Wenn Sie denken, dass es schwierig ist, in einer Beziehung einen Mangel an Intimität zu erleben, denken Sie noch einmal darüber nach. Der Aufruhr scheint sich zu verdoppeln, wenn man ein unangenehmes Gespräch über „es“ führen muss. Allerdings muss es nicht so sein. Es kann vorkommen, dass Sie beide ein offenes Gespräch darüber führen und als stärkeres Ehepaar daraus hervorgehen.
Die Ehe ist herausfordernd und manchmal eintönig. Es gibt Zeiten, in denen Sie spüren, wie Ihre Beziehung stagniert. Ein Mangel an Intimität kann einer der Hauptgründe dafür sein. Vielleicht möchten Sie mit Ihrer Frau über mangelnde Intimität sprechen, wissen aber nicht, wie Sie das Thema angehen sollen. Hier sind 8 Dinge, die Sie leiten können.
8 Möglichkeiten, mit Ihrer Frau über mangelnde Intimität zu sprechen
Inhaltsverzeichnis
Wie spricht man mangelnde Intimität an? Wenn Sie sich diese Frage schon länger stellen, sollten Sie zunächst die Ursachen dafür verstehen. Der Sexualwissenschaftler Dr. Rajan Bhonsle , Leiter der Abteilung für Sexualmedizin am KEM-Krankenhaus und Seth GSM Medical College in Mumbai, erklärt: „Sexuelle Vermeidung kann in Beziehungen zu einem heiklen Thema werden. Allerdings sind nicht alle sexlosen Ehen gleich. Wenn Sie in den ersten Jahrzehnten Ihrer Ehe ein erfülltes und aktives Sexualleben hatten und die Intimität danach abnimmt, fällt es Ihnen möglicherweise leichter, diesen natürlichen Prozess zu akzeptieren.“
„Wenn jedoch ein Mangel an Intimität durch ungelöste Probleme in der Ehe ausgelöst wird oder das eigentliche Problem in unpassenden Sexualtrieben liegt, kann es schwieriger sein, diesen Stillstand zu lösen. In solchen Fällen muss eine ehrliche und transparente Kommunikation ohne Schuldzuweisungen oder Vorwürfe die Grundlage dafür sein, mit Ihrer Frau über Intimität zu sprechen.“
Wenn Sie sich also fragen: „Wie spreche ich mit meiner Frau über eine sexlose Ehe?“, und wenn eine sexlose Beziehung bei einem der Partner Depressionen auslöst , ist es Zeit für ein klärendes Gespräch. Je länger Sie dieses Gespräch hinauszögern, desto schlimmer wird die Situation.
Wenn Sie nicht herausfinden können, wie Sie mit minimalem Konflikt über Intimität in der Ehe sprechen können, finden Sie in den folgenden 8 Punkten Hilfe:
1. Stellen Sie sicher, dass Sie sich in einem stabilen Geistesraum befinden
Du bist wütend und frustriert, und in diesem Ansturm an Gefühlen willst du einfach nur dein Herz ausschütten. Stoppen Sie genau dort. Es bringt nie etwas Gutes, ein Gespräch zu führen, das von Wut angeheizt wird. Mangelnde Intimität ist ein heikles Thema und sollte stets mit größter Sorgfalt behandelt werden.
Wut kann die meisten Dinge ruinieren, lassen Sie nicht zu, dass sie Ihre Ehe ruiniert. Führen Sie dieses Gespräch nur, wenn Sie sich in einem ruhigen Geisteszustand befinden. Dr. Bhonsle sagt: „Wenn Männer in ihrer Ehe nicht genug Sex haben, beginnen sie oft, gegen ihre Partner anzugreifen. Dies wird sie jedoch nur noch weiter entfremden und die Versöhnung noch schwieriger machen.“
Weiterführende Lektüre: 6 Anzeichen dafür, dass Ihr Partner Sie wirklich liebt – Anzeichen, die wir fast immer übersehen
2. Stellen Sie sicher, dass sich Ihr Partner wohlfühlt
Bevor Sie sich dazu entschließen, in das Gespräch einzusteigen, stellen Sie sicher, dass es Ihrer Frau gut geht. Wählen Sie einen Ort, an dem Sie sich beide wohl fühlen. Stellen Sie sicher, dass sie sich in ihrer Umgebung wohlfühlt und vollkommen entspannt ist. Eine beruhigende Atmosphäre wird viel mit der Art und Weise zu tun haben, wie sie reagiert. Sie können sie auch auf einen Kaffee oder sogar ein paar Drinks mitnehmen.
Wenn Ihre Probleme zu tiefgreifend sind oder Ihre Versuche, mit Ihrer Frau über mangelnden Sex zu sprechen, in der Vergangenheit zu schlimmen Konflikten geführt haben, kann es hilfreich sein, eine dritte Person hinzuzuziehen.
3. Bringen Sie es nicht völlig aus heiterem Himmel zur Sprache
„Wie sage ich meiner Frau, dass ich mehr Intimität brauche?“ fragte sich Joshua, als seine Frau einen weiteren seiner sexuellen Annäherungsversuche ablehnte. Dies war seit der Geburt ihrer Tochter zum Muster ihrer Ehe geworden. Er verstummte, drehte seiner Frau den Rücken zu und kämpfte mit seiner Frustration.
Als sie ihn fragte, ob etwas nicht stimme, platzte Joshua heraus, dass er ihr gegenüber Groll hege, weil sie ihm absichtlich den Sex verweigere, als wolle sie ihn bestrafen, ohne auch nur zu versuchen, den wahren Grund für die Vermeidung von Intimität durch seine Frau zu verstehen . Diese impulsive Äußerung schadete ihrer Ehe noch mehr.
Wenn auch Sie versuchen, mit Ihrer Frau über mangelnden Sex zu sprechen, sollten Sie wissen, dass es am besten ist, sie nicht dadurch zu überraschen, dass Sie völlig aus heiterem Himmel eine Bombe platzen lassen. Warnen Sie sie vor! Lassen Sie sie wissen, dass es etwas gibt, das Sie beunruhigt und das Sie gerne mit ihr besprechen würden. Sie hat das Recht, sich vorab über den Kontext des Gesprächs/Ausflugs zu informieren und nicht völlig unvorbereitet zu sein.
4. Reden Sie nicht um den heißen Brei herum
Wir verstehen, dass dies keine leichte Aufgabe ist. Sich auszupowern und sich mit anderen Themen abzulenken, mag im Moment lukrativ erscheinen. Aber auf lange Sicht wird dies die Situation nur noch schlimmer machen. Dies ist ein Elefant im Raum, dem Sie unmöglich ausweichen können. Je mehr du es versuchst, desto schlimmer wird es.
Reden Sie nicht um den heißen Brei herum und bleiben Sie beim Thema. Es wäre hilfreich, das Gespräch im Voraus zu planen und sogar zu proben, damit Sie genau wissen, was Sie sagen möchten, und am Ende nicht das Wesentliche außer Acht lassen. Dies bringt uns zum nächsten Punkt.
5. Seien Sie klar, ehrlich und offen
Wie also sprechen Sie mit Ihrer Frau über mangelnde Intimität? Indem wir klar, ehrlich und offen sind. Sie haben Ihren Zeh ins Wasser getaucht, jetzt ist es an der Zeit, einzutauchen. Während Sie tiefer in das Gespräch eintauchen, stellen Sie sicher, dass Sie deutlich machen, wie sich der Mangel an Intimität in der Beziehung auf Sie auswirkt.
Redet nicht in Rätseln. Konzentriert euch darauf, die Kommunikation in eurer Beziehung zu verbessern . Du weißt, was du willst, und sie hat das Recht, es auch zu wissen. Du weißt, dass es an Intimität mangelt, sei ehrlich. Wenn die Intimität in einer Beziehung fehlt, kannst du ihr deine Meinung nur dann verständlich machen, wenn du vollkommen offen mit ihr bist.
6. Spielen Sie nicht die Schuldzuweisungen, wenn es um mangelnde Intimität geht
Da es sich um einen empfindlichen Boden handelt, ist Vorsicht geboten. Schuldzuweisungen und Vorwürfe sind nicht der richtige Weg. Versuchen Sie stattdessen, Vorschläge zu machen. Sagen Sie ihnen, was Sie gerne mit ihnen machen, und fügen Sie etwas anderes hinzu, das Sie gerne erkunden würden. Dies ist keine Gelegenheit für Sie, auf die Fehler und Unsicherheiten Ihres Partners hinzuweisen.
Stattdessen ist es eine Gelegenheit, ein gesundes Gespräch darüber zu führen, wie Sie beide als Paar wachsen und Ihre intimen Momente gegenseitig verbessern können. „Während Sie unter den Auswirkungen mangelnder Intimität in Ihrer Beziehung leiden, sollten Sie nicht aus den Augen verlieren, dass es auch für Ihre Frau nicht einfach sein kann. Möglicherweise hat sie ihre Gründe dafür, sich nicht dem Sex hingeben zu wollen, und diese können unmöglich angenehm sein“, sagt Dr. Bhonsle.
Verwenden Sie „Ich“-Aussagen, um Ihren Standpunkt deutlich zu machen, ohne den Eindruck zu erwecken, dass sie irgendwie dafür verantwortlich ist. Zum Beispiel wird die Aussage „Ich habe das Gefühl, wir haben nicht genug Sex“ wahrscheinlich weitaus besser aufgenommen als „Du willst einfach keinen Sex mehr mit mir haben“.
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7. Hören Sie ihr zu und verstehen Sie ihre Perspektive
Nachdem Sie nun Ihren Beitrag kommuniziert haben, ist es an der Zeit, zuzuhören. Stellen Sie sicher, dass Sie wirklich zuhören. Sie wird versuchen, Sie dazu zu bringen, die Dinge aus ihrer Sicht zu sehen. Es liegt in Ihrer Verantwortung als Partnerin, ihre Perspektive zu verstehen. Möglicherweise steht sie vor bestimmten Problemen, die der Grund für den Mangel an Intimität sein könnten.
„Wenn es sich um unterschiedliche Libidos handelt, ist es durchaus möglich, dass das, was du als Mangel an Intimität empfindest, für sie völlig ausreichend ist. Ich habe einmal ein Paar beraten, bei dem der Mann das Gefühl hatte, es gäbe nicht genug Intimität in der Ehe, während die Frau sagte, sie hätten erst vor zehn Tagen Sex gehabt und sie empfände die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs in ihrer Ehe keineswegs als geringer.“ Du solltest diese Punkte anerkennen und daran arbeiten, die sexuelle Anziehung in eurer Beziehung neu zu entfachen.
8. Kommen Sie zu einem einvernehmlichen Ergebnis
Nachdem Sie beide Ihre Ansichten geäußert haben, ist es an der Zeit, einen Aktionsplan auszuarbeiten und zu einem Ergebnis zu kommen. Dies sollte von beiden Parteien vereinbart werden. Man muss einen Mittelweg finden, der für beide Seiten von Vorteil ist. Seien Sie nicht niedergeschlagen, wenn Sie nicht alles nach Ihren Wünschen hinbekommen.
Jede Beziehung erfordert Kompromisse. Was zählt, ist die Tatsache, dass man als Paar Fortschritte gemacht hat. Sie haben also endlich das Gespräch geführt, aber leider stellen Sie fest, dass Ihr Partner keine Intimität möchte. Wie gehen Sie damit um? Weiter lesen…
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Was tun, wenn Ihr Partner keine Intimität möchte?
Es kann mehrere Gründe dafür geben, dass ein Partner keine Intimität möchte. Dabei kann es sich um komplexe Gründe handeln, die aus tief verwurzelten Problemen, Gesundheitsproblemen oder einfach nur einem Mangel an Komfort resultieren. Wenn Ihre Frau oder Ihr Partner Ihnen erzählt, dass sie Probleme mit der Intimität haben, besteht Ihre Aufgabe darin, sie zu unterstützen.
Der richtige Weg ist , an der Ehe zu arbeiten und ihnen zu helfen, die möglichen Ursachen zu verstehen. Hier sind ein paar Tipps.
1. Überprüfe dich selbst
Sexuelle Unzufriedenheit in der Ehe kann sehr belastend sein. Eine Studie, basierend auf einer allgemeinen Sozialumfrage in den USA, in der 19 % der Paare angaben, in sexlosen Beziehungen zu leben, stellte einen direkten Zusammenhang zwischen sexueller Aktivität und Lebenszufriedenheit fest. In dieser Situation ist es verständlich, dass Sie etwas dagegen unternehmen möchten.
Neben dem Gespräch mit Ihrer Frau über Intimität sollten Sie auch Ihr eigenes Verhalten reflektieren. Versuchen Sie sich zu erinnern, ob Sie etwas getan haben, das Ihre Partnerin verunsichert oder verärgert hat. Dies könnte zu mangelnder Intimität geführt haben. Sie können Ihre Partnerin auch fragen, ob Sie ihr in irgendeiner Weise Unbehagen bereitet haben. Sollten Sie Ihre Partnerin verletzt haben, können Sie ihr nicht vorwerfen, keine Intimität zu wünschen. Es ist unerlässlich, dass Sie sich aufrichtig dafür entschuldigen.
2. Gönnen Sie sich eine Raumveränderung
„Wie sage ich meiner Frau, dass ich mehr Intimität brauche?“ Wenn Sie mit dieser Frage zu kämpfen haben, erinnern Sie sich an das gute alte Sprichwort „Taten sagen mehr als Worte“. Manchmal sind wir so sehr im Netz der Routine gefangen, dass wir kaum merken, dass wir eine Pause brauchen. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie und Ihr Partner einen Raumwechsel gebrauchen könnten.
Planen Sie einen Rückzugsort für Paare. Ein erholsamer Urlaub kann Wunder bewirken, wenn es an Intimität mangelt. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihre Stimmung zu heben, wenn Sie das Gefühl haben, dass eine geschlechtslose Beziehung Depressionen verursacht. Sie werden von Ihrer Reise verjüngt, entspannt und näher als je zuvor zurückkehren.
3. Geben Sie ihnen Zeit
Ein Hauptgrund dafür, dass Ihre Frau oder Ihr Ehepartner nicht bereit sind, intim zu sein, könnte Stress sein. Es kann Stress im Zusammenhang mit der Arbeit/den Schwiegereltern/Verwandten/Freunden oder einer Milliarde anderer Gründe sein. Sogar eine Ehe ist mit viel emotionalem Aufwand verbunden. Wenn in einer Beziehung die Intimität verloren geht, ist es manchmal das Beste, dem Ehepartner Zeit zu geben.
Sie brauchen vielleicht etwas Zeit und Freiraum, um wieder zu sich zu finden. Unterstützen Sie sie so gut wie möglich, aber seien Sie nicht aufdringlich. Persönlicher Freiraum ist in einer Beziehung wichtig , geben Sie ihnen also etwas Zeit zum Durchatmen. Sie können ihnen helfen, indem Sie ihnen Gutscheine für ein Spa oder einen Salon schenken, damit sie richtig entspannen können.
4. Verstehe sie
Versuchen Sie zu verstehen, warum Ihr Partner mit diesem Problem konfrontiert ist. Sprechen Sie mit ihnen darüber und finden Sie heraus, ob Sie den Hauptgrund für ihre mangelnde Bereitschaft zur Intimität identifizieren können. Sobald Sie den Grund identifiziert haben, können Sie beide daran arbeiten. Wenn in einer Beziehung die Intimität verloren geht, wird die Situation durch mangelndes Verständnis zwischen den Partnern verschlimmert.
Gleichzeitig ist dies auch der Zeitpunkt, an dem Paare am anfälligsten für einen Kommunikationsabbruch sind, der zu Missverständnissen führen kann. Dies kann sich als eine ziemliche Zwickmühle erweisen, wenn nicht sensibel damit umgegangen wird. Als Partner von jemandem, der möglicherweise mit Problemen zu kämpfen hat, die seine natürlichen Wünsche hemmen, liegt diese Verantwortung bei Ihnen.
5. Konsultieren Sie einen Experten
Wenn Sie alles versucht haben, aber nichts zu funktionieren scheint, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Experten zu konsultieren. Möglicherweise gibt es tiefer liegende Probleme im Zusammenhang mit mangelnder Intimität, die Sie möglicherweise nicht lösen können, ein Experte jedoch. Sie können einen Therapeuten konsultieren, der Ihnen beiden helfen kann, wenn die Intimität in einer Beziehung verloren geht.
Sie helfen Ihnen, Ihre Probleme auf gesunde Weise zu bewältigen. Oft merken wir erst zu spät, dass wir professionelle Hilfe benötigen. Sie können sich an einen Experten aus dem Beraterteam von Bonobology wenden oder einen qualifizierten Therapeuten in Ihrer Nähe aufsuchen.
Mangelnde Intimität kann ein Problem in einer Beziehung sein, aber es ist nichts, worüber man nicht hinwegkommen kann. Mit Verständnis, Liebe und Unterstützung können Sie diese Barriere überwinden und zum alten Zustand zurückkehren. Dies ist nur eine der Herausforderungen in einer Ehe, die Sie einander näher bringt. Wir hoffen, dass Sie jetzt wissen, was zu tun ist, wenn Ihr Partner keine Intimität möchte. Keine Sorge, es gibt Licht am Ende des Tunnels!
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