I 9 stadii cruciali di una relazione à longu andà

Una relazione à longu andà richiede assai pacienza è travagliu duru. Ci sò parechje tappe o fasi, cum'è vo vulete chjamalle. Qualchissia chì hà mai passatu per e tappe cruciali di una relazione à longu andà vi dicerà chì ùn hè micca un compitu faciule. E coppie passanu per parechji alti è bassi è turbolenze emotive per mantene una relazione à longu andà. Ùn hè micca un ghjocu di zitelli.

Per capisce e tappe chì ogni coppia passa in una relazione à longu andà, avemu parlatu cù a psicologa Pragati Sureka (MA in Psiculugia Clinica, crediti prufessiunali da a Harvard Medical School), chì hè specializata in trattà prublemi cum'è a gestione di a rabbia, i prublemi parentali, u matrimoniu abusivu è senza amore attraversu risorse di capacità emotive.

Cumu hè una relazione à longu andà ? Relazione à longu andà vs relazione seria - chì hè a differenza ? Chì sò e tappe di u sviluppu di una relazione à longu andà ? Truvate risposte à tutte queste dumande è più quì.

I 9 stadii cruciali di una relazione à longu andà

Prima di ghjunghje à e tappe di una relazione à longu andà, pruvemu à risponde à a quistione: Cumu si deve sente una relazione à longu andà? Sicondu Pragati , "Una bona relazione à longu andà invechja cum'è u bon vinu. Si suppone chì sia cunfortante è appagante. Cù u tempu, ci deve esse una grande quantità di fiducia è saviezza".

Ma attenti à ùn cunfonde micca una relazione à longu andà cù una seria. Quandu parlemu di relazione à longu andà vs relazione seria, Pragati dice: "Supponemu chì e relazioni à longu andà sò relazioni serie. A prima relazione à longu andà chì un zitellu hà hè cù i so genitori o i so principali caregivers. E nostre interazzione in a prima zitiddina preparanu u terrenu per e relazioni adulte.

«Sè vo avete amparatu à navigà in a relazione cù i vostri caregivers è avete sperimentatu sustegnu emotivu è amore malgradu e sfide, ci sò probabilità chì puderete gestisce a vostra relazione attuale perchè u pianu hè stabilitu in a prima zitiddina. U vostru stile di attaccamentu determina se a vostra relazione à longu andà hè seria. Pudete ancu esse in una relazione à longu andà ma ùn esse micca cumpletamente impegnatu cù u vostru cumpagnu perchè ùn vi sentite micca sicuru», spiega.

Mantene una relazione à longu andà ùn hè micca una spassighjata in u parcu. Ùn hè micca una vela liscia. Vene cun e so propie difficultà. Inizialmente, tuttu pò andà bè è pudete sentevi cum'è a persona più felice di u pianeta. Ma, cù u tempu, e sfide chjapperanu à a vostra porta. Sè vo vulete esse inseme è site disposti à fà u sforzu, hè pussibule custruisce una relazione sana è durevule. Leghjite puru per sapè ne di più nantu à e tappe cruciali di una relazione à longu andà chì e coppie di solitu passanu.

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Fase 1 - A fase di luna di miele

A prima tappa hè ciò chì di solitu chjamemu a fase di luna di miele. Hè quandu i dui partenarii s'innamoranu l'unu di l'altru. Tuttu và bè è si sente cum'è un sognu. L'amore hè in l'aria. Vi piace à passà u tempu cù u vostru cumpagnu è avete solu cose bone da dì nantu à ellu. Pensate constantemente l'unu à l'altru. Vedete solu e parte pusitive di a persona.

Pragati spiega: "Tuttu si sente bè in questa fase. Hè una fase di chimica è attrazione. Sentite un amore intensu per u vostru cumpagnu. Tuttu u vostru mondu gira intornu à elli. Ùn pudete micca imaginà di passà un solu mumentu o a vostra vita senza elli. Sentite chì u vostru cumpagnu hè super divertente è flessibile per stà cun ellu. L'ormoni di a felicità sò in tuttu u vostru corpu".

L'amore si sente cum'è una droga, chì rende difficiule per voi di cuncentravvi nantu à altre cose o aspetti di a vita. Site cunsumatu da u romanzu, a felicità è assai sessu passionale. I vostri livelli di dopamina è ossitocina sò à un livellu record. Evitate i cunflitti, ignorate i segnali d'alerta, i vostri limiti, e differenze è qualsiasi altri prublemi di relazione chì puderanu esiste. Questa fase puderia durà qualchì settimana, mese o un paru d'anni.

Fase 2 - Sperimentazione è scuperta

Una volta chì i partenarii passanu a fase di luna di miele, entranu in una fase di sperimentazione è scuperta. Pragati dice: "In questa fase, l'infatuazione si sente più intensa. Cuminciate à sente una vera cunnessione cù u vostru cumpagnu. A fase di sperimentazione hè induve truvate interessi è valori cumuni. Cuminciate à scopre un terrenu cumunu o similitudini trà voi dui. Vi legate per via di certe attività. Scoprite ciò chì vi piace è ciò chì ùn vi piace micca.

"Scavate più in fondu in quale hè veramente l'altra persona daretu à a persona chì vi attrae. Questa hè una tappa interessante induve i partenarii cercanu di capisce s'elli sò a coppia ghjusta per l'altri. Hè cunsigliatu di esplorà dumande impurtanti cum'è l'ubbiettivi di vita, e famiglie, l'amichi, ecc. in questa tappa per stabilisce e basi per una relazione significativa."

Questa hè una di e tappe più cruciali di una relazione à longu andà perchè a vostra equazione cù u vostru cumpagnu hè messa à prova. I sentimenti vertiginosi è a scarica di dopamina di a fase di luna di miele si calmanu per lascià u locu à u veru voi. Cuminciate à amparà di più l'unu nantu à l'altru, cumpresi i vostri difetti è e vostre differenze. I cumpagni cumincianu à vede l'unu l'altru per ciò chì sò invece di a versione idealizzata è perfetta da a quale eranu attratti.

Fase 3 - Intensificazione o fase di beatitudine

Pragati spiega: "A terza tappa hè di l'impegnu. Diventate più esclusivi. A ghjente sà chì site una coppia. Sparte dettagli privati ​​o intimi nantu à a vostra vita trà di voi. Vi rendete contu chì a relazione hè più seria. L'intensità di e prime duie tappe svanisce per lascià u locu à una zona di cunfortu induve e coppie sentenu chì volenu impegnassi l'una cù l'altra. Hè amore romanticu assulutu".

I partenarii cumincianu ancu à truvà si è à cunnosce si megliu in a relazione. Abbassanu a guardia è facenu sforzi per capisce si. Sta tappa hè più una questione di fiducia è cunfortu chè di bisognu di passà ogni minutu inseme. Dà si soprannomi, sparte scherzi interni, andà in vacanze inseme, una migliore cumunicazione , navigà trà i limiti è pensà di più cum'è "noi" è "ci" invece di "eiu" sò segni di progressione costante in questa tappa.

Fase 4 - Integrazione

A fase d'integrazione hè tutta una questione di fusione di duie personalità o identità. I ​​partenarii cumincianu à dipende l'unu da l'altru. Sicondu Pragati, "In questa fase, a relazione fiurisce. Ci hè intimità emotiva è sessuale. Ùn hè più casuale. Si tratta più di esse vulnerabile è abbastanza comodu per sprime si à u vostru cumpagnu. Lasciate entre l'altra persona. Li lasciate vede vi per quale site veramente".

I partenarii si prisentanu ancu l'uni à l'altri in i so cerchi d'amichi è in a so rete suciale. A ghjente cumencia à riferisce si à elli cum'è s'elli fussinu una sola unità. A coppia si prisenta ancu cum'è una sola unità (per esempiu, aprendu un contu bancariu cumunu). E so persunalità si fundenu o s'integranu, ma passanu ancu tempu separatamente cù a famiglia, l'amichi è i cari è mantenenu a so vita prufessiunale separata per mantene intattu u so sensu di sè è di a so identità. Li aiuta à equilibrà a so libertà è a so indipendenza.

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Tappa 5 - Ligà si cù u vostru cumpagnu

A fase di ligame include un impegnu formale o un annunziu publicu di a relazione. Pragati spiega: "A ghjente tende à furmalizà a so relazione in questa fase. Si trasferiscenu inseme o si maritanu. L'amichi è a famiglia cunnoscenu a relazione è cumincianu à mette un nome. Hè un impegnu chì indica ch'elli sò quì per u longu andà. Hè una di e fasi più cruciali di una relazione à longu andà perchè hè quì chì u veru travagliu principia".

Hè, torna, una di e tappe chì ogni coppia passa in una relazione à longu andà (forse micca s'è vo site in una relazione à longu andà senza matrimoniu). U ligame cù u vostru cumpagnu hè una di e tappe più impurtanti di u sviluppu di una relazione à longu andà perchè, s'è e cose vanu male à questu puntu, l'impegnu pò soffre o ancu finisce. E cose tendenu à diventà rutina, rendendu a relazione menu divertente.

A rutina ùn hè micca male, ma sta tappa pò cambià u modu in cui i partenarii cumunicanu o percepiscenu a so relazione. Ùn ci sò guasi micca novità chì pudete fà inseme. Ci hè menu spontaneità è più cunfortu. Cuminciate ancu à nutà novi difetti l'unu in l'altru è à familiarizàvi cù novi abitudini. Vi pudete vede l'unu l'altru à u vostru peghju. E maschere sò state cacciate.

E discussioni è e lotte di putere in a relazione cumincianu. L'abitudini di u vostru cumpagnu ponu irrità vi. Pudete sentevi intrappulatu è ancu mette in discussione a vostra decisione di stà in a relazione. Dopu tuttu, ci hè una grande differenza trà scuntrà u vostru cumpagnu per qualchì ora è campà cun ellu 24 ore su 24, 7 ghjorni su 7. Hè una decisione chì cambia a vita. Sti novi cambiamenti, a rutina è u stress chì vene cun piglià una grande decisione ponu fà vi sente disillusi da a relazione.

Tappa 6 - Differenziazione o azzione

Sicondu Pragati, questa hè una di e tappe più cruciali di u sviluppu di una relazione à longu andà. "Questa hè a tappa induve duvete fà passi per capisce quale site, quali sò i vostri bisogni in a relazione, ciò chì site dispostu à fà compromessi, è ciò chì pudete è ùn pudete micca fà per u vostru cumpagnu. Avete bisognu di capisce i vostri limiti è cumunicà listessu à u vostru cumpagnu ", spiega.

Praticà a cura di sè stessu o l'amore di sè stessu è esse onestu cun sè stessu hè u primu passu per superà a disillusione chì pudete avè cuminciatu à sente in a relazione. Capite se e differenze sò qualcosa chì pudete aggirà o s'elle puderanu pone un prublema in u futuru. Capite se a relazione diventa tossica. Ùn tollerà micca l'abusu. Inoltre, sappiate chì site rispunsevule di a vostra felicità. U vostru cumpagnu è voi ùn pudete micca riparà l'unu l'altru. Pudete sustenevi solu mentre pruvate à riparà voi stessi.

Tappa 7 - Comunicazione

A cumunicazione hè a chjave per una relazione riescita. Hè una di e tappe più impurtanti di una relazione à longu andà. E differenze ponu accade in ogni mumentu di a relazione. Ma cumunicà è risolve li hè a chjave per una relazione durevule. Tramindui i partenarii anu bisognu di mantene aperte e linee di cumunicazione s'elli volenu superà e so differenze è disillusione per custruisce una relazione sana à longu andà.

Pragati spiega: "In questa fase, i dui partenarii cumincianu à parlà di i bisogni specifichi chì devenu esse soddisfatti in a relazione. E cose vanu in tilt perchè i partenarii tendenu à fighjà e cose da una perspettiva assai bianca è nera. Facenu dichjarazioni accusatorie cum'è "sì assai scortese cun mè", "ùn m'ascolti mai", "fai sempre questu". Ùn parlanu mai di cumu si sentenu - "ogni volta chì fai questu, hè cusì chì mi sentu è hè ciò chì mi piacerebbe chì facessi" o qualcosa cum'è "per quantu capiscu chì vulete chì faci questu, ùn hè micca pussibule per mè di fà lu".

I partenarii anu bisognu di passà tempu inseme cum'è coppia per migliurà a cumunicazione . Ricunnosce e vostre differenze è sbagli è travagliate per rettificà li. Stabilite aspettative è limiti realistici. Sappiate chì l'obiettivu hè di sustene si mutualmente è di esse affettuosi l'uni cù l'altri. I partenarii anu bisognu di cumunicà efficacemente è identificà l'aspetti sani è malsani di a so relazione. Una cumunicazione adatta aiuterà i partenarii à cresce inseme cum'è coppia è ancu cum'è individui. Siate onesti l'uni cù l'altri.

Fase 8 - Ricustruisce a relazione

A ricustruzzione, una di e tappe più cruciali di una relazione à longu andà, hè impurtante per chì una relazione prosperi. Pragati spiega: "Una volta chì i partenarii si sò uniti, sò cuscenti di ciò chì succede in e so menti, è anu cumunicatu listessu trà di elli, ponu ricustruisce e so aspettative è truvà modi per adattassi l'uni à l'altri.

«Sta tappa hè cum'è cuncepisce l'interni di a vostra casa. A struttura basica hè quì, ma tocca à a coppia decide quantu cunfortu volenu fà. Sè mantene u vostru matrimoniu in a fase di ricustruzzione, puderete risolve e vostre differenze è aspettative, ciò chì farà chì a relazione prosperi», dice ella.

Ogni relazione passa per a so parte di alti è bassi. Una coppia affronterà tempi difficili è sfide in a relazione . Pragati spiega ancu: "A bellezza di e tappe di una relazione à longu andà hè chì tuttu hè circulare. Ci ponu esse momenti quandu vi sentite annoiati, ma, se vultate à a tappa di ricustruzzione è fate un sforzu, u matrimoniu ferma intactu".

S'ellu ci hè una bona cumunicazione, onestà è fiducia trà i partenarii, ponu ricustruisce a so relazione è creà una vita appagante inseme. Sè avete bisognu d'aiutu prufessiunale per fà questu, ùn esitate micca à cuntattà. Ùn ci hè nè male nè vergogna à circà aiutu. U pannellu di terapisti sperimentati è licenziati di Bonobology hè solu à un clic di distanza.

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Tappa 9 - Realizazione

Cumu hè una relazione à longu andà ? Cumu si deve sente una relazione à longu andà ? Ebbè, a fase di realizazione hè a vostra risposta. Sicondu Pragati, "A vostra relazione à longu andà deve fà vi sente realizatu. Ci deve esse assai amore per sè stessu. Duvete esse capace di gestisce l'aspettative, fidàvi di u vostru cumpagnu è rispettà è seguità limiti sani . Vi rendete contu chì nè l'unu nè l'altru cumpagnu hè un robot è, à volte, farà o dicerà cose chì puderanu ferisce vi. Una bona relazione à longu andà cumpleta hè quella induve i cumpagni sanu cumu gestisce e similitudini è e differenze è sò mutualmente nutrienti è di sustegnu ".

I partenarii anu bisognu di truvà un scopu cumunu. Devenu sentesi sicuri in a relazione è esse capaci di vede si è accettà si cum'è persone chì ùn sò micca perfette, pur ricunnoscendu u fattu chì volenu passà u restu di a so vita inseme. I partenarii devenu impegnassi à affruntà e sfide cum'è una squadra è esse disposti à fà ciò chì hè necessariu per custruisce una relazione appagante è durevule.

Ci hè una alta pussibilità chì vi truvate bluccati in una tappa particulare, ma sè site cuscenti di i prublemi è travagliate per risolve i cunflitti inseme cum'è una squadra, serà più faciule passà à a tappa successiva perchè avete amparatu tantu in u vostru viaghju. L'obiettivu finale hè di esse comprensivi, accettanti è sustenibuli l'uni l'altri è questu richiede assai tempu è sforzu, chì duvete esse disposti à investisce sè vulete esse inseme.

Un altru puntu da nutà hè chì una relazione à longu andà ùn significa micca sempre matrimoniu. Pudete avè una relazione à longu andà ancu senza matrimoniu. In questu casu, e tappe puderanu esse ligeramente diverse, ma e nove citate sopra sò generalmente e tappe chì ogni coppia passa in una relazione à longu andà.

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