Skilsmisse er som en ulykke; Sådan håndterer du skilsmissetraumet

Spred kærligheden

Skilsmisse er som en bilulykke, og det efterfølgende skilsmissetraume er den høje pris, der skal betales. Ægteskaber opstår ikke for at blive opløst. Men når nogen når det stadie, er det sammenlignelige ord for en sådan eventualitet måske 'ulykke'. Noget, der ikke er planlagt, men som kommer ind i dit liv og fører til omfattende skade.

Ved ulykker er det skader på en del af kroppen. Ved skilsmisse er det følelsesmæssig skade, der sker, og som generelt påvirker en person psykologisk. Hvis man ikke kommer ud af det med en følelse af fornuft og en vis lettelse, kan en skilsmisse have mange negative langsigtede virkninger.

Hvordan håndterer man et skilsmissetraume?

Indholdsfortegnelse

Når der sker en ulykke, ser vi to slags reaktioner fra ofrene. En person, der er kommet ud for en ulykke og har fået amputeret sine hænder, kan føle sig så plaget, at han vil opgive sit liv, da han anser det for meningsløst. Han vil kalde sig selv uheldig.

Følelser af fortvivlelse og nedtrykthed ville fortsætte i en sådan grad, at hele hans liv ville se elendigt ud. Denne ene ulykke har ændret hele hans livsforløb. Naturligvis vil han miste mange år, før han overvinder traumet, hvis han overhovedet kommer tilbage.

En anden person i en lignende situation ville naturligvis føle sig påvirket. Skaden er uoprettelig. Men efter at have accepteret eventualiteten, udfordrer han denne tilstand af fortvivlelse og hjælpeløshed. Han vil ikke lade én ulykke tage hele hans liv. Han mistede den ene hånd, ikke hele sit liv.

Hans kritiske evner fungerer og kører. Han tager dette som et positivt tegn. Han har ændret sit liv med den rette indstilling. På samme måde er det i vores bedste interesse at lære at overvinde skilsmissetraumer; ellers ville vi være fortvivlede og ulykkelige hele vores liv, og denne ene hændelse vil diktere alt, hvad vi gør fremadrettet.

Relateret læsning: 9 vigtige tips til at komme videre efter en skilsmisse

Sådan overvinder du et skilsmissetraume

Nogle mennesker vælger skilsmisse efter fælles samtykke, og for dem er skilsmisse en positiv ting, der vil forbedre deres liv, og det kan være svært for dem at forstå, at nogle mennesker aldrig kommer ud af traumet i et forhold. De spørger måske: "Betragtes skilsmisse overhovedet som et traume?" Og du sidder tilbage med en følelse af fortabelse og forvirring over, hvad de gjorde for at være så lykkelige og selvsikre.

Men disse mennesker er glade og tilfredse, og du fortjener også at være lykkelig. Så hvis du vil lære at overvinde et skilsmissetraume, er her nogle måder at gribe det an på.

Forlæng ikke smerten

Min erfaring som advokat med omfattende håndtering af skilsmissesager (jeg foretrækker det frem for at blive kaldt 'skilsmisseadvokat') bragte mig også to paralleller, når jeg påtager mig skilsmissesager.

Det er uheldigt, at du skal videre med en skilsmisse. Men det er en realitet og visse omstændigheder, der har bragt dig i denne situation. Du kunne have kontrolleret det eller undgået det. Men set i bakspejlet kan alting rettes.

Måske ville ulykken, der førte til amputationen, ikke være sket, hvis offeret havde bremset et sekund tidligere. Men det er jo det, en ulykke handler om. Den får én altid til at undre sig over, hvad der kunne have været sket.

En gruppe klienter tager for meget på sig. De kommer med en hævn og beskylder ægtefællen for at ødelægge deres liv. Så begiver klienten sig ud på en rejse for at belyse sandheden.

Denne klient får den ultimative glæde af tabet af ægtefællen. De glemmer én ting. I den proces ødelægger de også deres egen tid og liv. Når man fører retssager, skal man spille efter spillets regler. Men giver det mening at ødelægge hele sit liv ved at føre denne skilsmissesag?

Gør de det, fordi de vil bevise, at de har ret, eller skaber de en vanskelig situation for deres ægtefælle, som giver dem nydelse? En sadistisk nydelse. Men du skal være forberedt og forblive stærk, du skal finde måder at bevare fornuften på under en skilsmisse.

Sådan overvinder du et skilsmissetraume — Nogle mennesker higer efter sadistisk nydelse

Find en løsning

Der er en anden type klient, som, når de står over for et pludseligt skilsmissetraume, efter en indledende periode med accept, finder en måde at nå frem til en løsning. De vil finde ud af, hvordan de kan gøre tingene lettere. De tilhører den kategori af mennesker, der forstår, at skaden er sket.

Ulykken er sket. Det er bedre ikke at forlænge smerten. I sidste ende er det personens holdning, der bestemmer omfanget af den skade, de vil lide. De har magten til at ændre deres skæbne.

I den seneste tid har jeg set skilsmisser blive udkæmpet med en eller anden ideologisk afstamning. Nogle kvinder siger: "Decimer mænd. De er kilden til problemet." Love, der er beregnet til at beskytte dem, bruges nogle gange kun til at opnå et mål, ikke til at søge retfærdighed, men til at vinde den ideologiske kamp.

Og nu kommer nye mandegrupper, manderettighedsaktivister, folk der foregiver at kæmpe for mænds sag, også ind på en mission om at skabe juridiske udfordringer og kæmpe på et niveau, hvor retssagen bliver et offer for denne ideologiske kamp.

Hvorfor kan de involverede på begge sider ikke se virkeligheden? Virkeligheden er, at de spilder deres egne liv i disse langvarige juridiske kampe. Jeg ser dem begge tabe. Vinderen er den, der lader ulykken skade dem mindst. Der vil være skade. Men hvordan de minimerer den, vil i sidste ende afgøre vinderen i skilsmissekampen.

Relateret læsning: Ensomhed efter skilsmisse: Hvorfor mænd har så svært ved at klare det

Find realistiske måder at komme videre på

Alle artikler og blogs på internettet vil give dig en glorificeret version af at komme over et skilsmissetraume – spis sundt, hav vild sex og tag en tur med dine veninder. Men det er ikke en langsigtet plan. Jo, det tjener som en pause fra alt, hvad du har været igennem, men medmindre du håndterer dine følelser, vil de komme tilbage og hjemsøge dig en eller anden dag.

Tænk stort. Har du brug for at flytte by for at starte på en frisk? Måske et jobskifte for at udfordre dig selv? Omgiv dig med mennesker, der oprigtigt holder af dig, og spørg om deres mening. At komme videre betyder ikke kun at komme videre fra personen, men også fra traumet i forholdet. Du kunne endda overveje skilsmisserådgivningGør hvad der er bedst for dig.

Ondt blod er overvurderet

Efter et pludseligt skilsmissetraume kan du føle dig vred, frustreret og måske også have lyst til at dræbe nogen (især din eks-ægtefælle). Denne vrede er berettiget, men ikke for længe. Jo mere vred du er, jo mere bitterhed er der i dit hjerte, og dette vil kun gøre dig mere ulykkelig.

Forvent ikke at blive bedste venner med din eks, men oprethold i det mindste et hjerteligt forhold. Lidt afslutning kan faktisk gøre dig godt. Din eksmand, uanset om du kan lide det eller ej, kender dig rigtig godt, sandsynligvis bedre end nogen anden, og at opretholde et venskab med dem kan hjælpe dig med at vokse positivt.

Relateret læsning: 15 ting fraskilte mennesker bør vide, når de indgår i nye forhold

Når du leder efter måder at overvinde et skilsmissetraume på, så prøv at være mere realistisk i stedet for idealistisk. Livet er ikke en brudfilm, og du vil ikke finde din prins lige uden for døren. Du skal have dine egne interesser i tankerne og gøre det, der er bedst for dig. Kun når du lærer, vokser og elsker dig selv, kan andre lære at elske dig.

Ofte Stillede Spørgsmål

1. Kan skilsmisse forårsage PTSD?

Ja. Hvis skilsmisseprocessen har været meget stressende, og nogle små ting relateret til din skilsmisse eller dit ægteskab kan udløse ubehagelige flashbacks, er der en mulig risiko for PTSD.

2. Hvor stressende er en skilsmisse?

Hvis tingene ender på en dårlig tone, kan det blive meget stressende. Prøv at være så høflig som muligt, og snak om, at denne skilsmisse er bedre for jer begge som individer, og måske endda for jeres forhold, hvis I fremadrettet kan være venner.

Tjekliste for separation ved prøvetid – hvad du bør og ikke bør gøre

15 subtile, men stærke tegn på, at dit ægteskab vil ende i skilsmisse

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.