Ekspert foreslår 9 grunde til, at du føler dig usikker i dit forhold

Når din mistillid, jalousi og kontrollerende natur aktivt svækker jeres forhold, kan erkendelsen ramme dig som en lastbil. Der er stor sandsynlighed for, at et par ubehagelige skænderier med din partner har fået dig til at indse, at du handler irrationelt, hvilket har efterladt dig med spørgsmålet: "Hvorfor føler jeg mig usikker i mit forhold?" 

Hvis du lider af jalousi og usikkerhed i et forhold, ender du med at forsøge at kontrollere, hvad din partner gør, konstant søge bekræftelse på deres kærlighed og altid mistænke, at de ikke fortæller dig hele sandheden. Sådanne skadelige forestillinger kan ødelægge ethvert bånd. 

Før du kan forstå, hvordan du overvinder det, er det vigtigt at vide, hvad der forårsager det. Med hjælp fra en psykoterapeut Shazia Saleem (Master i psykologi), der specialiserer sig i separations- og skilsmisserådgivning, lad os forstå, hvad der forårsager følelser af usikkerhed i et forhold. 

Hvorfor føler jeg mig usikker i mit forhold? 9 grunde foreslået af en ekspert

"Min partner fortalte mig, at jeg var kontrollerende på grund af min jaloux adfærd. Hun følte sig kvalt og sagde, at det ikke kunne fortsætte meget længere. Med lidt introspektion og research fandt jeg ud af, at jeg bliver så jaloux, fordi jeg sammenligner mig selv med alle de personer, hun bruger tid sammen med," fortalte Richard os.

"Selvom jeg prøvede at arbejde med mine reaktioner og min opførsel, når jeg er jaloux, ville intet af det gøre den store forskel, næste gang hun fortalte mig om en ny ven, hun tilbragte tid med. Hvorfor føler jeg mig usikker i mit forhold?" spurgte han. 

Uden at man overhovedet er klar over det, kan tegnene på, at man er usikker i et forhold, destabilisere jeres bånd. Jalousi fører til kontrollerende adfærd og manipulation, og usikkerhed fører til klæbrig og trangsindig adfærd. 

Det er dog også vigtigt at bemærke, at følelser som jalousi og usikkerhed er naturlige. Sund jalousi indikerer normalt ikke problemer, og er den naturlige reaktion, når din partner begynder at bruge mere tid sammen med en anden end dig. I de fleste scenarier er lidt jalousi og usikkerhed i forhold let at håndtere. 

Det er normalt for alle at tænke: "Jeg føler mig nogle gange usikker i mit forhold", når din partner flirter med en anden, eller når de opnår et mål, du har sigtet efter. Men hvis disse følelser er noget, du oplever dagligt, og du ser dem skrappe fundamentet, er det vigtigt at forstå årsagerne bag dem. 

Kæmper med at svare på: "Hvorfor føler jeg mig usikker i mit forhold?" Shazia foreslår 9 mulige grunde til, at du bliver ved med at tro, at din partner vil erstatte dig når som helst. 

Relateret læsning: 25 mest almindelige parforholdsproblemer

1. Den almindelige synder: Lavt selvværd 

"Enhver person med lavt selvværd vil være usikker i alle aspekter af sit liv, inklusive romantiske forhold. Som følge af det negative syn, de har på sig selv, kan de antage, at deres partner tænker på samme måde om dem," forklarer Shazia. 

Hun tilføjer: "Sådanne mennesker kan begynde at blive ekstremt kontrollerende i et forhold efter et bestemt tidspunkt. Der vil ikke være meget drillerier i sådanne forhold, da den usikre person føler sig angrebet, hver gang hans/hendes partner kommer med en kommentar. De kan også overreagere på trivielle ting, da deres frygt for afvisning fører til, at de ikke ønsker, at noget skal gå galt.”

Hvis du igen og igen spørger dig selv: "Hvorfor føler jeg mig usikker i mit forhold?", så tænk over, om du også har det sådan i andre aspekter af dit liv. Føler du, at du ikke er god nok på arbejdet? Er du overdrevent kritisk over for dine mangler, som tilsyneladende kun du ser? 

2. Negative tidligere oplevelser 

Al opfattelse er baseret på hukommelse. Den måde, du opfatter ting, der sker omkring dig, kan være baseret på, hvordan du havde det, da du havde lignende oplevelser i fortiden. Hvis et tidligere forhold for eksempel endte i utroskab, er det let at se, hvorfor du altid er bekymret for styrken af ​​dine nye forhold. 

"En negativ oplevelse fra fortiden er det, der forårsager følelser af usikkerhed i et forhold. En person relaterer altid nuværende omstændigheder til fortiden. De vil bedømme enhver nuværende situation baseret på, hvad der skete før," siger Shazia. 

"En person er nødt til at hele over traumatiske oplevelser fra fortiden for at kunne være stabil med nogen i fremtiden. Når traumet ikke håndteres, vil de altid være usikre, handle aggressivt over trivielle ting og altid være bekymrede for, at historien gentager sig," tilføjer hun. 

3. Du har svært ved at stole på folk 

A frygt for forhold, en periode med utroskab i fortiden eller en historie med misbrug kan alle føre til, at en person udvikler tillidsproblemer. Som følge heraf har du altid en følelse af, at din partner udelader vigtige detaljer i sin historie, og du antager altid, at det værst tænkelige scenarie er sandt. 

Du vil have svært ved at åbne dig op for dem eller tro på det, de fortæller dig. Du er altid ude på at bekræfte, hvad de fortæller dig, og manglen på tillid bliver tydelig, når du spørger din partners venner, om de rent faktisk er, hvor de siger, de er. 

Shazia forklarer, hvordan mangel på tillid stammer fra lavt selvværd og signalerer usikkerhed. "Enhver med lavt selvværd har tillidsproblemer. De er ikke i stand til at stole på sig selv, hvordan skal de stole på en anden person i forholdet? Indtil du er helet fra din tidligere bagage, vil tegnene på, at du er usikker i et forhold, altid finde en måde at manifestere sig på." 

Relateret læsning: Ekspert foreslår 7 måder at hjælpe nogen med tillidsproblemer

4. Negative oplevelser i barndommen og din tilknytningsstil

Psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle tidligere fortalt Bonobology: "Uanset hvad du blev nægtet som barn, længes du efter hele dit voksenliv. Det påvirker den måde, du griber nye forhold an på, uden engang at forstå, hvad du længes efter. Det er enten fordi du blev nægtet det og ønsker det tilbage, eller fordi omstændighederne har ført dig til steder, hvor du ikke har haft adgang til det."

Tilknytning er det følelsesmæssige bånd, du dannede som barn med din primære omsorgsperson. tilknytningsteori siger, at dette bånd bestemmer, hvordan du håndterer intimitet og forholder dig til mennesker hele dit liv.

Når man vokser op med ambivalente forældre, der var inkonsekvente i deres tilgang til forældreskab, bliver man som barn overbevist om, at man ikke kan stole på sine primære omsorgspersoner. Som følge heraf usikker fastgørelsesstil kan få fat. I realiteten vokser du op uden tillid og kærlighed, og du kan begynde at lede efter den på en usikker måde. 

Shazia forklarer, hvorfor vores oplevelser i vores formative år kan forme vores romantiske forhold. "Hvis du spørger dig selv: 'Hvorfor føler jeg mig usikker i mine forhold?', kan svaret ligge i de ting, du gik igennem som barn. 

"En traumatisk begivenhed som tabet af en forælder eller at blive udsat for misbrug påvirker utilsigtet deres voksenliv. En problematisk barndom kan føre til usikkerhed, frygt for relationer eller andre psykiske problemer."

Undersøgelser hævder, at den familiedynamik, en person oplever under opvæksten, ikke kun påvirker deres fremtidige interpersonelle forhold, men også deres egen fysiske og mentale sundhed. Det er aldrig godt at føle sig usikker i et forhold, især når man ikke engang kender årsagen. I nogle tilfælde kan rødderne have ligget helt tilbage i barndommen. Det er svært at identificere det, og du fortjener at søge hjælp fra en professionel, hvis det kommer til det.

5. En frygt for afvisning 

"Alle mennesker har en frygt for afvisning," forklarer Shazia og tilføjer: "Men de, der er i stand til at kontrollere deres følelser eller tage kontrol over dem, reagerer bedre på situationer." 

"Folk, der ikke er i stand til at styre deres egne tanker eller udtrykke deres frygt let, kan ende med tanker som: "Jeg føler mig nogle gange usikker i mit forhold". De har altid en frygt for at blive erstattet, og de er konstant bekymrede for, at deres partner forlader dem." 

Hvis du kæmper med en frygt for afvisning, er det tydeligt at se, hvordan usikkerhed kan tage overhånd i din dynamik. Konstant frygt for at blive erstattet, at undskylde mange gange for småting eller at acceptere krænkende adfærd er alle manifestationer af det. Hvis du tror, ​​at du udelukkende er i dit forhold, fordi du er for bange for at være alene, er det tid til at tænke dig om. 

6. Uopnåelige forventninger og overbevisninger fra forholdet 

Dine spørgsmål om "Hvorfor føler jeg mig usikker i mit forhold?" er måske ikke engang gyldige, hvis dine forventninger til, hvordan et forhold skal være, er skæve. 

Forventer du, at din partner altid er tæt på dig? Tror du, at personlig rum er en dødsdom for jeres bånd? Synes du, at din partner ikke bør have fortrolige personer uden for dig?

Hvis du gør det, er dine storslåede forventninger skyld i den usikkerhed, du føler. Hvis du antager, at du er den eneste person, din partner vil dele hemmeligheder med, har du en svær tur i vente. Sørg for, at du er på samme bølgelængde som din partner med hensyn til forventninger. 

7. Et forvrænget selvbillede

Når en person har et forvrænget selvbillede, ser de konstant sig selv i et negativt lys og finder det umuligt at værdsætte de positive aspekter af deres personlighed. De er hyperkritiske over for sig selv og antager, at deres identitet er knyttet til deres mangler. Det ville ikke være en overdrivelse at sige, at Selvhad ødelægger deres forhold.

Når en person konstant tænker på sine mangler, er det let at se, hvordan deres selvtillid kan falde. Som følge af det vil følelser som "Hvorfor føler jeg mig usikker i mit forhold?" uundgåeligt følge. 

8. Mangel på empati 

"Et andet aspekt, der forårsager følelser af usikkerhed i et forhold, er mangel på empati. Når de mangler den følelsesmæssige bevidsthed til at se situationen fra deres partners perspektiv, ender de altid med at antage det værste," siger Shazia. 

"Enhver form for følelsesmæssig forstyrrelse eller turbulens fører normalt til usikkerhed i et forhold," tilføjer hun. Manglende empati vil gøre det umuligt for en person at overveje eller forstå sin partners synspunkt. 

Som følge heraf vil ingen form for beroligelse eller undskyldning være nok. Når de først har antaget ordene eller opdigtet en historie om mulig utroskab i hovedet, vil det være ekstremt svært at ændre deres mening. 

Relateret læsning: Sådan håndterer du en partner, der får dig til at føle dig usikker

9. Manglende kommunikation 

Efterhånden som et forhold skrider frem, dæmpes den intense følelse af lidenskab, og en mere stabil følelse af medfølelse træder i stedet. I de tilfælde, hvor et anfald af jalousi eller usikkerhed rammer, kan det blive pinligt at indrømme, at "jeg føler mig nogle gange usikker i mit forhold", efter at I har datet i et årti. 

Jo længere en person udsætter at være sårbar over for sin partner og ikke taler om, hvad der rent faktisk generer dem, jo ​​mere vil disse uadresserede følelser af usikkerhed vokse. 

Vi kan alle være enige om, at det ikke er godt at føle sig usikker i et forhold. Tvivlen, der stammer fra spørgsmål om dig selv, kan langsomt udvikle sig til tvivl om båndets styrke, hvilket fører til flere komplikationer senere hen. 

Hvis du kæmper med spørgsmål som "Hvorfor føler jeg usikkerhed i mit forhold?", er den bedste måde at komme til bunds i det gennem terapi. Nu hvor du har set de almindelige årsager, har du allerede taget dit første skridt mod en sikker tilknytningsstil. Hvis det er hjælp, du leder efter, er Bonobologys panel af erfarne terapeuter kan hjælpe dig med at håndtere dine usikkerheder.

Ofte Stillede Spørgsmål

12 tegn på usikre kvinder og hvordan man undgår dem

Usikker mand – 14 måder at håndtere ham på og 3 tips til at hjælpe ham

5 tegn på jalousi i ægteskabet og hvordan man overvinder det

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend