Chì ghjè a paura di e relazioni è cumu affruntà la?

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A paura di e relazioni ùn hè micca cusì rara. Per a maiò parte di a ghjente, hè probabilmente a ragione per a quale a so "fase unica" dura un pocu troppu. In a maiò parte di i casi, ùn hè micca qualcosa di preoccupassi. Ma quandu un sensu debilitante d'ansietà s'impadronisce di u penseru di innamurà si, a filofobia puderia finisce per influenzà ogni relazione romantica in a quale una persona si trova.

Forse vene da l'esperienze chì avete avutu o da a relazione abbandunata chì avete cun voi stessu. Pò purtà vi à evità ogni primu appuntamentu o à avè paura di perde qualchissia ogni volta chì cumincianu à avvicinassi un pocu.

Ch'ella sia ansietà o reclusione chì sperimentate, a paura di e relazioni pò esse affrontata. Cù l'aiutu di un psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), chì hè specializata in cunsiglii di relazione è Terapia Razionale Emotiva Cumportamentale, capimu a paura di l'intimità.

Chì ghjè a filofobia - paura di e relazioni?

Table di cuntinutu

Una paura di e relazioni, cunnisciuta ancu cum'è filofobia, hè una paura di innamurassi, di cultivà o di mantene relazioni romantiche. Pudete avè sperimentatu un tale statu dopu una mala rumpitura o una seria di cattive relazioni. Tuttavia, in casi estremi, a filofobia pò purtà à l'isolamentu, à sente si micca amatu, à a depressione è à parechji prublemi. i prublemi di salute mentale.

"Quandu qualchissia dice: "Aghju paura di e relazioni", dicenu essenzialmente chì anu paura d'esse rifiutati. Dicenu chì anu paura d'esse aduprate e so vulnerabilità contr'à elli, ciò chì li pò purtà à evità relazioni in u futuru. Pò esse statu suscitatu per via di l'esperienze chì una persona passa in e prime fasi di a so vita o pò esse un cumpurtamentu amparatu."

«In altri casi, puderia esse u risultatu di un disordine di personalità. Queste persone trovanu difficiule d'intimità cù l'altri. Anu difficultà à ammette e cose chì sentenu veramente, è spessu preferiscenu esse soli, ancu s'elli bramanu relazioni», dice. Duttore Bhonsle.

Una paura di e relazioni pò fà crede à una persona ch'ella ùn hè micca capace d'esse amata. O s'ella hè in negazione, pò ammuccià dicendu ch'ella "si gode a vita di celibatariu". In realtà, hè spaventata di dà à qualchissia a capacità di fà li male solu per ùn ricambià.

Avà chì sapete cumu si chjama a paura di e relazioni è cumu si sente, probabilmente vi dumandate da induve vene è cumu risolve la. Sè vo site u tipu chì ignora a ghjente dating apps Dopu chì a cunversazione cumencia à diventà un pocu troppu persunale, avete bisognu di cuntinuà à leghje.

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Chì causa a filofobia?

«Quandu qualchissia hà paura di l'impegnu in una relazione, percepisce essenzialmente chì u risicu di rompe u core hè troppu altu, dunque hè scoraggiatu da tuttu u prucessu. Tutta a percezione hè basata nantu à a memoria, hè per quessa chì, in a maiò parte di i casi, hè causata da qualcosa chì una persona hà sperimentatu», dice u duttore Bhonsle.

Uni pochi d'incidenti ligati à cumu site statu trattatu quandu avete dumandatu amore da zitellu sò abbastanza per dannà a vostra percezione di l'amore è di a cura. Hè per quessa chì e cause sò uniche per ogni individuu, è perchè pò esse difficiule di identificà una. Eppuru, u duttore Bhonsle ci aiuta à elencà e cause più cumuni di filofobia:

1. Dinamica familiale

Secondu studi, una storia d'abusu o di trascuranza face chì a vittima sviluppi difficultà sessuale è aggressione in l'appuntamenti. In altre parole, e dinamiche familiari disfunzionali chì un zitellu sperimenta ponu instillà un sensu di paura di e relazioni in u futuru.

U duttore Bhonsle spiega a ragione principale di a filofobia. "U dinamica di famiglia ghjocanu un rollu maiò in questa cundizione. Benintesa, a paura di e relazioni dopu à l'abusu da parte di i principali caregivers hè a causa dominante, ma pò ancu accade quandu i principali caregivers sò stati ambivalenti in u so approcciu à furnisce amore.

"Sè u zitellu hè statu disprezzatu per avè dumandatu aiutu è sustegnu à i so principali caregivers, sperimenterà ansietà a prossima volta chì u farà. Basta à chì un caregiver principale dica qualcosa cum'è: "Perchè cuntinui à stà attaccatu à mè? Vai à fà qualcosa d'altru" per chì u zitellu si senta cum'è s'ellu ùn pò micca cuntà nantu à ellu."

2. Una sperienza passata preoccupante pò incità a paura di e relazioni

"Ùn hè micca necessariu chì a dinamica familiale sia l'unica ragione per a quale a ghjente sviluppa sta paura. Forse anu passatu per qualcosa in i so anni di furmazione. Puderia esse qualcosa da una figura d'autorità chì sminuisce un zitellu per avè dumandatu aiutu o solu sviluppà una paura di e situazioni suciali."

«Forse anu patitu infedeltà o qualcosa di simile in u passatu. Cum'è aghju dettu, ogni percezione hè basata nantu à a memoria. Un cattivu ricordu nantu à e relazioni hè abbastanza per incità un paura di l'intimità«», dice u duttore Bhonsle.

Quandu una presa elettrica dubbia vi dà una scossa elettrica, probabilmente l'eviterete a prossima volta, o sarete cuparti da a testa à i pedi cù equipaggiamenti di prutezzione se duvete immischiarvi. In listessu modu, una volta chì una persona passa per una mala sperienza cù e relazioni, l'eviterà (è temerà) in u futuru.

3. Un disordine di personalità

A filofobia pò esse causata da un disordine di personalità — Un disordine di personalità pò influenzà u modu in cui affrontate e relazioni

Secondu studi, i prublemi di salute mentale ponu purtà à a paura di e relazioni è à l'ansietà di e relazioni. "I disordini di salute mentale cum'è u disordine bipolare o u disordine di personalità narcisista ponu ancu esse a ragione daretu à a paura di l'impegnu in una relazione.

«E persone affette da un tale disordine di personalità ponu avè una relazione strana cun sè stesse o crede chì sò suscettibili à cumpurtassi in modi chì ùn sò micca favurevuli, dunque micca amabili», spiega u duttore Bhonsle.

4. Prublemi di autostima

"U modu in cui interagite cù l'altri serà un riflessu di u modu in cui interagite cun voi stessu. Tende à perculà in un modu o in l'altru. Per esempiu, sè ùn avete micca una alta opinione di voi stessu, pudete pensà chì i vostri partenarii romantichi si sentenu listessi per voi. Di cunsiguenza, qualchissia cun prublemi di insicurezza puderia finisce per evità e relazioni romantiche in generale ", dice u duttore Bhonsle.

5. Cumportamentu amparatu

Cum'è una cuntinuazione di a dinamica familiale chì una persona sperimenta, l'esempii d'amore ch'elli vedenu intornu à elli puderanu scuzzulà e so credenze nantu à ciò chì hè. U duttore Bhonsle spiega cumu a mancanza di un mudellu per l'amore pò influenzà e credenze di una persona versu ellu.

«Sè una persona hà una mamma chì cuntinueghja à impedisce à u so figliolu di pensà à u matrimoniu perchè u soiu hè abusivu, hè faciule di vede cumu si traduce in una paura di e relazioni dopu à l'abusu. Basta à una mamma di dì qualcosa di simile à: "Ùn ti marità mai, hai vistu cumu si cumporta u to babbu cun mè"», dice.

Research suggerisce ancu chì un genitore cun un disordine di salute mentale cum'è u disordine di personalità narcisista pò purtà à a furmazione di attaccamenti negativi in i zitelli.

"In certi casi, ùn ci vole tantu per chì a paura di e relazioni s'insinui in a psiche di una persona. Una cunversazione inquietante riguardu à l'amore, una reazione sfavurevule quandu un zitellu dumanda amore è sustegnu, o ancu un stile parentale ambivalente ponu esse i culpevuli", aghjusta.

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5 Segni chì avete paura di e relazioni

Cunnosce e cause daretu à a paura di e relazioni pò dà una idea di induve hè a vostra prublemi di impegnu derivanu da. Tuttavia, à menu chì ùn sapete esattamente cumu si manifestanu in a vostra vita, pudete mascheralli assai efficacemente daretu à una dichjarazione di "gode di a vita di single".

Scupritemu se a pausa da e relazioni chì state pigliendu hè in realtà solu una pausa, o s'è vo avete bisognu di ricunnosce ciò chì succede sottu à a superficia.

1. Ùn vulè micca andà oltre l'appuntamenti

Piglià un pocu di tempu dopu una relazione per cumincià à scuntrà qualchissia ùn hè micca nurmale, hè cunsigliatu. Tuttavia, sè vi truvate à alluntanassi constantemente da i vostri potenziali partenarii romantichi, questu puderia indicà un prublema più grande.

Soprattuttu s'è vo bramate una relazione cù qualchissia, ma finite per alluntanassi. A paura di e relazioni pò finisce per influenzà u modu in cui parlate à qualchissia senza mancu chì vi ne rendite contu. Uni pochi di ghjorni di risposte ritardate è un appuntamentu pocu impegnativu hè tuttu ciò chì ci vole.

2. Una seria di cattive relazioni

Secondu studi, quelli chì anu paura di l'impegnu in una relazione tendenu à sabotà e so propie relazioni. Sè una persona si cunvince di u fattu chì ùn hè micca amabile, questu pò manifestassi in u modu in cui agisce in a relazione.

Puderanu rende e cose difficili per u so cumpagnu. Puderanu ancu impegnassi in cumpurtamenti chì sò dannosi per a relazione solu perchè credenu chì a dinamica hè destinata à fallu in primu locu.

3. Evità l'intimità fisica

«Aghju paura di e relazioni, ma pensu ch'ella sia sparita quandu aghju fattu un attu di fede è sò entrata in una relazione cù u mo cumpagnu attuale. Ùn sapia micca, a mo filofobia cuntinuava à manifestassi. Spessu alluntanava istintivamente a testa ogni volta ch'ellu pruvava à basgià mi, ciò chì infine l'hà datu à i nervi.»

"Da l'altra parte, u mo cumpagnu sprime l'amore essendu estremamente fisicu è per mezu di altri" modi per mustrà affettu«Hè ghjunta à un puntu induve ùn pudia più suppurtà, è aghju finitu per alluntanassi in più di un modu», ci hà dettu Jessica.

L'intimità fisica hè una petra angulare per stabilisce un ligame più strettu cù u vostru cumpagnu. Qualchissia chì hà paura di e relazioni pò evità di fà cusì per assicurassi di ùn lascià entre à nimu.

4. Pudete ùn esse capace di sprime i vostri bisogni o sentimenti

Siccomu una persona chì hà paura di l'impegnu in una relazione si pensa spessu cum'è "senza amabilità", pò suppone chì parlà di i so bisogni è desideri pò "disturbà" u cumpagnu è dissuaderlu.

Questu, à u so tornu, crea un ciclu di mancanza di cumunicazione. U cumpagnu ùn hè micca capace di leghje a mente, lascendu a persona digià à luttà cù a paura di a relazione cù a sensazione chì i so bisogni ùn sò micca soddisfatti. Questu cementa ancu di più a credenza ch'elli anu di ùn merità attenzione o amore, ciò chì poi scatena u cumpurtamentu di sabotaggio.

5. Dumandà in discussione a relazione in modu estensivu

Pensà à a forza di a vostra relazione dopu à una brutta lite quandu ci sò dui mesi hè cumpletamente nurmale. Tuttavia, ancu in i ghjorni boni vi truvate incertu di a relazione è dumandassi: "Sò cuntentu? Ci hè qualcosa quì?", pò signalà una causa di preoccupazione. Dumandendu e fundazioni qualchì volta troppu, pudete cumincià à crede à i dubbi chì avete fattu in a vostra mente.

A filofobia pò fà ravagii in ogni tipu di relazione chì si forma cù qualchissia. Ch'ella sia romantica, prufessiunale o ancu d'amicizia, ùn esse capace di sprime i vostri bisogni hè destinatu à erode la. Hè per quessa ch'ellu hè impurtante capisce cumu superà a paura di e relazioni.

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Cunsiglii di Gestione è Coping Sè Avete Paura di e Relazioni

Quandu site intimu cù qualchissia, li presentate e vostre vulnerabilità è u vostru sè stessu senza vergogna. Hè cum'è dì: "Ti tengu caru, è vogliu chì mi vedi per mè". Ma cù una tale intimità, correte u risicu chì sia aduprata contr'à voi.

Ùn significa mancu necessariamente chì e persone chì anu paura di l'intimità ùn si fidanu micca di i so cumpagni o pensanu chì volenu fà li male. Temenu l'inconnu, è l'avvene di ogni relazione ci hè scunnisciutu, ancu dopu à una quantità incessante di rassicurazione.

Cù assai amore implicatu, a posta in ghjocu di a perdita hè altrettantu alta. Cù assai fiducia stabilita, ci hè sempre una chance chì si rompe. L'aspettu "è s'è?" di e relazioni chì ci sò cusì care face chì a ghjente ne abbia paura, hè per quessa chì alcuni ponu evità li cumpletamente.

À qualchì puntu di a nostra vita, duvemu avè ancu avutu paura di e relazioni. Ma quandu si passa da voi chì evitate felicemente uni pochi prime date à diventà ansiosu per avè mai troppu intimità cù qualchissia, pò influenzà a vostra vita di ogni ghjornu. U duttore Bhonsle sparte uni pochi di cunsiglii nantu à cumu superà a paura di e relazioni:

1. Cercà aiutu prufessiunale

"A prima cosa chì qualchissia deve fà hè di parlà cù un terapeuta chì pò aiutà à svelà a fonte di a filofobia. Un terapeuta serà capace di stabilisce cumu una persona pò fà per stabilisce una megliu autostima è affruntà a causa di a filofobia."

«Qualchissia cù una alta autostima ùn tende micca à lascià chì i so bisogni è desideri sianu scunnisciuti, è ùn tende micca à circà rassicurazioni quant'è qualchissia cù insicurezza», dice u duttore Bhonsle.

Hè dinò impurtante di nutà chì studià i segni è amparà ciò chì si chjama a paura di e relazioni ùn significa micca necessariamente chì hè esattamente ciò chì avete. E circustanze di ogni individuu sò uniche, è solu un prufessiunale licenziatu pò fà una diagnosi precisa.

Soprattuttu s'è vo pensate chì avete difficultà cù un disordine di salute mentale sottostante chì vi impedisce d'investiscevi in e relazioni, hè pertinente affrontallu. Ch'ella sia per ghjunghje à u fondu di a paura di l'impegnu in una relazione chì avete o per travaglià nantu à a vostra autostima, Bonobology's gruppu di terapisti sperimentati, cumpresu u duttore Aman Bhonsle, ponu aiutà vi à ghjunghje ci.

2. Travaglià nantu à a vulnerabilità

Quandu ci hè paura di e relazioni, tendi à ùn apre micca à qualchissia in un tentativu di ùn lasciallu entre. Permettendu à sè stessu di sente ciò chì sentite è cumunicendu què cù un cumpagnu, vi avvicinarete un passu più versu u stabilimentu. intimità emotiva.

Pò esse chì duverete ignurà e voce in a vostra testa chì vi dicenu instintivamente di ùn parlà micca di ciò chì sentite. Pò sembrà chì fà u passu vi sploderà in faccia, ma à a fine di a ghjurnata, amparerete chì pudete furmà relazioni più sane pigliendu un risicu.

3. Pruvate à travaglià nantu à a vostra autostima

Cum'è u duttore Bhonsle hà indicatu, u modu in cui vi cumportate cun voi stessu determinarà u modu in cui reagite à l'altri in a vostra vita. Quandu a vostra opinione di voi stessu ùn hè micca bona, supponerete chì e persone intornu à voi pensanu listessu.

Pruvate à silenzià quella voce di disprezzu di sè stessu, è ùn lasciate micca chì pinsamenti cum'è "Ùn sò micca abbastanza bravu per sta relazione" o "Ùn meritu micca di parlà di i mo sentimenti" vi ghjunghjenu. Un modu per cumincià à custruisce sè stessu pò esse affrontendu e cose chì vi creanu prublemi è travagliendu nantu à sè stessu.

Una paura di e relazioni pò impedisce di sperimentà un ligame strettu cù qualchissia. Pò impedisce di sparte e vostre sperienze, è u cumpurtamentu di sabotaggio in u quale vi indulgete pò purtà ancu di più à l'isolamentu. E ragioni di a vostra esitazione sò uniche per voi, è una autodiagnosi (errata) hè guasi altrettantu dannosa cum'è ùn affruntalla. Avà chì sapete esattamente cumu si manifesta a paura di e relazioni in a vita di una persona, speremu chì i punti chì avemu elencatu possinu aiutà à affruntalli, per ùn finisce per pensà chì ùn site micca degnu d'amore.

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