9 eksperttips til at vide, om din partner lyver om utroskab

Spred kærligheden

På den ene side har du denne mavefornemmelse af, at noget ikke er helt rigtigt. På den anden side fortæller en stemme i dit hoved dig, at du måske bare overtænker og er paranoid. Du behøver ikke nødvendigvis superkræfter for at vide, hvordan du kan se, om din partner lyver om at være utro. Du kan identificere en løgnagtig partner ved at få øje på nogle tydelige tegn.

Du har måske millioner af spørgsmål – Hvordan finder du ud af, om din partner taler med en anden? Er der en ny grund til, at de arbejder senere end normalt i disse dage? Er utroskab et mønster? Hvorfor indrømmer utroskabspersoner ikke deres overtrædelser? Lad ikke disse bekymringer ødelægge din fornuft. Utroskab i forhold er udbredt. Ifølge en studere Undersøgelse foretaget af Institute for Family Studies rapporterede omkring 20 % af gifte mænd og cirka 13 % af gifte kvinder, at de var deres ægtefæller utro.

Med utroskab som så almindeligt problem er det naturligt, at du ender med at føle dig som Sherlock Holmes og forsøger at undersøge og analysere hvert eneste træk, din partner foretager sig. I dag kan du være din Watson, der hjælper dig med at finde ud af, om din partner lyver om at være utro. For at kaste mere lys over de ting, utroskabspersoner lyver om, har vi talt med en coach i følelsesmæssig velvære og mindfulness. Pooja Priyamvada (certificeret i psykologisk og mental førstehjælp fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney), som specialiserer sig i rådgivning ved udenomsægteskabelige affærer, brud, separation, sorg og tab, for blot at nævne nogle få.

Hvordan kan man se, om ens partner lyver om at være utro? 9 eksperttips

Indholdsfortegnelse

Filosoffen Friedrich Nietzsche sagde engang: "Jeg er ikke ked af, at du løj for mig, jeg er ked af, at jeg fra nu af ikke kan tro på dig." Hvide løgne i forhold bryder ikke kun tillid og tro, men er også svære at opdage i første omgang. Pooja påpeger: "Pokerfjes er ofte erfarne løgnere. Det er næsten umuligt at fange den slags løgnere, der lyver med et sejt ansigt."

Du er kommet til det rette sted i dag, hvis du føler, at der er god grund til at tvivle på din partner. Lad os få det afklaret i dag. Hvordan kan du finde ud af, om din partner lyver om at være utro? Her er nogle eksperttips:

1. Deres kropssprog er undvigende

Ifølge Pooja er "undvigende kropssprog et sikkert tegn på tvangsmæssig snyd og løgn. En løgnagtig partner vil undgå øjenkontakt, fumle, fumle og forsøge at finde på undskyldninger." Folks læber bliver blege, og deres ansigter bliver hvide/røde, når de lyver. Trods al deres foregivne lethed vil deres kropssprog have en anden historie at fortælle.

Tag denne hurtige quiz for at finde ud af, om din partner lyver om at være utro:

Oplever du tøven i din partners tale? Ja/Nej
Blinker de hurtigt eller sveder, mens de prøver at finde på en troværdig historie for at dække over deres spor? Ja/Nej
Har du observeret dem overdrive en simpel historie eller bruge hvide løgneJa/Nej
Oplever du ofte, at din partner undgår for meget øjenkontakt, når hun taler til dig? Ja/Nej
Prøver de at lyve om deres opholdssted? Ja/Nej
Oplever du, at de er rastløse eller urolige, når de taler til dig? Ja/Nej
Bruger de ikke tid sammen med dig længere? Ja/Nej
Har de en historie med at lyve om småting? Ja/Nej

Hvis du har svaret bekræftende på tre eller flere af ovenstående spørgsmål, er der stor sandsynlighed for, at du har en løgnagtig partner, der er dig utro. Vær meget opmærksom på deres kropssprog (f.eks. hvis deres stemme pludselig knækker eller bliver høj). Eller hvis de generelt har undgået for meget øjenkontakt.

Relateret læsning: 13 sikre tegn på, at nogen lyver for dig via sms

2. De giver for mange eller vage detaljer

Din ægtefælle kunne lyve om utroskab ved at forsøge at skabe en gnidningsløs fortælling. Løgnere kan være gode historiefortællere. De vil male et detaljeret billede for dig og overdøve dig med små detaljer i deres historier. De vil beskrive alt så minutiøst, at det bliver ubegribeligt for dig at forstå, at de kunne lyve i så stor detalje.

På den anden side bliver nogle utro virkelig vage omkring detaljer i et forsøg på at skjule deres bedrag. De kan undgå spørgsmål eller skifte emne. Hvis din partner bliver defensiv, når du stiller dem spørgsmål som "Hvor har du været?", kan det være et af tegnene på, at han lyver, når han konfronteres, eller at hun undviger for at undgå at blive opdaget.

Relateret læsning: Undgående tilknytning: Årsager og hvordan det påvirker forhold

3. En måde at identificere en løgnagtig partner på er at se, hvordan de beskytter deres enheder.

Cherly Hughes skriver i sin bog, Elskere og elskede"Det virkelig skræmmende ved uopdagede løgne er, at de har en større evne til at forringe os end afslørede løgne." Men hvordan finder man frem til disse uopdagede løgne i et romantisk forhold? Hvordan kan man se, om ens partner er utro og lyver om det? Her er et par tegn, man skal være opmærksom på:

De begynder pludselig at beskytte deres enheder med adgangskode
Hvis de har løjet om at være utro overfor dig, vil du bemærke, hvordan deres telefon altid holdes med forsiden nedad.
De går hen til et hjørne for at besvare nogle opkald/Besvar ikke opkald, når du er i nærheden
De bliver defensive og siger vredt: "Hvordan vover I at se på min e-mail?"
I stedet for tilstå utroskab over for deres partner, de skjuler deres tekstbeskeder
De bærer deres apparater rundt som en lem, for at du ikke skal støde på noget, de ikke vil have dig til.

Hvis din partner har udvist de fleste af disse tendenser, er der en god chance for, at du er fanget i de løgne, som snydere fortæller. Snydere er ikke kun beskyttende omkring deres enheder, men også omkring bestemte steder. For eksempel: "Du burde ikke bare dukke op på min arbejdsplads" eller "Hey, det her er min mande-kvinde-hule. Rør ikke ved noget her, og respekter mit privatliv".

tvangsmæssig snyd og løgn — Er din partner pludselig blevet besidderisk omkring sine enheder?

4. Hvordan kan man se, om ens partner er utro og lyver? De gaslighter dig

Hvad er tegnene på, at han lyver, når han konfronteres, eller at hun bager endnu en historie for at forhindre dig i at finde frem til sandheden? En løgnagtig partner vil få dig til at føle, at der er noget galt med dig. Eller vil beskylde dig for at være paranoid og sige ting som: "Det er utroligt! Hvorfor er du så usikker? Hvorfor kan du ikke bare stole på mig?" Desværre er gaslighting noget, der følger med utroskab og løgn i et forhold.

De får dig til at føle dig skyldig over deres handlinger. Som følge heraf begynder du at sætte spørgsmålstegn ved din fornuft, fordi du er usikker på, om de fortæller sandheden. De vil manipulere dig i en sådan grad, at du begynder at tvivle på dig selv. Gaslighting i forhold er en klassisk taktik, der bruges til at dække over tvangsmæssig snyd og løgn.

5. Der er mærkelige tidsforskelle i deres rutine

Pooja råder: "Her er mit luskede tip til, hvordan du kan se, om din partner lyver om utroskab. Når folk lyver i forhold, vil der være meget tid, der ikke er taget højde for i deres kalender. For at undgå at skulle forklare, hvor de var i løbet af denne tid, ville de enten opføre sig distancerede eller overøse dig med dyre gaver uden nogen grund."

For at finde ud af, om din fornemmelse om, at din partner lyver for dig, er berettiget, så spørg dig selv:

Har din ægtefælle pludselig en travlere hverdag uden tid til at være sammen med dig?
Hører du ofte klager over øget arbejdsbyrde eller stress fra andre opgaver?
Er deres kontormøder blevet strakt ud til langt ud på natten?
Er der nogen pludselige, uforklarlige forsvindingshandlinger?
Har de altid ærinder at ordne?
Er dit sexliv blevet værre på det seneste?

Hvis du ser dem arbejde overtid eller komme sent hjem næsten hver aften, fordi de "hjælper en ven i krise", kan det være en af de klassiske sætninger, som snydere bruger til at lyve for deres partnere. Hvis denne adfærd er ny eller nylig, så er der helt sikkert noget mistænkeligt på færde.

Relateret læsning: 12 tegn på en løgnagtig ægtefælle

6. Hvordan kan man se, om ens partner lyver om utroskab? Ændret adfærd

Du bemærker måske, at de er begyndt at sige "Jeg elsker dig" oftere eller sende dig klichébeskeder. Pludselig at overøse dig med gaver eller romantiske beskeder er én måde, hvorpå en løgnagtig ægtefælle kan afbøje din mistanke. Men lyver han om utroskab? Har hun noget at skjule? Hvordan kan du finde ud af det? Hvordan opdages de fleste affærer?

En måde at se, om din partner er uærlig, er at bemærke ændringer i deres adfærd. Klædte han sig bedre, som for at imponere nogen? Eller er hun ved at blive distanceret, når det kommer til din familie og venner? Når du har mistanke om, at din partner er utro, så hold øje med disse tegn:

Uforklarlige adfærdsændringer
Afledninger i en konfrontation
Overdrevne sukkersøde/romantiske gestus
Lyver om småting
Undgåelige argumenter
Ingen bekymring for dit velbefindende

Relateret læsning: Sådan genvinder du tillid efter at have været utro: 12 måder ifølge en ekspert

7. Der har også været en ændring i deres venners eller families adfærd

Der er mange ting, som utro lyver om. Men chancerne er, at nogen i deres liv kender til alt det, de har forsøgt at skjule for dig. Måske betror de sig til deres bedste ven for at håndtere den utro skyldfølelse, der overvælder dem. Eller måske dækker deres søskende eller fætter for dem, når det er nødvendigt.

Hvordan kan man fange en partner, der lyver om utroskab? Læg mærke til deres nære venners eller familiemedlemmers opførsel.

Behandler de dig anderledes?
Føler de sig utilpas omkring dig?
Undgår de dig, eller viser de negative følelser overfor dig?
Bliver de mere og mere ligeglade med dig?
Oplever du, at de distancerer sig fra dig eller tager afstand fra dig?

Hvis svaret er ja, kan det skyldes, at de føler sig utilpasse ved sandheden.

8. Din partner er begyndt at udtrykke utilfredshed med forholdet

For at forstå snyd, er vi nødt til at forstå hvordan snydere har det med sig selvSå hvad er psykologien bag snyd og løgn? Pooja svarer: "Psykologien bag snyd og løgn er at have både kagen og spise den. At holde forholdet stabilt og samtidig have noget at byde på." Måske er de gode dele af jeres forhold så gode, at din partner ikke er i stand til at forlade det, men når det kommer til de hårde perioder, finder de måder at flygte på.

Udover at ville have det bedste fra begge verdener, kan følelsen af utilfredshed i forholdet være en af årsagerne til deres utroskab. For at finde ud af, om din partner lyver om utroskab, skal du kigge efter et par indirekte tegn. Før du brokker dig: "Min kone løj om at tale med en anden mand. Det er utroligt. Hvordan kunne hun gøre det her mod mig?", så overvej, om du har vendt det døve øre til hendes klager over visse problemer i forholdet.

9. Se det i de små løgne

Du ved, at din ægtefælle lyver om at være utro, når jeres samtaler er krydret med tilsyneladende uskyldige løgne. De små løgne er de første røde flag i et forhold, som du ikke bør ignorere. Før du er klar over det, bliver de tilsyneladende trivielle løgne ofte til store løgne. Fortalte han dig, at han ikke ser porno, men du opdagede ham i at gøre det en skønne dag? Eller fortalte hun dig, at hun var holdt op med at ryge, men du kunne lugte det på hendes skjorte, mens hun vaskede tøj?

Hvis du bemærker små tilfælde af uærlighed, så husk at de ikke er så små. Hvad skal man også gøre, når sådanne små uoverensstemmelser bliver til store løgne, som f.eks. utroskab? Pooja siger: "Konfronter dem med sandheden. Det er den eneste måde at håndtere dette på. Lav også noter. Falske historier modsiger ofte sig selv, når din partner lyver og er dig utro."

Relateret læsning: At tilstå utroskab til din partner: 11 eksperttips

Hvad skal man gøre, hvis ens partner lyver om utroskab?

Nu hvor du har gennemgået den svære erkendelse, er det tid til at tænke over, hvad du skal gøre nu på dette tidspunkt i jeres forhold. Lige nu føler du måske, at du står ved en skillevej. Den ene del af jer vil gerne væk, og den anden vil have, at de skal have ondt af det og gøre det godt igen med dig. At lyve om en affære kan tage hårdt på jer begge mentalt. Men selvom I plages af det hele, er her, hvad du kan gøre:

Konfronter dem: Når du konfronterer en utro, skal du sørge for at vælge det rigtige tidspunkt og sted. Sørg også for at have beviserne på plads, og henvend dig til dem på en rolig og neutral måde. Vær desuden mentalt forberedt på, at de vil benægte dine påstande. I ægteskaber finder ægtemænd, der er utro og lyver, det nogle gange lettere at være ærlige end i forhold.
Anerkend dine egne fejl: En samtale som denne vil give anledning til en masse forholdsargumenter om andre ting. Hvis de bebrejder dig, fordi de løj om utroskab, så lad dem ikke give dig skylden for deres fejl. Men hvis tingene er gået galt i jeres forhold, så tag også ansvar for dine egne fejl.
Fortæl dem, at du føler dig respektløst behandlet: Når en mand er utro og lyver for sin partner, eller en kvinde har en affære uden for ægteskabet, føler den anden person i forholdet sig mere respektløst end noget andet. Sørg for, at din partner er klar over, hvor undervurderet eller udnyttet du føler dig. Lad dem vide, at de ikke bør vise dig respektløshed igen på den måde.
Hold dig til en beslutning: Tag dig tid til at beslutte, hvor du vil hen derfra. Vil du arbejde på tingene, eller vil du give slip på dem? Lad dem ikke påvirke dig, og lad det være en helt personlig beslutning om, hvad du vil gøre med dit liv.
Prøv parterapi: Hvis du har besluttet, at denne person er din livspartner, og du er villig til at tilgive dem, vil terapi hjælpe jer to med at komme på rette spor og slippe af med eventuelle resterende spændinger eller følelser. Prøv at få hjælp fra en terapeut og arbejd på jeres forhold.

Selvom det er meget svært at opleve en episode af utroskab i dit forhold, betyder det ikke, at du og din partner ikke kommer over på den anden side. Hvis du tror, at de endelig fortæller sandheden, så kan alt snart blive godt. Tag dig tid og lad dem genoprette tilliden, hvis du er fast besluttet på at være sammen med dem. Hvis ikke, så er der ingen skade i at være single i et stykke tid.

Nøglepunkter

For at kunne genkende tegnene på en løgner og utro, skal du bemærke selv de mindste adfærdsændringer hos din partner.
Måden din ægtefælle taler til dig på, deres kropssprog, deres tonefald, deres øjne og det at de ikke har for meget øjenkontakt med dig, kan alle være klare afsløringer af deres løgne.
Du kan endda finde ud af, hvordan du kan se, om nogen lyver om at være utro i sms'er
At spille skyldspil, starte skænderier, opdigte endeløse historier, give dig mindre tid og udtrykke utilfredshed med forholdet er nogle af de tegn, du skal være opmærksom på.
I stedet for at ignorere eller bagatellisere problemet, så tal med din partner om det.

Endelig er utroskab traumatiserende, og det kan sætte en alvorlig hindring for dit selvværd og sætte dig i tillidsproblemer for livet. At håndtere sådan noget kræver heling på et dybere plan. At søge professionel hjælp bliver et vigtigt behov i sådanne tilfælde. rådgivere fra Bonobologys panel, ligesom Pooja Priyamvada, vil holde din hånd på denne rejse.

Denne artikel blev opdateret i juli 2023.

Ofte Stillede Spørgsmål

1. Hvordan kan du vide, om din partner har været utro?

At undgå øjenkontakt, fumle med ting, røre ved ansigtet og dække munden kan være nogle af de nonverbale udtryk, der indikere løgn. Desuden, hvis de bruger færre personlige pronominer som "jeg" eller "vi", er det også et underbevidst tegn på, at de måske skjuler noget for dig.

2. Hvordan reagerer snydere, når de bliver konfronteret?

Dette kan variere fra at blive absolut aggressiv til at være i fuldstændig fornægtelse. Nogle af Chokerende ting, som snydere siger, når de konfronteres er: Det var bare fysisk, ikke følelsesmæssigt. Det var ingenting. Det betød ikke noget for mig. De lokkede mig.

3. Kan man narre en snyder til at tilstå?

Ikke rigtigt, det vil ikke virke at snyde i et allerede rodet forhold. Du kan dog konfrontere dem med fakta som billeder, optegnelser fra samtaler, møder osv., hvis du har dem.

Sådan kommer du over snyd – 15 fornuftige måder at lukke kapitlet på

14 tegn på, at ægteskabet er slut for mænd

Skal jeg konfrontere den anden kvinde? 6 eksperttips, der hjælper dig med at beslutte dig

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.