçün danışdıq Niyatii N Şah, seksuallıq müəllimi, məsləhətçi, yaxınlıq üzrə məşqçi və valideynlik məşqçisi. Gəlin təhlükəsiz əlaqə mənasının altına gedək və iki insanın mahnılara çevrilməyə uyğun olan sağlam romantik münasibətləri necə yarada biləcəyini öyrənək.

Təhlükəsiz Münasibət nədir?

Niyatii deyir: "Bu, partnyorunuza emosional, fiziki və maddi cəhətdən etibar edə bilmə duyğusudur." Əsasən, daxili həyəcanınız ən çox dincəldiyi zamandır. Ancaq təhlükəsiz əlaqələrdən danışmazdan əvvəl etibarsızlıq hissi ilə dost olaq. Buna əsasən tədqiqat, "Təhlükəsizliyin əksi nədir? Tam inam? Tam qorxmazlıq? İlk baxışda bu heyrətamiz səslənir. Amma nə arzuladığınıza diqqətli olun. Əhalinin yalnız 1 faizi bu şübhəli məqsədə çatmışdır – psixopatlar." 

Əgər siz psixopat deyilsinizsə, gəlin yadda saxlamağa çalışaq ki, etibarsızlıq ibtidai beynimizə təhlükəsizlik, özünüdərk, aidiyyət və harmoniya ilə kömək edir. Yuxarıdakı araşdırmaya görə, təbiət nöqteyi-nəzərindən heç bir təhlükə olmadığı zaman yalan həyəcan siqnalı çalmaq real təhlükəni qaçırmaqdan daha yaxşıdır. Beləliklə, tərəfdaşlar arasındakı etibarsızlıq onların bir-birləri ilə təhlükəsizlik və harmoniya axtarmaları üçün həyəcan siqnalı kimi də çıxış edə bilər.

Təhlükəsiz münasibət tərzini başa düşməyin əla yollarından biri onu təhlükəli münasibətlərin xüsusiyyətləri ilə müqayisə etməkdir. Bu xüsusiyyətlərdən bir neçəsi və ya hətta biri təkrarlana və etibarlı bir əlaqəyə zərər verə bilər:

• Gözlənilməz davranış/əhval dəyişikliyi, həll olunmamış münaqişələr və ya bir-birinə qarşı gizli qəzəb var. qeyri-sağlam münasibət
• Əgər tərəfdaşlar arasında etibar yoxdursa, açıq ünsiyyət yoxdursa və ya hələ də bir-birinizin qarşısında çıxış etməlisinizsə, bu, etibarlı münasibət tərzi deyil.
• Bir tərəfdaşın uyğun olmayan davranışı və ya maddə istifadəsi
• Duyğularınız eşidilmir, təsdiqlənmir və ya qarşılıq verilmir. Özünüzü mühakimə olunmuş hiss edirsiniz
• Fiziki təhlükəsizliyin, emosional təhlükəsizliyin və ya maliyyə təhlükəsizliyinin olmaması və ya emosional və ya maliyyə əməklə həddən artıq yüklənmə
• Böyük mövzulardan və münaqişələrdən/fikir ayrılıqlarından qorxmaq və tərəfdaşınızın həyatınızda qalacağına və ya ürəyinizi qıracağına əmin olmaq
• Ehtiyaclarınızın əhəmiyyətsiz olduğunu hiss etmək, bir yük kimi hiss etmək, fərdiliyini ifadə edə bilməmək və tərəfdaşla sərhədlər qoya bilməmək
• Tərəfdaşınızın boş vaxtına, uğuruna, dostluğuna, sosial dəstək sisteminə, görünüşünə, fitnesinə və s.

Niyatii deyir: “Cütlüklər, hətta yetkin münasibətlərdə belə, tez-tez güman edirlər ki, partnyoru onlara lazım olanı və ya istədiklərini ifadə etmədən, partnyorunu aktiv şəkildə dinləməmək, passiv-aqressiv dildən istifadə etmək, çətin söhbətlərdən qaçmaq, bir-birlərinə qarşı fikir və hissləri barədə açıq və dürüst olmamaq şərti ilə onların nəyə ehtiyacı olduğunu və ya istədiklərini bilir.” Bunu nəzərə alaraq, burada təhlükəsiz əlaqənin mənasını göstərən iki nümunə var:

• “Mən sevgi və ya keyfiyyətli vaxt istəyəndə bilirəm ki, ehtiyacım əsaslı və ağlabatandır və mən layiq olduğum əminliyi alacağam”
• "Onların sosial şəbəkələrində dostlarının şəkilləri var, amma mənimlə deyil. Məni sevdiklərini bilirəm, ona görə də ilk olaraq onlardan soruşum ki, mənimlə uzunmüddətli münasibətlərini sosial mediada nümayiş etdirməyə razı olacaqlarmı"

Oxunub: Münasibətlərdə Şəffaflıq: Məna, Necə Göstərmək və Bəzi Gizli Məsləhətlər

Təhlükəsiz bir əlaqə necə görünür?

Uyğun olaraq Gottman İnstitutu, “Bizim zehnimizə və bədənlərimizə dərindən nüfuz edən təhlükəsizlik imperativimiz var... Bəzi insanlar “təhlükəsiz” münasibəti “darıxdırıcı” münasibətlə eyni tutduqları üçün münasibətlərində təhlükəsizliyə üstünlük vermək fikrindən daşınırlar, lakin məlum olur ki, hamımızın arzuladığı təhlükəsiz münasibət özümüzü təhlükəsiz hiss etdikdə daha yaxşı inkişaf edir.

Münasibətdə özünü təhlükəsiz hiss etmək, münasibətdə olmaq üçün ilkin şərtdir. Bu təhlükəsizlik və haqqında deyil təhlükəsiz yer tutur ardıcıl olaraq, lakin hətta zədələr və yırtıqlar zamanı belə onu qurmaq niyyətinə və qabiliyyətinə sahib olmaq və nə olursa olsun “tərəfdaşınıza qayıdacağınız” barədə təsəlliverici biliyə sahib olmaq.

A Reddit mövzuda bir istifadəçi deyir ki, emosional cəhətdən təhlükəsiz münasibətdə, "1) İkiniz də eyni əsas dəyərləri paylaşırsınız. Əgər biriniz LGBTQ+-nı dəstəkləyirsə, digəriniz isə onlara nifrət edirsinizsə, heç vaxt orijinal ola bilməyəcəksiniz. Eyni siyasi, dini, iqtisadi, əxlaqi baxışlara malik olmamağınız yaxşı nəticə verməyəcək. 2) Bu normal kişilərinizdəki fikir ayrılıqlarını qəbul edərək, dürüstlüyü yetişdirirsiniz. film, onlara hirslənmədən bunu müzakirə edin.”

Bu mövzuda digər Reddit istifadəçiləri təhlükəsizliyə sahib olmaq təcrübələrini təsvir etdilər qoşma tərzi aşağıdakı yollarla:

• Münasibətdən kənar bir həyat yaşamaq
• Təsadüfən mübahisə etsəniz belə, emosiyalarınızın etibarlı olduğunu hiss edin
• Bir müddətdir sizinlə danışmamışlarsa, qorxmursunuz, çünki onlar sizi bir şeylə məşğul olduqlarına əmin ediblər.
• Sağlam bir münasibətdə belə bəzi şeyləri qarışdırmağın mümkün olduğunu bilmək

5 Təhlükəsiz Münasibətlərin Xarakteristikası

Narahat və çəkinən bağlanma tərzi olan insanlar ya tərəfdaşlarını itirməkdən qorxurlar, ya da müvafiq olaraq tərk ediləcəyinə əmindirlər. Bu, onların münasibətlərində sıx narahatlıq və etibarsızlıq yaradır. Əgər bununla rezonans doğurursansa, necə təhlükəsiz münasibət quracağından narahat olmaq lazım deyil. Çünki hazırkı bağlılıq tərzinizdən asılı olmayaraq, partnyorunuzla sağlam bir əlaqə yaratmaq və həyatınızın digər münasibətlərində də etibarlı bir əlaqə yaratmaq mümkündür.

İndi hədəf almalı olduğunuz təhlükəsiz münasibətin 5 xüsusiyyətindən danışaq:

1. “Mən beləyəm” – Siz təhlükəsiz münasibətdə maskanı aça bilərsiniz

Bir-birinizlə etibarlı bir dinamikiniz varsa söhbətlər mübahisəyə çevrilir norma deyil və siz aşağıdakıları edə bilərsiniz:

• Siz ağır, qaranlıq və çaşdırıcı şeylər haqqında danışa bilirsiniz
• Əgər otistiksinizsə, partnyorunuzun qarşısında maskanı aça bilərsiniz. Siz qıcıqlandıra bilərsiniz, kim olduğunuz ola bilərsiniz və özünüzü neyrotipik standartlara uyğun tutmayasınız
• Neyrotipdən asılı olmayaraq, təhlükəsiz bir münasibətdə idarə olunması çətin olan duyğularınızla tək hiss etmirsiniz.
• Cinsiliyiniz və bədəniniz haqqında açıq ola bilərsiniz və onları heyran etməkdən narahat olmayın
• Əgər siz ikiniz nə vaxtsa pis və ya məyusedici cinsi əlaqədə olmusunuzsa, daha sonra bu barədə bir-birinizə gülə bilərsiniz
• Sizin üçün vacib olan şeylər haqqında mübarizə apara bilərsiniz və onların sizi eşidəcəklərini bilə bilərsiniz
• Keçmiş münasibətlərinizdən heç bir baqaj yoxdur və ya onlardan sağalmaq üçün yaxşı yoldasınız
• Bir-birinizin təcrübələrinə şübhə etmirsiniz və digərinin dediklərinə etibar edirsiniz

Oxunub: Emosional Zəifliyi əhatə etmək: Kişiləri Hisslərini İfadə Etməyə Həvəsləndirmək

2. “Mən olmaq istədiyim şəxsdir” – Siz öz fərdiliyinizi təhlükəsiz bir bağda tədqiq etməkdən çəkinirsiniz

Niyatii deyir: "Bu, istər şəxsi təhlükəsizlik, istərsə də cinsi təhlükəsizlik baxımından partnyorunuzla fiziki cəhətdən təhlükəsiz hiss etməkdir. Özünüzü təhlükəsizliyinizdən narahat olmadan partnyorunuzla qarşı müdafiəsiz ola biləcəyinizi hiss edirsiniz. Bu, xüsusilə də başqalarının yanında təhlükəsiz hiss etməkdə çətinlik çəkən keçmiş travma və ya uşaq cinsi istismarından sağ çıxanlar üçün vacib ola bilər."

Tərəfdaşlar həmçinin bir-birlərini aşağıdakı yollarla həvəsləndirirlər:

• Bir-birlərinin arzularını və hobbilərini dəstəkləyirlər
• Onlar bir-birinin pərəstişkarı və şənliyidir
• Onlar bəzən bir-birləri ilə əlaqənin keyfiyyəti, razılıq məsələləri, münaqişənin həllivə s. çünki onlar bilirlər ki, insanın fərdiliyi və inancları təkamül edə bilər
• Onlar digərində gördükləri dəyişikliklərə təəccüblənə bilərlər, lakin nəticədə birlikdə inkişaf edirlər
• Onlar həyat yoldaşını bir çox transformasiya və həyat mərhələlərində görmüşlər və daha çox şeyə hazırdırlar
• Tərəfdaş A B tərəfdaşına sonuncunun narahatlığını tanımağa kömək edəcək və onun ifadəsini yumşaq şəkildə istiqamətləndirəcək
• Münasibətlərdə özünüzü olduğunuz kimi, həmçinin gələcəkdə olmaq istədiyiniz kimi ifadə etmək üçün yer var

3. “Burada sizinlə razı deyiləm” – Tərəfdaşınız sizi razılaşmalar və fikir ayrılıqları vasitəsilə sevir

Sevdiyiniz insanla eyni səhifədə olmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Onları itirmək qorxusu olmadan bir-birinizə rəy bildirməyi bacarmalısınız. Partnyorumuzun aşağıdakı şəkildə davranacağını düşündüyümüz zaman narazılıq, fikir ayrılığı, qəzəb, konstruktiv tənqid, qarşılanmayan əsas ehtiyaclar və sərhədlər və münasibətlərlə bağlı narahatlıq sözlərimizi uduruq:

• Onlar səni tərk edəcəklər
• Sizi bağlayacaqlar, bəzən qışqırmaq və qışqırmaq
• Onlar özlərini bağlayacaqlar və onların müdafiəsini yalvarışlar, üzrxahlıqlar və arxayınçılıqlarla əritmək sizin üçün yorucudur.
• Ehtiyacınız və ya fikrinizin olması sizi pis hiss etdirəcək
• Onlar sizin fikrinizə aşağı baxacaqlar və ya rədd edəcəklər
• Sənə güləcəklər

4. “Mənə lazım olan budur” – Siz əsas emosional ehtiyaclarınızı əminliklə bildirirsiniz

Emosional ehtiyaclarınızı sağlam şəkildə soruşa bilərsiniz. Siz eşidilmək üçün passiv-aqressiv və ya istehzalı olmağı seçmirsiniz. Təhlükəsiz bir əlaqədə, tərəfdaşınızın sizin üçün vacib olan şeylərə əhəmiyyət verdiyinə əminsiniz. Nümunə: "Cinsi əlaqədən sonra yuxulu hiss etdiyinizi bilirəm, lakin belə gərgin və həssas təcrübədən sonra qəfil tək qalanda özümü tərk edilmiş hiss edirəm. Zəhmət olmasa, bir neçə dəqiqə mənimlə qucaqlaşıb, alnımdan və ya yanağımdan öpüb, cinsi əlaqədən sonra məni sevdiyinizi mənə bildirə bilərsinizmi? Bu, mənə nizamlanmış və sevildiyimi hiss etməyə kömək edəcək."

Oxunub: Partnyorunuzla əlaqənizin kəsildiyini hiss edirsinizsə nə etməli?

5. “Sizin üçün məmnuniyyətlə bunu edərdim” – Hər ikiniz səylərin qarşılığını alacağına inanırsınız

Niyatii'nin fikrincə, bərabər və sağlam bir əlaqədə hər iki tərəfdaş aşağıdakı kimi şeylərə başlamaq və qayğı göstərmək üçün bir-birinə güvənir:

• Böyük və kiçik planlar qurmaq – ailə ilə görüşmək və ya görüşə çıxmaq və s.
• Maliyyə qərarlarının qəbulu
• Seksə başlamaq
• Münasibətlərdə emosional çəkilərini çəkmək

Siz həmçinin məhdudiyyətlərinizi, sərhədlərinizi və sövdələşməni pozanlarınızı bildirirsiniz və digər yarısınızın da eyni şeyi etməsini gözləyirsiniz. Bu kimi:

• "Mən sizinlə danışmağa və sizi dinləməyə hazıram, amma keçmiş münasibətlərim ətrafında söhbət edə bilməyəcəm"
• "Mənə bir az yer lazımdır indi özüm üçün, sabah səhər sənə mesaj yazacağam”
• Onları keçmişdə tərk etməyimin bir səbəbi var”
• "Münasibətdə bu yaxınlarda video zənglərdən rahat deyiləm, gəlin hər ikimiz bir-birimizlə eyni rahatlıq səviyyəsində olana qədər gözləyək?"
• "Mən sizinlə yüksək yerlərdə görüşə bilmərəm, çünki bu, məni tənzimləyir. Bunun əvəzinə sakit bir yerdə görüşək?"

Təhlükəsiz Münasibətə Sahib olmaq üçün Necə İşləmək olar

Niyatii, partnyorunuzla necə təhlükəsiz münasibət quracağınızdan danışır, “Mühakimə etmədən öz hisslərinizi, ehtiyaclarınızı və istəklərinizi ifadə edə bilmək insanı təhlükəsiz hiss edir.” O əlavə edir ki, inam da romantik münasibətlərin sütunudur və zamanla dürüstlük, etibarlılıq və ardıcıllıq vasitəsilə qurulur.

"Həmçinin, bir-birinin sərhədlərinə, inanclarına və fikirlərinə hörmət tərəfdaşınızın özünü təhlükəsiz hiss etməsi üçün vacibdir. Partnyorunuzu dəyişdirməyə çalışmayın, əksinə, onlarla empatiya qurun", - o əlavə edir. Təhlükəsiz qoşma tərzini inkişaf etdirmək üçün tövsiyə etdiyimiz hərəkətlərin siyahısı budur:

1. Partnyorunuzun təcrübələrini, xüsusən də əlaqə saxlaya bilmədiyiniz təcrübələri təsdiqləyin

Buraya ayrı-seçkilik və qərəzlilik təcrübəsi daxildir. Heç bir şey məni küçə təcrübələrimi təsdiqləyən insanlarla tanış olmaqdan daha təhlükəsiz hiss etmədi cinsi təcavüz və cinsi zorakılıq, məni ikili olmayan və biseksual insan kimi qəbul edənlər. Görünmək özünü təhlükəsiz hiss etməyə bərabərdir. Təcrübələrinizin təsdiqləndiyini və etibarlı bir əlaqə yaratdığını görmək şəfalıdır.

Eynilə, əgər siz amansızcasına “adam olmaq” öyrədilmiş bir oğlansınızsa, heç bir şey sizi partnyorunuzun qarşısında açmağınızdan daha təhlükəsiz hiss etməz. Qorxularınız, basdırılmış istəkləriniz, yaxınlıq və məhəbbət həsrəti və sizə qarşı zəhərli və ya təhqiramiz keçmiş münasibətlər haqqında. Niyatii deyir: "İfadə etmək çətin olsa belə, düşüncələriniz və hissləriniz haqqında həssas və dürüst olmaq və tərəfdaşınızla dərin emosional əlaqə yaratmaq - bunların hamısı etibarlı bir əlaqənin əlamətləridir."

2. SİZ DÖYÜŞƏCƏKSİNİZ – bunu qəbul edin və döyüşməyi öyrənin

Ədalətli mübarizə və gözəl bir münasibətdə özünü təhlükəsiz hiss edərkən – kaş bunu məktəbdə mənə öyrədəydilər. Mən kiminsə insan haqları ilə bağlı fikir ayrılıqlarını demirəm. Məsələn, transgender hüquqları və ya seçim tərəfdarı hərəkatı ilə bağlı mübarizə aparmaq lazımdırsa, onda hər halda bir-birinizə ən uyğun olmaya bilərsiniz.

Ancaq sizi düşündürən/qışqıran şeylər üzərində mübarizə apardığınız zaman “UUH! Niyə həmişə bunu edirsiniz?”, münaqişənin sizi necə təhlükəli hiss etdiyini qeyd edin. Bu sürtünmə zamanı aşağıdakıları yadda saxlamaq lazımdır:

• Hər şeyi şəxsi qəbul etməyin
• Hamısını nəfəs alın və əlinizdə bir az su saxlayın (tərəfdaşınıza atmamaq üçün)
• Ehtiyacınız olarsa, stimullaşdırmağa davam edin, bu, sinir sisteminizi tənzimləməyə kömək edəcək
• Əgər davranış modelinizi düzəltməlisinizsə, üzr istəyin, həm də özünüzə lütf göstərin
• Əgər onlara rəy bildirmək lazımdırsa, yumşaq olun
• Partnyorunuz haqqında öyrənməyə hazır olun, on ildir birlikdə olduğunuz üçün onları tamamilə tanıdığınızı düşünməyin
• Partnyorunuzun yaşadıqlarından danışmayın
• Onlar sizinlə danışmağa çalışarkən qəfildən uzaqlaşmayın və ya susmayın
• Özünüzü toplamaq üçün yer və vaxt ayırın, lakin onlara da məlumat verin. Mübahisədən sadəcə “barışmayın”
• Bir-birinizi göz-gözə görmədiyiniz zaman belə sevdiyinizi unutmayın
• Özünüzə xatırladın ki, bu, “kim haqlıdır” döyüşü deyil, bu fərqi aradan qaldırmaqla daha çox yaxınlığa necə nail olmaqdır.

Oxunub: Böyük Döyüşdən Sonra Yenidən Əlaqənin 8 Yolu

3. Telefonu uzaq tutun və aktiv dinləməni məşq edin

Partnyorunuz günəş altında hər hansı bir şeyi müzakirə etmək üçün təhlükəsiz bir yer olmağınıza ehtiyac duyur. Bu, 100% onlarla birlikdə olduğunuza əmin olmağınızı tələb edir.

Niyatiinin fikrincə, "Aktiv dinləmə partnyorunuza bütün diqqətinizi vermək və onun perspektivini anlamağa çalışmaq deməkdir. Aktiv şəkildə dinlədiyiniz zaman tərəfdaşınızın hisslərini və ehtiyaclarını təsdiq edə bilərsiniz ki, bu da onun münasibətlərdə daha təhlükəsiz hiss etməsinə kömək edə bilər. Açıq suallar vermək, tərəfdaşınızın nöqteyi-nəzərini ümumiləşdirmək və onların sözünü kəsməkdən çəkinmək vərdişinə yiyələnə bilərsiniz."

4. Qaya və ya divar və ya möhkəm torpaq və ya yastıq olun

Və ya nəyi sevirsənsə, həqiqətən. Fırtınalar üçün qaya, söykənmək üçün divar, yerə enmək üçün möhkəm torpaq, zərbəni yumşaltmaq üçün yastıq. Evində və ya dünyada onu dəstəkləyəcək birinin olduğunu bildikdə heç bir şey insanın ağlına sakitləşdirici siqnallar göndərmir. İnsanlar a sabit əlaqələr və dəstəkləyən ailə ilə adətən karyera və sağlamlıq baxımından daha yaxşı işlər görürlər. Hər şey təhlükəsizlik yorğanına sahib olmaqdır.

• Davranışda, hərəkətlərdə və varlığınızda ardıcıllıq göstərin
• İstər monoqam, istərsə də poliamor bir quruluşda olmağınızdan asılı olmayaraq, tərəfdaşınızla həmişə dürüst olan biri olun
• Tərəfdaşınızı dünyadakı və həyatınızdakı dəyərlərinə inandırın
• Ən yaxşı və ən pis vaxtlarda təhlükəsiz məkan adlandıra biləcəkləri insan olun

tədqiqat razılaşır. “Yüksək keyfiyyətli pozitiv sosial dəstək stresə davamlılığı artıra, travma ilə əlaqəli psixopatologiyanın inkişafından qorunmağa kömək edə bilər, travmadan sonra yaranan pozğunluqların, məsələn, posttravmatik stress pozğunluğu (TSSB) kimi funksional nəticələrini azalda bilər və tibbi xəstələnmə və ölüm hallarını azalda bilər.”

5. Onların yaxınlıq təkliflərini qaçırmayın

Uyğun olaraq tədqiqat, "Təkliflər partnyorun digər tərəfdaşla şifahi və ya şifahi olmayan şəkildə əlaqə yaratmaq üçün etdiyi hər hansı cəhd kimi müəyyən edilir." Xoşbəxt və etibarlı bir əlaqə yaradan "cütlüyün əlaqə üçün bu təcili ehtiyaclara diqqət yetirmək və onlara effektiv şəkildə cavab vermək bacarığıdır".

Burada üç nümunə var. Bu təkliflərə necə cavab verərdiniz münasibətlərinizdə emosional təhlükəsizlik:

• Partnyorunuz bildiyiniz kiçik bir uğurun onlar üçün çox şey olduğunu qeyd etdi: "Mən bu gün həmkarımla sərhəd qura bildim." Sevinc və qürurla cavab verdinizmi? Onu rədd etdin? Yoxsa “Bu gözəldir” dedi və ya başqa mövzuya keçdi?
• Partnyorunuz ailə terapevtləri ilə görüşlərini və bundan sonra necə rahat hiss etdiklərini qeyd etdi. Bilirdiniz ki, onlar çətin günlər yaşayırlar. Onlardan maraq və qayğı ilə onların sessiyası haqqında daha çox soruşdunuzmu?
• Partnyorunuz cinsi əlaqədən sonra və ya münaqişənin həllindən sonra sizə doğru hərəkət edir və əlini yumşaq bir şəkildə üzünüzə qoyur. Başqa tərəfə hərəkət edirsiniz, yoxsa qarşılıq verirsiniz?

6. Onlara həyatınızda olduğu üçün çox şanslı və minnətdar olduğunuzu söyləyin

Partnyorunuzun xeyirxahlığını, sevgi ifadələrini, fədakarlıqlarını, müsbət xüsusiyyətlərini, varlığını və gündəlik işini və ya karyera idarəçiliyini təbii qəbul etməyin. Mütəxəssisimiz deyir: "Təşəkkür etmək güclüdür. Partnyorunuza sevgi dillərinizlə minnətdarlığınızı bildirməyi vərdiş edin. Nəyə görə minnətdar olduğunuzu, məsələn, onun haqqında konkret olmağa çalışın. Yumor hissi və ya sınaq zamanı onların dəstəyi."

Müğənni-bəstəkar Kristina Aqileranın fiziki və emosional cəhətdən zorakılıq edən atası olub. O, uşaqlığı boyu özünü təhlükəsiz hiss etdiyini və "bütün həyatı döyüş və ya qaçmaqdan ibarət olduğunu" söylədi. O, Jordan Bratman ilə emosional cəhətdən təhlükəsiz münasibətinin ona uşaqlıqdan bəri ilişib qaldığı zorakılıq dövranını nəhayət qırmağa kömək etdiyini söyləyərək, o vaxtkı ərinə minnətdarlığını bildirdi.

7. Təhlükəsiz əlaqə yaratmaq üçün heç bir şey keyfiyyətli vaxtdan üstün ola bilməz

Əgər bir-birinizi nadir hallarda görürsünüzsə və ya müxtəlif şəhərlərdə yaşayırsınızsa, o zaman müntəzəm zənglər və ya mətnlər və ya səs klipləri, həyatınızın və ya özünüzün fotoşəkillərini göndərmək hər ikinizin münasibətdə təhlükəsiz hiss etməsinə kömək edəcəkdir.

Niyatii tez-tez görüşənlər üçün necə etibarlı bir əlaqə qura biləcəyindən danışır: "Hər həftə birlikdə əyləncəli və ya mənalı bir şey etmək, gəzintiyə çıxmaq, yemək bişirmək, rəsm çəkmək, sənətkarlıq etmək, kitab oxumaq və ya film izləmək üçün vaxt ayırmağı vərdiş edin. Telefon və ya televizor kimi diqqətinizi yayındıran şeylərdən qaçın və bir-birinizin yanında olmaqdan zövq almağa diqqət edin."

Oxunub: Evdə Sevgilinizlə Ediləcək 40 Sevimli Şey

8. Kin saxlamadan kiçik fərqləri buraxın

Təhlükəsiz bir insan, onların və tərəfdaşlarının müəyyən vərdişlər, xüsusiyyətlər və fikirlərdə həmişə fərqli olacağını başa düşmək qabiliyyətinə malikdir. Bu qabiliyyət romantik münasibətiniz üçün bir möcüzə ola bilər. Partnyorunuzda şahidi olduğunuz şeyin: i) kiçik fərq, ii) səhv, iii) incidən davranış nümunəsi olub olmadığını anlamağa çalışın.

Əvvəlkidirsə, mümkün qədər tez buraxın. Əgər sonuncu ikisidirsə, yumşaq və möhkəm söhbətlər və sərhədlərin müəyyən edilməsi tələb olunacaq, bundan sonra münaqişənin həllinə nail olsanız, siz ... buraxmalısınız. Digər tərəfdən, Niyatii xəbərdarlıq edir: "İnsanlar öz səhvlərini etiraf etmədən və barışıq üçün fəal şəkildə çalışmadan tərəfdaşlarının bağışlanmasını təbii qəbul edə bilərlər. Onlar üzr istəməyə ehtiyac duymurlar."

9. Əl-ələ tutun, şirin olun

İndiki və keçmiş münasibətlərlə bağlı öz təcrübəmə əsasən, heç bir şey yaxınlığı artırmır əl tutmaq cishetslə dolu bir yolda gedərkən qəribə bir tərəfdaşla. Bu kiçik hərəkət həm gülünc, həm də cəsarətli ola bilər və başqa cür qorxulu dünyada özümüzü təhlükəsiz hiss etməmizə kömək edir.

Niyatii deyir: "Əl-ələ tutmaq cütlüklərin münasibətlərində daha bağlı və təhlükəsiz hiss etmələrinə kömək edən sadə bir jestdir. Birlikdə gəzərkən, televizora baxarkən və ya sadəcə bir-birinizin yanında oturarkən əl-ələ tutmağa çalışın."

10. Onları sevdiyinizi deyin - Siz bu üç sözü işlətməlisiniz

Valideynlərimizin nəslindən olan bir çox insan həyat yoldaşları haqqında deyir: “Amma onlar bilirlər ki, mən onları sevirəm, bunu deməyə ehtiyac yoxdur”. Biz indi bilirik ki, o, repressiyaya məruz qalan dövrlər idi və arzulanacaq bir şey deyil. Mütəxəssisimiz deyir: "Bu, əlaqədə yaxınlığı artırmaq üçün güclü bir yoldur. İstər şəxsən, istər telefonla, istərsə də hər gün "səni sevirəm" deməyi sağlam vərdiş edin. şirin mətn mesajları".

11. Partnyorunuzla özünüzü daha təhlükəsiz hiss etmək üçün yaxınlıq rejimi edin

O deyir: "Hər gün edəcəyiniz işləri sadalayın. Üç dəqiqə qucaqlayın, bir-birinizi öpün, "Günün necə keçdi? Onlar danışarkən onlarla göz təması qurun”. Və sonra 'dinləyin' və onların cavablarına cavab verin, belə kiçik, lakin mənalı hərəkətlərlə özünüzü bir-birinizi təəccübləndirə bilərsiniz ki, onlar yuxudan oyananda görsünlər və ya işə çatdıqda gülümsəmələri üçün yan masada kiçik hədiyyələr təqdim edin.

Oxunub: Yenidən necə aşiq olmaq olar – Bu dəfə həyatın kiçik şeylərində

12. Bir-birinizin müsbət cəhətlərinə qəsdən diqqət yetirin

Niyatii deyir: “Bir-birinizi şəxsən və ictimai yerlərdə bacardığınız qədər tərifləyin”. Şəxsi gündəlik və ya rəqəmsal qeyd edin və sevimli təhlükəsiz insanın müsbət keyfiyyətlərinin bu daim artan siyahısına əlavə edin.

Buna görə öyrənmək, "Şəxslər tərəfdaşlarını ideallaşdırdıqları zaman münasibətlərində daha xoşbəxt idilər və partnyorları onları ideallaşdırdı. Birlikdə götürdükdə, bu nəticələr müəyyən dərəcədə ideallaşdırma və ya illüziyanın tanışlıq və hətta evlilik münasibətlərini təmin etmək üçün kritik bir xüsusiyyət ola biləcəyini göstərir.

13. Münasibətinizdə təhlükəsizlik hiss etmək üçün hədiyyələr alın və ya yaradın

Biz danışmırıq bombalamağı sevirəm digər şəxs və ya onlara bahalı hədiyyələr almaq. Partnyorunuza sevginiz haqqında əmin olmaq üçün verə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır:

• Hər ikiniz üçün bir xatirə saxlayan mənalı bir obyekt
• Əl işi kart
• Bişmiş və ya sifariş edilmiş yemək/yemək maddəsi
• Onlar üçün yazdığınız şeir və ya telefonunuzda onlar üçün yazdırdığınız mahnı
• Meyvə və tərəvəzlər - əsasən onlara lazım olduğunu bildiyiniz praktiki əşyalar alın
• Onların, ikinizin birlikdə, sevdikləri bir şeyin, rezonans doğurduğu uydurma personajın, valideynlərinin, ev heyvanının və s. eskizi/rəsmi/rəsmi.
• Tək çiçək
• Onlarla birlikdə yaratdığınız xüsusi təcrübə

14. Realist olun və pul haqqında danışın

“Universal bir yol tərəfdaşınıza sevginizi sübut etmək “Life Happens” şirkətinin prezidenti və icraçı direktoru Faisa Stafford deyir: “Əslində insanların 59%-i həyat sığortası almağı müzakirə etsələr, münasibətlərində özlərini daha təhlükəsiz hiss edərdilər”.

A səsvermə Respondentlərin 39%-i pula qənaət etməyin tərəfdaşlarına sevgilərini nümayiş etdirmənin ən yaxşı yolu olduğuna inandığını, 67%-i isə pula qənaət etməkdən daha seksual heç nə olmadığı ilə razılaşdığını müəyyən edib. 35%-dən çoxu dedi ki, həyat sığortası polisi almaq və ya ömrün sonu planları hazırlamaq sevgi göstərmək üçün bir yoldur.

Niyatii əlavə edir, "Maliyyə münaqişələri, xüsusilə kişilərdə, bütün ailəni təmin etmələri ədalətsiz olaraq gözlənildiyi üçün qeyri-adekvatlıq və ya utanc hisslərinə səbəb ola bilər. Bu, münasibətlərdə güc balanssızlığı yarada bilər, məyusluq və çarəsizlik hisslərinə səbəb ola bilər. Nəhayət, maliyyə təhlükəsizliyinin olmaması tərəfdaşlar arasında emosional əlaqəni gərginləşdirə bilər və sağlamlıqlarına zərər verə bilər."

Bu cür tikinti blokları və etibarlı münasibətlərin əlamətləri bədənimizdə və zehnimizdə özümüzü evdəki kimi hiss etməyimizə və əsas qayğı göstərənləri ilə belə təcrübələri olmayan daxili övladımızın özünü təhlükəsiz hiss etməsinə kömək edir.

Bədbəxt Evli Cütlüklərin Bədən Dili - Evliliyiniz İşləməyən 13 İşarə

Münasibətlərdə Maliyyə Stressindən Çıxmağın 5 Yolu

Ayrı-ayrı çarpayılarda yatmaq onları daha xoşbəxt cütlük etdi

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.