11 Sfide di Relazione chì Quasi Tutti devenu Affruntà - Cù Soluzioni

À un certu puntu, avemu tutti fantasticatu nantu à ciò chì saria a nostra relazione ideale. Truvà quellu tippu o quella zitella perfetta chì renderà a vita assai più luminosa è piena di gioia, è imbarcà si in un viaghju di "per sempre felici è contenti". Tuttavia, quandu pittanu questu quadru di sognu, a maiò parte di a ghjente si scurda di tene contu di e sfide relazionali chì venenu cù u territoriu.

Ancu s'è vo truvate u vostru cumpagnu di sognu, chì hè tuttu ciò chì avete speratu è ancu di più, hè solu una questione di tempu prima di cumincià à nutà cose di elli chì vi disturbanu. Forse ùn mettenu micca i piatti dopu avè finitu di manghjà, o forse anu difficultà à calà a guardia è à mustrà e so vulnerabilità. Stu tipu di situazioni anu un modu di trasfurmà si in sfide di relazione per e coppie.

Piuttostu chè aspittà chì a situazione si sviluppi, hè megliu esse preparatu per superà e sfide relazionali. Perchè accaderanu, è sè vo nigate a turbulenza in u vostru paradisu romanticu, e cose ponu scappà di manu. Dunque, cù l'intuizioni di u coach prematrimoniale è di appuntamenti Geetarsh Kaur , fundatore di The Skill School, specializata in a custruzzione di relazioni più forti, guardemu alcune di e sfide relazionali più cumuni chì e persone affrontanu è cumu affrontalle.

Chì sò e sfide in una relazione?

Prima d'amparà à navigà trà e sfide di una relazione senza lascià ch'elle piglinu un impattu nant'à u vostru ligame, hè impurtante di definisce ciò chì custituisce e sfide in una relazione. Questu hè altrettantu cruciale cum'è definisce a relazione stessa, s'ellu ùn hè micca di più. Siccomu ogni coppia hè unica, e sfide ch'elli affrontanu longu à a strada ponu ancu esse diverse è eclettiche.

Benchì ùn si pò nigà chì tutte e relazioni richiedenu assai travagliu è venenu cù u so propiu inseme d'ostaculi è di blocchi, a natura di e sfide di e relazioni vechje è nove pò esse assai diversa, secondu ciò chì e duie persone in quella relazione consideranu esse difficiule. Per alcuni, l'incapacità di articulà bè i so pinsamenti o di cumunicà efficacemente pò esse una di e più grandi sfide di e relazioni. Per altri, ritaglià un tempu di qualità "noi" pò diventà una questione cuntruversa cù u tempu.

I sfidi in una relazione ponu ancu esse determinati da e vostre circustanze, cultura, educazione, valori è scopi. Per esempiu, i sfidi di e relazioni à longa distanza ponu esse assai diffirenti da quelli di e coppie chì vivenu inseme. I sfidi di relazione durante u COVID - chì variavanu da ùn avè abbastanza spaziu persunale à a stanchezza pandemica chì porta à frequenti liti è battibecchi, è in casi estremi, ancu abusi - sò a prova chì e nostre circustanze ghjocanu un rolu in a guvernanza di a salute di una relazione.

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In listessu modu, e sfide di relazione dopu à un zitellu ponu esse nettamente diverse da quelle sperimentate da una coppia chì hà appena decisu di esse esclusiva. In fondu, a definizione di sfide in una relazione cambia è evolve, secondu a tappa di a vita in cui site, quale site cum'è persona è quale diventate durante u corsu di una relazione, è ciò chì cercate da ella.

Trà tutte ste variabili, l'unica costante hè chì e sfide di relazione esistenu à ogni passu di a strada. Ùn pudete micca desiderà ch'elle spariscinu o trascurà li, sperendu ch'elli si dissipinu. L'unicu modu per affrontà li hè di sviluppà una strategia per superà e sfide di relazione senza lascià ch'elli danneghjanu u vostru ligame.

Cause cumuni di prublemi di relazione

Ogni prublema o differenza trà una coppia chì porta à discussioni, liti, disaccordi è ostilità pò esse un fattore scatenante per prublemi di relazione. Cum'è l'avemu dettu prima, i prublemi specifichi ponu varià secondu una miriade di fattori, ma a maiò parte di i prublemi di relazione sò un sintumu di certi principii basi di una relazione sana chì mancanu in l'equazione di una coppia o chì ùn funzionanu micca in modu ottimale.

Finu à chì sti difetti fundamentali ùn sianu riparati, nisun cunsigliu per risolve i prublemi di relazione pò aiutà à eliminà u spiacevole è à custruisce un ligame equilibratu è armoniosu cù u vostru cumpagnu. Hè per quessa ch'ellu hè impurtante di grattà a superficia è identificà u fattore scatenante principale di i vostri prublemi per impedisce chì u vostru ligame si deteriori in una relazione tossica . Demu un'ochjata à e cause più cumuni di prublemi di relazione chì duvete tene d'ochju:

1. Una mala cumunicazione hè a causa di a maiò parte di i prublemi di relazione

A maiò parte di i prublemi di cumunicazione sò scatenati da una cumunicazione scarsa o inefficace trà una coppia. Sè a vostra cumunicazione hè solu transazionale - discutete di logistica, fatture è altri elementi essenziali di ogni ghjornu, ma ùn avete mai una discussione diretta - o evitate i cunflitti à tal puntu chì fareste tuttu per ùn scatenà una discussione cù u vostru cumpagnu o viceversa, avete à chì fà cù segni di mala cumunicazione in a relazione.

Questu pò pruvucà una mansa di malintesi. Quandu una coppia ùn pò micca cumunicà efficacemente, ancu e cose più chjuche ponu causà prublemi in una relazione. Perchè ùn vi sentite micca intesi è capiti da u vostru cumpagnu, tuttu ciò chì dicenu pò scatenà vi è vice versa. Siccomu i mezi per discute i vostri sentimenti senza pruvucà un cunflittu mancanu digià, ogni picculu malintesi pò cuntribuisce à a custruzzione di risentimentu, minaccendu cusì u futuru di a relazione.

2. A mancanza di fiducia pò esse una causa cumuna di discordia in una relazione

I prublemi di fiducia ponu ancu esse un fattore scatenante cumunu per i prublemi trà una coppia è sò una di e ragioni per chì e relazioni fiascanu. I fattori scatenanti per i prublemi di fiducia ponu andà da a bugia è l'infedeltà à a gelosia, a pussessività è un cumpagnu chì hè troppu prudente in a relazione. Indipendentemente da induve venenu, una volta chì i prublemi di fiducia piglianu piede, cuminciate à mette in discussione tuttu ciò chì u vostru cumpagnu dice o face o vice versa.

Più suspettate è dumandate u vostru cumpagnu, più si pò sente suffucatu in a relazione. O s'è a causa principale di i prublemi di fiducia ùn hè stata eliminata, l'azzioni di un cumpagnu ponu scatenà paura è insicurità in quellu chì hè digià in difficultà cù una mancanza di fiducia in a relazione . Questu pò fà vi alluntanà, lascendu spaziu per una quantità di altre sfide di relazione chì si sviluppanu cum'è funghi.

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3. Diversi stili d'attaccamentu

Indipendentemente da quantu amate u vostru cumpagnu è ellu vi ama, una relazione pò diventà un focolaiu di cunflitti è tensioni se i vostri stili d'attaccamentu ùn s'allineanu micca. Per esempiu, se tramindui avete un stile d'attaccamentu insicuru , ma un cumpagnu hè evitante è l'altru ambivalente, u bisognu di spaziu è distanza di un cumpagnu è l'appiccicamentu è u bisognu di l'altru ponu mette in muvimentu un ciclu autoalimentante di sfide.

A maiò parte di i prublemi di relazione, in una tale situazione, sò u risultatu di a danza calda è fredda trà i dui partenarii, per a quale ùn pare micca esse una fine in vista. À a fine, i dui partenarii ponu truvà si à un puntu di stanchezza emotiva induve stà inseme pare a cosa più difficiule da fà.

4. Mancanza d'intimità in una relazione

E diverse forme d'intimità in una relazione sò cum'è fili chì liganu una coppia inseme. Senza elle, una coppia ùn pò micca mantene a vicinanza necessaria per mantene una relazione sana è superà i diversi prublemi in u percorsu. Per esempiu, se l'intimità fisica o sessuale in una relazione diminuisce, i partenarii ponu sperimentà una calata cuntinua di i so livelli d'ossitocina, cunnisciuta ancu cum'è l'hormone di l'amore chì crea sentimenti di felicità è aiuta à cumbatte u stress.

Questu pò, à u so tornu, riflette si in altre sfere di a so vita, cumprese u modu in cui cumunicanu trà di elli è gestiscenu i so prublemi. Questa hè una di e cause più cumuni di sfide relazionali dopu à a nascita. In listessu modu, una mancanza d'intimità emotiva o intellettuale pò scatenà sfide relazionali giovani, postu chì i dui partenarii luttano per sincronizà i so bisogni emotivi, sprime i so desideri è capisce ciò chì ognunu hà bisognu per prosperà in una equazione romantica.

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5. A mancanza di rispettu hè trà e ragioni per chì e relazioni fiascanu

Sè l'attrazione è l'amore uniscenu duie persone, u rispettu li mantene cusì. U rispettu mutuale hè unu di i principii più fundamentali di una relazione sana, appagante è riescita. In a so assenza, diventa impussibile per e coppie di risolve e so differenze è di travaglià ancu i prublemi più basi. A mancanza di rispettu porta spessu à u disprezzu, chì u famosu psicologu Dr. John Gottman identifica cum'è unu di i quattru cavalieri chì significanu a fine di una relazione.

Quandu ùn rispettate micca u vostru cumpagnu o ellu ùn vi rispetta micca, ùn apprezzate micca abbastanza e so opinioni, idee o sistema di valori per tene li contu quandu pigliate decisioni grande o chjuche. Tendite à diventà disprezzante di u vostru cumpagnu è questu si riflette in u modu in cui u trattate è a vostra relazione. Ancu e cose più chjuche ponu causà prublemi in una relazione induve ùn ci hè micca rispettu per l'altri.

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11 Sfide di Relazione chì Quasi Tutti devenu Affruntà

Samantha è Ricky sò inseme dapoi 15 anni. Da a so relazione cum'è culleghi di travagliu à a so relazione di nozze, a so crescita di dui figlioli è a so sfida inseme in una pandemia, a so relazione hà attraversatu parechje tappe impurtanti è hà navigatu in acque agitate. Lungu a strada, anu affrontatu a maiò parte di i prublemi di relazione chì e coppie devenu affruntà. Da e sfide di e relazioni giovanili à e sfide di e relazioni dopu a nascita, parenu avè vistu tuttu.

Credenu chì ancu s'è a natura di e relazioni s'affronta à e diverse tappe di u so cambiamentu di vita, certi prublemi fundamentali diventanu u terrenu fertile per tutti i prublemi. Sicondu Samantha è Ricky, un sforzu custante, una cumunicazione rispettosa è onesta, è un'attitudine senza rinuncià hè ciò chì ci vole per superà queste sfide è affruntà e timpeste cum'è una squadra.

Sè una coppia pò amparà à superà questi quand'elli emergenu cum'è novi sfide di relazione, affruntà altri prublemi è prublemi diventa più faciule. Chì sò sti sfidi fundamentali di relazione è chì pudete fà per sovvertisceli ? Scopremu:

1. A cumunicazione hè trà i prublemi di relazione più cumuni

U dettu cumunu "a cumunicazione hè a chjave" ùn hè micca una frasa viota. A cumunicazione pò esse a differenza trà una relazione sana è una piena di malintesi è di dulori. Ma a cumunicazione ùn hè micca solu parlà. A ghjente pò parlà superficialmente, ma questu ùn risolverà micca i prublemi di relazione.

Soprattuttu in e nuove relazioni, e sfide di cumunicazione sò rampanti. State appena cuminciendu à cunnoscevi è e cose ponu sembrà belle, ma hè quì chì a cumunicazione hè più impurtante. Site in a fase di luna di miele è disposti à perdonà qualsiasi prublema chì pudete affruntà, ma ùn vi fate micca alcun favore ignurendu l'elefante in a stanza.

Geetarsh dice: "A più grande paura quandu si tratta di cumunicazione hè di esse malinterpretatu". Ùn vulete micca arruvinà una bona cosa sprimendu un pensamentu chì pensate chì u vostru cumpagnu ùn capirà micca, ma dateli u creditu d'esse un ascoltatore abbastanza bravu per sentevi.

Cumu superà i prublemi di cumunicazione in una relazione

Cumunicazione. Cumunicazione. Cumunicazione. Ùn ci hè alternativa à a risoluzione di i vostri prublemi cum'è coppia chè di pusà si è avè una conversazione onesta è riconciliante. Una di e ragioni per chì e relazioni fiascanu hè chì più spessu a ghjente cuntinueghja à piattà i so prublemi sottu à u tappettu per paura di a cunfruntazione invece di affruntalli di fronte. Eccu cumu pudete evità sta trappula cumuna:

• Invece di rimandà e conversazioni inevitabili, assicuratevi di fà cunnosce e vostre opinioni in modu da pudè custruisce e basi di una relazione forte.
• Truvà cose nove da parlà per evità noia in a relazione
• Fate un sforzu per cumunicà nantu à e necessità di ogni ghjornu per evità prublemi per piglià u cuntrollu in una relazione à longu andà.
• Ùn vi limitate micca à cumunicà e cose chì ùn vi piacenu micca, fate un sforzu per sprime i vostri sentimenti per u vostru cumpagnu. Ùn pigliate micca per scontu ch'elli sanu cumu vi sentite.

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2. Ùn stabilisce micca aspettative realisticamente

Questu pò esse trà e sfide decisive per e coppie in una relazione. Avete appena principiatu una relazione è avete tutte queste idee nantu à ciò chì duveria esse. Tuttavia, e persone sò raramente ciò chì vi aspettate. Puderete apprezzà u 90% di una persona, ma u 10% restante pò fà una grande differenza.

A differenza trà una relazione chì dura è una chì svanisce cù u tempu hè a capacità di gestisce l'aspettative in modu realisticu è accettà ciò chì avete davanti. Nimu ùn pò esse quellu "cumpagnu perfettu" chì avete custruitu in a vostra testa.

Sè vo credite chì a relazione vale a pena, allora ogni sfida pò esse superata. Dittu chistu, a maiò parte di e sfide di relazione per e coppie nascenu da l'incapacità di ricunciliassi cù u bè è u male chì i dui partenarii portanu à l'equazione.

Cumu superà l'aspettative incompatibili

A definizione di l'aspettative hè unu di l'aspetti i più cruciali, ma spessu trascurati, di a custruzzione di una relazione durevule cù u vostru cumpagnu. Hè per quessa chì unu di i cunsiglii i più impurtanti per risolve i prublemi di relazione chì avemu per voi hè di sprime e vostre aspettative è di capisce quelle di u vostru cumpagnu, in modu da pudè truvà u ghjustu equilibriu induve nimu di i dui si sente inascoltatu o invisibile.

«Hè assai impurtante di stabilisce limiti è aspettative. Indipendentemente da u sessu, tutti duvemu fà compromessi per u successu di una relazione. Questu ùn hè micca un sacrifiziu, ma piuttostu lascià andà per u benefiziu di a relazione», cunsiglia Geetarsh. Eccu cumu pudete travaglià attraversu aspettative di discrepanza in una relazione:

• Identificate se a differenza in l'aspettative hè severa. S'elli ùn li piace micca u listessu cibu cum'è voi, ùn deve esse un grande prublema. Tuttavia, s'elli ùn rispondenu micca à e vostre aspettative di basa, hè una questione completamente diversa.
• Sè u vostru cumpagnu ùn risponde micca à certe aspettative minori, duvete pruvà à capisce chì ognunu hà un temperamentu diversu è lingua d'amore
• Pruvà à modellà u vostru cumpagnu in una versione chì preferite ùn hè micca di bon auguriu per u futuru.
• Identificate e vostre aspettative micca negoziabili in a relazione, dumandate à u vostru cumpagnu di fà listessu
• Travagliate per truvà un terrenu cumunu induve ognunu di voi face un sforzu per suddisfà l'aspettative micca negoziabili di l'altru mentre fate compromessi nantu à e vostre aspettative micca impurtanti.

3. Esse onestu hè unu di i sfidi di relazione per e coppie

L'onestà pò sembrà una cosa data in ogni relazione. Tuttavia, in pratica, pò esse più difficiule di ciò chì pare. Pudete sempre vulè prisentà u vostru megliu sè à u vostru cumpagnu, ma questu ùn hè micca fattibile à longu andà. Praticà l'onestà cù u vostru cumpagnu pone e basi per una relazione funzionale. Puderete micca esse sempre nantu à a stessa pagina, ma, finu à quandu site onestu, pudete purtà u vostru veru sè in a cullaburazione.

Parechje persone scontranu sta sfida di relazione perchè sentenu chì ùn ponu micca esse vulnerabili cù i so cumpagni. Tuttavia, sta disonestà in una relazione principia solu un circulu viziosu. Cuminciate à esse disonesti perchè avete cose chì vulete piattà, ma questu vi forza in altre bugie chì infine creanu un muru trà voi è u vostru cumpagnu.

Dittu chistu, hè ancu vitale chì capiate ciò chì significa esse onestu in una relazione. "A pruprietà è u pussessu ùn sò micca listessi chè a cura. U vostru cumpagnu duveria preoccupassi di voi è dumandà infurmazioni nantu à a vostra vita, ma ùn deve micca sentesi autorizatu à riceve l'infurmazioni", dice Geetarsh.

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Cumu superà a mancanza d'onestà in una relazione

Esse onestu pò esse una di l'aspettative più basiche in una relazione, ma esse à a so altezza pò esse assai più difficiule di ciò chì a maiò parte di a ghjente imagina. E piccule bugie innocue parenu sempre una megliu alternativa à una conversazione difficiule. À questu, Geetarsh dice: "Una coppia deve esse pronta à accettà chì u disagiu in una conversazione hè sanu è essenziale per a crescita. Pusatevi maturamente è parlate di i vostri prublemi invece di esse affettati è indulge in u spustamentu di a culpa ". Eccu cumu pudete travaglià per prumove una maggiore onestà in una relazione:

• Praticate attivamente l'onestà cù u vostru cumpagnu
• Invece di dì à u vostru cumpagnu ciò ch'ellu vole sente o ciò chì pensate ch'ellu faci, diteli cumu vi sentite.
• Custruisce a fiducia in a relazione essendu più aperti è diretti in a spartera di l'infurmazioni
• Praticate una maggiore trasparenza è date à u vostru cumpagnu più accessu à diversi aspetti di a vostra vita per ch'ellu possi esse sicuru chì ùn avete nunda da piattà.

4. I prublemi familiari ponu esse d'impedimentu

Tutti sanu chì scuntrà i genitori pò esse una parte particularmente difficiule di ogni relazione. Riflette un livellu d'impegnu per presentà u vostru cumpagnu à a vostra famiglia . Dopu tuttu, sò e persone impurtanti in a vostra vita. Questu vale per i dui partenarii.

Ancu dopu à l'introduzione, ci pò esse qualchì attritu trà a famiglia è u vostru cumpagnu. Forse ùn appruvanu micca u vostru cumpagnu per qualchì ragione o u vostru cumpagnu puderia avè qualchì differenza d'opinione cun elli. In ogni casu, pò mettevi in ​​una situazione difficiule duvendu mantene a linea trà e duie parti, facendune una di e sfide più scoraggianti di una nova relazione.

Cumu superà i prublemi familiari

A famiglia pò diventà un sughjettu delicatu trà i partenarii s'ella ùn hè micca trattata in u modu ghjustu. Per impedisce chì e differenze cù a famiglia di u vostru cumpagnu si trasforminu in una fonte di cunflittu custante, avete bisognu di mantene u delicatu equilibriu trà difendevi è esse rispettuosu di a famiglia di u vostru cumpagnu. Eccu cumu:

• Ricurdatevi chì ùn pudete micca fà tutti felici tuttu u tempu. Calchì volta duverete piglià una parte o l'altra secondu u tema.
• Tuttavia, questu ùn vi dà micca a licenza per esse irrispettosu o offensivu. Duvete cuntrullà cumu trasmette i vostri pinsamenti.
• Assicuratevi di cuntene u disaccordu nantu à u prublema in quistione è di ripiglià i vechji prublemi.
• Ùn lasciate micca chì a questione esca di manu è diventi una lotta generale per u caratteru di e persone implicate.
• Fate sapè à tutti quelli chì sò implicati chì e vostre opinioni sò basate solu nantu à i meriti di a questione in questione.

5. E finanze ponu esse un terrenu fertile per e sfide di relazione

In a maiò parte di e relazioni, ci sò differenze in u modu in cui ogni cumpagnu cuntribuisce. Forse unu di voi guadagna, mentre l'altru aiuta in casa. Ancu s'è i dui cumpagni guadagnanu, quellu cù u salariu più altu pò finisce per piglià a parte di u leone di e spese, è à u so tornu, piglià e decisioni nantu à a gestione finanziaria.

O l'opinioni di i dui partenarii nantu à u risparmiu è e spese ponu esse assai diverse, purtendu à liti custanti per i soldi è ancu rendendu a relazione suscettibile à l'infedeltà finanziaria . In listessu modu, sopravvive cù un solu redditu perchè un genitore deve piglià un annu sabbaticu da u travagliu pò purtà à una quantità di sfide in relazione dopu à a nascita di un figliolu.

In breve, i soldi ponu esse un terrenu fertile per ogni tipu di prublemi in e relazioni, chì, s'elli ùn sò micca affrontati in u modu ghjustu, ponu diventà prublemi cronichi. Geetarsh dice: "Nimu in a relazione ùn deve vince o perde. Sè a relazione hè diventata un ghjocu di ottene punti contr'à l'altru, allora e cose sò andate troppu luntanu".

Cumu superà i prublemi finanziarii in una relazione

Superà e sfide relazionali di natura cusì delicata richiede una gestione attenta. Sè vo nutate un sensu di risentimentu in a vostra relazione, questu hè u vostru segnu per affruntà u prublema di fronte. Benintesa, i dui partenarii devenu cuntribuisce ugualmente à a relazione, ma spessu vene un mumentu induve unu face di più per via di e circustanze. Eccu cumu pudete impedisce chì u cunflittu finanziariu abbia un impattu nant'à a vostra relazione in tali circustanze:

• Truvà un modu per sustene si l'unu l'altru. S'è un cumpagnu ùn guadagna micca tantu, puderia pruvà à cuntribuisce in altri modi cù a capiscitura chì s'è a scarpa era à l'altru pede, u so cumpagnu faria listessu.
• Siate sempre sinceri nantu à i vostri beni è passività è quantu pudete cuntribuisce à a relazione / u matrimoniu è e spese spartute.
• Ùn pruvate micca di cuntrullà e finanze di u vostru cumpagnu è ùn li date micca a libertà di cuntrullà e vostre.
• Investite tempu è sforzi in una bona pianificazione finanziaria per pudè ghjunghje à i vostri obiettivi cumuni è individuali è chì nimu di i dui partenarii ùn si senti cum'è s'ellu fussi statu datu u latu cortu di u bastone.

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6. Mancanza di spaziu persunale in a relazione

Probabilmente ùn pensate micca à u spaziu ogni ghjornu. Hè qualcosa chì spessu pigliemu per scontu quandu l'avemu. Tuttavia, quandu cuminciate à campà cù qualchissia è à sparte un spaziu, site prestu furzatu à dumandassi quantu spaziu avete bisognu voi è u vostru cumpagnu.

Per esempiu, pudete esse appena traslocatu in un novu appartamentu cù u vostru cumpagnu. E discussioni nantu à u spaziu persunale in una relazione ponu nasce per via di tuttu, da ùn avè abbastanza spaziu in l'armadiu à ùn avè micca tempu solu per rilassassi dopu una longa ghjurnata di travagliu.

Ciò chì hè peghju, u livellu di cunfortu puderia esse sfarente per ogni cumpagnu. Puderete esse cuntentu d'avè i so vestiti in casa vostra, ma elli ùn puderanu micca esse pronti per un tale passu. A questione di u spaziu persunale hè stata ancu trà i principali sfidi di relazione durante u COVID, aumentata da e coppie chì sò state custrette à stà chjuse in i so spazii di vita per mesi è mesi.

Cumu superà i prublemi di spaziu persunale

Unu di i cunsiglii i più efficaci per risolve i prublemi di relazione hè di truvà un terrenu cumunu, un equilibriu chì risponde à i bisogni di i dui partenarii è ancu à i so bisogni cumuni cum'è coppia. Sta regula generale s'applica ancu à e questioni delicate di u spaziu persunale in a relazione. Eccu cumu pudete truvà un equilibriu:

• Siate cù u vostru cumpagnu è definite ciò chì u spaziu è u "tempu per mè" significanu per voi individualmente.
• Dopu, truvate u megliu modu per cumminà i dui per sviluppà una visione cumuna di ciò chì duveria esse un spaziu sanu in una relazione.
• Ùn vi risentite micca di u vostru cumpagnu per avè bisognu di un pocu di spaziu in a relazione; aduprate questu tempu per nutrisce e vostre cumpetenze, passioni è vita suciale.
• Fate un sforzu per dà priorità à u vostru tempu inseme in modu chì u spaziu ùn cumencia micca à sente cum'è una parolla minacciosa in a vostra relazione.

7. Gestione di u tempu (o mancanza di questu)

U tempu hè una risorsa limitata. Datu u ritmu rapidu di a nostra vita, ogni siconda hè diventata una pussessione preziosa chì pò esse aduprata solu per l'attività più produttive. Hè per quessa chì, quandu si tratta di una relazione, pò esse difficiule d'assignà tempu à tutti l'aspetti chì necessitanu attenzione. U travagliu è altri prublemi ponu piglià una quantità enorme di tempu è energia, lascenduvi stanchi. Questu pò fà chì i partenarii si alluntaninu, facenduli sente sempre menu in sincronia cù ogni ghjornu chì passa.

Sta distanza crescente pò diventà una causa principale di una miriade d'altri sfidi in una relazione. Gestisce u tempu è assicurassi chì vi cunnettete trà di voi, in modu significativu è attenti - senza distrazioni o sforzi senza entusiasmu - hè ancu trà i principali sfidi di e relazioni à longa distanza.

Cumu superà a mancanza di tempu di qualità

Per superà sta sfida di relazione, hè vitale di ùn perde mai di vista u fattu chì a cumunicazione è l'amore anu bisognu di tempu dedicatu per assicurà un ligame forte. "U tempu per cumunicà efficacemente hè estremamente impurtante. Ùn si pò custruisce una relazione durevule senza investisce tempu è sforzi", dice Geetarsh.

• Ritagliate un pocu di tempu di qualità per u vostru cumpagnu ogni ghjornu è adupratelu per fà qualcosa chì vi aiuta. custruisce intimità emotiva
• Inventate rituali di relazione cum'è andà à spassighjà inseme o una serata romantica settimanale per passà tempu di qualità inseme.
• Eliminate tutte e distrazioni è cuncentratevi solu nantu à u vostru cumpagnu durante questu tempu.
• Esplora attività è interessi cumuni chì vi ponu ligà

8. L'incapacità di empatizà

L'empatia hè trà l'aspettative di basa in ogni relazione. Tuttavia, questu pò cumincià à esse limitatu cù u tempu. Ci hè solu un certu numeru di cose chì pudemu curà ogni ghjornu, è cù u tempu, u vostru cumpagnu pò scivulà assai in quella lista è vice versa. A mancanza d'empatia pò avè un impattu negativu nantu à a vostra relazione, eventualmente alluntanendu voi è u vostru cumpagnu.

U vostru cumpagnu pò avè avutu una ghjurnata di travagliu difficiule, seguita da un longu viaghju, è aspetta chì li cumpassiate. Tuttavia, avete ancu avutu una ghjurnata longa è stancante, forse u vostru travagliu ùn hè ancu finitu. In questa situazione, pò esse difficiule d'empatizà cù qualcunu altru invece di fucalizza nantu à i vostri bisogni. In certi casi, pudete ancu sente empatia per a persona, ma pudete micca esse capace di sprime la per via di altri prublemi chì occupanu spaziu in a vostra mente.

Cumu superà a mancanza d'empatia

Sè avete difficultà à preoccupassi di i prublemi in a vita di u vostru cumpagnu, cercate internamente per truvà ciò chì hè u prublema. Vulete sempre empatizà cun ellu o vi pare chì ùn vale a pena u sforzu? Sè site sicuru chì vulete sempre esse in a relazione, pruvate à fà qualchi picculi passi per mustrà chì pensate à i so prublemi è chì site investitu per aiutà u vostru cumpagnu à risolve li.

«Ùn vi focalizate micca nantu à i prublemi, ma piuttostu nantu à e suluzioni», cunsiglia Geetarsh. Eccu cumu pudete travaglià per cultivà l'empatia in a vostra relazione:

• Travagliate per migliurà a cumunicazione in a vostra relazione per aiutà à capisce megliu u vostru cumpagnu
• A mancanza d'empatia puderia esse u risultatu di un risentimentu prufondu. Avete bisognu di superallu per pudè empatizà cù u vostru cumpagnu.
• Astieniti da incolpà u to cumpagnu senza fà un sforzu per capisce a so versione di a storia
• Fate dumande, praticate l'ascolta attiva per pudè empatizà cù u vostru cumpagnu

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9. L'intimità diminuente hè unu di i principali sfidi di relazione

Contrariamente à a credenza pupulare, hè più una mancanza d'intimità chè l'incompatibilità sessuale chì face chì e coppie si alluntaninu. Forse site stati inseme per uni pochi d'anni. Da esse cunfurtevuli, passate à esse cumpiacenti in a relazione , è prima di sapellu, a scintilla s'hè spenta. In una tale situazione, pò esse difficiule di fà un sforzu per mantene l'intimità.

L'intimità ùn hè micca solu una cunnessione fisica o sessuale trà dui partenarii, si tratta ancu di sparte un livellu di vulnerabilità è d'esse cunnessi emotivamente. Una di e sfide maiò in e relazioni per e coppie chì sò state inseme per un bellu pezzu hè di cuntinuà à prumove diverse forme d'intimità in a so cunnessione.

Aspetti chì u to cumpagnu supponga chì hai sempre a listessa quantità d'amore per ellu cum'è quandu avete cuminciatu à frequentà qualchissia, ma questu deve esse trasmessu per mezu di parolle è azzioni.

Cumu superà a mancanza d'intimità in una relazione

A mancanza d'intimità, in particulare fisica o sessuale, pò esse trà i principali sfidi di relazione dopu à nascita o in una relazione à longu andà. Una volta chì l'intimità cumencia à diminuisce da un latu, altri seguitanu. A mancanza d'intimità sessuale, per esempiu, pò fà chì i partenarii sianu emotivamente distanti è vice versa. Eccu cumu pudete impedisce chì l'intimità esca da a vostra equazione:

• Includite u vostru cumpagnu in l'avvenimenti è e decisioni maiò di a vostra vita, sparte i vostri pinsamenti, sentimenti è desideri cun elli
• Aprite u vostru core à elli è siate ricettivu quandu facenu listessu. Questu mostra chì li apprezzate è apprezzate a so opinione.
• Fate un sforzu cusciente per creà nuove equazioni in una cunnessione esistente
• Pianificà serate romantiche è gode di nuove esperienze inseme hè un ottimu modu per mantene vivi l'amore, u romanzu è l'intimità.

10. L'argumenti cumincianu à piglià un pedagiu

E discussioni ponu esse difficili in ogni relazione. Nimu vole discute, soprattuttu in una relazione induve tramindui vi tenete à l'altru; però, e discussioni è e differenze d'opinioni sò ancu inevitabili quandu duie persone si riuniscenu per sparte un viaghju cum'è coppia.

Ogni parolla acida pò ferisce assai è faresti tuttu per evità la. Tuttavia, e discussioni sò solu a punta di l'iceberg, chì, se lasciate senza risposta, ponu apre e porte à prublemi cronichi. Questu diventa unu di i più grandi sfidi di relazione per e coppie, soprattuttu s'elle ùn ammaestranu micca e strategie di risoluzione di cunflitti adatte per risolve e discussioni senza causà danni permanenti à u so ligame.

Cumu superà e discussioni in una relazione

A chjave per superà e sfide di relazione induve site in disaccordu hè di ùn perde di vista quantu u vostru cumpagnu significa per voi. E liti in una relazione ponu aiutà à mantene la , à cundizione chì i dui partenarii sappianu cumu superà e so differenze in modu sanu. Eccu cumu pudete assicurà questu è impedisce chì e discussioni minaccinu u vostru avvene cum'è coppia:

• Cunsiderate perchè l'argumentu hè accadutu per cumincià
• Sè u prublema hè seriu, ci vole à andà à a radica è risolve lu.
• Da l'altra parte, s'è u prublema hè relativamente minore, duvete esaminà s'è vo avete risentimentu, chì vi face esagerà.
• Ùn spazzate micca i prublemi minori sottu à u tappettu, questi anu un modu di accumulà si è alzà a so brutta testa in forma di brutte discussioni di relazione.
• Limitate sempre u vostru argumentu à u prublema in quistione, ùn lasciate micca chì esageri o ùn l'utilizate micca cum'è una opportunità per ghjittà ombra à u vostru cumpagnu per qualcosa ch'elli anu fattu mesi o anni fà.
• Risolve e differenze in modu sanu, senza insulti, abusi verbali o tattiche manipulative cum'è l'ostruzionisimu è u trattamentu silenziu.

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11. Prublemi di fiducia in e relazioni

Cum'è parechje persone ponu attestà, a fiducia hè a basa di ogni bona relazione. Eppuru, sapè chì pudete fidàvi di u vostru cumpagnu per sustene vi ancu in una situazione difficiule hè trà e sfide di relazione chì parechje coppie affrontanu. À u listessu tempu, a mancanza di fiducia trà i partenarii pò purtà à insicurità, suspetti è una relazione induve site constantemente à guardà daretu à a spalla, temendu chì u vostru cumpagnu vi pugnalerà in daretu.

S'ellu ci hè una mancanza di fiducia in una relazione, allora pò solu purtà à malcontentu è risentimentu. Duvete esse capace di crede chì u vostru cumpagnu serà quì per voi è ùn vi tradirà micca. Solu tandu pudete fà qualchì prugressu in una relazione.

Cumu superà i prublemi di fiducia

Sè vo sentite chì ci sò prublemi di fiducia trà voi è u vostru cumpagnu, hè ora di valutà ciò chì pò avè causatu. Puderia esse perchè unu di voi ùn hè capace di mantene e prumesse o hà mentitu in u passatu. Per fà ammenda, avete bisognu di travaglià per ricustruisce a fiducia in e relazioni, eccu cumu:

• Praticate una cumunicazione aperta è onesta in modu chì u vostru cumpagnu sappia esattamente ciò chì pensate / sentite
• Assicuratevi di mantene a vostra parolla
• Fate di tuttu per fà li sente ch'elli ponu cuntà nantu à voi
• Ùn piattate micca e cose da u vostru cumpagnu, ùn importa micca quantu parenu chjuche o insignificanti
• Evitate i mudelli di cumpurtamentu chì anu scatenatu prublemi di fiducia in a vostra relazione

Nisuna relazione hè senza sfide è prublemi. Superà e sfide di relazione hè una preoccupazione di ogni ghjornu è deve esse affrontata di fronte. Sè avete u curaghju è a persistenza per vede al di là di sti prublemi è affrontalli in modu sanu, allora site un passu più vicinu à una relazione più sana.

Ancu s'è vi sentite sopraffatti da e sfide di relazione chì avete da affruntà, ùn perdite micca a speranza. I cunsiglieri sperimentati è licenziati di u pannellu di Bonobology anu aiutatu decine di coppie in situazioni simili. Ancu voi pudete prufittà di a so guida esperta per guidà a vostra relazione in una nova direzzione. L'aiutu ghjustu hè solu à un clic di distanza.

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