13 znakova ranjivog narcisa u vezama i kako se nositi s njim

Kada govorimo o narcisoidnom poremećaju ličnosti, mislimo na poremećaj ličnosti kod kojeg pojedinac ima visok stepen vlastite važnosti. Međutim, ne može se svako sa pretjeranim osjećajem vlastite važnosti označiti kao narcisoidni poremećaj ličnosti, ali ako se ovo kombinuje sa drugim osobinama, kao što su stalna žudnja za pažnjom, potreba za divljenjem drugih i nemogućnost empatije sa osjećajima onih oko sebe, postoji velika vjerovatnoća da imate posla sa narcisom. 

Međutim, ispod ove maske arogancije, oni pate od osjećaja niskog samopoštovanja i ne mogu podnijeti kritiku. To se posebno odnosi na one koji pate od ranjivog narcisoidnog poremećaja ličnosti. 

Pitali smo Dr. Šefali Batra (MD iz psihijatrije), psihijatrica i kognitivno-bihejvioralna terapeutkinja sa sjedištem u Kaliforniji, specijalizirana za savjetovanje o razdvajanju i razvodu, prekidu veze i problemima predbračne kompatibilnosti, govori o ranjivom narcizmu i kako se s njim nositi. Rekla je: „Ranjivi narcizam je sinonim za prikriveni narcizam, gdje je klasična grandioznost, agresivno i smjelo ponašanje koje se vidi kod narcisoidnog poremećaja osobnosti uočljivo po svom odsustvu.“ 

„Osobine ličnosti osoba s narcisoidnim poremećajem ličnosti uzrokuju im probleme u mnogim područjima života, uključujući veze, školu, posao i finansije. Skloni su biti nesretni kada im se ne pruža stalna pažnja i divljenje za koje vjeruju da zaslužuju. Zbog toga imaju problematične odnose sa gotovo svima oko sebe, a njihovi odnosi obično su kratkog vijeka.“

Ko je ranjivi narcis?

Postoje dve vrste narcisoidni poremećaj ličnosti: grandiozni i ranjivi tipovi. Grandiozni i ranjivi narcizam se razlikuju po svojim vanjskim manifestacijama, ali određene ključne osobine ostaju iste. Dr. Batra objašnjava da ljudi očekuju da narcisi budu bučni i agresivni u svojim interakcijama s ljudima oko sebe. Kod grandioznog narcizma, pogođena osoba ili otvoreni narcis se ponaša agresivno i smjelo i naizgled ima mnogo samopouzdanja. Grandiozni narcis (također poznat kao otvoreni narcis) obično je harizmatičan, ekstrovertan i traži pažnju kao hvalisavac, često s raskošnim načinom života. 

S druge strane, ranjivi narcisi skloni su introvertnom ponašanju i mogu biti prilično preosjetljivi. Narcis niskog samopoštovanja može djelovati izuzetno stidljivo, često pokušavajući sakriti aspekte svoje ličnosti s kojima se ne osjeća ugodno. Misli ranjivog narcisa oscilirat će između osjećaja inferiornosti i superiornosti u odnosu na druge, a mogu se izuzetno uvrijediti i postati neprijateljski raspoloženi ako ih se ne cijeni. To znatno otežava dijagnozu od strane stručnjaka za mentalno zdravlje. Međutim, ispod te stidljive vanjštine leže iste osobine ličnosti koje karakteriziraju narcisa, tj. opravdana očekivanja i sebična priroda ostaju u srži.

Tačan uzrok fragilnog narcizma još uvijek nije dobro shvaćen, ali istraživanja ukazuju na faktore kao što su nepovoljna iskustva iz djetinjstva, seksualno zlostavljanje, disfunkcionalne porodice, pa čak i traume mozga. Ova iskustva iz djetinjstva mogu imati negativan utjecaj na ranjive narcise u vezama i u odrasloj dobi. Liječenje ranjivog narcizma uključuje kontinuiranu psihoterapiju. Ovo je najveći izazov jer su po prirodi introvertni. Natjerati ih da priznaju da im je potrebna pomoć može se pokazati teškim zadatkom.

Stručnjaci za mentalno zdravlje ranjivi narcizam nazivaju i drugim nazivima. To uključuje:

• Krhki narcizam
• Prikriveni narcizam
• Hipersenzitivni narcizam
• Narcizam niskog samopoštovanja
• Implicitni narcizam

Neke od ključnih ranjivih osobina narcisa uključuju:

• Antagonizam ili niska prijatnost, koju karakteriziraju ljutnja, neprijateljstvo, privilegije i manipulativno ponašanje
• Introvertnost ili introvertno ponašanje, zbog čega djeluju stidljivo, pa čak i povučeno
• Neuroticizam ili emocionalna nestabilnost, koju karakteriziraju anksioznost, promjene raspoloženja i nizak nivo tolerancije

Srodno čitanje: 11 savjeta za pametno suočavanje s narcisoidnim dečkom

Ovi ranjivi narcisoidni znakovi izražavaju se u obliku stidljivog, nesigurnog, introvertnog ponašanja i drugih negativnih emocija. Ali ispod ove vanjštine krije se druga priča. Narcis niskog samopoštovanja i dalje će vjerovati u svoju superiornost i fantazirati o tome da postane moćan i slavan. Međutim, njihova narcisoidna ranjivost uzrokuje da njihovo samopoštovanje divlje fluktuira i da ovise o mišljenjima drugih. Svaka stvarna ili zamišljena kritika može uzrokovati pad njihovog samopoštovanja, ostavljajući ih neraspoloženim i povučenim. Ova narcisoidna ranjivost čini ih nepovjerljivim prema ljudima i može dovesti do socijalne izolacije i lošeg mentalnog zdravlja. 

Dr. Batra sumira razlike između ranjivih i otvorenih narcisa na sljedeći način:

GRANDIOZNE ILI OTVORENE NARCISTIČKE KARAKTERISTIKE	RANJIVE ILI PRIKRIVENE NARCISTIČKE KARAKTERISTIKE
Očiglednije	sakriven
odvažan	stidljiv
Ekstrovertiran	Introvertiran
uvjeren	Nisam siguran/sigurna
izražajan	žaleći
Pokazivanje aktivne agresije	Pasivno-agresivan
	Manipulativan

13 znakova ranjivog narcisa u vezama

Osobe s ranjivim narcisoidnim poremećajem ličnosti imaju tendenciju da imaju kratkotrajne, problematične veze. Zbog prirode poremećaja, može biti teško identificirati ili razotkriti ranjive narcise u vezama od samog početka. Dr. Batra kaže da će ranjivi narcisi biti izuzetno rezervirani u društvenim situacijama. U stvari, mogu potpuno izbjegavati druženje. 

Evo određenih aspekata ličnosti vašeg partnera koji bi mogli biti znaci narcisoidnog ponašanja:

1. Ranjivi narcizam i nisko samopoštovanje idu ruku pod ruku

Prikriveni ranjivi narcis, prema dr. Batri, pokazivat će nisko samopoštovanje i nisko samopoštovanje. Znakovi ranjivog narcisa ponašanje niskog samopoštovanja manifestiraju se na mnogo načina, uključujući samokritiku (ili nisku samovažnost), ovisnost o vanjskoj potvrdi, samokritiku, anksioznost i preispitivanje sebe. Ranjivi narcisi imaju tendenciju da se vraćaju samokritici u pokušaju da spriječe druge da ih kritikuju. To se događa jer ne mogu podnijeti kritiku od drugih. 

2. Potrebna im je stalna pohvala

Žude za pretjeranom pažnjom i pohvalama od drugih. To se suprotstavlja nisko samopouzdanje i pomaže im da se osjećaju dobro u svojoj koži. Ova potreba za vanjskom potvrdom može dovesti do osjećaja anksioznosti i nesigurnosti ako se ona ne pojavi.

3. Oni su introverti

Grandiozni i ranjivi narcizam se različito manifestuju u javnom okruženju. Dok je grandiozni narcis sklon velikim javnim gestama kako bi kompenzirao vlastite nesigurnosti, ranjivi narcis će pokušati prikriti te nesigurnosti i u potpunosti izbjegavati društvene situacije. To se može manifestirati kao introvertnost i socijalna anksioznost, poznata kao narcistička anksioznost. Međutim, kada se suoče sa društvenom situacijom, skloni su da svoje izjave začine komentarima o superiornosti ili vlastitoj važnosti. To će se dešavati čak i kod kuće i u njihovim interakcijama s vama.

Srodno čitanje: Romantična manipulacija – 15 stvari prikrivenih kao ljubav

4. Emocionalno su nestabilni

Oni su izuzetno intenzivni ljudi, koji imaju malo kontrolu nad vlastitim emocijama, i skloni su intenzivnim emocionalnim izljevima. Osjećaji ljutnje, ogorčenosti, zavisti i srama mogu biti previše očigledni. Izuzetno su osjetljivi na negativne povratne informacije i često polude zbog najmanje percipirane kritike. Ono što uzrokuje narcisoidni bijes u takvim slučajevima je razbijanje njihove slike o sebi. 

5. Manipulativni su i skloni su kontroli

Jedan od razloga zašto narcisi imaju poteškoća u uspostavljanju zdravih veza je njihov kontrolišuća i manipulativna prirodaDa bi se zaštitili od intenzivnih emocija (koje smatraju neugodnim), ranjivi narcisi pokušavaju kontrolirati svoje odnose. Ovo je obrambeni mehanizam i pomaže im da kontroliraju narativ. Misli ranjivog narcisa će se usmjeriti prema postizanju ove kontrole korištenjem različitih tehnika. Ranjiva narcisoidna ponašanja uključivat će gaslighting, narcističku triangulaciju i kampanje blaćenja kako bi se postigla ova kontrola. Oni ostaju nesvjesni emocionalne boli koju nanose svojim prijateljima i partnerima.

6. Plaše se napuštanja

Ranjivi narcisi strah od napuštanja gotovo koliko se boje razotkrivanja. Ove duboko ukorijenjene nesigurnosti uzrokuju njihovo manipulativno ponašanje. Oni se vežu za ljude i previše su posesivni prema onima koji su im bliski. Ali ne razmišljaju o tome da iskoriste narcisoidno napuštanje iznenadnim povlačenjem ljubavi kako bi svoje partnere držali pod kontrolom.

7. Teško je održati ljubav ranjivog narcisa

Odnosi s ljudima pati od prikrivenog narcizma Obično su kratkotrajne afere, uglavnom zbog svoje egocentrične prirode. Dr. Batra dodaje da je za ranjivu NPD osobu izuzetno teško biti u vezi jer postoji apsolutna nesigurnost zbog izbjegavajućeg stila vezanosti, a lako je razviti posesivnost i ljubomoru. Strah od napuštanja postaje toliko patološki da partner ne može zadovoljiti beskrajnu jamu potreba. Osoba može izgledati uznemireno, pa čak i plakati. Ovo testira strpljenje partnera jer bi on ili ona beskrajno pokušavao/la, ali nije uspio/la uvjeriti NPD osobu. To dovodi do pasivno-agresivnog ponašanja i manipulacije, što niko ne voli. Zato ove veze postaju izuzetno teške.

Srodno čitanje: Kako učiniti narcisa jadnim – 13 stvari koje treba uraditi

8. Pasivno su agresivni

Pasivno-agresivno ponašanje i druge indirektne metode se često koriste kao sredstvo izbjegavanja suočavanja ili kritike. Dr. Batra kaže sljedeće o njihovom pasivno-agresivnom ponašanju: „Tokom vremena dok se igraju žrtve, oni također odbacuju logične izjave koje dolaze od ljudi oko njih. Izuzetno su ovisni i ne žele raditi na nezavisnosti čak i ako im drugi žele pomoći da to budu. Oni su...“ strah od odbijanja i prilijepit će se. Dakle, djelovat će privrženo. A kada ne dobiju pažnju, postat će agresivni. Ovo je sasvim drugačije od nesigurne osobe koja zapravo postaje tužna. Nesigurna osoba želi se uklopiti. Ranjivi narcis želi da se prema njemu postupa posebno i želi biti u centru pažnje.

9. Izbjegavaju društvena okupljanja

Izgleda da ranjivi narcisi obično izbjegavaju društvena okupljanja. Stoga mogu pronaći izgovore kako bi izbjegli da vas prate na večeru s grupom ili kućnu zabavu. 

Dr. Batra dodaje: „Zbog niskog samopoštovanja i niskog samopouzdanja, oni također mogu imati visok nivo anksioznosti izraženiji u oblik socijalne anksioznostiBudući da se toliko oslanjaju na ljude oko sebe kako bi poboljšali svoje samopoštovanje, postaju preosjetljivi. Zbog toga reaguju s mnogo dramatizacije činjenice da su žrtve. 

„Oni također imaju tendenciju izbjegavati društvene situacije. To se događa zato što, iako žude za svjetlima reflektora, izuzetno se boje kritike i učinit će sve da je u potpunosti izbjegnu. Zbog ove tendencije izbjegavaju velika grupna okupljanja, prijatelje koji vole dobru debatu i ljude koji stvaraju čvrste granice u svojim interakcijama.“ 

10. Oni su stručnjaci za prebacivanje krivice

Značajne veze s ranjivim narcisom mogu biti teško održavati kada si za sve okrivljen/a ...što krene po zlu u vezi. Zbog niskog samopoštovanja, ranjivi narcisi ne mogu razmisliti o svojim djelima ili preuzeti odgovornost za bilo kakvu emocionalnu bol koju uzrokuju. To ih navodi da skreću krivicu kako bi se oslobodili svake odgovornosti. 

11. Po prirodi su zavidni

Njihov izražen kompleks inferiornosti čini ih sklonima zavisti. Tipično, porede se s drugima, fokusirajući se na stvari koje njima nedostaju. Ova perspektiva pruža beskrajan izvor stvari na kojima mogu zavidjeti, jer će uvijek postojati neko sa boljim automobilom, većom kućom ili ljepšim partnerom.

Srodno čitanje: Prekid veze s narcisom: 7 savjeta i šta očekivati

12. Lako se naljute

Njihovi najdublji strahovi vrte se oko toga da budu otkriveni. Boje se da će drugi vidjeti nesavršenosti ispod njihovih maski. To ih čini vrlo osjetljivima na kritiku. Neuspjeh koji otkriva njihova ograničenja, čak i percipirani neuspjeh, često se susreće s narcističkim bijesom, eksplozivnim izljevom bijesa koji može čak postati i fizički.

13. Iskorištavaju druge

Ne razmišljaju o iskorištavanju drugih, uključujući prijatelje, porodicu, partnere i kolege. Skloni su da krenu dalje ako osjete da od veze ne mogu ništa dobiti. Toliko su sebični da bol koju nanose drugima ne utiče na njih. Njihova sebična priroda i druge negativne osobine ličnosti izuzetno otežavaju imati smislenu, ozbiljna veza sa njima.

Svaki od ovih znakova, sam po sebi, ne ukazuje na mentalno zdravstveno stanje. Međutim, zajedno, mogli bi ukazivati ​​na ranjivi narcisoidni poremećaj ličnosti. Iz tog razloga, na pitanje da li neko može imati narcisoidne osobine, a ne biti narcis, najbolje će odgovoriti stručnjak za mentalno zdravlje. 

Kako se nositi s ranjivim narcisoidnim partnerom

Suočavanje s narcisoidnim partnerom, bilo grandiozno ili ranjivo, može biti izuzetno izazovan zadatak. Neki koraci koje možete poduzeti za upravljanje odnosom s ranjivim narcisom uključuju postavljanje odgovarajućih granica, dobivanje perspektive treće osobe i ne nasjedanje na njihove narative.

Evo nekoliko detaljnih savjeta za suočavanje s prikrivenim narcisom:

1. Postavljanje odgovarajućih granica

Postavljanje čvrstih granica s ranjivim narcisom je apsolutno neophodno ako ne želite da vas preplave. To je također naizgled težak zadatak jer mogu biti izuzetno manipulativni i stalno će pokušavati testirati te granice. Ovaj zadatak može biti dvostruko teži ako ste previše empatični prema njihovim potrebama. Zapamtite, oni se hrane vašim narcisoidnim resursima i ne daju ništa zauzvrat.

2. Nepristrasna perspektiva je ključna

Lako je zaplesti se u veza s narcisom, što vam otežava shvatanje kada ste manipulisani, podvrgnuti gaslit-u ili iskorištavani. Možda vam je čak teško shvatiti da vaš partner možda ima ranjivi narcisoidni poremećaj ličnosti. Uostalom, možete se preispitivati ​​pitanjima poput „Je li on narcis ili samo nesiguran?“ ili „Da li ona ima narcisoidne osobine ili joj nedostaje emocionalne zrelosti?“ Lako je ignorisati svoja osjećanja kada se suočite s ovom manipulativnošću i preispitivati ​​svoj sud. Iz tog razloga važno je čuti mišljenje treće osobe. Potražite mišljenje nekoga kome vjerujete kako biste utvrdili da li je ponašanje vašeg partnera zaista problematično. 

3. Njihova osjećanja nisu tvoja odgovornost

Uznemiriće se kada postavljaš granice i budite uz njih. Ne dozvolite da vas njihove reakcije zavaraju kada izraze povrijeđenost, posebno po cijenu vaših vlastitih emocija. Popuštanje njihovim osjećajima i povlačenje samo će produžiti ciklus stalnog davanja.

4. Držite svoje emocije odvojeno od njihovih

Povećana samosvijest može vam pomoći da vježbate distanciranje od svojih emocija. Osim ako ne naučite distanciranje, možete se uplesti u njihov emocionalni tobogan na svoju štetu. Racionalno distanciranje može proizaći iz razumijevanja da su njihove reakcije ukorijenjene u njihovim vlastitim nesigurnostima i uvjerenjima. Distanciranje od njihovih reakcija pomoći će vam da održite svoje granice i ne podlegnete njihovim manipulacijama.

5. Ne nasjedajte na njihove manipulacije

Ranjivi narcisi će pokušati svaku taktiku da vas drže u redu, posebno ako osjećaju veza se završavaČak će obećati da će promijeniti svoje ponašanje i da će se vratiti tome da budu dobri narcisi, ako im se pruži još jedna prilika. Međutim, na kraju će se ciklus narcisoidnog zlostavljanja nastaviti.

Srodno čitanje: 9 uobičajenih primjera gaslightinga kod narcisa za koje se nadamo da ih nikada nećete čuti

6. Zatražite pomoć

Biti u vezi s narcisom može biti emocionalno iscrpljujuće i može utjecati na vaše samopouzdanje. Terapeut ili stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći da povratite to samopouzdanje i pronađete najbolji put naprijed. Najbolji tretman za ranjivi narcizam je da i vaš partner potraži pomoć od terapeuta.

Za razliku od otvorenog narcizma, ranjivi narcizam je teško dijagnosticirati. To je zato što se osoba obično predstavlja kao stidljiva i povučena, te je teško steći njeno povjerenje. Ako sumnjate da vaš partner možda ima ranjivi narcistički poremećaj ličnosti, trebali biste potražiti pomoć. Terapeut ili stručnjak za mentalno zdravlje može vam dati neutralnu perspektivu na vašu vezu i pomoći vam da postavite granice. Terapija je također jedini način da se pomogne narcisu.

Izlazite s narcisom? Evo znakova i kako vas to mijenja

Bez kontakta s narcisom – 7 stvari koje narcisi rade kada nemate kontakt s njima

Empata protiv narcisa – Toksični odnos između empata i narcisa

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.