9 ting du kan gøre, hvis du er forelsket, men forholdet ikke fungerer

Er du forelsket, men forholdet fungerer ikke længere? Det knuser vores hjerter, når vi ser to mennesker gå igennem dette. Tidligere gik der ikke en eneste dag, uden at I ringede til hinanden næsten fem gange. Men nu siger I næsten ikke et "hej", når I kommer hjem fra arbejde. Alle jeres skænderier udvikler sig let til råben og slåskampe. Alt, hvad din partner gør, driver dig til vanvid. 

Langsomt begynder du at tro: "Jeg er i et forhold, men er ikke tilfreds med mig selv." Men i det øjeblik du tænker på at afslutte forholdet, begynder du at savne dem mere end nogensinde. Minder fra de gode gamle dage kommer farende tilbage. Mens du forestiller dig et liv uden dem, ser du et tomt, mørkt rum foran dine øjne. Jamen, er du ikke i en knibe? Hvad gør du, når du elsker nogen, men ikke ønsker at være sammen med dem? 

Vi er her i dag med en pose fuld af råd til at løse dine problemer med at være "forelsket, men forholdet fungerer ikke". Vi har kommunikations- og parcoacher, der vejleder os med ekspertindsigt. Swaty Prakash som har årtis erfaring med at træne personer i forskellige aldersgrupper i at håndtere deres følelsesmæssige helbred gennem effektive kommunikations- og selvhjælpsteknikker.

5 tegn på, at dit forhold bare ikke fungerer

Svaj fortæller os, at du måske bemærker mange tegn på, at du forcerer jeres forhold, men her er de vigtigste:

• Din instinkt: Hvis din mavefornemmelse siger dig, at noget er galt, så lyt til den
• Et tydeligt skift i din dynamik: Var du mere kommunikativ eller udtryksfuld før, og er nu distanceret og undskylder du ikke engang for det?

Hun siger: "Det er som en naturlig opdeling, der sker i et forhold uden nogen form for ekstern påvirkning. Der kan være en række årsager til, at forholdet ikke fungerer, og hver enkelt vil vise forskellige symptomer. Men en fælles faktor i alle disse ville være hyppige skænderier, skyldspil, håndtering af stenmuring, og at holde afstand til hinanden uden at savne hinanden.”

Vi spurgte vores læsere om de skelsættende øjeblikke, der gjorde dem opmærksomme på, at deres forhold var stødt på en mur. Og det åbnede en dåse orme. Vi hørte om følelsesmæssig utilgængelighed, at tilbringe tid væk, at vokse fra hinanden eller tilsynekomsten af ​​en tredje person.

Og det mest almindelige svar var: "Jeg er ikke lykkelig i mit forhold, men jeg elsker ham/hende. Er der nogen måde at komme ud af denne rille på?" Selvfølgelig er der. Hvis du er forelsket, men forholdet ikke fungerer, kan din situation stadig forbedres. Før vi går videre til problemløsningsdelen, lad os gennemgå tegnene på, at dit forhold bare ikke fungerer:

1. At vise den anden person ned

Undersøgelser viser, at de fleste par skændes om mere eller mindre de samme emner, men dem, der vælger en løsningsorienteret tilgang til konflikter, er lykkeligere. Hvis du og din partner fremmer en sådan tankegang, hvor det vigtigste er at vinde, er jeres forhold sandsynligvis på vej mod en faldgrube. Skyldforskydning og tavshed kan hjælpe jer med at vinde kampen, men i sidste ende vil I tabe krigen. Swaty giver os en liste over giftige træk blandt par, der i sidste ende bidrager til en usund forholdsdynamik:

• At nedgøre partnerens indsats og mangle påskønnelse
• Gaslighting og forsøg på at kontrollere hinandens bevægelser
• At være uopmærksom på den andens følelsesmæssige behov og afviser deres bekymringer
• Finder fejl hos hinanden 

2. Stor kløft i kommunikationen 

Når du elsker nogen, men det ikke fungerer, kan dårlig kommunikation være en væsentlig årsag. Måske holder du de negative følelser inde for at skabe harmoni. Eller hver gang I sætter jer ned for at diskutere et vigtigt emne, tager det straks en drejning til et grimt skænderi. Ifølge en studereKun 12.5 % af de deltagende par udviste effektiv kommunikation, mens 50 % havde en overvejende konfliktfyldt interaktionsstil. 

Og det handler ikke kun om mangel på regelmæssige, hverdagsagtige samtaler eller at dele et par grin. Tegn på nonverbal kommunikation, såsom ingen øjenkontakt, at stirre på din telefon, mens du taler, og konstant at krympe sig sammen med rynkede øjenbryn – alt dette siger meget om din opfattelse af din partner. 

Relateret læsning: 11 måder at forbedre kommunikationen i forhold

3. Tillidsproblemer på vej

Du kan ikke ligefrem sige, at dit forhold sejler problemfrit, hvis du ikke kan stole fuldstændigt på din elsker. Så længe du kan føle dig følelsesmæssigt sårbar, bekræftet og næret, og fysisk tryg sammen med din partner, er det i god stand. Men hvis du lever med en tendens til separationsangst og altid bekymre dig om, at de kan skade dig alvorligt, er der noget galt. 

Der er en alvorlig mangel på tillid, hvis du misser to telefonopkald, og de begynder at sende mistænksomme blikke på dig, som om du sover med en anden. En tidligere hændelse med utroskab kan også føre til, at tillidsproblemer gradvist begynder at snige sig ind i jeres forhold. Når tillidsfaktoren mangler, er det muligt, at to partnere kan være forelskede, men forholdet ikke længere fungerer.

4. Den mistede forbindelse

Tør I stadig være sårbare omkring hinanden, eller er I ligeglade nok til at huske jeres partners fødselsdag og andre småting ved dem? Generer det jer, når I begge bruger for meget tid fra hinanden? Det tror jeg ikke. 

Selv når I sidder ved siden af ​​hinanden, føles det sikkert som om, de hører til i et fjernt land et par lysår væk. I betragtning af at følelsesmæssig intimitet Hvis noget i jeres forhold fløj ud af vinduet, kan det få dig til at tænke: "Jeg er ikke lykkelig i mit forhold, men jeg elsker ham/hende ... bare ikke på samme måde som jeg plejede."

5. En ny forelskelse dukker op i dit liv 

Nogle gange hæmmer det din følelsesmæssige investering i forholdet, når du føler dig tiltrukket af en anden person. Al din opmærksomhed og hengivenhed bliver omdirigeret til en anden, hvilket påvirker dit bånd til din partner.

Lad os høre det fra Hannah, en 29-årig læser fra Californien, som har stået over for en lignende kamp: "Vi elsker hinanden, men kan ikke få det til at fungere trods mange anstrengelser. Og jeg tror, ​​at den charmerende fyr, der for nylig meldte sig ind i min bogklub, har en rolle at spille i det. Sammenlignet med ham fremstår min partner ret udvasket. Måske er det bare en forelskelse. Men jeg kan bare ikke ryste disse følelser af mig." 

Relateret læsning: Kan man forelske sig i nogen online uden at møde dem?

9 ting du kan gøre, hvis du er forelsket, men forholdet ikke fungerer

Så jeres forhold er går igennem en hård periodeAlt er ikke tabt endnu. Vi tror stadig, at der er håb. Ved du hvorfor? Fordi du sagde: "Jeg er ikke lykkelig i mit forhold" men jeg elsker ham/hendeOg der forsvinder din lyspunkt i en ellers uheldig handling. Hvis du er villig til at vende skæbnen i dit forhold, har vi løsningen. Par, der er forelskede, men som ikke har et godt forhold, har disse 9 forslag til dig:

1. Kommuniker. Og lyt virkelig denne gang 

For nylig luftede min veninde Nancy sine frustrationer over sit forhold: "Jeg elsker ham, men han kan ikke give mig det, jeg har brug for. Han har så travlt med arbejde, at han bare ikke har tid til mig." Når du også sidder fast i en situation, hvor man "elsker hinanden, men kan ikke få det til at fungere", er der ingen erstatning for klar kommunikation. 

Ironien er, at det at rette op på manglende kommunikation også er kommunikation. Sæt dig ned med din partner og spørg, hvor investeret de er i forholdet. Når I begge er enige om det, kan fremskridtet begynde. Ifølge en nylig undersøgelse studere, regelmæssig smalltalk og verbale og nonverbale gestikuler af hengivenhed kan være yderst effektive. Det refererer også til udveksling af positive bemærkninger og vigtigheden af ​​'vi'-pronominer i konflikthåndtering. 

Vores ekspert foreslår: "Sæt nogle grundregler. Diskuter de irriterende ting, der irriterer jer ved hinanden. Sæt tid af til at være sammen hver dag. Udforsk hinandens følelsesmæssige og psykologiske behov. Lav en CEO-dag, hvor én person bliver CEO for forholdet og taler om alle de ting, de ønsker ændret. Og rollen ændrer sig den næste uge."

2. Sig én god ting om hinanden 

Efterhånden som forholdet ældes, og I vænner jer til hinanden, glemmer I at værdsætte jeres partner. En tendens til at tage den anden person for givet Det sætter ind. En usynlig mur opstår mellem jer to, og I tænker begge: "Jeg er i et forhold, men er ikke tilfreds med mig selv." Her er en smuk aktivitet, der kan få din elskede til at føle sig lidt speciel hver dag. 

Øvelsen er at sige noget pænt til din partner, hvad enten det er mundtligt eller skriftligt. Du kan lægge en post-it på køleskabet hver morgen med en lille takkebesked. Det kan være så simpelt som hvor pæne de så ud i går aftes til festen, eller at du nød den middag, de lavede til dig. Hvis ikke andet, vil denne øvelse helt sikkert bringe et smil frem på din partners ansigt. 

3. Prøv at finde en måde at arbejde med de åbenlyse røde flag på 

Der er næppe noget problem, der ikke kan løses med oprigtig indsats og intention. Det samme gælder for din røde flag i forholdetHvis I er forelskede, men forholdet ikke fungerer, så kom til roden af ​​jeres problemer og håndter dem én efter én. Vær klar til at være entusiastisk, når din partner påpeger en fejl i jeres attitude, der har generet dem. Lav en liste over de ting, der kan rettes, og som I begge er enige om aktivt at arbejde på. 

Den anden kategori omfatter de ting, der vil være svære at ændre. Så du er nødt til at lære at leve med dem over tid. Du kan sige: "Jeg elsker ham, men han kan ikke give mig det, jeg har brug for i form af intellektuel intimitet" eller "Hun er ligeglad med mine følelser omkring et bestemt værdisystem, jeg holder højt". Fair nok! Men så længe I vil forblive sammen, skal I give plads til at acceptere den anden person, som de er. 

Swaty siger: "Du kan ikke rette op på din partners fejl. Hvordan du manøvrerer dig gennem den fejl er vigtigere. Det afhænger meget af din kommunikationsstil. For eksempel, i stedet for at sige: "Du får mig til at føle mig så ensom og elendig, når du ikke svarer på mine beskeder", så sig: "Jeg føler mig ensom, når du ikke ringer". Det flytter straks hele samtalen fra skyld til følelser."

Relateret læsning: 20 spørgsmål du bør stille din partner for at opbygge følelsesmæssig intimitet

4. Når du elsker nogen, men det ikke virker, så prøv paraktiviteter 

Sophie vidste, at hendes forhold var på tynd is, men tanken om at gå i stykker trak i en usynlig tråd af forbindelse hver gang. Hun deler: "Indtil for tre måneder siden kunne jeg kun tænke, at jeg elsker ham, men han kan ikke give mig det, jeg har brug for. Men vi ville stadig give det en sidste chance og gik i parterapi. Terapeuten foreslog, at vi for en gangs skyld ikke fokuserede på det negative, men prøvede nogle enkle og sjove aktiviteter sammen med et åbent sind for at nyde hinandens selskab. Det tog to måneder, men det virkede!"

Hvis det virkede for Sophie, kan det måske også gavne jeres forhold. Fra nu af skal I sørge for at prøve mindst én paraktivitet hver dag, og jeg vil ikke tage "Vi elsker hinanden, men kan ikke få det til at fungere" som et svar. Er det virkelig så svært at gå en lang tur hånd i hånd med den person, man elsker? Hvad med at lave et læsemaraton sammen eller en Netflix-aften? 

Okay, lad mig gøre det endnu nemmere. Du behøver ikke at planlægge noget særligt. Bare del et par huslige pligter med din partner. Det vil hjælpe jer med at finde rytmen tilbage i jeres forhold. I kan også prøve en romantisk spa-tur, tage på café-hop i jeres by eller blive fuldstændig gennemblødt af regnen sammen og kysse. Og hvis I vil have et dybere dosis, så giv den... 30-dages forholdsudfordring et skud.

5. Få den gamle romance tilbage med flere date-aftener

Er der tegn på, at du tvinger dit forhold overalt? Det er tid til at genoplive romantikkens flamme for at føle dig forbundet med din partner igen. Og ærligt talt, hvad er mere romantisk end en smuk dateaften? At pynte sig op, gå på en fin restaurant, nogle blomster og stearinlys for at sætte stemningen – lyder det ikke perfekt? 

Hvis I begge er slidt op af en travl arbejdsplan, eller I bare er et par dovendyr, der er for dovne til at gå ud, kan I medbringe dateaften derhjemme og gør det, du elsker at gøre allerbedst. Du kan gå ud og danse i din stue eller hygge dig på sofaen, spise hjemmelavet ramen og binge-watche Friends – alt, hvad der bringer jer to tættere sammen!

6. Arbejd med dine egne usikkerheder 

Du føler måske, at du er forelsket, men forholdet fungerer ikke, fordi du ikke helt er helet over dine egne traumer og usikkerheder. Hvis du har uløste problemer, vil det altid have ringvirkninger på alle andre fronter af dit liv, især i de forhold, der står dig nær. Sådanne problemer får os nogle gange til at opføre os irrationelt. Selv nogle af vores beslutninger træffes baseret på vores personlige historier.

Hvis din partner ikke kender til dine indre konflikter, kan de være fuldstændig uvidende og ufølsomme over for, hvorfor du opfører dig på en bestemt måde. Så før du går videre og projicerer dine usikkerheder på dem, så find en måde at håndtere disse forstyrrende tanker på. Det er vigtigt at lægge dem ud i det åbne, og hvis din partner er empatisk nok til at hjælpe dig på denne rejse, er der intet lignende.

Swaty siger: "Til at begynde med er det vigtigt, at du fortæller din partner om de ting, du kæmper med. Nogle gange er de måske ikke i stand til at forstå dig helt eller det sted, du kommer fra. I så fald, giv dem litteratur at læse, eller fortæl dem med absolut klarhed om dit problem og dets konsekvenser for dit liv. Hvis du allerede konsulterer en terapeut, ville det være en god idé at tage din partner med til et par sessioner."

"Lad terapeuten tale med din partner. På den måde vil de forstå dig bedre og have dybere empati med dig. Nogle gange, når du åbner op om sådanne private følelser, kan de også have styrken til at åbne op om deres personlige problemer og mangler. Sammen opdager I et nyt perspektiv til at vokse og arbejde for at forbedre jeres forhold." 

Relateret læsning: Dating med en person med angst – nyttige tips, ting du bør og ikke bør gøre

7. Tilbring mere tid i soveværelset 

Det havde været to måneder for Mark og Stephanie, og alt, hvad de havde formået, var de sjældne godnatkys. Hver gang Mark forsøgte at initiere sex, undgik Stephanie ham med den ene eller den anden undskyldning. Afvist igen og igen besluttede han sig for at have en hjerte-til-hjerte-samtale med Stephanie. Hun åbnede op om sin modvilje mod sex. 

Tilsyneladende havde Mark haft alt for travlt med sit liv og havde ikke været kærlig over for hende. At holde sex tilbage var hendes måde at hævne sig på ham for at være så ufølsom. De var overraskede over at se, hvordan en mindre misforståelse var blevet til et spil af antagelser. 

"De er distancerede og ligeglade med mine fysiske behov." – Hvis du har det sådan med din partner, skal I først diskutere, hvad der gør dem så ligeglade med fysisk intimitet. Når to mennesker er forelskede, men forholdet ikke fungerer, bør genopbygningen af ​​deres følelsesmæssige forbindelse være topprioritet. Men det udelukker ikke vigtigheden af ​​fysisk intimitet for at holde et forhold i live. 

Hvis der ikke er nogen åbenlyse problemer som sådan, kan du indsætte soveværelsesaktiviteter i din tidsplan, i det mindste indtil du spontant føler trangen og lysten til din partner. Der er millioner af måder at pift dit sexliv op, lige fra rollespil til dirty talk til et frækt spil med sandhed og dare. Den nyfundne nærhed vil hjælpe dig med at føle dig anderledes i en situation, hvor du elsker nogen, men ikke ønsker at være sammen med dem.

8. Vis hengivenhed og taknemmelighed 

At vise din kærlighed behøver ikke at vente på lejligheder. Du aner ikke, hvordan små gestus af kærlighed og hengivenhed kan ændre dynamikken i jeres forhold. For eksempel, mind dem om, at du elsker dem en gang imellem, eller sig "tak" for at anerkende deres indsats. Ikke-sensuelle berøringer som et kys på kinden, at holde i hånd eller at børste deres hår kan gøre en stor forskel. 

Det skader dig heller ikke at arrangere små overraskelser, som du ved, de gerne vil have. Prøv at forstå deres elsker sprogHvis de tror mere på handling end på at være højlydte om deres følelser, kan du give dem en hånd med noget eller lave morgenmad på sengen til dem. Når du elsker nogen, men det ikke fungerer, kan disse anstrengelser give jeres forhold et spark til endnu en lang omgang.

Hør Swatys råd: "Der findes noget, der hedder en kærlighedsbank, og par laver ofte små gestus for at investere i denne kærlighedsbank. Hvis din partner for eksempel kigger ud af vinduet og siger: "Vejret er rigtig godt i dag", kan du reagere på to måder. Du kan sige: "Ja, det er det". Eller du går hen til dem, lægger dit hoved på deres skulder og siger: "Ja, det er det". Denne form for intimitet kan gøre en kæmpe forskel i et brudt forhold."

9. Tænk på fremtiden, hvis der er tegn på, at du tvinger jeres forhold til at ske

Det er tid til at blive seriøs. Gør du alle disse anstrengelser uden at de bliver gengældt? Du prøver og prøver at kommunikere og komme igennem dem. Men det er som at tale til en væg. Når du elsker nogen, men ikke ønsker at være sammen med dem, så genovervej årsagerne til, at du føler dig så frastødt. Kan du ærligt se en sund fremtid med denne person?

Hvis ikke, er det måske bedre at lukke dette kapitel her og vende et nyt blad. Det bliver ikke en nem beslutning at træffe. Men nogle gange sætter livet os i en drejning, hvor vi er nødt til at vælge én vej, en vej der gør os lykkelige. Vi spurgte vores ekspert: "Når jeg er i et forhold, men ikke er tilfreds med mig selv, hvordan ved jeg så, om forholdet er værd at redde?" 

Relateret læsning: 10 trin til at hjælpe dig med at komme videre fra et seriøst forhold

Swaty siger: "Hvis forholdet bare er en vane for dig, ville du sandsynligvis føle, at 'Jeg kan ikke leve uden personen'. Så spørg dig selv, om du vil være sammen med denne person af kærlighed, tvang, skyldfølelse eller vane. Selv hvis det er kærlighed, er et forhold en tovejsproces. Hvis din partner føler, at de er vokset fra forholdet, er det også tid til, at du kommer videre. Hvis du bekymrer dig mere om forholdet, end du nyder det, så tænk dig grundigt om, om du virkelig vil være i det." 

Vi håber, at denne artikel kaster lys over, hvordan man føler sig mere forbundet med sin partner, når jeres forhold er gået i stå. En dårlig fase er ikke altid slutningen på historien. Så længe du tror: "Jeg er ikke lykkelig i mit forhold, men jeg elsker ham/hende", er der stadig håb. Og vi vil ikke lade dig opgive din kærlighedshistorie uden et fair forsøg. Hvis vores forslag er til nogen hjælp, så kom tilbage til os for flere fantastiske date-idéer om et par måneder eller før. 

Ofte Stillede Spørgsmål

Vaniljeforhold – Alt du behøver at vide om

7 ikke-seksuelle ting at lave for par i løbet af en weekend

21 tegn på mangel på respekt i et forhold

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend