Eine Ehe braucht ständige Pflege und Aufmerksamkeit, andernfalls wird sie wahrscheinlich in Langeweile oder Gleichgültigkeit stecken bleiben. Diese Monotonie und Gleichgültigkeit ebnen dann den Weg für eine Reihe enttäuschter oder unerfüllter Erwartungen, Bedürfnisse, Wünsche und Sehnsüchte. Zusammen bilden sie einen tödlichen Trank, der den Groll in der Ehe schürt.
Hier müssen wir den Unterschied zwischen Groll und Hass oder Wut verstehen. Letzteres kann kurze Zeit anhalten. Es kann zu Streit, Enttäuschung und Ärger mit Ihrem Ehepartner kommen, aber schon bald ist alles vergessen und die Dinge normalisieren sich wieder. Der Groll in einer Beziehung ist jedoch weitaus tiefer verwurzelt.
Der Umgang mit Groll in Beziehungen erfordert ein gewisses Maß an emotionaler Intelligenz und den Willen, aktiv an einem Gleichgewicht zu arbeiten. Mit Unterstützung der Beraterin und Paartherapeutin Prachi Vaish , einer approbierten klinischen Psychologin des Rehabilitation Council of India und assoziierten Mitglied der American Psychological Association, wollen wir uns ansehen, welche Auswirkungen Groll auf eine Beziehung hat und wie man damit umgehen kann.
Was verursacht Unmut in einer Beziehung?
Inhaltsverzeichnis
Bevor wir herausfinden können, wie wir Ressentiments loswerden können, ist es wichtig zu verstehen, warum sie überhaupt existieren. „Meine Frau ärgert sich über mich. Wie kann ich das beheben, wenn ich keine Ahnung habe, was zwischen uns schief gelaufen ist?“ Gregory, ein 35-jähriger Banker, erzählte es uns. Auch wenn Sie in einer solchen Situation das Gefühl haben, dass Ihre Dynamik bereits einen schweren Schlag erlitten hat, muss das nicht unbedingt der Fall sein.
Anzeichen von Groll in einer Beziehung können vielfältige Ursachen haben. Manche sind schwerwiegender und tief verwurzelt, andere lassen sich durch verbesserte Kommunikation leicht beheben . Schauen wir uns einige Gründe für Verachtung und Groll in Partnerschaften an, damit Sie verstehen, was in Ihrer Beziehung schief laufen könnte.
1. Lassen Sie sich von der Vergangenheit belasten
Wie in jeder Beziehung werden Sie und Ihr Partner Ihren Teil der Fehler machen. Ein Grund für den Unmut in einer Beziehung könnte auch darin liegen, dass die Partner diese Fehler nicht verzeihen und der Groll bestehen bleibt. Dies kann zu einem Gefühl der Feindseligkeit führen, das eines der größten Anzeichen von Groll in einer Beziehung ist.
2. Ressentiments in der Ehe entstehen dadurch, dass Bedürfnisse oder Wünsche nicht erfüllt werden
„Mein Mann ärgert sich über mich, weil er sexuell nicht zufrieden ist“, ist ein wiederkehrendes Thema. Wenn Sie mit jemandem ein Dach teilen, erwarten Sie, dass Ihre Bedürfnisse und Wünsche erfüllt werden, damit Sie das „Glück bis ans Ende“ erleben können, von dem alle ab und zu sprechen. Aber wenn einem Partner immer wieder das Gefühl vermittelt wird, dass seine Bedürfnisse nicht berücksichtigt werden oder völlig außer Acht gelassen werden, entsteht zwangsläufig eine gewisse Feindseligkeit.
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3. Unvereinbarkeit ist ein Hauptgrund für Verachtung und Groll in der Ehe
„Mein Mann ist mir gegenüber verbittert, weil er findet, dass wir nicht zusammenpassen“, erzählte uns Jolene. „Er spart ständig Geld, und ich kann einfach nicht widerstehen, wenn es irgendwo einen Ausverkauf gibt. Am Anfang schien es kein so großes Problem zu sein, aber jetzt streiten wir uns ständig deswegen. Das hat zu verbalen Übergriffen in unserer Beziehung geführt , und ich glaube, das wird unser Ende bedeuten.“
Studien zufolge ist Unvereinbarkeit einer der Hauptgründe für Scheidungen. Wenn du einen spirituellen, veganen Lebensweg beschreitest und es deine Berufung ist, dich für Tierrechte einzusetzen, wirst du mit einem Fleischesser wohl kaum gut auskommen, oder?
4. Einseitige Beziehungen führen zu negativen Gefühlen
Mit fortschreitender Beziehung ändert sich die Art der Liebe, die Sie füreinander empfinden, die Intensität lässt nach und ein Gefühl des Mitgefühls stellt sich ein. Aber wenn es sich stattdessen wie eine einseitige Beziehung anfühlt, wird es in der Ehe zwangsläufig zu Groll kommen . Es muss nicht unbedingt bedeuten, dass eine Person sich entliebt hat, der Mangel an Gegenseitigkeit kann oft zu Ressentiments führen.
5. Den Partner als selbstverständlich betrachten
Wenn sich die Dinge, die man für seinen Partner tut, fast schon wie eine Selbstverständlichkeit anfühlen und nie gewürdigt werden, entsteht unweigerlich das Gefühl, dass Liebe und Wertschätzung fehlen. „Ich mache alles für ihn: den Haushalt, koche für ihn, kümmere mich um seine Verpflichtungen – und das alles neben meiner Arbeit. Trotz allem habe ich noch nie ein lobendes Wort von ihm gehört, und langsam habe ich das Gefühl, mein Mann ist mir gegenüber neidisch, obwohl ich diejenige bin, die all die Opfer bringt“, erzählte uns Meghan.
Wenn Sie beim Lesen der Ursachen Parallelen zu Ihrer eigenen Dynamik ziehen, ist es wichtig, einen Blick auf die Anzeichen von Ressentiments in einer Beziehung zu werfen, damit Sie sicher sein können, was Sie durchmachen. Je früher Sie das Problem diagnostizieren können, desto schneller können Sie es beheben.
7 Anzeichen von Groll in Ihrer Beziehung
Groll bedeutet, dem Partner gegenüber negative Gefühle zu hegen – oft über einen längeren Zeitraum hinweg. Dieser Groll kann sich so stark aufstauen, dass allein die Anwesenheit des Partners Wut und Unbehagen auslöst. Laut Prachi entstehen Groll hauptsächlich aus zwei Gründen: unterschiedlichen Erwartungen und gestörter Kommunikation.
Sie weist auch auf den grundlegenden Unterschied zwischen Groll und Wut hin, die oft als dasselbe verwechselt werden. „Wut kann kommen und gehen, aber Groll ist der Groll, der zurückbleibt. Unter jedem Groll verbergen sich tief verwurzelte Emotionen“, sagt sie.
Hinzu kommt die Rolle kognitiver Verzerrungen. „ Kommunikationsprobleme spielen eine große Rolle. Man interpretiert Aussagen des Partners möglicherweise auf eine bestimmte Weise und spinnt daraus ein Szenario. Der andere reagiert dann defensiv oder vielleicht sogar aggressiv und verstärkt so die bereits vorhandenen negativen Gefühle“, fügt sie hinzu und erläutert die Anzeichen von Groll in der Ehe. Vor diesem Hintergrund betrachten wir nun einige häufige Verhaltensmuster, auf die man achten sollte:
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1. Es entsteht Groll in der Ehe, wenn man sarkastische Kommentare und Worte austauscht
Was einst liebevoll und zärtlich war, verwandelt sich in Sticheleien und Beleidigungen, wenn eine ehemals liebevolle Beziehung in Groll umschlägt. Sowohl Männer als auch Frauen können sich diesem Verhalten hingeben und sich gegenseitig verletzende Bemerkungen an den Kopf werfen, manchmal sogar in Gegenwart anderer. Sie versuchen, den anderen mit bissigen Worten herabzusetzen, oft unter dem Deckmantel des Humors. Und wenn es zu einem ausgewachsenen Streit kommt, sollten Sie sich darauf einstellen, viele verletzende Worte von Ihrem Partner zu hören.
2. Passiv-aggressives Verhalten führt zu Ressentiments in der Ehe
Dieses nonverbale Zeichen des Grolls in der Ehe wird häufig von Frauen gezeigt. „Frauen brechen entweder völlig ab und hören auf, sich auf ihren Partner einzulassen, oder sie verfallen in das andere Extrem und versuchen zu provozieren. Frauen wünschen sich mehr Erklärungen als Männer, zögern jedoch möglicherweise, danach zu fragen, insbesondere wenn ihr Partner das Problem ablehnt. Dann nutzen sie Worte, um zu provozieren und eine Reaktion hervorzurufen“, sagt Prachi. Unnötig zu erwähnen, dass es zu mehr Wut und Toxizität führt.
3. Schweigen und Vermeiden sind die Norm
Dies ist eher bei Männern zu beobachten. Während Frauen konfrontativ sein können, verhalten sich Männer still, wenn sie in einer Ehe Verachtung zeigen wollen. Es ist normal, dass sie sich zurückziehen, wenn sie ein Problem haben, während die natürliche Tendenz einer Frau darin besteht, es auszusprechen und mit jemandem in Kontakt zu treten. Weitere Anzeichen dafür, dass Ihr Mann Sie verärgert, sind Vergleiche und unnötige Sticheleien. Sie machen vielleicht beiläufige Bemerkungen über die Frau oder die Freunde einer anderen Person, obwohl sie wissen, dass es Sie verunsichern könnte. Wenn das passiert, kann es äußerst schwierig erscheinen, den Groll in einer Ehe zu überwinden.
4. Argumentieren als Lebensform
Ständige, endlose Streitereien in einer Beziehung sind ebenfalls Anzeichen von Groll. Von Haushaltsangelegenheiten bis hin zu wichtigen Lebensentscheidungen – Partner, die einander nicht leiden können, streiten sich gern über alles, weil diese Auseinandersetzungen das Einzige sind, was sie verbindet. Verwirrt? Wir erklären es Ihnen. Manche Männer und Frauen suchen unbewusst den Streit, weil er der einzige Moment ist, in dem sie ein ehrliches Gespräch miteinander führen können.
In den meisten anderen Fällen gehen sie einander aus dem Weg. Kämpfe bringen sie auf eine Plattform, auch wenn es giftig ist. „Jedes Mal, wenn wir reden, wird es zu einem Streit. Selbst wenn es um Hausarbeiten geht, werden die Stimmen irgendwie lauter und die Respektlosigkeit führt zu einem Streit. Meine Frau ist mir offensichtlich übel, wie kann ich das beheben?“ fragt Jeremiah und spricht über seine jahrzehntelange Ehe.
5. Wenn es in der Ehe Unmut gibt, fühlt man sich distanziert
Dies geschieht über einen bestimmten Zeitraum. Sie werden so unverbunden, dass Sie sich nach und nach wie zwei Fremde verhalten, die unter einem Dach leben. Dies geschieht meistens, wenn Sie Ihre Meinungsverschiedenheiten unterdrücken und Konfrontationen vermeiden. Vielleicht sagen Sie sich sogar Dinge wie: „Mein Ehepartner ist mir übel“, aber Sie werden wahrscheinlich nicht darüber sprechen.
Wenn Mann und Frau lieber wegschauen, anstatt ihre Probleme zu lösen, entfremden sie sich immer mehr voneinander. Es gibt keine gemeinsamen Feste, keine fröhlichen Feiertage, und man empfindet nur noch eine gewisse Gleichgültigkeit gegenüber der unglücklichen Ehe . Das sind eindeutige Anzeichen von Groll in der Ehe.
6. Ressentiments in der Ehe führen zu einem glanzlosen Sexualleben
Wenn es Beziehungsprobleme gibt, ist Sex das erste Opfer. Nach Jahren der Ehe erfordert es Anstrengung, die körperliche Seite der Beziehung aufrechtzuerhalten. Aber Paare in glücklichen Ehen werden mit den Jahren immer emotionaler verbunden. Das Gegenteil passiert in ärgerlichen Ehen.
Es besteht keine Anziehung zum Partner, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass einer der beiden sexuelle Befriedigung außerhalb der Ehe sucht. Sexuelle Anziehung in einer langjährigen Beziehung oder Ehe aufrechtzuerhalten, ist schwierig. Wenn in einer Ehe ständig Groll unterschwellig herrscht, leidet auch der Wille, an der körperlichen Intimität zu arbeiten.
7. Sie vergessen alles, was dir wichtig ist
Ob Jubiläen oder Geburtstage, verärgerte Partner finden Ausreden, um das Zusammensein zu vermeiden. Wenn Sie einen tiefen Groll gegen Ihren Ehepartner hegen oder umgekehrt, löst alles, was Sie glücklich macht, ihn nicht aus. Die Freude, Dinge gemeinsam zu teilen, verschwindet nahezu und wird durch sarkastische Bemerkungen ersetzt, die darauf abzielen, sich über alles lustig zu machen, was einem wichtig ist.
Anfangs scheinen alle gut gelaunt zu sein, doch dann merkt man allmählich, dass die ständige Kritik aus Groll in der Beziehung entsteht und möglicherweise auf eine lieblose Ehe hindeutet.
Nachdem Sie nun anhand dieser Zeichen gesehen haben, welche Auswirkungen Ressentiments auf eine Beziehung haben, müssen Sie erkannt haben, dass es unbedingt erforderlich ist, damit umzugehen, bevor Ihre Bindung von innen heraus zerstört wird. Wenn Ihnen etwas in der Art „Meine Frau ist mir übel, wie kann ich das in den Griff bekommen?“ schwer auf der Seele liegt, wissen Sie, dass Sie viel tun können, um den Zustand Ihrer Ehe zu verbessern.
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Kann sich eine Ehe von Ressentiments erholen?
Bevor wir darüber sprechen, wie Sie verstehen, wie Sie Groll loswerden können, ist es wichtig, die Hoffnungslosigkeit zu zerstreuen, die möglicherweise in Ihnen schwelt. Ja, es stimmt, dass Sie und Ihr Partner aufgrund des Unmuts scheinbar nicht miteinander reden können, aber das muss nicht unbedingt so bleiben.
Tatsächlich ist es mit anhaltender Anstrengung und viel Geduld durchaus möglich, Groll zu überwinden. Allerdings ist es auch wichtig zu wissen, dass dies – ähnlich wie die Rettung einer toxischen Beziehung – nicht einfach ist. Hier sind einige Dinge, die Ihnen helfen können, Groll zu überwinden:
- Eine Paartherapie kann Wunder bewirken, indem sie Ihnen hilft, die Ursache zu finden und die Probleme anzugehen
- Geduld, Empathie und Unterstützung sind Voraussetzungen für die Überwindung von Ressentiments
- Bei der Überwindung von Ressentiments in einer Ehe kommt es darauf an, mit ganzem Herzen dabei zu sein. Sobald Sie glauben, dass es möglich ist, müssen Sie es anstreben
- Der Umgang mit Ressentiments erfordert Anstrengung von beiden Partnern
Lassen Sie uns etwas detaillierter darauf eingehen, wie Sie Groll in einer Ehe loslassen können, wann Sie möglicherweise eine Therapie benötigen, um dabei zu helfen (Spoiler-Alarm: Es ist immer ein guter Zeitpunkt für eine Therapie) und was Sie tun müssen.
Groll in der Ehe – 6 Möglichkeiten, damit umzugehen
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Ehe ins Nichts führt und Sie sich gefragt haben wie „Warum ärgere ich mich über meinen Mann/meine Frau?“, werden Selbstbeobachtung und Reflexion zum Gebot der Stunde. Bei diesen Gefühlen handelt es sich höchstwahrscheinlich um angesammelte Überbleibsel aufgestauter Wut oder Frustration, die zu Unmut in Ihren Beziehungen führen.
Zuallererst müssen Sie entscheiden, ob Sie Ihre Ehe verbessern und ihr eine neue Chance geben möchten. Die gute Nachricht ist: Es ist möglich. Sofern Sie sich nicht in einer gewalttätigen Beziehung befinden , sollten Sie Ihrer Ehe immer eine Chance geben. Prachi gibt dazu sechs Tipps:
1. Lass deinen Dampf woanders ab
Die erste Regel zur Versöhnung: Gehen Sie nicht auf Ihren Partner zu, wenn er/sie wütend ist. Ein emotionaler Geist kann nicht logisch denken. Wut ist im Wesentlichen ein Abwehrmechanismus, der die Blutversorgung des logischen Denkzentrums Ihres Gehirns unterbricht. Vielleicht möchten Sie Ihren Partner angreifen, wenn er Sie mit harten Worten angreift, aber versuchen Sie, Ihre Gedanken zu sammeln.
Gehen Sie laufen, schlagen Sie auf Kissen oder schlafen Sie ein, aber reagieren Sie nicht wütend. Letztendlich ist es sehr wichtig, mit Freundlichkeit und ein wenig Rationalität zu reagieren, wenn Sie hoffen, Ihre Beziehung zu verbessern, selbst wenn Sie Ihren Partner am liebsten anschreien würden. Machen Sie einen Schritt zurück, atmen Sie tief durch und lassen Sie Ihrer Wut woanders freien Lauf.
2. Entscheiden Sie sich für ein Timeout-Zeichen oder eine Timeout-Geste
Ihr könntet in euren schönen gemeinsamen Momenten eine Vereinbarung treffen und eine Geste für eine Auszeit festlegen, die ihr anwendet, sobald ein Streit aus dem Ruder läuft. Jeder Streit beginnt mit einer Person. Niemand kann gleichzeitig über dasselbe Thema wütend werden. Deshalb sollte derjenige, der den Streit anfängt, die andere (meist ruhigere Person) mit der Auszeit-Geste den Frieden wahren. Nehmt euch in eurer Beziehung auch mal Freiraum – das wird euch sehr helfen.
3. Bleiben Sie beim Thema, um unnötige negative Gefühle zu vermeiden
Sie beschließen also, sich zu wehren, wenn der Unmut Ihres Ehepartners zunimmt. Um in der Auseinandersetzung die Oberhand zu gewinnen, können Sie Sachverhalte in den Vordergrund rücken, die nichts miteinander zu tun haben. Dies führt jedoch nur dazu, dass das eigentliche Problem darin besteht, ins Abseits zu geraten und der Kampf außer Kontrolle gerät. Wenn es hilft, schreiben Sie Ihre Emotionen und Gefühle auf und besprechen Sie sie mit Ihrem Partner, aber bleiben Sie beim Hauptthema, das zum Streit geführt hat. Schweifen Sie nicht ab.
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4. Verwenden Sie „Ich“-Aussagen
Verwenden Sie nicht zu viele Aussagen, die mit „Sie“ beginnen. Das bedeutet nicht, dass Sie um des Friedens willen die Schuld für alles auf sich nehmen, was passiert, es bedeutet nur, dass Sie versuchen, neutral zu bleiben. „Du hast das getan“, „Du hast mir dieses Gefühl gegeben“, „Das tust du nie“, „Das tust du immer“ usw. führen nur dazu, dass die andere Person defensiv wird.
Stattdessen schlägt Prachi vor, dass Sie Ihre Sätze in „Ich habe mich so gefühlt, als das passierte“ umwandeln. Seien Sie freundlich, ohne passiv zu sein. Dies kann Ihrem Partner zeigen, dass Sie wirklich auf eine Versöhnung hinarbeiten möchten.
5. Verändere dich selbst, nicht deinen Partner
Wenn du deutliche Anzeichen dafür merkst, dass dein Partner dir gegenüber Groll hegt, versuche nicht, ihn zu ändern. Nimm dir stattdessen vor, ruhig und gelassen zu bleiben. Sage dir einfach: „Es ist seine Entscheidung, mich anzuschreien, es ist meine Entscheidung, nicht zu reagieren.“ Indem du nicht ignorierst oder mauerst, sondern ruhig bleibst, gibst du ihm keine weitere Angriffsfläche. Sobald sich die Wogen geglättet haben, übernimm die Kontrolle.
6. Suchen Sie eine Paarberatung auf
Wenn Sie sich fragen, was Sie tun sollen, wenn Ihr Partner Sie verärgert, sprechen Sie am besten mit einem lizenzierten Fachmann darüber. Wenn jedes Gespräch zu einem Streit wird und Sie den Eindruck haben, dass Sie nicht in der Lage sind, eine produktive Lösung für Ihre Streitigkeiten zu finden, kann die Kontaktaufnahme mit einem Eheberater Ihnen dabei helfen, herauszufinden, was schief gelaufen ist und wie Sie das Problem beheben können.
Wann sollte man einen Therapeuten für Ressentiments in der Ehe aufsuchen?
Nachdem wir nun das Thema Paartherapie angesprochen haben, um Ihnen zu helfen, zu verstehen, wie Sie Groll in einer Ehe loslassen können, wollen wir mit der Beantwortung der immer wiederkehrenden Frage fortfahren: Wann sollten Sie sich an eine Paartherapie wenden? Es ist eine Frage, über die Menschen oft zu viel nachdenken, weil Ressentiments kein Problem sind, das über Nacht entsteht, sondern etwas, das sich über einen langen Zeitraum entwickelt.
Die Antwort bleibt jedoch dieselbe und ganz einfach. In dem Moment, in dem Sie das Gefühl haben, dass Ihre Beziehung Hilfe braucht, in dem Moment, in dem Sie glauben, dass eine Paartherapie für Sie von Nutzen sein könnte, und sei es nur, um Ihnen eine Möglichkeit zu bieten, Ihre Probleme auszuräumen, ist es eine gute Idee, sie weiterzuführen. Kurz gesagt, hier erfahren Sie, wann Sie eine Paartherapie für Ihre Beziehung in Anspruch nehmen sollten:
- Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre Probleme nicht lösen können
- Wenn Sie glauben, dass Ihre Beziehung es gebrauchen kann
- Jeder Moment, in dem es sich so anfühlt, als würde die Beziehung nicht mehr wachsen
- Wenn sich die Dynamik schwierig anfühlt oder Sie Ihre Probleme nicht lösen können
- Wenn Sie die Anzeichen von Unmut in der Ehe sehen
- Wenn Sie möchten, dass Sie und Ihr Partner einen sicheren Raum schaffen, der sich auf die Suche nach Lösungen konzentriert
Wenn Sie Hilfe suchen, kann Ihnen das Team erfahrener Therapeuten von Bonobology dabei helfen, wieder zu der harmonischen Beziehung zurückzufinden, die Sie einst hatten.
Wichtige Hinweise
- Unmut in der Ehe kann darauf zurückzuführen sein, dass Bedürfnisse oder Wünsche nicht erfüllt werden oder dass die Person nicht in der Lage ist, frühere Probleme zu lösen
- Es äußert sich in der Regel durch passiv-aggressives Verhalten, sarkastische Gespräche, Blockaden, das Gefühl der Distanziertheit und ein glanzloses Sexualleben
- Um es zu überwinden, müssen Sie zusammenarbeiten, sich beraten lassen, Einfühlungsvermögen zeigen und Ihrem Partner viel Unterstützung geben
Es ist bedauerlich, dass Beziehungen aufgrund von Ressentiments scheitern. Es ist Ihre Entscheidung, ob Sie Ihre Ehe retten wollen oder nicht, aber wenn Sie die Warnzeichen frühzeitig erkennen, lohnt es sich, etwas zu unternehmen. Besonders wenn Ihnen Gedanken wie „mein Mann ist mir übel“ oder „meine Frau hasst mich“ schwer im Kopf lasten, kann es Ihre Ehe retten, wenn Sie wissen, was Sie dagegen tun können. Vergebung und ein bisschen Freundlichkeit können viel dazu beitragen, eine Beziehung zu retten. Geben Sie dem Groll in der Ehe nicht nach, sondern versuchen Sie eine Wiederbelebung.
Häufig gestellte Fragen
Erkennen Sie die Anzeichen, wenn Ihr Partner Sie oder Ihre Anwesenheit in seiner Nähe verärgert. Sobald Sie dies getan haben, finden Sie heraus, wo Sie falsch liegen oder was der Auslöser sein könnte. Arbeiten Sie dann daran, eine offene Kommunikation zu fördern, anstatt sie eitern und wachsen zu lassen.
Ja, kann es. Vor allem, wenn es nicht frühzeitig behandelt wird. Ressentiments können zu Hass führen, der wiederum in Wut mündet. Wird die Situation nicht gelöst, spitzt sie sich nur so zu, dass bereits die bloße Anwesenheit einer Person als Auslöser ausreicht. Keine Ehe kann in einer solchen Negativität überleben.
Die Hauptursache für Ressentiments sind unerfüllte Erwartungen, die Sie möglicherweise an Ihren Partner haben. Der zweite Grund ist der Zusammenbruch der Kommunikation. Wenn Sie keine richtigen Gespräche führen, um Ihre Probleme zu lösen, wächst der Unmut.
Wut kann verschwinden, sie ist wie eine Welle, die steigt und abebbt. Aber der Groll sitzt tiefer. Es ist ein Nebenprodukt der Wut, also brodelt es unter der Oberfläche. Aber kann es verschwinden? Ja, vorausgesetzt, beide Parteien können sich zu einer Lösung verpflichten.
Alles ist eine Wahl. Zwischen Reiz und Reaktion gibt es ein wichtiges Element namens Wahl. Jeder hat die geistige Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen, aber wir nutzen sie oft nicht. Vor allem, weil uns nicht beigebracht wird, mit unangenehmen Gefühlen herumzusitzen. Sie können die Entscheidung treffen, Ihren Groll loszulassen, aber Sie müssen dies in einem ruhigen Geist und nicht in einem emotionalen Geisteszustand tun.
Sie können Ihren Groll loslassen, indem Sie auch Ihre Fehler akzeptieren. Wut in Beziehungen ist niemals einseitig. Sehen Sie, welches Verhalten oder welche Worte dazu geführt haben, dass Ihr Mann Ihnen gegenüber verärgert ist, arbeiten Sie daran und dann ist es möglich, sie loszulassen.
Ja, kann es. Aber versuchen Sie, es nicht selbst zu tun. Suchen Sie die Hilfe eines Therapeuten. Professionelle Hilfe ist viel besser als Familie oder Freunde, da Sie sicherstellen, dass Sie einen unvoreingenommenen Dritten hinzuziehen, der Ihnen den Weg zur Genesung zeigen kann.
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