Unsere Reaktionen und unser Verhalten gegenüber Intimität, Liebe und Beziehungen sind oft das Ergebnis von Tendenzen, die wir in der frühen Kindheit entwickelt haben. So paradox es auch klingen mag: Vermeidende Bindung ist eine Fehlentwicklung in der Entwicklung, die man wahrscheinlich schon in jungen Jahren gefördert hat, ohne es zu merken.
Wenn Sie ein schnulziger Romantiker sind, nach einer Trennung eine „Mann aus Stahl“-Persönlichkeit annehmen oder bei dem Gedanken an eine vollständige Verabredung nervös werden – das hat wahrscheinlich mehr mit Ihrer Kindheit zu tun, als Sie denken. Vielleicht bist du schon immer vor Beziehungen geflohen, weil du als Kind nie auf eine gute Beziehung gestoßen bist. Oder du bist ein hoffnungsloser Romantiker, weil du nach dem Fußballtraining zu viel Zeit damit verbracht hast, mit deiner Mutter romantische Komödien anzuschauen.
Allerdings entwickelt man auf ähnliche Weise Bindungsstile zu Menschen, die auf Hinweisen aus ihren prägenden Jahren basieren. Vermeidende Bindung ist eine davon. Sogar Therapeuten beschäftigen sich in der Beratung häufig mit dem Verständnis der Bindungsstile einzelner Personen im Umgang mit Paaren, um herauszufinden, was sie zu dem macht, was sie sind. Aber was genau ist dieser Bindungsstil und warum zum Teufel klingt er so beängstigend? Lass es uns herausfinden.
Beziehungsbindungsstile
Inhaltsverzeichnis
Beziehungsbindungsstile wurden auf der Grundlage des Verständnisses entwickelt, wie ein Kind auf seine Bezugspersonen reagiert. Viele Studien über Bindungsstile basieren auf der primären Reaktion eines Kindes gegenüber seinen Eltern. Daher ist unsere Art anderen Menschen gegenüber ein massives Nebenprodukt unserer Beziehung zu unseren Eltern.
Tatsächlich hat Bindung direkte Auswirkungen auf unser tägliches Leben. Wir kennen vier Bindungsstile, anhand derer wir unsere Neigungen einordnen können. Der vermeidende Bindungsstil ist nur einer von vier. Die anderen sind sicher, ängstlich und furchtsam.
Vermeidende Anhaftung
Jemand mit vermeidendem Bindungsstil stellt Freiheit jederzeit über Liebe und Beziehungen. Er mag es nicht, jemandem zu nahe zu kommen und scheut sich davor, von anderen abhängig zu sein. Äußerlich mag er unbeschwert wirken und den Eindruck erwecken, als sei er für das Single-Leben geboren , doch in Wirklichkeit ist er innerlich zutiefst verängstigt.
Ängstlich vermeidende Bindung
Ängstliche, vermeidende Bindung macht einen unsicher und hat Angst davor, geliebt zu werden. Sie reagieren nicht gut auf Zuneigungsbekundungen und fühlen sich schnell bedroht. Da sie Angst haben, verletzt zu werden, hören sie schon nach kurzer Zeit die Alarmglocken und rennen in die andere Richtung.
Ängstliche Anhaftung
Menschen mit ängstlicher Bindung denken oft zu sehr über ihre Beziehungen nach, haben aber tief in ihrem Inneren ein viel stärkeres Verlangen nach Nähe zu einem Partner. Sie wollen jemanden so gut wie möglich festhalten. Allerdings haben sie ebenso Angst davor, verlassen zu werden wie Menschen mit einer ängstlichen Vermeidungsbindung.
Sicherer Anhang
Sichere Bindung ist die am besten geeignete Form der Bindung; Menschen mit dieser Bindung genießen ihre Unabhängigkeit und Autonomie in Beziehungen. Sie bewahren ihre Individualität, sind aber dennoch in der Lage, dauerhafte Beziehungen einzugehen und zeigen keinerlei Anzeichen von Bindungsangst.
Ursachen für vermeidbare Bindungsstile
Eltern stehen im Mittelpunkt und bestimmen, wie Bindungsstile in einer Person entstehen. Jemanden mit vermeidender Bindung zu lieben, kann ein wenig düster sein, weil einer Person mit diesem Bindungsstil die Grundbedürfnisse der Erziehung und Fürsorge fehlten, die sie in der Kindheit brauchte.
Wenn eine Bezugsperson nicht reagiert, nachlässig, abwesend oder vernachlässigend ist, kann ein Kind Anzeichen einer vermeidenden Bindung entwickeln. Dies verursacht tiefe Angst und Traurigkeit und verstärkt die Selbstständigkeit. Heutzutage zeigen etwa 30 % der Menschen im Alltag ein vermeidendes Bindungsmuster. Eltern können – bewusst oder unbewusst – durch ihr Verhalten später bei ihrem Kind eine vermeidende Bindung auslösen.
- Vernachlässigen: Es kann damit beginnen, dass man sein Kind nicht nach seinem Tagesablauf fragt oder es stundenlang allein lässt
- Die Probleme des Kindes nicht ernst nehmen: Von ihnen zu verlangen, „erwachsen zu werden“ oder Reife zu entwickeln, ist eine der größten Herausforderungen Erziehungsfehler. Anstatt ihnen einen konstruktiven Umgang mit ihren Problemen beizubringen, wischt der Elternteil alle Bedenken beiseite
- Missachtung ernährungsphysiologischer und medizinischer Bedürfnisse: Keine Sorge um die körperliche Gesundheit eines Kindes in Bezug auf die Ernährung oder das Ignorieren seiner körperlichen Beschwerden
- Mangel an Lob: Wenn man die Leistungen eines Kindes nicht bewundert oder es nicht ausreichend fördert, kann das dazu führen, dass es das Gefühl hat, nicht gut genug zu sein. Die Validierung von Kindern ist wichtig, damit sie sich sicher fühlen
- Körperliche Zuneigung zurückhalten: Körperliche Zuwendung trägt wesentlich dazu bei, dass sich ein Kind sicher und umsorgt fühlt. Wenn ein Elternteil Letzteres wie Streicheleinheiten, Küsse oder Umarmungen zurückhält, kann das Kind Symptome einer vermeidenden Bindung zeigen
Weiterführende Lektüre: Wie die Vaterschaft mein Leben zum Besseren verändert hat
Anzeichen einer vermeidenden Bindung
Auch bekannt als der „unsicher-vermeidende“ Bindungsstil, kann eine Beziehung mit jemandem mit dieser Bindungsart schnell belastend sein. Ihre Geheimniskrämerei, ihre Distanz und ihre Weigerung, Dinge zu romantisieren, können für den Partner schnell nervenaufreibend werden. Obwohl sie bei allen Dates attraktiv und charmant sind, beziehungsbereit wirken und auch vertrauenswürdig und loyal erscheinen – können sie Ihnen möglicherweise nicht die Sicherheit geben, die Sie in einer dauerhaften Beziehung brauchen.
Da sie selbst noch nie den Kokon des Trostes erlebt haben, den man in einer gesunden Beziehung findet, wissen sie einfach nicht, wie sie ihn jemand anderem schenken sollen. Vielleicht sind Sie verliebt und möchten sie vielleicht zu Hause besuchen. Aber wenn man klingelt und auf der Veranda wartet, ist es, als würde niemand die Tür öffnen.
Für jemanden, der mit diesen langjährigen Problemen aufgewachsen ist, die sich später in vermeidbaren Bindungsproblemen manifestieren, ist der Umgang mit einer Beziehung auch für ihn schwierig. Wenn Sie nun mit jemandem mit diesem Beziehungsbindungsstil ausgehen, lesen Sie weiter unten. Hier sind einige Möglichkeiten, wie eine vermeidende Bindungsbeziehung funktioniert.
1. Sie wissen nicht, wie man liebt
Lassen Sie sich nicht von ihrem Witz und Charme täuschen. Ihr robustes Äußeres spiegelt kaum ihr leeres Inneres wider. Sie scheinen sich außergewöhnlich gut zu benehmen, aber nur, weil sie schon in jungen Jahren die Kunst der Selbstständigkeit erlernen mussten. Das hat sie härter gemacht, als Sie sich vorstellen können, aber innerlich haben sie ständig Angst davor, verletzt zu werden.
Wenn man also mit ihnen ausgeht, hat man vielleicht das Gefühl, dass sie plötzlich zu viele Barrieren haben. Von der Art und Weise, wie sie ihren Blick verschieben, bis hin zur Tatsache, dass sie nie etwas über sich preisgeben, könnte es sich unangenehm anfühlen, mit ihnen umzugehen. Da sie nicht wissen, wie man sich um sie kümmert, haben sie auch nie gelernt, wie sie es tatsächlich selbst tun können.
2. Sie können heiß und kalt blasen
Im einen Moment scheinen sie dir ihre volle Aufmerksamkeit zu schenken, und im nächsten unterhalten sie sich angeregt mit einem alten Freund. Nur weil sie Schwierigkeiten haben, Zuneigung zu zeigen , heißt das nicht, dass sie ein leeres Herz haben. Sie lieben tief und ihre Ängste schmälern nicht die Ehrlichkeit ihrer Gefühle, aber man kann sie leicht missverstehen.
Wenn sie in einer ernsthaften Beziehung sind, können ihre Muster oft verwirrend und manchmal sogar nervig sein. Sie möchten wahrscheinlich jede wache Minute mit Ihnen verbringen, werden aber plötzlich zurückschrecken und anfangen, das Geschirr energisch abzuwaschen, sobald Sie ihnen eine persönliche Frage stellen.
3. Eine Person mit einer abweisenden, vermeidenden Bindung könnte denken, dass Sie anhänglich sind
Wir sagen abweisend, weil wir es wirklich so meinen. Auf Zuneigung zu reagieren war noch nie ihre Stärke oder auch nur etwas, das ihnen Spaß macht. Wenn man ihnen also etwas gibt, besteht ihr natürlicher Reflex wahrscheinlich darin, es einfach wegzuwerfen. Das liegt nicht an einem Mangel an Liebe, sondern daran, dass man nicht weiß, was man tun soll. Sie müssen bedenken, dass Sie es mit jemandem zu tun haben, der mit dem Impuls zur Flucht aufgewachsen ist.
Deshalb sind Dinge wie Zärtlichkeiten in der Öffentlichkeit, sanfte Küsse auf die Stirn oder das Verschränken der Finger beim Händchenhalten einfach nicht ihre Stärke. Mit der Zeit werden sie deren Bedeutung vielleicht erkennen und das wohlige Gefühl der Intimität zu schätzen wissen, aber Sie können davon ausgehen, dass sie überrascht reagieren, wenn Sie sie mitten im Einkaufszentrum zu einem Kuss überreden.
4. Sie sind nicht gut darin, Konflikte zu lösen
Konfliktlösung erfordert Arbeit und ist keine einfache Angelegenheit, die sich über Nacht beheben lässt. Sie braucht Aufmerksamkeit, Fürsorge und Liebe – Dinge, die Menschen mit vermeidendem Bindungsstil instinktiv abwehren. Deshalb werden Ihre Beschwerden möglicherweise nicht gehört, wenn Sie versuchen, ein Problem anzusprechen, das Sie belastet.
Es ist nicht so, dass sie dich nicht respektieren, aber sie sind einfach nicht in der Lage, das Problem zu erkennen. Sie könnten Dinge sagen wie: „Du warst die ganze Woche so distanziert – du hast mich kein einziges Mal angerufen!“ und sie wissen einfach nicht, was sie antworten sollen. Sentimentalität ist für sie einfach nicht so selbstverständlich, also können Sie davon ausgehen, dass sie verblüfft sein werden, wenn Sie diese Bedenken äußern.
5. Menschen mit vermeidender Bindung haben massive Vertrauensprobleme
Und sie offenbaren sich auf vielfältige Weise. Es kann sein, dass Ihr Partner Ihnen irgendwann nicht mehr vertraut, denn das ist es, was eine gute Beziehung ausmacht. Sich für eine Beziehung zu entscheiden und dabei Bindungsprobleme zu vermeiden, ist an sich schon eine große Sache und erfordert ein ordentliches Maß an Vertrauen von der anderen Seite. Erwarten Sie aber in anderen Fällen nicht, dass sie sich so leicht mit anderen Menschen anfreunden wie mit Ihnen.
Die Enttäuschungen in ihrer Kindheit haben dazu geführt, dass sie sich wehrlos und hilflos gefühlt haben. Ihre primären Betreuer haben alle ihre Erwartungen enttäuscht. Ihr hartes Äußeres sticht deutlich hervor, da sie immer wieder von dem Gedanken gequält werden, wieder verletzt zu werden.
6. Es dauert eine Weile, bis sie eine langfristige Beziehung anerkennen
Da es so viele Auslöser für eine Beziehung gibt, fällt es ihnen leicht, Gründe zu finden, eine Beziehung zu verlassen. Tatsächlich suchen sie wahrscheinlich immer nach mehr Gründen zum Weggehen als zum Bleiben. Bei vermeidender Bindung ist es schwierig, Engagement zu üben, denn bei einer Bindung muss man alles geben.
Deshalb bevorzugen sie beim Dating unverbindliche Begegnungen, One-Night-Stands und Beziehungen ohne Verpflichtungen . Sie mögen Menschen, die emotionale Distanz wahren und unabhängig sein können.
7. Selbst wenn Sie in einer ernsthaften Beziehung mit vermeidender Bindung sind, werden sie Sie niemals um Hilfe bitten
Die Grundlage einer Beziehung ist es, jemanden zu finden, der einem im Regen einen Regenschirm hinhält. Wenn Sie also jemand anderen kennengelernt haben und Sie beide tatsächlich an der Schwelle zu einer ernsthaften Beziehung stehen, hoffen Sie, dass sie sich an Tagen, an denen sie von Melancholie überwältigt werden, bei Ihnen melden.
Aber das werden sie nicht. Sie haben ihre Tränen immer selbst abgewischt und müssen ihnen nicht eine Schachtel Taschentücher reichen. Vielleicht kämpfen Sie mit aller Kraft darum, ihre Mauern einzureißen, und hoffen, dass sie Ihnen eine Seite von ihnen zeigen, die Sie noch nie zuvor gesehen haben – aber dieser Kampf wird lang und hart sein.
8. Ihre Unabhängigkeit strahlt immer durch
Und manchmal auf wirklich schöne Weise. Nicht nur am Arbeitsplatz oder in ihrem Dating-Leben. Aber Sie werden es in jedem Zentimeter ihres Wesens sehen, wie selbstständig sie sind. Sie bekommen in der Dunkelheit keine Gänsehaut, weil sie sich darin wohlgefühlt haben. Sie haben auch keine Angst davor, von Dornen gestochen zu werden, weil sie so geschickt im Verbinden sind.
Von der Art und Weise, wie sie in ihren eigenen Gedanken versunken sind, während sie sich eine Tasse Kaffee zubereiten, bis hin zu ihrem Umgang mit Krisen am Arbeitsplatz – wenn Sie sich in einer vermeidenden Bindungsbeziehung befinden, sind Sie tatsächlich mit einer unabhängigen Frau oder einem unabhängigen Mann zusammen.
Prävention und Behandlung von vermeidendem Bindungsstil
Da sich der vermeidende Bindungsstil bereits in der Kindheit entwickelt, sollte auch seine Prävention auf diese zurückgeführt werden. Dieser Bindungsstil hat vor allem mit der Beziehung zu den Eltern zu tun. Die einzige Möglichkeit, dies bei seinem Kind zu verhindern, besteht darin, ihm ein besorgter und aufmerksamer Elternteil zu sein.
Wenn Eltern feinfühlig auf die Bedürfnisse ihres Kindes eingehen, ihm erlauben, alle Emotionen zu erleben, und ihm Zuneigung entgegenbringen, kann dies bereits ausreichen, um diesen Bindungsstil zu verhindern. Anstatt das Kind ständig zu tadeln oder zu beschimpfen, sollten Eltern es mit freundlichen Worten und Verständnis begleiten. Andernfalls besteht die Möglichkeit, dass das Kind toxische Eltern hat und in Zukunft ungesunde Bewältigungsstrategien entwickeln wird.
Darüber hinaus lässt sich dieser Bindungsstil nur durch die Beratung durch einen Therapeuten oder Berater wirklich erkennen. Dank ihrer Expertise kann man genau herausfinden, woher das Problem rührt und wie man es überwinden kann, um zukünftige Beziehungen zu verbessern. Zum Glück verfügt Bonobology über ein kompetentes Team von Therapeuten, die nur einen Klick entfernt sind.
Hier bitteschön. So ist es, jemanden mit vermeidender Bindung zu lieben. Wir können uns nicht aussuchen, in wen wir uns verlieben, aber wir können versuchen, sie besser zu verstehen, um sie auf die richtige Weise zu lieben. Es mag wie eine schwierige Sache und fast wie eine wirklich schlechte Wette erscheinen.
Aber da man die Liebe so nicht wirklich abweisen kann, kann man es zumindest ein bisschen besser machen.
Häufig gestellte Fragen
Ein Vermeidender zeigt Liebe nicht auf die übliche Art und Weise. Sie werden feststellen, dass sie äußerst unabhängig sind und Angst vor Bindung haben. Sie lieben dich vielleicht, aber sie werden es nicht gut zum Ausdruck bringen, da sie nicht viel über ihre Gefühle sprechen.
Nicht monumental. Mit Therapie und Beratung kann man seine Probleme der abweisenden, vermeidenden Bindung überwinden und lernen, wie man in einer funktionierenderen Beziehung lebt. Allerdings kann man nicht völlig auf alles verzichten, was zur Gestaltung ihres Wesens beigetragen hat.
Irgendwann ja. Zu Beginn einer Beziehung mit einer Person, die vermeidbare Bindungsprobleme hat, kann es auf dem Weg zu einigen Unebenheiten und einigen größeren Konflikten kommen. Aber mit Zeit, Konsequenz, Mühe und viel Verständnis ist eine erfolgreiche Beziehung durchaus möglich.
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