„Eine Fernbeziehung zerstört unsere Bindung“ – Experte gibt Ratschläge, was zu tun ist

Ich liebe meine Frau sehr, aber unsere Fernbeziehung hat unserer Bindung geschadet. Ich bin Sanjay und seit einem Jahr mit einem tollen Mädchen verheiratet, das ich kennengelernt habe, als wir beide unseren Master machten. Wir arbeiten jetzt in verschiedenen Städten in den USA und diese Entfernung hat einen Keil zwischen uns getrieben und bedroht unsere gemeinsame Zukunft.

Alles begann, als ich beschloss, Unternehmer zu werden. Für jemand anderen zu arbeiten, hat mich nicht gereizt und ich konnte mir nicht vorstellen, das für den Rest meines Lebens zu tun. Meine Frau Ashna hingegen ist eher daran interessiert, die Karriereleiter hinaufzuklettern. Ich wusste, dass ich kurzfristig auf viele Dinge wie Urlaub, Treffen mit Freunden und ein gesellschaftliches Leben verzichten müsste, um mit meinem Unternehmen erfolgreich zu sein, und sie war mit der ganzen Idee nicht zufrieden.

Obwohl ich das wusste, machte ich ihr einen Heiratsantrag und sie nahm ihn an. Ich versuchte, sie von der Idee zu überzeugen und sie zu überzeugen, mir bei meinem Vorhaben zu helfen, aber sie war nicht bereit. Wir dachten, wir würden einen Weg finden, mit dieser Sache umzugehen, sobald wir zusammenziehen. Aber die Dinge liefen nicht so, wie wir es uns erhofft hatten und jetzt kämpfen wir darum, herauszufinden, wie wir eine Ehe zum Funktionieren bringen können.

Eine Fernbeziehung war für uns immer eine Option

Vor unserer Hochzeit hatten wir Zweifel, ob wir sie überhaupt wagen sollten, da wir sehr unterschiedliche Menschen sind und nur wenige Gemeinsamkeiten haben. Uns war klar, dass unser Leben nach der Hochzeit weder traditionell noch einfach sein würde. Wir kommen aus völlig unterschiedlichen Verhältnissen und verschiedenen Bundesstaaten Indiens. Auch unsere Wertvorstellungen sind verschieden. Doch wir sprachen nie über diese Bedenken und heirateten, in der Annahme, dass die Nervosität vor der Hochzeit diese Zweifel nur schleichend verursachte und unsere Liebe uns schon tragen würde.

Wir wussten auch, dass wir nach der Hochzeit in verschiedenen Städten arbeiten würden, da wir durch die Visa-Situation eingeschränkt waren. Meine Frau bemühte sich zunächst sehr, die Kommunikation und das Verständnis zwischen uns zu verbessern. Aber ich erwiderte das nicht, da ich mich ausschließlich auf meine Karriere konzentrierte. Ich erkannte nicht, dass eine Ehe auch Arbeit bedeutet, und das war der Anfang vom Ende unserer Bindung.

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Aber wir waren nicht in der Lage, damit umzugehen, und es begannen Probleme in der Fernbeziehung aufzutauchen

Unterwegs habe ich sie mit einigen gemeinen Worten verletzt, was ich niemals hätte tun sollen. Ich habe oft unsere Unterschiede betont und ihren Lebensstil verspottet. Hinzu kamen Ehe- und Geldprobleme, da ich noch dabei war, mein Unternehmen aufzubauen. Wir versuchten, uns alle ein bis zwei Monate persönlich zu treffen, doch die Probleme einer Fernbeziehung begleiteten uns auch in den Zeiten, in denen wir zusammen waren. Inzwischen hat sich die Situation verschlimmert, da es an Kommunikation mangelt und die Bewältigung der Probleme in unserer Fernbeziehung immer schwieriger wird.

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Meine Frau war unglücklich und wollte sich trennen

Meine Frau hat mir vor fast einem Monat erzählt, dass sie an Depressionen leidet und einen Therapeuten aufsucht. Sie hat mir auch gesagt, dass unsere Ehe ein wichtiger Grund für ihre Depression ist und dass sie möchte, dass wir uns trennen. Sie sagt, dass sie dieser Beziehung nichts mehr geben kann. Mit mir oder meiner Familie zu sprechen, ist für sie wie eine Verpflichtung und sie möchte nicht mehr in dieser Situation sein.

Ich denke jedoch, dass wir uns mehr Zeit lassen und einander noch eine Chance geben sollten, da wir noch nicht wirklich zusammen gelebt haben. Ich habe ihr bereits gesagt, dass ich bereit bin, alles zu tun, was sie will, um diese Ehe glücklich zu machen, aber sie besteht darauf, dass das keinen Sinn hat, da sie kein Verlangen mehr hat, mit mir zusammen zu sein. Ich habe sie um etwas mehr Zeit gebeten, aber es scheint, als würde sie nicht nachgeben. Obwohl sie versteht, dass Anstrengungen von beiden Seiten kommen müssen, glaubt sie nicht, dass sie das noch schaffen kann.

Ich bin bereit, mich zu ändern und dafür zu sorgen, dass sie zurückkommen möchte

Ich bin bereit, mich zu ändern und einen Weg zu finden, damit sie nicht mehr unglücklich ist. Ich möchte jeden Tag per Videochat mit ihr sprechen, damit ich ihr meine volle Aufmerksamkeit widmen kann. Sie hat sich schon viel früher darüber beschwert. Ich überlege auch, ein paar Wochen von der Arbeit freizunehmen, um bei ihr zu bleiben. Ich glaube, das könnte unserer Ehe gut tun. Um ihr bei ihrer Angst vor einer Fernbeziehung zu helfen, werde ich darauf achten, nicht schlecht zu reagieren, selbst wenn sie eine abfällige Bemerkung macht. Ich werde mit der Wut umgehen, anstatt sie an ihr auszulassen. Wenn es bei einem Streit richtig schlimm wird, werde ich einfach zustimmen, was auch immer sie sagt, und nicht mit ihr streiten.

Ich bin mir jedoch nicht sicher, wie sie reagieren wird, da sie mir gegenüber einen großen Groll hegt. Wie kann ich meine Ehe wieder in den Griff bekommen? Wie kann ich ihr die Hoffnung zurückgeben, dass wir weiterhin gemeinsam an unserer Beziehung arbeiten und glücklich sein können?

5 Tipps für Fernbeziehungen von unserem Therapeuten

Beraterin Prachi Vaish bietet diesem verzweifelten Paar ihre Einblicke und Ratschläge für Fernbeziehungen an. Sie sagt:

Sie beide haben tatsächlich eine schwierige Phase in Ihrer Ehe hinter sich und ich kann den Kummer verstehen, den Sie beide durchmachen. Das Gute ist jedoch, dass Sie beide auf Ihre eigene Weise Schritte unternehmen, um die Dinge wieder in den Griff zu bekommen. Lassen Sie uns zunächst über Ihre Frau sprechen. Es ist ganz natürlich, dass sie bei der Hochzeit gewisse Erwartungen an die Art der Zeit hatte, die ihr zusammen verbringen würdet, oder an die Bindung, die ihr knüpfen würdet, und offenbar wurden diese Erwartungen nicht erfüllt.

Ich verstehe, dass Sie sich auf Ihre Karriere konzentriert haben und dass dies viel Zeit und Energie in Anspruch genommen hat. Sie haben auch Recht, wenn Sie im Nachhinein denken, dass Sie beide dieses Thema vielleicht früher hätten besprechen sollen. Aber was geschehen ist, ist geschehen, also schauen wir nicht zurück, sondern nach vorne, okay? Aufgrund Ihrer Umstände denke ich, dass die folgenden Tipps für eine Fernbeziehung am hilfreichsten wären:

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1. Verpflichten Sie sich zu offener und ehrlicher Kommunikation

Ich würde Ihnen einen Perspektivwechsel empfehlen, um mit Ihren Problemen in der Fernbeziehung am besten umzugehen. Ich rate Ihnen davon ab, alles zu akzeptieren, was Ihre Frau sagt, um Streit zu vermeiden. Wenn Sie zu allem einfach nur „Ja, du hast Recht“ sagen, wirken Sie möglicherweise herablassend oder so, als würden Sie sie nur loswerden wollen. Scheuen Sie sich nicht, tiefgründige Gespräche über echte Gefühle zu führen.

Kommunikation ist das Rückgrat jeder gesunden Beziehung, aber sie wird noch wichtiger, wenn Sie versuchen, herauszufinden, wie Sie eine Fernbeziehung zum Funktionieren bringen können. Nehmen Sie sich vor, sowohl die guten als auch die schlechten Seiten Ihres Tages, Ihre Gefühle und alle Sorgen, die Sie haben, zu teilen. Vermeiden Sie es, Emotionen in sich hineinzufressen, denn ungelöste Gefühle können mit der Zeit schwelen. Denken Sie daran: Je mehr sie sich Ihnen öffnen kann, desto näher wird sie sich Ihnen fühlen. Es wird einige Zeit dauern, wenn ich ganz ehrlich sein muss, aber wenn Sie es richtig machen, wird es sich lohnen. Alles Gute!  

Profi-Tipp: Eine einfache Möglichkeit, die Kommunikation in einer Fernbeziehung zu fördern, sind regelmäßige Treffen. Nutzt diese Gelegenheit, um eure Gefühle unvoreingenommen auszudrücken, aktuelle Probleme konstruktiv zu besprechen und auch kleine Erfolge in eurer Beziehung zu feiern.

2. Priorisieren Sie Qualitätszeit, auch virtuell

Sie müssen verstehen, dass Sie das Investieren von Zeit und Mühe in Ihre Beziehung nicht als eine Verantwortung oder eine weitere „Sache“ betrachten müssen, die Sie erledigen müssen, während Sie beschäftigt sind. Die Zeit, die Sie in Ihrer Beziehung verbringen, muss Ihr Stresskiller sein, etwas, das Sie aufmuntert, wenn Sie niedergeschlagen und müde sind.

Es sollte wie ein Puffer wirken, der mit der Zeit stärker wird und Ihnen in schwierigen Zeiten die nötige Unterstützung bietet. Dasselbe gilt auch für Ihre Frau. Alleinsein in einer Beziehung kann sehr schmerzhaft sein, und so hat sie sich wahrscheinlich gefühlt. Das beste Gegenmittel ist, gemeinsam Zeit zu verbringen.

Profi-Tipp: Planen Sie „Date-Abende“ oder reservieren Sie feste Zeiten für intensive Gespräche, in denen Sie nicht nur reden, sondern sich aktiv mit den Gedanken, Emotionen und Gefühlen des anderen auseinandersetzen.

3. Gehen Sie Konflikte direkt an

Wie Sie mir erzählt haben, hat das Vermeiden von Problemen, die es in Ihrer Beziehung schon vor der Hochzeit gab, zu Ihren Problemen in der Fernbeziehung beigetragen. Der wichtigste Ratschlag, den ich Ihnen für Fernbeziehungen geben kann, ist daher, daran zu arbeiten, dieses Muster zu durchbrechen. Sie müssen einen Weg finden, Konflikte und Meinungsverschiedenheiten anzusprechen, wenn sie auftreten, und sich dabei ausschließlich auf das aktuelle Problem konzentrieren, ohne sich von der Last vergangener Meinungsverschiedenheiten behindern zu lassen. 

Profi-Tipp: Erarbeitet gemeinsam eine Konfliktlösungsstrategie , die euch beiden hilft, in emotional aufgeladenen Situationen angemessen zu kommunizieren. Dazu gehören beispielsweise Ich-Botschaften, das Vermeiden von Verallgemeinerungen wie „Du immer“ oder „Du nie“, kurze Pausen bei hitzigen Diskussionen oder aktives Zuhören, bei dem jeder das Gesagte wiederholt, um sicherzustellen, dass er verstanden wurde.

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4. Setzen Sie klare Erwartungen für die Zukunft

Einer der effektivsten Tipps für Fernbeziehungen ist ein effektives und realistisches Erwartungsmanagement. In der Vergangenheit wurde Ihre Frau enttäuscht, weil sie von Ihnen erwartete, dass Sie ihre Bemühungen, die Fernbeziehung zum Funktionieren zu bringen, erwidern würden, oder weil Sie nicht für sie da waren, als sie es erwartete. Diese unerfüllten Erwartungen sind der Kern ihrer Entscheidung zur Trennung. Jetzt, da Sie verstehen, dass die Ehe Arbeit erfordert und bereit sind, Ihren Teil dazu beizutragen, ist es wichtig, ihr das mitzuteilen, aber gleichzeitig nicht zu viel zu fordern.

Ich komme noch einmal auf Ihren Punkt zurück, dass es nicht zielführend ist, allem zuzustimmen, was sie sagt, nur um den Frieden zu wahren. Das kann nicht nur unehrlich wirken, sondern ist auch auf Dauer nicht tragbar. Nehmen Sie sich daher Zeit, in sich zu gehen und zu überlegen, was Sie als Partner realistischerweise bieten können – für eine Woche, einen Monat oder sogar ein Jahr, aber auch für den Rest Ihres Lebens. Sprechen Sie dann mit Ihrer Frau, um klare Erwartungen und Ziele festzulegen, basierend auf Ihren beiderseitigen Wünschen und Ihren jeweiligen Möglichkeiten.

Profi-Tipp: Um den Stress einer Fernbeziehung zu reduzieren, kann es hilfreich sein, konkrete Ziele oder Zeitpläne festzulegen. Besprechen Sie Besuche, mögliche Umzugspläne oder Meilensteine, die dazu beitragen, die Distanz zu überbrücken.

5. Gemeinsam professionelle Hilfe suchen

Können Fernbeziehungen funktionieren? Das können sie auf jeden Fall, wenn beide Partner diese komplizierte Landschaft geschickt und im Einklang miteinander meistern. Wenn jedoch bereits bestehende Probleme in der Fernbeziehung im Spiel sind, kann es schwierig sein, diesen Rhythmus zu finden. Wenn Sie trotz Befolgung aller oben genannten Tipps für Fernbeziehungen keinen Durchbruch erzielen, kann es hilfreich sein, sich an einen Fachmann zu wenden, um Rat zu erhalten. 

Viele Therapeuten und Berater bieten Online-Therapiesitzungen an, was es Paaren in größerer Entfernung erleichtert, Hilfe zu suchen. Die Zusammenarbeit mit einem qualifizierten Therapeuten kann beiden Partnern das Gefühl geben, gehört und bei der Lösungsfindung unterstützt zu werden. Wenn Sie diese Möglichkeit in Betracht ziehen möchten, stehen Ihnen die erfahrenen und kompetenten Therapeuten des Bonobology-Netzwerks gerne zur Verfügung.

Fazit

In jeder Beziehung gibt es Probleme und Herausforderungen, und eine Fernbeziehung ist da keine Ausnahme. Mit der richtigen Herangehensweise – basierend auf Kommunikation, gemeinsamer Zeit, Konfliktlösung, professioneller Unterstützung und Zukunftsplanung – können Sie jedoch Ihre Bindung stärken und die Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, auch aus der Ferne angehen. Der Schlüssel liegt darin, sich daran zu erinnern, dass eine Ehe Arbeit ist, und bereit zu sein, für Ihren Ehepartner alles zu tun. 

Ich führe eine Fernbeziehung mit einer älteren verheirateten Frau, aber ist es Liebe?

Probleme bei der Fernehe

Wie funktioniert eine Fernbeziehung?

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