11 Segni di Gelosia Tossica in una Relazione è Cumu Affruntalli

A gelosia hè un'emozione umana naturale cum'è qualsiasi altra, eccettu una chì hà guadagnatu una mala reputazione, perchè pò facilmente sfuggire di cuntrollu è piglià una forma tossica. Quandu questu accade, pò esse dannosa ancu per e relazioni più forti è passionali, obliterendu u bè è rimpiazzendulu cù un sensu orribile è cunsumante di negatività. I ​​segni di gelosia tossica ùn ponu micca diventà evidenti subitu à l'iniziu, ma pianu pianu, riduceranu u vostru ligame in un gusciu viotu di relazione.

Inoltre, esse in una relazione piena di gelosia pò ancu avè un impattu negativu nantu à a vostra salute mentale, u vostru benessere emotivu è a vostra autostima. Sè avete à chì fà cù un cumpagnu gelosu, hè ora di ricunnosce i so cumpurtamenti di relazione malsani per ciò chì sò è di smette di fà li passà per espressioni d'amore o di sfruttà sè stessu per scusà u so cumpurtamentu facendu dumande cum'è, a gelosia hè un segnu d'amore?

Sè vo vulete chì a vostra rilazione funziona, a gelosia deve esse trattata è eradicata à un livellu fundamentale. Tuttavia, datu chì tutti tendimu à diventà invidiosi, gelosi, o ancu pussessivi cù i nostri altri significativi à un certu puntu, u prucessu deve cumincià cù u ricunniscimentu di i segni di gelosia tossica.

Gelosia sana Vs Gelosia malsana

Cum'è a felicità, a rabbia è a paura, a gelosia hè un'emozione intrinsecamente umana. Dunque, tecnicamente, hè abbastanza nurmale chì e persone si sentinu gelose. Un cumpagnu chì si preoccupa veramente di voi è vi ama puderia diventà un pocu verde d'invidia s'ellu nota chì state attenti à qualcunu altru o chì date priorità à u travagliu, a vita suciale, o ancu à u tempu "per mè" sopra à elli. Per quantu pò sembrà infantile, hè capiscitoghju è nurmale. 

Tuttavia, se u vostru cumpagnu principia à cuntrullà ogni vostru muvimentu, vi suspetta, o vi accusa falsamente di tradimentu o ingannu, diventa troppu pussessivu, è vi lascia suffucatu, allora mostra tratti tossichi derivanti da una gelosia malsana. Per capisce megliu questu, guardemu più da vicinu a differenza trà a gelosia sana è a gelosia malsana:

A gelosia hè nurmale

Qualchì volta simu tutti un pocu gelosi. Per esempiu, s'è u vostru amicu trova un bellu travagliu quandu ne cercate ancu unu, pudete sente un nodu in u stomacu. Quessa ùn significa micca chì ùn site micca cuntentu per ellu. Quessa ùn significa micca chì site una mala persona. A gelosia hè nurmale; ci rende umani. Ci face vulè pussede e nostre cose è e persone preferite è ùn spartele mai.

Induve ci hè amore, ci serà guasi sempre invidia è un desideriu di tene a persona cara tutta per sè. Ciò chì face chì sta emozione nurmale diventi tossica è problematica hè quandu decide di agisce veramente. Dunque, mentre chì ùn vulè micca sparte l'attenzione di u vostru cumpagnu hè capiscitoghju, hè malsanu pruvà à impedisceli di scuntrà è interagisce cù altre persone.

Lettura correlata : Cumu sò diventatu un mostru gelosu

Dunque, quandu a gelosia hè malsana?

A diffarenza trà a ghjelusia sana è a ghjelusia malsana hè chì u tipu malsanu è tossicu vene di solitu da l'insicurezza è a pussessività. Pò purtà e persone à pruvà à cuntrullà ciò chì u so cumpagnu porta, induve vanu, cù quale si scontranu, ecc. È questu ùn hè mai bè. Indipendentemente da quantu duie persone si amanu, anu u dirittu d'avè e so vite separate.

Mentre l'attività spartute sò fantastiche, ùn avete micca bisognu di fà tuttu inseme. A serata occasionale trà i masci o e femine ùn significa micca chì l'amore trà una coppia hè svanitu. In fatti, hè in realtà sanu per i partenarii di passà u tempu solu è cù altri amichi.

Ma certi cumpagni pruveranu sempre à andà in ogni locu è à fà tuttu cun voi. Faranu capricci quandu qualchissia chì li rende gelosi mette un "mi piace" à u vostru ultimu post Insta. Vi dumanderanu perchè a zitella di a vostra classa vi hà mandatu un SMS per dumandà aiutu cù u compitu è ​​micca à qualcunu altru. Pruveranu à fà vi smette di portà vestiti chì pensanu chì sò troppu rivelatori. È cusì via.

Cusì, mentre a gelosia - quandu hè muderata - hè nurmale, ancu sana, u tipu di gelosia chì ti face vulè cuntrullà u to cumpagnu ùn l'hè micca. Tali segni di gelosia tossichi ponu causà prublemi di fiducia , alluntanà i cumpagni, lascià ferite emotive è, à a fine, distrughje cumpletamente a relazione.

Lettura correlata: 15 strategie per smette di esse gelosi è cuntrullà in e relazioni

11 Segni di Gelosia Tossica chì ùn duvete micca ignurà

Ùn si pò nigà chì esse troppu gelosu hè tossicu. Cum'è l'avemu digià stabilitu, mentre una certa quantità di gelosia hè inevitabile, quandu esce di cuntrollu, pò lascià vi à luttà cù una relazione tossica . A bona nutizia hè chì ùn hè micca una situazione chì site cundannatu à suppurtà, cù l'uscita cum'è l'unica alternativa.

Hè pussibule di truvà una suluzione à sti cumpurtamenti di relazione malsani, basta chì i dui partenarii sianu disposti à fà u travagliu d'identificà è eliminà e ragioni di a gelosia in e relazioni. Più spessu chè micca, duvete circà i segni cumportamentali per determinà ciò chì causa a gelosia. Eccu 11 segni di un cumpagnu gelosu chì ponu esse malsani per a vostra relazione:

1. Suspettu senza prove

Sè u vostru cumpagnu dubita di u vostru impegnu è di a vostra lealtà versu ellu è face accuse false senza alcuna prova o ragione, hè unu di i principali segni di gelosia tossica chì vi avverte chì ci sò prublemi in paradisu. U famosu psicologu è espertu di relazioni, u duttore John Gottman, dice: "L'accuse senza fundamentu, soprattuttu quandu sò fatte ripetutamente, sò una forma d'abusu emotivu chì mina a fiducia è u rispettu. U cumpagnu gelosu spessu prughjetta e so insicurità nantu à a relazione".

Lettura correlata: Eccu cumu esse appiccicaticciu in una relazione pò sabotalla

2. Cumportamentu appiccicaticciu è cerca rassicurazioni

A gelosia in una relazione hè più spessu una indicazione d'insicurezza. Questu pò ancu manifestassi in un cumpurtamentu ossessivo è un bisognu custante di rassicurazione. "Sè u vostru cumpagnu cerca constantemente rassicurazione da voi, indica una paura chì ùn hè micca abbastanza bonu per voi, chì hè spessu ligata à una bassa autostima. Mentre hè nurmale circà a validazione di tantu in tantu, quandu diventa una dumanda frequente, pò appesantisce a relazione ", spiega a Dr. Terri Orbuch, una esperta di relazioni. Questu pò risultà in u vostru cumpagnu,

• Vulendu passà tuttu u so tempu cun tè
• Dumandenduvi s'è vo li amate parechje volte in un ghjornu 
• Sceglie una lite o entre in un umore s'è sti bisogni ùn sò micca soddisfatti

3. Surveglianza custante

Sè esse cù u vostru cumpagnu vi trasporta à quelli ghjorni di a zitiddina quandu duviate signalà induve erate à i vostri genitori in ogni mumentu, avete à chì fà cù unu di i segni più evidenti di un cumpagnu gelosu. Questu pò traduce si in u vostru cumpagnu, 

• Stendu attenti à ogni vostru muvimentu 
• Verificà u vostru telefunu 
• Cunfirmà a vostra situazione da l'altri 
• Traccia u vostru attività di media suciale

Spiegendu perchè questu hè unu di i tratti più tossichi derivanti da a gelosia, a psicologa clinica Dr. Lisa Firestone dice: "Quandu a gelosia si manifesta cum'è u bisognu di monitorà ogni muvimentu di u vostru cumpagnu, segnala una mancanza di fiducia. Stu cumpurtamentu pò trasfurmà si rapidamente in cuntrollu ossessivo, chì hè una caratteristica di e relazioni tossiche". 

Lettura correlata: Ricunnosce i 13 segnali rossi di una relazione di cuntrollu

4. Pruvà à cuntrullà u vostru tempu è a vostra attenzione

Esercità u cuntrollu è limità l'indipendenza è l'agenzia di una persona hè trà i cumpurtamenti di relazione i più malsani. Hè ciò chì pudete truvà à affruntà se u vostru cumpagnu hè in lotta cù a gelosia tossica. Puderanu pruvà à cuntrullà quale scuntrate, induve andate è cumu passate u vostru tempu. 

Ancu s'elli ùn vi impediscenu micca attivamente di fà e vostre cose, ùn l'apprezzanu certamente micca. Questu diventa evidente quandu u vostru cumpagnu gelosu ricorre à a culpabilità, a vergogna o à l'ostruzionisimu ogni volta chì fate qualcosa chì ùn volenu micca. Questu hè un modu assai primitivu di vede e cunnessione umane è pò fà vi vergugnà solu per vulè fà e cose da solu.

"A gelosia tossica spessu implica un cumpagnu chì esige tuttu u tempu è l'energia di l'altru, lascendu pocu spaziu per l'individualità o u spaziu persunale. Crea una dinamica malsana induve u cumpagnu gelosu si sente u dirittu di cuntrullà a vita di l'altru."

— Dr. Joshua Klapow, psicologu clinicu 

5. Esibizione di tendenze di stalker

A gelosia estrema in una relazione pò rende una persona paranoica è pò finisce per mustrà tratti tossichi chì ponu esse dannosi per elli è per u so cumpagnu. Un esempiu classicu di questu hè chì u vostru cumpagnu principia à perseguità vi perchè ùn pò micca crede chì state fà ciò chì dite chì fate. Avà, u stalking ùn significa micca necessariamente chì vi seguitanu discretamente induve andate. Pò ancu esse cusì: 

• Presentassi à u vostru locu di travagliu senza preavvisu, ripetutamente
• Insistendu à cunduce ti induve vai
• Fermendusi per salutà si site fora cù i vostri amichi.

Queste tendenze di stalker sò trà i segni chjari di gelosia tossica. Ùn li cunfundite micca cù segni di veru amore . Sè vo vulete sempre chì a vostra relazione cù sta persona funziona bè, duvete piglià misure correttive avà.

Lettura correlata: 10 cunsiglii per trasfurmà a gelosia in motivazione

6. Isulavvi da i vostri cari

Quandu ci hè gelosia, cumincianu à emerge segni di una relazione malsana . Un segnu classicu chì ùn pudete micca - è ùn duvete micca - trascurà o ignurà hè u tentativu di u vostru cumpagnu di isolà vi da i vostri cari. Avà, questu accade spessu cusì gradualmente, chì a maiò parte di a ghjente ùn si accorge micca di un pianu assai intenzionale è sinisteru in ghjocu. Pianu pianu, u vostru cumpagnu pò pruvà à taglià vi da l'amichi è a famiglia chì significanu u mondu per voi.

• Parlà male di e persone cù quale socializeghjate 
• Ùn vi dà micca spaziu per interagisce cun elli liberamente 
• Cuntrullà a vostra cumunicazione cun elli 
• Fà ti sentì male per vulè passà tempu cun elli 

«Un cumpagnu gelosu pò pruvà à isolà vi da l'amichi o da a famiglia per ottene u cuntrollu. Questa forma d'isolamentu hè una bandera rossa per a manipulazione emotiva è pò avè un impattu severu nantu à u benessere mentale», dice a psicoterapeuta Dr. Beverly Engel.

7. Reazzioni sproporzionate à situazioni

A gelosia in una relazione hè spessu una indicazione d'insicurezza è di bassa autostima . Quessi sentimenti d'inadeguatezza ponu fà chì u vostru cumpagnu reagisce in modu sproporzionatu ancu à e situazioni più innocue è di rutina. Per esempiu, sè site fora per un viaghju di travagliu, sò cunsumati da a paura chì state dormendu cun qualchissia. O sè li dite chì avete prughjetti cù l'amichi, pensanu subitu chì li state tradindu. Questu pò fà vi camminà nantu à e gusci d'ova intornu à u vostru cumpagnu.

A terapeuta di relazione Dr. Jenn Mann spiega: "A gelosia tossica pò creà reazioni sproporzionate à interazioni innocenti, cum'è parlà casualmente cù un cullega. Queste reazioni eccessive sò generalmente radicate in una profonda insicurezza è in a paura di l'abbandonu". 

8. Insicurezza estrema

L'insicurezza ùn hè micca solu a causa di a gelosia estrema in una relazione, ma pò ancu esse unu di i so segni più significativi. In una relazione tossica piena di gelosia malsana, u vostru cumpagnu pò sentesi insicuru per qualchissia o qualcosa chì vi toglie l'attenzione da ellu. Questu pò esse, 

• U vostru travagliu 
• I vostri genitori 
• I vostri amichi 
• Un animale domesticu 
• Un passatempu 

U celebre autore è psicologu clinicu Dr. Seth Meyers dice: "A gelosia tossica nasce spessu da un prufondu sensu d'insicurezza induve un cumpagnu si sente minacciatu da qualchissia o qualcosa chì svia l'attenzione da elli. Questa insicurezza pò purtà à cumpurtamenti di cuntrollu o paranoici ".

9. Ùn ti senti micca rispettatu

Unu di i segni di una relazione malsana, macchiata da u mostru di a gelosia cù l'ochji verdi, hè chì ùn vi sentite micca rispettati. Quandu u vostru cumpagnu vole cuntrullà ogni aspettu di a vostra vita, ghjudicheghja e vostre scelte è dubita di ogni vostru muvimentu, hè difficiule à crede ch'elli rispettanu quale site cum'è individuu. Sta realizazione pò esse immensamente soffocante. Cù u tempu, pò dannà a vostra autostima è u sensu di sè stessu.

Sè i cumpurtamenti di relazione malsani di u vostru cumpagnu gelosu anu cuminciatu à influenzà vi à questu livellu, hè ora di avè una conversazione onesta cun ellu. Ripigliate a vostra autonomia è fate sapè ch'ellu deve mette si inseme s'ellu vole chì a relazione funziona. Benintesa, sè u vostru cumpagnu vole fà un sforzu seriu per cambià, rassicuratelu di u vostru sustegnu.

10. Aduprà a culpabilità per cuntrullà si

Unu di i segni più significativi di gelosia tossica hè a culpabilità in una relazione . Da a vergogna di voi per ùn avè li datu priorità à fà osservazioni sarcastiche o ghjucà a carta di a vittima, u vostru cumpagnu pò aduprà un buffet sanu di tattiche manipulative per fà vi sentì male per avè fattu qualcosa. L'obiettivu finale quì hè di aduprà a culpabilità è a vergogna cum'è strumenti per cuntrullà u vostru cumpurtamentu è e vostre azzioni.

"Un cumpagnu gelosu pò aduprà a culpabilità per manipulà ti per cunfurmà ti à i so desideri. Stu ricattu emotivu intrappula l'altra persona à sente si rispunsevule di l'insicurità di u so cumpagnu, chì hè un segnu classicu di gelosia tossica." 

– Dr. Sherry Gaba, psicoterapeuta

11. Manipulazione emotiva 

A psicologa Dr. Harriet Lerner dice: "A gelosia spessu maschera prublemi più profondi di cuntrollu è manipulazione. Un cumpagnu gelosu puderia ghjucà cù e vostre emozioni, facenduvi sente rispunsevule di a so infelicità, chì hè un segnu d'avvertimentu maiò di abusu emotivu". U vostru cumpagnu mostra segni di gelosia tossica s'ellu prova à manipulà vi emotivamente per mezu di:

• Ritenendu affettu 
• Ricorre à u trattamentu silenziu 
• Illuminazione à gasu 
• Purtà una terza persona per fà ti sentì insicuru
• Fà minacce suttili o dirette 

Cumu trattà a gelosia in una relazione - 5 cunsiglii

Una tale gelosia tossica ùn deve avè locu in una relazione sana. Sè vi truvate à trattà cù un cumpagnu gelosu, hè impurtante ricunnosce u prublema invece di fà lu passà cum'è un segnu di quantu vi ama. O mascherà i segnali d'alerta cù dumande cum'è, a gelosia hè un segnu d'amore ? 

Da quì, pudete aiutà u vostru cumpagnu à superà e so tendenze gelose o abbandunà. Ùn ci hè micca una terza alternativa. Tuttavia, sappiate chì a prima opzione pò funziunà solu s'è u vostru cumpagnu ricunnosce u prublema è hè dispostu à fà a so parte per curreggelu. Sè site sicuru ch'ellu seria dispostu à travaglià nantu à sè stessu è salvà a relazione , i seguenti cunsiglii d'esperti nantu à cumu trattà a gelosia ponu aiutà:

Lettura correlata: Cumu a gelosia hà uccisu l'amore chì nisuna cuspirazione o distanza puderia

1. Offrite rassicurazione ma evitate di cumpensà eccessivamente

Quandu u vostru cumpagnu mostra segni di gelosia tossica, pò parè chì offre rassicurazione è dà li una attenzione supplementare ùn farà chè permette u so cumpurtamentu malsanu. Tuttavia, hè impurtante di ricurdà chì a gelosia in una relazione hè più spessu una indicazione d' insicurezza è di estrema vulnerabilità. Dunque, ancu s'è vo ùn capite micca bè perchè sò cusì ansiosi è insicuri, pruvate à sustene li.

• Passate più tempu cun elli
• Toccateli di più
• Ricurdateli quantu li amate

À u listessu tempu, ùn cumpensate micca troppu. Mentre mustrà affettu pò aiutà u vostru cumpagnu à affruntà e so paure, ricordatevi di ùn coccolallu o di ùn permettelu. Siate affettuosi ma ùn viziate micca. A gelosia malsana ùn hè micca bè è ùn devenu micca fà li sente altrimenti o li purterà solu à pruvà à cuntrullà vi di più. "Mentre hè essenziale rassicurà u vostru cumpagnu, fate attenzione à ùn cumpensà troppu per a so gelosia. Accoglie troppu e so paure pò rinfurzà u cumpurtamentu invece di aiutalli à affruntallu è gestiscelu", cunsiglia u duttore Orbuch.

2. Parlate di e so ansietà

Sè pensate chì u vostru cumpagnu hè statu particularmente ansiosu è insicuru per voi è a vostra relazione ultimamente è mostra qualchì segnu di gelosia malsana, hè ora di pusà si è avè una discussione sincera. Dumandateli ciò chì succede. 

• Chì li face sente cusì ? 
• Qualchissia di e vostre azzioni o cumpurtamenti hà scatenatu queste insicurità? 
• Deriva da una relazione passata? 
• A so gelosia hè scatenata da una persona in particulare o hè un tipu più generale? 

Ùn pruvate micca à cuntrastà li. Ùn discute micca è ùn pruvate micca à riparà ciò chì hè. Ascolta invece. "Hè impurtante creà un spaziu sicuru induve u vostru cumpagnu si sente còmode à discute a so gelosia senza ghjudicà. A cumunicazione aperta pò aiutà à scopre l'insicurità sottostanti è à favurisce a comprensione reciproca", dice u duttore Gottman.

Lettura correlata: "A mo ansietà mi sta arruvinendu a relazione": 6 modi in cui a face è 5 modi per gestisce la

3. Pruvate à capisce senza mettevi in ​​difesa

Pruvate à capisce ciò ch'elli dicenu è ciò chì li face sente cusì. Pò esse difficiule di ùn arrabbiassi, soprattuttu s'elli indicanu qualcosa chì ùn era micca veramente colpa vostra. Ma, invece di mettevi nantu à a difensiva è di gridà è di esse risucchiatu in a listessa lotta di novu , ascoltate ciò ch'elli anu da dì, è dopu, pruvate à spiegà a vostra versione di u vostru puntu di vista.

Ùn perdite micca a calma mentre fate questu. Sè u vostru cumpagnu hè una persona raghjonevule, duverebbe vede u vostru latu troppu prestu è capisce chì e paure sò, in realtà, senza fundamentu. Da l'altra parte, s'ellu cuntinueghja à pruvà à accusà vi è si rifiuta di crede à ciò chì dite, puderia esse u mumentu di rivalutà tutta a relazione.

4. Aiutateli à custruisce a so autostima

Cum'è l'avemu digià discuttu, a gelosia nasce da insicurità è bassa autostima. "Spessu, a gelosia nasce da insicurità profonde. Incuragisce u vostru cumpagnu à impegnassi in u miglioramentu persunale è à fucalizza si nantu à i so punti di forza persunali pò aiutallu à sente si più sicuru, riducendu a tendenza à a gelosia", dice u duttore Meyers. 

Dunque, a megliu risorsa nantu à cumu trattà a gelosia puderia esse solu di trattà questi prublemi sottostanti. Incuraghjite u vostru cumpagnu à travaglià nantu à sè stessu, è se necessariu, cercate aiutu prufessiunale per trattà questi prublemi chì si manifestanu cum'è segni di gelosia in e relazioni. Se state cunsiderendu di ottene aiutu ma ùn sapete micca induve circà, i cunsiglieri qualificati è sperimentati di u pannellu di Bonobology sò quì per voi.

5. Stabilite frontiere sani

Mentre hè impurtante esse di sustegnu à u vostru cumpagnu in tuttu stu viaghju, hè ancu impurtante di stabilisce certi limiti per elli è per voi stessi. Diteli ciò chì ùn hè micca bè. Chjamateli quandu mostranu segni di gelosia malsana. Nimu di voi ùn pò dì à l'altra persona ciò chì pò purtà, induve pò, è cù quale pò passà u tempu.

« Stabilisce limiti hè cruciale quandu si tratta di un cumpagnu gelosu. Quessi limiti aiutanu à assicurà chì a relazione resti rispettosa è sana, impedendu chì u cumpurtamentu cuntrullante o pussessivu s'aggravi», cunsiglia u duttore Mann.

Lettura correlata: Relazioni sane vs. malsane - 10 caratteristiche

S & P

Pensieri Final

A gelosia in un cumpagnu ùn hè micca sempre faciule da trattà. Ma, finu à chì u vostru cumpagnu ùn hè micca cumpletamente cascatu in territorii periculosamente tossichi è ancu viulenti, una cumunicazione è un sforzu adatti ponu aiutà à tramindui à esce da a prova cum'è persone più radicate è sicure. In fatti, postu chì avete sceltu di empatizà è sustene li in tempi di vulnerabilità, pudete truvà chì si fidanu di voi di più, avvicinenduvi più chè mai.

L'orgogliu è a gelosia ùn anu micca postu in una relazione, hà dimustratu u Signore Krishna

Fidanzata gelosa: 15 segni ch'ella hè iperprotettiva è ti face impazzisce

Cumu ùn esse micca gelosu in una relazione - 15 cunsiglii d'esperti

A vostra cuntribuzione ùn custituisce micca una donazione caritativa . Permetterà à Bonobology di cuntinuà à purtà vi infurmazioni nove è aggiornate in a nostra ricerca d'aiutà chiunque in u mondu à amparà à fà qualcosa.