Kako se nositi s raskidom?

Snalaženje u suočavanju s raskidom može vas dovesti u očajan tok. Možda mislite da imate sve pod kontrolom nakon što ste pronašli odgovor na dnu boce ruma, ali sljedećeg jutra ste ponovo u agoniji istog očaja.

Bez obzira koliko povratnih veza isprobate, zakopajte se u posao kako biste izbjegli razmišljanje o njima ili se prejedajte kroz slomljeno srce - nekako vam se njihove misli i dalje pojavljuju u glavi i vraćaju vas na početak.

6 načina da prebolite raskid

Bez obzira na to koliko je veza trajala, koliko dobra ili loša bila, prekidi su neugodni i niko se s njima ne nosi dobro. Preboljeti prekid nije mačji kašalj kada vam se srce čini kao da je razbijeno u milion sitnih komadića.

Bez obzira da li igrate Fergie's Velike devojke ne plaču ili ga udariti sa Volim način na koji lažešJedna stvar koju treba zapamtiti je da vam prepuštanje pjesmama mržnje na kraju neće pomoći. Postoje mnoge druge i konstruktivnije načine suočavanja sa slomljenim srcem na koje biste trebali skrenuti pažnju.

Još uvijek niste sigurni kako se nositi s raskidom? Jer postoji nekoliko savjeta koje biste mogli razmotriti kako biste to prebrodili.

1. Saopćite svoje misli

Potiskivanje osjećaja nije dobra ideja, bilo da je u pitanju suočavanje s raskidom ili bilo koji drugi razlog. Ignorisanje osjećaja samo stvara izbočinu u vašim najdubljim mislima, a te nagomilane emocije često pronalaze izlaz na najružnije načine.

Ne potiskivaj emocije koje imaš pravo osjećati. Uložio/la si bolji dio sebe u vezu, a ona se raspala i izgorjela. Pusti ih da teku. Izbacuj ih koliko god želiš. Daj sebi vremena da tuguješ. Plači cijeli dan ako tako misliš. suočavanje s osjećajem praznine nakon raskida.

A kada ste umorni od svojih crvenih, natečenih očiju, možete to izbaciti pisanjem o tome ili razgovorom s nekim kome vjerujete. Pisanje o svojim osjećajima uveliko vam pomaže da preradite ono kroz šta zaista prolazite. Vođenje dnevnika može biti terapeutsko, ali zapamtite, proces ozdravljenja je kriva krivulja i morate pustiti da ispuštanje zraka ide svojim tokom.

2. Ne uhodite; prekinite sve kontakte

Ako vam je bivši partner bio više prijatelj nego partner, i čak i ako želi da ostanete 'prijatelji' nakon raskida, u redu je prekinuti kontakte na neko vrijeme, barem dok se ne oporavite. Praćenje bivšeg partnera na društvenim mrežama To će vas još više uznemiriti. Izgubit ćete san i sljedećeg dana se probuditi jadni. Ako suočavanje s raskidom zahtijeva prekid svih kontakata, učinite to.

Da biste se oporavili, prekid svake komunikacije će biti težak (jer vjerovatno imate njihov broj napamet), ali pokušajte da se neko vrijeme ne javljate na telefon. Kada je u pitanju suočavanje s raskidom, vaša snaga volje igra veliku ulogu u tome koliko brzo ćete se moći oporaviti od ponora slomljenog srca. Bez obzira koliko vam je potrebno da čujete njihov glas, borite se protiv toga.

Srodno čitanje: Zašto nas "Potreban mi je završetak veze" opterećuje nakon raskida

3. Fokusirajte se na pozitivne misli kako biste se nosili s raskidom

Biti ogorčen nakon raskida je sasvim normalno. Trebali biste pokušati kanalizirati slomljeno srce u nešto pozitivno ako ozbiljno želite prebroditi raskid na održiv način.

Nakon intenzivnog perioda jecanja i pitanja "Zašto mi se ovo dogodilo?", ne možete zauvijek ostati ogorčeni na bivšeg partnera. Negativne emocije moraju se kanalizirati u pozitivne misli. Razmislite o svim stvarima koje su vas činile sretnima u vezi. Ignorišite greške, fokusirajte se na dobre stvari koje ste naučili iz veze.

Oproštaj u vezi To je jedini način da to prebrodiš i kreneš ka boljim stvarima. Zadržavanje ljutnje ti neće donijeti ništa dobro. Također, nemoj se žaliti na bivšeg/bivšu svima koje poznaješ. To će samo sniziti njihovo mišljenje o tebi.

4. Bez ishitrenih odluka

Odmah ulazak u novu vezu, davanje otkaza ili iznenadna selidba nisu načini da prebolite raskid. Znamo da vjerovatno osjećate želju da redizajnirate svoj život jer žudite za promjenom, ali morate biti pametniji kada njegujete svoje srce i vraćate mu zdravlje.

Nemojte žuriti s velikim odlukama o svom životu poput impulzivne kupovine automobila ili selidbe u novi stan. Brzoplete odluke mogu vas odvratiti od stvarnog suočavanja s onim što osjećate u sebi. Neobavezno avantura ili nova frizura neće ublažiti unutrašnju bol. Preboljeti raskid zahtijeva više hrabrosti od toga.

Srodno čitanje: 22 loše navike koje uništavaju vezu

5. Prihvatite podršku svojih voljenih kada prebrodite raskid veze.

Znamo da vam je prekid veze bio težak. U ovakvom stanju, boravak u blizini onih koji vas vole će vam podići raspoloženje. Prijatelji i porodica su vam najbolja podrška kada ste zabrinuti kako se nositi s prekidom. Voljeni su vam uvijek na raspolaganju, dobro vas poznaju i učinit će sve da budete sretni i zdravi. Provođenje vremena sa prijateljima zaista može izliječiti bilo koju bolest srca. Sve što trebate učiniti je prihvatiti njihovu podršku.

Nazovi svoju sestru ili rođaku (bliske osobe) i isplači im se i reci im šta se dogodilo. Od savjeta do utješne hrane, one će ti obezbijediti sve što ti treba. Povedi svoju žensku ekipu i dosađivaj ih pričom o raskidu po stoti put. Možda će reći "ne opet", ali su tu za tebe i pružit će ti rame za plakanje.

6. Posvetite malo vremena sebi

Nisi oprao kosu tri dana? Nisi je ni počešljao? Potpuno si zaboravio na svoju rutinu njege kože? Ne znaš kako izgleda vanjski svijet? To su simptomi odvikavanja od raskida veze.

Znamo da nije lako nositi se s raskidom, ali u nekom trenutku morate se sabrati i otresti prašinu sa sebe. Posvetite jedan dan u sedmici da se ponovo dignete na noge i prepustite se malo... savjeti za njegu. Zatražite radni dan od kuće, uživajte u kupovini, priuštite si tretman cijelog tijela ili masažu za podmladak. Bit će vam čudesno kako ugodna muzika u polumračnoj prostoriji i maserka mogu otjerati ružne misli.

Srodno čitanje: Samci naspram veza – Kako se život mijenja

Dakle, eto ga. Kako se nositi s raskidom nije neki ružičasti put koji će vas odmah učiniti boljom osobom. To je proces, dug i mukotrpan. Ali postoji mnogo načina da prebolite raskid i ponovo se osjećate bolje. Vjerujte u sebe, vjerujte sudbini i idite dan po dan.

Kojih je 5 faza raskida?

• Poricanje: Ovo je početni šok i nevjerica nakon raskida. To je odbrambeni mehanizam koji pomaže ublažiti neposredni udarac. Možda ćete se naći u situaciji da mislite stvari poput: „Ovo se ne može dogoditi“ ili „Vratit će se.“
• Ljutnja: Kako se suočavate sa stvarnošću raskida, mogu se pojaviti osjećaji ljutnje, frustracije i ogorčenosti. Možda ste ljuti na bivšeg partnera, na sebe ili čak na situaciju u kojoj se nalazite.
• Pregovaranje: U ovoj fazi, možete pokušati pregovarati ili moliti bivšeg partnera da date vezi još jednu šansu. Također biste mogli davati obećanja ili pokušavati promijeniti stvari na sebi u nadi da ćete se pomiriti.
• Depresija: Kako konačnost raskida postaje jasna, osjećaji tuge, usamljenosti i beznađa mogu preuzeti kontrolu. Ovo je prirodan dio procesa tugovanja, ali je važno potražiti podršku ako ovi osjećaji postanu neodoljivi ili uporni.
• Prihvaćanje: Posljednja faza uključuje suočavanje s raskidom i kretanje naprijed. Počet ćete prihvatati realnost situacije, fokusirati se na brigu o sebi i postepeno obnavljati svoj život.

Final Thoughts

Prekidi veze su nesumnjivo bolni, ali oni također nude priliku za rast i samospoznaju. Bitno je biti strpljiv sa sobom, dati prioritet brizi o sebi i potražiti podršku od voljenih osoba ili stručnjaka. Zapamtite, niste sami na ovom putovanju. S vremenom, otpornošću i fokusom na ozdravljenje, možete izaći iz prekida jači i mudriji, spremni prihvatiti novu ljubav i sreću kada za to dođe vrijeme. „Zaslužujete napredovati. Neka vam naši terapeuti pomognu da oslobodite svoj puni potencijal.“ Kontaktirajte nas odmah.

9 važnih savjeta za nastavak života nakon razvoda

12 mantri za sreću i samoće dok ste sami

Izlasci nakon raskida - savršena strategija u 9 koraka

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.