10 regler for åbne forhold, der skal følges for at få det til at fungere

Spred kærligheden

Efterhånden som definitionen af kærlighed udvides for hver dag der går, er forhold blevet mere flydende. Åbne forhold og polyamori er ikke længere uhørt. Men selv de mest flydende forhold har brug for grundlæggende grundregler for at undgå unødvendig smerte og misforståelser. I denne artikel giver vi dig svar på spørgsmål som: "Kan åbne forhold fungere?" og "Hvad er nogle regler for åbne forhold?"

For bedre at forstå, hvordan åbne forhold fungerer, talte vi med psykoterapeut Sampreeti Das (kandidat i klinisk psykologi og ph.d.-forsker), der specialiserer sig i rationel emotiv adfærdsterapi og holistisk og transformerende psykoterapi. Lad os se på, hvordan man får et succesfuldt åbent forhold.

Hvad er et åbent forhold?

Indholdsfortegnelse

Åben dating udfordrer forestillingen om, at mennesker er naturligt monogame. At åbne et forhold er at erkende, at en enkelt partner muligvis ikke er i stand til at opfylde alle dine behov - følelsesmæssige, psykologiske, logistiske og seksuelle. Åbne forhold kan ofte forveksles med polyamori. Da begge er flydende forbindelser, er der visse overlapninger, og de er begge svære at definere i endegyldige termer.

I de fleste tilfælde forstås åbne forhold som involverende én primær romantisk forbindelse, samtidig med at flere seksuelle partnere er tilladt.
A polyamorøst forhold, på den anden side, er at være følelsesmæssigt og mentalt engageret med flere mennesker på samme tid.

"Dating i åbne forhold er en del af ikke-monogami, en paraplybetegnelse, der omfatter ethvert forhold, der ikke bærer et eksklusivt præg."

Når det er sagt, er der ingen faste retningslinjer for, hvordan man skal være i et åbent forhold. Det er ofte op til de involverede parter at sætte grænser og definere, hvad der er et åbent forhold for dem.

Hvad er ensidige åbne forhold?

Ensidige åbne forhold handler om, at den ene partner er seksuelt/følelsesmæssigt involveret med andre mennesker, og den anden ikke gør det. Der er flere grunde til, at et par kan vælge et ensidigt åbent forhold, såsom:

Den ene partner er ude af stand til at have sex, er aseksuel eller demiseksuel
En partner har mistet interessen for sex efter et langt ægteskab
En partner er polyamorøs eller ønsker at udforske et forhold af samme køn i deres heteroseksuelle, monogame ægteskab.

Men ensidige åbne ægteskaber eller forhold kræver også ærlighed og meget kommunikation, fordi jalousi og besidderisk trang uundgåeligt vil snige sig ind.

Reglerne for et ensidigt åbent forhold kræver, at den partner, der fortsætter i et monogamt forhold, informeres om den anden partners flere forhold. Hvis de har rimelige forbehold og ønsker, bør dette respekteres.

Det eneste problem er, at ensidige åbne ægteskaber eller forhold kan blive udnyttende, når den ene partner er tvunget til at give samtykke, fordi de er bange for, at deres partner forlader dem, eller ønsker at bevare ægteskabet intakt for deres børn. Men ligesom alle åbne forhold siger reglerne for ensidige åbne forhold, at det er reversibelt. Hvis partnerne ser, at det ikke fungerer, kan de vende tilbage til at være monogame. Det er selvfølgelig, hvis det er et sundt og respektfuldt bånd.

Er åbne forhold sunde?

At være i et åbent forhold er ikke normen, og nogle kritikere vil måske krympe sig ved selve udtrykket, men åbne forhold er lige så sunde som monogame forhold . De kræver lige så meget følelsesmæssigt, mentalt og fysisk arbejde som monogame forhold. Der er tillid, lidenskab, skænderier, utroskab og brud i åbne forhold ligesom i monogame.

En nylig artikel i The New York Times , der udforskede psykologien bag åbne forhold, fastslog, at partnere i åbne forhold oplever samme niveau af tilfredshed, psykologisk velvære og seksuel tilfredsstillelse som dem i monogame forhold. Sampreeti påpeger, at enhver voksen, konsensuel forholdsstruktur, som du er komfortabel med, og som opfylder dine psykologiske og seksuelle behov, er sund.

Relateret læsning: Planlægger du en forpligtelsesceremoni? Alt du behøver at vide

Så, er åbne forhold sunde? Ja. Så længe partnerne er på samme bølgelængde og føler lignende niveauer af betydelig mental, følelsesmæssig og seksuel tilfredsstillelse. Det afhænger selvfølgelig af de regler for åbne ægteskaber eller grænser for åbne forhold, I har sat.

Kan åbne forhold fungere?

Ja, hvis du ved, hvordan man er i et åbent forhold uden at lade uærlighed, jalousi og frygt ødelægge det. Men før du går ind i et åbent forhold, skal du spørge dig selv, om du ønsker, at dit forhold skal være åbent for seksuel frihed, eller om det er en måde at trække sig tilbage fra din partner på. Regelmæssige tjek med din partner, opretholdelse af absolut ærlighed og variationer af de regler, du satte, før du startede, kan gøre åbne forhold så smukke, som du ønsker, de skal være.

Kan et åbent forhold redde et forhold?

Et forhold går ned ad bakke på grund af manglende kommunikation og fysisk og mental uforenelighed. Sprækkerne er ofte tydelige som dagens lys, især for den udenforstående. Hvis et par tror, at de kan redde deres forhold ved at åbne det op, er det dømt til at ødelægge deres eget forhold yderligere i stedet for at hjælpe det.

Relateret læsning: 25 godnathistorier til kæresten

Hvad er reglerne for et åbent forhold, der skal gøre det succesfuldt?

Når det kommer til at være i et åbent forhold, vil hvert par og hver partner have en forskellig forståelse og forventninger. Hvilke regler i et åbent forhold der fungerer for ét par, fungerer ikke nødvendigvis for et andet, og derfor kan de definerede 'tilladelser' være uklare til tider. Desuden har det primært til formål at holde dig sikker, seksuelt og følelsesmæssigt, og at holde jalousi ude af ligningen.

" Regler for forhold er vigtige for at have klarhed over, hvad man kan forvente. De styrer hele dynamikken. Faktisk hjælper de os med at undgå enhver tvetydighed i forbindelse med at udøve fordomme om forskellige forhold, som vi alle har på grund af vores sociokulturelle baggrund," siger Sampreeti og kommenterer, hvordan man har et succesfuldt åbent forhold.

Hvis grænserne ikke er veldefinerede, giver psykologien bag åbne forhold ofte plads til jalousi og mislykket kommunikation, der kan gøre tingene vanskelige og ubehagelige. Derfor er det vigtigt at sætte regler for et åbent forhold, ideelt set inden man indleder selve forholdet. Husk, at reglerne for åbne forhold i høj grad vil variere afhængigt af, hvad din tolerance er, og hvilken slags ligning du har med din partner. Med det i tankerne, lad os se på nogle af de regler for et åbent forhold, som folk har en tendens til at falde tilbage til.

Relateret læsning: Flydende forhold er en ny ting, og dette par bryder internettet med det

Regel 1: Vær ærlig og transparent

Ærlighed er den bedste politik, når du går efter et åbent forhold. Del dine tanker, følelser og oplevelser åbent for at undgå misforståelser eller hemmeligholdelse. Gennemsigtighed opbygger tillid og sikrer, at alle partnere føler sig værdsatte. Disse samtaler kan omfatte:

Grunde til at ønske et åbent forhold med din primære partner
Tidslinjer og niveauer af fysisk og følelsesmæssig intimitet med vores partnere
Informer sekundære partnere om dynamikken i dit primære forhold
Eventuelle følelser af jalousi, hvis til stede

Du behøver ikke at dele for mange ubehagelige detaljer, men en af de mest grundlæggende regler for et åbent forhold er at holde tingene, ja, åbne og ærlige. Sampreeti anbefaler også at være helt ærlig over for dig selv. At skjule ting kan skabe jalousi mellem din partner og dig og forårsage en stor ubalance, der giver plads til unødvendige magtkampe.

Regel 2: Behandl dine primære og sekundære partnere med respekt

Bare fordi du har en primær partner, betyder det ikke, at du underminerer andre partneres følelser. Lad dem vide, hvad du leder efter - ønsker du bare at mødes, eller forventer du også et følelsesmæssigt forhold? Du skal muligvis også fastsætte tidspunkter for, hvornår I skal se partnere hver uge eller måned, for at usikkerheder ikke skal overtage jeres forhold.

"Mange vil nok være enige i, at forhold kræver ordentlig kommunikation. Men få kan definere, hvad det er i dette scenarie. Der kan være retningslinjer for kommunikation, men hvad der er passende i et bestemt forhold, skal man selv opfinde eller med hjælp fra eksperter – som f.eks. rådgivere fra Bonobology-panelet ," siger Sampreeti.

Relateret læsning: De 7 grundprincipper for støtte i et forhold

Regel 3: Sæt grænser og begrænsninger

Dette er vigtigt både for partneren i det primære forhold og de andre partnere, I har. Sæt seksuelle og følelsesmæssige grænser . Vær specifik. Overvej spørgsmål som:

Hvad hvis man forelsker sig og ønsker at forfølge det, mens man også forbliver i sit primære forhold?
Kunne en person være dit støttesystem såvel som din seksuelle partner?
Har du oral sex?
Er det okay at hengive sig til seksuelle handlinger, som man ikke gør med sin primære partner?

At tale om disse ting på forhånd vil forhindre jalousi, skyldfølelse, smerte og skuffelse. Sørg også for at tale om ting, der er forbudt. Diskuter samtykke i detaljer med alle dine partnere.

"Jeg har været i et åbent forhold i tre år nu. Og grænserne har en tendens til at udvide og skrumpe afhængigt af, hvor vi er i vores liv. Hvis én partner vil ud, og en anden tager deres plads, sørger jeg for, at vi tager diskussionen om grænserne i det åbne forhold igen," siger Tanya, en 23-årig jurastuderende i Texas.

Beslægtet læsning

Regel 4: Prioritér sikre praksisser

Sikker sex er vigtig uanset din forholdsstatus. Og da du skal være sammen med flere partnere, så sæt dette øverst på din liste, da risikoen for kønssygdomme og seksuelt overførte infektioner stiger i et åbent forhold. Overvej følgende forholdsregler:

Bed nye partnere om at blive testet, før de går fysisk i kontakt med dem
Få dig også testet ofte
Tal med hinanden om at bruge beskyttelse, hvad enten det er i form af kondomer eller tanddæmpere, hvis I har oralsex.

Regel 5: Hav en snak om, hvem du mødes med

Åbne forhold betyder ikke nødvendigvis at være åben over for alle. Din partner ønsker måske at blive intim med folk, de allerede kender, mens du måske er utilpas ved tanken om, at du kan støde på disse mennesker og skabe en akavet social situation. Overvej for eksempel disse spørgsmål:

Er det fedt at hooke op med en af din partners klassekammerater fra gymnasiet?
Eller chefen fra den virksomhed, hvor din partner arbejdede før?
Er det okay at blive personlig over for en Facebook-ven?
Er Tinder-dates fedt nok?

Uanset hvad dine præferencer er, kan det at diskutere det med din partner måske spare dig for de grimme skænderier senere.

Relateret læsning : 200+ kreative svar på “Jeg elsker dig”

Regel 6: Anerkend jalousi

Åh, det grønne monster, der sniger sig ind på os selv i de mest stabile forhold. Det er svært nok i et monogamt forhold, men når der er flere kroppe (og hjerter) involveret, er den snigende, giftige jalousi uundgåeligt med at komme ind i billedet. Og nej, en af reglerne for et åbent forhold er ikke "Man må ikke være jaloux".

Ligesom med alle andre forhold, der vedrører parforhold, vil du ikke være i stand til at organisere dit åbne forhold i et pænt Excel-ark, uanset hvor mange regler for åbne forhold du laver og diskuterer. Du har at gøre med mennesker og følelser, og det bliver rodet. Her er hvad du gør i stedet:

Udtryk følelser af jalousi, når de opstår, i stedet for at undertrykke dem
Hvis din partner udtrykker sådanne bekymringer, så validér deres følelser i stedet for at bagatellisere dem.
Arbejd sammen om at udvikle strategier til at håndtere jalousi, såsom at sætte tid af til kvalitetsøjeblikke med din primære partner.

Relateret læsning: 11 måder at forbedre kommunikationen i forhold

Regel 7: Forsøm ikke din primære partner

Hvis du har én primær partner, er det altid en god idé at minde dem om, at du elsker dem. Blide påmindelser hver dag om, hvor meget du elsker dem, vil få det åbne forhold til at trives. Der kan være tvivl i din partners sind om at miste dig til en anden, så det er vigtigt at fortælle dem, at du ønsker dem fuldt ud i dit liv – sex eller ej, monogam eller ikke-monogam.

Vores råd om åbne forhold vil være at:

Gå ud regelmæssigt datoer for at føle sig tæt med din primære partner
Giv dem gaver
Tag på ferie
Få dem til at føle sig ønskede og passet på

"Min primære partner er ret afslappet omkring vores åbne forhold, men lad os se det i øjnene, vi er frygtelig betinget til at føle os underminerede i et forhold, hvis vi ikke er 'den eneste ene'," siger Brian, en læser fra New Orleans. "Vi indså ret hurtigt, at hvis man dater nogen i et åbent forhold, skal man få sin primære partner til at føle sig speciel. Så en gang hvert par måneder tager vi på en lille kærlighedsmåne (vi er ikke gift, så vi siger ikke bryllupsrejse), og fokuserer bare på hinanden."

Regel 8: Undgå at udnytte ensidige åbne forhold

Som nævnt før er ensidige, åbne forhold særligt følsomme at opretholde, da den partner, der ikke engagerer sig med andre, er mere tilbøjelig til at føle jalousi. Her er nogle ting, du bør huske på for at opretholde et sundt forhold :

Begge partnere samtykker frivilligt til aftalen i stedet for at føle sig tvunget til at acceptere den
Sørg for, at den anden partner ikke føler sig udenfor
Hav regelmæssig samtale, hvor du omhandler eventuelle ændringer i følelser

Relateret læsning: Forskellige typer forhold: Find ud af dine

Regel 9: Vær fleksibel med grænser

Husk, at ingen grænser er mejslet i sten. Mennesker vokser, følelser ændrer sig, og forhold udvikler sig. Derfor kan behovene og grænserne for hver partner også ændre sig. Gennemgå og juster regelmæssigt aftaler for at sikre gensidig tryghed, især i ensidige, åbne forhold . Disse samtaler kan omfatte:

Udvidelse af grænser: "Vi har gjort det her i et år. Er du tryg ved at udforske følelsesmæssige relationer nu?"
Justering af grænser: "Jeg tror, jeg ville foretrække, at vi ikke længere havde overnatninger hos andre partnere."
Regelmæssige kontrolbesøg: "Lad os gennemgå vores regler hver tredje måned for at se, om de stadig fungerer for os begge."

Regel 10: Vær forberedt på at forlade stedet, hvis det ikke lykkes

Uanset hvor længe I har datet eller været sammen, er det en helt anden sag at gå ind i et åbent forhold. Det passer ikke nødvendigvis alle. Hvis der opstår for mange problemer i jeres forhold, kan det være en god idé at trække sig ud af det. Genoplev det, når I begge har den samme tankegang. Husk, at du ikke går ind i et åbent forhold, fordi det er 'cool' eller 'trendy'. At lukke et åbent forhold eller slå op med din partner på grund af behovs-uforenelighed gør dig ikke anspændt eller kedelig.

Hvad man bør og ikke bør gøre ved åbne forhold

Nu hvor du kender reglerne for et åbent ægteskab (eller forhold), har du måske en bedre idé om, hvordan du skal gribe dit eget an. Der er dog et par ting, der kan gå galt, uden at du overhovedet er klar over, hvordan du har fejlet. Tag et kig på denne liste over, hvad du bør og ikke bør gøre, så du kan undgå en større fejl, der måske bare ødelægger tingene for dig.

Dos	Don'ts
Vær ærlig omkring dine intentioner og hvorfor du ønsker et åbent forhold	Lyv ikke om antallet af partnere, du har, eller hvad du gør med dem
Skab et stærkt fundament af tillid, støtte, kærlighed, ærlighed og kommunikation i jeres primære forhold	Gå ikke ind i et åbent forhold i håb om at løse alle de problemer, som jeres monogame forhold står over for
Afklar dine grænser, begrænsninger, forventninger og følelser	Gå ikke ud fra andres grænser og forventninger, de kan være meget anderledes end dine.
Tal om alt – helt ned til den mindste detalje, hvis det er det, I begge ønsker.	Tal ikke om de ting, som din(e) partner(e) specifikt har bedt dig om ikke at dele
Tal om, hvor meget tid (selvfølgelig, foreløbigt) du vil give til den primære partner og til de elskende.	Gå ikke ud fra, at en 'plan' falder på plads
Tal om, hvem der er forbudt grænser	Gå ikke ud fra, at dine sexpartnere har det fint med at blive 'offentliggjort'. Anonymitet kan være vigtig for nogle.
Accepter jalousi som en normal følelse	Had ikke din partner eller skam dem for at være jaloux

Nøglepunkter

En Fiskemand værdsætter følelsesmæssig dybde, så vær empatisk og åben over for ham.
Når han opfører sig distanceret, så vær tålmodig og giv ham den plads, han har brug for.
Følg dine ord og handlinger op, da konsistens opbygger tillid.
Forstå hans fantasier og vis respekt for hans drømme og forhåbninger.
Vær proaktiv i at støtte hans følelsesmæssige og fysiske behov.

Ofte Stillede Spørgsmål

1. Hvordan beder man om et åbent forhold?

Hvis du er i et monogamt forhold og ønsker at bede din partner om et åbent forhold, skal du være ærlig om, hvad du præcist ønsker, og hvorfor du ønsker det. Hvis din partner er enig med dig, skal tingene nok gå. Men hvis tingene går den anden vej, og de ikke er enige, kan der være et par ting, I begge skal tale om, f.eks. hvorfor du har brug for et åbent forhold, og hvor vigtigt det behov er for dig, om din partner er klar til at aflære sin betingning, og om du allerede har følelser for nogen.

2. Er et åbent forhold sundt?

Hvis fundamentet af tillid, respekt, støtte, kærlighed og ærlighed er stærkt, er der ingen grund til, at et åbent forhold ikke kan være sundt. At sætte klare grænser og diskutere forventninger til hele oplevelsen kan også i høj grad bidrage til en samlet set sund oplevelse.

Afsluttende tanker

Et åbent forhold kan ikke trives på et vaklende grundlag. Hvis der allerede er problemer i forholdet, vil det højst sandsynligt forværre det at involvere andre mennesker i det. Et ægteskab eller et forhold kan ikke reddes ved at gå over til et åbent forhold. I stedet bør indsatsen være at genoprette parrets kommunikation , empati og følsomhed først. Når det er etableret, kan et par vove sig ind i et åbent forhold, hvis de stadig ønsker det.

Hvad er et åbent ægteskab, og hvorfor vælger folk at have et?

13 ting du bør vide om NSA-forhold (uden forpligtelser)

Parterapeut taler om fordele og ulemper ved åbne forhold

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.