9 stadier af et døende ægteskab

Du er ulykkelig i dit ægteskab, og det har det været i lang tid. Du sidder fast i en døende fase af et ægteskab, men er usikker på, hvor du står, og hvad du kan gøre ved det. Du tænker: "Hold da op, mit ægteskab gør mig deprimeret" og spekulerer på, om du sidder fast for evigt.

At genkende tegnene på et døende ægteskab er at se grundigt på et forhold, der står dit hjerte nærmest, og et liv, du har bygget op med en person, du engang elskede højt, og måske stadig gør. At nedbryde et ægteskab er at give slip på en del af dit liv, der holdt dig oppe og dannede en stor del af din identitet.

Intet af dette er let. Hvem gider trods alt at være smålig i sit ægteskab og lede efter tegn på, at man går igennem et døende ægteskab? Ingen ønsker engang at forbinde ordet 'døende' med sit ægteskab. Men nogle gange er vi nødt til at gøre svære ting for vores sindsro.

Vi tænkte, at du kunne bruge noget eksperthjælp. Derfor spurgte vi en coach inden for følelsesmæssig velvære og mindfulness. Pooja Priyamvada (certificeret i psykologisk og mental førstehjælp fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney), som specialiserer sig i rådgivning ved udenomsægteskabelige affærer, brud, separation, sorg og tab, for blot at nævne nogle få, om at identificere nogle af faserne i et døende ægteskab.

5 vigtige tegn på et dødt ægteskab

Før vi går i dybden med faserne i et døende ægteskab, lad os tage et hurtigt kig på nogle tegn på, at dit ægteskab er slut. Måske har du allerede fået et glimt af disse tegn, men er uvillig til at acceptere dem som... røde flag i forholdetMåske vil du bare ikke indrømme, at disse er tydelige tegn på et døende ægteskab.

Vi forstår det – det er udmattende at arbejde sig igennem sit ægteskab med en fin kam og lede efter fejl og sprækker. Men det er også bydende nødvendigt at se vores mest intime forhold, som de virkelig er. Så tag en dyb indånding, og lad os se på tegn på et døende ægteskab:

1. En eller begge af jer graver altid fortiden op

Ingen går ind i et ægteskab eller et forhold med en helt ren tavle. Vi har alle vores del af følelsesmæssig bagage og vi har alle bragt tidligere fejl og fornærmelser op i en skænderi. Det er bare et af de våben, vi bruger i forhold.

Men hvis fortiden har indtaget jeres nuværende forhold så meget, at I ikke længere kan forestille jer en fremtid sammen, er det helt sikkert et af tegnene på, at jeres ægteskab er slut. Hvis alt, I siger til hinanden, er en passiv-aggressiv hentydning til tidligere fejltagelser osv., så er det måske tid til at tage en pause.

2. Der har været utroskab

Lad os være klare – utroskab betyder ikke altid undergang for et forhold. Ægteskaber kan overleve det, faktisk kan der være tilfælde, hvor helbredelse fra utroskab gør et ægteskab stærkere. Men det er ikke ligefrem normen.

Hvis der er utroskab i jeres ægteskab fra den ene eller begge sider, er det sandsynligvis fordi der mangler noget, eller at en af ​​jer keder jer/er utilfreds med ægteskabet. Selvom dette er noget, der kan løses, kan det også være et af tegnene på et døende ægteskab. Om I vælger at genoplive det eller ej, er helt op til jer.

3. Slåskampe uden grund

De sundeste forhold har skænderier og uenigheder. Men en af ​​de største forskelle i sunde vs. usunde forhold eller ægteskaber er, at skænderier bliver ondskabsfulde og bitre i sidstnævnte. Usunde skænderier opstår absolut ikke af nogen anden grund end et behov for at nedgøre vores partner.

Tænk over det. Har der været tilbagevendende skænderier, simpelthen fordi du ville være ond og såre din partner? Var der nogen grund til nogen af ​​skænderierne? Jamen, så skændes I uden grund, og det er et af tegnene på, at jeres ægteskab er slut.

4. Verbal og/eller fysisk mishandling

Gentag efter mig: Mishandling er ikke okay. Og du behøver ikke at tage det. Desuden er ikke al mishandling den fysiske form, der efterlader synlige mærker og ar på dig. Følelsesmæssig og verbal mishandling er lige så ardannende og smertefuld som fysisk mishandling. Og det er vigtigt, at vi anerkender dette.

Relateret læsning: 5 tegn på følelsesmæssig mishandling, du bør være opmærksom på, advarer terapeut

Hvis nogen form for misbrug har sneget sig ind i dit ægteskab, er der ingen grund til at blive og forsøge at tilgive eller reparere det. Misbrug er et tegn på, at du skal gå ud og finde et trygt sted så hurtigt som muligt, og vende ryggen til dit døende, voldelige ægteskab.

5. Du er ensom i dit ægteskab

Dette er et så subtilt og snigende tegn på et døende ægteskab, at det har en tendens til at blive overset hele tiden. Vi taler ikke om at være alene og give hinanden sund og tiltrængt plads i et ægteskab. Dette er ensomhed, når det er værst, for selvom du har knyttet dit liv til en andens på alle mulige måder, er du stadig ensom.

Being ensom i et ægteskab er når du bærer byrden af ​​forholdet alene. Hvad enten det drejer sig om at opdrage børn eller planlægge familieferier, handler det hele om dit ensomme jeg. Det er ikke okay, og det er et tegn på et døende ægteskab.

9 stadier af et døende ægteskab

Pooja siger: "Det hele begynder med en afbrydelse, ubehag og manglende kontakt med partneren. Nogle gange etableres forbindelsen aldrig i første omgang. Desuden er enhver form for misbrug et klart første tegn på, at forholdet er på vej ned ad bakke. Manglende kommunikation er også en dealbreaker og sætter tonen for, hvad der skal ske i en sådan situation."

Relateret læsning: 15 subtile, men stærke tegn på, at dit ægteskab vil ende i skilsmisse

Så har vi en ret klar idé om tegnene på et døende ægteskab. Faserne i et døende ægteskab går lidt dybere. Så lad os se på de forskellige faser i et døende ægteskab, og hvad de betyder.

1. Manglende kommunikation

Pooja siger: "En partner skal være en person, man kan tale med om alt – godt, dårligt eller grimt. Hvis dette aspekt mangler i ægteskabet eller var der tidligere, men er forsvundet med tiden, bliver tingene ofte miskommunikeret eller slet ikke kommunikeret. De fleste svar er enstavelsesbaserede, hvilket kan indikere, at forholdet er blevet svagere på et af dets centrale styrkeområder."

Kommunikationsproblemer i forhold er ikke ualmindelige. Men dette er den første fase af et døende ægteskab, fordi kommunikation er der, hvor både problemer og løsninger begynder. Hvis I slet ikke taler, hvis I konstant er bange for at blive misforstået hver gang I taler, eller hvis I er for trætte til overhovedet at forsøge at kommunikere, har I så overhovedet et ægteskab tilbage?

"Mit ægteskab på 12 år var ved at gå i opløsning, og vi kunne ikke engang tale om, hvad der drev os fra hinanden," siger Mandy. "Jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle udtrykke min ulykkelighed over for min mand, og han vidste ikke, hvordan han skulle spørge mig om det. Manglen på kommunikation drev os til vanvid og ødelagde enhver chance for forsoning. Hvordan kunne vi forsones, når vi ikke vidste, hvordan vi skulle tale med hinanden? Det føltes som en blindgyde forhold".

2. Desillusionering

Pooja siger: "Ofte idealiserer folk deres partnere. De tror, ​​at deres partner i virkeligheden er som de ideelle partnere i film, romaner og drømme, men partnere i virkeligheden kommer med fejl, skuffelser og ulemper. Ofte fører sammenstødet mellem disse forventninger til desillusionering, og folk føler, at de er blevet fanget med den forkerte person eller en person, de havde forestillet sig var en helt anden person."

Ville det ikke være vidunderligt, hvis vi alle kunne dvæle ved vores fantasier, især vores romantiske fantasier? Desværre, eller måske heldigvis, er forhold i det virkelige liv lidt mere komplekse og kræver mere arbejde end din fod, der glider ubesværet ned i en glassko.

Relateret læsning: Hvad skal man gøre, når man indser, at ens forhold er en løgn

Måske troede du, at din partner var din drømmepartner, en du virkelig kunne åbne dig op for og være sårbar overfor. Eller måske var tingene anderledes før ægteskabet, da I datede, og livet syntes at være fryd og gammen.

Desillusionering er et koldt kors at bære i et romantisk forhold. Det er også stærkt nok til at drive et ægteskab til opløsning, fordi en eller begge partnere føler, at de slet ikke længere genkender hinanden. Skuffelsen over at indse, at en ægtefælle ikke er din drømmeperson, men et ægte menneske af kød og blod, der skaber fejl i forholdet og ikke at kunne læse sine tanker er helt sikkert et af stadierne i et døende ægteskab.

3. Mangel på intimitet

Pooja siger: "Der er et gammelt ordsprog, der siger, at kvaliteten af ​​sex bestemmer kvaliteten af ​​ægteskabet. Selvom dette ikke kan være helt sandt, peger det bestemt på et vigtigt aspekt. Hvis et par mangler intimitet, eller hvis deres intimitetsniveau er faldet meget, kan det indikere flere underliggende problemer. Hvis man ikke føler behovet eller trangen til at være intim med en partner, er det et klart rødt flag for et døende ægteskab."

Intimitet i et ægteskab kan være meget forskelligt fra intimitet under dating. Fysisk intimitet kan blive rutine eller falde i hyppighed, fordi, ja, du er gift nu. Følelsesmæssig og intellektuel intimitet i relationerkunne også gå ned, fordi ægteskab ofte fejlagtigt betragtes som romantikkens højdepunkt. Og når man først har nået toppen, hvorfor så anstrenge sig længere.

Mangel på enhver form for intimitet signalerer en vigtig fase i et døende ægteskab. Det er her, I bogstaveligt talt trækker jer væk fra hinanden i sind, krop og ånd. Der er ikke plads i jeres ægteskab, hvor I kan mødes for at dele ideer, latter eller berøre hinanden, og måske er I også usikre på, hvordan I skal række ud til hinanden, da kommunikationen i forvejen er ubehagelig.

4. Løsrivelse

"Jeg havde været gift med min kone i 7 år. Vi havde ikke kendt hinanden særlig længe, ​​før vi blev gift. Måske var det derfor, vi et par år inde i ægteskabet oplevede, at vi næsten betragtede hinanden som møbler. Velkendte, men fuldstændig taget for givet. Vi kunne ikke huske nogen af ​​grundene til, at vi var kommet sammen, eller danne nogen form for tilknytning," siger Bryan.

Relateret læsning: 7 grundprincipper for engagement i et ægteskab

Pooja forklarer hvorfor dette sker: "Ofte når folk et stadie med langvarige partnere, hvor de næsten bliver som enhver anden livløs del af hinandens liv. De er simpelthen ligeglade med deres partners liv, opførsel eller noget andet. At en partner bliver en ikke-enhed i dit liv betyder helt sikkert, at ægteskabet allerede er på randen af ​​at dø fuldstændigt."

Der er noget virkelig trist ved et ægteskab, hvor man er så distanceret fra sin ægtefælle, at man knap nok ser dem som følende væsener længere. Deres særheder, deres sympatier og antipatier, intet af det betyder noget længere, og det gør ægteskabet heller ikke. I kunne være fremmede, der tilfældigvis deler et hjem og et certifikat, der bekræfter, at I engang har lovet at elske hinanden for evigt. Et ægteskab uden tilknytning, uden glæde, er et ægteskab på klipperneHvis du virkelig går igennem et døende ægteskab, er dette helt sikkert en af ​​de faser, du vil opleve.

5. Du er forbi med at bekymre dig om eller forsøge at redde dit ægteskab

Måske var der et tidspunkt, hvor du troede, at du kunne reparere et døende ægteskab. Hvor du og din ægtefælle oprigtigt var interesserede i at gøre en indsats for at genoplive jeres forhold og give jer selv og jeres ægteskab en chance til. Og måske er I nu begge forbi det punkt, hvor I ikke længere er interesserede, for trætte og ligeglade til at give det en chance til.

Pooja siger: "Der kan også komme et punkt, hvor ingen af ​​parterne ønsker at gøre en indsats for at give deres forhold en chance til... Det betyder, at de allerede har opgivet hinanden og deres ægteskab. Dette er ofte et punkt uden vej tilbage i ethvert ægteskab og en klar indikator for, at det helt sikkert er på vej ned ad bakke mod sin undergang.”

Det er sandelig en dyster nyhed, men det er bedre end at forblive i et dårligt ægteskab på grund af børnene, eller simpelthen fordi du ikke har indrømmet over for dig selv endnu, at der ikke er noget tilbage til dig i dette ægteskab længere. Igen kan det være ret skræmmende at nå det øjeblik, hvor du indser, at en stor del af dit liv og hjerte er forbi.

Dette er, som Pooja siger, et vendepunkt i et døende ægteskabs faser, da der er lille chance for, at en af ​​jer eller begge pludselig ændrer mening og beslutter, at I alligevel vil have tingene til at fungere.

6. Der er ingen tillid mellem jer

Tillidsproblemer er små, snigende ting, der kan snige sig ind i selv de bedste og sundeste forhold. Det er svært nok at opbygge tillid i et forhold, men at genopbygge tillid, når den først er blevet brudt, er endnu vanskeligere. Det er nok derfor, at når tilliden først er tabt i et ægteskab, fremstår det som et tydeligt tegn på et døende ægteskab.

"Tillid i mit ægteskab handlede ikke kun om at være trofaste mod hinanden," siger Ella. "Det handlede også om at kunne regne med hinanden og være ærlige om alt, der betød noget. Hen imod slutningen af ​​mit ægteskab var alt det væk, og det var alvorligt." tillidspørgsmål... Der var utroskab, ja, men selv før det var der denne følelse af, at jeg ikke kunne stole på, at han ville dukke op for mig.”

For at reparere et døende ægteskab, skal der være en vis tillid tilbage mellem dig og din partner. Som minimum tilliden til, at dette er et ægteskab, der er værd at reparere, at der er plads til at gøre tingene bedre, at I selv kan blive bedre partnere. Uden det vil I sidde og spørge jer selv: "Hvad er de sværeste år i ægteskabet? Lever jeg dem lige nu?" At gå igennem et døende ægteskab betyder et ødelæggende tab af tillid, den slags, man ikke kan komme sig over.

7. Dine prioriteter har ændret sig

Der er ingen lov, der siger, at partnere i et ægteskab (eller uden for det) altid skal tænke og handle præcis det samme, eller endda værdsætte alle de samme ting. Det er dog ret vigtigt, at de værdsætter deres ægteskab og partnerskab omtrent det samme, eller næsten det samme. Når disse vægtskåle tipper, har de en tendens til at blive ved med at tippe og sende alt ud af balance.

Relateret læsning: Sådan slår du op med en, der elsker dig

Et af stadierne i et døende ægteskab er, at prioriteterne har ændret sig for den ene eller begge partnere. Måske er du blevet en person, der værdsætter din plads og uafhængighed højere end din ægtefælle. Måske har deres arbejde i årevis været vigtigere end ægteskabet. Eller måske ønsker den ene af jer at blive i jeres hjemby for evigt, mens den anden ønsker at sprede vingerne og bo nye steder (hør her, alle de countrysange kunne være sande!).

Ethvert intimt forhold kommer med sin andel af kompromiser. Men spørgsmålet er altid, hvem der skal gå mest på kompromis, og er der en perfekt kompromisbalance, der skal opnås? Ting du ikke bør gå på kompromis med i et forholdDet er alt sammen svære spørgsmål, men man kan roligt sige, at hvis I er vokset fra hinanden i en sådan grad, at jeres individuelle behov styrer jeres liv langt mere end jeres ægteskab, så går I igennem et døende ægteskab.

8. Du oplever et pludseligt øjeblik med klarhed

Ikke for at male et for sygeligt billede, men i de fleste tilfælde dør ægteskabet en langsom og gradvis død. Men i et døende ægteskabs faser er der det der 'aha!'-øjeblik. Et 'eureka!'-øjeblik, måske bare ikke helt så euforisk. Det øjeblik, hvor du med absolut sikkerhed ved, at du er færdig med dette ægteskab, eller at det er færdigt med dig, eller begge dele! Det er tid til mindst en separation af ægteskab.

Det kunne være et stort øjeblik, når du konfronterer din ægtefælles utroskab for første gang. Eller du kunne se dem smøre deres toast til morgenmad en morgen og vide meget tydeligt, at dette ikke er det ansigt, du ønsker at dele morgenmad med resten af ​​dit liv. Klarhed kommer til os i virkelig mærkelige øjeblikke.

Chloe sagde: "Vores ægteskab havde været vagt ulykkeligt i et stykke tid. Jeg kunne aldrig sætte fingeren på det. Der var ingen mishandling, og på det tidspunkt var vi ikke klar over nogen utroskab. Jeg husker bare, at jeg tænkte: 'Mit ægteskab gør mig deprimeret.' Og så, en dag, faldt bolden."

"Vi så fjernsyn sammen, og han insisterede på, at han ikke sad på fjernbetjeningen, men det gjorde han. Det lyder latterligt, men jeg følte, at års bitterhed kom til det ene fokuspunkt, hvor han altid havde fjernbetjeningen, men lod som om, han ikke havde den!"

Som sagt, giver faserne i et døende ægteskab ikke altid mening eller kommer med en advarsel. Det er øjeblikke, hvor du har nået enden af ​​din binding og intet ønsker mere end at blive fri fra dette ægteskab og spørge dig selv, om du skal skilles.

9. Du opgiver dit ægteskab og går videre

Hvad er de sværeste år i et ægteskab? Måske når du ved, at der er noget galt, men er for træt eller bange for at gøre noget ved det, eller sætter for meget spørgsmålstegn ved dit ægteskab, for at du ikke ser revnerne lidt for tæt på. Men der er en anden fase. Det er, når du endelig beslutter dig for at holde op med at forsøge at reparere dit døende ægteskab, give op og tage dit liv tilbage.

Relateret læsning: Skilsmisserådgivning: Fordele ved terapi før og efter skilsmisse

Du har endelig givet efter for tegnene på, at dit ægteskab er slut, og du har taget det vanskelige, men konkrete skridt at frigøre dig selv og træde væk fra et forhold, der ikke fungerede for dig. Dette er det sidste skridt i et døende ægteskab.

At 'give op' lyder sjældent som noget positivt. Hvorfor skulle du overveje at afslutte dit livs vigtigste forhold (eller det er sådan, vi får at vide) som noget positivt på nogen måde? Men du ved, at det ikke virker, og du er klar til at acceptere det og komme videre med dit liv.

Når man er i en døende ægteskabsfase, vil der være følelser af vag uro, en generel følelse af, at tingene ikke er, som de burde være. Og så vil der komme klarhed og fastheden til at tage en beslutning og rent faktisk gøre noget ved det. Måske vil man i starten forsøge at reparere sit døende ægteskab, men så indse, at det ikke fungerer, og måske ikke er det værd. Eller måske vil man søge professionel hjælp, i hvilket tilfælde Bonobologys... panel af erfarne terapeuter er altid klar til at hjælpe.

Vi får så ofte at vide, at ægteskabet er det altafgørende i et forhold. Det vil aldrig være let at erkende, at et forhold af så personlig og social betydning er ved sin afslutning. Hvis du går igennem et døende ægteskab, håber vi, at du erkender det og har modet til at vide, hvornår det er... tid til at forlade forholdet.

11 udfordringer i parforholdet, som næsten alle står over for – med løsninger

Hvad skal man gøre, når man er utro mod en, man elsker: 12 nyttige tips fra en ekspert

Genopbyg dit ægteskab under en separation med disse 13 tips

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.