Ideen om et forhold er forankret i kærlighed. Folk forventer en hvirvelvind af romance, drama, en legendarisk lykkelig slutning som i de skøre Hollywood-rom-coms. Men forhold er sjældent så glitrende eller klædt i haute couture. Et stærkt fundament for et forhold kræver arbejde hver dag.
Tænk på fundamentet for et forhold som en bygning. Hvis du ikke har et godt et, vil uanset hvad du udvikler på det, kollapse. Og så vil du blive holdt ansvarlig for forseelsen ved ikke at elske nok. Der vil være en prøvelse og tårer. I sidste ende vil forholdet havne i galgen.
Det bringer os til spørgsmålet: Hvordan ser et sundt parforholdsfundament ud? For at besvare spørgsmålene om det grundlæggende parforholdsfundament og tegn på dets svækkelse har jeg konsulteret klinisk psykolog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), grundlægger af Kornash: The Lifestyle Management School, som specialiserer sig i parterapi og familieterapi.
Hvad udgør fundamentet for relationer
Indholdsfortegnelse
"Når fundamentet for jeres forhold er stærkt, får man lov til at være sig selv, man behøver ikke rigtig at opføre sig skuespil, der er ærlighed og kommunikation uden frygten for at blive dømt, og partnerne forstår hinanden," siger Devaleena.
Et par tilpasser små ting i et forhold , der er personlige for dem. Mange par anser det for at være en sund måde at opbygge et fundament for et forhold på. De er opmærksomme på detaljer og vinder over hinanden.
For eksempel fortalte Julia os, at hun og hendes partner gennem tre år, Armie, har gjort et par ting konsekvent for at bevare fundamentet i deres forhold. "Siden starten af vores forhold har vi ikke været fastlåst i roller eller opgaver. Vi styrer det i stedet intuitivt," sagde Julia.
"Vi rydder op i de daglige opgaver, som madlavning og rengøring, uden megen diskussion," sagde Armie. "Og der er aldrig en følelse af at gøre den anden en tjeneste. Vi gør det for os begge. Vores ultimative mål er at få lidt fritid sidst på dagen til at se fuldstændig elendigt fjernsyn."
Et solidt fundament i et forhold kræver samvittighed. Der ligger modenhed i at forstå, at de ting, man gør i et forhold, er for at forbedre båndet som helhed og ikke for en anden person. Men nogle mennesker hengiver sig til at lave store gestus for at vise deres kærlighed. Når det mislykkes, er der gråd og skænderier, bebrejdelse og nagende efterfulgt af en kærlighedsbegravelse. Det ledsages af usikkerhed og tanker om ensomhed. Du vil bemærke dem ved begravelsen, fordi de er ret utiltalende.
8 tegn på, at jeres forholdsfundament er svagt
"Mangel på støtte, jalousi, kontrollerende adfærd, vrede, uærlighed, respektløshed, følelsesmæssig forsømmelse, manglende økonomisk gennemsigtighed og skyldspil er et par tegn, der peger på det svage fundament i jeres forhold," siger Devaleena.
Disse problemer vil begynde at skabe revner i fundamentet for jeres forhold. Revnerne vil skabe rum for skænderier. Du vil tage sorgerne fra dine skænderier med på arbejde og i sidste ende på baren.
Men skændes I meget? Spørger du dig selv, hvad fundamentet for kærlighed er? Hvis ja, så trænger jeres forhold måske til at blive genovervejet. Her er et par tegn på et svagt fundament i forholdet.
1. Et behov for kontrol indikerer et svagt fundament i relationen
Når en partner føler et behov for at fortælle den anden, at han skal stoppe med at gøre bestemte ting, viser det, hvor vakkelvornt forholdets fundament er. Lad dem være, for din skyld. For hvis du begynder at kontrollere, vil du bryde løfterne om personlig plads i forholdet og komfort, som er en del af jeres forholds fundament.
Shailene, en folkeskolelærer, måtte opgive sit forhold med Allan, en yogainstruktør, på grund af hans kontrollerende natur. "Jeg havde en kæreste før Allan. Jeg er venner med min ekskæreste i dag. Jeg regner det som et af mine mere modne forhold," siger hun.
Men Allan ville altid gerne vide, hvilken ven jeg møder. Når Shailene ærligt indrømmer, at hun møder sin ekskæreste, bliver Allan synligt ked af det.
"Min ekskæreste har spist middag hos os. Hun kender Allan. Der har aldrig været et mærkeligt øjeblik mellem mig og hende, der har vist intimitet, men Allan har været utilfreds," forklarer Shailene.
Hun tilføjede, at Allan var mistænksom. Engang brød der endda et skænderi ud, hvor han beskyldte Shailene for at have mødt vennen i hemmelighed – hvilket i Allans ordbog betød begyndelsen på en affære.
Tingene gik galt, da Allan installerede en stalkerware-app på Shailenes telefon for at spore hendes aktiviteter.
I USA bliver 6-7.5 millioner mennesker stalket hvert år, ifølge en rapport fra Stalking Prevention Awareness and Resource Center . Et ud af fire ofre for stalking oplyste, at de blev udspioneret via en eller anden form for teknologi.
Da Shailene fandt ud af det, henvendte hun sig til politiet mod Allan. Behovet for kontrol vil ikke blot ødelægge det grundlæggende fundament i forholdet, men kan også bevæge sig ind på kriminalitetens farlige territorium.
Relateret læsning: Sunde vs. usunde forhold – 10 karakteristika
2. For afhængig af partnere
Hvis relationsfundamentet er stærkt, kan begge partnere tilbringe tid både uafhængigt og sammen. Uafhængighed bidrager til et sundt relationsfundament. Men hvis det ikke er tilfældet, kan partnere føle sig forladte, mens de gør tingene på egen hånd.
Afhængighed kan skabe problemer, når man skal udvikle fundamentet for et langvarigt forhold. Du er klyngende, hvis du er afhængig af din partner for noget. Du kan ende med at blive forladt, hvis du beslutter dig for at vente på, at de deltager i alting.
Husk, du er ikke en karakter fra en roman fra den victorianske æra – du kan ikke bruge tid på at vente og længes efter elskere. Accept er nøglen til at håndtere for meget afhængighed. Accepter, at din partner kan nyde en aften uden dig. Nydelse og spænding er unikt for ethvert forhold – hvad enten det er mellem venner, familie og partnere.
"Øv dig i selvforsyning og opbyg tålmodighed for at overvinde afhængigheden af en partner ," siger Devaleena og tilføjer: "Du er nødt til at erkende dine problemer, arbejde på dit selvværd og forbedre dine sociale færdigheder."
3. Du holder på hemmeligheder
Du ville dele noget med en nær ven, men ikke med din partner. Du føler dig skyldig over at have skjult den hemmelighed for din partner, men vil helst ikke dele den – er du bange for at blive dømt? Hvis ja, har vi et kommunikationsproblem, der kan skade udviklingen af et langvarigt fundament for et forhold.
Det er fordi du har et bestemt billede af din partner, eller du er bange for, at de måske ikke forstår din hemmelighed, derfor foretrækker du at skjule den.
Lena, en hjemmekok, havde lignende bekymringer. Hendes partner gennem fem år, Hadley, har været frygtelig fordømmende over for vietnamesisk mad. Men Lena havde gerne villet lære at lave lækker oksekødspho (en slags gryderet) og rejesommerruller. Så hun tilmeldte sig vietnamesiske madlavningskurser, men holdt det hemmeligt for Hadley.
"Jeg har været tøvende. Jeg kan ikke eksperimentere med mad derhjemme. Jeg overvejede engang at konfrontere ham, men besluttede mig så for at gøre det selv. Jeg føler, at der er en byrde på mig," sagde Lena.
Tab af åbenhed er et tegn på et svagt fundament i et forhold. Det indikerer også mangel på kommunikation . Eller også bedømmer du bare situationen og din partner for hårdt. Det er tid til at tage springet og afsløre dine hemmeligheder. Ofte kan du ikke kontrollere, hvad andre tænker om dig.
4. Skænderier er ubehagelige
Der er forskelle, og så er der skænderier. "Forskelle vedrører grundlæggende værdier og kerneværdier – de er ikke til forhandling," siger Devaleena og tilføjer: "Hvorimod skænderier kan løses."
Men giftige skænderier i forholdet vil tage dig med på en tur til fortrydelsesbyen og efterlade dig lige om hjørnet med skader på forholdets fundament. Giftige skænderier omfatter at give forældre skylden for opdragelsen, skændes om de samme problemer gentagne gange, at inddrage ekskærester og endda pludselig at bruge en partners dårlige vaner til at fremstille dem i et dårligt lys.
Skænderier opstår ofte, når kommunikationsfaktoren forsvinder fra relationens fundament. Når en partner føler, at den anden ikke lytter, begynder de at presse deres pointe igennem.
En partner, der ikke er i humør til at lytte, vil blive irriteret og gøre noget – endda ubevidst – der viser manglende interesse. Holdningen vil sænke banen, og skænderierne vil begynde. Pointene i denne kamp vil måles i antallet af vrede, der til sidst vil opbygges.
At kunne argumentere konstruktivt er en færdighed, der tager tid at udvikle i et forhold. Partnerne skal være på samme bølgelængde. De skal kommunikere, diskutere og debattere emner, da det er en væsentlig del af at opbygge et fundament for et forhold. Kommunikation kræver tryghed, tillid og en vilje til at se ud over skænderier.
5. Mangel på intimitet
I begyndelsen af forholdet elskede du. Du eksperimenterede i sengen. Der var lidenskabelig gnidning af kroppe, der var synkroniseret med hinanden. Sex var et udtryk for kærlighed.
Denne gnist varer dog ikke længe. Den kan skade intimiteten i et forhold. År senere kan I have partnere – trætte eller optaget af andre tanker – der sover med ryggen til hinanden.
„Dr. Dorothy Tennov, en psykolog, har udført langsigtede studier af forelskelsesfænomenet. Efter at have studeret snesevis af par konkluderede hun, at den gennemsnitlige levetid for en romantisk besættelse er to år,“ siger Gary Chapman i sin bog The Five Love Languages: How to Express Heartfelt Commitment to Your Mate.
Et sexløst forhold fungerer sjældent. Manglen på intimitet kan fremhæve andre huller i fundamentet for et forhold. Partnere skal være i stand til at foreslå "lad os have sex" efter en tilfældig tanke. Det bør afspejle evnen til at fremkalde lidenskab i et forhold i de mest hverdagsagtige situationer. Det skaber et solidt fundament for et forhold.
Relateret læsning: 9 effekter på sexløse forhold, som ingen taler om
6. Intet kærlighedssprog
Kærlighedssprog er blandt de mindre ting, der definerer fundamentet for et forhold. Forskellige mennesker udtrykker kærlighed på forskellige måder. Fysisk berøring, bekræftende ord , kvalitetstid, tjenestegerninger og at give eller modtage gaver er et par anerkendte kærlighedssprog blandt partnere.
Når partnere ikke genkender hinandens kærlighedssprog, kan de ende med at skade forholdets fundament. Desuden, hvis du ikke har et kærlighedssprog med en partner, betyder det, at du ikke har arbejdet på at opbygge fundamentet for jeres forhold.
Hold op med at være doven. Find ud af, hvad der kilder din partners lyst, eller vis dem, hvad der kilder din. Kærlighedssprog holder kærligheden i live. Partnere skal være opmærksomme på kærlighedssprogene i et forhold. Enhver handling, der gøres for at behage, skal modtages med entusiasme. Selvom tilfredsstillelse ikke er det konstante mål, anses det ikke for usundt at give partneren, hvad de har brug for en gang imellem.
7. De prioriterer dig ikke
De vil hellere arbejde sent på kontoret og pudse uendelige dokumenter end at komme hjem til en filmtime. Eller de har altid venner, der venter med en grund – øl, vin eller en shoppingtur. De vil prioritere alt undtagen dig.
Hvis din partner bruger mange ord som 'jeg' og 'mig' i samtaler i stedet for 'vi' og 'os', har du måske en klassisk narcissist foran dig. Det er meget muligt, at de bruger en uanstændig mængde tid foran et spejl eller åbenlyst plejer sig selv.
Det indikerer måske, at de er begyndt at nyde andre ting i livet og tager dig for givet. De har glemt, at et stærkt forholdsfundament kræver ofre i et vist omfang.
Når en partner indser, at de ikke bliver prioriteret, selv på det grundlæggende niveau, kan det skævvride den følelsesmæssige kvotient i et forhold. Det kan skabe en følelse af at være forladt hos personen.
Husk altid, at I begge var enige om at gå på kompromis og tilpasse jer, mens I skabte fundamentet for et langvarigt forhold.
8. Pengespørgsmål
Økonomisk kompatibilitet er en ting. Par skal vide, hvordan de skal bruge deres løn. Det skaber et nødvendigt fundament for forhold, der varer længe.
I starten bruger partnerne måske penge på hinanden, giver hinanden gaver og arrangerer dates for at vinde den andens hjerte. Men så snart et par finder ro i sindet, bliver penge igen en personlig sag.
Partnere kan senere give afkald på at bidrage til fælles udgifter eller husholdningen, hvis de bor sammen eller er gift. Tvister relateret til penge berører nogle af vores dybeste psykologiske behov og frygt, der ikke er begrænset til tillid, sikkerhed, tryghed, magt, kontrol og overlevelse.
Derudover, når en partner senere i forholdet nægter at bruge penge, kan det skabe en kontrast til, hvordan de plejede at bruge penge tidligere. Det kan indikere aftagende interesse. Pengekonflikter kan skade fundamentet for et forhold. Penge, der tjenes af to personer i et forhold, kan ikke betragtes som et middel til fælles udgifter.
Derfor er det vigtigt at lære at dele omkostningerne lige fra starten. De par, der bor sammen, skal dele husholdningsudgifterne. Partnere i et forhold skal styre deres økonomi uafhængigt.
Når det er sagt, er ikke alt håb ude, hvis fundamentet i jeres forhold svækkes. I kan altid søge hjælp til at genopbygge det tabte. I ønsker trods alt ikke at sidde fast med spørgsmålet "hvad er kærlighedens fundament?" for evigt. I bør stræbe efter at genoplive romantikken og genopbygge et solidt fundament i forholdet.
Hvis du føler, at du måske har sprunget et par trin over i forholdet til at styrke fundamentet i jeres forhold, før I tog det til næste niveau, og jeres bånd nu hviler på tynd is, så vid, at du ikke er alene. Autoriserede, erfarne terapeuter i Bonobologys panel har hjulpet mange par i lignende situationer. Du kan også drage fordel af det. Den rette hjælp er kun et klik væk.
De 5 typer kærlighedssprog og hvordan man bruger dem til lykkelige forhold
8 eksperttips til at navigere i en svær periode i et forhold
Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.
