Det kan være svært at kunne identificere tegnene på et ulykkeligt ægteskab og se dem klart for, hvad de er. Det skyldes, at et flertal, hvis ikke alle, ægteskaber går igennem flere svære perioder, hvor par kæmper med at forlige deres uenigheder. Hvis du har været gift længe nok, har du oplevet det på første hånd.
Trangen til at pakke sine tasker og gå. At storme ud midt i et skænderi, fordi man ikke kan holde ud at se sin ægtefælles ansigt et minut mere. Den resterende vrede, der vælter over i form af irritation og snavs ad hinanden over de mindste ting.
Betyder det, at I lever i et ulykkeligt ægteskab? I sådanne ubehagelige øjeblikke kan det føles sådan. Men så længe den ene af jer kan række ud, og det er nok til, at den anden kommer til rette, og I sammen kan finde en måde at bearbejde jeres problemer på, kvalificerer disse ikke som tegn på et ulykkeligt ægteskab.
Hvad gør det så? Hvordan skelner man et ulykkeligt ægteskab fra et lykkeligt et? Og hvad nu hvis man er i et ulykkeligt ægteskab, men ikke kan forlade det? Vi har nogle tegn, du skal være opmærksom på.
18 tegn på ulykkeligt ægteskab, du har brug for at kende
Indholdsfortegnelse
Ægteskab er uden tvivl et af de mest komplekse forhold at opretholde. Bryllupsrejsefasen slutter uundgåeligt. Fra dage, hvor man ikke kan holde hænderne væk fra hinanden, går man videre til et mere roligt, rytmisk tempo i livet.
Når I forsøger at jonglere med ansvaret for arbejde og hjem, kan det blive en kamp at holde gnisten i live og styrke jeres forbindelse. Medmindre begge partnere gør en bevidst indsats på denne front, kan I befinde jer ved et vendepunkt, der kan få jeres forhold til at gå i opløsning.
Ofte er denne opløsning så langsom, at de fleste par ikke engang indser det, før de befinder sig fast i et desperat ulykkeligt ægteskab. Selv på dette stadie kan det være skræmmende at se situationens realitet i øjnene og genkende tegnene på et ulykkeligt ægteskab. Tegn på en dårlig mand eller tegn på en dårlig kone kan stirre dig lige i ansigtet, men det kræver mere end det at erkende, at dit ægteskab ikke er, hvad du troede, det var.
Men hvis du ikke er lykkelig i dit ægteskab, betyder det ikke nødvendigvis, at du stirrer skilsmisse lige i øjnene. Så længe begge partnere har viljen til at få det til at fungere, er det også muligt at vende tingene fra denne blindgyde.
Uanset om du ønsker at komme ud af et ulykkeligt ægteskab eller forsøge at forbedre kvaliteten af jeres forhold, er det første skridt at forstå og anerkende tegnene på et ulykkeligt ægteskab. Her er de vigtigste indikatorer, du skal holde øje med:
1. Manglende kommunikation
Hæmmet kommunikation kan både være den underliggende årsag til og et af de vigtigste symptomer på et ulykkeligt ægteskab. Rådgiver og livscoach, Dr. Neelu Khana, der specialiserer sig i håndtering af ægteskabelige uoverensstemmelser og dysfunktionelle familier, siger: "Et af de uundværlige tegn på et ulykkeligt ægteskab er ikke at kunne se hinanden på grund af forskellige perspektiver og bølgelængder."
"Kommunikation mellem partnere kan blive blokeret af to årsager – manglende forståelse af, hvad partneren prøver at sige, eller valg om ikke at deltage i samtalen af frygt for skænderier og slagsmål."
"I visse, desperat ulykkelige ægteskaber kan manglende kommunikation også skyldes gentagen mishandling, hvorefter den ene partner vælger at trække sig tilbage og ikke få kontakt med den anden."
Hvis du sidder fast i en rutine og tænker: "Jeg er ulykkelig i mit forhold, men jeg vil ikke slå op", kan det skyldes et kommunikationsbrud. Den oplagte løsning ville være at forsøge at have en samtale, men frygt for konflikt holder jer fra hinanden.
Relateret læsning: Skal du blive i et ulykkeligt ægteskab med børn?
2. Magtubalance i forholdet
Ægteskabsterapeut og forfatter til bogen *Ghosted and Breadcrumbed: Stop Falling for Unavailable Men and Get Smart about Healthy Relationships*. Marni Feuerman forbinder i sine skrifter et ulykkeligt ægteskab med en magtkamp i forholdet.
Hvis du, din partner eller I begge har en tendens til at underkende hinandens følelser og bekymringer for at få en fordel i skænderier såvel som i jeres forhold, er det en indikator for, at I lever i et ulykkeligt ægteskab.
Denne sult efter at være den bedste er usund og går imod paradigmet om, at ægteskabet er et partnerskab mellem ligeværdige. Når den ene ægtefælle afviser den andens bekymringer, får de i bund og grund den anden partner til at føle sig som en mindreværdig person.
Det fører til ulykkelighed og bitterhed, der siver ind i forholdet, og er bestemt et af tegnene på et kærlighedsløst ægteskab. Husk på, at de bedste forhold har magtkampe, men når ubalancen er stærkere end gensidig respekt og bestræbelser på ligestilling, er det et af tegnene på, at du har giftet dig med den forkerte person.
3. Ikke at tilbringe kvalitetstid sammen
"Mangel på lyst til at tilbringe kvalitetstid sammen er også blandt de tegn på et ulykkeligt ægteskab, da det indikerer, at et par er begyndt at vokse fra hinanden. De er blevet vant til deres ensomhed, hvilket igen gør dem utilfredse og utilfredse med deres ægteskabelige liv," siger Dr. Neelu.
Shay og Marina, for eksempel, som har været gift i 15 år, kan ikke huske, hvornår de sidst havde en date eller lavede noget sammen, der ikke involverede børn, familier eller sociale forpligtelser – alle vigtige tegn på, at et par er ulykkeligt.
Med tiden mistede de kontakten så meget, at Marina ikke kunne ryste følelsen af sig af sig af, at hun var i et ulykkeligt ægteskab, men ikke kunne forlade det. "Det var, som om vi var to fremmede, der delte tag, og vores omstændigheder tvang os til at gøre det. Hvis vi havde haft et valg, tror jeg, vi begge ville have valgt," siger hun.
Denne dybtliggende ulykkelighed begyndte snart at afspejle sig i alle aspekter af deres liv, og de besluttede at give deres ægteskab en sidste chance med parterapi. Deres terapeut pålagde dem at gå ud som par mindst én gang hver anden uge og bruge en halv time hver dag på en gåtur sammen, hvor de kun talte om sig selv.
Langsomt men sikkert begyndte isen at tø op, og de fandt en måde at række ud og få kontakt som romantiske partnere og ikke bare leve som to voksne, der deler livets byrder.
Relateret læsning: I et ulykkeligt ægteskab, men det var bedre, mens vi datede
4. At unddrage sig ansvar
Dr. Neelu siger, at ulykkelighed i ægteskabet også manifesterer sig som en manglende vilje til at påtage sig ansvaret for hus og børn. I betragtning af at de fleste par skændes om, hvis tur det er til at tage opvasken, eller hvem der skal tage børnene med til deres legeaftaler, er de fleste ægteskaber så ulykkelige?
Nå, ikke helt. At forsøge at skyde ansvaret for hjemmet over på andre en gang imellem eller at tage ansvaret, fordi din ægtefælle ikke gjorde, hvad de skulle, er ret normalt i de fleste ægteskaber.
Ja, det fører til skænderier og skænderier. Men til sidst accepterer begge parter, at de er nødt til at gøre deres del for at holde deres ægteskabelige liv funktionelt.
Det, der adskiller et ulykkeligt ægteskab fra et normalt, funktionelt ægteskab, er i dette tilfælde, at den del af at komme sig over tingene bare ikke sker. Typisk bliver den ene partner så afkoblet og tilbagetrukket, at de nægter at deltage i ægteskabet længere.
Det er en klassisk "ikke mine aber, ikke mit cirkus"-tankegang, der stammer fra at have givet op på et eller andet niveau. I sådanne tilfælde kan enten den ene eller begge partnere meget vel vente på det rette tidspunkt at komme ud af et ulykkeligt ægteskab. Hvis den ene partner fortsætter med at nægte at påtage sig ansvar, er det et tegn på, at du har giftet dig med den forkerte person. Husk, intet forhold fungerer, medmindre begge parter sætter deres grænser.
5. Du overvejer skilsmisse
Som vi sagde før, har ethvert ægteskab øjeblikke, hvor mindst én af ægtefællerne føler trangen til bare at pakke sine tasker og gå. Disse tanker er dog flygtige. Ofte et resultat af opblussende temperament.
Når man er i et ulykkeligt ægteskab, men ikke kan forlade det, optager disse tanker om skilsmisse en mere permanent plads i ens hoved. Man har ikke bare lyst til at pakke sine tasker og gå i et raserianfald uden at vide, hvor man skal hen, eller hvad man skal gøre nu.
Men du lægger detaljerede planer for, hvordan du vil samle stumperne af dit liv og starte forfra. Hvis du nogensinde har søgt efter eller kontaktet en skilsmisseadvokat for at høre om dine muligheder eller beregnet din opsparing og vurderet dine aktiver for at se, om du kan starte forfra, er det et tegn på, at du ønsker at komme ud af et ulykkeligt ægteskab.
6. Sammenligning med andre ægtefæller
Dr. Neelu siger: "Du er ikke lykkelig i dit ægteskab, når du konstant sammenligner din ægtefælle med andre. Dette skaber igen følelser af usikkerhed, mindreværdskomplekser og jalousi, hvilket yderligere kan forværre problemerne i et allerede usikkert ægteskabeligt bånd."
Sammenligner du smerteligt, hvordan din bedste venindes mand forkæler hende med morgenmad på sengen hver søndag morgen, med hvordan din mand ikke engang ved, hvor spatlerne er? Det er et tegn på, at du ikke er tilfreds med kvaliteten af jeres ægteskabelige bånd.
7. Jeres seksuelle kemi er væk
Selvom alle har forskellige sexlyster, og din libido kan påvirkes af utallige faktorer som alder, helbred og andre stressfaktorer, er et pludseligt fald i sexlivet blandt tegnene på et ulykkeligt ægteskab.
"Hvis du går fra at have sex et par gange om ugen til en gang hvert par måneder til slet ikke at have sex, uden nogen klare grunde til ændringen, kan det skyldes, at du lever i et ulykkeligt ægteskab. Da fysisk såvel som følelsesmæssig intimitet er de to komponenter, der gør båndet mellem romantiske partnere unikt, kan denne ændring yderligere forstærke følelser af frustration og ulykkelighed i ægteskabet," siger Dr. Neelu.
Det er nemt at antage, at fysisk intimitet ikke er så stor en ting, og at et ægteskab har andre aspekter at fokusere på. Men seksuel kemi er en stærk bindende faktor, og en vedvarende mangel på tiltrækning er et af de åbenlyse tegn på, at et par er ulykkelige. At ignorere det som uvigtigt eller begrave det under følelser af "Jeg er i et ulykkeligt forhold, men har et barn" vil kun øge jeres vrede og påvirke jer både som partner og forælder.
8. Du føler dig alene hele tiden
Joan, en marketingprofessionel lige kommet ud af et desperat ulykkeligt ægteskab, siger: "Jeg var gift i et årti, hvoraf jeg tilbragte de sidste 4 år med at leve og føle, at jeg var alene og helt alene. Min mand og jeg kunne sidde i sofaen og se fjernsyn, og alligevel ville han føle sig så fjern."
"Vi holdt op med at deltage i samtaler. Vores interaktioner blev til sidst begrænset til at diskutere det væsentlige. Det var, som om vi læste to-do-lister op fra køleskabet for hinanden, mens den anden svarede med enstavelser."
"Til sidst besluttede jeg, at jeg havde fået nok og ville ud af det ulykkelige ægteskab. Jeg bad om skilsmisse, og han efterkom med glæde."
Relateret læsning: 7 grunde til at slå op tidligt i stedet for at være i et ulykkeligt ægteskab
9. Hengivenhed mangler i dit ægteskab
Intimitet mellem partnere handler ikke kun om sex. De små kærlige gestus – et kys på kinden, et kys på panden, inden man siger farvel for dagen, at holde i hånd under kørslen, at klappe hinanden på skulderen efter en lang dag – bidrager også i høj grad til at få ægtefæller til at føle sig elsket, værdsat og værdsat.
Men når man lever i et ulykkeligt ægteskab, forsvinder disse udtryk for hengivenhed ud i den blå luft med tiden. Man er måske ikke klar over det, når det sker. Når man læner sig tilbage og tænker sig om, vil man se, at den tid, hvor I var kærligt sammen, synes at høre til en anden æra nu.
Igen virker hengivenhed som et lille tandhjul i ægteskabsmaskineriet, men tro os, det er et essentielt et. Mangel på hengivenhed fører til nagende tvivl, hvor du tænker: "Jeg er ulykkelig i mit forhold, men vil ikke slå op", men der mangler noget.
10. At være overdrevent kritiske over for hinanden
"Intet af det, jeg nogensinde gør, er godt nok for min kone. Hvis jeg giver hende blomster, er de af den forkerte slags. Hvis jeg tager opvasken, tager hun op igen og siger, at jeg ikke gjorde det rigtigt. Selv når vi elsker, finder hun konstant fejl i mine bevægelser."
"På et tidspunkt fortalte hun mig, at hun havde et problem med min vejrtrækning. Det var for højt og irriterede hende," sagde hun. Hun uddeler ufiltreret kritik, ofte foran andre. Det har forvandlet mig til en mand med lavt selvværd , en knust skal af en person, jeg engang var," siger Jack.
Han erkender, at han sidder fast i et ulykkeligt ægteskab, men ved ikke, hvordan han skal rette op på det. Hun ser ikke sine fejl. Måske er hun på et eller andet niveau også ulykkelig i ægteskabet. Det eneste, de længere har til fælles, er tanken: "Jeg er ulykkelig i mit forhold, men kan ikke forlade det."
De to holdt op med at kommunikere for længe siden. Nu siger Jack, at han ikke ved, hvordan han skal række ud og have en samtale uden at det går galt. Det er en dybt giftig situation at sidde fast i, og den skal løses enten med en åben samtale eller professionel hjælp.
11. I er blevet andre mennesker
"Forskellige personligheder med forskellige syn på alting kan forværre udfordringerne i et ulykkeligt ægteskab," siger Dr. Neelu. Ofte kommer partnere i sådanne forhold så ud af sync, at de ikke længere genkender, forstår eller får kontakt med hinanden.
Denne voksende kløft driver dem yderligere fra hinanden og efterlader dem fanget i et ulykkeligt forhold uden synlig udvej, med tegn på kærlighedsløst ægteskab overalt.
Kayla og Steven havde været gift i 7 år. De havde altid været hinandens modsætninger personlighedsmæssigt, men snart blev det tydeligt, at de havde udviklet sig til mennesker, der udviklede sig i forskellige retninger. "Der er tegn på, at en fyr er ulykkelig i sit forhold, eller en pige for den sags skyld," siger Kayla. "Steven og jeg bevægede os i helt forskellige retninger, og der var kun lidt håb om forsoning."
Parret har en 4-årig datter, og Kayla ønskede ikke at forlade ægteskabet med det samme. "Vi var i et ulykkeligt forhold, men fik et barn, og det var vigtigt for os."
12. Der er fysiske tegn på et ulykkeligt ægteskab
Ulykkelighed kan være en sindstilstand, men den kan også manifestere sig som fysiske symptomer. I et ulykkeligt ægteskab har begge partnere ofte en stor grad af ophobet vrede, uløste problemer og usagte ting, hvilket efterlader dem med en følelse af angst, sårbarhed og utilpashed.
I et desperat ulykkeligt ægteskab, hvor disse problemer forbliver uadresserede alt for længe, kan folk begynde at opleve fysiske symptomer som hovedpine, diarré, svimmelhed, kvalme eller stærke smerter i nakken eller ryggen.
Disse fysiske manifestationer af ulykkeligt ægteskab er resultatet af stigende stress fra et mindre end tilfredsstillende privatliv.
13. Skyldspillet hersker
Problemer af en eller anden art dukker op i alle ægteskaber fra tid til anden. Men når man ikke er lykkelig i sit ægteskab, lider evnen til at håndtere problemerne på den rigtige måde et slag.
Når den ene partner bringer et problem på banen eller forsøger at indlede en samtale, går den anden automatisk i offensiven. Fokuset skifter derefter til at forsvare sine egne handlinger og skyde skylden for ethvert problem over på sin partner.
14. I betror jer ikke til hinanden
Becky blev fyret efter pandemien ramte. Stressen over, hvordan hun skulle betale den næste boliglånsbetaling eller have råd til barnets privatskoleuddannelse, sendte hende ud i panik. Hun tilbragte søvnløse nætter med at spekulere på, hvordan de skulle klare det.
Alligevel kunne hun ikke få sig selv til at række ud til sin mand, som var lige ved siden af hende hele tiden. "Jeg fik et voldsomt panikanfald midt om natten. Selv da var det min bedste veninde, jeg ringede til via et videoopkald for at få denne byrde af mine skuldre, mens min mand sov lige ved siden af mig."
Der gik endnu en uge, før hun endelig fortalte ham nyheden. Denne tøven, kombineret med kommunikationsproblemer , er blandt de mest afslørende tegn på et ulykkeligt ægteskab.
15. Manglende evne til at håndtere ydre stressfaktorer
"Når to partnere lever i et ulykkeligt ægteskab, har de sværere ved at håndtere ydre stressfaktorer såsom helbredsproblemer, sygdomme, børns dårlige helbred og økonomiske begrænsninger. Fordi ægteskabet ikke står på et solidt grundlag, kan disse begivenheder give et alvorligt slag, som ægtefællerne måske ikke længere er rustet til at håndtere. Som følge heraf kan disse stressfaktorer påvirke ægteskabet yderligere negativt," siger Dr. Neelu.
Dette sker, fordi når man er i et ulykkeligt ægteskab, men ikke kan forlade det, glemmer man, hvordan man fungerer som et team. Når modgangen rammer, begynder I at fungere som to individer, der måske forsøger at styre det hjemlige skib i modsatte retninger, hvilket resulterer i dets undergang.
Relateret læsning: 11 ting du kan gøre, hvis du ikke er lykkelig i et ægteskab
16. Du føler dig forladt
"Min kone er en fantastisk mor, så meget at hele hendes liv drejer sig om vores to adopterede børn. Jeg tror, det startede som en måde at kompensere for, at vi ikke har født dem, og så blev det bare en del af hendes person. Selvom jeg beundrer hende for det, føler jeg, at jeg er blevet efterladt i støvet," siger Stacey.
Staceys følelse af at være blevet forladt forstærkes yderligere af, at hun afbrød båndene til sin familie for at gifte sig med sit livs elsker, Paula, fordi de var imod ægteskab af samme køn. Nu, hvor børnene er centrum for Paulas verden, føler hun, at hun ikke har nogen at henvende sig til. Det siger sig selv, at det efterlader hende med en følelse af, at deres ægteskab er blevet reduceret til et desperat ulykkeligt ægteskab.
17. I undgår hinanden
I ulykkelige ægteskaber oplever partnere ofte, at de går på æggeskaller omkring hinanden. Frygten for at temperamentet blusser op, at der kommer endnu et skænderi, at der høres eller siges sårende ting til hinanden, får dem til at være på vagt over for hinandens tilstedeværelse.
Som følge heraf begynder I at undgå hinanden så vidt muligt. Hvis du er glad for at tilbringe endnu en sen aften på arbejdet i stedet for at skynde dig hjem for at spise middag med din ægtefælle, eller hvis du planlægger alle dine ærinder til søndag morgen, så du har en undskyldning for at komme ud af huset, er det et tegn på, at du ikke er lykkelig i dit ægteskab.
18. Historie om utroskab i ægteskabet
Selvom du søger, men ikke får, i dit ægteskab, har enten du eller din partner været den anden utro. "Vores ægteskab sad fast i uro i et stykke tid. I stedet for at håndtere vores problemer, blev vi ved med at feje dem ind under gulvtæppet. Dette førte til, at vores skænderier og skænderier blev mere og mere ustabile."
"En aften kom tingene ud af kontrol, og min mand slog mig. Selv da kunne jeg ikke samle modet til at komme ud af et ulykkeligt ægteskab. Selvom han undskyldte mange gange, begyndte jeg at være vred på ham over det."
"Jeg endte med at få kontakt med en eks. Med tiden blev den gamle gnist blusset op igen. Vi begyndte at sms'e, hvilket så førte til sexting-sessioner sent om aftenen, og i sidste ende førte til, at vi sov med hinanden. Det var kun den ene gang. Derefter trak jeg stikket ud og sendte ham tilbage til blokzonen."
"Set i bakspejlet tror jeg, at affæren var min måde at hævne mig på min mand og skabe lige vilkår. Men to forkerte handlinger gør ikke én rigtig. Vi tog ikke de rigtige skridt på det rigtige tidspunkt, og det kostede os vores ægteskab," siger Ahlaya.
Igen er der altid tegn på en dårlig mand eller tegn på en dårlig kone. Selvom 'dårlig' er forskellig i hvert ægteskab, er det værd at være opmærksom. Hvis du ser disse tegn på et ulykkeligt ægteskab i dit liv, er det vigtigt at være opmærksom på dem og komme til bunds i dine underliggende problemer. Derefter er det op til dig og din ægtefælle at beslutte, om I vil ud af et ulykkeligt ægteskab eller blive og forsøge at få det til at fungere.
Hvis du vælger sidstnævnte, er det bydende nødvendigt at få den rette støtte og vejledning til at bryde usunde mønstre og erstatte dem med mere holistiske praksisser. At gå i terapi kan være utrolig nyttigt. Til det er den rette hjælp kun et klik væk.
Bebrejd ikke dig selv for meget, de fleste tegn på ulykkeligt ægteskab bunder i adfærd fra begge sider. Tal om det, hvis det er muligt, eller søg derefter hjælp. Held og lykke!
15 tegn på, at dit ægteskab er på randen af ubalance og næsten slut
Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.
