Jeg er 30 og har aldrig haft en kæreste: Hvad du gør forkert

Hvis du googlede "Jeg er 30 og har aldrig haft en kæreste", leder du sandsynligvis ikke kun efter trøstende ord. Du ønsker klarhed over, hvorfor det er sådan, og hvad du kan gøre ved det. Vi er her for at gøre præcis det. Men før vi besvarer alle dine spørgsmål, opfordrer vi dig til at holde op med at sammenligne dig selv med andre eller tro, at alle har fundet ud af dating-spillet undtagen dig. Dette skader kun din selvtillid, og endnu vigtigere, det er langt fra sandheden.

Er det normalt at være 30 og ikke have en kæreste?

Ja. Så meget som folk omkring dig gerne vil have dig til at tro, er du ikke en anomali. 

En undersøgelse foretaget af Pew Research Center viste, at "voksne under 30 år er den aldersgruppe, der mest sandsynligt er single, hvor omtrent halvdelen (47%) falder ind under denne kategori". 

• Forsinket datering kan også i stigende grad ses i moderne data. studere Ved hjælp af data fra United States General Social Survey blev det konstateret, at seksuel inaktivitet steg blandt mænd i alderen 18 til 24 og 25 til 34 mellem 2000 og 2018, hvor stigningen blandt mænd primært var blandt ugifte personer.

Det er måske ikke det samme som manglende erfaring med forhold, men det fortæller os, at mange mennesker bruger flere år uden konsekvent romantisk eller seksuel kontakt end før. Så nej, du er ikke ødelagt eller uelskelig. Du mangler bare omdømme. Dating er et færdighedssæt bygget på 

• Eksponering
• Praksis
• og følelsesmæssig afstemning

En færdighedskløft kan føles ydmygende som 30-årig, fordi dine jævnaldrende virker mere flydende i deres sprog, men det er stadig en færdighedskløft. Færdigheder kan læres. 

Hvorfor er jeg 30 og har aldrig haft en kæreste?

Når man er 30 og aldrig har haft en kæreste, er årsagen normalt ikke én dramatisk fejl. Det er en stak af mindre faktorer, der lægger sig oven på hinanden. Den gode nyhed er, at man kan skille stakken ad og reducere den stykke for stykke.

1. Begrænset socialt miljø

Start med den simpleste matematik: Hvis du sjældent møder nye kvinder, bliver chancerne for at møde en kompatibel partner meget lave. Samfundsvidenskaben understøtter denne "miljøeffekt". Nærhed og gentagen kontakt former i høj grad, hvem der bliver venner. Så mangel på kontakt med en kvinde kan være et resultat af:  

• Et næsten udelukkende mandligt arbejdsmiljø 
• Mandsdominerede aktiviteter/hobbyer
• En mandsdomineret vennekreds

Folk har en tendens til at blive tættere på de mennesker, de møder gentagne gange. Hvis din uge næsten ikke har nogen gentagen kontakt mellem kønnene, vil du blive ved med at ende i det samme resultat. 

2. Manglende datingerfaring som et færdighedsgab

Det er den del, folk hader at høre, men det er også den del, der giver dig indflydelse. Hvis du aldrig datede som 30-årig, eller du aldrig har været i et forhold, lærer du uden den tidlige prøvelse og fejl, som de fleste oplever. Du kan indhente det forsømte hurtigere, end du tror, ​​fordi du er en voksen, der kan lære bevidst. 

En stor undersøgelse, der blev spurgt singler, hvorfor de er singler, fandt almindelige årsager, der grundlæggende er færdighedsproblemer:

• Dårlige flirtfærdigheder
• generthed
• Og manglende evne til at afhente tegn på flirt

Relateret læsning: Sådan finder du kærligheden: 21 praktiske og ekspertbaserede tips

3. Frygt for afvisning og undgåelsesmønstre i dating

Frygt for afvisning er ofte motoren. Det kan se sådan ud 

• "Jeg vil snakke med hende, når jeg ser bedre ud" 
• "Jeg vil først melde mig til fitnesscentret" 
• "Jeg starter, når jeg føler mig sikker" 

Det er undgåelsesmønstre i dating forklædt som planlægning. 

Hvis du også oplever social angst omkring kvinder, sidder du fast i en løkke; undgåelse af frygtede situationer opretholder frygten. NICE anbefaler individuel kognitiv adfærdsterapi mod social angst og nævner gradvis eksponering for frygtede sociale situationer som en del af effektive behandlingsmodeller.

Relateret læsning: De 12 hemmeligheder til at finde ægte kærlighed

4. Overfokus på karriere, stabilitet eller overlevelsestilstand

Nogle gange er du ikke bange, men har simpelthen ikke tid og energi til at date. Dating er en luksus i livet, en eftertanke, når alle dine basale behov er blevet opfyldt. Så hvis du kæmper for at overleve, bliver dating ofte det første, der fjernes fra prioritetslisten. Årsager kan omfatte: 

• Fattigdom
• Arbejdsløshed
• Mental sundhed spørgsmål
• Karriereambition

Pew-data viser også, at en stor andel af enlige voksne ikke i øjeblikket leder efter dates eller et forhold, ofte fordi de har vigtigere prioriteter, eller fordi de nyder at være single. Hvis du var væk fra markedet af eget valg eller omstændigheder i årevis, er forskellen forklarlig. 

Relateret læsning: Vil jeg nogensinde finde kærligheden? 10 grunde til at være optimistisk

5. Urealistiske forventninger og sammenligning med ligemænd

Sammenligning med jævnaldrende kan forvrænge din opfattelse. Du ser deres highlights og antager, at deres privatliv er problemfrit. Det er sjældent sandt. En af grundene til, at sene datingoplevelser føles værre, er, at du sammenligner dine private problemer med milepæle i offentlige forhold.

Hvis du bliver ved med at spørge "hvorfor mig" og "hvorfor er det så nemt for andre mennesker", viser det vrede mod: 

• Mændene, der finder det lettere at date
• Og til de kvinder, der ikke gengælder din interesse 

Ironisk nok gør denne bitterhed dig mindre varm i samtaler og mindre tilbøjelig til at blive valgt som partner. 

Relateret læsning: 10 ting, som kun singler kan relatere til!

6. Passiv tilgang til dating

En passiv tilgang til dating betyder at vente på, at en kvinde får det hele til at ske. Nogle gange sker det, men det er ikke en strategi. I undersøgelsen af ​​årsager til singleskab viser "dårlige flirtfærdigheder" og "frygt for at blive såret" sig som væsentlige drivkræfter. Begge ender ofte med passivitet.

Hvad der betyder mere end tidligere erfaringer

Okay, så du har ikke datingerfaring. Og da tidsmaskiner ikke er en ting endnu, kan du ikke gøre så meget ved det. Lad os fokusere på, hvad du kan kontrollere, og hvordan du kan bruge det til din fordel i en datingscene.

1. Sociale færdigheder

Erfaring er kun nyttig, når man lærer af den. Mange dater meget og kan stadig ikke: 

• Hold en rolig samtale
• Spørg en pige ud respektfuldt
• Eller håndtere afvisning uden at gå i stå

I mellemtiden kan du som en sentbloomer inden for dating forbedre dig hurtigt, fordi du medbringer voksen selvbevidsthed og disciplin. 

2. Eksponering er nøglen

Du kan ikke date en kvinde, du ikke møder. Nærhed og gentagen interaktion er de kedelige, stærke drivkræfter for forbindelse. "Nærhed"-effekten er en af ​​grundene til, at det er lettere at date i miljøer som: 

• Skole
• Store arbejdspladser
• Og aktive vennegrupper 

Nærhedseffekten er individers tendens til at danne tætte relationer med mennesker, de gentagne gange møder.

3. Følelsesmæssig stabilitet 

Forskning i afvisningsfølsomhed viser, at højere afvisningsfølsomhed er forbundet med dårligere romantiske resultater, såsom lavere tilfredshed og nærhed i forholdet samt højere jalousi og konflikt. Dette er vigtigt, fordi hvis du er 30 og aldrig har haft en kæreste, kan din større fordel være følelsesmæssig modenhed. Du har haft tid til at opbygge

• Rutiner
• Selvkontrol
• Og perspektiv

Sådan får du din første kæreste efter 30

De fleste mænd, der sidder fast i sene datingforløb, har enten vage intentioner, eller de springer til ekstreme forandringer. Begge dele mislykkes. Det, du har brug for, er praktiske og små skridt, som du kan tage for at forbedre dit datingspil. Men før vi springer til trinene, skal du forstå, at hvis du er 30 og aldrig har haft en kæreste, er din kalender en del af problemet. Det er ikke fordi, du er doven, men snarere fordi din nuværende uge er optimeret til overlevelse, komfort og arbejde. Dating kræver plads til nye mennesker. Du skal skabe det rum.

Trin 1: Ret eksponeringen

Nogle mænd bliver ved med at spørge, hvor de kan finde en kæreste, mens de nægter at gå ind i nogen sammenhænge, ​​hvor kvinder er til stede i deres hverdag. Du behøver ikke at ændre din personlighed. Du skal ændre din eksponering. Dit mål er at skabe gentagen, lavtrykskontakt med kvinder i sammenhænge, ​​hvor samtaler er normale. For eksempel:

• Et kursus, der varer otte uger
• En frivillig vagt hver lørdag
• En klub, der mødes to gange om måneden med de samme medlemmer
• En liga for unge sportsfolk, hvor holdene holder sammen

Relateret læsning: Det er okay at være single og lykkelig

Hvis du ikke ved, hvad du skal vælge, så overvej disse spørgsmål: 

• Ser du nogle af de samme mennesker flere gange om måneden
• Er kønsfordelingen i det mindste nogenlunde afbalanceret
• Er det socialt acceptabelt at tale
• Og kan du møde op konsekvent?

Er du frivillig? Har du nogen klubber, du kan blive en del af som en del af dine hobbyer? For at være ærlig, lyder det som om, du går igennem bevægelserne for at være en interessant og velfungerende person, men du er ikke 100% der. Slet dine datingapps i 6 uger, bliv involveret i noget, og prøv så. Dvæl ikke ved det, du ikke har gjort før, som kvinde kan jeg lugte en svækket selvtillid på lang afstand. –

Reddit-bruger

Trin 2: Opbyg interaktionsgentagelser uden pres

Hvis du har været isoleret, er det første sociale mål blot at blive varmere i kroppen under samtalen. Brug en trelags øvelsesplan. 

• Lag et er mikrointeraktioner uden dagsorden
• Lag to er gruppesamtaler, hvor man blot forbliver til stede og taler et par gange.
• Lag tre er en-til-en samtale, hvor du stiller ét personligt, men normalt spørgsmål

Hvis du behandler hver samtale med en kvinde som en test med høje indsatser, vil du blive anspændt. Så gør det modsatte. Tal med kvinder, hvor du ikke har nogen romantiske intentioner. Dette omskoler dit nervesystem til at se kvinder som mennesker, ikke som dommere. Hvis angsten er ekstrem, så prøv ikke at bruge brutal kraft alene. Der findes mange behandlinger for angstlidelser, såsom kognitiv adfærdsterapi eller medicin.

Relateret læsning: 14 typer fyre, der forbliver single, og hvorfor de gør det

Trin 3: Lær de grundlæggende datingprincipper, der rent faktisk ændrer resultater

Du behøver ikke tricks. Du behøver kompetence. Og grundlæggende kompetence har tre dele:

a. Læseinteresse

Læseinteresse handler normalt om at finde ud af, om kvinden gengælder din intention. Sådan kan det se ud:

• Hun stiller spørgsmål tilbage
• Hun griner og tilføjer
• Hun bliver, når hun kan gå
• Hun dukker op igen
• Hun gør det nemt at blive ved med at snakke

Hvis du har svært ved at aflæse signaler, er det normalt, når du ikke har nogen datinghistorik. Men når du taler med flere kvinder, vil du gradvist lære det. 

Relateret læsning: Det skal du vide om at være 40 og single

b. Tydelig invitation

For at en kvinde kan gengælde dine følelser, skal du vise hende, at du er interesseret. Og det sker ikke med et vagt "vi burde hænge ud engang". Sig i stedet noget i retning af "Jeg nyder at tale med dig. Vil du have en kop kaffe lørdag eftermiddag?" Du beder ikke om en forpligtelse. Du foreslår et lille næste skridt.

Relateret læsning: Hvorfor er jeg single? 11 grunde til, at du måske stadig er single

c. Håndtering af afvisning

At håndtere afvisning er hvor mænd enten vokser hurtigt op eller fryser i årevis. Et nej er blot information om, at hun ikke er romantisk interesseret. Det er ikke ydmygelse, medmindre du gør det til ydmygelse. Når du hører "nej" eller " ikke interesseret ", svarer du én gang med rolig respekt og går videre.

• Du argumenterer ikke
• Du beder ikke om en debat
• Du undskylder ikke for din eksisterende

D. hvordan man håndterer de første par dates, når man er uerfaren

Hvis du er helt ny inden for dating, og du endelig får en date, kan du føle pres for at være imponerende. Det pres kan gøre dig anspændt og forhindre dig i at være dit ellers charmerende jeg på daten. Så overkomplicér det ikke, fokuser bare på følgende:

• Vær tilstede
• Stil spørgsmål, der viser ægte interesse
• Del små historier, der viser, hvem du er
• Og afslut datoen pænt 
• Hvis det gik godt, så foreslå en anden date inden for en dag

Hvis tingene bliver fysiske, kan du blive forvirret på grund af din manglende erfaring. Så hold tempoet roligt, der er ingen grund til at forhaste tingene. Meget angst i et voksent jomfruforhold stammer fra frygten for at blive afsløret som uerfaren. Den sikreste tilgang er at: 

• Vær ærlig, når det betyder noget
• Bevæg dig i et tempo, du kan håndtere
• Og vælg partnere, der reagerer på det med venlighed snarere end hån 

Trin 4: Forbedr de grundlæggende færdigheder uden at forvandle dit liv til et kostume

Dette er den del, mænd normalt gør først, fordi det føles kontrollerbart. Nogle grundlæggende ting er vigtige. Mange "forbedringer" er dog blot udsættelse. De grundlæggende ting, der betaler sig i dating og i livet, er: 

• Ren pleje og tøj der passer
• En grundlæggende fitnessrutine for humør og energi
• Søvn og ernæring, der gør dig mindre irritabel
• Og venskaber og interesser, der gør dig tekstureret

Vend ikke dit liv på hovedet, og lad være med at lade som om, du er en anden. Målet er ikke at blive en anden person. Det er at blive en person, du ikke skammer dig over at introducere. 

Trin 5: Brug moderne platforme smart

Stanfords rapport om HCMST-relateret forskning viser, at onlinemøder er blevet en stor del af den måde, par mødes på, og at onlinedating for mange mennesker har fortrængt møder gennem venner.

Samtidig peger forskning i online datingoplevelser på et "effektivitetsparadoks". Folk forventer, at apps sparer tid, men så oplever de

• Venter
• Overbelastning af valgmuligheder
• Og rodede overgange fra online chat til offline møder

Du klarer dig bedre, når du holder processen enkel og tidsbegrænset. 

Her er et praktisk system, der holder dig ved dine fulde fem: 

• Vælg to apps
• Indstil to ugentlige vinduer til swiping og beskeder
• Angiv et ugentligt vindue for en offlineplan
• Og hvis du ikke har et offlinemøde om to uger, så juster billeder, biografi og mødestedsmix.

Relateret læsning: Sådan håndterer du at være single eller et tredje hjul på nytårsaften

Tips til at lave en god profil 

• Brug nyere billeder, der matcher dit look
• Medtag et tydeligt ansigtsfoto plus et helkropsbillede
• Skriv tre linjer, der viser dit liv og giver en nem første spørgsmål
• Og undgå bitterhed og sarkasme

Tips til at skrive den første besked

• Åbn med noget specifikt fra hendes profil
• Stil ét spørgsmål
• Match indsats, når hun matcher indsats
• Gå hurtigt videre, når hun ikke
• Og gå over til en hurtig kop kaffe eller gå en tur inden for et par dage, når samtalen flyder

Hvis du stadig sidder fast og bliver ved med at tænke "hvordan kan jeg finde en kæreste online", er din manglende brik normalt en af ​​to ting: 

• Dine billeder udstråler ikke varme 
• Eller du bruger timevis i chatten uden at komme i gang med et møde 

Trin 6: Lær at tale om uerfarenhed uden at gøre det mærkeligt

Det er her, mange mænd saboterer sig selv. Enten lyver de, eller også tilstår de for meget. Du skylder ikke nogen din fulde historie på den første date. Men du har brug for ærlighed, når tingene bliver mere alvorlige. Her er hvad du gør:

• Lad være med at nævne det ud af ingenting. Nævn det, når datinghistorien dukker op naturligt.
• Hold det enkelt, overforklar ikke, medmindre hun stiller yderligere spørgsmål. For eksempel: "Jeg fokuserede på andre dele af mit liv i lang tid, og datingen gik ikke, som jeg ønskede. Jeg lærer nu, og jeg nyder det." lære at kende du"

• Sig det én gang. Gå så videre. Der er stor sandsynlighed for, at hun ikke ville have noget imod det, medmindre du bliver hængende og viser, at du er usikker.

Ofte Stillede Spørgsmål

Afsluttende tanker

Du er måske 30 og har aldrig haft en kæreste, men den kendsgerning alene definerer ikke din fremtid. Det, der betyder noget nu, er, om du vælger at blive, hvor du er, eller om du begynder at ændre din tilgang til mennesker, situationer og dig selv. Dating er ikke forbeholdt dem, der startede tidligt. Det bygges op gennem små, konsekvente handlinger over tid. Du holder op med at vente, du begynder at engagere dig, og du tillader dig selv at lære gennem erfaring. 

Single vs. dating – hvordan livet ændrer sig

15 fantastiske fordele ved at være single | Elsk singlelivet

12 ting mænd bør gøre, hvis de er single og alene

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.