Rozhovor s červenou vlajkou

Šířit lásku

Jedním z největších varovných signálů nezdravého vztahu je neúcta. Pokud váš partner nechápe vaše touhy, potřeby, lidi, kteří jsou pro vás důležití, vaši rutinu a profesní závazky, právě tehdy se projeví nedostatek respektu ve vztahu. I když je respekt často podceňovaným aspektem vztahu, faktem zůstává, že bez něj nemůže být zdravé partnerství mezi dvěma lidmi.

Jak se cítit pozitivně a šťastně v pravém slova smyslu? Jedním ze způsobů, jak ovládat negativní emoce a pěstovat skutečnou pozitivitu, je praktikovat vděčnost. Věnujte každý den nějaký čas pocitu vděčnosti, pokud potřebujete pozitivní afirmace, když se necítíte dostatečně dobře. Dalším užitečným nástrojem je opravdová zvědavost. Pokud vás zajímá svět kolem vás, vaše kultura a dokonce i to, kým jste jako člověk, pak neustále pěstujete nové zájmy a koníčky, abyste si rozšířili obzory.

Tyto aktivity mohou být také odpovědí na to, jak myslet pozitivně v depresi. Pokud jsi řešení deprese nebo úzkost, najít koníček, vášeň projektu nebo něco většího než vy jako jednotlivec může být velkou kotvou.

Pozitivita není vždy pozitivní věc. Ano, četli jste to čtení. Když je vnucena představa jednoho člověka o tom, co je pozitivní a optimistické, může se změnit v toxickou pozitivitu. Abyste pochopili rozdíl mezi těmito dvěma, musíte znát psychologii toxické pozitivity a jak funguje. Pozitivita je něco, co si člověk vybere sám. Vychází zevnitř.

Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu na Youtube. Klikněte zde.

Toxická pozitivita je naopak vynucená. Jedním z klasických příkladů toxické pozitivity je kladení pozitivního myšlení vedle sebe na někoho jiného nebo také na sebe. Klíčem k tomu, jak se vymanit z tohoto cyklu toxické pozitivity, je být pragmatický, racionální a rozumný a akceptovat, že se nemusíte neustále cítit pozitivně. Pokud to neuděláte, není to známka toho, že jste uvízlí nebo slabí.

Související čtení: Toxická maskulinita a homofobie v mužských přátelstvích

Trávit příliš mnoho času na sociálních sítích může vyvolat úzkost. Tento vzorec se stal zjevnějším než kdy předtím, když si zmar během vrcholu pandemie COVID-19 začal vybírat daň na duševním zdraví lidí. Jednoduchým způsobem, jak tomu čelit, je dát si občas pauzu od sociálních sítí a času u obrazovky.

Vyjděte ven a jděte na staromódní procházku, poslouchejte hudbu, setkejte se s lidmi tváří v tvář v prostředí skutečného světa a ukažte někomu, jak moc vám na něm záleží o nich. Teplo vztahů, díky nimž se cítíme milováni, v bezpečí, opečováváni, nelze cítit přes obrazovku.

Měli byste na veřejnosti nasadit veselou tvář, pokud jste naštvaní na svého partnera? Tento hlavolam nás všechny v určitém okamžiku ovlivnil. Usmívat se a předstírat, že jde o práci jako obvykle, může být to nejtěžší, když to uvnitř vře. O nic příjemnější není ani alternativa – větrání špinavého prádla na veřejnosti. Tak co děláš? Nejlepší řešení pro všechny zúčastněné je nedostat se do situace, kdy musíte být neautentickou verzí sebe sama. já

f jste byli pozváni na společenskou událost, ale a vztahová hádka nebo boj se svým SO vás zanechal v prostoru, kde se můžete stýkat a stýkat se, prostě zdvořile řekněte ne. Proč na sebe brát stres, který možná nebudete schopni unést, a dostat se do situace, která jen umocní negativitu, kterou v sobě cítíte?

Související čtení: 7 strategií, jak přestat bojovat ve vztahu

Váš průvodce časovými osami vztahů a tím, co pro vás znamenají

Chodíme spolu? 12 znaků, které potřebujete, abyste si promluvili HNED

7 seznamovacích červených vlajek, které byste neměli ignorovat, když jste ve vztahu s mužem

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.