8 Schritte zum Umgang mit der emotionalen Affäre Ihres Ehepartners

Es kann äußerst belastend sein, herauszufinden, dass der Ehepartner, den Sie so sehr lieben, Ihnen emotional untreu ist. Zu wissen, dass jemand anderes mehr an ihm hängt, obwohl man immer für ihn da ist, kann sehr verletzend sein. Manche Paare geben sogar an, dass sexuelle Untreue erträglicher sei als emotionale Untreue. Zu lernen, wie man mit emotionalen Affären umgeht, in die sich der Ehepartner möglicherweise verwickelt, kann eine schwierige Reise sein.

Dennoch ist es von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie nicht lernen, mit der emotionalen Untreue Ihres Ehepartners umzugehen, können Sie daran nicht vorbeikommen. Ohne die Möglichkeit, darüber hinwegzukommen, werden Sie nicht in der Lage sein, die Kontrolle über Ihr Leben wiederzuerlangen und zu entscheiden, in welche Richtung Sie es lenken möchten.

Was tun, wenn Sie die emotionale Affäre Ihres Partners/Ihrer Partnerin entdecken? Wie gehen Sie ruhig und würdevoll damit um? Besteht noch Hoffnung für Ihre Beziehung, wenn Ihr Partner/Ihre Partnerin emotional an jemand anderen gebunden ist? Können Sie diesen Rückschlag überwinden? Wenn ja, wie? Diese und viele weitere Fragen beantworten wir, um Ihnen zu helfen, zu verstehen, was zu tun ist, wenn Ihr Partner/Ihre Partnerin Sie emotional betrügt. Wir geben Ihnen Einblicke von der Beziehungs- und Intimitätscoachin Shivanya Yogmayaa (international zertifiziert in den therapeutischen Methoden EFT, NLP, CBT, REBT usw.), die sich auf verschiedene Formen der Paarberatung spezialisiert hat.

Was ist eine emotionale Affäre?

Bevor Sie sich Sorgen machen, dass Ihre Frau oder Ihr Mann eine emotionale Affäre haben könnte, ist es wichtig zu verstehen, was das bedeutet. Schließlich möchten Sie nicht zulassen, dass Vertrauensprobleme aufgrund unbegründeter Verdächtigungen in Ihrer Beziehung schwelgen oder Ihrem Partner emotionale Untreue vorwerfen, weil er seinem Freund aus Kindertagen nahe steht.

Eine emotionale Affäre bedeutet, eine starke emotionale Bindung zu einer Person außerhalb der Beziehung aufzubauen. In den meisten Fällen ähnelt diese Nähe romantischer Intimität. Der untreue Partner teilt seine Verletzlichkeit mit einer anderen Person und sucht bei ihr Rat. Eine körperliche Beziehung kann bestehen, muss aber nicht; beide empfinden weiterhin die tiefen Gefühle, die sie einst für ihren Partner hatten oder noch immer empfinden.

Mangelndes Interesse an der Familie, Ausreden für langes Arbeiten, das Verstecken des Telefons, Zerstreutheit, Abwehrhaltung und Wut, jeden Tag darauf achten, sich schick zu kleiden, Aktivitäten nachgehen, die einen nicht betreffen, oder übermäßig nett zu einem sind B. kein konkreter Grund, sind bestimmte Anzeichen und Anzeichen dafür, dass Ihr Ehepartner eine emotionale Affäre mit jemand anderem hat.

So niederschmetternd diese Entdeckung auch sein mag, es kann sein, dass Ihr Partner sie als nichts abtut. Die Debatte darüber, ob emotionale Affären als Betrug gelten, kann diese Übertretung in eine Grauzone bringen. Es macht es umso schwieriger, zu entscheiden, wie mit emotionalen Affären umgegangen werden soll, die ein Ehepartner möglicherweise heimlich betreibt.

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Beispiele und Anzeichen emotionalen Betrugs in einer Ehe

Zu sehen, wie sich Ihre romantische und/oder emotionale Bindung von Ihrem Partner zu jemand anderem verlagert, ist sicherlich kein neues Phänomen. Mit dem Internet und den sozialen Medien haben jedoch die frei verfügbaren Kommunikationskanäle außerhalb der primären Beziehungen drastisch zugenommen. Es gibt auch Möglichkeiten und Wege, emotional zu betrügen. Dies hat es doppelt schwierig gemacht, emotionales Betrügen zu erkennen und damit umzugehen.

Wie nennt man die scheinbare Grauzone, in der man eine spirituelle Beziehung zu einem Online-Wellness-Coach aufbaut ? Oder zu einem langjährigen Follower auf Instagram? Das verunsichert den Partner oder die Partnerin extrem. Manche fühlen sich sogar angegriffen, wenn ihre Partner oder Partnerinnen sich bei guten oder schlechten Neuigkeiten immer an jemand anderen in der Familie wenden, beispielsweise an die Mutter. Welches davon ist emotionaler Betrug, und wie schwerwiegend ist er?

Nehmen wir ein klareres Beispiel. Jose hat häufiger als zuvor mit seiner Partnerin Sara gestritten. Vor kurzem hat er begonnen, mit einer Person zu sprechen, die ihm auf Facebook folgte. Am Anfang mochten sie oft die Beiträge des anderen und kamen nach und nach dazu, die Fotos des anderen zu kommentieren. 

Jetzt reden sie über Direktnachrichten miteinander, in denen Jose diesem Freund alles über seine Streitereien mit Sara erzählt. Er löscht ihre Gespräche, nachdem er gesprochen hat. Je mehr er mit ihr plaudert, desto mehr vergleicht er sie beide in seinem Kopf. Er ertappt sich auch dabei, dass er Sara öfter anschnauzt. Obwohl er nicht unbedingt romantische Gespräche mit seinem Freund führt, scheint es, als hätte Sara Recht gehabt, sich zu beschweren: „Mein Mann hatte eine emotionale Affäre und ich komme nicht darüber hinweg.“ 

Dies könnte auch dann zutreffen, wenn die Geschlechter vertauscht wären und Sara sagen würde: „Meine Frau hat eine emotionale Affäre und es war traumatisch, emotionales Fremdgehen hinter sich zu lassen.“ Bevor Sie sich fragen, was Sie tun sollen, wenn Ihr Partner Sie emotional betrügt, sind einige Anzeichen, die dabei helfen können, emotionales Betrügen zu erkennen:

1. Unfaire Erwartungen an Ihren Partner

Plötzliche, unfaire und unrealistische Erwartungen an den Partner sind ein klassisches Anzeichen für emotionalen Betrug. Man verliert die Wahrnehmung für die Grenzen und die Persönlichkeit des Partners, die man zuvor stets gekannt hat. Es fällt immer schwerer, die Dinge loszulassen, die man an ihm nicht mag. Und die Liste dieser Dinge wird immer länger.

Darüber hinaus gibt es in Ihrem Kopf ständig einen unfairen Vergleich zwischen ihnen und der Person, mit der Sie sie betrügen. Es ist sehr schwierig, emotionales Fremdgehen hinter sich zu lassen, weil der Partner, der betrogen wurde, das Gefühl hat, unzulänglich zu sein. Wenn Sie Ihrem Ehepartner helfen möchten, eine emotionale Affäre zu überwinden, müssen Sie nach und nach das Vertrauen in ihn aufbauen, das Sie immer noch bewundern und schätzen, so wie er ist. 

2. Die Geheimhaltung in Ihrer Beziehung nimmt zu

Es gibt unweigerlich vieles, was man irgendwann geheim hält. Man ist sich unterbewusst bewusst, dass das eigene Verhalten unangemessen ist. Man weiß, dass der Partner es nicht gutheißen würde, wenn er von der Beziehung erführe. Deshalb löscht man diese Nachrichten oder erwähnt das Treffen nicht. Man führt im Grunde eine heimliche Beziehung , was auch immer diese Beziehung zu diesem Zeitpunkt für einen bedeuten mag.

Wenn Sie viele Dinge geheim halten, kann das ein klares Zeichen dafür sein, dass etwas nicht stimmt. Das Gleiche gilt, wenn Sie Opfer emotionalen Betrugs werden. Wenn die Aussagen Ihres Partners zahlreiche Lücken aufweisen, besteht die Möglichkeit, dass er Sie betrügt. Wenn das passiert, kümmert es niemanden um Liebesbekundungen oder darum, ob jemand körperliche Intimität hatte oder nicht. Die Tatsache, dass Ihr Partner Ihnen etwas vorenthält, gibt Ihnen das Gefühl, ein Außenseiter zu sein. Und das ist so verletzend, dass man das Gefühl hat, betrogen zu werden. 

3. Ständig an die neue Person denken

Sie denken ständig an die neue Person in Ihrem Leben. Es beginnt damit, dass Sie alle paar Stunden nach ihnen sehen möchten. Aber bald denkst du bei jeder kleinen Hürde des Tages an sie und vergleichst, wie dein Leben mit ihnen verlaufen wäre. Wenn Sie sich schick anziehen und das Gefühl hätten, dass Ihr Partner Sie nicht genug schätzt, würden Sie darüber nachdenken, wie diese neue Person Sie wertgeschätzt hätte. 

Dies ist ein klassisches Problem, und egal wie sehr Ihr Partner versucht, mit emotionalen Angelegenheiten in der Ehe umzugehen, indem er besser ist oder Ihr neues Interesse „übertrifft“, die hypothetischen Szenarien in Ihrem Kopf werden immer gewinnen. Diese neue Person strahlt immer heller als Ihr Partner. Aus diesem Grund funktionieren keine Versuche, ihn zurückzugewinnen, wenn ein Partner Sie emotional betrügt.

4. Sich von Ihrem Partner distanziert fühlen

Natürlich führt all das mit der Zeit zu einer Entfremdung in der Ehe . Die Geheimhaltung und die unfairen Vergleiche verursachen Missverständnisse und eine wachsende Kluft. Ständiges Nachdenken über den anderen entfremdet einen vom Alltag und versetzt einen in eine hypothetische Traumwelt. Der Partner sieht einen an und weiß, dass man zwar anwesend, aber innerlich abwesend ist.

Das ständige Geschwätz in Ihrem Kopf über „Was wäre wenn“ und „Was wäre gewesen“ geht Ihrem Partner nicht verloren. Ihr Partner wird zu dem Glauben gedrängt: „Meine Frau hat eine emotionale Affäre, da bin ich mir sicher“ oder „Mein Mann hatte eine emotionale Affäre und ich komme nicht darüber hinweg, vielleicht sollte ich unsere Ehe beenden“. Was also tun, wenn der Partner Sie emotional betrügt? Um das herauszufinden, lesen Sie weiter. 

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Was tun, wenn Ihr Partner emotional betrügt? 8 Schritte, die Ihnen bei der Bewältigung helfen

Es mag Ihnen wie das Ende der Welt vorkommen, wenn Sie die emotionale Untreue Ihres Ehepartners entdecken. Der Umgang mit emotionalem Betrug wird umso schwieriger, wenn man die Möglichkeit in Betracht zieht, dass er Ihre Ehe gefährden könnte. Das muss nicht unbedingt der Fall sein, aber das Risiko ist sehr real.

Der Umgang mit emotionalen Affären und unangemessenen Gesprächen, die Ihr Ehepartner möglicherweise mit jemandem führt, ist alles andere als einfach. Es kann ein verheerender Schlag für Ihr Selbstwertgefühl sein und Sie mit Selbstzweifeln über Ihre Fähigkeiten als Partner belasten. „Mein Mann hat eine emotionale Affäre. Er denkt, ich wüsste es nicht. Ich frage mich immer wieder: Wo ist es mir nicht gelungen, seine Bedürfnisse zu erfüllen?“ – Gedanken wie diese kommen einem in den Sinn.

In Momenten wie diesen ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihr Ehepartner erwachsen ist und Sie nicht für seine Handlungen verantwortlich sind. Den Zweifeln an den eigenen Fähigkeiten als Lebenspartner nachzugeben, ist nicht der richtige Weg, mit emotionaler Untreue umzugehen. Also was ist?

Was tun, wenn der Partner emotional fremdgeht? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit der emotionalen Affäre Ihres Partners umzugehen und Ihre emotionale Intimität wiederherzustellen , sodass sie so stark ist, dass kein Platz mehr für eine dritte Person bleibt. Die richtige Vorgehensweise hängt von Ihren individuellen Umständen ab – der Art Ihrer Beziehung, der Art der Affäre usw. Dennoch finden Sie hier acht allgemeine Schritte, die Ihnen helfen können, mit der emotionalen Affäre Ihres Partners umzugehen:

1. Überprüfen Sie die Fakten

Bevor Sie sich in die Tortur von Konfrontationen, Streitereien und schlaflosen Nächten begeben, sollten Sie sich absolut sicher sein, dass Ihr Partner tatsächlich eine emotionale Affäre hat. Die Grenze zwischen emotionalem Betrug und Freundschaft kann fließend sein. Vielleicht halten Sie eine echte Freundschaft für eine Affäre. Oder Ihr Partner betrügt Sie emotional, ohne es selbst zu merken.

Um mit emotionalen Affären und unangemessenen Gesprächen klarzukommen, müssen Sie sich zunächst Fragen stellen wie: Warum betrügt Ihr Partner Sie? Investieren sie weniger in Ihre Ehe? Investieren Sie genug in Ihre Ehe? Haben Sie bestimmte auffällige Veränderungen bei Ihrem Ehepartner beobachtet?

Intuitionen können sehr stark sein, aber sie sind nicht immer richtig. Sie benötigen einige eindeutige Anhaltspunkte, um Ihre Intuitionen zu untermauern. Denken Sie über Ihre Gefühle nach, bevor Sie mit Ihrem Ehepartner darüber sprechen. Beobachten Sie, ob Sie irrational, übermäßig eifersüchtig oder sehr besitzergreifend gegenüber ihnen sind.

Überprüfen Sie auch, ob Sie in letzter Zeit viel gestritten haben und ob es nur die Wut oder der Groll sind, die Sie an Ihrem Ehepartner zweifeln lassen. Sobald diese Fakten überprüft sind, können Sie Ihren Partner ruhig mit seiner emotionalen Affäre konfrontieren. Kurz gesagt, verfallen Sie nicht in die Aussage „Mein Mann hatte eine emotionale Affäre und ich komme nicht darüber hinweg“, es sei denn, Sie sind sich absolut sicher, was los ist.

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2. Balancieren Sie Wut und Bedürfnis nach Antworten

Untreue, ob emotional oder sexuell, kann sich negativ auf die Gesundheit und die Ehe auswirken. Wir verstehen, dass Sie verletzt sind und Ihre Wut nicht zurückhalten können. An diesem Punkt möchten Sie möglicherweise nichts Geringeres als die vollständige Offenlegung Ihres Ehepartners. Wenn Sie vermuten oder sicher wissen, dass Ihr Partner emotional betrügt, möchten Sie vielleicht alles wissen, was er hinter Ihrem Rücken getan hat.

Wenn Sie wirklich alle Details erfahren möchten, ist es wichtig, dass Sie Ruhe bewahren und alles so gelassen wie möglich aufnehmen. „Angesichts von emotionaler Untreue ist es völlig natürlich, Antworten auf die vielen Fragen zu suchen, die einem durch den Kopf gehen. Wenn Sie Ihrem untreuen Partner diese Fragen stellen , sollten Sie jedoch darauf vorbereitet sein, mit den Antworten umzugehen. Hören Sie aufmerksam zu, anstatt vorschnell zu urteilen oder Schlüsse zu ziehen“, rät unsere Expertin Shivanya.

Ihr Partner wird eher bereit sein, alle Ihre Probleme zu beantworten und anzusprechen, wenn Sie achtsames Zuhören und ein wenig Mitgefühl üben. Sobald Sie ausrasten, wird Ihr Ehepartner annehmen, dass Sie nicht bereit sind, zuzuhören, und Fakten über seine emotionale Untreue vor Ihnen verbergen. Dies wird die Möglichkeit, diese Krise zu überleben, beeinträchtigen.

3. Machen Sie sich keine Vorwürfe

Mit Untreue in der Ehe umzugehen, ist nicht einfach. Man ist oft völlig durcheinander, das Urteilsvermögen getrübt. Schuldgefühle wegen der Affäre des Partners sind ebenfalls keine Seltenheit . Als Betroffener macht man sich womöglich selbst Vorwürfe. Man hinterfragt das eigene Handeln und Verhalten. Man denkt vielleicht, man sei unaufmerksam gewesen, habe sich nicht genug gekümmert oder dem Partner nicht die gewünschte Sicherheit geboten. All diese Gedanken sollten Sie beiseiteschieben und loslassen.

„Habe Mitgefühl mit dir selbst. Wenn Ihr Mann oder Ihre Frau eine emotionale Affäre hatte, ist das keineswegs ein Rückschlag für Ihre Fähigkeiten als Ehepartner. Selbst wenn sich Ihre Beziehung in einer schwierigen Phase befand oder Sie und Ihr Partner nicht mehr im Einklang miteinander waren, gibt es unzählige Möglichkeiten, diese Probleme zu beheben. Betrug gehört nicht dazu“, sagt Shivanya.

Unterm Strich gibt es keinen guten Grund, jemanden zu betrügen, sei es körperlich oder emotional. Sie können sicherlich an Ihren Schwächen in einer Ehe arbeiten, aber lassen Sie sich nicht auf Schuldzuweisungen ein. Lassen Sie es nicht zu, dass Ihr Partner emotionales Fremdgehen durchführt, indem Sie Sie als Grund dafür angeben und geben Sie sich nicht die Schuld für die falschen Handlungen Ihres Partners.

Sich selbst die Schuld zu geben, verschafft Ihrem Ehepartner nur die Oberhand, um mit seinem Fehlverhalten davonzukommen. Hier trifft Sie keine Schuld. Die Untreue Ihres Partners liegt in seiner Verantwortung. Dies zu erkennen, ist ein sehr wichtiger Schritt im Umgang mit ihrer emotionalen Affäre.

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4. Sprechen Sie mit einem Therapeuten

Was tun, wenn Ihr Partner emotional betrügt? Erlauben Sie sich, all die unangenehmen, beunruhigenden Emotionen zu spüren, die als Reaktion auf eine emotionale Affäre Ihrer Frau oder Ihres Mannes aufkommen. Sich zu beschweren ist eine häufige Reaktion, wenn man merkt, dass der Partner emotional betrügt, vor allem, wenn man keine Ahnung davon hatte.

Vielleicht möchten Sie sich in Ihren eigenen Kokon zurückziehen und über die Zukunft Ihrer Ehe nachdenken. Sie stellen vielleicht sogar sich selbst und alles um Sie herum in Frage, wären aber aus Angst vor einem Urteil nicht bereit, dies mit irgendjemandem zu teilen. Es ist normal, dass Sie das Problem nicht direkt mit Ihrem Partner besprechen können, aber Sie benötigen Hilfe bei der Lösung des Problems. Vermeiden Sie es, still zu warten und zu hoffen, dass sich die Dinge irgendwann zum Besseren wenden.

Suchen Sie stattdessen die Hilfe eines Therapeuten, anstatt sich in Grübeleien über die Situation und ihre Folgen zu verlieren. Das erfahrene Beraterteam von Bonobology steht Ihnen bei Bedarf gerne zur Seite. Ein Gespräch mit einem Therapeuten kann Ihre Zweifel ausräumen und Ihnen die richtige Richtung weisen, während Sie mit einer Vielzahl von Gefühlen wie Angst, Schuld, Traurigkeit, Zweifel, Wut usw. gleichzeitig zu kämpfen haben. Ein Therapeut mit Erfahrung im Bereich Ehebruch kann Ihnen helfen, diese schwierige Phase schneller zu überwinden.

5. Machen Sie eine Weile Pause

Es ist emotional kathartisch, zu schreien, zu weinen, mit Dingen zu werfen und Ihrem Partner die Schuld zu geben, dass er alles ruiniert hat, um mit emotionalen Affären und unangemessenen Gesprächen klarzukommen. Eine bessere Chance, Ihre Ehe zu retten, besteht jedoch darin, einen Rückzieher zu machen. Dies gibt Ihrem Ehepartner etwas Zeit, den Kopf frei zu bekommen und vernünftig über sein Handeln nachzudenken. Versuchen Sie, Ruhe zu bewahren und Selbstvertrauen zu üben. Geben Sie Ihrem Partner eine Atempause, um ihm die Möglichkeit zu geben, seine emotionale Affäre zu beenden. 

Shivanya sagt: „Überlassen Sie es Ihrem Partner, sich mit der Flut an Emotionen auseinanderzusetzen, von denen sein Geist überschwemmt werden muss, nachdem die emotionale Affäre ans Licht kommt. Denken Sie daran, es dreht sich nicht alles um Sie. Wenn Ihr Mann also eine emotionale Affäre hat oder Ihre Frau Sie emotional betrügt, nehmen Sie es nicht persönlich. Es besteht eine gute Chance, dass die Untreue nichts mit Ihnen oder Ihrer Beziehung zu tun hat, sondern auf bestimmte ungelöste Traumata der Vergangenheit oder einen unsicheren Bindungsstil zurückzuführen ist.“

Sich zurückzuziehen ist ein wichtiger Schritt, um mit einer emotionalen Angelegenheit umzugehen. Es beschleunigt den Heilungsprozess. Bedürftig oder anhänglich zu sein, wird die Befürchtungen Ihres Partners gegenüber Ihrer Beziehung bestätigen. Um ihre emotionale Untreue zu beruhigen, müssen Sie ihnen die Zeit geben, über ihr Verhalten nachzudenken, damit sie ihre Handlungen und deren Auswirkungen auf Ihre Beziehung erkennen.

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6. Bitten oder flehen Sie nicht

Sie lieben Ihren Partner und wollen nicht, dass er Sie verlässt. Um das zu verhindern, sind Sie bereit, alles dafür zu tun. Tun Sie es aber nicht. Um eine Affäre zu überstehen, müssen Sie bewusst gesunde Beziehungsmuster wählen und ungesunde oder dysfunktionale vermeiden.

Möglicherweise suchen Sie verzweifelt nach Antworten darauf, wie Sie mit emotionalen Affären umgehen sollen, in die sich Ihr Ehepartner verwickelt. Aber Sie verlieren den Schlaf wegen der Frage: „Mein Mann hat eine emotionale Affäre. Was kann ich tun, damit er mich der anderen Person vorzieht?“ oder „Meine Frau hatte eine emotionale Affäre. Wie kann ich sicherstellen, dass sie der anderen Frau überlegen ist?“ wird dir nichts nützen.

Ganz gleich, wie sehr Sie sich das Überleben Ihrer Ehe wünschen, gehen Sie nicht auf die Knie und flehen Sie Ihren Partner an, zu bleiben. Wenn Ihr Ehepartner mit Ihrer Beziehung fertig ist, können Sie nichts tun, um seine Entscheidung zu ändern. Alternativ dazu wird Ihr Partner, wenn er wegen seiner emotionalen Affäre schuldig ist, aktive Schritte unternehmen, um die Dinge wieder in Ordnung zu bringen.

Hier müssen Sie die Angelegenheit mit Würde behandeln. Denken Sie immer daran: Nichts geht über Ihre Selbstachtung. Sich die Hände zu reichen, zu weinen und den Ehepartner anzuflehen, zu bleiben, wird ihn nicht dazu bringen, zu bleiben, aber es wird Ihre Selbstachtung in Frage stellen. Drücken Sie Ihre Gefühle aus, aber bitten Sie Ihren Partner niemals, zu bleiben.

7. Treffen Sie eine Entscheidung

Das Schlimmste ist eingetreten. Ihr Partner hatte eine emotionale Affäre, und daran können Sie nichts mehr ändern. Sie müssen jedoch eine Entscheidung treffen. Wenn Sie glauben, dass Ihre Beziehung den Schaden noch überwinden kann, überlegen Sie, ob es sich lohnt, sie zu retten und ihr eine weitere Chance zu geben. Es muss nicht das Ende Ihrer Ehe bedeuten.

Versuchen Sie, die Reaktion Ihres Partners zu beobachten. Wenn Ihr Partner emotional betrügt und wirklich schuldig zu sein scheint, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass er die Dinge wirklich wieder in Ordnung bringen möchte. Wenn Ihr Ehepartner Ihnen andererseits die Schuld für seine emotionale Untreue gibt und nicht denkt, dass er etwas falsch gemacht hat, ist es vielleicht an der Zeit, Schluss zu machen. Nehmen Sie sich jedoch Zeit für die Entscheidung. Überstürzen Sie nichts.

„Das Leben ist so, wie Sie es sehen, also finden Sie eine neue Perspektive auf die Situation und/oder Ihren Partner. Es wird einfacher, mit emotionaler Untreue umzugehen, wenn man sie aus dem Prisma der Empathie betrachtet und versucht zu verstehen, warum Ihr Partner möglicherweise das getan hat, was er getan hat“, sagt Shivanya.

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8. Nehmen Sie sich Zeit zum Verzeihen

Man sagt: „Vergeben und vergessen.“ Doch das ist nicht einfach. Nur Sie wissen, wie sehr Sie die emotionale Affäre Ihres Partners/Ihrer Partnerin getroffen hat. Nehmen Sie sich Zeit, das Trauma zu verarbeiten und dann das Vertrauen wieder aufzubauen. Jede Form von Untreue ist schwer zu vergessen. Erst wenn Sie bereit sind, alle Hemmungen und negativen Gefühle loszulassen, können Sie Ihrem Partner/Ihrer Partnerin wirklich vergeben und darauf eine erfüllende Beziehung aufbauen.

Geben Sie Ihrem Ehepartner die Chance, völlig ehrlich zu Ihnen zu sein. Lassen Sie sie den Schmerz verstehen, den sie Ihnen zugefügt haben, und lassen Sie sie es wieder gutmachen. Nehmen Sie Ihrem Partner physischen und emotionalen Raum, für Tage, Wochen oder sogar Monate, wenn Sie möchten. Versöhnen Sie sich nach und nach mit Ihrem Ehepartner, da die schlechten Erinnerungen mit der Zeit verblassen und Sie das Gefühl haben, dass Sie bereit sind, ihm wieder zu vertrauen.

Wenn Sie sehen, dass Ihr Ehepartner dieses Problem lösen muss, dann geben Sie ihm auf jeden Fall eine weitere Chance. Sie müssen mit Ihren Gefühlen klarkommen, nachdem Sie die emotionale Affäre Ihres Ehepartners entdeckt haben. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie sich von den Schmerzen nicht erholen können und es besser ist, mit Ihrem jeweiligen Leben weiterzumachen, ist das auch in Ordnung. Sie haben es verdient, glücklich zu sein, und Sie müssen verstehen und akzeptieren, was Sie auf lange Sicht glücklicher macht.

Was sollten Sie nicht tun, wenn Ihr Partner emotional betrügt?

Jetzt wissen Sie, wie Sie mit emotionalen Affären umgehen, in die Ihr Ehepartner verwickelt sein könnte. Allerdings ist es in solch emotional volatilen Situationen nicht immer möglich, leidenschaftslos zu reagieren oder pragmatisch zu bleiben. Wenn Sie voller Kummer, Wut, Schmerz und dem Gefühl des Verrats sind, wenn Sie erfahren, dass Ihr Partner Sie emotional betrügt, ist es möglich, dass Sie am Ende auf eine Weise reagieren, die die Situation verschlimmern kann.

Ein Aufflammen der Gemüter, Beschimpfungen und das Aussprechen verletzender Dinge können wie wirksame Mittel erscheinen, um gleiche Wettbewerbsbedingungen zu schaffen und Ihren Partner unter den gleichen Ängsten leiden zu lassen, mit denen Sie es zu tun haben. Allerdings nützen diese nie jemandem etwas. Es wird Ihnen den Umgang mit Untreue in der Ehe nicht leicht machen. Es würde Ihrem Partner auch nicht helfen, seinen Fehler zu erkennen. Wenn Sie also in Ihrer Beziehung mit emotionalem Fremdgehen zu kämpfen haben, sollten Sie die folgenden Verhaltensregeln im Hinterkopf behalten:

• Rache suchen: Nur weil Ihr Partner Ihr Vertrauen missbraucht hat, heißt das nicht, dass es für Sie in Ordnung ist, dasselbe zu tun. Vermeiden Sie die Versuchung, selbst eine Affäre zu haben, um sich an Ihrem Partner zu rächen
• Spielen Sie das Schuldspiel: Natürlich ist Ihr Partner an der Affäre schuld, aber machen Sie es sich nicht zum Ziel, es bei jeder sich bietenden Gelegenheit unter den Nagel zu reißen, vor allem nicht, wenn Sie der Beziehung eine weitere Chance geben möchten. Das ist eines der Schlimmsten Versöhnungsfehler, die Paare machen können im Umgang mit Untreue in der Ehe
• Schmutzige Wäsche in der Öffentlichkeit lüften: Wenn Sie mit emotionalen Affären und unangemessenen Gesprächen zurechtkommen, die Ihr Partner möglicherweise geführt hat, ist es ganz natürlich, dass Sie sich eine Schulter wünschen, auf die Sie sich stützen können. Sie sollten auf jeden Fall über ein Unterstützungssystem verfügen, um diese schwierige Zeit zu überstehen, aber das bedeutet nicht, dass Sie sich an irgendjemanden wenden, der Ihnen ein offenes Ohr leihen möchte
• Ziehen Sie die Kinder hinein: Während Sie noch darüber nachdenken, wie Sie mit den emotionalen Affären Ihres Ehepartners umgehen sollen, sollten Sie die Kinder nicht mit hineinziehen. Teilen Sie ihnen auf keinen Fall Einzelheiten über die Übertretung Ihrer Eltern mit. Sie könnten ihnen Narben hinterlassen und ihre Beziehung zu Ihrem Partner zerstören. Wenn Sie sich dafür entscheiden, als Familie zusammenzubleiben, kann es für sie schwierig sein, sich davon zu erholen
• Verleugne deine Gefühle: Möglicherweise verspüren Sie ein Spektrum an Emotionen, von Wut bis hin zu Schmerz, Schuldgefühlen, Scham und Verlegenheit, wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner emotional betrügt. Erlauben Sie sich, das volle Ausmaß dieser Emotionen zu spüren. Wenn man sie in Flaschen abfüllt oder wegfegt, erhöht sich ihre Intensität nur

Sie müssen vermeiden, von der Beziehung besessen zu sein. Sie müssen auch aufhören, sich Gedanken darüber zu machen, was die Leute sagen werden. Sobald es Ihren Seelenfrieden beeinträchtigt, werden Sie keine Freude mehr an dem haben, was Sie tun. Treffen Sie die richtige Entscheidung und bleiben Sie dabei. Wir versprechen Ihnen, dass Sie auf lange Sicht ein glücklicherer Mensch sein werden.

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