Amu sta citazione di Carrol Bryant: "U rumpimentu di un core quandu hè rottu hè u silenziu u più forte di sempre". Sè vo site mai statu innamuratu è hè finitu, sapete esattamente di chì parlu. U dulore è l'angoscia ponu cresce assai sè duvete navigà in a sfida di cumu superà un core rottu quandu l'amate sempre. Cunnoscu troppu bè a sensazione perchè aghju passatu pocu fà una rumpitura chì era in u listessu locu.
À dì a verità, sò sempre in u prucessu di dolu è di guarigione. Ma aghju amparatu parechje cose chì mi piacerebbe sparte in casu chì ancu voi passiate qualcosa di simile. Per più chiarezza, vi portu idee da e cunsigliere Prerna Dhingra (MA Psicologia Clinica) è Shazia Saleem (Master in Psicologia), chì sò specializate in cunsiglii di separazione è divorziu.
Cumu Superà un Core Spezzatu Quandu L'Amate Ancora - 13 Modi
Table di cuntinutu
Quandu a relazione finisce, vi sentite sopraffatti da tante emozioni. Ùn ci hè micca un periodu di tempu fissu per quandu e cose si nurmalizzeranu. Ci saranu ghjorni di lacrime è di sguazzare, di dolu è di rabbia, di negazione, di risentimentu, è di pura tristezza è di perdita. Sè vo circate di superà una rumpitura chì avete causatu, vi culperete ancu voi stessi, pruvendu à capisce induve avete sbagliatu.
Prerna dice: "Staccassi emotivamente da qualchissia vene cun assai sfide perchè ùn hè micca solu l'individuu da quale ci duvemu staccà, ma ancu parti di noi stessi chì avà assuciamu cù a persona. Per alcune persone, immergesi in u travagliu è i passatempi si rivela fruttuosu finu à chì si sentenu pronti à travaglià per lascià andà u so attaccamentu.
"Per l'altri, travaglià versu una ruptura sistematica di u so attaccamentu pò esse utile. In ogni casu, indirizzà a parte di noi chì si tene à l'altra persona, u scopu di sta presa è cumu ci serve attualmente, hè ciò chì aiuta infine."
"Per esempiu, s'è l'attaccamentu hè perchè tramindui eranu inseme per un bellu pezzu è hè l'abitudine chì hè difficiule da lascià andà, allora travaglià per creà pianu pianu novi ricordi è abitudini aiuterebbe, in modu da fà riturnà l'associazione è l'attaccamentu à noi stessi da u dettu cumpagnu."
À propositu di cumu superà un core rottu quandu l'amate sempre, Shazia aghjusta: "Superà u crepacuore significa capisce chì l'emozioni ùn sò micca tratti custanti - cambianu sempre secondu altri fattori esterni è ambientali. Una volta chì li ricunnoscemu, li ricunnoscemu, li processemu è li canalizemu in modu pusitivu, e cose cumincianu à andà in u so locu. Piuttostu chè fucalizza o stressassi nantu à cumu distaccassi in una relazione, seguità u flussu è dà priorità à a nostra felicità farà sicuramente a differenza".
Rompere cù l'amore di a to vita hè un prucessu dulurosu è longu, ma ùn hè micca impussibile. Eccu 13 modi per aiutà ti à affruntà è lascià andà una relazione quandu l'ami sempre.
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Guarigione Emozionale da a Rottura Quandu Si hè Ancora Innamorati
«Aghju rottu cù u mo sposu, ma l'amu sempre, cumu possu lascià andà?» Era assai difficiule per mè postu chì l'emozioni eranu sempre cusì forti. Perchè ùn pudia micca vede chì l'amu sempre è pudemu risolve i prublemi chì ci turmentavanu? Ma aghju avutu à affruntà u fattu chì ùn era più interessatu. Hè impurtante fà tuttu ciò chì aiuta à superà un core rottu, soprattuttu quandu si va avanti senza chjude.
Un utilizatore di Reddit hà catturatu esattamente ciò chì sintia. In e so parolle: "Avia tanta paura. Mi sentu cum'è s'e firmassi per una vita chì ùn sceglieraghju micca per mè stessu s'e stò. Da l'altra parte, aghju paura di piglià una decisione permanente nantu à prublemi tempuranei, è mi perderaghju un bellu avvene cù a persona chì significa u mondu per mè".
Dunque, esploremu ciò chì duvete fà quandu u vostru sposu vi lascia, è l'amate sempre.
1. Pigliate u tempu di sguazzà vi, ùn pudete micca "sbarrazzassi" di un core rottu
Hè cruciale di piglià u tempu di passà per u prucessu di dolu. Sguazzate. Ordinate una pizza à u furmagliu cù tutti i guarnizioni o una torta sana è guardate a TV senza pensà. Mentre superate un core rottu, duverete esse sensatu è accettà chì a relazione hè finita à un certu puntu.
«U modu u più sanu per affruntà seria di ùn resiste micca à e vostre emozioni», dice Prerna, «Piange quandu ne avete voglia, sparte i vostri sentimenti cù i vostri cari quandu vulete, è lasciatevi u tempu di pienghje qualcosa chì significava tantu per voi, in u listessu modu chì vi site lasciatu u tempu di innamuràvi in primu locu».
2. Sapete chì hè bè d'amà li ma da una distanza
A risposta à cumu superà un core rottu quandu l'amate sempre ùn hè micca di smette di amà lu . Ùn importa micca quantu luttiate o vi cunvincete chì l'avete superatu, ci hè una bona chance chì l'amore resterà. Questu hè particularmente veru s'è vo site statu in una relazione à longu andà.
Sapete una cosa, va bè. Lascià andà qualchissia chì amate sempre hè esattamente ciò chì pare. State lasciendu andà a relazione, u romanzu è tuttu ciò chì hè ghjuntu cun ella, eccettu l'amore. Prerna avverte: "Abandonà un ex ùn hè micca faciule. Diventa più difficiule sè ùn avete micca fattu u travagliu è avete solu suppressu i vostri sentimenti per evità di sente u dulore di a vostra rumpitura.
"Sè vo site à superà qualchissia chì vedi ogni ghjornu, hè ancu più difficiule. Ma pruvate à valutà quali opzioni vi permettenu di sente i vostri sentimenti mentre mantene una distanza. Forse avè una persona di prutezzione in a stanza, o cambià a vostra rutina per uni pochi di settimane finu à chì ùn superate micca un dulore di core vi aiuterà."
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3. Fate a pace cù u passatu
Lascià andà u passatu hè una risposta eccellente à ciò chì fà quandu u vostru sposu vi lascia è l'amate sempre. À menu chì ùn abbiate fattu pace cù u passatu, ùn puderete micca andà avanti dopu una rumpitura. Quandu a rumpitura hè fresca, ogni pensamentu di a vostra relazione passata darà nascita à emozioni profondamente negative.
Prerna dice: "I meccanismi di coping di ognunu sò diffirenti, è limitalli à uni pochi seria ingiustu. Certi ponu pruvà e preghiere per superà un core rottu, altri ponu vulè desiderà chì sparisca. Certi puderanu avè modi più sani per affruntà u so dulore ligatu à u core rottu.
"Unu hè di chjude da l'internu di noi stessi. Capisce chì solu perchè hè finitu, ùn significa micca necessariamente chì ùn avia micca valore quandu esisteva. Avè un sistema di supportu cum'è un membru di a famiglia è amichi stretti hè sicuramente utile, postu chì furnisce una sbocca per i sentimenti. In casu chì ci sianu passatempi o attività chì avete abbandunatu mentre erate in una relazione, vi cunsigliu vivamente di vultà à quelli pianu pianu."
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4. Ùn vi precipitate micca à andà avanti
Qualchissia hà dettu "rimbalzu"? Ascolta, ùn ci hè nunda di male à flirtà è à fà sessu sè pensi chì ti aiuterà à superà un core straziatu dulurosu. Ciò chì duvete fà quandu u vostru sposu vi rompe è l'amate sempre hè di ùn avè fretta di passà à una relazione di rimbalzu . Un cunsigliu impurtante per e relazioni dice: faciule da fà.
Quantu tempu ci vole à dimenticà qualchissia chì avete veramente amatu ? Hè difficiule di guarisce un core rottu, è a scienza daretu à questu ci dice chì pò piglià finu à 18 mesi per andà avanti. Ma a cronologia dipende veramente da a durata o a prufundità di a vostra relazione è da cumu processate a rumpitura.
Dunque, invece di pruvà à distrarvi da u dolu cù una relazione di ricambio, pruvate prima à migliurà voi stessi. Un utilizatore di Reddit mette in guardia contr'à u sessu di ricambio cù l'ex-cumpagnu, è dice: "E cunsequenze vi lasceranu un sentimentu orribile è pienu d'odiu. Vi cunfonderà cumpletamente a mente".
5. Ricurdatevi, amerete torna
So chì ùn vogliu micca alluntanassi da u mo ex perchè mi tengu à ciò chì avemu avutu. Sò chì u mo core ùn si riprenderà mai. Ma, chì ci crediate o micca, si riprenderà. Apre si à un novu amore hè forse a parte più spaventosa di u prucessu di guarigione, ma hè ancu una di e più vitali.
«L'amore ti rende una persona megliu», cunsiglia Shazia, «Sè e cose ùn anu micca funzionatu bè trà duie persone, ùn significa micca necessariamente ch'elle ùn ponu micca andà avanti è esse felici cù qualcunu altru. Esse cusciente emotivamente è navigà i vostri sentimenti in a bona direzzione aiuterà à superà u crepacuore . Ricurdatevi, tutta a guarigione principia cun voi stessi».
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Andà avanti dopu avè rottu cù l'amore di a to vita
Rompere cù l'amore di a vostra vita pò dà l'impressione chì u mondu stia per finisce. Diventa difficiule di vede e cose pusitive intornu à voi. Sarete feritu emotivamente mentre attraversate u prucessu di dolu chì vene cù a fine di una relazione romantica. Vi dumanderete ancu, quantu tempu ci vole à dimenticà qualchissia chì avete veramente amatu? Invece di ruminà, truvate modi sani per affruntà.
6. Per passà oltre un dulore di core, avete bisognu di taglià u cuntattu
Questa hè a parte corta, simplice, è forse a più dulurosa di a rumpitura quandu site sempre innamuratu. Duvete rispettà a regula di ùn cuntattu . Questu significa nisun missaghju "mi manchi", nisuna chjama da briacu, è nisun passaghju davanti à a so casa. Se pudete, disattivate i vostri social media.
Pudete avè difficultà cù u pensamentu: "Ùn vogliu micca alluntanassi da u mo ex". Hè per quessa chì pudete avè bisognu di più aiutu. Dunque, fate participà i vostri amichi o a vostra famiglia se pudete. Avrete bisognu di qualchissia chì vi pigli u telefunu è e chjave di a vittura quandu site determinatu à mandà un "messagiu amichevule" o "fà solu un giru per vede s'ellu hè in casa".
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7. Amparà qualcosa di novu aiuterà à superà un core rottu
Avete spartutu assai passioni o interessi cù u vostru ex-cumpagnu. Avà, ùn hè più in a vostra vita, è si sente abbastanza viotu. Ùn affundate micca in u viotu di sentevi depressi dopu à una rumpitura . Truvate una nova passione è affundate i vostri denti!
Ciò chì hà funzionatu per mè quandu eru ferita emotivamente era fà e cose chì aghju sempre vulsutu fà. Cusì, mi sò iscrittu à un corsu di bellezza. Aghju ancu tenutu i mo fine di settimana abbastanza occupati unendu mi à un club di escursionismo. Infine, aghju dumandatu un novu travagliu è aghju passatu tempu di qualità cù i mo migliori amichi. À a fine di a ghjurnata, eru troppu stanca per riflettà nantu à u mo core rottu.
8. Sbarrazzatevi di i ricordi
Ùn pudete micca superà u dulore di qualchissia chì amate sè tenete sempre cose di a relazione passata. Hè ora di purgà a so presenza da a vostra vita. Aghju fattu cusì.
- Hà ghjittatu u so spazzolinu
- Li aghju resu ciò ch'aghju pussutu
- Hà datu i so vechji vestiti chì sapia ch'ellu ùn vulia micca ritruvà
- Decluttered per caccià ogni ricordu di u mo ex-cumpagnu romanticu
Ricurdatevi, una pulizia fisica è a cancellazione di i ricordi aiuterà ancu à purificà a vostra mente.
9. Fighjate à u futuru
Superate u straziu di qualchissia chì amate guardendu versu u futuru. Rompere quandu site sempre innamuratu ma nantu à strade diverse vi permette di esplorà u vostru avvene cum'è agente solu. Sè vi sentite viotu dopu à una rumpitura , l'avvene pò sembrà foscu. Ma sapete chì hè solu una emozione fugace postu chì dumane u sole sorgerà. Fate una lista di cose da fà per ogni ghjornu s'ellu aiuta. Aiuterà à:
- Date ti una rutina
- Tenitevi occupatu
- Dà ti un sensu di scopu per u tempu chì vene.
Aduprate qualchì preghiera per superà un core rottu s'ellu vi aiuta. Assicuratevi solu di ùn lascià chì a sofferenza emotiva è a tristezza vi ruininu e nuove opportunità chì a vita vi pò offre. Ci hè un avvene chì vi aspetta, basta à marchjà versu ellu passu à passu.
Cura di sè stessu - U megliu modu per superà u crepacuore
A suffrenza emotiva hè nurmale dopu à una rumpitura quandu site sempre innamurati. Eppuru, l'amore di sè stessu hè un modu fantasticu per trattà u dilema di ciò chì fà quandu u vostru sposu vi lascia ma l'amate sempre. Hè ancu u megliu modu per sbarrazzassi di un core rottu . In e prossime settimane, abbraccià abitudini sane o un novu stile di vita hè u megliu modu per superà u crepacuore . Manghjate sanu, fate assai eserciziu è ripusatevi assai.
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10. Mustratevi un pocu d'amore
Mustrà si un pocu d'amore vi permette di spustà a vostra attenzione da l'ex-cumpagnu à voi stessi. Abbracciate ciò chì amate, chì si tratti di travagliu, di passà tempu cù a famiglia o l'amichi, o di piglià un pocu di tempu liberu per voi stessi. Ci sò tante cose per aiutà à riempie u viotu di ciò chì fà quandu u vostru fidanzatu vi lascia ma l'amate sempre. Pudete:
- Fate un cambiamentu di look cum'è una forma di cura di sè stessu
- Andate à cumprà per una terapia di vendita al dettaglio
- Rifate a vostra casa
- Cumprate fiori cum'è una forma d'amore di sè stessu
- Vestitevi, è andate à appuntamenti in belli caffè è ristoranti, ecc.
Coccolassi ùn vi dà micca tempu per pensà à u vostru anzianu cumpagnu. In pocu tempu, vi sbarazzerete cù successu di un core rottu. È cum'è un zitellu chjucu nantu à un percorsu di scuperta di sè stessu, avanzà ùn serà più cusì scoraggiante.
11. Pensate à cumu pudete cambià
Avete avutu un rolu in a rumpitura ? Ùn vi culpisce micca, postu chì tutti facenu sbagli in amore . Inoltre, induve site in a vita hè impurtante. Forse a vostra carriera stava decollendu, è ellu ùn pudia micca fà fronte. Rompere quandu site sempre innamurati ma nantu à strade diverse vi dà una chance di cresce è di prosperà. Ùn vi cuncentrate micca nantu à ciò chì hè andatu male. Piuttostu, pensate à ciò chì pudete fà megliu in a vostra futura nova relazione.
Prerna spiega: "Valuta ti è capisci perchè hai fattu ciò chì hai fattu, da induve hè vinutu è ciò chì ti motivava. Sè à a fine di a ghjurnata, u to cumpagnu hà decisu di parte, hè perchè stava mantenendu u so limite, è ùn ci hè nunda di male in questu.
"Hè impurtante di ricurdà chì duvete capisce perchè avete fattu ciò chì avete fattu è ancu cumu pudete impedisce di fà lu in u futuru. Tuttavia, questu ùn toglie micca u fattu chì ùn avete mai vulsutu fà male à u vostru cumpagnu, ma l'avete fattu, è vi anu ritenutu rispunsevuli. Questu deve esse rispettatu."
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12. Appoghjatevi à u vostru sistema di supportu
U vostru sistema di sustegnu hè cruciale per superà u straziu di a fine di una relazione . Puderia esse un membru strettu di a famiglia, u vostru megliu amicu / amicu di fiducia, o gruppi cumposti da persone chì stanu attraversendu sfide simili. Sparte i vostri sentimenti onesti cun elli è sprime a vostra vulnerabilità. Esse capace di parlà è di sfogà vi furnisce un sboccu fantasticu.
13. Get aiutu prufessiunale
Cumu superà un core rottu quandu l'amate sempre pò richiede aiutu prufessiunale . L'esperti sò una risorsa fantastica sè avete difficultà à affruntà. Sè vo circate aiutu, i prufessiunali di salute mentale qualificati è sperimentati di u pannellu di Bonobologia sò quì per voi.
Indicatori chjave
- Aspettatevi di sperimentà una varietà di emozioni negative mentre passate da un dulore di core. Questu include rabbia, culpabilità, delusione è disperazione.
- Ùn ci hè manera faciule di affruntà "Aghju rottu cù u mo sposu, ma l'amu sempre". Duvete passà per un prucessu di dolu è un prucessu di guarigione per superà a relazione passata.
- L'amore di sè stessu, un sistema di sustegnu, nisun cuntattu è sbarrazzassi di i ricordi sò alcuni modi per superà un core rottu quandu l'amate sempre.
- Circà aiutu prufessiunale pò aiutà à superà un core rottu
Aghju esploratu qualchi cunsiglii pratichi cù cunsiglii pruvati da esperti di relazioni nantu à cumu superà un core rottu quandu l'amate sempre. Hè difficiule? Assolutamente, senza dubbitu. A parte più spaventosa hè chì site avà solu. Sperimenterete una varietà di emozioni negative mentre attraversate u prucessu di dolu. Eppuru, hè impurtante dà si tempu altrimenti, u prucessu di guarigione piglierà più tempu di ciò chì duveria.
Ognunu hà u so modu di fà fronte. Ma, aduttate abitudini sane, praticate l'amore di sè stessu è appoghjatevi à u vostru sistema di sustegnu, chì puderia include quellu membru di a famiglia di fiducia o u vostru megliu amicu. Ricurdatevi, a guarigione da a relazione passata hè impurtante per ùn purtà alcun bagagliu in e vostre relazioni future.
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