Nasilnik u vezi – šta je to i 5 znakova da ste žrtva

Dat ću vam scenarij i reći mi možete li se poistovjetiti s ovim. Bez obzira koliko se trudite ugoditi svom partneru, on nekako uspije pronaći manu da vas ponizi. Uvjeravaju vas da idete nizbrdo sa svakim svojim životnim izborom. Kako se ovaj obrazac nastavlja dugo vremena, doći će dan kada ćete se probuditi i ponovo analizirati malu odluku pet puta samo da budete sigurni. To je klasičan znak gaslightinga i maltretiranja u vezama.

Znamo koliko to nevjerovatno iscrpljujuće može biti. Moja prijateljica Tania je jednom izlazila s jednim kretenom koji je kritizirao njene fizičke atribute, često pred našim prijateljima. „Bit ćeš nevidljiva ako smršaviš više od ovoga. Stalno puniš usta tolikim pizzama i hamburgerima. Gdje nestaju?“ „Nemoj dugo ostati na suncu. Tvoja koža će potamniti.“

Možete samo zamisliti koliko nesigurnosti takvi komentari mogu ispuniti um osamnaestogodišnjakinje. Dok je pokušavala da mu se suoči, njen argument je odbačen jer je, očigledno, to bila „samo šala“. Trebala je to shvatiti sportski. Prema jednoj studiji, nedostatak samopoštovanja u djetinjstvu može postati razlog za prihvatanje maltretiranja u vezi.

Kako bismo razjasnili sve vaše nedoumice i pitanja u vezi s tim šta je vršnjačko nasilje, razgovarali smo s konsultantskim psihologom. Jaseena Backer (MS psihologije), stručnjakinja za rod i upravljanje odnosima.

Jaseena objašnjava: „Zlostavljanje u vezi se dešava kada jedan partner namjerno maltretira drugog partnera u vezi. Često će partner koji vrši nasilje pokušati to predstaviti kao šalu. To može biti osobina ličnosti osobe koja se nastavlja i u vašoj vezi ili je to njihov stav isključivo prema vašem partnerstvu. Partner koji vrši nasilje voli igrati dominantnu ulogu, zbog čega se druga osoba osjeća ranjivo.“ Nastavite čitati za bolju perspektivu o ovom pitanju s valjanim smjernicama o tome kako zaustaviti nasilje u vezi.

Šta je maltretiranje u vezama?

Maltretirajuće ponašanje u vezi u osnovi karakterizira pokušaj jednog partnera da utvrdi svoju superiornost nad drugim putem zastrašivanja, manipulacije i fizičkih napada. Maltretirajuće ponašanje u vezi pojavljuje se u različitim oblicima – verbalnom, fizičkom ili čak... cyberbullying. 

U disfunkcionalnoj vezi poput ove, vaš partner ide sve do krajnjih granica kako bi kontrolirao svaki dio vašeg života – baš onako kako on želi. Najgore od svega je što nekoliko puta pokušavate da se oblikujete prema njegovim zahtjevima. Ali to ih, izgleda, nikada ne usrećuje. 

Srodno čitanje: 12 savjeta za dostojanstveno okončanje toksične veze

Pokroviteljstvo je klasičan primjer maltretiranja u vezi. Neće ostaviti kamen na kamenu da se osjećate malim. Nasilni partner analizira vaš um i izvlači svaki djelić nesigurnosti s kojim živite kako bi ga iskoristio kao oružje za nasilje. 

Pokušavali smo otkriti uzrok takvog užasnog stava. Jaseena vjeruje: „Osoba koja vrši maltretiranje morala je pretrpjeti neku vrstu nesigurnosti u odnosima ili u životu. Ranjivost te osobe tjera ih da žele igrati ili preuzeti dominantnu ulogu i učiniti drugog partnera pokornim.

„Postoji mogućnost da je ova osoba bila maltretirana u djetinjstvu od strane roditelja ili u školi, ili je možda već ranije doživjela maltretiranje od strane drugih partnera. Ta traumatična iskustva sada se prenose na sljedeću osobu.“ 

Maltretiranje u vezi ne mora uvijek biti vikanje, ispadi bijesa ili nasilje. Ponekad nasilnik pribjegava pasivnoj agresiji kako bi postigao ono što želi. Nema šanse za zdravu komunikaciju preko hladnog i tihog tretmana. 

Primjeri maltretiranja u vezama

Može biti teško prepoznati nasilničko ponašanje u vezi kada ste se navikli na postupke emocionalnog nasilnika. Posljedice nasilja na vas mogu biti dugotrajne i bolje je prepoznati ih prije nego što vas progutaju. Evo nekoliko primjera nasilnog ponašanja u vezi s kojim se ne biste trebali nositi:

• Verbalno vas zlostavljaju stalno: Bilo da se radi o načinu na koji se oblačite ili onome što jedete, stalno omalovažavanje partnera riječima je primjer nasilnog ponašanja.
• Sebični su: Uvijek stavljanje njihovih potreba ispred vaših potreba je također maltretirajuće ponašanje. Oni u suštini zanemaruju vaše emocije i vaše potrebe.
• Stalno kontrolisanje: Od toga gdje idete do onoga što radite vikendom, ako vaš partner uvijek želi sve kontrolirati, on time pokazuje da ne poštuje vaše mišljenje. To je maltretiranje i ne bi trebalo biti tolerisano.
• Napadanje samopouzdanja: Govorenje da niste lijepi/zgodni ili sumnja u vašu vrijednost je emocionalno maltretiranje. Može ostaviti duboke ožiljke na vama i utjecati na vas lično i emocionalno.
• Uvijek svaljujete krivicu na sebe: Šta god pođe po zlu, vi ste osoba koja preuzima krivicu za to. To je primjer maltretiranja.

5 znakova da ste žrtva maltretiranja u vezi 

Teško je stati kada počnemo pričati o karakterističnim znacima veza i maltretiranja u njima. Svako ko je ikada prošao kroz ovu vrstu toksičnosti potvrdit će podmukle posljedice maltretiranja u vezi u svom životu. 

Jaseena kaže: „Osnovne osobine nasilnog partnera su da će uvijek postojati osjećaj ili ton kritike kada razgovara s vama. Komunikacija će biti puna kritike zbog koje će se druga osoba osjećati nije dovoljno dobro. "

U ranoj fazi, ljudi postaju žrtve mentalnog i fizičkog zlostavljanja, a da nisu ni svjesni da su žrtve maltretiranja. „Desilo se samo dva puta.“ „Sukobi su prirodni u vezi. Samo pokušavamo da se dobro upoznamo. S vremenom će biti bolje.“

Pogrešno! Dozvolite mi da vam ovo kažem glasno i jasno, NE POGREŠAVA. Kako nastavljate zabavljati tu osobu i ne izgovorite ni riječ protesta, enormnost njenih postupaka raste. Morate postaviti granice kako biste spriječili nasilničko ponašanje u vezi.

Veza između maltretiranja i samopoštovanja je direktno proporcionalna. Ako ste izloženi maltretiranju u vezi duži vremenski period, počet ćete sumnjati u vlastite odluke. Živjeli biste poluživot pokušavajući se uklopiti u parametre koje je postavio vaš partner. 

U našim mislima se javljaju pitanja: „Kako znati da li sam žrtva maltretiranja u vezi?“ „Koje primjere maltretiranja u vezi trebam istražiti?“ „Kako zaustaviti maltretiranje u vezi?“

Ali zaista nije tako teško razumjeti dinamiku zlostavljanja u veziNa kraju ćete moći povezati tačke i otkriti obrazac. Prije nego što se sve svede na to, razgovarajmo o 5 znakova iz udžbenika da vas maltretira vaš partner ili supružnik: 

Srodno čitanje: 8 suptilnih znakova nesigurnosti u vezi

1. Vaša mišljenja su poništena

Da li se ikada osjećate kao blijedi osjećaj u vezi? Kao da ste nevidljivi. Kad god pokušate iznijeti svoje mišljenje o nečemu, vaš partner će to odmah ignorirati, kao da ne znate o čemu pričate. On je jedini donosilac odluka za oboje. 

Ako pokušavate da pronađete primjere veza i maltretiranja, obratite pažnju na ovaj. To može biti nešto trivijalno poput odlučivanja šta naručiti za večeru ili ozbiljni problemi poput... Kako podijeliti troškove kao parIzgleda da nemaš nikakvu riječ ni u jednoj od ovih odluka koje ste idealno trebali donijeti zajedno. Na kraju, to te čini sve manje važnim u vezi s tvojim postojanjem. 

2. Vaši životni izbori su uvijek pod osudom 

Još jedan tipičan primjer nasilnog ponašanja u vezi – osuđivanje. U svakom koraku života, nasilni partner će se nadvijati nad vama kako bi vas podsjetio da sve radite pogrešno. Nije ni čudo što to stvara ogromnu prazninu u osobi koja je na prijemu i formira neodlučnost i nedostatak samopouzdanja.

Jaseena kaže: „Ovaj čin maltretiranja zapravo može proizaći iz osjećaja inferiornosti, ali oni pokušavaju prikazati superiorni imidž. Nasilnik bi pribjegao sarkazmu i koristio gaslighting fraze u vezi s tobom. Čak i ako osoba pokazuje zahvalnost, u njenim rečenicama će biti elemenata sarkazma. Drugi partner će ostati zbunjen oko toga da li da njene riječi shvati pozitivno ili negativno.

3. Stalno potcjenjivanje vlastitih postignuća

Na fakultetu sam izlazila s tipom koji je bio mnogo pametniji od mene, ili me barem tako uvjerio. Tada sam se spremala upisati diplomu novinarstva na neku sjajnu školu. Kada sam konačno prošla intervju, bila sam presretna što ću s njim podijeliti vijesti. Bože moj! Hladnu reakciju sam dobila, čak ni čestitku. 

Izgleda da nisam bila dovoljno kvalifikovana da izlazim s njim osim ako ne uspijem u teškim akademskim obavezama. Dakle, tako to funkcioniše kada se suočavaš s nasilnikom u vezi. To je kao da učestvuješ u beskrajnom takmičenju gdje gubiš svaku rundu. Tvoj uspjeh i tvoja dostignuća nikada nisu vrijedni slavlja. 

Srodno čitanje: Da li me iskorištava? Obratite pažnju na ovih 21 znak i znajte šta da radite

4. Rečeno vam je šta da radite 

Nisi dovoljno zreo/la da preuzmeš vlastite odgovornosti, zato dozvoli da intervenišem i kažem ti kako da vodiš svoj život. Tako će se nasilnik u vezi uvući i preuzeti kontrolu. Prije nego što se okreneš, izbjegavaš pozive svog najboljeg prijatelja/prijateljice jer očigledno imaju loš utjecaj i moraš ih prekinuti zbog ove veze. 

Da, biti kontrol frik je pokazatelj veze i nasilnog ponašanja u njoj. Emocionalni nasilnik će vam govoriti kako se trebate oblačiti, s kim se trebate sastajati i općenito kako se predstaviti na način koji im se sviđa. Najčešće, pokorni partner popušta pred takvim nelogičnim zahtjevima kako bi održao mir ili možda nije dovoljno jak da se suoči s posljedicama. 

5. Fizički ste zlostavljani 

I na kraju, ali ne i najmanje važno, najgori primjer maltretiranja u vezi od svih – fizičko nasilje. Nisu samo žene žrtve fizičkog zlostavljanja, iako je to šira slika. list o činjenicama Nacionalna koalicija protiv nasilja u porodici navodi da je svaki četvrti muškarac u SAD-u doživio fizičko nasilje u vezama, uključujući šamaranje, guranje ili udaranje. 

Jaseena kaže: „Osoba koja vrši maltretiranje u suštini nema osjećaj žaljenja ili kajanja. Oni imaju mentalitet 'Ja sam patio/la, sada i ti moraš patiti'. Oni samo žele da se osjećaju superiorno.“ Nijedna osoba u zdravoj vezi nikada neće doživjeti tako fatalan ishod. Zato, zauzmite svoj stav od prvog udarca i ne čekajte da dođe do dna. 

Srodno čitanje: Muško nasilje u porodici: I muškarci mogu biti žrtve

3 stvari koje možete učiniti ako ste u vezi s nasilnikom

Želite li čuti nešto tragično? Neki ljudi nisu u stanju izaći iz nasilne veze. Vezivanje za traumu igra ogromnu ulogu u tome. Čak i ako žele otići, ne mogu skupiti mentalnu snagu. Manipuliraju se u posljednjem trenutku. Osjećaji krivnje, igre okrivljavanja i prijetnje da će povrijediti nekoga vrlo bliskog su uobičajene taktike emocionalnog nasilnika. 

Također, više nemate stabilan sistem podrške ili sigurno mjesto nakon što vas je vaš nasilni partner natjerao da sve izbacite iz svog života. Nedostatak resursa i svijesti, stigma oko zlostavljanja, nedostupnost centara za podršku traumama i nedostatak podrške zakona u mnogim slučajevima (posebno za queer parove), čine izlazak iz nasilne veze vrlo teškim zadatkom.

Dok smo razgovarali o odnosu između maltretiranja i samopoštovanja, negativni efekti maltretiranja u vezi vas prisiljavaju da vjerujete da s vama nešto nije u redu. Niste dovoljno dobri ni za koga. Stoga pokušavate prihvatiti nasilnu ljubav ili emocionalnog nasilnika, misleći da je to najbolje što možete učiniti. 

Jaseena kaže: „Zlostavljani partner bi branio svog nasilnog partnera jer je u ranjivom i zbunjenom stanju. Možda će početi misliti da postoji neki element istine u onome što je njihov partner rekao ili učinio. Traumatično povezivanje vas tjera da kažete stvari poput: 'Možda ponekad jesu nasilnici. Ali inače su vrlo fini i puni ljubavi. Brinu se o meni i zadovoljavaju sve moje potrebe.' Dakle, nasilje je jedna stvar koju je maltretirani partner spreman pustiti.“

Srodno čitanje: 10 stvari koje trebate učiniti ako se osjećate necijenjeno u svojoj vezi

Dozvolite mi da vam ispričam o djevojci mog rođaka, prilično zahtjevnoj ženi. Pokušava manipulirati Brianom svojim ekonomskim prednostima. U osnovi, treba joj neko ko joj je stalno na raspolaganju da se riješi usamljenosti. 

Čak i nakon niza pokušaja da izaći iz nezdrave veze, Brian nije bio u stanju. Ona bi ga svaki put spriječila da ode nekom vrstom emocionalne ucjene. Pa ipak, Brian mi kaže: „Ona ne želi da me povrijedi. Proveli smo tako divno vrijeme zajedno. Vjerujem da je ona inherentno dobra osoba. Kako ću ikada nastaviti u životu bez nje?“

Vidiš li gdje je problem? Neću uljepšavati, moraš se žestoko boriti protiv svojih duboko ukorijenjenih nesigurnosti. Tek tada možeš očekivati ​​da ćeš se osloboditi ove beskrajne torture. Predlažemo 3 stvari za suočavanje s ponašanjem maltretiranja u vezama:

1. Komunicirajte sa svojim partnerom 

Bolje je ne gajiti velike nade da će ova užasna osoba će ikada promijeniti svoju priroduDa, mogu se popraviti uz terapiju usmjerenu na traumu i dosljednu terapiju, ali vi ne morate biti kolateralna šteta na njihovom putu ozdravljenja. Ako i dalje želite dati posljednju priliku prije nego što prekinete vezu, jedini način da to učinite je da budete glasni i čvrsti u vezi sa svojim brigama. 

Možete pokušati da ih natjerate da vide mane u svom načinu postupanja prema vama i da postave granice. Ako su spremni da rade na vezi, stručna intervencija bi mogla biti najbolje rješenje u ovom slučaju. Za efikasnu terapiju za parove, više ste nego dobrodošli da posjetite našu Bono savjetodavni panel, tim talentovanih savjetnika i psihologa koji su uvijek spremni da vam pomognu. 

2. Stavite tome tačku jednom zauvijek 

U redu, sada je vrijeme da se zabije posljednji ekser u kovčeg. Primjećujete obrazac u vezi i maltretiranju od strane vašeg partnera. Nema apsolutno nikakvog znaka svijetle tačke nigdje iza ugla. 

Kao i sam/a žrtva, znaš kako je posljedice vršnjačkog nasilja u vezama i verbalnog zlostavljanja uzimaju danak tvom fizičkom i mentalnom zdravlju. Možeš li mi dati jedan dobar razlog zašto bih dugo trpio ove gluposti? Ako kažeš da te još uvijek vole, onda NE, ne vole! Neka se igraju sa svojim trikovima. Spakuj kofere i zalupi im vratima pred nosom.

Srodno čitanje: 13 znakova koji upućuju na manipulaciju u vezi

3. Potražite pravnu pomoć i grupe za podršku 

Ne biste se trebali pomiriti s fizičkim nasiljem ni u kojoj situaciji. Kako zaustaviti maltretiranje u vezi? Predlažemo da napravite potpuni plan bijega iz svoje kuće, ovisno o situaciji. Zapamtite brojeve porodice i prijatelja za hitne slučajeve koji će vam priskočiti u pomoć. 

Poduzmite odgovarajuće pravne korake prije nego što situacija izmakne kontroli. Postoje brojne telefonske linije za pomoć i grupe za podršku koje će vam pomoći da se nosite s tim. nasilja u porodiciObratite se lokalnim službama i programima, posebno ako ste zabrinuti za sigurnost svog djeteta. 

Da čujemo šta Jaseena predlaže. „Morate se pobrinuti da je osoba svjesna svojih nasilnih djela. Kada postoji nasilna dominacija, morate to prijaviti. Jasno iznesite svoj stav: 'Ovo je nasilno i sarkazam nije nešto što ću prihvatiti.'“

„Ako vaš partner nastavi sa svojim obrascem zlostavljanja, to je razlog za ozbiljnu zabrinutost. Jedini način da budete ravnopravni u ovome jeste da mu uzvratite zlostavljanjem. Ali to nije vjerovatan niti zdrav izbor. Morate prihvatiti poziv ako se osjećate sigurno u ovoj vezi ili ako ste spremni da se izvučete iz toksičnosti“, kaže ona.

Srodno čitanje: 8 stručnih savjeta kako se riješiti prošlosti i biti srećan

Sve u svemu, iskreno se nadamo da vaš grafikon odnosa neće propasti. Ne možete ostati bez... međusobno poštovanje u veziDostojan/na si bezuvjetne ljubavi. Ne dozvoli da te nasilnik uvjeri da nemaš života izvan ovog emocionalnog pakla.  

Sjećaš li se onog citata Benjamina Meeja iz Kupili smo zoološki vrt„Znaš, ponekad ti treba samo dvadeset sekundi lude hrabrosti. Bukvalno dvadeset sekundi sramotne hrabrosti. I obećavam ti, nešto veliko će iz toga proizaći.“

Ponavljajte ovo kao mantru. Shvatite da vam je potrebna pomoć, a zatim je zatražite. Jer nažalost, osim ako niste spremni napraviti prvi korak, niko neće znati kako da vam pomogne. Ovo je predivan svijet i zaslužujete da se oslobodite i okusite ga.

Ovaj članak je ažuriran u novembru 2022.

Da li je vaš ljubomorni dečko posesivan i kontrolirajući?

Zašto ljudi ostaju u nasilnim vezama?

Kako iscijeliti odnose meditacijom

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.

Pogledajte naš uređivački proces

Upoznajte naš odbor za pregled

Podijelite povratne informacije

Kakve su vaše povratne informacije?

×

koristan Prijavite grešku Ostalo

Pošalji