At miste kærligheden kan være en ulidelig smertefuld oplevelse. Når smerten føles som en del af, at man bliver revet fra hinanden, kan man undre sig over, hvordan man kommer over nogen hurtigt. Jo før man gør det, jo før vil smerten forsvinde.
Alligevel befinder folk sig fanget i hjertesorgens afgrund i ugevis, nogle gange måneder, i træk. Ifølge eksperter kan det tage mindst 11 uger at acceptere et forholds afslutning. I tilfælde af langvarige forhold eller en skilsmisse kan det tage op til 18 måneder at komme over en eks.
Det er frygtelig lang tid at pleje et knust hjerte. Hvad nu hvis vi fortalte dig, at det var muligt at fremskynde processen med at komme videre fra din eks og genvinde dit liv? Nysgerrig? Læs videre for at forstå hvordan.
Psykologien bag at komme hurtigt over nogen
Indholdsfortegnelse
At komme hurtigt videre fra sin eks kræver en "tanke over sagen"-tilgang. For at gøre det skal du gøre dig bekendt med psykologien bag at komme over en, du elsker. Der findes en række øvelser, du kan bruge til at opnå dette mål. En af de absolut mest effektive er det, psykologer kalder klassisk betingning.
Mennesker skaber typisk mentale bånd mellem forskellige oplevelser og forbinder dem med hinanden. For eksempel kan duften af kanel og vanilje fra en ovn minde dig om jul og tage dig med på en nostalgisk rejse.
Når du indtager disse aromaer, bliver du mindet om dine barndomsminder. Denne særlige lugt bliver forbundet med varme, tryghed og lykke.
Det samme gælder for jeres forhold. Lad os sige, at du og din eks mødtes første gang på jeres arbejdsplads. Nu bringer hvert hjørne på det kontor en strøm af minder tilbage. Dengang I delte et måltid ved deres skrivebord, eller hvordan I flirtede i de første dage. Den måde, I sneg jer ud til kaffepauser eller kyssede i det konferencerum længere nede ad gangen.
Lad os nu sige, at du bruger al din energi på at udmærke dig på arbejdet i stedet for at svælge i elendigheden ved at genopleve de gamle minder igen og igen. Du arbejder hårdt på en vigtig præsentation og klarer det perfekt. Din chef og alle dine kolleger står rundt om det samme mødelokale og klapper dig for dit arbejde.
Når du nu ser konferencerummet, vil du blive mindet om bifaldet og påskønnelsen og ikke den hede, lidenskabelige kyssesession.
Ved at skabe sådanne positive oplevelser kan du bryde de gamle associationer, skabe nye og befri dit sind fra fortidens greb. Dette er en gennemprøvet måde at få dit sind til hurtigt at bevæge sig videre fra en eks.
Relateret læsning: Hvordan kommer man igennem et brud alene?
11 praktiske og gennemførlige tips til at komme hurtigt over nogen
Uanset om du kæmper med at acceptere afslutningen på et langvarigt forhold, en flygtig flirt, en intens forelskelse eller en kærlighed, du aldrig har haft, er overgangen sjældent let. Selvom alle bearbejder hjertesorg forskelligt, er bundlinjen, at oplevelsen er en kamp.
Selvom du ikke kan undslippe denne smerte helt, kan du helt sikkert forkorte dens varighed ved at lære at hele et knust hjerte og hurtigt komme over nogen. Disse 11 praktiske og brugbare tips vil hjælpe dig med netop det:
1. Sorg for at komme hurtigt over nogen
En af de almindelige fejltagelser efter et brud eller afslutningen af en kærlighedshistorie er at undertrykke smerten. Ideen om, at man ved ikke at acceptere, hvor knust og ødelagt man er, på en eller anden måde kan ønske sig disse følelser væk, er i sig selv forvrænget.
Tillad dig selv i stedet at føle hele omfanget af din smerte og vær i kontakt med dine følelser. Tag dig tid til at se denne sorg eller afvisning i øjnene . Ved at tale om og udtrykke din sorg kan du forberede dig på at komme videre fra dit livs kærlighed eller den særlige person, du måtte give slip på. Selv hvis det var et crush eller en person, du aldrig rigtig datede, bliver du nødt til at sidde med smerten, før du kan komme over en person, der har såret dig.
Relateret læsning: 7 ting ingen fortæller dig om et brud
2. Skab et støttesystem til at hele et knust hjerte
Når man er i et forhold, bliver ens partner centrum for ens univers. De var engang den første person, man delte alle detaljer i sit liv med. Nu hvor de er væk, er der et stort tomrum. Hver gang man har noget at dele, kan deres fravær ramme en som et lyn.
At skabe et alternativt støttesystem bestående af dine forældre, søskende eller bedste ven kan hjælpe dig med at komme over en, du elsker så højt. Efterhånden som disse mennesker bliver en betryggende tilstedeværelse i dit liv, begynder ensomheden at aftage. Snart vil du ikke længes så meget efter den ekskæreste eller tidligere kærlighed. Dette er et vigtigt skridt til helt at komme over nogen.
3. Fokuser på at have det bedre
Uanset om du vil komme over et crush eller en person, du har været i et forhold med, er det afgørende at generobre din mentale plads i processen. Det er ligegyldigt, hvor meget den person betød for dig på et tidspunkt.
Faktum er, at de er væk nu. Bliv ved med at minde dig selv om, at du er for dyrebar til at græde over en person, der valgte ikke at være sammen med dig. Beslut dig i stedet for at fokusere på at få det bedre. Gør det til dit mål at begynde at vende tilbage til din normale livsstil, og arbejd på det hver dag.
Du vil begynde at se fremskridt, én dag ad gangen. Langsomt men sikkert vil du komme videre fra den mand/kvinde, der sårede dig, og hele dit knuste hjerte.
Relateret læsning: De 7 faser af et brud, som alle går igennem
4. Glem ikke, hvad der gik galt
Forhold slutter ikke uden grund. Der er altid problemer i forholdet . Da I var sammen, begyndte disse problemer at dominere jeres forhold. Men nu hvor I er færdige med det, kan dit nostalgiske sind måske bare fokusere på alt det, der engang var godt ved det.
Hvis du prøver at komme over en dreng, der sårede dig, eller en pige, der trampede dit hjerte ned, så glem ikke, hvad der gik galt i jeres forhold. Lav en mental liste over alle dine problemer eller din eks' fejl for at holde op med at surmule over at miste dem.
Dette vil også forhindre dig i at falde i fælden med at forsøge at finde sammen igen med en eks, du ikke var kompatibel med. Mind dig selv om, at de ikke var perfekte, at der var solide grunde til, at det ikke fungerede. Dette hjælper dig med at komme hurtigere videre og til sidst glemme den eks, der sårede dig.
5. Tal med nogen om det
Ofte undlader vi at se vores personlige situationer objektivt. Eller selv når vi ved, at noget ikke er rigtigt for os, bliver vi ved med at forfølge det på trods af os selv. I sådan en situation hjælper det at have en anden person som sparringspartner.
For at komme hurtigt videre fra din eks, så drøft alt, hvad der var galt i jeres forhold, med en ven eller en, du stoler på. De vil hjælpe dig med at få perspektiv på, hvorfor dette var det rigtige skridt for dig. Selv hvis det føles svært i det øjeblik, vil du opnå accept af, at det er i din bedste interesse at afslutte forholdet.
For flere ekspertvideoer, abonner venligst på vores YouTube-kanal. Klik her.
6. Fokuser på selvforbedring for at hele et knust hjerte
Et vigtigt aspekt ved at komme videre fra din ekskæreste er at tage fokus væk fra bakspejlet og se fremad. Fokus på selvforbedring vil give dig mulighed for at gøre netop det. Gør status over, hvad der gik galt i forholdet, og din rolle i det.
Brug derefter den tid, du har til dig selv, til at rette op på dine fejl og mangler. Men ikke til at finde sammen med din eks igen. Gør det for din egen skyld. For at opbygge et bedre og mere sundt forhold i fremtiden. Mest af alt, gør det for at blive en bedre version af dig selv. Dette er selvudvikling, og det er en af de vigtigste faktorer for at komme over en flirt eller et forhold, der efterlod dig med et hul i hjertet.
Relateret læsning: Sådan afslutter du et forhold på god fod
7. Accepter at personen nu er din fortid
Denne accept er ofte vores største forhindring, når det kommer til at komme over eller glemme en person, vi elsker så højt. Det er også det sværeste at opnå. At acceptere, at de aldrig vil vække dig om morgenen igen. Eller at deres navn aldrig vil blinke på din telefon igen.
At du ikke længere bare kan begrave dit ansigt i deres bryst efter en lang, hård dag. Det faktum, at disse privilegier vil blive gjort krav på af en anden person i deres liv på et tidspunkt. Denne erkendelse kan svie hver gang, du tænker over det.
Så du skal genskabe disse scenarier i dit hoved igen og igen, indtil du kan acceptere virkeligheden af et brud.
8. Følg reglen om ingen kontakt
Vil du hurtigt komme over et forelskelse? Eller en langvarig partner? Ingen kontakt-reglen er en effektiv metode til at bryde spændingen. Det betyder at stoppe al kommunikation med personen i mindst 30 dage, men du kan forlænge den så længe, som det tager for dig at hele et knust hjerte.
Ved at gøre dette giver du dig selv tid til at hele, reflektere og beslutte, hvad du ønsker for fremtiden. Du ved, at "ingen kontakt"-reglen virker, når du kan holde op med at være besat af den anden person og begynde at fokusere på dig selv.
9. Søg ikke efter en afslutning
Det eneste, der holder os optaget af vores ekskærester eller mistede kærligheder, er vores søgen efter afslutning . Hvorfor gjorde de, hvad de gjorde? Hvorfor kunne de ikke elske dig? Mente de det nogensinde, da de sagde "Jeg elsker dig"? Hvordan kunne de miste kærligheden så let?
Dette behov for afslutning bliver endnu mere presserende, hvis du er blevet snydt, eller din tillid er blevet svigtet. Uanset om du hurtigt vil komme over en person, som du aldrig har datet, eller som du har været vanvittigt forelsket i, skal du holde op med at søge afslutning.
Hvis den anden person har såret dig eller har narret dig hele tiden, er chancerne for, at de nogensinde kommer ærligt frem over for dig, lille.
Relateret læsning: 5 trin til at sikre afslutning efter et brud
10. Slip af med ting, der minder dig om dem
Hvis du vil komme over eller glemme en person, du elsker så højt, skal du forberede dig på at give slip på alt, der minder dig om dem. Billeder på sociale medier, gaver, deres personlige ejendele i dit hus.
Du skal foretage en slags dybdegående rengøring for at fjerne alle påmindelser om deres tilstedeværelse i dit liv. Dette giver dig mulighed for at bryde associationsmønsteret. Men handl ikke forhastet, ellers kan du fortryde at have slettet alle minder om et vigtigt forhold senere. Udsæt denne opgave, indtil du har sørget over dit tab og gjort nogle fremskridt i retning af at generobre dit liv. Mist derefter det, du ikke har brug for, og læg alt væk, som du måske ønsker at beholde, så du ikke behøver at se på det hver dag.
11. Træd forsigtigt på rebounds
Ofte følger folk rådet om at "komme hurtigt over nogen ved at komme under en anden" for bogstaveligt og alt for seriøst. Men rebound-forhold er ikke nødvendigvis en god ting. Især hvis du ikke er klar til at håndtere et romantisk forhold, selvom det er uforpligtende. Desuden risikerer du at såre den anden person på den anden side, uden at det er deres skyld.
På den anden side, hvis begge parter er enige om en kort, uforpligtende flirt, kan et rebound-forhold også hjælpe dig med at komme hurtigt videre fra din eks og komme tilbage på datingscenen. Om du vil indlede et rebound-forhold eller ej, er dit valg. Men du skal veje fordele og ulemper nøje, før du tager springet.
Husk, at ikke alle historier får sin lykke til deres dages ende. Nogle er blot flygtige møder, der går deres gang. Når du kommer hurtigt over nogen, sparer du ikke kun dig selv for en verden af hjertesorg, men forhindrer også dit selvværd i at blive knust. At komme videre fra dit livs kærlighed er ingen skovtur. Men vi håber, at hvis du plejer et knust hjerte, vil det at følge disse tips hjælpe dig med at vende et nyt blad og genopbygge dit liv.
7 grunde til, at du ikke kan spise efter et brud + 3 enkle tricks til at få din appetit tilbage
Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.
