Er I et giftigt par? Dette spørgsmål kan ikke kun være ubehageligt, men også ekstremt forvirrende. Vi har alle fået at vide igen og igen, at det kræver konstant arbejde og indsats at få et forhold til at fungere. Derudover har ethvert forhold sin andel af fejl og mangler. Så hvordan afgør man så, om fejl og mangler i ens forhold er et resultat af giftige tendenser?
Selvom det er sandt, at forhold kræver hårdt arbejde, burde det ikke være svært at være i et. Det er den vigtigste differentieringsfaktor mellem et sundt og et giftigt forhold. Selv i et sundt forhold står par over for deres andel af op- og nedture, øjeblikke med forskelle og uenigheder, skænderier og skænderier.
Men disse er alle periodiske og flygtige. Trods disse almindelige irritationsmomenter føles forholdet som et lykkeligt sted, et trygt tilflugtssted for begge partnere. Hvis det ikke er sådan, du har det i jeres forhold, er det måske på tide, at du vurderer, om du og din partner er et giftigt par.
Er I et giftigt par? Besvar disse 25 spørgsmål for at finde ud af det.
Indholdsfortegnelse
Grunden til, at par har svært ved at få øje på advarselstegn på et giftigt forhold er, at der ikke findes en enkelt definition af, hvad der udgør toksicitet. Eksperter og psykologer definerer det ofte på forskellige måder. Selvom det er let at identificere åbenlys toksisk adfærd som fysisk eller følelsesmæssig mishandling, spænder toksicitet over et meget bredere spektrum, lige fra usikkerhed til kontrollerende adfærd, jalousi og en følelse af kvælning.
Bredt sagt kan et giftigt forhold defineres som et, der er karakteriseret ved følelsesmæssigt – og/eller fysisk – skadelig adfærd fra en eller begge partnere. Er I stadig ikke sikre på, om I er et giftigt par eller ej?
Relateret læsning: 15 tegn på, at du havde giftige forældre, og at du aldrig vidste det
Tag denne test for at finde ud af det. Hvert af disse 25 spørgsmål giver ét point. Alt du skal gøre er at tilføje et point for hvert spørgsmål, hvor dit svar er 'ja'. Til sidst skal du matche din optælling med vores resultater for at finde ud af, om I er giftige for hinanden.
Lad os komme igang:
1. Finder I altid noget galt med hinanden?
Det er én ting at tilbyde sund kritik eller give din ærlige mening, når man bliver bedt om det, men uopfordrede forslag med negative konnotationer er en af de første indikatorer på, at du er en giftig partner eller er i et forhold med en.
2. Føler du dig drænet af jeres forhold?
Et forhold skal være et forfriskende element i dit liv. Noget der bringer dig glæde, latter og håb. Hvor et blik på din partner efter en lang, hård dag får al din stress, træthed og bekymringer til at forsvinde.
Hvis du føler det stik modsatte, kan du regne det som et tegn på et giftigt ægteskab eller forhold. At føle sig følelsesmæssigt, mentalt og nogle gange endda fysisk drænet af at have med din partner at gøre, indikerer, at der er noget fundamentalt galt i jeres forholdsdynamik.
3. Føler du, at I går på æggeskaller omkring hinanden?
Spekulerer du på, om du har en giftig mand? Eller leder du efter tegn på en giftig kone? Hvis du har svaret bekræftende på dette spørgsmål, har du dit svar. Hvis atmosfæren er så fjendtlig og ubehagelig, når I er sammen, at I er nødt til at gå på tæer uden om hinanden for at forhindre pludselige vredesudbrud, er der ingen tvivl om, at giftigheden har taget overhånd.
4. Stoler I ikke på hinanden?
At være i et forhold uden tillid er som at sidde i en bil uden benzin. Du kan blive i den, så længe du vil, men den fører dig ingen vegne. Hvis du på grund af bestemte tidligere oplevelser – enten i dit nuværende forhold eller før det – har mistet evnen til at stole på hinanden, så tag det som et af de tidlige advarselstegn på et dårligt forhold.
5. Føles jeres forhold ensidigt?
Oplever du dig selv fanget i en situation, hvor du er den eneste, der bidrager til forholdet eller gør en indsats for at holde det kørende? Gør din partner det? Hvis en af jer har det sådan, er der ingen tvivl om, at en sund dynamik i forholdet mangler.
6. Nedgør I hinanden?
Der er simpelthen ingen plads til fordømmelse, hvor der er kærlighed. Hvis du eller din partner eller I begge dømmer hinanden og bruger jeres meninger til at nedgøre den anden person ofte, er jeres partnerskab fyldt med et giftigt forhold.
Relateret læsning: Parterapi – Alt du behøver at vide
7. Respekterer I ikke hinanden?
respekt er et af de mest undervurderede elementer i et sundt forhold. Selvom ikke mange mennesker anerkender vigtigheden af gensidig respekt for at danne et varigt bånd, kan intet forhold trives uden det.
Er din i stedet præget af respektløshed? Hvis du svarede bekræftende på det foregående spørgsmål, er der stor sandsynlighed for, at der er en fuldstændig mangel på respekt i jeres forhold.
8. Undgår I at tilbringe tid sammen?
Dette er et af de ubestridelige advarselstegn på et giftigt forhold. Uanset om I stadig er i de tidlige stadier af jeres forhold, bor sammen eller er gift, er det at lede efter undskyldninger for at tilbringe tid hver for sig i stedet for sammen et bevis på, at jeres bånd er blevet surnet i en sådan grad, at sameksistens er blevet et problem.
9. Kæmper du med dårlig kommunikation?
Har I begge svært ved at formidle jeres sande følelser og tanker til hinanden? Har I opgivet at forsøge at få hinanden til at forstå jeres perspektiv, fordi erfaringen fortæller dig, at de bare ikke vil forstå det? Vær opmærksom. Dårlig kommunikation er et af kendetegnene ved et giftigt parforhold.
10. Forsøger I at kontrollere hinandens liv?
Selvfølgelig har vi alle meninger om, hvordan bestemte ting bør gøres. Ligesom at et vådt håndklæde ikke bør ligge på sengen hver morgen. Men at have meninger og at påtvinge dem på den anden person er to forskellige ting.
Hvis en eller begge af jer har denne ukontrollerbare trang til at diktere vilkår for, hvordan den anden skal leve sit liv, grænser jeres forhold til at være giftigt.
11. Er jeres forhold præget af endeløst drama?
Du svarede ikke din telefon, og din partner smadrer dem. Eller I kommer op at slås og går ud midt om natten. Du har en tendens til at smadre ting for at udtrykke din vrede og frustration. lydløs behandling er din standardmåde at håndtere argumenter på.
Dette endeløse drama, der kan udløses af den mindste ting, indikerer, at du er i et giftigt forhold.
Relateret læsning: Hvordan opbygger man et gensidigt afhængigt forhold?
12. Ændrer I jer selv for at behage hinanden?
Bider du dig selv i tungen eller siger ting, du ikke tror på, bare for at formilde hinanden og undgå endnu et raserianfald? Hvis ja, så skader jeres forhold din selvopfattelse.
13. Føler du, at jeres forhold kun har problemer?
Selvfølgelig har ethvert forhold sine problemer. Alle par har deres forskelligheder. Men det, der adskiller et giftigt par fra et lykkeligt, er, at for sidstnævnte definerer disse problemer ikke forholdet.
De kommer og går, og begge partnere ved, hvordan de skal bearbejde dem uden at skade den forbindelse, de deler.
14. Føler du dig uværdig?
Har alle disse problematiske tendenser begyndt at påvirke din følelse af selvværd og selvtillid? Hvis det er tilfældet, kan du tage det som et sikkert tegn på, at du har en giftig partner.
15. Føler I jaloux på hinanden?
I modsætning til den gængse opfattelse er en vis mængde sund jalousi kan være godt for et forhold. Men i et giftigt forhold får jalousi en helt anden dimension.
Du er ikke jaloux på din partner, der giver eller modtager opmærksomhed til en anden end dig. Du er jaloux på din partner selv. Deres præstationer, deres succes svider dig og forstærker dine følelser af uværdighed.
Relateret læsning: Hvordan sætter man følelsesmæssige grænser i forhold?
16. Føler du, at det ikke er en mulighed at sige nej?
Et andet tydeligt tegn på, at I er giftige over for hinanden, er, når 'nej' bliver et grimt ord i forholdet. Du eller din partner føler dig tvunget til at adlyde, hvad den anden person beder om, fordi I ved, at alt andet end fuldstændig underkastelse vil udløse skænderier, vredesudbrud eller endda fysisk eller følelsesmæssig mishandling.
17. Er I uærlige over for hinanden?
Uærlighed bliver tilflugtsstedet for dem, der ved, at de ikke vil blive forstået. Hvis du ved, at din partner misbilliger noget, og at det at gå imod deres ønsker kun vil eskalere negativiteten, kan det blive almindeligt at lyve, skjule ting og udelade detaljer.
Er det noget, du eller din partner er skyld i? Hvis ja, er I allerede ret dybt nede i et giftigt kaninhul.
18. Får I det værste frem i hinanden?
Er du og din partner høflige, hjertelige og afslappede mennesker, bortset fra med hinanden? Hvis I får det værste frem i hinanden, er der ikke meget plads til diskussion om, hvorvidt jeres forholdsdynamik langt fra er sund.
19. Føler du, at du er ved at finde ro?
Et af de mest afslørende tegn på et giftigt ægteskab eller forhold er, at I begge føler, at I nøjes med mindre, end I fortjener. Måske har I været sammen i lang tid, og et sted undervejs... forholdet blev giftigt.
Nu virker det skræmmende at komme videre og starte på en frisk. Så I går på kompromis og slutter fred med det, I får. Selv hvis det gør jer begge ulykkelige.
Relateret læsning: 8 ting der ødelægger forhold, og som du ikke engang er klar over
20. Giver du en facade af lykke?
Hvad enten det er foran dine venner eller familie, eller endda når det bare er jer to. Hvis I smiler og opfører jer, som om alt er helt fint, mens I undertrykker jeres sande følelser af angst, fortvivlelse eller frustration, er I giftige for hinanden.
21. Føler du dig fanget i dit forhold?
Enhver, der undrer sig over, om jeg er en giftig ægtemand, eller hvad tegnene på en giftig kone er, bør være opmærksom på eventuelle følelser af at være fanget. Bliver du ved i dit ægteskab, bare fordi du ikke har andre steder at gå hen? Har din ægtefælle gjort dig magtesløs mentalt eller økonomisk?
Hvis ja, så bør du seriøst overveje at tage kontrol over dit liv igen.
22. Mangler der støtte i jeres forhold?
Din partner er skabt til at være dit største støttesystem. En person, du kan give dit hjerte blot for. Fra at brokke dig over familiedramaer til arbejdspladspolitik og dine dybeste frygt og usikkerheder, bør der ikke være nogen tøven med at vise hinanden jeres sårbarheder.
Hvis du forhindrer dig selv i at gøre det, fordi du ved, at din partner i stedet for at støtte dig, vil bruge det imod dig, er det en grund til alvorlig bekymring.
23. Manipulerer I hinanden?
Dette er også en af de klassiske tendenser hos et giftigt par. Fra gaslighting til blokeringspolitik, tavshed, raserianfald, overtalelse, tryglen, de bruger alle manipulatorernes trick for at få deres vilje og sejre over hinanden.
Relateret læsning: Sådan overvinder du medafhængighed i forhold
24. Føler du dig konstant undermineret?
Lad os sige, at du giver dit barn husarrest for uacceptabel opførsel. Din partner kommer valsende ind og tilsidesætter beslutningen uden engang at konsultere dig. Eller du spiser med dine venner, og du kan ikke lade være med at modbevise, afvise eller korrigere alt, hvad din partner siger.
Dette underhåndede magtspil er et kendetegn for en giftig partner.
25. Bruger du intimitet som et våben?
Fysisk intimitet er en vigtig bindende kraft mellem romantiske partnere. For et giftigt par bliver det dog et redskab til at hævde sig over den anden. At undlade sex som straf eller at belønne din partner med noget hed, dampende handling for at holde dig tilfreds er begge principper for en usundt, dysfunktionelt forhold.
Hvor giftige er I som par?
Pyha! Vi ved godt, at det burde have været en ret mentalt drænende test, især hvis du opdagede, at du nikkede til de fleste af spørgsmålene.
Så lad os se, hvordan det gik med jer i vores test af giftige par:
0-10: Ikke giftig. I er slet ikke et giftigt par. Selvom I måske har jeres del af op- og nedture, gør I begge et godt stykke arbejde med at holde forholdet sundt og blomstrende.
10-20: Noget giftig. TDer er helt sikkert nogle giftige tendenser i jeres pardynamik, men alt er ikke tabt endnu. Hvis I tager de rigtige skridt nu, kan I redde jeres forhold og finde en måde at være lykkelige sammen på.
Mere end 20: Farligt giftig Du er indbegrebet af et giftigt par. Det betyder ikke, at hverken du eller din partner er dårlige mennesker. Men én ting er sikkert: I er bestemt ikke gode for hinanden. Uanset hvor længe I har været sammen, ville det være i jeres bedste interesse at gå hver til sit og komme videre.
Hvis du ser advarselstegnene på en giftigt forhold og stadig ønsker at forsøge at få det til at fungere, eller har brug for hjælp til at komme dig over den skade, dette forhold har påført dig, kan terapi hjælpe dig med at vende dit liv. Vores panel af certificerede rådgivere er kun en klik væk.
Ofte Stillede Spørgsmål
Mangel på empati, narcissistiske tendenser og urealistiske forventninger er nogle af de almindelige udløsere, der gør forhold giftige.
Der kan være mange faktorer i spil her. Fra at bryde hinandens tillid til en iboende mangel på respekt eller uforenelighed, kan en række negative egenskaber i et forhold forvandle engang forelskede partnere til et giftigt par.
Du kan forsøge at bearbejde dine problemer og give jeres forhold nyt liv. Men at gøre det på egen hånd kan vise sig at være kontraproduktivt. parterapi er din bedste indsats.
Medmindre begge partnere er forpligtede til at ændre tingene til det bedre og bevidst undgå deres giftige tendenser, varer sådanne forhold ikke ved.
Ikke nødvendigvis. Hvis begge partnere er villige til at foretage ændringer, kan du redde et giftigt forhold med den rette hjælp og vejledning.
Hvad man kan forvente, når man elsker en mand med lavt selvværd
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
