Hvorfor bliver jeg så frastødt af min mand — 10 grunde og tips til at undgå

For at vide mere om dette (meget almindelige) problem, henvendte jeg mig til disse mekkaer af online rådgivning – Quora og Reddit – og hold da op, de levede op til forventningerne. Hvis du nogensinde har tænkt: "Hvorfor er jeg så frastødt af min mand?", så vent lige, vi dykker ned i hvorfor og hvad du skal gøre snart. Men først, lad os udrede en meget sigende tilståelse fra en Reddit bruger.

Hun siger: "Min mand og jeg har det rigtig sjovt sammen og respekterer hinanden gensidigt. Desværre indrømmer jeg, at jeg med årene ikke længere er tiltrukket af min mand. De ting, han gør i soveværelset, begejstrer mig ikke længere; jeg bliver ikke stimuleret af, hvordan han ser ud; jeg er bare ikke interesseret i ham."

Lignende følelser går igen på internettet (og jeg er sikker på, at de også findes blandt dine venner og jævnaldrende). I den komplekse verden af ​​forhold er det foruroligende og ubehageligt at miste begæret (og kærligheden). Så vi spurgte Dr. Shefali Batra (MD i psykiatri), en californisk psykiater og kognitiv adfærdsterapeut, der specialiserer sig i rådgivning ved separation og skilsmisse, brud og dating samt præægteskabelige kompatibilitetsproblemer, om den grundlæggende årsag til dette fænomen, og om der er måder at genoplive den døende flamme.

Hvorfor bliver jeg så frastødt af min mand?

"Hvad sker der med mig? Hvorfor har jeg ingen følelser for min mand længere?" Hvis det er dig, så lad os tage et øjeblik og træde et skridt tilbage. Dr. Batra indskyder, at "der er tre hovedårsager til, at tiltrækning aftager:

• Manglende respekt
• Mangel på interesse
• Og mangel på tid.”

Før du gør noget drastisk, lad os se på de mulige årsager til, at du føler dig frastødt af din ægtefælle, indsamlet fra online konsensus og vores fastboende ekspert Dr. Batra:

1. Rutinen har sat ind

Ikke hver dag kan være en behagelig overraskelse fyldt med romantik og seksuel tiltrækningTiden går. Begge partnere forandrer sig. Dagliglivet, to-do-lister og rutiner kan føre til en følelsesmæssig afbrydelse.

Mangel på spontanitet kan ødelægge selv de mest ivrige seksuelle forhold. Som følge heraf kan irritation og bitterhed snige sig ind. Endnu værre er det, at en (eller begge) af jer begynder at lede efter den friske gnist i andre.

Relateret læsning: 13 subtile tegn på, at din kone ikke længere er tiltrukket af dig — Og 5 ting du kan gøre

2. Kommunikationen er blevet forværret

A studere om kommunikation og tilfredshed med forholdet over tid viser tydeligt, at "forværret kommunikation kan forudsige forværringer i fremtidig tilfredshed med forholdet."

De tidlige, berusende dage med forelskelse og lyst til at bruge hvert vågne minut på at diskutere hinandens liv, vil naturligt forsvinde til noget mere normalt og rutinepræget. Dette er ikke noget at bekymre sig om. Det, der er bekymrende, er, når du og din partner sjældent taler om noget vigtigt længere. Her er en tjekliste til dig:

• Finder du en mangel på følelsesmæssig intimitet?
• Hvornår var sidste gang, I to satte jer ned og talte ærligt og åbent med hinanden?
• Stoler du nok på din partner til at åbne dig op for dem?

Hvis dit svar er "Det er for længe siden til noget af dette", er det ikke overraskende, at dine følelser af tiltrækning er ved at aftage. Et sundt forhold kræver åben kommunikation for at blomstre og vokse.

3. Du føler dig ikke tiltrukket af ham, fordi konflikterne bliver ved med at hobe sig op

Forskning viser, at "en højere grad af konflikt mindskede kvinders tiltrækningskraft." Tænk på sidste gang du følte dig følelsesmæssigt distanceret fra din ægtefælle og spørg dig selv, om du stadig holder fast i nogen form for bitterhed og vrede. Dit svar kan være årsagen til dit spørgsmål: "Hvorfor er jeg så frastødt af min mand?"

Disse vedvarende adfærdsmønstre vil bidrage til den faldende intimitet mellem et par:

• Uløste konflikter, der hurtigt hober sig op
• Argumenter, der bliver hængende
• Krænkende adfærd, der ignoreres
• Uopfyldte forventninger og konstant kritik, der bidrager til den følelsesmæssige distancering og efterfølgende mangel på fysisk tiltrækning

Relateret læsning: 11 ting der sker, når en kvinde mister interessen for sin mand

4. Ingen forbindelse med din mand længere? Se om jeres fælles liv er blevet mere stressende.

Forskellige faktorer kan bidrage til en følelsesmæssig distancering fra din partner, såsom:

• Arbejdstryk
• Personlige stressfaktorer
• Vanedannende adfærd
• Finansielle problemer
• Dårlig mental sundhed

Dr. Batra tilføjer: "Mangel på tid kan være en reel bekymring, især når din mand afviser dig, men det er aldrig alene synderen. Sammen med de to første punkter ovenfor mindsker manglen på tid sammen samværshormonet oxytocin, som driver parret endnu længere fra hinanden."

Seksuel lyst og fysisk intimitet er de næste, der forsvinder fra ligningen. For at et ægteskab kan overleve, er det afgørende at finde et støttesystem. Der er ingen skam i at søge professionel hjælp til at genoplive ægteskabet. følelsesmæssig forbindelse og seksuel interesse i dit ægteskab.

5. Ændringer i udseende kan have en skadelig effekt på tiltrækningskraften

Vi taler ikke om bare at tage et par kilo på hist og her eller at slække på et par personlige plejesessioner. Hvis dine regelmæssige klager lyder sådan her – "min mand har 'sluppet' enhver form for omsorg for sit udseende" – kan jeres forhold også være påvirket.

Lavt selvværd forårsaget af en ændring i udseende kan også påvirke en persons handlinger, hvilket fører til en ond cirkel af afsky og frastødelse.

6. Konstant utilfredshed er den underliggende følelse i dit ægteskab

"Tiltrækningen svinder betydeligt ind, når et par holder op med at respektere hinanden. Det betyder, at de ofte oplever og udtrykker forskelle og antipatier på respektløse måder som skænderier, mistænksomhed, aggressiv kommunikation, bebrejdelse, sarkasme og mere," forklarer Dr. Batra.

Da du mødte din mand første gang, lå verden for din fødder. I den første tiltrækningskraft kunne ingen af ​​jer gøre noget forkert, ikke sandt? Som årene går, kan du føle dig snydt med hensyn til, hvad der blev lovet, og hvad du rent faktisk endte med. Denne følelse af skuffelse kan være en betydelig afskrækkelse, både i soveværelset og udenfor.

Det kan være tid til at revurdere dine forventninger, kommunikere med din ægtefælle og skabe sunde grænser.

Relateret læsning: Hvad skal man gøre, hvis man føler sig afkoblet fra sin partner?

7. “Jeg føler mig afkoblet fra min mand” — At tilføje børn til blandingen kan forårsage denne ændring

Spørg enhver forælder, og de vil indrømme, at det at få børn bogstaveligt talt har trukket tæppet væk under fødderne på dem. Intet forbereder dig på børn. De søvnløse nætter, helbredsproblemerne, udgifterne, familier, der blander sig ... listen fortsætter. Alt dette påvirker igen den kvalitetstid, du bruger sammen, såvel som jeres seksuelle rutine.

Dr. Batra tilføjer: "Manglende interesse sætter ind, når parret er gået i 'roommate-tilstand', hvor der ikke er noget ønske om at være der for den anden. Man plejer, nærer eller overrasker ikke den anden med søde småting, der engang betød noget betydningsfuldt for begge medlemmer. De føler ikke behov for at..." få den anden til at føle sig speciel og det uundgåelige spørgsmål – hvorfor er jeg så frastødt af min mand – dukker op igen og igen.”

At komme forbi denne fase, hvor man ikke længere er tændt af sin mand, kræver en samordnet indsats og engagement i hinandens velbefindende. Fravær af fælles ansvar og en åben dialog kan ellers føre til seksuel aversion.

8. Mangel på tillid og utroskab kan føre til uforenelige forskelle og følelsesmæssig afbrydelse

Når utroskab skæmmer forholdet, kan det virke umuligt at komme videre og glemme det traume, der er forbundet med det. Spørg dig selv, om:

• Du føler ingen forbindelse med din mand længere, og hvis tilliden mellem jer to er blevet brudt
• Tilliden er kompromitteret, og tvivl og mistanker har sneget sig ind mellem jer to.
• Der er ikke længere et trygt rum at vende sig til, og du søger nu uden for dit partnerskab efter den tryghed og stabilitet, du har brug for

Relateret læsning: Hvad han tænker, når du ignorerer ham – 11 overraskende åbenbaringer

9. Mennesker forandrer sig

Det er naturligt, at både du og din mand vil ændre sig med tiden. Disse ændringer kan afspejles i jeres fysiske udseende, jeres seksuelle lyst, fælles interesser og endda i jeres personlige udvikling.

Hvis dine interesser har spredt sig i en sådan grad, at du ikke længere kan finde nogen fælles fodslag i forholdet, er det ikke usædvanligt at føle sig frastødt og finde undskyldninger for at føle sig frastødt af sin partner.

10. Der har ikke været nogen indsats for at opretholde gnisten

Hvad kom først? Følelserne af frastødning eller manglen på sexlyst? Det er et evigt spørgsmål, ikke sandt? studere siger, at "begivenheder i forholdet påvirker den fysiske tiltrækning hos kvinder langt mere end hos mænd. Vi mener, at kvinder er mere følsomme over for de forskellige begivenheder i forholdet (såsom):

• Kommunikationsintensitet og -kvalitet
• Hyppigere kysse
• Positiv seksuel oplevelse
• Tilstedeværelsen af ​​en dateaften.

Alle disse øgede en kvindens fysiske tiltrækning til sin partner. Så for at et forhold kan trives, er det vigtigt, at:

• Du anerkender manglen på en regelmæssig og sund sexlyst
• I kommunikerer ærligt om jeres intimitetsbehov, seksuelle fantasier og hinandens fysiske udseende (ikke "du er grim", men "jeg savner, hvordan du plejede at pleje dig selv regelmæssigt")
• Du beskriver dine forventninger til loyalitet og tillid
• Du taler med en autoriseret klinisk socialrådgiver eller søger professionel vejledning til at håndtere denne følsomme situation

Sådan føler du dig tiltrukket af din mand

"Jeg er fuldstændig frastødt af min mand."
"Min mand frastøder mig seksuelt."
"Jeg har ingen følelser for min mand længere."

Det er gyldige følelser, der ikke bare forsvinder. Du må reflektere over og stille spørgsmålstegn ved din rolle i denne situation for at reparere det følelsesmæssige bånd og få gnisten tilbage i dit forholdAt se tingene fra din partners perspektiv er også nødvendigt for selvrefleksion. Du kan have brug for professionel hjælp fra en familieterapeut, hvis tingene bliver for svære at håndtere selv.

Her er nogle praktiske trin, du kan tage for at føle dig tiltrukket af din mand igen:

Relateret læsning: Mangel på kærlighed og intimitet i et forhold — 9 måder det påvirker dig på

1. Vær ærlig med ham

Vi ved, at det er lettere sagt end gjort, men hvis du virkelig ønsker at genoplive dit sexliv og reparere den følelsesmæssige afstand mellem din ægtefælle og dig selv, vil det første skridt altid være åben og ærlig kommunikation. Det er tid til at lægge det hele ud i lyset, hvis tingene generer dig i en sådan grad, at du mister kontakten. Det kunne handle om:

• Hans fysiske udseende
• Hans mangel på ansvar
• Hans eller din mentale sundhed
• Dine egne følelser af forsømmelse og mistillid

Konfliktløsning kan kun ske, når en moden dialog indledes mellem jer begge.

2. Bed om hjælp til at bygge bro over den seksuelle afstand til din ægtefælle

Vi har sagt det før, og vi vil sige det igen. Angående forbedring af dit ægteskabDet er ingen skam at søge professionel støtte til at navigere i det følelsesmæssige minefelt, der er forbundet med konfliktløsning. Terapi tilbyder også et trygt rum, hvor begge parter kan lufte deres klager åbent. En autoriseret rådgiver kan være den tiltrængte upartiske tredjepart i sådanne situationer.

3. Prioriter egenomsorg

Mental sundhed begynder med dig selv. Hvis du lider af angst eller depression, er det næsten umuligt at føle dig optimistisk og kærlig over for din partner. Sæt tid af til Selvpleje og prioritér dine egne behov. Her er hvorfor:

• At håndtere dit stressniveau vil hjælpe med at skabe et mere positivt miljø derhjemme
• Det vil hjælpe dig med at reparere noget af den følelsesmæssige ustabilitet, der plager dit ægteskab.
• Hvis der er medicinske tilstande, der påvirker din libido, skal disse også behandles af hensyn til dit generelle helbred.

Relateret læsning: 17 tegn på, at du er i et uforeneligt forhold

4. Ikke længere tændt på din mand? Genoplev de gode tider

Mind dig selv om, hvorfor du blev forelsket i første omgang. Gør hvad som helst for at bringe de gode minder tilbage i stedet for at fokusere på de nuværende negative energier. Prøv dette:

• Planlæg regelmæssige date-aftener
• Få tid uden børnene
• Planlæg en miniferie med ham

Det er tid til gøre en bevidst indsats at minde dig selv om, at du engang var håbløst i lyst (og kærlighed) med din partner.

5. Giv din adrenalin et boost

Det kan virke ekstremt, men lidt eventyrlyst kan kun gavne jeres forhold. I en klassisk studere Af Arthur Aron blev det opdaget, at par, der engagerede sig i nye og ophidsende aktiviteter, rapporterede højere tilfredshed i deres forhold end par, der deltog i hverdagsagtige, sikrere tidsfordriv.

Når dit forhold regelmæssigt nærer dig med stærke, positive følelser, at tage den anden person for givet bliver sværere. Nydelsessøgning er én måde at forblive tiltrukket af sin partner på, og det fører normalt også til en dominoeffekt på andre områder af dit liv.

Uanset om din mand ikke længere tænder dig, eller om du er nået til et punkt, hvor alt, hvad han gør, frastøder dig, er du nødt til at forstå årsagerne bag disse følelser. Dette kan også føre dig på en rejse mod selvopdagelse. Når du ærligt og konstruktivt tager fat på følelserne "hvorfor er jeg så frastødt af min mand?", kan du arbejde hen imod at genoplive lysten og tiltrækningen.

Dette er ikke tiden til hurtige løsninger eller definitive ultimatummer. Langvarige forhold udvikler sig og ændrer sig over tid, men med indsats, tålmodighed og den rette støtte har dit ægteskab en større chance for at overleve, end du kan forestille dig.

Ofte Stillede Spørgsmål

Sådan håndterer du en mand, der ikke har respekt for dig eller dine følelser

15 virkelige grunde til, at din kone undgår intimitet

Sådan reparerer du et forhold, når man mister følelser – Ekspertanbefalede tips

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.