"Pensu chì avemu bisognu di rompe". Sente ste parolle pò vultà u vostru mondu à capu in ghjò in una frazione di secondu. Dopu chì u vostru core hè statu schiacciatu in pezzi da u vostru cumpagnu, a cosa più difficiule è curaghjosa hè di superà u vostru ex-fidanzatu è di andà avanti cù a vostra vita. Cum'è Lord Byron hà scrittu saviamente: "U core si spezzerà, ma quellu rottu continuerà à campà".
Ma cumu si pò superà u vostru ex-fidanzatu è lascià u passatu daretu ? Chjamà lu difficiule saria un eufemismu. Avete tutti quelli anni di ricordi da trattà, è in più, i sentimenti ùn ponu micca sparisce subitu. E vostre preoccupazioni sò valide, è veramente ùn ci hè micca una formula istantanea chì vi aiuti à guarisce.
Ma pudete certamente fà e cose più lisce è più còmode per voi stessi cù questi 18 modi per superà un ex chì amate sempre. Aduttà alcune di queste pratiche vi aiuterà assai più di ciò chì pensate.
18 Modi Pruvati Per Superà u vostru Ex-Fidanzatu
Table di cuntinutu
Cumu possu piantà di sente a mancanza di u mo ex ? Amu sempre u mo ex ? Dopu à a rumpitura, ste dumande frequentanu a vostra mente. Hè perchè state sempre à rivivere tutti quelli ricordi in a vostra mente - di i tempi felici in a relazione è ancu quelli di a rumpitura. A vostra vita hè à un puntu mortu è nunda và bè; forse vi sentite prufundamente senza direzzione. Periodi di dulore, distrazione, rabbia è perdita di l'appetite sò tutti effetti dopu a rumpitura.
Forse ùn avete ancu chjusu a relazione cù u vostru ex-fidanzatu è questu vi impedisce di cuntinuà cù a vostra vita. Ma hè impurtante di superà u vostru ex-fidanzatu per u vostru benessere. Per quantu tempu vi sguatterete in a tristezza di a vostra relazione rotta ? Superà u vostru ex hè inevitabile è necessariu quant'è difficiule.
Lasciateci risponde à tutte e vostre dumande è risolve i vostri dilemmi. Cuminciamu per dà priorità à voi stessi; per a durata di sta lettura - mettite i vostri bisogni prima è pensate solu à voi stessi. Capitu ? Eccu ci :
1. Fatevi travaglià per superà u vostru ex-fidanzatu
Eccu a risposta à cumu evità u vostru ex-fidanzatu. Sicondu u famosu psicologu di New York, u duttore Sanam Hafeez, "Ci vole circa un mese per furmà novi percorsi neurali in a mente di una persona, dunque a megliu cosa da fà hè di esse occupatu è di riempie a vostra ghjurnata d'attività. A maiò parte di a ghjente sprofonda in a depressione quandu una relazione finisce".
Per superà rapidamente u vostru ex-fidanzatu, hè impurtante di mantene a mente occupata per pudè dedicà vi à cose chì ùn sò micca ligate à a vostra rumpitura. Mantene vi occupatu impedirà à a vostra mente di divagà versu ricordi dulurosi. Esse occupatu vi impedirà ancu di impegnassi in... sbagli dopu à a separazione.
2. Scacciate quelle emozioni da u vostru sistema
Sì sì una persona chì crede in a negazione è sceglie d'evità e vostre emozioni per ùn sente micca u dulore, allora ùn fate micca cusì. A negazione aiuterà solu à cortu termine. Ignurà e vostre emozioni porterà à una sofferenza à longu andà è diventerà ancu più difficiule di ricuperà. Pienghjite finu à u vostru core è cacciatelu da u vostru sistema una volta per tutte.
L'emozioni represse sò una ricetta per u disastru; hè megliu esse vocale è espressivu ancu s'è e cose si mettenu in disordine. Pigliate scatule di prublemi, riempite a faccia di ghjacciu è fate tuttu ciò chì avete bisognu quandu processate a rumpitura. Ognunu face fronte in modu diversu. È eccu ciò chì succede - e conseguenze di una rumpitura sò sempre emotive è brutte. È allora chì si singhiozzate in lettu?
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3. Cumu superà u mo ex-fidanzatu ? Riflette nantu à a relazione
Dumandatevi cum'era a relazione. Erate felici ? Si trattava di voi dui o solu di ellu ? Quandu vi vultate in daretu è contemplate i dettagli, vi renderete contu di quantu erate accecati da l'amore. E cose sò sempre più chjare in retrospectiva. Una volta chì cuminciate à vede e cose chjaramente, vi renderete contu chì a rumpitura era una bona cosa.
Forse erate tramindui incompatibili, forse a relazione era tossicaForse era un fidanzatu egoistu, o forse eri una fidanzata appiccicosa. Sti segnali d'alerta saranu visibili per tè avà. Guadagnemu (l'ughjettività tantu necessaria) dopu à a fine di una relazione. Pudete superà un ex fidanzatu chì hè andatu avanti valutendu criticamente a vostra relazione passata.
4. Parlà cù qualchissia
Parlà cù qualchissia chì hè vicinu à voi è chì capisce a situazione in a quale site vi aiuterà à acquistà una perspettiva. Cuntattà un cunfidente vi aiuterà à caccià tuttu quellu dulore da u vostru sistema è à inizià u prucessu di guarigione. Assicuratevi chì quellu cù quale parlate abbia una visione pusitiva è sia un bon ascoltatore. L'ultima cosa chì avete bisognu hè un'altra dosa di negatività.
I genitori ponu esse assai utili quandu si prova à superà un ex-fidanzatu chì avete veramente amatuU listessu vale per i fratelli, l'amichi o i mentori. Sè pensate chì avete bisognu d'aiutu prufessiunale, allora avvicinatevi à un terapeuta o à un cunsiglieru chì vi mostrerà u modu ghjustu per affruntà sta perdita è ricuperà si.
5. Scrivite i vostri sentimenti
Cumu fà per superà u mo ex-fidanzatu, vi dumandate ? Ùn site micca forse qualchissia à quale li piace à scrive i so sentimenti, ma qualchì volta a scrittura face meraviglie. Quandu parlate cù un'altra persona, ùn pudete micca dì li esattamente cumu vi sentite è pudete sceglie di lascià fora uni pochi di punti. Ma quandu scrivite, sapete chì site l'unicu chì u leghjerà.
Scrive ciò chì avete in mente pò esse un bon eserciziu chì garantisce ancu a cunfidenzialità. Vi darà assai chiarezza rivelendu e ragioni daretu à u vostru dulore. Ci sò rimpianti? È rabbia residuale? Ùn pudete micca superà u vostru ex-fidanzatu quandu l'amate sempre ciecamente; acquistà perspettiva per mezu di a scrittura hè un bon rimediu per l'occhiali rosei chì purtate.
6. Cumu pudete superà un ex-fidanzatu chì hè andatu avanti? Smettite di culpà vi stessi
Parechje volte dopu à una rumpitura, a ghjente principia à incolpà si per ciò chì hè andatu male in a relazione. Sentenu chì u so cumpagnu li hà lasciati o li hà traditi perchè ùn eranu micca abbastanza bravi. Hè impurtante di piantà di incolpà si per ciò chì hè andatu male. Lasciate andà a culpabilità chì vi face sente chì ùn site micca abbastanza bravi.
Capite chì ùn era micca colpa vostra. Sè site statu ingannatu, allora si riduce à a vostra tratti tossichi di u fidanzatu è tendenze. Ùn hè micca a toia. Ùn pudete micca esse ritenutu rispunsevule di l'errori di u to cumpagnu.
7. Ùn pensate micca à esse amichi
Ùn pudete micca esse amicu di qualchissia chì hà lasciatu cun voi. Puderete dumandassi: "Amu sempre u mo ex?" È a risposta puderia esse un sì, ma stà in cuntattu cù l'ex ùn hè micca una bona idea. U regula di senza cuntattu Funziona assai megliu quandu duie persone decidenu di separà e so strade.
Pudete tramindui fà cum'è s'ellu fussi bè di vultà à esse amichi di novu, ma ùn funziona micca. À un certu puntu o à l'altru, tutti quelli sentimenti spluderanu è esceranu in i modi più inaspettati. Esse vicinu à u vostru ex-fidanzatu serà un ricordu custante di a vostra relazione fiasca è ùn puderete micca andà avanti.
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8. Scaricate tutti i ricordi
«Cumu possu piantà di sente a mancanza di u mo ex?» Sè sta hè una quistione chì vi tormenta a mente, allora duvete sapè chì una disintossicazione hè essenziale quandu si tratta di u vostru ex-fidanzatu. Sè avete una camicia chì hà u so odore o una rosa ch'ellu vi hà datu, duvete sbarrazzavvi di elle. Ogni souvenir chì serve cum'è un ricordu (dulurosu) deve esse ghjittatu via.
Puderanu esse e so cose, rigali ch'ellu t'hà fattu, o vechji biglietti di cinema chì hai salvatu cum'è ricordu. Sè voli superà u to ex, devi sbarrazzassi di e cose chì ti ricordanu di ellu. Sè ti manca sempre l'ex per via di e cose chì ti circondanu, questu ritarderà u prucessu di guarigione. Pruvate è cancellà quelli ricordi cù uni pochi di trucchi simplici.
9. Smetti di pensà troppu per dimenticà un ex-fidanzatu chì avete veramente amatu
Mentre i ghjorni passanu, penserete à tuttu ciò chì hè accadutu in u passatu è analizerete e cose chì sò andate male. Più pensate à questi episodi, più questi ricordi vi perseguiteranu. Smettite di pensà à cumu pudete curregge l'avvenimenti chì sò accaduti.
Pensà troppu hè velenosu per a pace mentale. Riflessà nantu à i "è s'è" è i "perchè micca" ùn hà mai aiutatu à nimu. A chjave hè di ùn rimuginà micca nantu à una relazione chì hè finita. State in u mumentu presente. Aspettate cun impazienza ciò chì hà da vene è cuncentratevi nantu à a vostra vita. Marilyn Monroe hà dettu astutamente: "Calchì volta e cose bone si sfracellanu cusì e cose megliu ponu sfracicà si".
10. Cumu superà u mo ex-fidanzatu ? Cuminciate à frequentà sè stessu
Frequentà sè stessu significa tempu per sè stessu! Si riferisce à l'amore è l'amore chì avete assolutamente bisognu. Sta filusufia prumove l'amore di sè stessu. Invece di circà l'amore da un'altra persona, e persone sò incuraghjite à truvà a realizazione in sè stesse. Frequentate sè stessu è fate cose chì vi rendenu felici. Sè vi piacenu i fiori gialli, ùn aspettate micca chì un zitellu li cumpra per voi.
Andate à u ristorante chì avete vulsutu andà, è fate un viaghju. Passate tempu cun voi stessi è mettitevi comodi à esse single. L'amore di sè stessu hè l'iniziu di tutti l'altri amori. Cuminciate à superà u vostru ex innamurenduvi di voi stessi.
11. Passate tempu cù i vostri cari
Una cosa chì duvete capisce hè chì e relazioni ponu principià è finisce, ma a vostra famiglia è l'amichi stretti sò destinati à stà per sempre. Questu hè u mumentu di ricunnettassi cù i vostri cari. Puderete esse statu cusì implicatu in a vostra relazione chì ùn site micca statu capace di fucalizza nantu à e persone chì si primuranu veramente di voi.
Sucializate cun elli più spessu perchè i vostri cari sanu sempre ciò chì fà per cunsulavvi. Ci sò tante cose chì pudete fà - pranzi, picnic, vacanze in casa è pigiama party. Passà u tempu cun elli vi aiuterà à guarisce più rapidamente è ùn sentirete micca u bisognu di nimu altru in a vostra vita. È questu hè u modu per superà u vostru ex-fidanzatu quandu l'amate sempre.
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12. Tagliate u cuntattu per superà un ex-fidanzatu chì hè andatu avanti
Pruvate à ùn andà dopu à u vostru ex è truvate modi per cuntattallu. Cuntattallu vi renderà solu più vulnerabile è vi renderà più difficiule di superallu. Inoltre, evitate a voglia di perseguitallu nantu à i social media. Puderete sentevi sola è vulè fighjà lu o parlà cun ellu per l'ultima volta.
À dì a verità, ùn ci serà mai un'ultima volta è vi truverete bluccati cù i so ricordi s'è vo ùn tagliate micca subitu u cuntattu. Parechje persone si dumandanu s'elli devenu bluccà u so ex, è u dilema hè capiscitoghju. Ma hè a scelta saggia da fà quandu vi dumandate cumu evità u vostru ex-fidanzatu.
13. Cuncentratevi nantu à i so aspetti negativi
Invece di ricurdà i grandi ricordi chì avete spartutu inseme, cuncentratevi nantu à i so aspetti negativi. Vi hà trattatu bè ? Vi hà veramente amatu ? Era implicatu in a relazione quant'è voi ? Pensà à i so difetti vi farà capisce chì à a fine, ùn ne valia a pena.
Un lettore di Los Angeles hà scrittu: "Aghju passatu i primi trè mesi (dopu à a rumpitura) à pienghje è à lagnassi. Eru un disastru singhiozzendu. È dopu qualchì settimana dopu, un amicu hà dettu qualcosa nantu à cumu u mo (ex) u mo sposu avia prublemi di rabbia, è aghju avutu una sorta d'illuminazione. M'aghju resu contu chì qualchì volta camminava nantu à e gusci d'ova è chì a so rabbia importava assai di più chè i mo sentimenti. Hè stata una realizazione liberatrice.
14. Pensate à e cose chì ùn vi mancheranu micca
Sè vo circate cumu fà per superà u vostru ex-fidanzatu, invece di mancà e cose chì sò accadute in u passatu, cuncentratevi nantu à e cose chì ùn vi mancheranu micca di a relazione. Ci ponu esse stati parechji momenti bassi in a relazione induve avete avutu à luttà cù u vostru rispettu di sè stessu è a vostra felicità.
Una relazione hè certamente maravigliosa, ma richiede assai travagliu. Pudete mette i vostri pedi in altu per un pezzu è gode di u spaziu single. Ùn esse micca impegnatu hè un statu mentale assai rilassante. Ricurdatevi di tuttu ciò chì hè statu dettu sopra se pruvate à superà u vostru ex-fidanzatu quandu l'amate sempre.
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15. Amparate è perdonate
Perchè ùn possu micca superà u mo ex ancu s'è aghju un novu fidanzatu, vi dumandate ? Perchè ùn avete micca perdonatu u vostru ex. U dulore è a malannità fermanu cù u ricordu di a rumpitura è per via di questu, ùn pudete micca superà u vostru ex fidanzatu. È sì, perdonà a ghjente hè più faciule à dì chè à fà, ma tene a rabbia vi ferà solu male.
Perdona u cumpagnu chì hà ingannatu nantu à tè; micca per elli, ma per a to crescita è u to prugressu. Piglia ogni gattiva sperienza di relazione cum'è una lezziò. Ampara da l'errori chì sò accaduti in questa relazione è assicuratevi chì tù, o u to futuru cumpagnu, ùn li ripetite micca.
16. Esce da a vostra zona di cunfortu
Hè ora di cumincià à campà a vita cù un pizzicu di novità. Esci da a to zona di cunfortu è diventa avventurosu. Chjama i to migliori amichi è pianifica una notte piena di divertimentu è piacè cum'è ùn l'hai mai fattu prima. Diversificà i to interessi hè un ottimu modu per superà u to ex.
Pruvate à participà à una classa di yoga o à scopre quellu settore alimentariu chì avete avutu in mente dapoi tantu tempu. Forse amparate una nova lingua, o cuminciate una forma di ballu. E pussibilità sò illimitate quandu ci pensate.
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17. Andate in viaghju
Calchì volta hè impurtante alluntanassi da l'ambiente chì vi ricorda sempre u vostru ex-fidanzatu. Andate in viaghju cù u vostru amicu o pudete ancu viaghjà solu. Scuntrà nova ghjente è fà cose nove. Un cambiamentu d'ambiente vi aiuterà à superà un ex-fidanzatu chì avete veramente amatu, è vi sentirete più ligeri.
Pudete ancu cunsiderà alternative cum'è l'escursionismo, u rafting è l'arrampicata se vi piacenu i sport d'avventura. Ma se site più una ragazza di vacanze di lussu, allora una stazione balneare puderia aiutà à rilassassi. Puderia esse un locu esoticu o una semplice escursione di fine settimana - u puntu hè di alluntanassi da a rutina per un pocu.
18. Amà sè stessu hè u modu perfettu per cumincià à superà u vostru ex
"Ùn sò micca abbastanza bravu." Eliminate u "Micca" da a frase sopra è ditevi ogni ghjornu chì site abbastanza bravu. Cuminciate à amà voi stessu invece di circà l'amore di l'altri. Sè cuntinuate à fà cusì, finirete solu in un relazione di rimbalzu. Una volta chì credi chì sì abbastanza, ti renderai contu chì ùn hai bisognu di nimu altru chè di i to amichi è di a to famiglia.
L'amore di sè stessu hè unu di i modi più pruvati per superà u vostru ex. Cum'è si dice, amate sè stessu è u riposu seguirà. Hè difficiule di superà qualchissia à quale avete datu u vostru core. Ci simu stati tutti. Ma i crepacuori facenu parte di a vita è e relazioni fallite sò solu lezioni chì si imparanu.
Puderia esse difficiule à superà u vostru ex, ma ùn hè micca impussibile. Hè impurtante, per una volta, di cumincià à pensà à voi stessi è à a vostra vita. Puderia micca esse statu l'omu ghjustu per voi è meritate assai megliu. Ricurdatevi sempre chì Cupido colpisce in i modi più inaspettati, dunque ùn rinunciate micca à a speranza in amore. Questu ùn era micca destinatu à accade è u vostru omu hè ancu ghjuntu per fà vi perde a testa.
Quantu prestu pudete cumincià à frequentà torna dopu una rumpitura?
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Aghju bisognu di sta cunniscenza