Mit møde med depression: Tanker fra en skadet sjæl

Spred kærligheden

At leve med depression synes at være normen i Indien i dag, ligesom depressionen i 2018 Statistikker identificerer Indien som det mest kriseramte land i verden, hvor de fleste tilfælde af depression overhovedet ikke behandles eller bliver diagnosticeret. Den førende Bollywood-skuespillerinde Deepika Padukone har åbnet op om sin kliniske depression og de tegn på depression, der ubevidst sneg sig ind efter afslutningen af hendes profilerede forhold til skuespilleren Ranbir Kapoor.

Er angst og depression relateret?

Indholdsfortegnelse

Ja, siger forskellige anerkendte psykiatere og forskere, der arbejder fuldtid inden for mental sundhed. Depressionssymptomer bør aldrig ignoreres. Selvmordstanker, påtrængende tanker og depression vil sandsynligvis påvirke dit familie- og sociale liv og din præstation på arbejdspladsen, og pas på, virkningen er langvarig, og konsekvenserne alvorlige. Du kan konsultere en psykiater, før det er for sent.

Sådan begyndte min depression

Når man først er blevet forfremmet fra skoleniveau til universitetsniveau, har man visse drømme og ambitioner. Jeg drømte også om store college liv for mig selv. Det viste sig dog at være stik modsat, da jeg blev udsat for grusomhed og chikane fra dag 1 på universitetet, primært på grund af folks tilsidesættelse af min seksuelle orientering. Jeg blev specifikt bedt om at have en mere feminin opførsel af visse af mine klassekammerater.

Mobningen og den psykiske mishandling startede i skolen, men på universitetet tog det en drejning til det værre. Fordi ingen egentlig bekymrede sig om, hvordan jeg havde det. Men de bekymrer sig meget om at nedgøre mig.

Relateret læsning: Håndtering af depression efter at have været utro mod nogen

Jeg har vundet adskillige konkurrencer på mit eget universitet og andres. Mit arbejde er blevet udgivet i mit afdelingsmagasin. Men jeg har ikke fundet mental og følelsesmæssig fred, ikke en smule. Selv mine øjne er tårevædede, mens jeg skriver disse ord, der beskriver dage med enorm smerte. Visse mennesker på universitetet har givet mig dage med umåleligt traume, og jeg er nødt til at se dem hver dag. Jeg kan ikke gøre noget ved det.

Når jeg ser tilbage på livet, de første 20 år, eller i bund og grund den første fjerdedel af mit liv, undrer jeg mig over, hvorfor jeg ikke har denne følelse af, at det var en katastrofe.

"Selvmedfølelse er nøglen. Vær god ved dig selv, prioriter dit velbefindende, og hold fast i håbet."

Der er ingen regnbue, som kan fjerne dette mørke

Tidligere var jeg meget følelsesmæssigt tilbøjelig til at deltage i LGBTQ-pride-gåture og -marcher, selv pride-karneval. Nu har jeg indset, at det hele er et fupnummer. Intet kan hele denne ubeskrivelige mentale angst og følelsesmæssige traume, som jeg føler.

Livet vil gå sin gang, og jeg vil fortsætte med mit daglige arbejde og mine kampe. Det er bogstaveligt talt en smerte at gøre de fleste ting på grund af min depression, men alligevel gør jeg dem alligevel uden at klage eller kvæste mig, fordi jeg ved, at folk ikke vil hjælpe mig. Selv hvis jeg betaler nogen for at lytte til, hvad jeg har været igennem, vil de mangle empati og gøre det på en klinisk hensynsløs måde.

Jeg har ikke en eneste person, som jeg kan sige rent faktisk holder af mig. Der er ingen anden måde at acceptere dette på, ignorere smerten så meget som muligt og fortsætte med mit daglige arbejde og mine kampe som en livløs mannequin.

Relateret læsning: Praktiske trin til at håndtere depression – vores panel af terapeuter fortæller dig

En dag ude med min kæreste og minderne forbundet med den, som jeg værdsætter dybt

De tørrede skarlagenrøde rosenblade og den olivengrønne rosenstilk fra fortovene uden for Victoria Memorial ligger stadig i et lille rum i min taske. Det er så rent og helligt for mig, at jeg vil værdsætte det hele livet. Jeg kunne ikke gemme de andre. påmindelse Det havde jeg fra vores tidligere møde; du ved hvilken jeg hentyder til!

Øjeblikkene med dig synes at være uendelige og kærligt smukke, og tiden glider fuldstændig ud af vores rækkevidde.
Du er det elskelige beskyttende ly, jeg har, og med mig kan du være frit udtryksfuld og fuldstændig grænseløs.

Hvorfor hader jeg mig selv så meget? At leve med mørke tanker og drifter

Jeg tror, at selvhaden startede meget, mens jeg gik på skolen. 9. og 10. klasse var successivt de værste år med forfærdelige tilfælde af mobning fra mine klassekammerater, fordi jeg var markant anderledes end de andre.

Jeg formåede ikke at forsvare mig selv, og på en eller anden måde markerede det begyndelsen på min manglende selvtillid. At klare mig godt i eksamener var dog den eneste redning.

Jeg forlod min tidligere skole på grund af det mentale traume, jeg oplevede der fra venner, lærere og endda selveste rektor. De næste 2 år levede jeg som en helgen på en skole med en ashram, hvor jeg trak mig tilbage fra de fleste sociale kontakter og kun fokuserede på mine studier. Nu hader jeg mig selv for det. Hvorfor var jeg ikke udadvendt nok til rent faktisk at nyde livet med mine venner der?

Relateret læsning: 8 måder at overvinde usikkerhed i et forhold

Jeg havde den mest bemærkelsesværdige præstation at forelske mig for første gang i min meget attraktive klassekammerat, KD. Men det var en helt anden historie.

Universitetet var et rod lige fra starten. Førsteklasses universitet med folk af høj klasse, jeg fik mit livs værste kulturchok og kommer altid fra en ydmyg baggrund. Jeg brød offentligt sammen i timerne i februar 2018. Det skete, efter jeg så A i en mærkelig kyssesession med tre personer i en vandpibebar.

A var panseksuel og polyamorøs pigen jeg forelskede mig i for anden gang, og livet har aldrig været det samme siden. Det ændrede mig, mit syn på livet og ødelagde mig bogstaveligt talt.

Klip til 2019. Jeg havde flirts med forskellige mennesker bagefter. Livet er godt, men jeg kan ikke genkende mit nye jeg længere.

Mine tanker om lykke

Lykke, en flygtig og alligevel universelt eftertragtet følelse, har forskellige betydninger for os alle. For mig er lykke ikke en konstant tilstand af eufori, men snarere en samling af øjeblikke, store som små, der væves sammen for at skabe et tilfredsstillende liv.

Lykke er en samling af øjeblikke: Det er ikke en konstant tilstand, men snarere en række glædelige oplevelser, der skaber et tilfredsstillende liv.
Kilder til lykke: Solens varme, latteren fra kære, fælles øjeblikke, arbejdsglæde, behagelige rutiner, nye udfordringer og taknemmelighed.
Lykke er et indvendigt arbejde: Det er afgørende at dyrke en positiv tankegang, omfavne udfordringer, lære af tilbageslag og finde mening i hverdagen.
Glæde i fællesskab og kultur: Fælles måltider, festivaler og traditioner bidrager til en følelse af tilhørsforhold og glæde.
Lykke er en rejse: Det handler om at omfavne livets op- og nedture og finde tilfredshed i nuet.

Ofte stillede spørgsmål

1. Hvad var de første tegn på, at du oplevede depression?

I starten bemærkede jeg en vedvarende følelse af tristhed og manglende interesse for aktiviteter, jeg normalt nød. Jeg oplevede også ændringer i mine søvnmønstre, appetit og energiniveau. Det var et gradvist skift, men jeg indså til sidst, at disse symptomer påvirkede min dagligdag og mine relationer.

2. Hvilke udfordringer stod du over for under din helbredelsesproces?

Helingsprocessen var ikke lineær. Der var dage, hvor jeg følte mig overvældet og håbløs. Stigmatiseringen omkring mental sundhed i vores samfund var også en udfordring. Men med støtte fra mine kære og psykiatriske fagfolk var jeg i stand til at overvinde disse forhindringer.

3. Hvordan søgte du hjælp til din depression?

Jeg betroede mig først til en nær ven, som opfordrede mig til at søge professionel hjælp. Jeg kontaktede en terapeut i Godhra, der specialiserede sig i depression og angst. Derudover fandt jeg støttegrupper i mit lokalsamfund, som tilbød et trygt rum til at dele mine oplevelser og komme i kontakt med andre, der forstod, hvad jeg gik igennem.

Afsluttende tanker

Til jer, der i øjeblikket kæmper med depression, vil jeg opfordre jer til at holde fast i håbet. Ræk ud efter hjælp fra vores eksperter, omgiv dig med støttende mennesker, og prioriter dit velbefindende. Husk, at du ikke er alene på denne rejse. Med tid, tålmodighed og den rette støtte er heling mulig.

Lad os alle fortsætte med at øge bevidstheden om mental sundhed, nedbryde stigma og skabe et samfund, hvor enkeltpersoner føler sig i stand til at søge hjælp uden frygt for at blive dømt. Sammen kan vi bygge en verden, hvor alle har mulighed for at trives, mentalt og følelsesmæssigt.

Hvordan psykisk sygdom kan påvirke dit sexliv

Hvordan min partner hjalp mig med at håndtere depression

5 måder depression påvirker og ødelægger forhold

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.