Vaginal atrofi, overgangsalderen og dens indflydelse på intime forhold

Hvis du navigerer i overgangsalderen og pludselig oplever ubehag "dernede" eller undrer dig: "Hvorfor er jeg pludselig tør dernede?", er du ikke alene. Vaginal atrofi, også kaldet genitourinært syndrom i overgangsalderen (GSM), er en almindelig tilstand, hvor vaginalvæv bliver tyndere, tørrere og mere skrøbeligt, efter at østrogenniveauet falder i midtlivsalderen. Lavere østrogenniveau betyder mindre naturlig smøring og elasticitet i din vagina, hvilket kan føre til kløe, svie og smerter under sex. Det er sammenhængen mellem vaginal atrofi og overgangsalderen i en nøddeskal. 

I denne artikel diskuterer vi de forskellige aspekter af vaginal atrofi, udforsker dens symptomer, årsager, indvirkning på intime forhold og, vigtigst af alt, hvordan du kan håndtere det. Lad os dykke ned i det!

Hvad er vaginal atrofi?

Vaginal atrofi er udtynding og udtørring af vaginalvæggene på grund af mangel på østrogen. Det udvikler sig normalt under eller efter overgangsalderen, når kroppens østrogenniveau falder. Østrogen er det hormon, der holder dit vaginale væv sundt. Det hjælper med at opretholde smøring, elasticitet og tykkelse i vaginalslimhinden. Når østrogenniveauet falder, mister vaginale hud fugt og elasticitet. Resultatet? Vævet kan blive skrøbeligt, betændt og mindre i stand til at smøre sig selv, hvilket fører til nogle ret ubehagelige symptomer. Almindelige symptomer på vaginal atrofi inkluderer: 

• Vaginal tørhed og irritation: Du vil måske opleve en vedvarende tør fornemmelse i din vagina eller endda omkring vulvaen. Manglen på fugt kan forårsage kløe eller en rå, irriteret fornemmelse.
• Brændende eller stikkende: Nogle kvinder føler en brændende fornemmelse i vagina eller ved vandladning, hvilket let kan forveksles med en urinvejsinfektion (UVI). Faktisk kan vaginal atrofi også øge risikoen for UVI på grund af ændringer i vaginal pH. Sex under urinvejsinfektion kan være enormt ubehageligt
• Smerter under sex (dyspareuni): Med mindre naturlig smøring og tyndere hud kan samleje variere fra ubehageligt til direkte smertefuldt. Kvinder kan også opleve mindre vaginal rivning eller let blødning under eller efter sex på grund af vævets skrøbelighed.
• Kløe i eller omkring vagina: Tynd hud kan blive kløende. Selv vulvaen kan blive tør og kløende, så nogle gange kan bare det at tage undertøj på forårsage irritation.
• Hyppige vandladningsproblemer: Fordi vaginal- og urinrørsvæv er hormonfølsomme, kan du opleve, at du er nødt til at urinere oftere eller føler trang til at tisse. Nogle kvinder oplever også mild inkontinens eller tilbagevendende urinvejsinfektioner som en del af de urogenitale forandringer i overgangsalderen.

Hun deler sin oplevelse med at bemærke forbindelsen mellem vaginal atrofi og overgangsalderen. kvinde på Reddit siger: "Smertefuld sex var det første symptom på atrofi, jeg havde. Jeg havde aldrig hørt om vaginal atrofi, og nu holder jeg ikke kæft med det, fordi jeg synes, det er et af de værste symptomer, jeg har været overrasket over." 

Det bliver ofte ikke talt åbent om, så mange kvinder føler sig overraskede, når disse symptomer rammer. Hvis nogle af disse symptomer på vaginal atrofi lyder bekendte, så vær opmærksom på, at denne tilstand er meget almindelig og behandlingsbar. Op til halvdelen af ​​kvinder i overgangsalderen oplever symptomer på lavt østrogenniveau, såsom tørhed og ubehag. 

Det er ikke noget, man “bare skal leve med”. Der findes metoder til at håndtere disse symptomer effektivt, og det første skridt i retning af at få det til at ske er at forstå, hvad der sker i din krop, som manifesterer sig som alt dette ubehag. Lad os tale om det. 

Relateret læsning: Fem tilfredsstillende alternativer til samleje

Hvorfor kvinder oplever vaginal atrofi i overgangsalderen

Så hvad er årsagerne til vaginal atrofi, og hvordan bidrager overgangsalderen til det? Overgangsalderen er typisk skyld i den hormonelle rutsjebanetur, din krop går igennem. Når du nærmer dig overgangsalderen, producerer dine æggestokke mindre og mindre østrogen. Dette fald i østrogen er den primære årsag til vaginal atrofi. Tænk på østrogen som "vedligeholdelsesholdet" for dit vaginale væv. Når det er i rigelig forsyning i din reproduktive alder, holder det vaginalslimhinden fyldig, fugtet og robust. Når denne forsyning krymper, begynder vaginale hud at tørre ud, blive tyndere og miste fleksibilitet og bliver mere som sart papir end elastisk væv. 

Faktisk viser symptomer på lavt østrogenniveau sig ofte på flere måder i overgangsalderen. Du kan få hedeture, nattesved, humørsvingninger, og ja, vaginal tørhed er et af de karakteristiske symptomer på lave hormoner. De naturlige syrer og væsker, der plejede at holde din vagina smurt, er nu en mangelvare, hvilket også kan forstyrre pH-balancen og det beskyttende miljø. 

Denne debut kan føles pludselig for mange kvinder og få dem til at undre sig: "Hvorfor er jeg pludselig tør dernede?" Dr. Cynthia Abraham, en gynækolog, forklarer hvorfor det ofte føles pludseligt: ​​"Mange patienter indser først, at noget er galt, når de forsøger samleje efter en periode med afholdenhed og opdager, at sex er smertefuldt på grund af tørheden." Så selvom vævet måske stille og roligt er blevet tyndere over tid, bemærker du først tørheden, når det begynder at påvirke din intimitet.

Hvordan vaginal atrofi påvirker intime forhold

Virkningen af ​​vaginal atrofi i forbindelse med overgangsalderen er ikke begrænset til din krop. Det påvirker dit forhold til din partner og kan lavere selvtillidSom Dr. Abraham siger, bemærker mange kvinder først postmenopausal atrofisk vaginitis, når de oplever tørhed og ubehag under sex. Dette kan give anledning til frustration, føre til et fald i libido og endda gøre dig bekymret for intimitet med din partner. 

Smertefuldt sex kan forståeligt nok føre til nedsat sexlyst eller helt undgåelse af intimitet. Hvis din hjerne begynder at forbinde sex med smerte, er det trods alt svært at føle ivrighed efter det. Dette kan skabe en cyklus, hvor begge partnere trækker sig tilbage: du frygter måske samleje, og din partner føler sig måske forvirret eller afvist.

Den autoriserede par- og familieterapeut Katie Ziskind forklarer, at vaginal tørhed kan have en dyb indvirkning på et romantisk forhold og et sundt sexliv. "Smertefuld sex er ofte et af de vigtigste symptomer på vaginal tørhed," bemærker Ziskind, "og den smerte kan forårsage angst eller modvilje mod intimitet." 

Par kan til gengæld opleve spændinger eller tab af nærhed. Du kan opleve, at du afviser tilnærmelser, eller at din partner tøver med at tage initiativ af frygt for at såre dig. Følelsesmæssige bivirkninger, som at føle sig "gammel" eller mindre attraktiv, kan også snige sig ind. En mand, der går igennem noget lignende, bad om hjælp. Reddit, siger: 

Det er tydeligt at se, hvor ødelæggende ubehandlet vaginal atrofi kan være for begge partnere i et forhold. Det positive er, at par med åbenhed og den rigtige tilgang kan tilpasse sig og overvinde disse udfordringer. Her er nogle ting, du kan prøve: 

• Kommunikation er nøglen. Så akavet som det kan lyde, vil det at tale med din partner om, hvad du oplever fysisk, hjælpe dem med at forstå, at det ikke handler om manglende tiltrækning.
• Prøv at gribe det an som et fælles problem, der skal løses, i stedet for at lide i stilhed. Ofte kan det at bekræfte, at "det ikke er dig, det er overgangsalderen", afhjælpe en stor del af den følelsesmæssige belastning på begge sider.
• Mange par oplever, at det at arbejde med en sexterapeut eller rådgiver kan hjælpe dem med at navigere i disse forandringer. "Par kan få seksualundervisning og seksuel selvtillid ved at arbejde med en sexterapeut," siger Ziskind.
• Vær åben for at omdefinere intimitet. Det behøver ikke at betyde penetrerende sex. Fokuser på sensuelle massager, oralsex (hvis det føles behageligt) eller blot at øge ikke-seksuel hengivenhed kan opretholde forbindelsen, mens du tager hånd om de fysiske problemer.
• Undervurder ikke værdien af ​​tålmodighed og humor med din partner. Overgangsalderen er en naturlig fase af livet, og selvom vaginal tørhed er alvorligt, er det okay at gribe løsninger an med lidt muntert teamwork.

Vaginal atrofi kan påvirke dit sexliv, men det behøver ikke at afslutte det. Med god kommunikation, de rigtige behandlinger og måske professionel vejledning kan dit sexliv absolut fortsætte med at være tilfredsstillende efter overgangsalderen. 

Sådan håndterer du vaginal atrofi

Klar til de gode nyheder? Der er mange måder at håndtere vaginal atrofi og lindre tørhed, smerter og irritation. Fra simple hjemmemidler til lægeordinerede behandlinger har du muligheder. Det kan kræve lidt forsøg og fejl at finde ud af, hvad der fungerer bedst for din krop, men utallige kvinder har været i dine sko og fundet løsninger, der får dem til at føle sig godt tilpas og seksuelle igen. 

Før vi gennemgår disse for dig, så husk at det, der virker for én kvinde, måske ikke virker for en anden. Din krop er unik, så vær åbensindet og giv dig selv lidt nåde og tid til at finde den rigtige behandling. Hvis noget ikke hjælper eller forårsager ny irritation, kan du altid skifte til en anden løsning. Lindring er bestemt mulig. Her er nogle løsninger til effektivt at modvirke forbindelsen mellem vaginal atrofi og overgangsalderen:

1. Naturlige kosttilskud mod vaginal tørhed

Noget af det første, mange kvinder spørger om, er, om der findes naturlige kosttilskud mod vaginal tørhed – vitaminer, urter eller kostændringer, der kan øge kroppens smøreevne indefra og ud. Svaret er ja, der er et par lovende muligheder, 

A 2023 undersøgelse, sammen med andre undersøgelser, tyder for eksempel på, at visse vitaminer og fedtsyrer kan forbedre vaginal fugtighed. E-vitamin og D-vitamin har vist sig at bidrage til at øge vaginal smøring og forbedre vævssundheden hos kvinder efter overgangsalderen. Tilsvarende kan omega-3 fedtsyrer understøtte vaginal sundhed ved mildt at øge østrogenniveauet og forbedre smøringen. 

Relateret læsning: Seksuel intimitet: Betydning, fordele og måder at forbedre den på

"Jeg har prøvet glat elm og havtornolie, og begge har virket for mig," sagde en Reddit-bruger delte, der diskuterer naturlige tilgange til tørhed. "De øger slim i alle slimhinder. Glat elm er den mest almindelige årsag til vaginal tørhed - jeg ville starte der først!" Mange kvinder på onlinefora gentager, at visse kosttilskud hjalp dem med at "blive våde" igen eller i det mindste forbedrede den generelle tørhed over tid. Lyder det lovende? Her er nogle naturlige kosttilskud mod vaginal tørhed, du kan udforske: 

• Membrasin Vitality Perler (Havtorn Omega-7): Et populært oralt kosttilskud rigt på omega-7 fedtsyrer. Membrasins formel er designet til at genoprette naturlig vaginal fugtighed ved at nære slimhinderne indefra. Nogle kvinder efter overgangsalderen rapporterer mindre tørhed og kløe efter et par måneders brug.
• O Positiv “MENO” Vaginal fugtighedsstøtte: En kapsel formuleret til gynækologer, der indeholder en blanding af vitaminer som D3 og E, hyaluronsyre og urteekstrakter, der understøtter sund vaginal fugtighed og vævskomfort. Det er et hormonfrit dagligt tilskud, der er specielt udviklet til tørhed relateret til overgangsalderen.
• OLLY “Mellow Menopause” Kapsler: Et dagligt tilskud til overgangsalderen, der indeholder EstroG-100, en blanding af urteekstrakter, sammen med ingredienser, der hjælper med humør og stress. EstroG-100 har en vis klinisk støtte til behandling af symptomer på overgangsalderen; kvinder siger, at dette tilskud hjalp med vaginal tørhed, hedeture og endda lejlighedsvise humørsvingninger (en dejlig bonus!).

En afbalanceret kost med sunde fedtstoffer som avocado, nødder, fede fisk og et godt væskeindtag kan selvfølgelig også understøtte kroppens fugtniveau. Kosttilskud er ikke mirakelmidler, men de kan være en nyttig del af en holistisk tilgang, især i kombination med direkte lokale behandlinger, som vi vil diskutere i det følgende.

2. Østrogencremer og hormonelle muligheder

Da vaginal atrofi grundlæggende skyldes mangel på østrogen, er en af ​​de mest effektive behandlinger, ikke overraskende, at tilføre noget østrogen tilbage til vaginalvævet. Det betyder ikke, at du skal gå på hormonbehandling (HRT) for hele kroppen, hvis du ikke ønsker det. Der findes lavdosis vaginal østrogenbehandling, der giver målrettet lindring lige der, hvor du har brug for det, med minimal absorption i blodbanen. 

Mange gynækologer anser vaginale østrogencremer, -tabletter eller -ringe for at være guldstandarden for moderat til svær vaginal atrofi, fordi de faktisk afhjælper den hormonelle mangel og endda kan vende nogle af vævsændringerne over tid. 

Hvad er mulighederne? Der findes et par former for receptpligtig vaginal østrogen, der langsomt frigiver østrogen: 

• Cremer som Ekstraudstyr or Kraft
• Vaginale østrogentabletter 
• Vaginalringe som Estring

Relateret læsning: Hvordan krydrer man et sexløst forhold og bringer intimiteten tilbage?

Alle disse indsættes i vagina. Ringen lader du sidde i omkring 3 måneder ad gangen; cremer og tabletter bruges dagligt eller et par gange om ugen. Disse behandlinger leverer en mikrodosis østrogen lokalt, hvilket er meget lavere end systemiske HRT-doser. Ifølge American College of OB/GYN indebærer de meget få risici for de fleste kvinder, selv dem i 60'erne og derover, og østrogenet forbliver stort set i vaginalvævet. Hvis du har en historie med brystkræft eller andre kontraindikationer for østrogen, skal du tale med din læge. Ofte kan selv kræftoverlevere bruge vaginal østrogen sikkert.

Kvinder, der bruger vaginal østrogen, rapporterer ofte betydelig forbedring af symptomerne på vaginal atrofi. Det er ikke en øjeblikkelig løsning; normalt bruger man produktet i et par uger, før man bemærker store ændringer, og maksimale fordele opnås ved regelmæssig brug over flere måneder. 

Hvis østrogencreme ikke er en mulighed for dig, fordi du absolut ikke kan bruge hormoner af medicinske årsager, findes der andre receptpligtige metoder. En af dem er DHEA-vaginale stikpiller. DHEA er en hormonforløber, som din krop lokalt omdanner til østrogen og testosteron, hvilket hjælper med at forynge vaginalvævet. En anden er en oral medicin kaldet ospemifen, som ikke er østrogen, men fungerer som østrogen i vaginalvævet for at reducere smerter ved sex. Disse alternativer bør dog kun anvendes, når din læge anbefaler det.

3. Vaginale fugtighedscremer

Når du tænker på fugtighedscreme, forestiller du dig sikkert en ansigts- eller håndcreme. Din vagina kan også have gavn af fugtighedscreme! Vaginale fugtighedscremer er håndkøbsprodukter, som du påfører inde i vaginaen og nogle gange omkring vulvaen regelmæssigt, enten dagligt eller et par gange om ugen, for at fugte og nære vævet. 

Hvis du oplever daglig tørhed eller irritation, ikke kun under samleje, kan en vaginal fugtighedscreme være revolutionerende. Dr. Cynthia Abraham siger: "Ved vaginal tørhed i sig selv anbefaler jeg at prøve håndkøbsfugtighedscremer og glidecremer som førstelinjebehandling."

Disse produkter indeholder ofte ingredienser som hyaluronsyre, E-vitamin, glycerin eller glycol og lindrende stoffer. Nogle er geler eller cremer, som du påfører internt med en applikator; andre er ovuleindsatser eller "perler", der opløses. Derudover findes der eksterne vulva-fugtighedscremer, der lindrer kløe og tørhed omkring vaginalåbningen. Her er nogle populære vaginale fugtighedscremer, du kan udforske for at afhjælpe vaginal atrofi: 

• Replens langtidsvirkende vaginal fugtighedscreme: En velkendt glycerinbaseret fugtighedsgel. Den leveres med applikatorer til indvortes brug cirka hver 3. dag. Replens virker ved at belægge vaginalvæggene og fugte vævet; mange kvinder føler forbedret komfort efter regelmæssig brug.
• Revaree vaginalindlæg (Hyaluronsyre): Revaree er et hormonfrit vaginalindlæg lavet med hyaluronsyre. Du indsætter en vaginal stikpilletablet med et par dages mellemrum; den opløses og giver dyb hydrering. Kliniske undersøgelser har vist, at hyaluronsyre kan være lige så effektiv som østrogencreme til symptomer på vaginal atrofi i nogle tilfælde, hvilket gør Revaree til en populær ny mulighed.
• VMagic Økologisk Vulvabalsam: Dette er en fugtgivende balsam til udvortes brug med naturlige ingredienser som olivenolie, honning og bivoks, som du påfører vulvaen for at lindre kløe, rødme eller sprængende hud. Det er dybest set som en mild, kemikaliefri lotion til din intime hud. Kvinder, der går i overgangsalderen, elsker den for daglig komfort. Den kan lindre den tørre, sandpapirsagtige fornemmelse omkring skedeåbningen.

4. Glidemidler til behagelig intimitet

Selvom fugtighedscremer hjælper i det daglige, vil du stadig gerne have et godt glidecreme ved hånden til seksuel aktivitet. Glidecremer er designet til at blive påført lige før samleje eller onani for at reducere friktion og smerte. At bruge glidecreme rigeligt og ofte er en af ​​de enkleste og mest effektive måder at gøre sex behageligt igen. Der er et par typer glidecremer, du kan udforske:

• Vandbaserede smøremidler: Disse er de mest almindelige. De er kompatible med kondomer og sexlegetøj, nemme at vaske af og generelt skånsomme. Ulempen er, at de kan tørre ud eller blive absorberet, så du skal muligvis genbruge dem under en længere session. Hvis du er tilbøjelig til urinvejsinfektioner eller gærinfektioner, skal du kigge efter glycerinfri og parabenfri etiketter.
• Silikonebaserede smøremidler: Disse er meget glatte og holdbare, hvilket gør dem gode til folk, der synes, at vandbaserede glidecremer tørrer for hurtigt ud. Silikone glidecremer er også fremragende til brug i vand, fordi de ikke opløses. De er sikre med kondomer, men ikke med silikone sexlegetøj, da de kan nedbryde legetøjets materiale.
• Oliebaserede smøremidler: Dette omfatter naturlige olier som kokosolie, olivenolie osv., samt vaseline eller mineralolieprodukter. Oliebaserede glidecremer holder længe og føles fugtgivende; de ​​er dog ikke kompatible med latexkondomer og kan forårsage brud. Nogle olier kan fange bakterier eller irritere følsomt væv ved langvarig brug. Kokosolie er et populært glidecreme til soveværelset for dem, der ikke har brug for kondomer. Mange kvinder finder det lindrende og ikke-irriterende. Som regel anbefaler læger dog ofte vandbaserede glidecremer først for at undgå problemer med kondom eller infektion.

Relateret læsning: 11 kritiske virkninger af sexløst ægteskab på hustruen

Det er værd at prøve et par forskellige glidecremer for at finde den tekstur og formel, du bedst kan lide. Her er nogle af de bedste muligheder fra hver kategori, du kan udforske: 

• Astroglide Væske: En klassisk vandbaseret glidecreme, der har eksisteret i evigheder. Astroglide er kendt for at være super glat i starten. Den indeholder glycerin, hvilket gør den meget glat, men det betyder, at nogle kvinder måske skal vaske sig efter sex for at undgå irritation. Astroglide er en god basisglidecreme at prøve. Gentag blot efter behov, da den kan blive lidt klistret, når den tørrer.
• Flydende H2O eller Sliquid Organics Gel: Sliquid er et populært mærke, der er specielt formuleret til følsomme kvinder. Det er vandbaseret, glycerinfrit og parabenfrit, med en kort ingrediensliste. Sliquid H2O er en tynd væske, hvorimod Organics Gel er lidt tykkere. Begge giver dæmpning uden irritation. Mange kvinder i overgangsalderen roser, at Sliquid ikke brænder eller forstyrrer deres vaginale pH-værdi.
• Uberlube silikone smøremiddel: En førsteklasses silikonebaseret glidecreme, der kommer i en elegant glaspumpe. Uberlube er ekstremt silkeagtig og langtidsholdbar med kun et par ingredienser: silikone og lidt E-vitamin. Den er fantastisk til dem, der synes, at vandbaserede glidecremer fordamper for hurtigt på deres væv. Brugere kommenterer ofte, at Uberlube føles meget naturlig og endda reducerer friktion i timevis.

5. E-vitamin suppositorier og andre husråd

Lad os nu tale om nogle gør-det-selv- og hjemmemidler, som mange kvinder finder nyttige - E-vitamin-suppositorier, kokosolie og andre naturlige olier. E-vitamin er en stjernespiller på dette område. E-vitamin er kendt for sine hudhelende antioxidante egenskaber, og det viser sig, at det også kan gøre underværker for vaginalt væv. Du kan finde E-vitamin-vaginale suppositorier i form af kapsler eller indlæg, der markedsføres mod vaginal tørhed, eller du kan bogstaveligt talt bruge E-vitamin-gelkapsler fra apoteket. 

Ideen er at placere kapslen i vaginaen, normalt om natten. Den opløses og frigiver E-vitaminolien, der dækker vaginavæggene. Kvinder rapporterer, at dette kan reducere tørhed, kløe og endda forbedre elasticiteten ved regelmæssig brug. En postmenopausal bruger delt på Reddit"Få nogle billige E-vitamin oliekapsler – gel-kapslerne. Tag et par stykker i støjen inden sengetid. Gelen smelter, og olien lækkerier ... det var det allerbedste tip, jeg fik." 

Hun fandt ud af, at E-vitamin var mere lindrende for hendes vaginale "tørre pletter" end almindelige glidecremer, og at det i bund og grund fungerede som en helende salve indvendigt. Mange i tråden var enige om, at E-vitamin-suppositorier eller -olie lindrede den "barberbladsagtige" følelse af vaginal tørhed. Du kan også købe færdiglavede E-vitamin-suppositorier som f.eks. Carlson Key-E stikpiller, specielt fremstillet til vaginal tørhed. Disse er praktiske og formuleret til nem indsættelse. 

Relateret læsning: Vedligeholdelsessex – hvad er det, hvorfor er det vigtigt, og hvordan har man det?

Et andet elsket middel er kokosolie. Som tidligere nævnt kan kokosolie fungere som et naturligt smøremiddel, men det er også en daglig fugtighedscreme. Nogle kvinder laver små kokosolie-suppositorier ved at køle små stykker af dem ned. ekstra jomfru kokosolie ved hjælp af en stikpilleform og derefter indsætte dem ved sengetid. Olien smelter med kropsvarme og dækker vaginaen. Kokosolie er naturlig, skånsom og har milde antimikrobielle egenskaber, så den forstyrrer generelt ikke vaginalfloraen. 

Andre husråd, folk bruger, omfatter olivenolie, sød mandelolie eller aloe vera-gel på vulva og vagina. Disse kan virke lindrende på udvortes tørhed eller mild indvortes brug. Hver kvindes kemi er forskellig, så hvad der føles beroligende for én person, er måske ikke den samme som for en anden. Hvis du prøver en naturlig olie, så introducer én ad gangen og se, hvordan du har det. Typisk er rene olier af fødevarekvalitet sikre – undgå blot alt med duftstoffer eller tilsætningsstoffer.

En anden mulighed er lidokain-gel. Dette er ikke ligefrem et naturligt middel, men det er noget, nogle læger anbefaler til personer med stærke smerter. En lidokain-gel, der påføres vaginalåbningen 5-10 minutter før samleje, kan dulme området lige nok til at gøre den indledende penetration tålelig, mens du arbejder på mere langsigtede løsninger. Det fjerner ikke al følelse, og det kan være en nyttig overgangsløsning, hvis smerte er en stor barriere.

Afsluttende tanker

Det kan føles overvældende at håndtere vaginal atrofi i overgangsalderen, men husk: Du har mange værktøjer til rådighed. Ofte er den bedste tilgang en kombination af strategier. For eksempel kan du tage et kosttilskud for at forbedre den indre balance, bruge en vaginal fugtighedscreme hver anden dag for løbende hydrering, anvende en E-vitamin stikpille eller kokosolie efter behov og altid bruge et godt glidecreme til sex. Hvis symptomerne stadig er generende, kan du tale med din læge om at tilføje vaginal østrogen for virkelig at komme til bunds i problemet. Der findes ingen universel løsning, men der findes en løsning, der vil virke for dig.

Din seksuelle sundhed og komfort er vigtig. Uanset om du bruger naturlige kosttilskud mod vaginal tørhed eller spørger din læge om de nyeste behandlinger, fortjener du at have det godt i din krop. Med den rette plejerutine kan de irriterende symptomer på vaginal atrofi håndteres effektivt. Du kan endda opleve, at din selvtillid og nydelse vender tilbage, når du har fået fugtet og styr på alt. Sådan holder du dine feminine dele glade og dit intime liv trives gennem overgangsalderen og derefter.

17 tegn på, at en kvinde ikke har elsket i lang tid

Jeg har ingen sexlyst, og min mand er sur: Ekspert rådgiver om, hvad man skal gøre

Presset for at præstere, når intimitet bliver en sur pligt

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend