9 znakova niskog samopoštovanja kod žene s kojom izlazite

Spread ljubav

„Mislim da nisam dobra u izlascima“, jauče se prijateljica nakon što je još jedna veza s aplikacijom za upoznavanje propala. Znakovi niskog samopoštovanja kod žena nisu baš rijetki i imaju tendenciju da se manifestuju u području izlazaka i romantičnih veza.

Možda je to zato što nas stalno tjeraju da pričamo o tome kako će nas ljubav brže pronaći ako smo slatki i susretljivi. Možda je to zato što nas uvijek vide u ulogama davatelja i njegovatelja. Ili je možda to zato što nas se stalno navodi da osjećamo da nismo sasvim dovoljni za našu idealnu romantičnu vezu i da je praktičnije sniziti svoje standarde.

Nisko samopoštovanje u vezi može postati mračno i toksično jer će jedan partner početi zahtijevati stalnu podršku i biti stalno nesiguran. Dakle, kako možete znati da žena ima nisko samopoštovanje? Postoje li jasni znakovi? I možete li i trebate li pomoći ženi s niskim samopoštovanjem?

Ovo su složena i relevantna pitanja. Stoga smo pitali psihoterapeuta Gopa Kan (Magistar savjetodavne psihologije, M.Ed.), specijaliziran za bračno i porodično savjetovanje, za uvide u prepoznavanje znakova niskog samopoštovanja kod žene s kojom izlazite.

Šta uzrokuje nisko samopoštovanje kod žene?

Sadržaj

„Samopoštovanje se sastoji od faktora poput samopoštovanja, samokompetencije i samoprihvatanja. Kada je osoba depresivna ili niskog nivoa, njeno samopoštovanje je smanjeno. Osoba sa niskim samopoštovanjem sve doživljava na mračan način i ima malo nade za promjenu. Osoba bez samopoštovanja često se osjeća izgubljeno, smatra sebe bezvrijednom i ne može zamisliti šta drugi vide u njoj“, kaže Samit.

Srodno čitanje: Šta možete očekivati kada volite muškarca sa niskim samopoštovanjem

„Ljudi koji preuzmu odgovornost za vlastito postojanje mogu početi graditi svoje samopoštovanje. Nije važno koliko je mali korak, sve dok je korak naprijed“, dodaje ona. Naglašavajući da je važno razumjeti i identificirati korijen niskog samopoštovanja, Gopa navodi različite uzroke ponašanja niskog samopoštovanja:

1. Negativno roditeljstvo i neodobravanje autoriteta

„Roditelji koji djetetu govore da je bezvrijedno ili ni za šta ne vrijedi, ili stalno gasno osvetljenje njih, može postati njihov unutrašnji dijalog kao odraslih. Na primjer, neko bi mogao živjeti s roditeljem kao odrasla osoba, ali ne biti u stanju donositi nikakve odluke jer osjeća da nije sposoban donijeti prave odluke ili da nema pravo donositi vlastite sudove, jer mu je od djetinjstva ispran mozak da se njihovo mišljenje ne računa“, kaže Gopa.

nisko samopoštovanje u vezi — Trauma iz prošlosti može uzrokovati nisko samopoštovanje

2. Zanemarujući roditelji ili udaljeni staratelji

„Ako roditelji prolaze kroz depresiju ili nisu pažljivi, puni ljubavi ili angažovani sa svojom djecom, to može uzrokovati nedostatak brižnog odnosa u kojem se djeca zanemaruju. To, zauzvrat, dovodi do toga da se djeca osjećaju nedostojno. Takva djeca odrastaju u nesigurne odrasle osobe i pretvaraju se...“ 'ljepljivi' u vezama„Plaše se da će ih partneri napustiti i što se više drže, to više gube ljude u svom životu, što učvršćuje njihovo uvjerenje da su bezvrijedni“, objašnjava Gopa.

3. Zlostavljanje u djetinjstvu

„Ovo može uključivati verbalno, fizičko ili seksualno zlostavljanje koje, zauzvrat, definira kako odrasla osoba vidi sebe. Takve odrasle osobe odrastaju ne znajući šta…“ zdrave granice odnosa jesu i kao rezultat toga, mogu ostati u nasilnim vezama tokom cijelog svog odraslog života“, kaže Gopa.

4. Akademske poteškoće ili maltretiranje u školi

„Ovo može imati veliki utjecaj na dijete i kasniji život odrasle osobe. Dijete koje je maltretirano zbog toga što je drugačije ili je osramoćeno zbog svog tijela u školi može ostaviti trajan utjecaj na život, što dovodi do znakova niskog samopoštovanja kod žene i niskog samopoštovanja u vezi“, kaže ona.

5. Perfekcionizam

Gopa upozorava da stalna želja da sve bude savršeno može uzrokovati mnogo stresa i učiniti da se osoba osjeća nedostojno. To se, zauzvrat, može manifestirati u ponašanju niskog samopoštovanja.

Srodno čitanje: Savršena veza: Da li ljubav mora biti savršena cijelo vrijeme?

9 znakova niskog samopoštovanja kod žene s kojom izlazite

Dakle, identificirali smo neke temeljne uzroke niskog samopoštovanja kod žena, što je prvi korak ka njihovom boljem razumijevanju. Ali na koje znakove niskog samopoštovanja kod žene trebate obratiti pažnju kako biste joj pružili bolju podršku? Čitajte dalje da biste saznali.

1. Njen nedostatak samopouzdanja

„Ovdje je osoba izgubila vjeru u sebe i svoju vrijednost pripisuje isključivo tome kako je drugi vide. Na primjer, mnoge žene ostaju zarobljene fizički ili emocionalno nasilne veze jer smatraju da to zaslužuju ili da nisu dostojni zdrave veze. Mogu čak osjećati da je zlostavljanje nekako njihova krivica. Nisu u stanju sami donositi odluke i uvijek su nesigurni u svoje izbore u životu te stalno traže potvrdu od drugih”, kaže Gopa.

Zamislite da ste u romantičnoj vezi i stalno niste sigurni da li ste dostojni biti voljeni ili da li zaslužujete sjajnu vezu. Da li žena s kojom izlazite stalno ima veze s tuđim mišljenjima o njoj? Obratite pažnju na to kako čak i nevin komentar o njenom izgledu ili slučajno mišljenje o njenom glasu, odjeći ili osobini ličnosti utiče na nju.

Znakovi niskog samopoštovanja kod žene često se mogu vidjeti u tome kako sebe doživljava, kako misli da je drugi ljudi vide i koliko joj je to važno. Dok svi živimo u nadi da nas drugi ljudi vole i da imaju visoko mišljenje o nama, potrebno je da postoji ta mala vibranijumska jezgra samopoštovanja u nama koja ostaje nepromijenjena čak i kada smo u nevolji. neizvjesna veza.

2. Njen stalni negativni samogovor

„Izlazio sam sa ženom koja je uvijek omalovažavala sebe. To je išlo od 'Bože, danas izgledam užasno' do 'Ništa ne mogu uraditi kako treba'. I to je bio njen stalni razgovor sa sobom i o sebi. Teško je voljeti nekoga ko očigledno ne voli sebe ni malo“, kaže Charlie.

Srodno čitanje: 18 znakova samouvjerenog muškarca koje žene traže

„To je začarani krug jer negativni samogovor hrani negativno samopoštovanje. Da biste izašli iz tog kruga, morate naučiti neutralizirati negativni samogovor i zamijeniti ga realističnim, racionalnim procesom razmišljanja. Umjesto da kažete: „Ja sam gubitnik“, zamijenite to sa „Ja sam dobro“ i na kraju ćete vidjeti razliku“, kaže Gopa.

Ako žena ima nisko samopoštovanje, ona će se stalno omalovažavati umjesto da se uzdiže. Stvari poput „Ova haljina me čini ružnom“ mogu se činiti normalnima, ali to je samo zato što rijetko očekujemo da se žene sviđaju same sebi, a kamoli da sebi daju komplimente.

Znakovi niskog samopoštovanja kod žene nisu uvijek očigledni, ali je zapravo lakše uočiti negativne unutarnje misli. Ne moramo biti... razotkriven kao narcisoidan i ne biti u stanju vidjeti bilo kakve mane u sebi – to je druga krajnost i podjednako destruktivna. Ali, sastavni dio dobrog mentalnog zdravlja je da barem malo volimo sebe i da to sebi govorimo.

Infografika - 9 znakova niskog samopoštovanja kod žene s kojom izlazite — Kako se nisko samopoštovanje manifestuje kod žena

3. Njen pesimističan pogled na život

„Mnoge žene se porede s drugim ženama i osjećaju da se život nikada neće promijeniti nabolje. Kao da su zaglavljene u životu i čekaju da ih neko spasi. Važno je da žene koje ovo doživljavaju potraže terapiju i rješenja kako bi krenule naprijed u životu.“ odgovornost u vezama i za sebe je prvi korak ka ozdravljenju", kaže Gopa.

Nisko samopoštovanje u vezi kod žena se često manifestuje kao generalno sumoran pogled na sve, posebno u privatnom životu. Teško je vidjeti svjetlo na kraju tunela kada ste stalno uhvaćeni u mrežu sumnje u sebe i samokažnjavanja. Prirodna progresija znakova niskog samopoštovanja kod žene je pretpostavka da će život zauvijek biti depresivan.

Nisko samopoštovanje čini ljude prestrašenima od nade da će se stvari riješiti, pa jednostavno pretpostavljaju najgore i očekuju to cijelo vrijeme. Opet, ova stalna negativnost samo čini njihovo nisko samopoštovanje i sumnje u vezu Još gore, čineći ih nesposobnim da se izvuku iz tmurnog i prokletog pogleda na svijet koji su njegovale. Prihvatanje da "ništa mi ionako ne ide" i odsustvo borbenog duha govore vam da žena ima nisko samopoštovanje.

4. Njena nesposobnost da prihvati komplimente ili pozitivne povratne informacije

„Kad god bi mi neko rekao da izgledam sjajno ili da mi dobro ide na poslu, ja bih to odbacila, nasmijala se i dala neki samokritičan komentar. To je došlo tako prirodno da nisam ni razmišljala o tome“, kaže Grace.

Grace su trebale godine da shvati da je ono što se činilo kao površinski mehanizam suočavanja zapravo jedno u nizu ponašanja niskog samopoštovanja. Nije dobro reagirala na komplimente ili pozitivne povratne informacije.

„Zbog problematične prošlosti, žena s niskim samopoštovanjem često ne može vjerovati drugima kada joj kažu da je vrijedna. Da biste pomogli djevojčici s niskim samopoštovanjem, važno je pomoći joj da se razvije.“ samoljublje i samopouzdanje kako bi se napredovalo. Ponekad proces može trajati godinama, tako da je strpljenje ključno“, kaže Gopa.

Razgovor s profesionalnim terapeutom može biti od velike koristi u takvim slučajevima, kao strukturiran, ohrabrujući oblik liječenja. Ako mislite da želite potražiti pomoć, Bonobology's panel iskusnih savjetnika udaljeni su samo jedan klik.

5. Previše se trudi ugoditi ljudima

Sada, nema ništa loše u tome da želite usrećiti ljude ili čak ponekad učiniti sve što možete da biste nekome pomogli. Ali, kao i s većinom stvari, zdrave granice odnosa treba da stupi u igru.

Da li se trudite da udovoljite svima, uključujući i ljude koje jedva poznajete? Da li ste uvijek anksiozni i željni da se složite s ljudima jer želite da budete voljeni i odobreni? I, ne da bi veza trebala biti o vođenju računa, već da li se vaše potrebe zadovoljavaju jednako često i sa istom žešću kao što zadovoljavate potrebe drugih ljudi?

„Znaci niskog samopoštovanja kod žena se manifestuju ne samo u tome što žele ugoditi ljudima, već i u tome što nisu u stanju reći 'ne' i što nisu asertivne. Osjećaju ogroman strah da bi mogle ostati same u životu, da im je potreban neko da bi preživjele i da ne mogu same proći kroz život. Stoga se mnogi ljudi boje izaći iz nasilnih veza, obrazlažući da je poznato bolje od nepoznatog.“

„U takvim vezama, žrtva će vjerovatnije biti međuzavisni u vezi„Često imam klijente koji kažu da im je „potreban muškarac u životu“ da bi preživjele. Takvi obrasci razmišljanja također utječu na njihovo samopoštovanje“, kaže Gopa.

6. Neuspjeh shvata teško i vrlo lično, i teško joj je da se oporavi.

„Moja partnerica radi jako naporno i njen moto je da mora pobjeđivati i uspjeti, inače će se svijet srušiti“, kaže Aisha. „Uvijek sam se divila njenoj motivaciji, ali onda sam počela primjećivati da ako prezentacija na poslu prođe loše, ili čak ako nešto zagori dok peče, doživi slom živaca. Trebalo joj je najmanje nekoliko dana da se izvuče.“

Srodno čitanje: Pitate se: „Zašto sam sabotiram svoje veze?“ – Odgovori stručnjaka

Ekstreman strah od neuspjeha jedan je od glavnih znakova niskog samopoštovanja kod žene. Budimo iskreni, niko od nas ne voli neuspjeh, bez obzira koliko nam se govori da to gradi karakter i daje nam snagu i lekcije koje će nam biti vrlo korisne u budućnosti. Da je bilo po našem, sve bismo uspjele u svemu što smo radile cijelo vrijeme.

Nažalost, stvari rijetko tako funkcionišu i ako ste u prilično zdravom mentalnom stanju, nadamo se da ćete naučiti da greške i neuspjehe ostavite u prošlosti i shvatite da vas oni ne definišu. Međutim, ako patite od niskog samopoštovanja, to je druga priča i čak i najmanji neuspjesi mogu uticati na cijeli vaš osjećaj za sebe.

7. Rijetko sebe izaziva, bilo lično ili profesionalno.

Kada žena ima nisko samopoštovanje, lako će upasti u kolotečinu, i profesionalnu i ličnu, ne samo zato što se osjeća ugodno, već i zato što se boji da nema ono što je potrebno da prihvati nove izazove i hrabro se upusti u nepoznato. Čak i ako postoji dosada u vezi ili stagnacije na poslu, ona će ostati.

„Zapravo bih odbila ohrabrenje svog šefa da preuzmem veće uloge na poslu jer iskreno nisam mislila da to mogu. Imala sam teškoće u učenju kao dijete i dolazim iz sredine u kojoj sam stalno bila tjerana da se osjećam kao da sam manje vrijedna od svojih vršnjaka i braće i sestara. Ta intenzivna nesigurnost ostala je sa mnom i kao odraslom osobom i nagrizala je moje samopoštovanje“, kaže Allie.

Kako možete prepoznati da žena ima nisko samopoštovanje? Obratite pažnju na to koliko je spremna da izvuče najbolje iz loše situacije, koliko je spremna da ostane na poslu ili u vezi koja joj očigledno ne odgovara. Moglo bi biti... znakovi da joj je potreban razvod ili novi posao, ali ona neće ništa učiniti po tom pitanju.

Naravno, svako ima različite ambicije, zato je nemoj osuđivati što nije krenula određenim putem. Ali ako je veliki dio njenog života bio isti i ne ispunjava je očekivanjima, postoji velika vjerovatnoća da ima problema sa samopoštovanjem i da ne može da se natjera da nešto promijeni.

8. Ona je defanzivna i lako napada

Ako ćete pomoći ženi s niskim samopoštovanjem, morate biti oprezni jer je vjerovatno izuzetno osjetljiva i nosi se s tim zauzimajući defanzivni stav. Nemojte je previše forsirati u ime stroge ljubavi jer vam se to može obiti o glavu. Ako ćete spominjati njene probleme sa samopoštovanjem, učinite to s delikatnošću i pažnjom.

Većini nas je teško suočiti se sa svojim nesigurnosti u vezi jer smo tada prisiljeni suočiti se s činjenicom da moramo nešto učiniti po tom pitanju. Lakše je živjeti s njima nego raditi na tome da budemo bolji. Vaša djevojka će vrlo vjerojatno osjećati da ste previše kritični i bijesno će se razbjesniti.

Biti defanzivan je definitivno jedan od znakova niskog samopoštovanja kod žene, posebno ako ima i malo samosvijesti i zna da bi mogla biti asertivnija i tako dalje, ali još nije došla do tačke u kojoj može napraviti taj korak. Budite strpljivi kada pomažete djevojci s niskim samopoštovanjem i pustite je da ide svojim tempom. Zapamtite, samopoštovanje se ne gubi preko noći, niti će se tako brzo vratiti.

Srodno čitanje: 11 stručnih savjeta za bolju komunikaciju s partnerom

9. Teško joj je postaviti zdrave granice

Veliki smo pobornici zdravih granica u vezama, i ako se pitate: „Kako možete znati da žena ima nisko samopoštovanje?“, pa, ona će definitivno imati problema s postavljanjem granica u svim svojim vezama.

„Sjećam se da sam izlazila s nekim na fakultetu i da smo otišli u njenu porodičnu kuću za Dan zahvalnosti. Znala sam da se baš i ne slaže sa svojom porodicom, i kada sam bila tamo, mogla sam shvatiti zašto. Bilo je toliko kritika upućenih „u šali“, o njenom izgledu, težini, akademskim rezultatima i tako dalje, a ona se ili smiješila i slagala ili bi se ljutila i osjećala krivom“, kaže Aaron.

Opet, nikada nije lako postaviti granice s onima koje volimo i koji nas uvjeravaju da je sve što nam rade i govore u duhu ljubavi. Ali granice su često ta linija i razlika između zdravih i nezdravih veza i glavni dio (ponovne) izgradnje samopoštovanja.

Ekstremna nemogućnost rada na njima je sigurno jedan od znakova niskog samopoštovanja kod žene. Ako planirate pomoći ženi s niskim samopoštovanjem, radite zajedno na granicama veze ako je moguće.

Poštovati i voljeti sebe je cjeloživotna težnja, i to nije nešto što dolazi lako. Niko od nas ne voli sebe svaki dan, i to je u redu. Ali iscrpljujuće je živjeti svaki dan sumnjajući u to da li vrijediš ili ne, i to je još više razloga da radimo na tome.

Pružanje podrške partnerici s niskim samopoštovanjem može biti mukotrpan poduhvat jer ona vjerovatno dolazi s mnogo... emocionalni prtljag što je uopće dovelo do njene sumnje u sebe. Shvatite da će te sumnje prodrijeti i u vašu vezu i utjecati na vezu koju ste izgradili.

Lako je iskoristiti ženu s niskim samopoštovanjem, čak i kada to ne želite. Strpljenje, terapija i stabilna, sigurna ljubav mogu uveliko doprinijeti ozdravljenju, i nadamo se da ćete i vi i ona uspjeti.

Pitanja i odgovori

1. Kako znate da žena ima nisko samopoštovanje?

Žena s niskim samopoštovanjem imat će malo samopouzdanja, stalno će omalovažavati sebe i pretpostavljati najgore. Nisko samopoštovanje također navodi žene da sumnjaju u to zaslužuju li zdrave, ljubavne veze i osakaćuje njihovu sposobnost da samostalno donose odluke.

2. Kako se ponašate prema ženi s niskim samopoštovanjem?

Ženu s niskim samopoštovanjem treba tretirati s nježnošću i razumijevanjem. Podržite je koliko god je to moguće, uvjerite je da je sposobna živjeti život po svojim uvjetima i da bez obzira na traumu koja se dogodila u njenom ranijem životu, može je prebroditi i živjeti s radošću.

3. Kako žena može povratiti samopouzdanje?

Žena može povratiti samopouzdanje prakticirajući ljubav prema sebi. To može početi malim koracima kao što je počast sebi i podsjećanje da vrijedi toga. Također je važno da izađe iz kolotečine niskog samopoštovanja i izazove sebe da živi hrabro i ispunjeno.

10 načina da budete sretni sami i da se oduprete osjećajima usamljenosti

Ideja solo putovanja za žene kako bi potvrdile svoju slobodu

15 osobina žene visoke vrijednosti – savjeti kako to postati

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.