10 grænser for sunde forhold, du skal følge

Spred kærligheden

Sunde grænser i et forhold er ikke et ildevarslende tegn. At tale om at sætte grænser i et forhold betyder ikke, at du fjerner dig fra din partner, selvom den første omtale af det fremkalder et ophidset suk som svar.

Når I er i bryllupsrejsefasen, er det helt sikkert gået op for jer at sætte grænser i forholdet. Hvis I og jeres partner er åbne om alt (og jeg mener alt), bør I ikke bekymre jer om, at samtalen sårer hinandens følelser.

Selvom kærlighed er ment til at bringe jer tættere sammen, betyder det at sætte grænser at sørge for, at I ikke ender med at blive afhængige. Lad os komme i gang med at tale om alt, hvad I behøver at vide, med hjælp fra en psykolog. Nandita Rambhia (MSc, Psykologi), som specialiserer sig i CBT, REBT og parterapi.

Så hvorfor har vi brug for sunde grænser i forholdet?

Indholdsfortegnelse

Grænser i sunde forhold diskuteres ikke ofte, og de handler ikke kun om, hvad du synes er okay, og hvad der ikke er. Selvom det måske virker som den sværeste samtale at have, nandita siger "For det meste bliver grænser automatisk sat, efterhånden som forholdet skrider frem."

Forvirret over at sætte grænser i romantiske forhold? Lad os komme til det grundlæggende. Hvis du er typen, der under ingen omstændigheder tisser med døren åben foran din partner, vil denne her være en fornøjelse for dig.

Sunde grænser i et forhold giver dig mulighed for at kommunikere, hvad du ønsker og har brug for i forholdet. Nej, voyeuristisk tisseri tæller ikke. Ved at have en samtale med din partner om, hvad der er okay, og hvad der ikke er, vil du stort set sørge for at minimere kommunikationsfejl.

"Sunde grænser og forventninger i et forhold er vigtige," siger Nandita. "Nogle gange er vi nødt til at have en samtale og kommunikere vores behov for at sætte nogle grundregler for forholdet. Dette er vigtigt, da man ikke ønsker at miste sin egen identitet som person, men samtidig opretholde et sundt forhold," tilføjer hun.

Grænser giver en følelse af kontrol over dit liv og lader dig være den, du er, uden at bringe forholdet i fare. Hvis du har en forstående partner, vil det være nemt at sætte sunde grænser. Forudsat at I begge ikke blot ønsker at blive defineret som hinandens bedre halvdele, er det vigtigt at bevare jeres egen personlighed.

Relateret læsning: 23 små ting, der kan styrke dit ægteskab hver dag

I et forhold kan vi være tilbøjelige til at træffe livsbeslutninger, der gavner dynamikken. Selvom du måske føler dig heldig over at have en partner, der ikke vil flytte til en anden by for en fantastisk jobmulighed, så han/hun kan fortsætte med at bo sammen med dig, kan den slags valg have konsekvenser senere.

Du kan blive efterladt med en smule dårlig samvittighed, mens din partner måske bruger sit offer som en undskyldning for at gaslys dig i fremtiden. Han kan endda give dig dette offer i ansigtet, når du får chancen for at blive forfremmet og flytte til en anden by.

Hvad er sunde grænser i et forhold?

At sætte sunde grænser i et forhold betyder, at du kan træffe beslutninger, der gavner dig, og beslutninger, der betyder fremskridt for dig. Uden at føle dig egoistisk, vil du være i stand til at formidle til din ægtefælle, hvilken slags plads du har brug for for at være lykkelig.

For eksempel er der ingen faste regler for, hvor meget du må håndtere din partners telefon. Du kan tage den, hvis du ser den bippe, mens de er på toilettet, men at gå igennem telefonen for at tjekke beskeder er måske ikke det bedste at gøre.

Nogle gange forstår partnere ikke, at deling også har grænser. Man kan ikke gå all-in og dele adgangskoder og tandbørster. Når den ene person begynder at føle sig kvalt og respektløst behandlet på grund af den konstante indtrængen, er det dér, de sunde grænser træder i kraft.

"Individuelle behov er forskellige, derfor vil grænser variere i alle forhold," siger Nandita. "Vigtige emner, der er helt forbudte, kan diskuteres. Sådanne emner kan omfatte familie, karriere, venskaber, grimt sprog, personlig kommunikation osv.

"Det vigtigste er dog åben kommunikation og et oprigtigt behov for at forstå og respektere partnerens behov for en bestemt grænse. Dette vil være en af grundpillerne i en stærk, lykkelig og sund ligning," tilføjer hun.

Det er et must at sætte grænser i romantiske forhold, og det kan også føre til kontrollerende partnere i skak. Der er forskellige typer grænser i forhold, og hvad der virker for ét par, virker ikke nødvendigvis for et andet. De vigtigste er de fysiske og følelsesmæssige grænser, men du kan også sætte sunde grænser i forholdet med svigerforældre, venner og slægtninge.

Nu er alle mennesker forskellige. Grænserne vil variere fra person til person. Lad os se på nogle almindelige sunde grænser at sætte i et forhold.

10 sunde grænser i et forhold, der styrker jeres bånd

Sunde grænser i et forhold vil i sidste ende styrke jeres bånd

At sætte grænser i et forhold virker måske ikke som en vigtig opgave, fordi man føler, at partneren er klar over, hvad de kan lide og ikke lide. Realitetstjek: Dette er blot en antagelse.

For at jeres forhold kan blomstre, skal I sætte sunde grænser. I skal selvfølgelig tage højde for, hvor trygge I begge er ved hinanden. I skal være klare over, hvad I ønsker, og hvordan I ønsker, at tingene skal være, og ikke fokusere på at tilpasse jer her. På den måde starter I allerede et forhold på et kompromis.

1. Hvor digitalt intim vil du være

er du den Instagram PDA-typeBombarderer din partner dig med notifikationer, hvor han har tagget dig og 49 andre i et opslag om jeres forhold? Måske er du den, der konstant deler søde selfies af din partner, men det er din partner måske ikke.

Før I åbner jeres forhold op for den virtuelle verden, så sæt grænser, hvis I begge er okay med det. Måske ønsker din partner ikke at sælge forholdet til den brede masse.

Eller du ønsker ikke, at dine familiemedlemmer eller kolleger skal skælde dig ud over dit kærlighedsliv, i tilfælde af at du har nysgerrige familiemedlemmer eller kolleger. Uanset årsagen skal I være klare over grænserne. Tal om ting, I kan og ikke kan dele online om hinanden. Du ved, hvad man siger, når det først er på internettet, er det altid på internettet.

Relateret læsning: Næste gang du logger ind på sociale medier, så husk at du ødelægger jeres forhold

2. Kommunikation er vigtig, men hvor ofte?

Det kan være tidskrævende at blive voksen med et fuldtidsjob og et forhold. Måske kan du lide konstant kommunikation i løbet af dagen, måske passer et simpelt "Tænker på dig" med en emoji lige dig. Eller måske kan du lide dit job og vil ikke have distraherende sms'er, mens du arbejder. Måske er din partner den slags, der ringer til dig i frokostpausen, fordi han/hun gerne vil lytte til din stemme.

At vide, hvad og hvor meget man skal kommunikere, bør være en af de grænser, par skal håndhæve. Vil du have, at din partner tjekker ind, når jeres piger går i byen? Eller ringer I flere gange, når han er ude af byen til en forretningskonference?

Nandita taler om, hvordan begrænsende kommunikation kan være et godt eksempel på grænser, man kan sætte i et forhold. "Når for meget kommunikation mellem partnerne bliver kvælende for en, bør det fortælles klart og præcist. At give tid til sig selv eller andre ting alene er med til at styrke båndet og opbygger også tillid over tid."

Dette er en af de sunde grænser, du skal sætte, for ingen kan lide at blive sur. At vælge at ignorere at sætte grænser kan være et rødt flag for forholdet.

3. Navne I kan kalde hinanden

Is cutie-patootie For pinlige for dig? Må I kalde hinanden skat foran dine venner? Eller vil du hellere, at din partner holder fast i dit rigtige navn? Kommunikér og beslut, hvilke navne I må kalde hinanden.

De fleste par giver sexede øgenavne til hinanden og ender med at gøre en masse fjollede ting, som de synes er kærlige. Men hvis du ender med at antage, at din partner kan lide dem lige så meget som dig, kan du være med til at skabe problemer. Du kan ikke rigtig kalde din partner ved dit givne kaldenavn foran hans kolleger, vel?

Når du overvejer gode grænser i et forhold, er øgenavne måske ikke øverst på din liste. Men når du ender med at gøre din partner flov foran deres venner/familie, vil du ønske, at du havde haft denne samtale for længe siden. Så hold dine kærlige navne inde i soveværelset, eller brug dem på den romantiske lange køretur, men bestemt ikke længere.

4. Tal om familien

Hvis du og din partner har været sammen i et stykke tid, er der stor sandsynlighed for, at han/hun kender til de familieproblemer, I måtte have. Hvis jeres kærlighedsforhold er spirende, kan nye grænser i forholdet, såsom at undgå at tale om familien i detaljer, være en god idé.

Det er sundt at sætte en grænse for, hvordan I taler om hinandens familie. Er det at gå for langt at kalde hendes mor for "en dømmende spidsfinger"? Eller er det ikke behageligt for ham at kommunikere meget med en af hans fætre og kusiner? Gør det klart for din partner, hvad du kan lide, og hvad du ikke kan lide, så de ikke pludselig går amok, når det bliver for meget.

Du skal vide, hvor langt du er kommet med, at din partner kommunikerer med din familie. Eller kalder dem skældsord, for den sags skyld. Hvis du slet ikke er enig med din partner i at tale om din familie, kan det være en god idé at sætte en grænse for det, da familie kan være et følsomt emne.

5. Hvilken form for engagement ønsker du?

Leder du stadig efter den perfekte partner? Denne grænse skal sættes, især hvis I begge er usikre på, om I er den rette for den anden, eller hvis I lige er begyndt at date. Jo før I definerer forholdet, jo bedre vil det være for jer.

Hvis du for eksempel har defineret jeres dynamik som afslappet, ville du vel ikke forvente, at din partner ringer til dig hver time på dagen, vel? Og hvis de gør det, kan du begynde at føle behov for at sætte et par grænser. Typerne af grænser i forhold drejer sig ikke kun om en vandtæt monogam dynamik.

Ønsker du et monogamt forhold? Er din partner okay med et åbent forhold? Ville du være i et polyamorøs dallianceUanset hvilken form for engagement du søger, så vær tydelig omkring det i starten.

6. Grænser med ekskæresten

Har du ikke noget imod, at din partners eks ringer til ham/hende ved midnat? Hvor ofte kommunikerer de med hinanden? Hvis de stadig er gode venner, er det så okay, at de går ud og spiser frokost en gang imellem?

"Det er altid svært at sætte grænser med ekskærester. Ideelt set er det at være indelukket med en ekskæreste, men det er ofte ikke muligt. Som en tommelfingerregel er det et problem, der skal diskuteres, i det øjeblik du begynder at føle dig usikker på, hvor meget din partner har kontakt med en eks," siger Nandita.

At sætte klare grænser med eksen gør jeres forhold mere glat og efterlader ikke plads til usikkerheder eller jalousi. Ligeledes, hvis du vil fortsætte med at være i kontakt med din eks, skal du også sætte klare grænser for det.

7. Grænser for sexede tider

Er du villig til at gøre den der skøre ting, din partner kan lide i sengen? Begyndelsen af forholdet kan være helt vildt hed og intens. Men at sætte klare seksuelle grænser sikrer, at du ikke bliver fanget i at gøre noget i sengen, som du ikke har lyst til.

Det vil i fremtiden spare dig for at gøre din partner seksuelle tjenester, der gør dig utilpas eller får dig til at føle dig krænket. Ud af alle de mulige typer grænser i forhold, er dem, der styrer, hvad der er okay i sengen, og hvad der ikke er, måske de vigtigste.

De kan ende med at være forskellen mellem sund, konsensuel sex og noget, der får dig til at føle dig respektløst og misbrugt. Men hvis I begge har det fint med ingen grænser, er det også okay. Bare kommuniker om de ting, I er villige til og ikke villige til at gøre.

8. Deling er omsorg ... men inden for grænserne

Måske vil du ikke dele dine bankoplysninger med din partner. Det handler ikke om, at du ikke stoler på dem (eller måske gør det det), men mere om en følelse af sikkerhed, du har, når du holder dine adgangskoder og pinkoder for dig selv.

Måske ønsker din partner at oprette en fælles konto, og du er ikke tryg ved at dele din økonomi endnu. Det er vigtigt at sætte skarpe økonomiske grænser, og det bør drøftes grundigt for at undgå økonomisk utroskabDet samme gælder for deling af tøj eller personlige ejendele. Hvis din partner ikke kan lide, at du bruger hans trimmer, bør du ikke bruge den.

9. Alenetidsgrænser

Alle, og jeg mener alle, fortjener tid alene. Din partner er måske ikke villig til at bruge hver time af dagen sammen med dig, og det er ret sundt.

Selv hvis du er den klæbende type, der ikke har noget imod at tilbringe hver eneste vågne time med din partner, så husk, at plads er afgørende for ethvert forhold. Så hvis han vil tilbringe en torsdag aften med at spille Mortal Kombat med sine venner, og du dukker op i din sexede bikini og øl, så krænker du hans alenetid på en upassende måde.

Selvom du måske afspiller det som om, du er sød og gerne vil tilbringe tid med din partner, tager de det måske ikke så let. Tal med din partner om dit og hans/hendes behov for tid alene, og indse, at tid væk fra hinanden er naturligt sundt for et forhold.

10. Kæmp mod grænser

Sæt grænser for, hvordan I skal skændes. Kan du ikke lide at skændes offentligt? At bilægge uenigheder med en masse råben og ting, der sætter skældsord, udløser usunde tanker i dit sind? Måden, du vælger at løse problemer på, er en vigtig grænse at sætte i et forhold.

Måske voksede din partner op med konstant råben og skænderier fra sine forældre og vælger at sætte sig ned og snakke i stedet for at skrige og råbe. Måske er du typen, der vælger at tale om problemer et par dage senere, fordi I har brug for tid til at køle ned. Sæt klare grænser for, hvordan du vil håndtere problemer i forholdet. Og husk, at der er måder at kæmpe respektfuldt på også. I skal også sætte grænser for, hvordan I må tale med hinanden, når I er stressede.

Det er hverken nemt at sætte sunde grænser for et forhold, eller nemt at følge dem. Uanset hvor triviel en grænse kan synes for dig, skal den respekteres, og det er VIGTIGT på alle måder. Det kan virke svært i starten, men snart vil du og din partner tilegne dig færdigheden, og jeres forhold vil blive stærkere med tiden.

Hvis du i øjeblikket kæmper med at etablere sunde grænser og forventninger til dit forhold, har Bonobology en et væld af erfarne forhold rådgivere, der gerne vil hjælpe dig gennem de problemer, jeres forhold står over for.

7-punkts ultimativ tjekliste til et lykkeligt ægteskab, som du SKAL følge

Top 15 tegn på en egoistisk mand, og hvorfor er han sådan?

12 tegn på ubetinget kærlighed i et forhold

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.