Ved du, hvad der er svært? At holde et forhold sundt og stærkt i længden. Det er nemt at forelske sig, nyde de tidlige dage og blive helt vild med det, men det er en helt anden boldgade at forblive forelsket, når tingene bliver virkelige. Og lad os være ærlige, der er alt for mange par derude, der slår op til højre og venstre. Det er nok til at få dig til at ville kaste håndklædet i ringen, før du overhovedet prøver at finde ud af, hvordan du får et forhold til at vare.
Men hør lige her. Der er håb for alle jer turtelduer derude. Der findes par, der ved, hvordan de får deres kærlighed til at vare, uanset hvad livet byder dem. Og nej, det er ikke kun for bedstemor eller for at vise sig frem til deres venner. Disse par har et stærkt bånd bygget på respekt, ærlighed og en vanvittig tiltrækning til hinanden.
Nu ved jeg, at du tænker: "Okay, fantastisk. Men hvordan gør de det? Hvordan får man et forhold til at vare længere?" Nå, min ven, der findes ikke et universelt svar. Vi giver dig indsigt i samråd med Sushma Perla, NLP-praktiker og parcoach. Vi inkluderer også andre ekspertudtalelser her, der vil hjælpe dig med at forstå, hvordan du får et forhold til at vare evigt. Men der er nogle ting, der adskiller disse langvarige forhold fra resten. Tænk på gensidig respekt, ærlig kommunikation og at møde livets op- og nedture sammen.
Hvad får et forhold til at vare?
Indholdsfortegnelse
Er du klar til at lære om den hemmelige ingrediens til at få jeres forhold til at vare? Lad mig fortælle dig, det handler ikke kun om at matche par-outfits og kedelige Instagram-opslag. Ifølge forskning er der nogle nøgleingredienser, der kan hjælpe jer med at opbygge et langvarigt og stærkt forhold.
- Kommunikation er konge: Ifølge en undersøgelse foretaget af National Library of MedicineGod kommunikation er afgørende for et lykkeligt og langvarigt forhold. Så hvis du ikke taler med din partner, holder det sandsynligvis ikke. Og med at tale mener jeg ikke bare small talk om vejret. Det ville være bedst, hvis I havde en åben og ærlig kommunikation om jeres følelser, håb og drømme. Og hvis du ikke er god til at udtrykke dig selv, så bare rolig. Der findes masser af ressourcer derude, der kan hjælpe dig med at lære. hvordan du kommunikerer bedre med din partner
- Glem ikke at have det sjovt: Ifølge en undersøgelse fra Utah State UniversityPar, der deltager i sjove aktiviteter sammen, er mere tilbøjelige til at blive sammen. Så planlæg den weekendtur eller prøv en ny hobby sammen. Det er ligegyldigt, hvad I laver, så længe I nyder hinandens selskab og skaber nye minder sammen. Og hvis alt andet fejler, kan I altid ty til at spille Mario Kart og slippe jeres konkurrenceminde løs. Der er intet bedre end at tilbringe tid sammen og have det sjovt.
- Vær venlige mod hinanden: Ifølge forskning fra Gottman InstituttetVenlighed er en afgørende del af et varigt, engageret forhold. Så vær betænksom, omsorgsfuld og hensynsfuld over for din partner. Selv små venlige handlinger, som at bringe dem kaffe i sengen eller lægge en kærlig hilsen i deres madkasse, kan styrke jeres bånd meget. Og hvis du har brug for inspiration, så bare se. The Bachelor og tag noter om, hvad du ikke skal gøre
Relateret læsning: Selvværdets rolle i forhold – Tag denne test for at vurdere din i dag!
Disse nøgleingredienser kombineret i de rette mængder skaber en lækker romantisk kærlighedsdrik. En drik, der kan fremkalde og opretholde kærlighed ikke kun i langvarige forhold, men som er lige så effektiv i nye forhold. Lad magien begynde!
9 eksperttips til at få et forhold til at vare evigt
At få et forhold til at vare hele livet kræver investering og pleje. Det vil ikke forblive rosenrødt og smukt hele tiden. Man får ikke bare et godt ægteskab på et fad. Ligesom alt andet kræver det indsats. Og når man først lærer hvordan man gør det. få kærligheden til at vare evigt, kan du nyde en eventyrlig romance hele dit liv. "Problemet med mange par i disse dage er, at de ønsker alt fra deres partner – selskab, kærlighed, omsorg, økonomisk tryghed og fysisk tiltrækning. Forventningerne er høje, og når de ikke bliver indfriet, bliver de skuffede," siger Sushma.
Lad os være ærlige, vi ønsker alle, at vores kærlighedshistorie skal være et eventyr, der varer evigt. Men virkeligheden er denne: Forhold, der varer, er hårdt arbejde og kræver en masse indsats. Ingen går ind i et forhold med tanken om at slå op efter et par måneder, men desværre sker det alt for ofte. Derfor er det afgørende at vide, hvordan man får et forhold til at vare længere, især i de svære tider, hvor alt, hvad man ser, er brudtårn. Når tingene bliver udfordrende, skal man være udstyret med de rigtige værktøjer og den rigtige tankegang til at navigere i de hårde tider og komme ud stærkere på den anden side.
I dagens hurtige verden er der så mange pres og distraktioner, der kan gå ud over selv de stærkeste forhold. Fra stress på arbejdet til fristelsen fra sociale medier er det nemt at miste overblikket over, hvad der er vigtigt. Men den gode nyhed er, at det ikke behøver at være en skræmmende opgave at opbygge et varigt forhold til den person, du elsker. Ved at følge nogle vigtige tips og være engageret i at arbejde dig igennem eventuelle forhindringer, der kommer din vej, kan du skabe et stærkt, sundt og givende forhold, der holder i længden. Det bliver alt sammen lettere, hvis du er sammen med den rigtige person.
Relateret læsning: Følelsesmæssig intelligens i forhold: Få kærligheden til at vare evigt
1. Vær villig til at få det til at vare
Sushma siger: "Det første skridt til at opbygge et godt forhold til din partner er at ØNSKE, at det varer ved. De fleste mennesker skynde sig ind i et forhold baseret på deres indledende følelser af tiltrækning. Men før du indgår et langvarigt forhold, skal du vide, hvad du ønsker, og gå ind i det med en tankegang om at lære, hvordan man får kærligheden til at vare evigt.”
"Er du fuldt ud klar til at bygge et liv med denne person? Er du villig til at acceptere dem med deres fejl og svagheder? Ethvert forhold har sin andel af problemer, men hvis du vil have det til at vare, vil du søge efter løsninger og ikke bare bekymre dig om problemerne," tilføjer Sushma. Så for at få forholdet til at vare indtil ægteskabet, skal du få mest muligt ud af datingperioden. Fordi de sværeste måneder i et forhold er dem lige efter bryllupsrejsefasen.
De fleste forhold slutter ikke, fordi partnere holder op med at elske hinanden. Folk glemmer, hvordan man får et forhold til at vare, fordi den ene partner holder op med at give den anden opmærksomhed, kommunikation, tryghed og de bekræftelser, de har brug for. Så når du først har taget en beslutning om "for evigt"-delen, falder andre aspekter på plads. Det er nødvendigt at forstå, at for at bevare et forhold for evigt, skal du arbejde for det.
2. Accepter din partner
Så du har fundet dit livs kærlighed, og du er klar til at tage springet. Tillykke! Men vent, er du klar til at håndtere deres irriterende vaner og særheder? Det er nemt at acceptere dine kære, når de opfører sig godt, men hvad med når de tygger med åben mund eller snorker som et godstog eller ikke holder tingene på deres rette plads?
Datingperioden bør ideelt set være en prøveplads. Efter den indledende bryllupsrejsefasen er forbi og passionen dør lidt ud, er det tid til at uddybe båndet. "Det er her, I vurderer hinandens værdier, vaner, sympatier og antipatier osv. Gå på date med åbne øjne og et hjerte fyldt med kærlighed," siger Sushma.
Hvis du vil vide, hvordan man får kærligheden til at vare hele livet, skal du være forberedt på op- og nedture. Du vil ikke altid kunne lide alt ved din partner, ligesom de ikke altid vil kunne lide alt ved dig. Det handler om at veje det gode op mod det dårlige og beslutte, om det gode opvejer det dårlige. Og lad os være ærlige, ingen er perfekte. Her er et par tips til at acceptere dem, som de er:
- Værdsæt og ær din partners unikke kvaliteter, og anerkend at deres individualitet tilføjer dybde og rigdom til jeres forhold.
- Dyrk en medfølende tankegang, der søger at forstå din partners oplevelser, følelser og perspektiver, og fremme et miljø præget af empati og gensidig støtte.
- Skab et trygt og ikke-dømmende rum, hvor I begge kan udtrykke jeres tanker, behov og bekymringer, hvilket giver mulighed for åben og ærlig kommunikation, der styrker båndet af accept mellem jer to.
Relateret læsning: 11 ting du behøver at vide for et succesfuldt aromatisk forhold
3. Udtryk frit dine positive følelser for din partner
Brinda Jacob, en hotelejer bosat i Dubai, har været gift i næsten 15 år og indrømmer, at hun stadig føler det samme om sin kærlighed til sin mand. Blandt de få ting, hun og hendes mand er meget kræsne omkring, er - komplimenter og oprigtig ros. "Jeg elsker at høre gode ting om mig selv," griner hun. "Så jeg sørger for, at min mand rent faktisk siger de gode ting om mig, og jeg gør det samme for ham."
Brinda indrømmer, at det i starten var en opgave at få sin reserverede mand til at åbne sig, men gennem årene, gennem klar kommunikation om hendes behov og hendes mands lige så store villighed til at gøre arbejdet, kunne de finde måder at vise kærlighed og taknemmelighed på. "Selvfølgelig gør jeg det samme for ham. Faktisk fordi det var det klassiske tilfælde af en ekstrovert dater en introvertJeg plejede at spekulere på, om jeg ville være i stand til at få mit forhold til at vare indtil ægteskabet. Men heldigvis stod vi ved hinanden, og i dag er vi meget lykkelige.”
Selv i de fleste forhold, der varer ved, støder parrene på kedsomhedsforhindringer eller begynder at tage hinanden for givet. Men små gestus som en hjertelig tak for et hjemmelavet måltid, at købe gaver, når der ikke er nogen særlig lejlighed, og at sende en flirtende sms på arbejdet kan holde stemningen oppe og hjælpe med at opbygge et godt forhold til din partner. Det er vigtigt at gøre jeres forhold interessant, især i de svære øjeblikke, hvor intet synes at fungere mellem jer to. Find måder at tilbringe kvalitetstid sammen.
4. Glem fortiden
Alle har en fortid. Men det, der er sket i fortiden, skal forblive der. Nævn det aldrig under et skænderi eller en diskussion, selvom det kan være fristende at spille skylden i øjeblikkets hede. Disse øjeblikke kan så fungere som en envejsbillet til et forholds skærsilden. Sushma siger: "Princippet om at 'leve i nuet' fungerer også godt i forhold. En af grundene hvorfor forhold mislykkes fordi slagsmål sjældent handler om ét emne.
"Uløst bitterhed fra fortiden dukker op igen og igen, der udveksles grimme ord, og til tider eskalerer små sager. For at undgå det, hold dig til den aktuelle uenighed og fokuser på aspekter relateret til den, hver gang en konflikt opstår." Her er et par ting, du kan huske på for at forhindre, at de uløste ting hober sig op og rammer jeres forhold som en nedrivningskugle:
- Kommuniker åbent og ærligt med din partner om problemet
- Øv aktiv lytning for at forstå hinandens perspektiver
- Identificér den grundlæggende årsag til problemet og arbejd sammen om at finde en løsning
- Vær villig til at gå på kompromis og foretage ændringer for at forbedre situationen
- Søg professionel hjælp, hvis det er nødvendigt, til at bearbejde problemet
5. Hold forbindelsen ved hjælp af teknologi
Moderne relationshåndtering handler om at balancere forholdet såvel som et hurtigt og voldsomt liv ved hjælp af teknologi. Hvis I er geografisk væk fra hinanden, er det at styre et forhold via en smartphone som at spille Jenga på en trampolin – ekstremt udfordrende. LDR'er kan få dig til at sætte spørgsmålstegn ved alt, inklusive din fornuft. Men hvis du er sammen med den rigtige person og bliver ved med at komme på nye ideer. Samtaleemner til dit langdistanceforhold, afstand kan ikke holde jer fra hinanden.
Nancy, ejeren af en skønhedssalon, og hendes mand Ram har været i et stærkt ægteskab i næsten to årtier, hvor Ram for det meste har opholdt sig i udlandet. "Det er som at være med i en uendelig gemmeleg," siger hun og tilføjer: "Men vi fik det til at fungere ved at sikre, at vores forbindelse var stærkere end vores Wi-Fi-signal." Er hun ikke sjov? Det handler simpelthen om villighed og kreativitet. Monotoni rammer alle. Hvorfor så ikke bare acceptere det og arbejde udenom det? Jo mere du prøver at gøre dit forhold interessant, jo tættere vil du føle dig på din partner.
Her er nogle af de bedste måder, der kan hjælpe dig med at holde dig tæt på din LDR-partner:
- Planlæg regelmæssige videoopkald for at holde kontakten
- Del billeder og videoer fra din hverdag, så de føler sig som en del af den.
- Brug beskedapps til at holde kontakten hele dagen
- Se film eller serier sammen ved hjælp af skærmdelingsværktøjer
- Spil spil online for at have det sjovt og skabe minder
6. Lær at tilgive og ikke have urealistiske forventninger
Urealistiske forventninger kan føre til problemer i paradis, og disse onde drenge kan kaste dig ind i en nedadgående spiral af brudtriggers. Du kan ikke forvente, at din partner er perfekt, det er det, katte er til for. Lær at tilgive, kommunikere og vide, hvornår du skal undskylde. At bære nag i stilhed er som at hamstre toiletpapir under en pandemi, det er bare ikke sundt.
"Alle laver fejl. Selvfølgelig er det op til dig at beslutte, hvilke fejl der kan tilgives, og hvilke der ikke kan glemmes eller tilgives. Men at holde fast i nag i stilhed kan blive ret giftigt," siger Sushma. Forhold er som rutsjebaner, de har deres op- og nedture. Men når din partner laver fejl, så tilgiv dem. Husk, kommunikation er nøglen, og tilgivelse er limen, der holder en positivt forhold sammen. Så tilgiv ofte, og elsk, som om der ikke var nogen morgendag.
7. Tilpas dig til din partners smag, eller arbejd lidt omkring den
Når man er i et forhold, er det vigtigt at være åbensindet over for sin partners særheder og præferencer. Selvfølgelig elsker de måske ikke hunde eller er vegetarer, men det betyder ikke, at du skal slå op med dem. At lære at tilpasse sig og gå på kompromis er nøglen til at få et forhold til at vare længere. Det handler trods alt ikke om at have ret eller forkert, det handler om at være lykkelige sammen.
I et succesfuldt og stærkt forhold handler det om gensidig påskønnelse og engagement. Du behøver ikke at elske alt, hvad din partner elsker, men at vise interesse for deres hobbyer og passioner viser, at du holder af dem. Plus, det giver jer flere ting at tale om end blot at planlægge, hvad I skal bestille til aftensmad. Så hold et åbent sind og omfavn din partners særheder – hvem ved, måske opdager I noget nyt og spændende!
Relateret læsning: 6 måder at være mere empatisk i et forhold ifølge en ekspert
Stil dig selv nogle spørgsmål, foreslår Sushma. "Kan jeres uenigheder med din partner forenes? Kan I tilpasse jer til jeres forholds fælles bedste? Påvirker jeres uenigheder jeres kerneværdier? Svaret på disse spørgsmål vil afgøre, om I kan få jeres forhold til at vare livet ud."
8. Hav dit eget liv, dine egne interesser og dine venner
Dette punkt er en forlængelse af det sidste punkt i stedet for at modsige det. En af de vigtigste ting, hvis du vil bevare et forhold for evigt, er at vide, hvordan du har tilstrækkelig plads i din ligning. Hvem ønsker at være klistret til sin partner 24/7? Ikke mig, og bestemt ikke min partner. At være en lykkeligt par betyder ikke, at I skal gøre alt sammen, ligesom siamesiske tvillinger hele tiden. Giv hinanden plads til at trække vejret og leve jeres egne liv. Det er som at have et forhold til en stueplante – du vander den, giver den solskin, men tillader den også at trække vejret og lader den vokse af sig selv.
Det er sundt at have sine egne venner og interesser og at tage en pause fra sin partner i ny og næ. Fravær gør hjertet stærkere, men det skaber også interessante samtaler, når I finder sammen igen. Og hvem elsker ikke en partner, der kan dele historier fra deres soloeventyr? Bare sørg for at komme tilbage med souvenirs en gang imellem.
9. Vær ærlige over for hinanden og opbyg tillid
Ingen løgne, intet drama! Ærlighed er limen, der holder forhold sammen. Det er som en behagelig bh – den støtter alt og holder det hele på plads. Så vær ærlig over for din partner og opbyg den tillid, og hvis du fejler, så tag ansvar som en chef og kom videre. Husk, hvis du ikke kan være ærlig over for din partner, hvem kan du så være ærlig over for?
Nandita Rambhia (BA Psychology), en ekspert i kompatibilitetsproblemer og rådgivning om udenomsægteskabelige affærer, foreslår: "I ethvert langvarigt forhold er det meget vigtigt, at en person først er ærlig over for sig selv og har evnen til at se dybt indad og have selvbevidsthed. Når man er ærlig over for sig selv, er det meget lettere at være ærlig over for sin partner. Forholdet vil forbedres dramatisk. Og hvis din partner kan gøre det samme, er det en vidunderlig byggesten i et langvarigt forhold. Det er denne ærlighed, der vil føre til, at I stoler på hinanden."
"Arbejd konsekvent" forbedre din kommunikation i forholdet... Dyrk evnen til at være åben og sårbar, hvis du vil stole på en anden person, for sårbarhed og tillid hører sammen. Hav tålmodighed. Gør også en indsats for at vise din tillid til din partner i en knap så god situation. Det er de svære tider, der viser, hvor meget I respekterer og elsker hinanden. Hvis I kan komme igennem disse forhindringer i et langvarigt forhold, er I klar.”
Nøglepunkter
- Åben og ærlig kommunikation er afgørende for at opretholde et varigt forhold. Begge partnere bør være villige til at lytte til hinandens tanker og følelser og arbejde sammen om at løse eventuelle konflikter, der måtte opstå.
- At finde tid til sin partner er afgørende for at opbygge et stærkt og varigt forhold. Dette kan gøres gennem fælles aktiviteter, date-aftener eller blot at tilbringe kvalitetstid sammen derhjemme.
- Det er vigtigt at stole på din partner og tro på deres engagement i forholdet, samtidig med at du viser dem respekt og behandler dem med venlighed.
- Med tiden forandrer mennesker sig, og det samme gør sunde forhold. Det er vigtigt at omfavne disse forandringer og vokse sammen som par. Dette kan indebære at tilpasse sig nye omstændigheder eller udforske nye interesser sammen.
- Det er vigtigt at holde romantikken i live for at opretholde et stærkt og varigt forhold. Dette kan opnås gennem små gestus som at efterlade kærlighedserklæringer eller overraskelsesgaver, såvel som gennem mere betydningsfulde gestus som at planlægge romantiske udflugter eller særlige date-aftener.
Så det har I, folkens! Her er tipsene, der kan hjælpe jer med at få jeres forhold til at vare evigt. Og husk, et langvarigt forhold er som en god vin; den bliver bedre med alderen, men det kræver en indsats at forhindre den i at blive til eddike. Så husk disse tips for at holde et forhold sundt og stærkt, og glem ikke at drysse lidt latter og sjov ind undervejs. Husk, det er ikke en kæmpe opgave at opretholde et smukt forhold, hemmeligheden ligger i de små ting, I gør konsekvent. En skål for et liv med kærlighed, lykke og masser af sjove øjeblikke sammen. Skål!
Denne artikel blev opdateret i maj 2023.
Ofte Stillede Spørgsmål
Ifølge en studere, 21-årige har en gennemsnitlig forholdslængde på to til fire år. Varigheden kan ikke generaliseres på tværs af aldersgrupper eller individer. Et forholds levetid afhænger af parrets kompatibilitet, overensstemmelse med mål, job- og økonomiske udsigter, social støtte osv.
Der er mange andre faktorer end blot 'kærlighed' bag et succesfuldt og sundt forhold. Gensidig tillid og respekt er de vigtigste af alle. Klar kommunikation er endnu en lim, der holder to mennesker sammen. Derudover er det afgørende at bevare din individualitet og have din personlige plads i forholdet.
De første par måneder efter bryllupsrejsefasen er overstået, synes meget vanskelige. For det er dér, de rosenrøde briller falder af, og du ser din partner med alle deres menneskelige fejl og potentielle røde flag.
De 5 typer kærlighedssprog og hvordan man bruger dem til lykkelige forhold
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
