Selvværdets rolle i forhold

Spred kærligheden

"Tro på dig selv, og verden vil tro på dig." Dette populære citat afspejler nøje, hvad et højt selvværd kan gøre for dig. Desværre går mange mennesker gennem livet med et svækket og forslået selvværd, som påvirker alle aspekter af deres liv, inklusive deres intime forhold. Så hvad er selvværdets rolle i forhold? Og hvordan kan du finde ud af, hvordan du klarer dig på denne front?

I denne artikel, psykoterapeut Jui bums (MA i psykologi), en uddannet Rationel Emotiv Adfærdsterapeut og Bach Remedy-behandler med speciale i online rådgivning, skriver om forbindelsen mellem selvværd og relationer og deler også en selvværdstest, der kan hjælpe dig med at vurdere dit eget.

Hvad er selvværd?

Den generelle betydning af selvværd er ens overordnede følelse af værd, en kombination af selvtillid og bevidsthed om ens færdigheder og evner. Det er den måde, du tænker om dig selv eller hvordan du opfatter dig selv. Hvis du føler dig tryg, selvsikker og værdifuld det meste af tiden og har en identitet, betyder det, at du har et positivt selvværd.

Relateret læsning: 26 citater om at elske dig selv, der kan opbygge din selvtillid

Ifølge sociologen Morris Rosenberg, der udviklede Rosenbergs selvværdsskala (RSES), som er det mest anvendte værktøj til at vurdere selvværd, "anser en person med højt selvværd sig selv for at være værdig; han/hun anser ikke nødvendigvis sig selv for at være bedre end andre".

i modsætning til den narcissistisk selv hvilket involverer følelser af overlegenhed og selvcentrering, involverer selvværd følelser af selvtillid og selvrespekt. Selvværd spiller en vigtig rolle i vores personlige og professionelle vækst, vores præstationer, relationer og forskellige andre områder af livet.

Mennesker med et sundt selvværd har en positiv opfattelse af livet, er selvsikre, bevidste om deres styrker og svagheder, fortryder mindre fortiden og lever i nutiden. På den anden side er mennesker med lavt selvværd fulde af selvtillid, har brug for sikkerhed i alt, oplever usikkerhed, har svært ved at udtrykke deres behov og har generelt et negativt syn på livet.

Udvikling af selvværd er tæt forbundet med tidlige barndomserfaringer og en persons tilknytningsstil, baseret på arten af deres forhold til deres forældre eller primære omsorgsperson. Det kan også variere afhængigt af forskellige faktorer såsom akademiske præstationer, sygdomme, socioøkonomisk status, fysiske evner, erfaringer i skole/arbejde osv.

Selvværd og relationer er også tæt forbundet, selvom denne interessante sammenhæng ofte ikke får den opmærksomhed, den fortjener. En simpel forklaring på selvværdets rolle i relationer er, at vi kan give kærlighed til den anden person, hvis vi er i stand til at elske og respektere os selv. I denne artikel vil vi undersøge forbindelsen mellem sundt og lavt selvværd og relationer.

Forskning har vist, at mennesker med et sundt selvværd,

Har en tendens til at være lykkeligere og nyde langvarige, givende forhold med deres partnere.
Oplev tilfredsstillelse i livet
Er selvsikre
Evne til at kommunikere deres behov
Kan være der for deres partnere uden at forsømme deres egne behov

Relateret læsning: Sunde relationsdynamikker – 10 grundprincipper

Alle disse ting har stor betydning for at opbygge sunde og nærende romantiske forhold. Et af resultaterne fra den samme forskning er, at problemer med selvværd i forhold ikke kun påvirker den person, der kæmper med en nedtrykt selvfølelse, men også deres partners tilfredshedsniveau.

Hvordan lavt selvværd i forhold manifesterer sig

Lavt selvværd i forhold er et emne, der er blevet undersøgt meget. Hovedkonklusionen er, at en person, der kæmper med lavt selvværd, har en tendens til at projicere sin frygt og usikkerhed over på sin partner, hvilket ofte fører til utilfredsstillende, dysfunktionel eller kvælende relationsdynamik. Her er et par grunde til, at lavt selvværd fører til dårlige relationer:

Mangel på autentisk selv: Mennesker med lavt selvværd har svært ved at være deres sande jeg. De forsøger nogle gange at tilpasse sig andres behov eller se mere attraktive og sympatiske ud, mens de ignorerer deres sympatier og antipatier. Denne form for adfærd fører ofte til manglende tilfredshed, og med tiden kan de blive trætte af at leve efter andres ønsker, hvilket kan føre til et dårligt forhold.
Usikkerheder og angst: Mennesker med lavt selvværd kæmper ofte med usikkerheder og angst, og disse påvirker deres forhold negativt. Ens angst kan overføres til en partner og føre til et generelt negativt miljø.
Tillidsproblemer: Derudover har personer med lavt selvværd tillidspørgsmål og kan blive ved med at tvivle på deres partners loyalitet, hvilket indirekte påvirker begge partneres sindsro
Manglende evne til at håndtere kritik: Lavt selvværd resulterer i høj følsomhed over for feedback fra andre. Disse mennesker er ude af stand til at håndtere negativ feedback eller selv den mest konstruktive kritik. De bliver let såret, hvilket ofte fører til skænderier. Som følge af deres reaktioner kan deres partnere holde op med at dele deres tanker med dem, hvilket fører til en følelse af uærlighed i forholdet.
Manglende evne til at udtrykke behov: Lavt selvværd er karakteriseret ved en manglende evne til at udtrykke sine behov. Hvis en partner med lavt selvværd ikke er i stand til at udtrykke sine behov på en selvsikker måde, kan det føre til, at vedkommende altid går på kompromis i forholdet. Dette kan føre til en ophobning af vrede, som kan bryde ud på de mest usunde måder ved den mindste udløser.

Relateret læsning: 5 årsager, 13 tegn på ensidige forhold og hvad man kan gøre ved dem

Nu hvor du ved, hvordan selvværdsproblemer i forhold udspiller sig, hvad med at tage en hurtig test for at finde ud af, hvad dit selvværd er?

Endelig, hvis du eller din partner føler dig fastlåst i et forhold, der forårsager lavt selvværd, så tøv ikke med at søge professionel hjælp. En terapeut kan hjælpe jer med at genkende mønstre som negativ selvsnak eller historier, som I fortæller jer selv gentagne gange for at forblive i offertilstand. De kan også vejlede jer om symptomerne på jeres usikre tilknytningsstil, der fører til lavt selvværd i et forhold. Så vær ikke bange for at række ud til dem. rådgivere fra Bonobologys panel er kun et klik væk.

Er jeg problemet i mit forhold? Quiz

30 manipulerende ting narcissister siger i et skænderi, og hvad de egentlig mener

Følelsesmæssig validering i forhold – betydning, vigtighed og tegn

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.