9 ting du kan gøre, hvis du er forelsket, men forholdet ikke fungerer

Spred kærligheden

Er du forelsket, men forholdet fungerer ikke længere? Tidligere gik der ikke en eneste dag, uden at I ringede til hinanden næsten fem gange. Men nu siger I næsten ikke et "hej", når I kommer hjem fra arbejde. Alle jeres skænderier udvikler sig let til råben og slagsmål. Alt, hvad din partner gør, driver dig til vanvid.

Vi er her i dag med en pose fuld af råd til at løse dine problemer med "forelskede, men et forhold fungerer ikke". Til at vejlede os med ekspertindsigt har vi kommunikations- og parcoach Swaty Prakash , som har årtiers erfaring med at træne personer i forskellige aldersgrupper i at håndtere deres følelsesmæssige helbred gennem effektive kommunikations- og selvhjælpsteknikker.

5 tegn på, at dit forhold bare ikke fungerer

Indholdsfortegnelse

Swaty fortæller os, at du måske bemærker mange tegn på, at du forcerer dit forhold, men her er de vigtigste:

Din instinkt: Hvis din mavefornemmelse siger dig, at noget er galt, så lyt til den
Et tydeligt skift i din dynamik: Var du mere kommunikativ eller udtryksfuld før, og er nu distanceret og undskylder du ikke engang for det?

"Det er som en naturlig opdeling, der sker i et forhold uden nogen form for ekstern påvirkning. Der kan være en række årsager til, at forholdet ikke fungerer, og hver enkelt vil vise forskellige symptomer. Men en fælles faktor i alle disse ville være hyppige skænderier, spil om skylden, at håndtere stonewalling og at holde sig væk fra hinanden uden at savne hinanden."

– Swati Prakash, kommunikations- og relationscoach

Vi spurgte vores læsere om de skelsættende øjeblikke, der gjorde dem opmærksomme på, at deres forhold var ramt en mur. Og det åbnede en dåse orme. Vi hørte om

Følelsesmæssig utilgængelighed
Tilbringe tid væk
Vokser fra hinanden
Eller tilsynekomsten af en tredje person

Og det mest almindelige svar var: "Jeg er ikke lykkelig i mit forhold, men jeg elsker ham/hende. Er der nogen måde at komme ud af denne rille på?" Selvfølgelig er der. Hvis du er forelsket, men forholdet ikke fungerer, kan din situation stadig forbedres. Før vi går videre til problemløsningsdelen, lad os gennemgå tegnene på, at dit forhold bare ikke fungerer:

1. At vise den anden person ned

Undersøgelser viser, at de fleste par skændes om mere eller mindre de samme emner, men dem, der vælger en løsningsorienteret tilgang til konflikter, er lykkeligere. Hvis du og din partner fremmer en sådan tankegang, hvor det at vinde er alt, er jeres forhold sandsynligvis på vej mod en faldgrube. Skyldforskydning og tavshed kan hjælpe jer med at vinde kampen, men i sidste ende vil I tabe krigen. Swaty giver os en liste over giftige træk hos par, der i sidste ende bidrager til en usund forholdsdynamik:

At nedgøre partnerens indsats og mangle påskønnelse
Gaslighting og forsøg på at kontrollere hinandens bevægelser
At være uopmærksom på den andens følelsesmæssige behov og afviser deres bekymringer
Finder fejl hos hinanden

Usundt forhold — Usunde relationsdynamikker

2. Stor kløft i kommunikationen

Når du elsker nogen, men det ikke fungerer, kan dårlig kommunikation være en væsentlig årsag. Måske holder du de negative følelser inde for at skabe harmoni. Eller hver gang I sætter jer ned for at diskutere et vigtigt emne, udvikler det sig straks til et grimt skænderi. Ifølge en undersøgelse udviste kun 12.5 % af de deltagende par effektiv kommunikation, mens 50 % havde en overvejende konfliktfyldt interaktionsstil.

Og det handler ikke kun om mangel på regelmæssige, hverdagsagtige samtaler eller at dele et par grin. Der er også tegn på nonverbal kommunikation, der viser din opfattelse af din partner, såsom:

Ingen øjenkontakt
Stirrer på din telefon, mens du taler
Og konstant krympning sammen med rynkede øjenbryn

Relateret læsning: 11 måder at forbedre kommunikationen i forhold

3. Tillidsproblemer på vej

Du kan ikke ligefrem sige, at dit forhold går problemfrit, hvis du ikke kan stole fuldstændigt på din kæreste. Så længe du kan føle dig følelsesmæssigt sårbar, bekræftet og næret, og fysisk tryg sammen med din partner, er det i god stand. Men hvis du lever med en anelse separationsangst og altid bekymrer dig om, at de kan såre dig alvorligt, er der noget galt.

Der er en alvorlig mangel på tro, hvis du misser to telefonopkald, og de begynder at sende mistænksomme blikke på dig, som om du sover med en anden.
En tidligere episode med utroskab kan også føre til, at tillidsproblemer gradvist kan snige sig ind i jeres forhold.
Når tillidsfaktoren mangler, er det muligt, at to partnere kan være forelskede, men forholdet fungerer ikke længere.

4. Den mistede forbindelse

Tør I stadig være sårbare omkring hinanden, eller er I ligeglade nok til at huske jeres partners fødselsdag og andre småting ved dem? Generer det jer, når I begge bruger for meget tid fra hinanden? Det tror jeg ikke.

Selv når I sidder ved siden af hinanden, føles det sikkert som om, de hører til et fjernt land et par lysår væk. I betragtning af at den følelsesmæssige intimitet i jeres forhold fløj ud af vinduet, kan det få jer til at tænke: "Jeg er ikke lykkelig i mit forhold, men jeg elsker ham/hende ... bare ikke på samme måde som jeg plejede."

5. En ny forelskelse dukker op i dit liv

Nogle gange hæmmer det din følelsesmæssige investering i forholdet, når du føler dig tiltrukket af en anden person. Al din opmærksomhed og hengivenhed bliver omdirigeret til en anden, hvilket påvirker dit bånd til din partner.

Lad os høre det fra Hannah, en 29-årig læser fra Californien, som har stået over for en lignende kamp: "Vi elsker hinanden, men kan ikke få det til at fungere trods mange anstrengelser. Og jeg tror, at den charmerende fyr, der for nylig meldte sig ind i min bogklub, har en rolle at spille i det. Sammenlignet med ham fremstår min partner ret udvasket. Måske er det bare en forelskelse. Men jeg kan bare ikke ryste disse følelser af mig."

9 ting du kan gøre, hvis du er forelsket, men forholdet ikke fungerer

Så jeres forhold går igennem en hård periode . Alt er ikke tabt endnu. Vi tror stadig, at der er håb. Ved du hvorfor? Fordi du sagde: "Jeg er ikke lykkelig i mit forhold, men jeg elsker ham/hende ." Og der forsvinder dit lyspunkt i en ellers uheldig handling. Hvis du er villig til at vende skæbnen i jeres forhold, har vi løsningen. Par, der er forelskede, men som ikke har et godt forhold, har disse 9 forslag til jer:

1. Kommuniker. Og lyt virkelig denne gang

For nylig luftede min veninde Nancy sine frustrationer over sit forhold: "Jeg elsker ham, men han kan ikke give mig det, jeg har brug for. Han har så travlt med arbejde, at han bare ikke har tid til mig." Når du også sidder fast i en situation, hvor man "elsker hinanden, men kan ikke få det til at fungere", er der ingen erstatning for klar kommunikation.

Ironien er, at det at afhjælpe en manglende kommunikation også er kommunikation.

Sæt dig ned med din partner og spørg, hvor investeret de er i forholdet
Når I begge er enige om det, kan fremskridtet begynde

Ifølge en nylig undersøgelse kan regelmæssig smalltalk og verbale og nonverbale gestikuler af hengivenhed være yderst effektive. Det refererer også til udveksling af positive bemærkninger og vigtigheden af 'vi'-pronominer i konflikthåndtering.

"Sæt nogle grundregler. Diskuter de irriterende ting, der irriterer jer ved hinanden. Sæt tid af til at være sammen hver dag. Udforsk hinandens følelsesmæssige og psykologiske behov. Lav en CEO-dag, hvor én person bliver CEO for forholdet og taler om alle de ting, de ønsker ændret. Og rollen ændrer sig den næste uge."
– Swaty Prakash, kommunikations- og relationscoach

2. Sig én god ting om hinanden

Efterhånden som forholdet ældes, og I vænner jer til hinanden, glemmer I at værdsætte jeres partner. En tendens til at tage den anden person for givet opstår. En usynlig mur opstår mellem jer to, og I tænker begge: "Jeg er i et forhold, men er ikke tilfreds med mig selv." Her er en smuk aktivitet, der kan få din elskede til at føle sig lidt speciel hver dag.

Øvelsen er at sige noget pænt til din partner, hvad enten det er mundtligt eller skriftligt.
Du kunne lægge en post-it på køleskabet hver morgen med en lille takkebesked.
Det kunne være så simpelt som hvor pæne de så ud i går aftes til festen, eller at du nød den middag, de lavede til dig.
Hvis ikke andet, vil denne øvelse helt sikkert bringe et smil frem på din partners ansigt.

Infografik om - Ting at gøre, når du er forelsket, men forholdet ikke fungerer — Prøv disse ting for at få dit forhold til at fungere, når du stadig er forelsket

3. Prøv at finde en måde at arbejde med de åbenlyse røde flag på

Der er næppe noget problem, der ikke kan løses med oprigtig indsats og intention. Det samme gælder for røde flag i jeres forhold.

Hvis du er forelsket, men forholdet ikke fungerer, så kom til roden af dine problemer og håndter dem én efter én.
Vær klar til at være en sport, når din partner påpeger en fejl i din attitude, der har generet dem.

Lav en liste over de ting, der kan rettes, og som I begge er enige om aktivt at arbejde på

Den anden kategori omfatter de ting, der vil være svære at ændre. Så du er nødt til at lære at leve med dem over tid. Du kan sige: "Jeg elsker ham, men han kan ikke give mig det, jeg har brug for i form af intellektuel intimitet" eller "Hun er ligeglad med mine følelser omkring et bestemt værdisystem, jeg holder højt". Fair nok! Men så længe I vil forblive sammen, skal I give plads til at acceptere den anden person, som de er.

"Du kan ikke rette op på din partners fejl. Hvordan du manøvrerer dig gennem den fejl er vigtigere. Det afhænger meget af din kommunikationsstil. For eksempel, i stedet for at sige: "Du får mig til at føle mig så ensom og elendig, når du ikke svarer på mine beskeder", så sig: "Jeg føler mig ensom, når du ikke ringer". Det flytter straks hele samtalen fra skyldfølelse til følelser."
– Swaty Prakash, kommunikations- og relationscoach

Relateret læsning: 20 spørgsmål du bør stille din partner for at opbygge følelsesmæssig intimitet

4. Når du elsker nogen, men det ikke virker, så prøv paraktiviteter

Fra nu af skal du sørge for at prøve mindst én paraktivitet hver dag, og jeg vil ikke tage "Vi elsker hinanden, men kan ikke få det til at fungere" som et svar. Er det virkelig så svært at gå en lang tur hånd i hånd med den person, du elsker? Hvad med at lave et læsemaraton sammen eller en Netflix-aften?

Okay, lad mig gøre det endnu nemmere. Du behøver ikke at planlægge noget særligt. Du skal blot dele et par huslige pligter med din partner. Det vil hjælpe dig med at finde rytmen tilbage i jeres forhold. Du kan også prøve:

En romantisk spa-ferie
Gå på café-hop i din by
Eller blive fuldstændig gennemblødt af regnen sammen og kysse

Og hvis du ønsker en dybere løsning, så giv 30-dages forholdsudfordringen et skud.

Relateret læsning: 20 spørgsmål du bør stille din partner for at opbygge følelsesmæssig intimitet

5. Få den gamle romance tilbage med flere date-aftener

Er der tegn på, at du tvinger dit forhold overalt? Det er tid til at genoplive romantikkens flamme for at føle dig forbundet med din partner igen. Og ærligt talt, hvad er mere romantisk end en smuk dateaften?

At blive pyntet op
Skal på en flot restaurant
Lidt blomster og stearinlys til at sætte stemningen

Hvis I begge er slidt op af en travl arbejdsplan, eller I bare er et par dovendyr, der er for dovne til at gå ud, kan I tage dateaftenen med hjem og lave det, I elsker at lave allerbedst.

Du kan danse i din stue eller hygge dig på sofaen
Spis hjemmelavet ramen
Og binge-watch Friends

Alt der bringer jer to tættere på!

6. Arbejd med dine egne usikkerheder

Hvis din partner ikke kender til dine indre konflikter, kan de være fuldstændig uvidende og ufølsomme over for, hvorfor du opfører dig på en bestemt måde. Så før du går videre og projicerer dine usikkerheder på dem, så find en måde at håndtere disse forstyrrende tanker på. Det er vigtigt at lægge dem ud i det åbne, og hvis din partner er empatisk nok til at hjælpe dig på denne rejse, er der intet lignende.

"Til at begynde med er det vigtigt, at du fortæller din partner om de ting, du kæmper med. Nogle gange er de måske ikke i stand til at forstå dig helt eller det sted, du kommer fra. I så fald, giv dem litteratur at læse, eller fortæl dem med absolut klarhed om dit problem og dets konsekvenser for dit liv. Hvis du allerede konsulterer en terapeut, ville det være en god idé at tage din partner med til et par sessioner."
– Swaty Prakash, kommunikations- og relationscoach

Relateret læsning: Dating med en person med angst – nyttige tips, hvad du bør og ikke bør gøre

7. Tilbring mere tid i soveværelset

"De er distancerede og ligeglade med mine fysiske behov." – Hvis du har det sådan med din partner, skal I først diskutere, hvad der gør dem så ligeglade med fysisk intimitet. Når to mennesker er forelskede, men forholdet ikke fungerer, bør genopbygningen af deres følelsesmæssige forbindelse være topprioritet. Men det udelukker ikke vigtigheden af fysisk intimitet for at holde et forhold i live.

Hvis der ikke er nogen åbenlyse problemer som sådan, kan du indsætte aktiviteter i soveværelset i din kalender, i det mindste indtil du spontant føler trangen og lysten til din partner. Der er millioner af måder at krydre dit sexliv på , såsom:

Rollespil
Beskidt snak
Eller et frækt sandheds- og konsekvensspil

Den nyfundne nærhed vil hjælpe dig med at føle dig anderledes i en situation, hvor du elsker nogen, men ikke ønsker at være sammen med dem.

Relateret læsning: Dating med en person med angst – nyttige tips, hvad du bør og ikke bør gøre

8. Vis hengivenhed og taknemmelighed

At vise din kærlighed behøver ikke at vente på lejligheder. Du aner ikke, hvordan små gestus af kærlighed og hengivenhed kan ændre dynamikken i jeres forhold. For eksempel,

Mind dem om, at du elsker dem en gang imellem, eller sig 'tak' for at anerkende deres indsats.
Ikke-sensuelle berøringer som et kys på kinden, at holde i hånd eller at børste håret kan gøre en stor forskel.
At arrangere små overraskelser, som du ved, de vil kunne lide, ville heller ikke skade dig.
Prøv at forstå deres elsker sprog
Hvis de tror mere på handling end på at være højlydte om deres følelser, kan du give dem en hånd med noget eller lave morgenmad på sengen til dem.

Når du elsker nogen, men det ikke fungerer, kan disse anstrengelser give jeres forhold et spark til endnu en lang omgang.

Hør Swatys råd: "Der findes noget, der hedder en kærlighedsbank, og par laver ofte små gestus for at investere i denne kærlighedsbank. Hvis din partner for eksempel kigger ud af vinduet og siger: "Vejret er rigtig godt i dag", kan du reagere på to måder. Du kan sige: "Ja, det er det". Eller du går hen til dem, lægger dit hoved på deres skulder og siger: "Ja, det er det". Denne form for intimitet kan gøre en kæmpe forskel i et brudt forhold."

når du elsker nogen, men det ikke virker — Vær mere kærlig over for din partner

9. Tænk på fremtiden, hvis der er tegn på, at du tvinger jeres forhold til at ske

Det er tid til at blive seriøs. Gør du alle disse anstrengelser uden at de bliver gengældt? Du prøver og prøver at kommunikere og komme igennem dem. Men det er som at tale til en væg. Når du elsker nogen, men ikke ønsker at være sammen med dem, så genovervej årsagerne til, at du føler dig så frastødt. Kan du ærligt se en sund fremtid med denne person?

Hvis ikke, er det måske bedre at lukke dette kapitel her og vende et nyt blad. Det bliver ikke en nem beslutning at træffe. Men nogle gange sætter livet os i en drejning, hvor vi er nødt til at vælge én vej, en vej der gør os lykkelige. Vi spurgte vores ekspert: "Når jeg er i et forhold, men ikke er tilfreds med mig selv, hvordan ved jeg så, om forholdet er værd at redde?"

Relateret læsning: 10 trin til at hjælpe dig med at komme videre fra et seriøst forhold

Swaty siger: "Hvis forholdet bare er en vane for dig, ville du sandsynligvis føle, at 'Jeg kan ikke leve uden personen'. Så spørg dig selv, om du vil være sammen med denne person af kærlighed, tvang, skyldfølelse eller vane. Selv hvis det er kærlighed, er et forhold en tovejsproces. Hvis din partner føler, at de er vokset fra forholdet, er det også tid til, at du kommer videre. Hvis du bekymrer dig mere om forholdet, end du nyder det, så tænk dig grundigt om, om du virkelig vil være i det."

Ofte Stillede Spørgsmål

1. Kan man elske nogen, og det ikke fungerer?

Det er en mulighed. Nogle gange kan to mennesker være forelskede, men deres meninger og mål i livet stemmer ikke overens. Når man ønsker helt forskellige ting, redder det måske ikke forholdet at være forelsket. Det betyder ikke, at du ikke respekterer deres valg; du ser bare ikke en fremtid med dem.

2. Kan man elske nogen, men stadig have lyst til at slå op?

Ja, det kan du. Udover de ovennævnte årsager, hvis din partner er verbalt eller fysisk voldelig eller manipulerende på nogen måde, kan det få dig til at føle dig distanceret, selvom du stadig elsker dem i dit hjerte. Men hvis du forbliver i forholdet på trods af alt det negative, vil det påvirke dit mentale og fysiske helbred meget dårligt.

3. Hvad gør man, når man elsker nogen, men ikke kan være sammen?

I en situation som denne har du to muligheder. Enten taler du med din partner om problemerne i forholdet. Hvis de er enige og villige til at arbejde på forholdet, giver du det en sidste gang. Hvis de er ligeglade med dine bekymringer og følelsesmæssige behov, er det bedre at komme videre end at plage dig selv i et blindgydeligt forhold.

Nøglepunkter

Når du er forelsket, men forholdet ikke fungerer, så prøv at forbedre kommunikationen med din partner.
Brug positive affirmationer til at få hinanden til at føle sig godt tilpas
Find en måde at arbejde med de røde flag og dine egne usikkerheder i forholdet
Deltag i parrets aktiviteter
Vær mere kærlig over for din partner

Afsluttende tanker

Vi håber, at denne artikel kaster lys over, hvordan man føler sig mere forbundet med sin partner, når jeres forhold er gået i stå. En dårlig fase er ikke altid slutningen på historien. Så længe du tror: "Jeg er ikke lykkelig i mit forhold, men jeg elsker ham/hende", er der stadig håb. Og vi vil ikke lade dig opgive din kærlighedshistorie uden et fair forsøg. Hvis vores forslag er til nogen hjælp, så kom tilbage til os for flere fantastiske date-idéer om et par måneder eller før.

Vaniljeforhold – Alt du behøver at vide om

7 ikke-seksuelle ting at lave for par i løbet af en weekend

21 tegn på mangel på respekt i et forhold

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.