5 modi per piantà di stalkà u vostru ex nantu à i social media

Smette di seguità, silenzià, o bluccà: Luntanu da a vista, Luntanu da a mente

Parlà di l'espertu | October 6, 2017 | Autore espertu Prachi Vaish
Aghjurnatu u: 12 di nuvembre di u 2024

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Cusì avete pocu fà lasciatu u vostru ex. Cumu possu sapè ? Perchè, e probabilità chì li seguiti nantu à i social media sò più alte s'è vo avete lasciatu u vostru ex in l'ultimi 3-6 mesi. Pensate à elli tuttu u tempu sperendu fervidamente un segnu chì li mancate è pensanu à voi. Ancu s'è u vostru ex era un scemu cumpletu, vulete un segnu chì hè infelice senza voi perchè questu significaria chì pudete vantàvi di satisfaczione!

Ma aspettate ! Pigliate un mumentu è pensate... avete mai vistu qualchissia chì si sprime u core nant'à i social media per dì quantu hè infelice ? INNÒ. A ghjente publica sempre nantu à quantu hè difficiule a so vita ancu s'è a vera maghjina puderia esse diversa. Per ciò chì sapete, pudete avè fattu listessu per fà invidià u VOSTRU ex ! Allora, ùn pensate micca chì quandu seguite u vostru ex nant'à i social media, vi preparate in realtà per più miseria ?

Fermate sta autopunizione oghje! Vi dicemu cumu!

Cunsidereresti di smette di seguità o di bluccà un ex per aiutà ti à andà avanti?

Iè, assolutamente

Forse, s'ellu diventa troppu difficiule

Innò, ùn pensu micca chì sia necessariu

1. Segui u mudellu di dipendenza

Table di cuntinutu

Iè, sì dipendente - dipendente à l'ossessione per ellu/ella; dipendente à ùn sente si cusì solu mentre avete u so prufilu davanti à voi; dipendente à l'attivazione di neuroni in u vostru cervellu chì vi ricordanu solu i boni tempi chì avete passatu cù u vostru ex. Dunque, avete bisognu di luttà contr'à questu cum'è luttà contr'à qualsiasi dipendenza. Ùn cedendu micca à l'impulsi è eliminendu tutti i segnali chì incitanu à un cumpurtamentu addictive. Duverete ancu ricurdà in ogni mumentu chì l'impulsi vanu è venenu cum'è onde è ogni onda intensa ghjunghje à u so piccu in una durata media di 3 minuti. Dunque, a prossima volta chì avete u bisognu di verificà u so prufilu Facebook o Instagram, distraetevi per solu 5 minuti, è in tutta probabilità u bisognu passerà, finu à a prossima volta. Fate questu in piccule dosi è prestu truverete chì u spaziu trà l'impulsi cresce sempre di più.

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2. Pensate negativu

Iè, avete intesu bè. Vi ricordate chì avemu dettu chì quandu seguite u vostru ex, vi ricordate solu di i boni tempi è vi face desiderà di elli ? Sapete una cosa ? Hè una illusione. Dunque, ogni volta chì vi sentite cum'è vi mancanu, avete bisognu di ricurdà vi deliberatamente di tutte e bone ragioni per chì avete lasciatu è per chì a relazione ùn hà micca funziunatu.

"Luntanu da l'ochji, luntanu da a mente - a distanza hè a chjave per andà avanti."

3. Pensate à questu cum'è un regime d'eserciziu

Cusì quandu cuminciate un prugramma d'allenamentu per mettevi in forma, hè cusì punitivu à u principiu, ma quandu vedi a to figura diventà svelta in u specchiu, cuminciate à gode. Duvete fà a stessa cosa. Tenite un calendariu à u vostru scrivania è datevi un puntu d'oru per ogni ghjornu chì esercitate l'autocontrollu è ùn perseguitate micca u vostru ex è à a fine di ogni settimana regalatevi qualcosa di bonu. Aumentate gradualmente quella durata à duie settimane, trè settimane, un mese. Quandu ghjunghjite à un mese, averete bisognu di assai menu restrizioni!

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4. Andate di colpu

Sè vo vulete veramente piantà, questu hè un passu drasticu chì duverete fà. Smettite di seguità i so feed di notizie, smette di esse amichi da ogni locu. In fatti, per un certu tempu, smette di seguità ancu i feed di notizie di i vostri amichi cumuni per ùn esse tentatu. Sapemu chì sarete tentatu di vultà nantu à l'azione, ma ancu s'è vo fate, andate avanti è smette di seguità torna.

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5. Esse gentile cun sè stessu

Siate gentili à voi stessi — Dunque, siate gentili cun voi stessi è perdonatevi per i picculi sbagli.

Tuttu dettu è fattu, piantà stu cumpurtamentu serà cum'è fà una dieta. Ci vulerà disciplina è autocontrollu è serà difficiule. Ma finu à quandu vi ricordate chì ogni cumpurtamentu pò esse mudificatu è chì ogni abitudine o brama hè tempuranea, pudete vince questu. È quandu avete seguitu una dieta per 20 ghjorni ma avete imbrogliatu per un ghjornu, ùn significa micca chì u travagliu duru di quelli 20 ghjorni hè persu. Hà sempre fattu a differenza. Dunque, siate gentili cun voi stessi è perdonatevi per i picculi sbagli. Renderà più faciule!

Bona furtuna cù a disintossicazione di u vostru ex!

S & P

1. Hè nurmale vulè verificà un ex dopu una rumpitura ?

Iè, hè naturale di sente curiosità o di mancà un ex, soprattuttu s'è a relazione era significativa. Tuttavia, persiste in quest'abitudine pò impedisce u vostru prucessu di guarigione, dunque hè impurtante di stabilisce limiti.

2. Devu smette di seguità o bluccà u mo ex nantu à i social media ?

Sè vede i so posti rende difficiule di passà à qualcosa, smette di seguità, silenzià o bluccà ponu esse passi utili. Questu crea una distanza più sana è vi aiuta à evità ricordi dulurosi di u passatu.

3. Cumu possu piantà a voglia di verificà u so prufilu ?

Truvate nuove attività chì impegnanu a vostra mente è occupanu u vostru tempu. Riorientà a vostra attenzione versu cose chì vi elevanu pò riduce gradualmente u bisognu di verificà u vostru ex.

4. Chì succede s'ellu aghju paura ch'elli penseranu chì sò amaru o meschinu s'ellu smettu di seguità ?

Dà priorità à u vostru benessere sopra à l'opinioni di l'altri. Smette di seguità un ex ùn hè micca una questione d'amarezza; hè un passu versu a crescita persunale è a guarigione. Fate ciò chì vi pare ghjustu per a vostra propria pace mentale.

Pensieri Final

I media suciali ponu rende difficiule di andà avanti dopu una rumpitura, soprattuttu quandu a tentazione di verificà un ex hè solu à un clic. Stabiliscendu limiti, rimpiazzendu l'abitudine cù attività pusitivi è fucalizendu nantu à a crescita persunale, pudete piglià u cuntrollu è truvà a pace.

Sè avete difficultà à lascià andà o avete bisognu di sustegnu supplementu, cunsiderate di parlà cù un cunsiglieru. I nostri terapisti ponu furnisce guida per aiutà vi à guarisce, riscopre a vostra autostima è truvà modi più sani per avanzà. Cuntattateci oghje per inizià u vostru viaghju di autoguarigione è crescita.

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