Kan man være venner med en ekskæreste? 15 ting at overveje

Kan man være venner med sin eks efter et brud? Hvis ja, er det så overhovedet sundt? Er det okay at være venner med sin eks, mens man er i et forhold? Stiller du ofte disse spørgsmål? Efter et fast forhold kan det være udfordrende at forvandle en særlig person fra at være en central figur i dit liv til en fjern fortid, og det er vigtigt at tage sig tid. Trangen til at genoprette forbindelsen og tilbringe tid sammen er naturlig, især i langvarige forhold. I moderne tid ses det dog ofte som trendy at være venner med en eks. Mens mange forsøger at bevare disse venskaber, er ikke alle ægte eller varige. At være venner med en eks kan medføre komplicerede situationer i dit liv.

Forskning viser, at ekskærester viser sig at være mindre omsorgsfulde, mindre ærlige, mindre omsorgsfulde og mindre medfølende væsener som venner. Så spørgsmålet hænger ved: Er det rigtigt at være venner med en eks, du stadig elsker (eller ej)? Er det virkelig et sundt valg? Lad os udforske denne bekymring med hjælp fra vores ekspertpsykolog Nandita Rambhia (MSc, Psykologi), der specialiserer sig i CBT, REBT og parterapi. Så hvis du spekulerer på, om du og din eks kan være venner, eller hvordan man bliver venner med en eks, så læs videre…

Hvorfor er det svært at være venner med sin eks?

At indlede et venskab efter et brud kan i starten virke som et modent valg, men følelserne mangler en bekvem 'sluk'-knap. Ønsket om at forblive venner kan stamme fra en følelse af udvikling, men at dykke hurtigt ned i venskabet kan vise sig følelsesmæssigt turbulent, og det er værre at komme ud af vennezonen . Selvom bruddet er gensidigt, kan det være et usikkert træk at forhaste sig med et venskab. Det er afgørende at erkende de udfordringer og kompleksiteter, der gør denne vej sværere, end den måske umiddelbart ser ud til. Mens du går på denne vej, fumler du måske med tanken og tænker konstant - "Jeg kan ikke være venner med min eks, eller kan jeg?"

Ifølge en undersøgelse resulterede det i, at venskabet var mindre tilbøjeligt til at vare i det lange løb, hvis man forbliver venner med sin ekskæreste på grund af praktiske hensyn, høflighed eller uløste romantiske ønsker. Dette vidner om, hvor vanskeligt det er at opretholde et sundt venskab med en ekskæreste. Lad os se på et par grunde til, hvorfor det er svært at være venner med sin ekskæreste, især kort efter bruddet:

• Du har ikke tilgivet dem endnu: Sårene er stadig friske, og at være venner med en eks, der sårede dig, bringer al den smerte tilbage, du oplevede i jeres romantiske forhold
• En af jer er stadig forelsket: En af jer er stadig forelsket og ser venskabet som et vindue af muligheder til at kom tilbage med din eks eller forsøge at vinde dem over ved at tilbringe tid sammen. At være venner, når du stadig elsker din eks, er måske ikke i din bedste interesse, fordi din tænkning sandsynligvis vil være styret af følelser og ikke rationalitet.
• Du fortsætter med at give dem magt over dig: Selv tanken om, at din eks går videre, sender dig i panik, og du kan bare ikke give slip.
• Det bliver sværere at komme videre: Venskabet forhindrer dig i at komme videre. Så det er vigtigt at reflektere over dine følelser, før du prøver at være gode venner. Ellers kan du finde på at spørge dig selv: "Hvordan kommer jeg over min eks?"
• Der er ikke sådan noget som 'bare venner' mellem jer to: Linjerne er ofte slørede og krydsede, hvilket fører til opkald sent om aftenen, sex eller tilfældige "Jeg elsker dig"-sigelser, som I begge vil fortryde senere. Her er nogle af farerne ved at være venner med en eks, som du bør overveje nøje.

Hvis disse situationer lyder bekendte, er det måske bedre at gå væk. Ellers kan det virke som om, at man har foden inden for døren og sidder fast i et rum, hvor man hverken kan finde sammen igen eller helt komme over dem. Dette er et stærkt argument for, hvorfor man ikke bør være venner med sin eks. Det er sandsynligvis også derfor, at "Vær ikke venner med sin eks" er den mest almindelige opfattelse.

15 ting at overveje om at være venner med en eks

Kan man være venner med sin eks? Det afhænger af. Fra de indviklede aspekter af følelsesmæssig parathed til vigtigheden af ​​at sætte klare grænser spiller hvert aspekt en afgørende rolle i at forme den potentielle succes eller udfordringer ved at opretholde et venskab efter et brud. Det er helt normalt, hvis man ikke kan være venner med sin eks, for tro mig, det kræver meget, især at være venner med en eks, man stadig elsker.

Nandita foreslår: "Når to mennesker slår op, er det vigtigt, at de tager sig tid til at hele og komme videre, i stedet for stadig at underholde hinanden og bruge tid sammen." I sin bog, Getting Past Your Breakup , anbefaler forfatteren Susan J. Elliot, at man venter mindst seks måneder, før man tager en beslutning om, hvorvidt man skal være venner med sin eks eller ej.

Når du navigerer i disse overvejelser, vil du afdække kompleksiteten ved at balancere historien med behovet for nye grænser. Trangen til at have den følelsesmæssige tryghed kan vise sig at være vanskelig, samtidig med at du bevarer dit følelsesmæssige velbefindende, når du overvejer at gå den vanskelige vej mod venskab med en eks. Uanset om du overvejer denne vej for første gang eller revurderer et eksisterende venskab, har disse indsigter til formål at give værdifuld vejledning. Dette vil hjælpe dig med at træffe beslutninger om, hvorvidt du skal være venner med din eks.

Relateret læsning: 15 smarte måder at afvise en ekskæreste, der vil være venner

1. Du har brug for tid og rum til at bearbejde bruddet

Hvis bruddet er friskt, vil det bare holde dig tilbage, hvis det er din eks, der tog imod beslutningen om at gå hver til sit. Du har måske brug for følelsesmæssig støtte, når du stadig elsker din eks og prøver hårdt på at komme videre. Tror du i den sindstilstand, at det at være sammen med dem og være venner med din eks vil være til nogen hjælp for din heling?

Overvej konsekvenserne, mens du overvejer muligheden for at være venner, når du stadig elsker din eks. Nandita siger: "Det er bedre at tage sig tid og plads og omgruppere, før du havner i en anden potentielt problematisk situation." Det er sandsynligvis også derfor, at et af de mere almindelige råd efter et brud er: "Vær ikke venner med din eks."

2. Det kan genoplive fysisk intimitet, du måske fortryder

Kan det at være venner med en eks føre til et nyt forhold? Jo, det kan det, især når man stadig elsker sin eks. At være venner med en eks, man stadig elsker, er en sikker vej til, at man vågner op i deres seng en morgen. Man er måske ofte blevet foreslået ikke at være venner med sin eks. Riley, en dansecoach fra St. Louis, gennemgik et vanskeligt brud med sin kæreste fra high school, samtidig med at hun kæmpede med traumet fra en uhelbredelig syg mor derhjemme. Hun følte, at hun havde brug for et anker, og hendes eks, som altid havde været ekstremt venlig og omsorgsfuld, virkede som den rette person til det.

De lod deres romantiske følelser komme i vejen for et sundt platonisk forhold . Det, der startede som et platonisk venskab, udviklede sig hurtigt til et virvar af uløste følelser. De begyndte at sove sammen ved enhver lejlighed, de fik, og glemte at sætte grænser, hvilket fik ekskæresten til at tro, at hun var åben for at finde sammen igen, og det gjorde Riley yderligere forvirret over sine følelser.

De prøvede at give deres romantiske følelser en chance til, kun for at gå igennem smerten og kvalen ved at slå op igen. Denne gang var det bare mere bittert og smertefuldt. Hvis du spekulerer på, hvordan man bliver venner med en eks, er det bestemt ikke vejen frem. Vi siger ikke, at dette er den eneste mulighed, men det er, hvad der ofte sker, når man er venner med en eks, man stadig elsker. Jeg vil have dig til at overveje de potentielle faldgruber, før du kaster dig ud i venskabet. At opretholde et sundt venskab kræver en masse indsats og modenhed, ligesom at opretholde ethvert andet sundt forhold.

Relateret læsning: Skal jeg ringe til min eks — 12 tips til at beslutte dig

3. Dine andre forhold kan lide

Er det okay at være venner med sin eks, mens man er i et forhold? Kan man være venner med sin eks uden at lade det påvirke jeres nuværende forhold? Det er afgørende at overveje den potentielle indvirkning på nuværende eller fremtidige forhold, når man skal besvare det gådefulde spørgsmål: "Er det okay at være venner med en eks?" Ligesom med romantiske forhold kan det at opretholde et venskab med en eks tage tid og opmærksomhed fra andre forhold, herunder dem med venner og familie. Hvis dine venner eller familie føler sig forsømte eller overskygget af dit venskab med din eks, kan det belaste disse forhold.

Dette kunne sandsynligvis være en anden grund til, at det siges, at ekskærester ikke kan være venner. Nandita siger: "At være opmærksom på, hvordan denne dynamik kan påvirke tilliden og det følelsesmæssige velbefindende hos alle involverede, sikrer et sundere fundament for nuværende og fremtidige forhold. Det handler om at prioritere de nuværende og fremtidige forbindelser uden at bringe deres integritet i fare ved at dvæle ved tidligere forhold." Platoniske forhold vs. romantiske forhold — vælg med omhu.

4. Følelser af jalousi kan ødelægge jeres venskab i det lange løb

Kan ekskærester være venner uden følelser? Det kan de helt sikkert, for når støvet har lagt sig, vil en af ​​jer forsøge at komme videre og begynde at date en ny. Men det nemmeste svar på, hvordan man bliver venner med en eks, er, at man skal slette jalousien. Hvis I går ind i et forhold eller lige er begyndt at date, er din eks måske ikke tryg ved begivenhedernes gang, og det kan komme ud på en grimme måde.

Det er vigtigt at have gensidig respekt for beslutningen om at få nye partnere. Hvis din eks derimod er den første til at gå videre, kan du føle dig forladt og såret. Disse følelser bliver begrænsningen, når du forbliver venner med din eks. Det er kun naturligt, og det kan få dig til at tro, at ekser ikke kan være venner, men det kan også være en anden. 

Dette er en vigtig faktor at overveje, fordi farerne ved at være venner med en eks er mange og kan omfatte jalousi og dårlig samvittighed. Dette kan ikke kun være skadeligt for dit venskab med din eks, men også for jeres nye forhold. Er du forberedt på muligheden for sådanne alvorlige konsekvenser?

5. I kan måske ikke være helt ærlige over for hinanden

Forestil dig, at du går igennem en af ​​de der cykliske brud-blues i dit liv. Din ekspartner, som nu er en ven, spørger, hvad der generer dig. Du kan umuligt være ærlig med ham/hende uden at få den romantiske tiltrækning, du har oplevet, til at gå i stå igen. Eller hvis du har en date med en ny, kan du heller ikke være ærlig med din eks om det, fordi du ved, at du på et tidspunkt kan såre deres følelser.

At forblive venner efter et brud vil blot skabe akavede øjeblikke, som I begge helst vil undgå, og efterlade jer med et venskab, der hverken er oprigtigt eller ærligt. For at undgå denne blanding af følelser anbefales det altid ikke at være venner med din eks, før I begge virkelig er kommet videre.  

Nandita siger: "Venskaber er bygget på ærlighed. Venner deler intime detaljer om deres liv, helt ned til ens dybeste tanker og mørkeste frygt. Men i dynamikken i et tæt venskab med en ekskæreste er chancerne for at åbne gamle sår op ret høje. En af jer ville sandsynligvis være nødt til at gå på kompromis med ærligheden, ellers ender I måske med at såre dem eller jer selv." 

6. Venskabet kan føre til falske forhåbninger

Kan ekskærester være venner uden følelser? Ja, men selvom I bare overvejer at forblive venner efter bruddet, er der mulighed for, at de ser anderledes på tingene. Eller omvendt. Hvad hvis en af ​​jer stadig har jeres håb knyttet til muligheden for, at det platoniske forhold i sidste ende vil føre til at genoplive den gamle gnist mellem jer? 

Du (eller din eks) sætter måske jeres liv på pause og klamrer dig til håbet om, at din eks igen vil blive interesseret i dig , og begrænser dig selv fra at få en ny partner(e). Du tænker måske: "Ender jeg med at date min eks igen?" Når tingene ikke går, som du eller den anden person havde forventet, kan det forårsage dyb smerte og vrede. Dette er en af ​​de vigtigste ting at overveje. Så svaret på "Kan du være venner med din eks?" kræver nøje overvejelse.

Relateret læsning: Kan mænd og kvinder være venner?

7. Et sådant venskab kan påvirke din mentale ro

En af grundene til, at du overvejer at være venner med en eks, kan være, at I ikke er kommet videre endnu. Så kan man være venner med sin eks, hvis man føler sig trist og ofte tænker på sin fortid? Hvis den ene af jer stadig har mange følelser for den anden, som det er tilfældet ved de fleste brud, kan venskabet blive en rodet affære, der kan koste dig din sindsro.

At være venner med din eks vil være en konstant påmindelse om forholdet og minderne fra jeres tid sammen, og det vil holde jer fanget i fortiden. Det kan afholde jer fra at date en ny. Før du finder ud af, hvordan du bliver venner med en eks, skal du sørge for, at du ikke kæmper med at komme over en person, du havde en romantisk dynamik med, og som du er klar til at blive venner med.

8. Vil du kunne stole på dem igen?

Selv hvis en ekspartner bliver din "ven klokken 4 om morgenen" eller den, du henvender dig til for at få hjælp og trøst, når tingene går galt, vil den grundlæggende præmis om tillid og ærlighed mangle i et sådant forhold. Især hvis du er begyndt at date en anden. I to har været igennem nok allerede og har sandsynligvis endda tillidsproblemer med hinanden. Uden at løse disse problemer kan det være en umulig opgave at være venner med din eks.

Selv efter at have løst problemerne og sat grænser, kan det være meget svært at stole på en partner, som man forbinder med smerten ved at bryde et forhold. "Fordi den smerte og sorg, som bruddet medfører, kun vil nage en dybt inde, selvom man ikke ønsker at anerkende og omfavne disse følelser," siger Nandita. Og hvis du undrer dig: "Hvordan kommer jeg over min eks?", så er det måske alligevel ikke en god idé at være venner.

9. Du kan gøre tingene akavede for jeres fælles venner

Disse langvarige venner har set jer sammen som et par og set jeres romantiske forhold gå igennem op- og nedture, før det styrtede sammen. Hvis der er en underliggende vrede mellem jer to, på trods af at I beslutter jer for at forblive venner, kan det komme til udtryk i skjulte passiv-aggressive angreb på hinanden, og det kan blive akavet for jeres andre venner at håndtere. Hvis I prøver at være venner med en eks, I stadig elsker, og hvis dette venskab også påvirker jeres andre forhold og venskaber, beviser det, at der er en vis mening bag ordsproget "ekser ødelægger forhold". 

Relateret læsning: Valg mellem venskab og forhold | Hvilken skal man foretrække?

10. Det kan hæmme muligheden for at finde din sande kærlighed

Et venskab med din ekspartner kan sløre din dømmekraft omkring at date en anden, og du kan blive fanget i en ond cirkel, hvor du går på dates, men aldrig kommer videre i et nyt forhold . Det skyldes, at din ekss tilstedeværelse i dit liv vil forstyrre din evne til at komme videre for alvor. Du kan også fra tid til anden sige til dig selv: "Jeg elsker min eks" eller spørge dig selv: "Ender jeg med at date min eks igen?" Hvis det er tilfældet, kan det være en god idé at nægte at være venner med en eks. I skal være på samme bølgelængde, hvis der er nogen chance for, at et venskab kan blomstre.

Vil du virkelig udsætte dig selv for det? Hvis du skriver til dem, mens du er på en date, eller kommer tilbage og diskuterer alle detaljerne for at få deres godkendelse, sidder du måske fast i et usundt sted, du har brug for at bryde fri fra. Og hvis du bliver ved med at undre dig over, "Hvordan kommer jeg over min eks?", så er det måske ikke en god idé at være venner med dem.

11. Venskabet mindsker måske ikke smerten ved bruddet

Mange gange går folk fra at være i et romantisk forhold til at være venner, fordi de ikke er i stand til at håndtere følelsen af ​​tab. Det kan tage måneder eller endda år at komme videre. Ifølge en undersøgelse tager det 11 måneder at komme over et knust hjerte. Så hvis du bliver venner med en ekskæreste bare for at dulme smerten ved hjertesorg , gør du det helt forkert. Hvis du undrer dig over, hvorfor du ikke burde være venner med din eks, så overvej begge perspektiver, før du hopper ind i venskabet.

Brud er aldrig lette. Du skal igennem den hjerteskærende, stikkende smerte, der holder dig vågen om natten og får dig til at græde dine øjne ud. Du skal forberede dig på en orkan af overvældende følelser, som du skal overleve på egen hånd. Hvis du har brug for en skulder at græde ud ved, er det bedre at vende sig mod dine andre venner i stedet for at gå til den person, der er årsagen til din smerte. At være venner med din eks er ikke en nem opgave. Husk, at din heling er dit ansvar i første omgang. Ingen af ​​dine venner kan hjælpe dig, hvis du er villig til at tage den rationelle vej selv.

12. Dit venskab kan forhindre dig i at prioritere din nuværende partner

Det er sjældent at finde nogen, der ville være okay med tanken om, at deres partner er venner med en eks. Sæt dig selv i deres sted og tænk lidt over det: Ville du have din partners eks til hver fødselsdagsfest eller hjemmefest? Ville du have det okay med, at de sendte sms'er til deres eks, mens de sad ved siden af ​​dig? Eller diskuterede detaljerne i jeres forhold med dem? Spørg nu dig selv: "Kan ekser være venner?"

Faserne i et nyt forhold inkluderer en spørgende fase, hvor begge partnere begynder at sætte spørgsmålstegn ved deres beslutning, da de begynder at se forbi de rosenrøde briller efter bryllupsrejsefasen. Hvis dit venskab med en ekskæreste gør din nuværende partner utilpas og angstfyldt, skal du respektere deres perspektiv på sagen og tænke over, hvad der er vigtigst. Dit gamle forhold eller dit nuværende? Jeg synes ikke, der er nogen mening i at sabotere et nyt forhold for et, der for længst var ved at forsvinde, men det er bare mig. Du ønsker trods alt ikke at vågne op en skønne dag og sige til dig selv: "Jeg elsker min partner, men jeg elsker også min eks..."

Relateret læsning: Upassende venskaber når man er gift – her er hvad du bør vide

13. En af jer vil helt sikkert ende med at blive såret

Lad ikke døren stå åben for sårede personer. Hvis du stadig googler "Hvordan kommer jeg over min eks?", er det måske ikke den bedste idé at være venner med dem. Et venskab mellem ekser kan udsætte den ene eller jer begge for smerte og sårethed, hvilket er meget værre end det, bruddet medførte. Dette gælder især, hvis der er uløste følelser på spil, og I begge har været længe nok uden at date en anden. At være venner med en eks, der har såret dig, vil altid svie, hvis I er i jeres helingsproces efter et brud . "Vær meget opmærksom på den virkelige årsag bag dine tanker om at være venner, for det kommer med en meget høj pris," advarer Nandita.

En Reddit- bruger skriver: "Jeg har været venner med min ekskæreste i 6 måneder nu, efter vi slog op. Vi har begge været single, og jeg begyndte at tænke 'Jeg er ovre hende', og vi kan 'bare være venner', men i dag fortalte hun mig om en fyr, hun kunne lide at flirte med, og det brændte mig indefra. Måske har jeg stadig følelser for hende, og hun ikke har, eller også ville hun bare gøre mig jaloux? Jeg VED IKKE, uanset hvad, jeg er såret, og jeg havde ikke forventet, at jeg ville blive såret så slemt."

14. Sundt selskab er måske ikke længere muligt

At udforske nye venskaber og møde nye mennesker er en naturlig tilbøjelighed, når man søger selskab. I stedet for at dykke ned i et venskab med en eks, er det værd at vurdere sine valg logisk. I stedet for at finde ud af, hvordan man stadig er venner med sin eks, kan det være bedre at give slip og udforske. At styrke eksisterende bånd ved at tilbringe tid med venner eller kolleger på kontoret kan give et mere stabilt og fornuftigt fundament for nye forbindelser. At gribe platoniske forhold an med et nyt perspektiv giver mulighed for følelsesmæssig klarhed og undgår de potentielle komplikationer, der kan opstå ved at opretholde et tæt venskab med en person fra ens romantiske fortid.

15. Husk grunden til, at I gik fra hinanden

Uanset om I begge slog op på grund af modstridende værdier og overbevisninger, tillidsproblemer, eller om det udviklede sig til et giftigt forhold , er faktum, at forholdet ikke varede, og det er et bevis på jeres manglende kompatibilitet og underliggende problemer. Husk dette, når du siger til dig selv: "Jeg elsker min eks". Dit ønske om at være venner med en person, du har uløste problemer med, er usundt og kan hurtigt blive giftigt. Du er nødt til at sætte grænser. Jeg ville ikke eksplicit sige: "Vær ikke venner med din eks." Men jeg vil gerne rette dine øjne mod årsagerne til, at forholdene ikke fungerer. De samme årsager kan højst sandsynligt også påvirke venskabet.

Så er det sundt at være venner med sin eks? Det vil jeg lade dig bedømme. Jeg har forsøgt at udvide dit blik til de ting, du nøje bør overveje, før du giver efter for trangen til at være forbundet med din eks. Menneskelige følelser er en kompleks labyrint, og der findes ikke et universelt svar på spørgsmålet om, hvorvidt du bør være venner med din eks eller ej.

Husk, at heling ikke er en lineær proces. Den ene dag siger du måske: "Jeg kan ikke være venner med min ekskæreste", og den anden dag spørger du måske: "Er det okay at være venner med en ekskæreste"? Alt, hvad jeg foreslår, er, at du overvejer de punkter, vi har diskuteret i denne artikel, og træffer en logisk og rationel beslutning, der gavner dit følelsesmæssige velbefindende i det lange løb.

Ofte Stillede Spørgsmål

15 tegn på, at du stadig ikke er kommet over din eks

Hvorfor er det så svært at give slip, selvom personen ikke elsker dig?

12 ting at huske på, når du støder på din eks

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.