Hvis du har været udsat for utroskab, kender du sikkert alt for godt til det knockout-slag i maven, som afsløringen af at være utro kan føles som. Selvom den knusende første virkning af en partner, der svigter din tillid, er veldokumenteret, er det også værd at overveje, hvordan det at være utro ændrer dig.
Intet tilfælde af utroskab er let at komme over. Faktisk kan det true jeres forholds fremtid. For mange mennesker er opdagelsen for smertefuld at komme over, hvilket får dem til at afslutte forholdet og komme videre. I mange tilfælde forsøger par at blive sammen og forsones efter utroskab.
I begge tilfælde mærkes virkningen af at være blevet snydt dybt. Hvis du beslutter dig for at afslutte forholdet, kan du kæmpe med ensomhed efter at være blevet snydt. Hvis I beslutter jer for at blive sammen, truer hændelsen med jeres romantiske partnerskab som Damoklessværdet og truer med at splintre jeres forhold ved det mindste fejltrin.
De langsigtede virkninger af at være bedraget er ofte mere komplekse og svære at bearbejde end det indledende chok, smerte og vrede. Derfor bliver det endnu vigtigere at forstå, hvordan det at være bedraget ændrer dig. Lad os prøve at forstå følelserne efter at være blevet bedraget.
Kan det at blive snydt forandre dig?
Indholdsfortegnelse
Utroskab i et forhold ses som den største form for forræderi i et engageret, monogamt forhold. Det ses som en enkeltstående handling, der kan fortryde alle de løfter, et forhold indeholdt for begge partnere. Men endnu mere for den, der blev bedraget. I lang tid er det opdigtede billede af din partner i seng med en anden præget ind i dit sind.
Du kan ikke holde op med at spille det igen og igen. Som det er for det menneskelige sind, er dette billede – som er et produkt af din fantasi – sandsynligvis langt mere grafisk end det, der skete i virkeligheden. Med tiden kan dette billede begynde at falme, men de langsigtede virkninger af at være blevet snydt kan stadig hænge ved.
Du undrer dig måske: "Kan det at blive snydt ændre dig?" Psykolog og direktør ved SAATH: Center for Selvmordsforebyggelse hjælper os med at finde svar. Nishim Marshall, som siger: "Du lever måske et fuldstændig tilfreds liv og føler dig taknemmelig for din partner, jeres forhold og hvor godt tingene er gået for dig. I en sådan situation kan det komme som et ubehageligt chok at finde ud af, at du er blevet snydt."
"For det første splintrer det dig i fragmenter med endeløse spørgsmål om dig selv, dit selvværd, din selvtillid, dit selvbillede og din selvtillid. Du kæmper med selvtillid, føler dig knust, usikker, forrådt og vred over tanken om, at en tredje person kommer imellem dig og din partner."
Relateret læsning: 20 advarselstegn på en utro mand, der definerer en affære uden for ægteskabet
Hvorfor ændrer det dig, at du bliver snydt?
Grunden til, at det gør så ondt og forandrer dig at blive snydt, er, at de fleste mennesker forbinder det at være utro med deres selvværd. Var jeg ikke god nok? Hvor manglede jeg? Hvad har den anden person, som jeg mangler? Spørgsmål som disse tynger ofte den person, der er blevet snydt, i tankerne.
Ligeledes, når du forsøger at undersøge årsagen til snyd i et forhold, du fokuserer på faktorer som ulykkelighed, utilfredsstillende sexliv, problemer i partnerskabet og så videre. Det er sådan, de fleste mennesker, der er blevet snydt, oplever dette ved sig selv. Bevidst eller ubevidst.
Utroskab er dog næsten altid et resultat af den utroes personlighed og har muligvis intet at gøre med partneren eller forholdet. Det kan være et resultat af ens egen rejse og tidlige påvirkninger, såsom at være vidne til utroskab i forældrenes forhold eller at vokse op i et dysfunktionelt hjem. Det kan også være en måde at gemme sig på, flygte eller håndtere situationen på.
At anerkende dette og distancere dig selv fra hvad, hvorfor og hvordan snyd er den eneste måde at ophæve virkningerne af svigt på hjernen.
11 måder, hvorpå det at blive snydt ændrer dig
I kølvandet på utroskabet bør målet være at fokusere på, hvorfor overtrædelsen skete, snarere end hvad der skete mellem din partner og den anden person i deres liv. Uanset om I vil komme videre efter at være blevet utro, eller om I vil blive sammen og få forholdet til at fungere, er dette den eneste måde at komme sig over utroskab på.
De fleste par er dog dårligt rustet til at nå dette mål. I hvert fald på egen hånd og uden hjælp og vejledning fra en rådgiver eller terapeut. Som følge heraf begynder de langsigtede virkninger af at være bedraget at sætte sig fast.
Hvad er disse langsigtede virkninger? Og hvordan ændrer det dig at blive snydt? Nishim deler disse 11 virkninger af utroskab og forræderi, som du kan opleve, hvis du er blevet snydt:
1. Du udvikler tillidsproblemer
"Al den tillid, du havde til din partner, forsvinder på et øjeblik," siger hun. Som følge heraf kan du udvikle dybtliggende tillidspørgsmål som rækker langt ud over forholdet.
Myra, som blev snydt af en langvarig partner, oplevede dette på første hånd. "Jeg kom hjem fra en konference tidligere end planlagt og tog hjem, helt begejstret for at overraske min partner. Kun for at finde ham i seng med en kvinde fra sin arbejdsplads. Og det i den seng, vi havde delt i 7 år!" siger hun med en klump i halsen.
"Jeg ved, at det er en af de mest klichéfyldte måder at finde ud af, at ens partner har spillet en, men sådan endte det. Selvom jeg afsluttede forholdet der og nu, tror jeg ikke, jeg helt kom mig over tilbageslaget. En af måderne, hvorpå det at blive snydt påvirker en kvinde, er ved at fratage hende evnen til at stole på folk," tilføjer hun.
Myra er nu gift, men kæmper en del af hendes arbejde med at stole på sin mand. Jeg tjekker listende hans telefon og bekræfter hans opholdssted, fordi jeg ikke kan ryste følelsen af mig af, at han også vil svigte min tillid.
Relateret læsning: Hvordan finder man ud af, om ens partner er utro online?
2. Du sammenligner dig selv med denne ANDRE person
"En anden almindelig følgevirkning af at være bedraget er en tendens til at sammenligne sig selv med den anden person. Mænd, der er blevet bedraget, oplever det lige så meget som kvinder. Det skyldes, at en overtrædelse fra din partners side uundgåeligt ødelægger dit selvværd."
Så du opdager, at du stalker den anden mand eller kvinde på sociale medier eller laver en mental tjekliste over, hvordan de er bedre end dig, eller omvendt. Det er sådan, det at blive snydt forandrer dig – det knuser din selvopfattelse,” siger Nishim.
Så længe du lever med denne brudte følelse af selvværd og selvværd, kan du hverken hævde dig selv i dit eksisterende forhold eller skabe sunde partnerskaber i fremtiden.
3. Et ønske om hævn
En anden vigtig måde, hvorpå det at være utro ændrer dig, er ved at indgyde et ønske i dig om at hævne dig på din partner. "Du vil vise din partner, at du også er i stand til at have affærer, flirts eller..." engangsstande uden for relationerne,” siger Nishim.
Dette er blandt de hyppigste reaktioner på, hvordan det påvirker en mand at blive utro. Det kan ske selv for folk, der altid har værdsat loyalitet i forhold; de har aldrig så meget som givet en anden person et ekstra blik, fordi de var i et forpligtende forhold. Et tillidsbrud kan føre dig ned ad promiskuitetens vej, om ikke andet for at afsløre den anden person.
Dette er en stærk reaktion på, hvordan det at blive snydt forandrer dig for altid.
4. At blive snydt forbitrer dig
Kvinder og mænd, der er blevet snydt, kan også gennemgå en personlighedsændring. "At føle sig bitter, vred og irritabel er nogle af de almindelige virkninger af forræderi på hjernen. Disse ændringer påvirker igen dit forhold til dine børn (hvis nogen), familie og venner, udover at påvirke din præstation på arbejdet."
"At blive snydt gør så ondt, at det får det værste frem i én. Erkendelsen af, at den person, man værdsatte mest, har undertrykt den kærlighed og tillid, I delte, kan være ekstremt smertefuld. Ikke desto mindre er det virkeligheden ved at være utro," siger Nishmin.
Medmindre du finder en måde at bearbejde og kanalisere disse negative følelser på, kan de personlighedsændringer, der er forårsaget af utroskab, blive permanente.
5. Du kæmper med giftige følelser
Nishim beskriver disse som en blanding af følelser af skyld, jalousi, usikkerhed, skam og forlegenhed. Selvom jalousi og usikkerhed er mere relaterbare følelser efter utroskab, kæmper mange partnere også med skyld, skam og forlegenhed.
Dette ses oftere i, hvordan det at blive snydt påvirker en kvinde, men muligheden for, at mænd går igennem lignende følelser, kan ikke udelukkes. Henriettas historie viser os, hvordan skyldfølelsen sneg sig ind. Hun siger: "Min mand var utro, men jeg følte mig skyldig fordi jeg ikke kunne ryste den nagende følelse af mig af, at det var mit job, der skabte huller i ægteskabet og gav plads til, at en tredje person kunne komme ind.
Jeg blev tilbudt en forfremmelse og måtte flytte til en anden by for at etablere et nyt kontor. Det var et job på et år, og jeg tog imod det i den tro, at vi kunne klare det. Men så endte min mand med at have en affære seks måneder inde i denne overgang. Den dag i dag giver en del af mig min beslutning om at gøre vores langdistanceægteskab til et problem for hans overtrædelse.
6. Det får dig til at sætte spørgsmålstegn ved hele jeres forhold
Suzanne var gravid med sit første barn, da hun opdagede, at hun havde sex med sin eksmand. "Her bar jeg hans barn, tilbragte søvnløse nætter i ubehag, min krop forandret sig til ukendelighed, og han fik sin del af action i smug. Hvad værre var, vi lå i seng sammen, mens han delte udførlige seksuelle fantasier med sin eks."
"Han svor, at han ikke havde sovet med hende eller endda mødt hende, og argumenterede for, at det bare var en eller anden harmløs frigivelse af testosteron. I stedet for at undskylde, undveg han argumentet i 'er sexting utroskab'retning.
"Ikke bare hans handlinger, men også hans reaktion, da han blev taget på fersk gerning, fik mig til at sætte spørgsmålstegn ved hele præmissen for vores forhold. Havde han gjort det før? Ville han gøre det igen? Elskede han mig nogensinde virkelig, ligesom han elskede sin eks? Eller var vores bare et fornuftsægteskab," siger hun.
I Suzannas tilfælde gjorde det så ondt at blive snydt, at hun aldrig kunne se sit forhold på samme måde igen. Derfra gik tingene hurtigt i vasken.
7. At blive snydt gør dig mere på vagt
Det kræver meget hjerte – og tillid til den anden person – at sænke paraderne og vise sine sårbarheder frem i lyset. Det ændrer dig, at du bliver snydt, fordi det gør dig mere på vagt.
Ikke kun i dit nuværende eller fremtidige forhold, men også som person. Hvis du spekulerer på, om det at være utro ændrer dig for altid, er dette et klassisk eksempel. Som en, der har overlevet utroskab, vil du måske aldrig nogensinde være i stand til at dele dine dybeste usikkerheder, frygt, håb og drømme igen, selv ikke med dem, der står dig nærmest.
Det inkluderer venner, familie, forældre og børn. Den knuste tillid får dig til at låse en del af dig selv inde for evigt.
8. Det kan afskrække dig fra forhold
Tully, en succesfuld produktionsdesigner, indrømmer, at skepsis over for forpligtende forhold er en af de ubehagelige langsigtede virkninger af at være utro. Hun var i 20'erne, da hendes kæreste fra universitetet svigtede hendes tillid.
"I lang tid havde jeg svoret mænd væk. Gennem årene har jeg haft flirts, one-night stands og endda eksperimenteret med min seksualitet, men kunne aldrig få mig selv til at være bundet til en anden person igen."
"Frygten for, at de ville gøre det samme, er simpelthen for urokkelig. Noget, som selv et årtis terapi ikke kunne hele. På den positive side har det lært mig at tage ansvar for og være i fred med mine livsvalg," siger hun.
Relateret læsning: Jeg har en affære, og det har gjort mit ægteskab mere tåleligt
9. Du bliver mere forhærdet
Chris, en sort, homoseksuel mand, der blev voksen i 80'erne, havde allerede haft et ekstremt hårdt liv. Han kunne ikke komme ud til sin familie eller venner, og dobbeltlivet tog hårdt på ham. Han mødte en smuk mand og forelskede sig i ham.
Det virkede som om hans rejse ville blive lettere her, bortset fra at hans partner ikke var så begejstret for det. ideen om monogami eller engagement. "Livet havde allerede været hårdt, og at han var mig utro, var som det sidste søm i kisten. Det forvandlede mig til denne kyniske, grublende mand, der ikke kunne få adgang til sine egne følelser, endsige dele dem med andre."
"Lyspunktet var, at denne hærdede version af mig selv var klar til at tage imod alt, hvad skæbnen ellers kastede i min retning. Det blev fundamentet for et succesfuldt og velstående – omend ensomt – liv," siger han.
10. Utroskab kan give dig modet til at komme videre
Terapeuter er enige om, at utroskab er mere et symptom end en årsag til problemer i parforholdet. Det faktum, at en tredje person kan komme ind i jeres forhold, peger på eksisterende sprækker og huller.
Ofte bliver par ved med at feje deres problemer ind under gulvtæppet, indtil de eksploderer lige i ansigtet på dem. Denne holdning kan være grobund for utroskab. Ligeledes bliver par ofte sammen og forsøger at trække et forhold, der har været længe udløbet, ud, bare fordi det er velkendt og trygt.
I sådanne tilfælde kan ensomheden efter at være blevet bedraget være det sidste skub, der er nødvendigt for at komme videre og generobre dit liv.
11. Det kan fremkalde et nyt dig
Ja, at blive snydt forandrer dig, men det behøver ikke altid at være på en negativ måde. "Når du først har været igennem vrede, smerte og smerte, kan du begynde at hele. Erkendelsen af, at du er meget mere end en andens partner, kan hjælpe med at genvinde dit selvværd, din tabte selvtillid og selvrespekt."
"Med det kommer en følelse af kraft og tro. Din indre stemme, din bevidsthed, begynder at tale til dig. Denne overgang begynder at styrke dit knuste hjerte, langsomt men sikkert, for at gøre det USTOPPELIGT."
"Ingen kan forhindre denne selvsikre, energiske version af dig i at komme videre. Du begynder at se på dig selv som en smuk, værdifuld og værdig person, der ikke skammer sig over at erkende virkeligheden," siger Nishim.
Nu hvor du har en bedre forståelse af den psykologiske skade ved at blive snydt, bliver spørgsmålet så: "Hvordan kommer jeg videre efter at være blevet snydt?"
Sådan overlever du at blive snydt
At læse om, hvordan det at blive snydt ændrer dig for altid, kan forståeligt nok gøre dig lidt bekymret for, hvad der venter dig. Med lidt mindfulness kan du dog måske vende den psykologiske skade ved at blive snydt.
Ganske vist bliver det ikke så nemt, men intet, der er umagen værd, er let, hvis du tænker over det. Lad os tale om et par ting, du kan gøre for at sikre, at følelserne efter at være blevet snydt ikke definerer, hvem du bliver.
1. Tag lidt fri
Uanset hvor stoisk du er, vil følelserne efter at være blevet snydt tynge dig ned på et eller andet tidspunkt. Du vil forståeligt nok være deprimeret i et stykke tid, da den hvirvelvind af følelser, der farer gennem dit sind, ikke vil være let at håndtere.
I en sådan situation kan det være nyttigt at tage lidt pause fra forhold, arbejde og ansvar. Tag dig tid til at finde ud af det. hvordan man kommer videreVær dog forsigtig med ikke at lade denne nedtur vare længere end den burde. Betragt en pause som en kort flugt, ikke som en livsstil. Når du er tilbage på benene efter bruddet, kan du måske vende, hvordan det at være utro påvirker fremtidige forhold.
2. Udryd “var det min skyld?”
En af de mest skadelige ting, du kan gøre efter at være blevet snydt, er at give dig selv skylden for din partners utroskab. Din partner var utro, vel vidende konsekvenserne og vel vidende at det ville få dig til at føle dig elendig. Hvis du tror, der var et problem, der fik dem til at være utro, ja, så er utroskab ikke måden, man håndterer problemer på. Din partner burde have haft en samtale med dig, ikke have fordybet sig i en affære.
At give sig selv skylden er oftest, hvad utroskab gør ved en kvinde. Ved at udrydde tanker som: "Var det min skyld? Gjorde jeg noget forkert?" bør du sigte mod at eliminere enhver selvtillid. Følelserne efter at være blevet snydt vil være meget lettere at håndtere, når du først er det.
Relateret læsning: Hvordan tilgiver man sin utro partner, og bør man gøre det?
3. Lad ikke vrede styre dig
Vi siger ikke, at du ikke skal være vred, da vrede er en af de primære følelser efter at være blevet snydt. Der er ingen tvivl om, at alle vil være vrede på et tidspunkt. Det, der er skadeligt, er dog, når du lader denne vrede påvirke andre områder af dit liv, såsom dit arbejde eller dine venskaber.
Mens du tager lidt pause, så accepter det faktum, at dette skete, og i stedet for at leve i fortiden, fokuser på hvad der skal ske nu. Hvis du spekulerer på, hvordan det påvirker en mand at blive snydt, er vrede en af de primære følelser.
4. Forstå at du vil finde kærligheden igen
Når du er i følelsesmæssigt kaos efter at være blevet snydt, er det nemt at begynde at tro ting som: "Jeg finder aldrig kærligheden igen, jeg dør single" eller "Jeg kan aldrig stole på nogen igen". Det kan virke klichéagtigt for dig lige nu, men du vil snart forstå, at tiden virkelig læger alle sår.
Bekymring om fremtiden er, hvad utroskab gør ved en kvinde. I stedet for at tro, at det at være utro ændrer dig for altid, så vælg helbredelsens vej og begynd at tro, at tiden vil hjælpe dig med at overvinde alle dine problemer. Du vil finde kærligheden igen.
5. Søg professionel hjælp
At konsultere en terapeut er en af de mest produktive måder, der kan hjælpe dig med at komme over følelserne efter at være blevet snydt. Du vil være i stand til at forstå, hvorfor du har det, som du har, og hvordan du skal håndtere disse følelser.
Hvordan påvirker det en mand at blive snydt, når mænd er mere modstandsdygtige over for terapi? Det er normalt grunden til, at det tager dem længere tid at bearbejde deres følelser. Da de ikke kan åbne op om deres problemer, konfronterer de dem aldrig rigtigt. Ved at søge professionel hjælp vil du være i stand til at forstå, hvad der er bedst for dig, og samtidig få noget selvbevidsthed. Hvis du i øjeblikket kæmper med at håndtere at blive snydt, har Bonobology en... et stort antal erfarne terapeuter for at hjælpe dig over denne svære tid i dit liv.
Hvordan det at blive snydt ændrer dig, afhænger af dit syn på livet, din sindstilstand, dit forholds sundhed og dine tidligere levede eller delte oplevelser. "Livet udspørger dig om tillid, ærlighed og tro. Vi får alle valg i livet. Efter at være blevet snydt kan man enten blive robust og stærkt uafhængig eller blive en bitter, negativ person. Valget er dit," konkluderer Nishim.
Ofte Stillede Spørgsmål
Utroskab ødelægger to hjørnesten i et forhold – tillid og respekt. Uden disse essentielle elementer kan du ikke håbe på at have et robust, sundt forhold.
Der er ingen konkret tidslinje for at komme over at være blevet snydt. Med eksperthjælp og terapi kan du lægge det bag dig med tiden. I et ret betydeligt antal tilfælde kan virkningen af at være snydt dog forblive hos dig for evigt.
Hvis du er blevet snydt og ikke har været i stand til at bearbejde og komme over episoden, kan du ende med at bringe tillidsproblemer, usikkerheder, jaloux tendenser og paranoia ind i dine fremtidige forhold.
Nej, utroskab er aldrig okay. Heller ikke når det gøres for at hævne sig på en utro partner. Hvis du er blevet snydt, har du kun to muligheder – enten afslutte forholdet og komme videre, eller blive og prøve at give det en chance til.
Overlevelse af en affære – 12 trin til at genoprette kærlighed og tillid i et ægteskab
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
