Els 11 errors de relació més comuns que realment podeu EVITAR

Ningú és perfecte. I per tant, les relacions no poden ser perfectes, oi? La gent fa malbé tot el temps. De vegades, continuen cometent els mateixos errors de relació una i altra vegada. Igual que qualsevol altra pel·lícula sobre viatges en el temps, has de viure el mateix dia repetint, fins que encertes. Però com ho fas bé? Hi ha una guia per consultar quan s'inicia una relació? Si aquí està. I aquí va... Apreneu d'aquests errors de relació habituals perquè pugueu fer tot el possible per salvar-vos del desamor!

Com que el tema de les relacions no saludables és complex i les solucions són desafiants, les descodifiquem amb l'ajuda d'un psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), que s'especialitza en assessorament relacional i teràpia racional emotiva conductual. Comparteix observacions perspicaces i enginyoses de la seva pràctica com a terapeuta de relacions per ajudar-vos a entendre com podeu evitar alguns dels errors de relació més comuns.

Els 11 errors de relació més comuns que realment podeu EVITAR

Potser estàs donant per feta la teva parella. O ser passiu-agressiu amb ells. Potser no sou capaços d'establir límits saludables. O qüestiones massa la teva relació. Potser ni tan sols sou conscients de tots aquests reptes. Si trobes maneres de ser honest amb tu mateix, t'ajudarà a entendre millor la teva relació.

Per tant, en comptes de trobar errors al món, preguntem-nos què podem fer bé? Com podem millorar per als nostres socis? Quins errors de relació hem d'evitar? Aquí teniu les respostes a aquestes preguntes. A continuació es mostren els 11 errors de relació més comuns que podeu EVITAR:

1. Intentar canviar de parella

Dr. Bhonsle ho diu millor quan diu: "Un assetjador és la persona més tòxica que hi ha. Mai et deixen ser la teva pròpia persona i caminar per tota la teva autenticitat. Tal com diu ell, no deixar que la teva parella sigui la seva pròpia persona equival a assetjar-la.

Per tant, un dels primers errors de relació que es pot convertir fàcilment en un patró: veure la teva parella com *algú que necessita arreglar*. No estem parlant del seu costum de no tornar a abaixar el seient del vàter. Però, aquí ens preocupa més que intenteu transformar la persona fonamentalment i espereu modelar-la segons les vostres nocions del que hauria de ser una parella ideal. 

Si alguna cosa d'ell/ella et molesta, òbviament pots expressar les teves opinions, però intentar imposar-hi la teva moral és injust. Per exemple, si detestes que fumin, fumin o beuen, pots fer-los saber. Però aleshores, la decisió de deixar de fumar o no és seva, no seva.

2. Un dels errors de relació més comuns: projectar-hi el teu passat

Hi ha una bonica dita: "Si mai guareixes del que et va fer mal, sagnaràs a les persones que no t'han tallat". No és fàcil superar una relació intensa amb un ex. De fet, a estudi (presa per 1,000 persones) va indicar que les persones casades també estan ex-obsessionades. Gairebé dos terços dels participants van estar d'acord que el seu ex pensava massa sovint i el 36% va dir que el seu vincle amb el seu ex interferia amb el seu matrimoni.

Un dels errors infames en les relacions amoroses és portar el bagatge del teu passat i llençar-lo a la teva parella actual. Has de recordar-te que cada persona és diferent i has de deixar d'esperar constantment que la teva parella coincideixi amb una altra persona. Això els farà sentir frustrats i ple de dubtes. Per tant, com diu Oprah Winfrey, "Respira. Deixar anar. I recorda a tu mateix que aquest mateix moment és l'únic que saps que tens amb seguretat".

3. Apressar-ho

Recerca ha demostrat que prendre les coses lentament condueix a una intimitat emocional més profunda en una relació. L'estudi assenyala que precipitar-se en una relació sexual pot dificultar-la en lloc de portar a resultats positius. Prendre-ho lentament és realment beneficiós (sé que requereix molt d'autocontrol, però valdrà la pena).

Tirar de la cinquena marxa en les etapes inicials és un dels clàssics errors de la primera relació. Ei, pren-ho amb calma. No us poseu massa seriós, massa aviat. Deixeu que evolucioni orgànicament cap a una cosa bonica i duradora. No posis a la teva parella en un lloc plantejant el futur, una i altra vegada, abans que estigui preparat per portar les coses al següent nivell. En canvi, troba maneres d'afrontar l'ansietat de relació.

Cal viure el moment i gaudir del present. No ho tornaràs a aconseguir! Si el teu cervell massa pensat et porta a fer preguntes hipotètiques com "I si no acabem a la mateixa ciutat en cinc anys?" o “I si les nostres famílies no se senten compatibles entre elles, d'aquí a vuit anys?”, si us plau, PARA! Respira profundament.

Lectures relacionades: 10 maneres de sobrepensar les relacions en ruïnes

Saps què passa en general. La vida no sempre va segons el pla. És possible que us prepareu per a alguns problemes hipotètics només per trobar-vos lluitant amb un conjunt diferent de problemes, els que ni tan sols heu vist venir! Per exemple, continues preocupant-te que els teus pares no aprovin la religió de la teva parella d'aquí a anys. I com acaba la relació? La teva parella t'acaba enganyant. No ho veies venir, oi? Així que pare amb tota la planificació.

4. Fer-se addicte a la lluita

Les baralles es refereixen a un comportament calent i fred. El Dr. Bhonsle diu: "La vida no és una cançó de Katy Perry", i no hi podria estar més d'acord. La coherència en el comportament és un indicador de relacions saludables. Les relacions tòxiques oscil·len entre ser afectuosos i després allunyar-se.

Sí, és una addicció! Un cop comences a discutir sobre cada petita cosa, no hi ha marxa enrere. Vaig cometre un error en la meva relació i vaig perdre el meu amor. Em vaig fer addicte al maleït DRAMA. Abans m'agradava estar enfadat amb ell. I m'encantava quan ell intentava compensar-me amb mi. A qui no li agrada el sexe de maquillatge dur? Vaig començar a enamorar-me de la toxicitat, sense ni adonar-me'n.

Confia en mi, no caiguis en aquest parany. Aquest és un dels errors de relació que cal evitar a tota costa. No només matarà l'amor, sinó que també us deixarà buit i esgotat emocionalment a la llarga. Per tant, cada vegada que tingueu la temptació de dir alguna cosa que no podreu recuperar més tard, mossegueu-vos la llengua i resistireu l'impuls.

5. No poder crear un equilibri

Recerca assenyala que un equilibri defectuós entre la vida laboral i la vida familiar s'aboca a les relacions personals. La gent tendeix a treballar en excés, estressar-se i després treure-ho tot a les seves parelles. Per tant, un dels pitjors errors de relació que un comet és no poder trobar l'equilibri adequat. Una relació es desordena quan hi ha un desequilibri. Treball i relació, família i relació, amics i relació, jo-temps i relació... la llista segueix. Per trobar aquest equilibri, cal posar-ho conscientment esforç en una relació, no només passa per si sol.

Les bones relacions es fan malament de sobte, a causa de la manca de gestió del temps i de les males habilitats organitzatives. Fer-ho tot en la quantitat correcta és el secret de la felicitat al teu paradís romàntic. Passar massa temps amb la teva parella i enterrar-te a la feina per evitar enfrontar-te a la monotonia de la teva relació són tots dos exemples d'errors comuns de relació. Cal evitar-los seguint la línia de moderació. 

6. Errors de relació a evitar - Esperar massa

L'actor Jeff Bridges va dir una vegada: "A la vida i a les pel·lícules, és un repte similar, on tens expectatives i acabes en situacions que no compleixen les teves expectatives". Per tant, si esperes que la teva parella sigui la teva amant, la teva mare, la teva millor amiga, el teu mentor, tot alhora, estàs cometent un dels errors de relació més habituals.

No establir expectatives de manera realista és un dels reptes relacionals que gairebé tothom ha d'enfrontar. De tant en tant, recordeu-vos que la vostra parella és només un ésser humà més i no una entitat divina que no pugui cometre errors. Un dels errors de relació que cal evitar és no perdonar els errors de la teva parella.

Com corregir els errors passats en una relació? Aneu amb calma amb la vostra parella i tingueu paciència amb ells. donarà lloc a una millor satisfacció de la relació. I investigació ha assenyalat que una millor satisfacció en la relació s'associa amb una millor salut mental. Així que fes-ho per tu mateix si no tens ganes de fer-ho per ells. És una situació de guanyar-guanyar, oi?

Lectures relacionades: 6 errors que cometen les dones en les relacions i després ploren el cor

7. No escoltar prou

Art Rios al seu llibre, Parlem-ne: ...sobre fer que la teva vida sigui emocionant, més fàcil i excepcional, assenyala amb raó, “Quan tinc en compte les persones que admiro, una qualitat que la majoria comparteixen és que són molt bons oients. Literalment els podeu veure escoltant. Notes que ells també estan pensant, i només després de pensar, donen una resposta a la persona amb qui està parlant. Escoltar és una habilitat increïblement important, i escoltar bé és un art. Un que requereix una disciplina immensa".

Continua dient: "Per a molts de nosaltres, sempre volem entrar a la vora, el que creiem que és més important dir. Tanmateix, si aprenguéssim a escoltar més del que parlem, podríem tenir millors converses i establir connexions més profundes. A més, hi hauria menys malentesos al món".

Art Rios té tot el sentit. La manca de comunicació efectiva és un dels pitjors errors de relació. Només escolteu atentament el que diu la vostra parella. I expressa't amb claredat. Un dels primers errors de relació és esperar que et llegiu la teva ment de manera màgica. Si vols que entenguin les teves necessitats, desitjos i desitjos, has de dir-los en veu alta. O, si no, desenvoluparàs problemes greus de comunicació en la vostra relació.

Creus que no estan disponibles emocionalment? Fes-los saber. Creus que necessites més espai? Expressa-ho. Les converses a la taula rodona han salvat el món de tantes guerres i atacs nuclears. Si es pot salvar el món, també es pot rescatar la vostra relació. Així doncs, aquí teniu... parleu, parleu i parleu una mica més, perquè pugueu salvar la vostra relació de la seva fatalitat. Fins i tot pots corregir errors passats en una relació parlant-ne.

8. Inseguretat extrema, gelosia i possessivitat

Aquest és un dels errors clàssics de relació que cometen els nois i les noies són igualment propenses. És una situació de Catch-22. Com més t'aferras, més s'allunya la teva parella. I com més s'allunyen, més t'aferras a la teva parella. A estudiar realitzat a estudiants universitaris en relacions prematrimonials per establir vincles entre la gelosia i la proximitat de la relació van definir els atributs positius i negatius de la gelosia romàntica, distingint clarament la gelosia emocional/reactiva com a majoritàriament "bona" ​​i la gelosia cognitiva/sospita com "dolenta". 

Com afrontar aquest primer error de relació? Anant directament al punt, el Dr. Bhonsle diu que el primer pas sempre és la introspecció. "Heu de qüestionar els vostres propis estàndards (o la seva inexistència) quan us trobeu en una relació tòxica. Us acostumen a sentir atret per aquest tipus de persones? Hi ha repetició aquí?" Per tant, si sempre acabes sortint amb persones que no estan emocionalment disponibles o que tenen l'hàbit de coquetejar de manera juganera, hi ha patrons més profunds a la feina.

Elaborant sobre els patrons de comportament en què tots tornem a caure, parla de "temes" recurrents a les nostres vides. "S'estan repetint certs temes: temes emocionals, temes de relació, temes relacionats amb la carrera? Els pots detectar? I si pots, per què no et preguntes el perquè d'ells? PER QUÈ sóc propens a aquests temes? PER QUÈ atrac (i m'atreu) un determinat tipus?"

Com sortir d'aquest cercle viciós? Les bones relacions de sobte van malament quan la teva vida comença a girar al voltant de la teva parella. Per tant, no depenguis de la teva parella per a TOTA la teva felicitat. Teniu altres fonts per obtenir la vostra felicitat. Què és el que et va fer feliç de petit? Escriure? Cantant? Ballar? Fer esports? Passeu temps amb els amics? Escoltant música? Veure pel · lícules? Fer aquestes activitats evitarà que t'obsessionis amb la teva parella.

Sigui el que sigui, seguiu fent-ho, independentment de l'estat de la vostra relació. Això et farà una versió més feliç de tu mateix. I ningú vol renunciar a una persona feliç i plena d'amor propi. Aprenentatge com estimar-se pot resoldre molts problemes en la seva relació.

9. Prendre consells sobre relacions de massa persones

La dura veritat és que només un grapat de persones estan realment invertides en la teva felicitat. La clau és saber qui són aquestes persones bàsiques. I un cop ho sàpigues, recorda compartir la teva vida privada només amb ells. 

Compartir amb massa gent sobre la teva vida personal és un dels errors de relació que semblen inofensius però que en realitat són perjudicials perquè massa opinions et confondran. Alguns diran que et mereixes millor. Alguns et diran una altra cosa. No sabràs què fer i la teva vida personal es convertirà en un assumpte públic. Això molestarà la teva parella. 

Sí, tenir un grup de suport que et doni consells sobre relacions és una gran idea. Però recordeu mantenir el vostre cercle intern petit. Per descomptat, sortiu davant de cinc dels vostres amics més propers, però reteneu-vos quan estigueu en una reunió de 30, que inclou companys de feina, coneguts ocasionals o família extensa. 

10. Un dels errors habituals en les relacions amoroses – La manca de lleialtat

La manca de lleialtat és un dels problemes més habituals en les relacions actuals. De fet, estadística indiquen que hi ha almenys un incident d'infidelitat en el 40% dels no casats i el 25% de les parelles casades als EUA. Aquest és també el motiu de fins a un 40% dels divorcis totals. Flirtejar i mantenir les opcions obertes quan està amb algú es troben entre els errors de relació més habituals que cometen els nois. De la mateixa manera, les noies en relacions compromeses solen estimar quan els seus DM es sobrecarreguen d'atenció i validació.

Si saps que vols explorar, surt-hi i explora. No et comprometis. Sigues honest sobre el que vols, amb tu mateix i amb la teva parella. El Dr. Bhonsle diu: "Us continuaran dient que tot és innocent i només s'estan "divertint". Per què s'han de divertir a costa dels vostres sentiments i respecte?"

Un dels pitjors errors de relació que pots cometre és enganyar la teva parella. Si els enganyeu, no només els traieu, sinó que també us traieu a vosaltres mateixos. Et deixarà en un embolic, experimentaràs una vergonya infinita i culpa després de fer trampes. No podràs confiar en tu mateix més tard i dificultarà la teva capacitat per tornar-te a comprometre. Per tant, fes-te un favor i digues la veritat a la teva parella. Allunyar-se i donar-los tancament és encara molt millor que trair-los.

Lectures relacionades: 9 fets psicològics sobre l'engany: trencar els mites

11. Errors de relació que cal evitar - Quedar-se més i no deixar anar

Kenny Sebastien, un còmic standup, va dir amb raó: "La clau d'un matrimoni feliç és no microgestionar-lo". Deixar anar. Confia en la teva parella i fes-hi. No siguis un monstre del control i intenta exercir poder sobre tots els aspectes de la teva relació. Deixa que les coses flueixin. Però no us oblideu d'avaluar si la relació val la pena el vostre temps i esforços.

El doctor Bhonsle diu: "Ho paguem tot amb el temps. És la moneda més preuada del món. Decideix si la relació, i per extensió la teva parella, mereix aquesta moneda teva". Per tant, si està afectant massa la vostra salut mental i hi ha poca veu al vostre intestí que digui que us mereixeu millor, és un dels signes que necessiteu allunyar-vos d'una relació.

La supervivència és un dels errors emblemàtics de relació. Està bé marxar. No et casaràs amb totes les persones amb les que sortis. Algunes relacions entren a la teva vida per ensenyar-te lliçons. I aprendre dels errors de relació passats us ajudarà a evolucionar de maneres, més enllà de la vostra comprensió.

“Si mires enrere només als teus errors, et pensaries que ets un idiota. Si mires enrere només a les teves eleccions més sàvies, pensaries que eres infal·lible. Però si mires tot enrere, t'adones que ets un ésser humà que ha passat per moltes coses, ha crescut molt, sempre està aprenent i millorant a mesura que passa el temps". —Doe Zantamata

Com diu Doe Zantamata, no us identifiqueu amb els vostres errors de relació. No sou els vostres errors, al cap i a la fi, per què definir-los? Què fer quan t'adones que has comès errors de relació? Et disculpes. Tu canvies. Creixes. Et tornes millor. Aquesta és l'essència de la vida, no? Aprendre dels errors passats en les relacions.

Preguntes freqüents

Relacions saludables i no saludables - 10 característiques

Psicologia de l'amor: teories que fan que les relacions funcionin

8 hàbits de parelles en relacions fortes i saludables

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.

Consulteu el nostre procés editorial

Coneix el nostre comitè de revisió

Comparteix comentaris

Quin és el teu comentari?

×

útil Informa d'un error un altre

Presentar