Jeg hader min mand – 10 mulige grunde, og hvad du kan gøre ved det

"Jeg hader min mand" – Ikke ligefrem en romantisk ting at sige om den mand, du giftede dig med. Du gjorde engang krav på ham som dit livs kærlighed. Han var manden, du forelskede dig hovedkulds i, fordi han lovede at holde din hånd i tykt og tyndt. Han var en, du troede, du ikke kunne leve uden. Men på et tidspunkt undervejs ændrede disse følelser sig. Når du ser på ham nu, er der ingen kærlighed i dine øjne. Der er kun bitterhed.

Det er tydeligvis ikke et behageligt sted at være, og det kan have konsekvenser ikke kun for kvaliteten af ​​dit ægteskabelige liv, men også for dit fysiske og mentale helbred. Forskning har vist, at ulykkelige ægteskaber er lige så slemme som rygning. Undersøgelsen viser, hvordan ægteskabets kvalitet påvirker den forventede levetid. Mennesker i ulykkelige ægteskaber har en tendens til at dø tidligt. Denne forskning kan skræmme dig, men bare rolig.

Vi er her for at hjælpe dig ud af din elendige situation og hvordan du kan vende den, med nogle mulige årsager til, hvorfor du hader din mand, og hvad du kan gøre ved det i samråd med en coach for følelsesmæssig velvære og mindfulness. Pooja Priyamvada (certificeret i psykologisk og mental førstehjælp fra John Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney), som specialiserer sig i rådgivning om problemer som udenomsægteskabelige affærer, brud, separation, sorg og tab.

10 grunde til, at du foragter din ægtefælle

Er det overhovedet muligt for dig at hade din mand? Pooja siger: "Tja, had er en stærk følelse. Men nogle gange kan langvarig bitterhed og kronisk konflikter i et ægteskab der bare ikke synes at stoppe, kan få mange kvinder til at føle, at de hader deres mænd. Had kan være en eksisterende følelse i ægteskaber, hvor enhver form for misbrug finder sted.”

Så det er ikke usædvanligt eller unaturligt at hade sin mand. Faktisk hader alle i et ægteskab deres ægtefælle på et tidspunkt. Hvad med mig?: Stop egoisme fra at ødelægge dit forhold. Jane Greer skriver, at det er umuligt at leve sammen med nogen uden af ​​og til at føle sig overvældet og frustreret over deres handlinger. Hvis du ikke kan holde op med at sige: "Jeg hader min mand", så hold op med at bebrejde dig selv for det. Se i stedet på grundene til, at du har det sådan, så du kan finde ud af, hvad du skal gøre for at afhjælpe situationen:

Relateret læsning: 25 måder at være en bedre hustru og forbedre dit ægteskab

1. Der er ingen lighed i forholdet 

Pooja siger: "Ligestilling kan være en af ​​de ting, der får en kone til at føle sig lykkelig i et ægteskab. Det får hende til at føle sig respekteret og elsket. Det får hende til at føle, at hendes synspunkter, tanker og meninger betyder noget, og at der bliver taget hensyn til dem. Hun føler, at hun har noget at skulle have sagt i store og små beslutninger om familien. Når der ikke er ligestilling i et ægteskab, giver manden hende ringe eller ingen chance for at sige sin mening. Dette kan få koner til at udvikle en enorm foragt for deres mænd." 

Når der er en magtubalance eller magtkamp i et forhold, det kan skabe en masse problemer mellem parret. Du kan begynde at være vred på din partner, hvis forholdet ikke længere føles ligeværdigt. Er du den eneste, der laver alle huslige pligter? Er du den eneste, der tager dig af børnene? ​​Er du den eneste, der betaler for alt? Hvis svaret på disse spørgsmål er ja, er det ikke overraskende, at du ender med at sige: "Jeg hader min mand". 

2. Han kritiserer og nedgør dig 

Hvis du spørger: "Hvorfor hader jeg min mand?", så kan dette være en af ​​de mulige årsager. Konstant kritik i et ægteskab kan være smertefuldt at håndtere. Hvis din partner finder fejl i alt, hvad du gør – hvad enten det er dine livsvalg, dine daglige beslutninger eller endda den måde, du klæder dig på – kan det være dybt demoraliserende og sårende. Hvis du ikke kan klare det mere, er her nogle svar på... hvad skal man gøre, når din mand nedgør dig eller kritiserer dig hele tiden:

• Gør ikke gengæld. Øje for øje gør det ikke bedre. At kritisere ham vil kun gøre tingene værre.
• Tal blidt med ham om dette, når stemningen er til det. Fortæl ham, at hans kommentar sårede dig. 
• Kommuniker med ham. Spørg ham, om der er noget, der generer ham. Hvis han er utilfreds i forholdet, så bed ham om at være ærlig om det. 

3. Han gør ikke et forsøg på at se godt ud for dig 

Dette er et af tegnene på et ulykkeligt ægteskab. Når man har været gift i lang tid, er det nemt at begynde at tage hinanden for givet. Det er på det tidspunkt, man begynder at glide væk, og negative følelser som had eller modvilje mod hinanden begynder at snige sig ind i jeres bånd. 

Sophia, en læser fra Minnesota, siger, at det er dette, der har gjort hende ulykkelig i sit ægteskab. Hun siger: "Jeg hader min mand og mine ægteskabet gør mig deprimeret... Han er ligeglad med sit udseende længere. Jeg siger ikke, at jeg forventer, at han skal ligne en filmstjerne hver dag, men han gør ikke engang en indsats for at klæde sig pænt på og se pæn ud ved særlige lejligheder. Og det føles som om, han har opgivet at gøre en indsats for at holde vores ægteskab friskt og interessant.”

4. Sexen er blevet kedelig

Da vi spurgte Pooja, om kedeligt sex kan forårsage ulykkelighed i forhold, svarede hun: "Åh ja. Kedeligt sex uden innovation, tilfredsstillelse eller tilfredsstillelse kan være blandt de vigtigste årsager til en hustrus manglende tilfredshed i ægteskabet. Seksuel kompatibilitet bidrager i høj grad til at sikre, at et par er lykkelige med hinanden."

Det er ikke kun kærlighed og loyalitet, der holder et ægteskab i live. Seksuel og fysisk intimitet er lige så vigtig. Her er hvorfor:

• Det udvikler sig følelsesmæssig intimitet i et ægteskab mellem partnere
• Det sikrer forholdets levetid 
• Det får dig til at føle, at du stadig er begæret, elsket og ønsket af din partner.
• Det reducerer stress og angst

Et sexløst ægteskab vil uundgåeligt skabe splid mellem partnere. Hvis du føler, at du og din mand har den samme slags sex, og det er begyndt at føles som en sur pligt, så kan det være en af ​​grundene til, at I har det svært i jeres ægteskab. 

Relateret læsning: 15 tegn på følelsesmæssig forsømmelse i et ægteskab

5. Han var dig utro

Hvis hans tidligere svigt er en af ​​grundene til, at du stadig har negative tanker om dette ægteskab, så er det bedre at tale med ham om det. Lad ham vide, at du stadig er usikker, vred, såret eller hvad det nu er, du føler, og at det har påvirket den måde, du føler for ham på. 

Hvis han oprigtigt angrer sine handlinger og gør en seriøs indsats for at hjælpe dig med at komme over de tilbageværende negative følelser, og du også ønsker at give ham en chance til, genopbygge dit ægteskabHer er nogle måder, hvorpå du kan genopbygge tilliden i jeres forhold:

• Slip vreden
• Øv tilgivelse 
• Undgå at dvæle ved fortiden 
• Hvis din mand gør alt, hvad han kan for at rette op på sin fejl, så giv ham en chance og vær åben for udvikling.
• Læg en bevidst indsats i at få forholdet til at fungere 

6. Han har en afhængighed eller er deprimeret 

En afhængighed kan også være en af ​​grundene til, at du hader din mand. Uanset om han er afhængig af alkohol, spil eller stoffer, vil det uundgåeligt påvirke dit ægteskab såvel som dit liv negativt. Det er kun naturligt, at det har fået dig til at se negativt på din ægtefælle og dit forhold til ham. 

Pooja siger: "En anden grund til, at du måske hader din mand, er, at han kæmper med en affektive lidelse. Dette gælder især, hvis hans tilstand ikke er blevet diagnosticeret, og du synes, han opfører sig uberegneligt uden grund. I situationer som disse er det vigtigt at træde forsigtigt. Din angst og hån vil kun forårsage mere skade. Forhold bliver sat på prøve hele tiden. Du skal stå ved hans side og støtte ham i denne svære tid."

7. Han forstår ikke betydningen af ​​kompromis 

Når der ikke er noget kompromis i et forhold, ender par med at glide fra hinanden før eller siden. I en samtale om emnet fortalte psykologen Namrata Sharma tidligere til Bonobology: "Når vi taler om sunde og et gensidigt kompromis i et forhold, det skal accepteres af begge parter i forholdet. Hvis kun den ene går på kompromis, er det ikke sundt på nogen måde. Det viser tydeligt, hvor giftigt forholdet kan være. Presset og belastningen i et forhold hviler kun på den ene person.”

Sådan ser mangel på gensidigt kompromis i et forhold ud:

• Din partner har altid det sidste ord, uanset situationen.
• Du opdager, at du dæmper din stemme  
• Du føler dig ikke sikker på at udtrykke dine forventninger, ønsker og drømme  
• Du giver det meste, mens din partner kun tager  

8. Han er egoistisk og bekymrer sig kun om sig selv

Vi kan alle blive egoistiske en gang imellem. Graden af ​​egoisme er det, der betyder noget her. Hvis han for eksempel har ignoreret dig, fordi han jagter en vigtig deadline på arbejdet, er det ikke en grund til bekymring. Og hvis det eller noget lignende har fået dig til at sige ting som "Min mand gør mig deprimeret" og "Jeg hader min mand", skal du måske fokusere på at sætte dine forventninger til forholdet mere realistiske.

Men hvis han ikke kan se noget ud over sig selv og ikke tager dig i betragtning, så er det en af ​​de tegn på en egoistisk ægtemand, som du måske med tiden vil komme til at hade og have ondt af. Nogle andre advarselstegn på, at din mand opfører sig egoistisk i forholdet, er:

• En egoistisk ægtemand træffer alle beslutninger selv
• Han mangler empati og grundlæggende venlighed
• Han står aldrig ved sine fejl
• Han er meget kritisk over for dig og giver dig svære tider 
• Han er holdt op med at komplimentere dig
• Det eneste tidspunkt, han viser dig kærlighed, er, når han har brug for noget fra dig  
• Han lytter ikke til dig og får dig til at føle dig usynlig og uhørt.
• Han validerer ikke dine følelser, tanker, følelser og meninger

Relateret læsning: 12 ting at gøre, når din mand ikke er kærlig eller romantisk

9. Respekt går ikke begge veje

Respekt er ikke altid at tale høfligt og være lydig over for sin partner. Respekt er at anerkende, at man har en person i sit liv, der elsker én. Respekt er at erkende, at denne persons følelser ikke bør overses ved at kritisere, nedladende eller nedgøre dem. Når du respekterer din partner, accepterer du helhjertet, at de er en anden person end dig, og at du ikke vil påtvinge dem dine overbevisninger og meninger uanset hvad. 

Apropos tegn på respektløshed i et forhold, en Reddit bruger sagde: "Jeg tror, ​​at et faktisk subtilt tegn på mangel på respekt i et forhold afviser det, du siger i en samtale, på en meget nedladende måde. Du kan være uenig, men prøv at huske, at den måde, du taler til din partner på, sætter tonen for, hvad offentligheden mener er acceptabel adfærd at vise tilbage. Hvis du er uhøflig eller afvisende, vil verden kopiere. Hvis du er støttende og respektfuld, vil verden kopiere.” Hvis det er sådan, du bliver behandlet i dit ægteskab, er det kun naturligt, at du føler, at du hader din mand. 

10. Din mand er blevet en barriere mellem dig og dine drømme

Din partner skal altid være din styrke. Han bør støtte dig i alle dine bestræbelser – personlige, professionelle, intellektuelle eller spirituelle. En støttende ægtemand vil presse dig til at nå dine mål. De vil være der for dig gennem alle dine op- og nedture og al din succes og fiasko. 

Her er nogle tegn på, at din mand ikke støtter dine drømme, og måske er det derfor, du siger: "Jeg hader min mand":

• Han gør alt, hvad han kan, for at distrahere dig
• Han synes ikke, at dine mål er vigtige 
• Han giver dig ingen råd eller deler sin mening om dine ambitioner.
• Han får dig til at tvivle på dig selv
• Han afskrækker dig fra at forfølge dine drømme og ambitioner ved at få dig til at føle, at du ikke kan opnå dem. 

Tegn på, at du hader din mand 

Jo før du får øje på disse tegn, jo bedre vil det være for dig. Når du først erkender, at du hader din mand, kan du muligvis forstå, hvor størstedelen af ​​dine problemer stammer fra. Hvis du ikke ved, hvad der forårsager ulykkelighed i dit ægteskab, kan det hjælpe at være opmærksom på tegnene på, at du hader din mand:

1. Du starter konstant skænderier med ham

Du starter konstant og bevidst skænderier med ham. Alle par har deres andel af uenigheder, men det kræver ikke konstante skænderier i et forhold og starte skænderier om hver eneste lille ting. Hvis det er blevet din foretrukne reaktion, er det et af tegnene på, at du hader din mand. 

2. Du overvejer at være ham utro 

Dette er endnu et alarmerende tegn på et ægteskab, der ikke holder stik. Livet kaster fristelser efter dig hver eneste dag. Det er op til dig som menneske, om du vil reagere på disse fristelser eller ej. Men at hade din mand gør det bestemt lettere at bukke under for disse fristelser. Hvis du har haft tanker om at fare vild eller har fundet dig selv tiltrukket af en anden mand i en grad, hvor du ønsker at handle på disse følelser, kan den måde, du har det med din ægtefælle på, være en stærk underliggende faktor. 

Relateret læsning: 12 sårende ting, du eller din partner aldrig bør sige til hinanden

3. Du overvejer tanken om skilsmisse

"Skal jeg skilles fra min mand?" — Hvis dette er en tilbagevendende tanke i dit hoved, så er det tydeligt, at du er ulykkelig. Før du handler på det i hast, så tag et øjeblik og tal med et betroet familiemedlem om dine negative følelser over for din mand. Når følelserne er ude, vil du have en nogenlunde idé om, hvad problemet er. Måske kan du så tale med din mand om det og vurdere, om jeres ægteskab har en fremtid. 

4. Du er blevet voldelig

Pooja siger: "At være voldelig er et af tegnene på, at du hader din mand. Hvis du er holdt op med at elske din mand, er der en chance for, at alle de negative følelser, du bærer på indeni, kan manifestere sig i form af følelsesmæssige eller..." verbale overgreb". 

Hvis du er blevet voldelig, er det tid til at stoppe op og tænke over de årsager, der bidrager til denne negativitet i dit sind og hjerte. Find måder at undgå at hadet får overtaget over dig. Overvej at søge hjælp til at forstå dine udløsere og bedre håndtere dine følelsesmæssige reaktioner for at sikre, at du ikke skader jeres forhold og efterlader din ægtefælle følelsesmæssigt såret.  

5. Du hader at bruge tid sammen med ham 

At bruge kvalitetstid er en af ​​måderne at holde et ægteskab i live. Partnere bruger tid sammen med hverdagsagtige ting, deltager i nye aktiviteter, deler romantiske øjeblikke som dateaftener eller slapper blot af efter en lang dag. Det er denne fælles tid, der cementerer jeres bånd og holder jer sammen. Når I ikke har lyst til at bruge kvalitetstid med din partner er det et af tegnene på, at jeres ægteskab har haft en hård tid. 

Hvad skal man gøre, når man hader sin mand 

Når visse ting ikke går efter dine ønsker, og du er den eneste, der ender med at gå på kompromis med alt, kan du føle dig kvalt i ægteskabet. Det er ikke underligt, at du er ked af det på din ægtefælle og føler dig fanget i et forhold.

Alle de negative følelser overfor din ægtefælle kan efterlade dig usikker på ægteskabets fremtid, for det er trods alt ikke altid let at forlade dig. Det er heller ikke let at blive i et ægteskab, der kun bringer dig ulykke. Så hvis du vil give dit ægteskab en chance for at overleve, skal du ændre status quo. Her er nogle nyttige tips til, hvad du skal gøre, når du hader din mand:

Relateret læsning: 5 søde måder at forbedre og styrke dit forhold på

1. Hav en ærlig samtale med dig selv 

Før du taler med din mand eller andre om dette, så spørg dig selv: Hader jeg min mand, eller hader jeg nogle af de ting, han gør? Du kunne hade nogle af hans særheder og træk. For eksempel kunne du hade, at han prioriterer sit arbejde eller sin familie over dig. Du kunne hade, hvordan han er kritisk over for dig, eller hvordan han sætter dig på kant efter et skænderiMen hader du ham, fordi du voksede fra din kærlighed til ham? Hader du ham, fordi du forelskede dig i en anden? 

Det er nødvendigt at få styr på dette, før du råber "Jeg hader min mand". Hans særheder og vaner kan irritere dig, men de kan bearbejdes gennem sund kommunikation. Men hvis du ikke føler nogen form for kærlighed eller omsorg for ham, så har du måske ret i at spørge: "Skal jeg skilles fra min mand?" 

2. Fokuser på at genoplive forholdet 

Sonia, en husmor og bager fra San Francisco, skrev til os: "Jeg hader min mand. Jeg tror ikke, jeg elsker ham længere. Skal jeg blive skilt?" Det er ekstremt at tænke på at blive skilt, før man overhovedet prøver at redde forholdet. Giv det en sidste chance. Her er nogle af de måder, du kan genoplive kærligheden i et ægteskab:

• Flirt oftere. Rør hinanden mere. Få legesygen tilbage i jeres forhold.
• Vær sårbare over for hinanden. Sig jer selv fra hjertet.
• Dyk ned i hinandens kærlighedssprog og udtryk jeres hengivenhed i et sprog, der resonerede med din partner, og omvendt. 
• Skab plads til at tilbringe kvalitetstid sammen. Gå på middagsdates. Ingen mobiltelefoner, ingen skænderier og ingen snak om børn og arbejde.
• Eksperimentér i sengen. Spørg hinanden, hvad I gerne vil lave

Pooja tilføjer: "Fortsæt kommunikationen. Hvis den er stoppet, så find måder at kommunikere igen på, og gør ting, som I plejede at gøre i de indledende faser af ægteskabet. Få din partner til at føle sig elsket og respekteret. Del jeres hverdagsting med dem. Find fælles interesser og arbejd på at forbedre jeres seksuelle intimitet." 

3. Accepter ham for den han er 

Hvis du tror, ​​at din partner skal være perfekt i alle aspekter af livet og væren, er dine forestillinger om forhold og livet generelt muligvis meget dysfunktionelle. Vi er alle uperfekte på vores måder. Vi har alle vores fejl. Bare fordi din partner har et andet perspektiv end dig, eller har et par træk, der ikke stemmer overens med din personlighed, betyder det ikke, at de er forkerte. 

Her er en af ​​de største tips til at opbygge et harmonisk ægteskabDu skal få din partner til at føle, at han er accepteret og elsket for den, han er. Værdsæt ham. Respekter hans overbevisninger, værdier og intellekt. Anerkend ham. Få ham til at føle sig bekræftet. Prøv at se på tingene efter at have båret hans sko for en gangs skyld. Måske vil du begynde at have empati med ham. 

4. Værdsæt ham for alle de gode ting, han gør 

Værdsæt ham, når han gør ting for dig, selv de små ting. Har han bragt dig et glas vand uden at du har bedt om det? Tak ham. Tro det eller ej, det er en meget betænksom gestus. Holder han din hånd, mens du krydser vejen? En meget beskyttende gestus, der viser, hvor meget han holder af dig.  

Pooja siger: "Nogle gange handler det at opbygge et lykkeligt ægteskab i virkeligheden ikke om at tage på dyre ferier og ture. Det handler om at tilbringe tid med hinanden i jeres eget hjem. Positiv opmærksomhed er en af ​​de ting, mennesker higer efter. Det får din partner til at føle sig godt tilpas. Derfor er påskønnelse en stor del af sunde ægteskaber."

Relateret læsning: 8 måder at komme ud af et usundt forhold

5. Søg professionel hjælp 

Hvis du og din partner sidder fast og ikke kan se en vej ud af jeres problemer, er det bedst at prøve parterapi, når I forsøger at genopbygge jeres ægteskab. En certificeret rådgiver ved bedre, hvordan man håndterer alle de trivielle og store problemer. En autoriseret professionel kan hjælpe jer med at forbedre jeres kommunikationsevner, og de vil også hjælpe jer med at håndtere jeres forventninger på en sund måde. Hos Bonobology tilbyder vi professionel hjælp gennem vores panel for licenserd-rådgivere som kan hjælpe dig på vej mod helbredelse.

Husk, at der engang var en enorm mængde kærlighed mellem dig og din partner i stedet for det had, du føler for ham i dag. Med kommunikation, indsats og påskønnelse kan du genantænde gnisten mellem dig og din mand. Mist ikke håbet endnu, og vigtigst af alt, bliv ikke for knyttet til de negative følelser, du bærer over for ham. Vær forberedt på at se på denne situation fra et neutralt synspunkt, hvis du vil rette op på jeres forholds kurs.  

Sådan forlader du et giftigt forhold – Lær det fra eksperten

Hvordan kan man se, om ens partner lyver om at være utro?

23 tips til, hvordan du reagerer, når han endelig sender dig en sms

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.