11 Tipps zum Aufbau einer erfolgreichen Beziehung nach dem Betrug

Untreue ist ein Symptom, keine wirkliche Krankheit. Untreue ist ein Zeichen dafür, dass die Beziehung irgendwie zerbrochen ist. Während jedes Paar nach dem Fremdgehen eine Beziehungskrise durchlebt, trennen sich einige, andere überleben. Wenn Sie in Schwierigkeiten stecken und sich fragen, wie Sie nach dem Fremdgehen eine erfolgreiche Beziehung aufbauen können, sind wir hier, um Ihnen mit Beziehungsratschlägen nach dem Fremdgehen zu helfen. Aber werfen wir zunächst einen Blick auf die Zahlen, die die Auswirkungen des Fremdgehens auf Paare zeigen.

Gemäß einer Umfrage Nach Angaben des Institute of Family Studies beträgt der Prozentsatz der Beziehungen, die nach dem Fremdgehen funktionieren, bei älteren, verheirateten Paaren 23.6 %. Nur 13.6 % der jüngeren Paare in festen Beziehungen überleben etwas so Ernsthaftes. Der Grund dafür, dass ältere Paare, also Paare über 40 Jahre, nach dem Fremdgehen besser in der Lage sind, wieder eine erfolgreiche Beziehung aufzubauen, ist ihre Fähigkeit, Kompromisse einzugehen und sich ineinander hineinzuversetzen. Ihre Beziehung hält schon länger und ein bloßer Fehler kann ihnen nicht all die guten Dinge nehmen, die sie bereits teilen.

Doch Paare in den Zwanzigern überleben die Untreue nicht so oft, da sie noch nicht emotional voneinander abhängig waren und mehr Möglichkeiten offen haben. Paare in den Dreißigern sind die wahre Zielgruppe, die schwankt und Sie mit ihrer Reaktion überraschen kann. Wenn Sie sich gefragt haben, ob Sie Ihre Beziehung wieder aufbauen können, nachdem Sie das Vertrauen Ihres Partners missbraucht haben, sind die Statistiken über den Prozentsatz der Beziehungen, die nach einem Betrug funktionieren, auf jeden Fall ermutigend. Wir sind hier, um Ihnen zu helfen, mithilfe der Erkenntnisse eines Psychologen zu verstehen, wie Sie eine Beziehung nach einem Betrug wieder aufleben lassen können Nandita Rambhia (MSc, Psychologie), der sich auf CBT, REBT und Paarberatung spezialisiert hat.

Nach der Untreue gemeinsam weitermachen

Wenn Sie betrogen werden, wird es sich zweifellos so anfühlen, als würde die Welt um Sie herum zusammenbrechen. Fragen wie die Frage, wie man das Vertrauen in eine Beziehung zurückgewinnen kann, schwirren Ihnen möglicherweise durch den Kopf und bringen mehr Fragen als Antworten zurück. Überall, wo Sie hinschauen, wird Ihnen gesagt, dass es keine erfolgreichen Beziehungen nach dem Fremdgehen gibt, aber wir sind hier, um Ihnen das Gegenteil zu sagen.

Wenn Ihr Partner oder Sie wirklich entschlossen sind, es nach dem Fremdgehen wieder gut zu machen, gibt es keinen Grund, warum es nicht funktionieren sollte. Es wird ein langer, harter Weg sein, aber es ist nicht unmöglich, nach dem Fremdgehen an einer Beziehung zu arbeiten. Wenn Sie nur darüber nachdenken, wie Ihre Ehe nach dem Betrug aussehen wird, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie letztendlich den Weg bestimmen, den Ihre Ehe einschlägt. Es wird Hemmungen und Zweifel zu überwinden geben, aber eine beständige und bewusste Anstrengung beider Partner kann zu großen Fortschritten beim Wiederaufbau einer erfolgreichen Beziehung nach dem Fremdgehen führen.

Wenn das Vertrauen erst einmal gebrochen ist, ist es schwierig, nach einem Betrug wieder eine Beziehung aufzubauen. Vertrauensprobleme in einer Beziehung sozusagen den Untergang bedeuten. Der Schlüssel liegt darin, nach der Untreue gemeinsam weiterzumachen und nicht als Einzelpersonen zu denken. Damit Paare nach dem Fremdgehen eine erfolgreiche Beziehung aufbauen können, ist ein gewisses Maß an Opferbereitschaft und Kompromissen erforderlich. Nur wenn Sie die Liebe über Ihr Ego oder Ihre Schuldgefühle stellen können, kann eine Beziehung nach dem Fremdgehen wieder normal werden.

„Ich habe betrogen, aber ich möchte meine Beziehung retten, außer dass ich nicht weiß, wie ich das Eis brechen und auf meinen Partner zugehen kann“, sagt Joshua, nachdem seine Affäre mit einem Arbeitskollegen ans Licht kam und eine lange Zeit eiskalter Stille folgte zwischen ihm und seinem Partner. Nandita erklärt, dass dieses Phänomen viel zu häufig bei Paaren vorkommt, die versuchen, den Rückschlag der Untreue in ihrer Beziehung zu überwinden.

„Ein Gefühl der Unbeholfenheit ist nichts Ungewöhnliches, wenn ein Paar versucht herauszufinden, wie es in einer Beziehung nach dem Fremdgehen weitergehen soll, oder auch wenn es sich gerade damit abfinden muss, dass die Grundprinzipien von Vertrauen und Loyalität verletzt wurden. Diese Unbeholfenheit ist oft auf mentale Blockaden zurückzuführen, die die emotionale Bindung, die mentale Verbindung und die sexuelle Intimität eines Paares beeinträchtigen.

„Um nach dem Fremdgehen eine erfolgreiche Beziehung aufbauen zu können, ist es unerlässlich, den inneren Aufruhr und die unangenehmen Gefühle zu verarbeiten, mit denen sowohl der Betrüger als auch der betrogene Partner zu kämpfen haben. Erst wenn man sich von dem Rückschlag der Untreue einigermaßen erholt hat, kann man überhaupt darüber nachdenken, seiner Beziehung neues Leben einzuhauchen“, sagt sie.

Um das Vertrauen wiederherzustellen und Ihre Beziehung vor dem Abgrund zu bewahren, benötigen Sie manchmal die Hilfe eines Dritten. Dann könnte Ihnen eine Beratung helfen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, herauszufinden, wie Sie eine Beziehung nach dem Fremdgehen zum Funktionieren bringen können, und Hilfe suchen, wenden Sie sich an kompetente und zertifizierte Berater Bonoboloys Tafel sind für dich da.

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11 Tipps zum Aufbau einer erfolgreichen Beziehung nach dem Betrug

Amy, eine Biologielehrerin an einer High School, fühlte sich in ihrer Beziehung zunehmend einsam, nachdem ihr Mann Mark für einen einjährigen Arbeitsauftrag nach Kanada ziehen musste. Da ein Umzug bedeutet hätte, dass Amy ihren festen Job aufgegeben hätte und die Kinder entwurzelt worden wären, beschlossen sie, es mit einer Fernehe zu versuchen. Ein paar Monate später überwältigte die Einsamkeit Amy und sie wandte sich aus einer Laune heraus an einen Ex. Eins führte zum anderen und es entwickelte sich eine ausgewachsene Affäre.

Als Mark herausfand, dass Amy ihn betrog, geriet ihre Ehe ins Wanken. Als Mark seinen Aufenthalt in Kanada verlängerte, wurde Amy klar, wie viel ihr ihre Ehe bedeutete. „Ich habe betrogen, aber ich möchte meine Beziehung retten“, dachte sie immer häufiger. Sie streckte die Hand aus und flehte Mark an, ihr noch eine Chance zu geben. Ein Jahr nachdem die Untreue ans Licht kam, zog Mark schließlich wieder nach Hause und sie machen jetzt eine Paartherapie, um herauszufinden, wie sie nach dem Fremdgehen eine funktionierende Beziehung aufbauen können.

Solche Geschichten über erfolgreiche Beziehungen nach dem Fremdgehen werden Ihnen helfen, Sie zu motivieren und Ihnen das Gefühl zu geben, dass es nicht unmöglich ist. Doch allein das Lesen der Tipps für den Beziehungserfolg bringt noch nichts. Beide Partner müssen bereit sein, die Trinkgelder gewissenhaft zu nutzen. Unser Beziehungsratschlag nach dem Fremdgehen ist, es zu versuchen eine gesunde Beziehung aufbauen alles noch einmal. Wenn es Liebe gibt, kann eine Beziehung Untreue überleben, aber Sie müssen an Ihrer Beziehung arbeiten.

Wenn Sie nur über den Fall der Untreue sprechen, können Sie keine Lösung finden. Hier sind einige Tipps, die den Prozess reibungsloser gestalten und Ihnen helfen, nach dem Fremdgehen eine erfolgreiche Beziehung aufzubauen. Wir listen fünf Tipps für den Betrüger und fünf für den Betrogenen auf. Der letzte Tipp für Sie beide als Paar ist, Ihre Beziehung nach dem Fremdgehen wieder aufzubauen.

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Für die Ungläubigen ist es wichtig, das Vertrauen zurückzugewinnen

Menschen betrügen aus allen möglichen Gründen, und oft hat das Betrügen eher mit dem emotionalen Ballast zu tun Bindungsstil des Betrügers als wie er seinen Partner und seine Beziehung sieht. In solchen Fällen verbringen Sie möglicherweise viel Zeit damit, zu denken: „Ich habe betrogen, aber ich möchte meine Beziehung retten.“ Wenn ich nur wüsste, wie ich eine Beziehung wieder in Ordnung bringen kann, nachdem ich betrogen und gelogen habe.“

Nandita sagt: „Nur weil eine Person ihren Partner betrogen hat, sei es in Form sexueller oder emotionaler Untreue, muss dies nicht das Ende der Beziehung bedeuten. Wenn eine Beziehung auf einer starken Basis ruht und alle grundlegenden Elemente vorhanden sind, kann sie auch nach einem so massiven Rückschlag wie Untreue funktionieren und sich weiterentwickeln. Es besteht eine echte Chance, nach dem Fremdgehen eine erfolgreiche Beziehung aufzubauen, vorausgesetzt, beide Partner sind bereit, die nötige Anstrengung zu unternehmen und daran zu arbeiten.“

Wie kann man also eine Beziehung nach einem Betrug reparieren, wenn man derjenige ist, der betrogen hat? Starke Basis und Einsatz sind hier die Schlüsselwörter. Und der untreue Partner, der Löwenanteil der Arbeit wird auf Ihren Schultern lasten. Wenn Sie bereit sind, auf Distanz zu gehen, sollten Ihnen die folgenden Tipps dabei helfen, herauszufinden, wie Sie eine Beziehung nach dem Fremdgehen wieder aufleben lassen können:

1. Entschuldige dich

Um nach einem Betrug wieder eine erfolgreiche Beziehung aufzubauen, muss sich die Person zunächst entschuldigen. Sie können nicht festlegen, wie oft Sie sich entschuldigen müssen. Die Entscheidung liegt bei Ihrem Partner. Ein oder zwei Mal ist nicht genug. Du brauchst entschuldigen Sie sich bei Ihrem Partner so oft, bis sie glauben, dass du es von Herzen tust.

Wenn Sie die Person, die Ihnen am nächsten steht, verletzt haben, wird es zwangsläufig einige Zeit und harte Arbeit erfordern, um das Selbstvertrauen wieder aufzubauen. Seien Sie also ehrlich und entschuldigen Sie sich häufig. Wenn Ihr Partner Sie jedoch über einen nicht enden wollenden Zeitraum jeden Tag dazu zwingt, sich zu entschuldigen, kann das bedeuten, dass er Ihnen einfach nicht verzeiht, was ein besorgniserregendes Zeichen ist.

Wenn Sie versuchen herauszufinden, wie es in einer Beziehung nach dem Fremdgehen weitergeht, denken Sie daran, dass die Entscheidung nicht allein bei Ihnen liegen kann. Sie können sich für Ihre Verfehlungen entschuldigen, Ihrem Partner versichern, dass Sie diesen Weg nicht noch einmal gehen werden, und die Reue in Ihren Handlungen zum Ausdruck bringen. Die Entscheidung, ob Sie verzeihen und zusammenbleiben oder in getrennte Richtungen weitergehen, liegt bei Ihrem Partner. Sie müssen das akzeptieren, egal wie sehr Sie nach dem Fremdgehen wieder eine erfolgreiche Beziehung aufbauen möchten.

2. Schuld eingestehen

Nur eine Entschuldigung hilft nicht. Sie müssen sich der Musik stellen, indem Sie Ihrem Partner genau erzählen, was passiert ist. Möglicherweise müssen Sie es sogar mehrmals versuchen, da Ihr Partner möglicherweise Wut und Zorn empfindet, wenn Sie auf Details eingehen. Es sei denn, Ihr Partner weigert sich, zuzuhören und entscheidet sich für die Ablehnung. Anstatt Ihren Partner in Verleugnung leben zu lassen, versuchen Sie, ihn zu einem Gespräch mit Ihnen zu bewegen.

Um nach dem Fremdgehen eine gesunde Beziehung aufzubauen, ist absolute Ehrlichkeit erforderlich. Erst wenn Sie die Details auf den Tisch legen, kann Ihr Partner aufhören, über die übertriebene Version in seinem Kopf nachzudenken. Und nein, es geht nicht darum Ausreden, die du fürs Betrügen vorbringst um das Ganze zu rechtfertigen. Nach dem Fremdgehen könnte Ihre Beziehung, zumindest für eine Weile, wie eine Kombination aus Streit, Verleugnung und viel Weinen aussehen. Aber das ist nur der Preis, den Sie zahlen müssen, wenn Sie nach dem Fremdgehen an einer Beziehung arbeiten möchten.

Wenn Sie jedoch Schuld eingestehen und Ihr Fehlverhalten akzeptieren, ist es wichtig, nicht zu streng mit sich selbst umzugehen. Schuldgefühle können schnell in Selbsthass übergehen, was wiederum eine Reihe von Auswirkungen auf Ihre geistige Gesundheit haben kann. Zu diesem Zweck rät Nandita: „Die Antwort darauf, wie man eine Beziehung nach dem Betrügen und Lügen wieder in Ordnung bringen kann, liegt möglicherweise in der Selbstbeobachtung, die Ihnen dabei helfen kann, herauszufinden, was in Ihrer Beziehung so grundlegend falsch war, dass es Sie zum Betrügen veranlasst hat.“

„Um das richtig zu machen, braucht man einen ruhigen Geist. Deshalb ist es wichtig, dass Sie nicht zu streng mit sich selbst umgehen. Es ist nur natürlich, sich schuldig zu fühlen, wenn Sie Ihren Partner betrügen, aber lassen Sie nicht zu, dass diese Schuldgefühle jeden Aspekt Ihres Lebens überwältigen. Seien Sie freundlich zu sich selbst und nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, um die Antworten zu finden, die Sie zur Ursache der Untreue führen.“

3. Sei transparent

Seien Sie transparent über Ihre Absichten: ob Sie wirklich in dieser Beziehung sein wollen oder ob es ein Zeichen dafür ist, dass Sie weitermachen möchten. Wenn Sie bleiben möchten, müssen Sie dies Ihrem Partner gegenüber zugeben warum du betrogen hast an erster Stelle. Was war in der Beziehung unbefriedigend? Haben Sie nach etwas gesucht, das in dieser Beziehung fehlte?

Die Zeit, die Sie sich zur Selbstbeobachtung nehmen, wird Ihnen helfen, die Antwort zu finden, die Sie brauchen, um in Ihrer Beziehung völlige Ehrlichkeit und Transparenz zu praktizieren. Bevor Sie sich damit befassen, wie Sie eine Beziehung nach dem Fremdgehen zum Funktionieren bringen, müssen Sie herausfinden, warum Sie Ihre Beziehung von Grund auf aufbauen möchten, nachdem Sie Ihren Partner betrogen haben. Sie müssen ehrlich zu sich selbst und transparent gegenüber Ihrem Partner sein, um nach dem Fremdgehen eine erfolgreiche Beziehung aufbauen zu können.

Dabei ist es wichtig, sich mit Fragen zu befassen wie: Welche Veränderung konnten Sie nicht verkraften, die zu einer solchen Maßnahme geführt hat? Was haben Sie gedacht, als Sie beschlossen haben, Ihren Partner zu betrügen? Was können Sie tun, um eine weitere Betrugsepisode zu verhindern? Ohne Transparenz gäbe es keinen Fortschritt. Um nach einem Betrug wieder eine gesunde Beziehung aufzubauen, ist Transparenz der Schlüssel.

4. Opfere die Freiheit

Freiheit ist ein Privileg, das man nicht als selbstverständlich betrachten kann. Wie jedes Privileg ist es an bestimmte Kriterien geknüpft. Aber jetzt, da Sie Ihr Privileg missbraucht haben, ist es an der Zeit, Ihre Freiheit zur Genesung zu opfern Vertrauen in die Beziehung wiederherstellen. Entsperren Sie Ihr Telefon, teilen Sie Ihre Passwörter und so weiter. Am wichtigsten ist, dass Sie sich nicht darüber beschweren, dass Sie diese Dinge tun müssen.

Diese Schritte mögen drastisch erscheinen, aber Beziehungen nach dem Fremdgehen sehen nicht wirklich wie normale Beziehungen aus. Um es nach dem Betrug wieder gut zu machen, müssen Sie möglicherweise einige Dinge opfern. Und Sie können keinen Zeitplan dafür angeben, wie lange es dauert, bis Ihr Partner Ihnen genug vertraut, damit alles wieder so wird, wie es war. Tatsächlich besteht eine gute Chance, dass Ihre Beziehung nie wieder so wird, wie sie einmal war.

Lassen Sie sich also nicht von Gedanken entmutigen wie: „Mein Partner hat mich auch ein Jahr nach der Untreue nach meinem Aufenthaltsort befragt, vielleicht wird er/sie mir nie wieder vertrauen.“ Der Schlüssel zum Aufbau einer erfolgreichen Beziehung nach dem Fremdgehen besteht darin, zu akzeptieren, dass Ihre Gleichung möglicherweise nie wieder in die Form vor dem Fremdgehen zurückkehren wird. Das ist jedoch nicht unbedingt eine schlechte Sache. Vielleicht bietet Ihnen dies die Gelegenheit, die Probleme zu lösen, die Sie viel zu lange ignoriert haben, und sich als Paar weiterzuentwickeln. Auf der anderen Seite kann es bedeuten, dass Ihr Partner immer mit einem Anflug von Misstrauen lebt.

5. Geben Sie ihm mehr Zeit

Man sagt, die Zeit heilt alles, aber es geht nicht ohne Anstrengung. Sie müssen Ihrem Partner Zeit geben, die von Ihnen verursachte Verletzung zu heilen. Schmerz macht Menschen blind und rachsüchtig. Wenn Ihr Partner jedoch bleiben möchte, trägt er seinen Teil zur Beziehung bei. Jetzt sind Sie an der Reihe.

Wenn Sie sich fragen: „Wie gewinnt man das Vertrauen in einer Beziehung zurück?“, wird dies nur mit der Zeit geschehen. Leider ist es nichts, was man überstürzen kann. Seien Sie also darauf vorbereitet, Ihrem Partner so viel Zeit zu geben, wie er braucht, um die Gefühle von Schmerz, Verletzung und Verrat zu verarbeiten, bis er einen Punkt erreicht, an dem er überhaupt über die Möglichkeit nachdenken kann, eine erfolgreiche Beziehung wieder aufzubauen, nachdem er Sie betrogen hat.

Für das Opfer – wieder vertrauensvoll

Wie kann eine Beziehung nach dem Fremdgehen funktionieren? Diese Frage kann für den betrogenen Partner eine ganz andere Konnotation haben, und natürlich ist auch der Prozess des Wiederaufbaus einer erfolgreichen Beziehung nach einem Betrug anders. Um nach dem Fremdgehen an einer Beziehung arbeiten zu können, muss zunächst einmal die Person, die betrogen wurde, daran glauben.

Nandita sagt: „Es ist nicht einfach herauszufinden, wie man eine Beziehung nach einem Betrug wieder aufleben lässt, wenn man derjenige ist, der betrogen wurde. Sie werden eine ganze Bandbreite an Emotionen durchleben, die von Wut über Groll, Traurigkeit, Trauer bis hin zu Schuldgefühlen reichen. Um einem untreuen Partner verzeihen und Ihre Beziehung retten zu können, ist es unerlässlich, dass Sie sich erlauben, diese Emotionen zu durchleben und ihr volles Ausmaß zu spüren.

„Dies ist ein Prozess der Selbstkatharsis, der viele Dinge relativieren wird. Nehmen Sie sich eine Auszeit von Ihrer Beziehung, um diese Gefühle zu verarbeiten. Andernfalls finden all diese aufgestauten Emotionen einen Ausweg, indem sie auf Ihren Partner losgehen. Dabei kann es passieren, dass Sie am Ende landen verletzende Dinge sagen Das kann die Aussichten, als Paar zusammenzubleiben und zu heilen, beeinträchtigen.“

Wie man in einer Beziehung nach dem Fremdgehen weitermachen kann, kann eine entmutigende Aussicht sein, wenn man extrem verletzt und unfähig ist, zu vertrauen, aber Sie können diese Phase überwinden, wenn Sie die Situation richtig meistern. Die folgenden Tipps für den Erfolg einer Beziehung sollten Ihnen helfen, wenn Sie unglücklicherweise Opfer eines Fremdgehens geworden sind:

Zugehöriges Lesen: 8 Schritte, um jemandem, der Sie betrogen hat, vollständig zu vergeben

6. Akzeptieren Sie die Entschuldigung

Die Antwort auf die Frage, wie Sie eine Beziehung nach betrügerischen Lügen wieder aufleben lassen können, besteht darin, Ihrem Partner seine Verfehlungen zu verzeihen, die Vergangenheit hinter sich zu lassen und sich darauf zu konzentrieren, ein neues Kapitel in Ihrer Beziehung aufzuschlagen. Wir wissen, dass es sich nach dem Schmerz, den Ihr Partner Ihnen zugefügt hat, so anfühlt, als wäre eine Entschuldigung nichts, aber es ist der erste Schritt. Es ist Ihre Aufgabe zu beurteilen, ob sich die Entschuldigung echt anfühlt oder nicht.

Nehmen Sie sich Zeit, beeilen Sie sich nicht und nehmen Sie die Entschuldigung nur an, wenn Ihr Bauch sagt, dass sie echt ist. Es ist nicht Ihre Pflicht, es Ihrem untreuen Partner in diesem Szenario bequem zu machen. Aber wenn Sie sich dafür entscheiden, zu vergeben und zu vertrauen, stellen Sie sicher, dass Sie es von Herzen tun und über die Demütigung des Betrugs hinwegsehen. Dies ist unser wichtigster Beziehungsratschlag für Sie, nachdem Betrug Ihrer Bindung fast den Todesstoß versetzt hat.

7. Sei offen

Seien Sie offen für die Idee, dass sich Ihr Partner ändern kann. Es muss im Moment schwer sein, das zu akzeptieren, aber sich dafür zu entscheiden, zu bleiben, bedeutet, offen für die Idee der Veränderung zu sein. Die Dinge werden nicht wieder so sein, wie sie vorher waren, aber wenn Sie offen sind und akzeptieren, was auf Sie zukommt, werden Sie zu einer neuen Normalität gelangen. Dies wäre auch der Beginn einer gesunden Beziehung.

Apropos Offenheit: Ebenso wichtig ist es, Ihrem Partner gegenüber offen und ehrlich über Ihren emotionalen Zustand und Ihre Meinung zu seinen Handlungen zu sprechen. „Wenn beide Partner nicht ehrlich zu sich selbst und zueinander sind, können sie nicht verstehen, warum ihre Beziehung vom Blitzschlag der Untreue getroffen wurde und an welchen Aspekten ihrer Beziehung sie arbeiten müssen, um sicherzustellen, dass so etwas nicht noch einmal passiert.

„Nur wenn Sie ehrlich und offen miteinander über Ihre Gefühle und die Ihrer Meinung nach dringendsten Beziehungsprobleme sprechen, können Sie Fortschritte beim Wiederaufbau einer erfolgreichen Beziehung nach dem Fremdgehen machen“, sagt Nandita. Für Sie als betrogenen Partner bedeutet das, den zu fragen Richtige Fragen an Ihren untreuen Partner, Ihre Gefühle deutlicher zum Ausdruck bringen und für ihre empfänglicher sein.

8. Introspektion, um nach dem Fremdgehen eine erfolgreiche Beziehung aufzubauen

Wie wir bereits sagten, ist Untreue nur ein Symptom, keine Krankheit. Sie müssen sich die Risse ansehen, die in der Beziehung aufgetreten sind, bevor es zu der Untreue kam. Man kann Ihnen niemals die Schuld für die Untreue Ihres Partners geben; Das liegt allein in ihrer Verantwortung. Das ist auch nicht nötig fühlen sich für ihre Verfehlungen schuldig.

Aber Sie müssen die Gründe herausarbeiten, aufgrund derer Ihre Beziehung und Kommunikation so sehr gescheitert sind, dass Sie die Verhaltensänderung Ihres Partners nicht einmal bemerkt haben. Gab es unerfüllte Bedürfnisse, die Ihren Partner in die Untreue trieben? Hatte die emotionale Intimität in Ihrer Beziehung einen Schlag erlitten, schon bevor Ihr Partner betrogen hat? Haben Sie beide versehentlich Ihre Beziehung in den Hintergrund gedrängt, während Sie sich auf Ihre häuslichen und beruflichen Pflichten konzentrierten? Gibt es ungelöste Probleme, die Sie auseinandergetrieben haben?

Mithilfe der Antworten auf diese Fragen können Sie herausfinden, was die Kluft zwischen Ihnen und Ihrem Partner so weit vergrößert hat, dass ein Drittel in Ihre Gleichung einbezogen werden konnte. Wir können nicht oft genug betonen, dass dies nicht bedeutet, dass Sie irgendwie für die Handlungen und Entscheidungen Ihres Partners verantwortlich sind. Wenn Sie jedoch die Kernprobleme herausfinden, können Sie diese ausmerzen und Ihre Beziehung künftig vor Betrug schützen.

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9. Opfere das Ego

Der Schmerz, der durch Untreue verursacht wird, beruht auf einer latenten Vorstellung von Besitzgier, die Ihnen das Gefühl gibt, dass Ihr Partner Ihr Eigentum ist. Aber wissen Sie, das ist nicht der Fall. Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, was andere über Sie denken werden, wenn sie erfahren, dass Ihr Partner Sie betrogen hat, sollten Sie sich daran erinnern, dass die Meinung anderer keine Rolle spielt.

Unser Beziehungsratschlag nach dem Fremdgehen lautet: Denken Sie einfach an Sie beide. Es ist ein Problem zwischen Ihnen beiden und die Lösung würde in Ihnen aufsteigen. Lassen Sie nicht zu, dass die Gesellschaft Sie distanziert, wenn Sie versuchen, die Sache untereinander zu klären. Betrachten Sie die Übertretung Ihres Partners nicht wie ein Schwert über seinem Kopf.

Wenn Sie selbst nach einem Jahr nach der Untreue oder länger darauf hinweisen, dass Sie in jedem Streit betrogen wurden, oder dies nutzen, um Ihren Willen durchzusetzen, dann greifen Sie auf Manipulation zurück, die ebenso schädlich sein kann wie ein Vertrauensbruch in der Beziehung. In diesem Fall müssen Sie sich zurücklehnen und darüber nachdenken, ob Sie diese Beziehung wirklich retten wollen oder ob Sie sich entschieden haben zu bleiben, weil ein Weitermachen die beängstigendere Option ist. Es ist von entscheidender Bedeutung Vermeiden Sie solche Versöhnungsfehler nach Untreue wenn Sie Ihrer Beziehung eine Überlebenschance geben wollen.

10. Seien Sie verständnisvoller

Wenn Ihr Partner ernsthafte Anstrengungen unternimmt, um diese Krise zu überwinden und bei Ihnen zu bleiben, müssen Sie wissen, wie wichtig Sie für Ihren Partner sind. Jetzt sind Sie an der Reihe, Unterstützung zu leisten. Wir wissen, dass Sie betrogen wurden, aber lassen Sie nicht zu, dass dadurch alles andere Gute zwischen Ihnen zerstört wird. Tragen Sie stattdessen dazu bei, die Vertrauensbasis in der Beziehung wiederherzustellen, indem Sie die Bemühungen Ihres Partners wertschätzen, den Schaden wiedergutzumachen, und den Prozess der Wiederbelebung Ihrer Bindung von einem Ort des Mitgefühls aus angehen.

„Empathie kann einen großen Beitrag dazu leisten, herauszufinden, wie es in einer Beziehung nach dem Fremdgehen weitergehen soll. Bemühen Sie sich zu verstehen, warum Ihr Partner das getan hat, was er getan hat, und glauben Sie, was er Ihnen sagt. Vertrauen Sie außerdem darauf, dass Sie beide entschlossen sind, nach dem Betrug wieder eine erfolgreiche Beziehung aufzubauen. Sobald ihre Bemühungen Sie davon überzeugen, dass sie reuig sind, Vergebung in der Beziehung wird folgen“, sagt Nandita.

Für das Paar – Bauen Sie gemeinsam eine erfolgreiche Beziehung nach dem Fremdgehen auf

Keiner von euch kann das Rätsel lösen, wie man eine Beziehung wieder in Ordnung bringen kann, nachdem man betrogen und alleine gelogen hat. Der Wiederaufbau einer Beziehung, nachdem sie einen so lähmenden Schlag wie Untreue erlitten hat, erfordert gemeinsames Engagement und gemeinsame Anstrengung. Abgesehen von den Dingen, die Sie beide einzeln tun müssen, um die Unterschiede zu überwinden Phasen der Wiederherstellung der Untreue, Sie müssen auch als Team zusammenarbeiten, um Ihre Bindung zu stärken. Hier ist das Wichtigste, was Sie beachten müssen, um dies tun zu können:

11. Setzen Sie klare Grenzen

Jede Beziehung sollte Grenzen haben Aber es wird noch wichtiger, wenn sich ein Paar von dem Rückschlag des Fremdgehens erholt und versucht, seine Bindung wiederzubeleben. Die erste Aufgabe in diesem Fall sollte darin bestehen, füreinander zu definieren, was Sie wirklich als Betrug betrachten. Für einige mag es ein lockerer Flirt mit einem Kollegen sein, während es für andere vielleicht das Schlafen mit jemand anderem ist. Sobald Sie diese Dinge ausführlich besprochen haben, verringert sich die Wahrscheinlichkeit eines Fehltritts drastisch.

Sie sollten beide die Grenzen verstehen, die Sie erkunden können. Ebenso wichtig ist es, diese Grenzen bei Bedarf zu verstärken. Wenn die Affäre Ihres Partners beispielsweise damit begonnen hat, dass er zu viel Zeit damit verbracht hat, mit einem Arbeitskollegen oder Freund zu plaudern, müssen Sie nicht nur eine Grenze setzen, indem Sie ihm sagen, dass eine Wiederholung dieses Musters nicht akzeptabel ist, sondern diese auch verstärken, wenn Sie feststellen, dass er sich überschneidet die Linie noch einmal. Wenn Ihr Partner also anfängt, zu viel Zeit am Telefon zu verbringen, erinnern Sie ihn sanft daran, dass Sie zugestimmt haben, dass er diesen heiklen Abhang vermeiden würde, damit diese Beziehung funktioniert.

Wie Sie vielleicht bemerkt haben, gibt es keine einfachen Antworten oder Abkürzungen, wie Sie eine Beziehung nach einem Betrug wieder aufleben lassen können. All diese Bemühungen und das Engagement, positive Veränderungen herbeizuführen, werden sich jedoch für Sie lohnen, wenn Sie Ihren Partner wirklich lieben und Ihre Beziehung wertschätzen. Paare, die die Untreue überleben, gehen daraus gestärkt hervor als je zuvor. Der Wiederaufbau von Vertrauen ist belastbar und nichts kann jemals wieder zwischen Sie beide kommen. Ab diesem Zeitpunkt beginnt ein neues Kapitel in Ihrem Leben, in das Sie sich nicht blind hineinstürzen.

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