Dem Partner Betrug gestehen: 11 Expertentipps

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Setzen Sie sich mit einer Gruppe von Freunden oder sogar mit Leuten, die Sie nicht kennen, zusammen und sprechen Sie über Monogamie. Sie werden viele interessante Gedanken, wissenschaftliche Forschungen, Einsichten und persönliche Erfahrungen rund um die Bedeutung von Monogamie und Nicht-Monogamie hören und sogar die Erfahrungen von Menschen hören, bei denen sie gestehen, ihre Partner betrogen zu haben.

So interessant diese Diskussionen auch sind, die Umsetzung dieser Konzepte – ob Monogamie oder Nicht-Monogamie – ist nicht narrensicher und erfordert Hingabe und viel Lernen. Viele Menschen, die eine monogame Beziehung führen, gestehen am Ende, dass sie ihren Partner betrogen haben. Seltsamerweise tun das auch Menschen in nicht monogamen Beziehungen.

Einem Artikel zufolge sind weniger als 5 % der 4,000 Säugetierarten monogam. Allerdings dürfen ethische Grenzen nicht verwischt werden, wenn Sie eine Vereinbarung getroffen haben, die Betrug verbietet. Sie können Ihren Partner nicht verletzen, indem Sie sagen: „Oh, aber Menschen sind nicht dazu bestimmt, monogam zu sein.“

Um mehr darüber zu erfahren, sprachen wir mit der Lebensberaterin und Coach Joie Bose , die sich auf die Beratung von Menschen spezialisiert hat, die mit missbräuchlichen Ehen, Trennungen und außerehelichen Affären zu kämpfen haben. Wenn Sie Ihren Partner betrogen haben und die Wahrheit ans Licht bringen und Ihren Betrug gestehen möchten, müssen wir Ihnen sagen: Es wird kein leichter Weg. Fangen wir an.

Sollten Sie gestehen, dass Sie Ihren Partner betrogen haben?

Inhaltsverzeichnis

Das bringt uns zu einigen Dingen, über die die meisten Menschen nachdenken, nachdem sie ihren Partner betrogen haben: Soll ich es ihnen sagen? Hat es einen Sinn, Jahre später den Betrug zu gestehen? Welche Vor- und Nachteile hat es, es ihnen zu sagen? Wie würden sie reagieren? Würden sie mit mir Schluss machen? Sollte ich nicht versuchen, die Beziehung zu retten, indem ich diesen Fehler verheimliche?

Es gibt keine allgemeingültige Regel für alle, die ihren Partner betrogen haben. Manche Beziehungen bevorzugen eine Art „Nicht fragen, nicht sagen“-Politik. Manche haben mit ihrem Partner die Vereinbarung: „Wenn du einmal fremdgehst, darf ich das auch einmal.“ Für manche ist einmaliger Betrug kein Trennungsgrund , mehrmaliger Betrug aber schon. Für andere ist es der ultimative Verrat, und dein Geständnis des Betrugs bricht sie zutiefst.

Wie ist Ihr Partner? Hatten Sie zu Beginn Ihrer Beziehung jemals ein Gespräch über Untreue und kennen Sie die Gedanken der Partner zum Thema Betrug? Sie müssen dies alles bewerten, bevor Sie sich dazu entschließen, den Betrug an Ihrem Partner zu gestehen.

Joie fügt hinzu: „Sie müssen sich darüber im Klaren sein, warum Sie es getan haben. Auch wenn Sie die Antwort nicht kennen, seien Sie ehrlich. Wenn Sie vorhaben, das zu fabrizieren, wird es nicht funktionieren. Im Grunde beurteilen Sie also auch selbst die Echtheit der Tat, während Sie sich auf das Geständnis vorbereiten. Überlegen Sie, was passieren würde, wenn Ihr Partner es nicht wüsste, und wie er reagieren würde, wenn er alles wüsste. Seien Sie sanft und sanft, verständnisvoll und freundlich, wenn Sie um Vergebung bitten.“

Wir würden sagen, Ihr Partner hat es verdient, in einer ehrlichen Beziehung zu sein, in der er sich dafür entscheiden kann, nicht mit einem illoyalen Partner zusammen zu sein, oder sich dafür entscheiden kann, zu heilen, zu vergeben und mit Ihnen weiterzumachen. Sie haben es verdient, diese Wahl zu haben. Wenn Sie sich dazu entschließen, es ihnen zu sagen, haben wir 11 Expertentipps, die Sie bei dieser schmerzhaften Aufgabe unterstützen. So können Sie gestehen, dass Sie Ihren Partner betrogen haben.

11 Expertentipps, wenn Sie daran denken, Betrug zu gestehen

Nachdem Sie nun entschieden haben, dass Ehrlichkeit der richtige Weg ist, so schmerzhaft es auch sein mag, sind wir hier, um Ihnen und Ihrem Partner diesen Prozess etwas zu erleichtern. Das erste, was Sie tun sollten, ist, sich nicht ewig darüber den Kopf zu zerbrechen. Ja, was Sie getan haben, war unsensibel und verletzend. Aber jetzt müssen Sie sich selbst verzeihen. Nehmen Sie sich so viel Zeit, bis das geschieht.

Sie müssen nach vorn blicken und Ihren verzweifelten Partner mitnehmen, in der Hoffnung, dass Sie beide beschließen, die Beziehung zu heilen und zusammenzubleiben . Wir hoffen, dass Ihnen diese 11 Tipps helfen, wenn Sie darüber nachdenken, Ihrem Partner einen Seitensprung zu beichten:

1. Wann planen Sie, den Betrug zu gestehen?

Wenn man daran denkt, Betrug zu gestehen

Wann hast du vor, deinem Partner zu gestehen, dass du ihn betrogen hast? Ist es während ihrer Arbeitszeit? Ist es in einer Zeit, in der sie extrem gestresst sind? Ist es kurz vor einem wichtigen Ereignis? Wir hoffen nicht. Bitte stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Timing sensibel gestalten und die Reaktion der Teilnehmer auf die Nachrichten berücksichtigen.

Wenn man einen Seitensprung erst Jahre später beichtet, kann einem in manchen Fällen verziehen werden, das ist aber nicht sicher. Spence erklärt: „In solchen Fällen braucht der Partner möglicherweise eine Auszeit, um zu verarbeiten, dass man sich ganz anders entwickelt hat, als er oder sie dachte. So war es zumindest bei meiner Partnerin und mir, als ich sie vor vielen Jahren betrogen, es ihr aber erst vor Kurzem gestanden habe.“

2. Wie wollen Sie den Betrug gestehen?

Werden Sie ihnen eine SMS schicken, um den Betrug zu gestehen? Werden Sie persönlich sprechen? Denken Sie über das Medium nach, denn es muss eines sein, in dem Sie a) Ihren Standpunkt kohärent und einfühlsam darlegen können, b) Sie Ihre Wünsche für die Zukunft zum Ausdruck bringen können – Trennung oder Wiedergutmachung, c) Ihren Partner fühlt sich wohl, wenn er die Nachrichten empfängt

„Ich bin alle Wege in meinem Kopf und mit zwei meiner engsten Freunde durchgegangen, bevor ich das Geständnis ablegen konnte. Ich war noch nie so nervös, aber ich wusste, dass ich nicht einfach herausplatzen kann, was mir in den Sinn kommt“, erzählt Rita.

Weiterführende Lektüre: 8 Wege, um nach einem heftigen Streit wieder zueinanderzufinden.

3. Inhalt des Geständnisses

Erzählen Sie ihnen alle Details oder nur die Grundlagen? Sind beim Geständnis des Betrugs alle Details wichtig? Sie können den Betrug gestehen und ihnen vielleicht sagen, mit wem es passiert ist. Aber warten Sie, bis sie Sie nach den Einzelheiten fragen. Erlauben Sie ihnen, den Verrat zu verarbeiten, bevor Sie ihr inneres Feuer noch weiter anheizen.

Behandle sie nicht wie deine Beichtväter oder Therapeuten. Sie sind nicht da, um dich aufzumuntern oder dir Bestätigung zu geben. Sie haben jetzt schon genug mit Vertrauensproblemen zu kämpfen , mach es ihnen nicht noch schwerer. Rita erzählt weiter: „Ich wollte alles erzählen, jedes einzelne Detail, aber meine Freunde haben mich davon abgehalten. Sie sagten, ich hätte kein Recht, meinen Partner noch weiter zu überfordern. Also haben wir uns auf die Informationen beschränkt, die in dem Moment absolut relevant waren.“

4. Ton Ihres Geständnisses

Ihr Ton muss aufrichtig und entschuldigend sein. Hier sind einige Verhaltensregeln, die Sie beachten sollten: a) Ihr Ton darf nicht defensiv sein, b) er darf nicht aggressiv sein, c) er darf Ihrem Partner gegenüber nicht verächtlich sein und d) er darf nicht sein so ruhig, dass du es ihnen sachlich sagst.

Joie schlägt vor: „Wenn Sie einen Betrug gestehen, brechen Sie möglicherweise auch das Herz der Person, mit der Sie betrogen haben. Schluss damit. Auch die Zeit, die Sie genossen haben, war etwas Besonderes. Tun Sie alles, was Sie können, um den Schmerz für beide Menschen zu lindern.“

5. Absicht Ihres Geständnisses

Machen Sie Ihre Absicht klar. Möchten Sie, dass die Dinge damit funktionieren? Möchten Sie sie verlassen? Oder vielleicht möchten Sie ein Gespräch darüber führen, wie Sie sich eine offene Beziehung wünschen. Aber das würde immer noch erfordern, dass Sie Wiedergutmachung leisten, weil Sie betrogen haben und der Wunsch nach einer offenen Beziehung jetzt nicht ungeschehen macht, was passiert ist.

Wir befragen Joie dazu und sie sagt: „Wenn Sie gestehen, sprechen Sie unbedingt darüber, was Sie tun werden, um es noch weiter zu verhindern.“ Lassen Sie die zukünftigen Schritte nicht hängen. Es ist nicht das Ende der Welt. Es ist wichtig, mit dem Versprechen einer besseren und ehrlicheren Zukunft voranzukommen.“

Weiterführende Lektüre: 8 Regeln für offene Beziehungen, die befolgt werden müssen, damit sie funktionieren

6. Geben Sie nicht der Person, die Sie betrogen haben oder mit der Sie betrogen haben, die Schuld

Es war deine Entscheidung zu betrügen. Sie müssen die volle Verantwortung übernehmen und dürfen keine Dinge sagen wie „Sie hat mich verführt“, „Ich war betrunken“, „Sie sind kein guter Partner für mich“ usw. Wenn jemand kein guter Partner für Sie ist, gehen Sie herzlich. Du betrügst nicht. Geben Sie daher niemandem die Schuld.

Troy sagt: „Mein erster Impuls war, meinem Partner die Schuld zu geben. Ich weiß selbst nicht, warum, aber ich hatte solche Angst, dass ich nur noch daran denken konnte, jede Verantwortung von mir zu weisen. Zum Glück habe ich mir ein paar Tage Zeit genommen, um darüber nachzudenken, und habe weder Schuldzuweisungen vorgenommen noch mich auf emotionale Manipulation eingelassen .“

7. Sagen Sie der Person, mit der Sie betrogen haben, dass Sie den Betrug gestehen

Joie sagt: „Wer auch immer Sie betrogen hat, sollte vorher wissen, dass Sie das Betrügen gestehen. Ihr Geständnis könnte auch Auswirkungen auf sie haben.“ Ihr Partner könnte sie damit konfrontieren. In einem solchen Fall ist es unfair und könnte für sie schädlich sein, wenn sie von Ihrer Entscheidung überhaupt nichts wissen.

Wenn du planst, dich von deinem Partner zu trennen und die Beziehung zu beenden, um mit der Person zusammen zu sein, mit der du ihn betrogen hast, solltest du diese Entscheidung mit ihm besprechen. Sind also alle Details wichtig, wenn man einen Seitensprung gesteht? Für die andere Person vielleicht schon.

8. Seien Sie großzügig mit Ihren Entschuldigungen

Joie sagt: „Ja, bitte um Vergebung und sei bereit, so lange zu bitten, bis du sie bekommst. Seien Sie bereit, hartnäckig zu sein.“ Dies ist kein eintägiger Job. Sie müssen sich aufrichtig entschuldigen, wann immer Sie können und Ihr Partner Sie bitten muss, sich zu entschuldigen.

Dies kann Wochen oder sogar Monate dauern, abhängig von der Schwere der Auswirkungen auf Ihren Partner oder davon, wie gut Ihre Beziehung zu der anderen Person war. Zwei Dinge jedoch: Entschuldigen Sie sich nicht ständig, wenn Ihr Partner eindeutig Platz braucht, und das wird er wahrscheinlich auch tun. Auch wenn Ihr Partner rachsüchtig ist und Ihnen über Monate hinweg ein schlechtes Gewissen machen möchte, ist es an der Zeit, eine Grenze zu ziehen und zu verhindern, dass dieser Vorfall Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigt.

Weiterführende Lektüre: Ich brauche Freiraum – Wie bittet man am besten um Freiraum in einer Beziehung?

9. Fragen Sie Ihren Partner, was er braucht

Brauchen sie Wiedergutmachung? Fragen Sie sie, was Sie für sie tun können. Jeder Mensch muss auf unterschiedliche Weise Verletzungen verarbeiten, heilen und sich wieder verbunden fühlen. Du kannst ihnen nicht jeden Tag Blumen bringen und denken, dass du genug tust, wenn das nicht die Art und Weise ist, wie sie dich zur Wiedergutmachung brauchen.

Brauchen sie Abstand? Dann geben Sie ihnen diesen Abstand und erwarten Sie in der Zwischenzeit keine Vergebung. Möglicherweise benötigen Sie beide auch eine Paartherapie. Falls Sie daran interessiert sind, steht Ihnen das erfahrene Therapeutenteam von Bonobology zur Seite, um Sie durch den Prozess zu begleiten und Ihnen einen Weg zur Genesung aufzuzeigen.

10. Seien Sie für Ihren Partner da

Ja, seien Sie für ihre emotionalen Bedürfnisse und Heilung da. Das bedeutet aber auch, dass man nicht verschwinden darf. Sie benötigen möglicherweise Freiraum von Ihnen, und Sie benötigen möglicherweise Zeit, um die Dinge herauszufinden, aber stellen Sie sicher, dass Sie aufrichtig verbunden bleiben und sie nicht im Stich lassen. Sie fühlen sich bereits von Ihnen verlassen, verstärken Sie dieses Gefühl nicht.

Troy erzählt: „Mein Partner brauchte ein paar Tage lang Abstand von mir, nachdem ich den Betrug gestanden hatte. Aber ich habe dafür gesorgt, dass ich ihm ein paar Mal am Tag mit seinem festen Einverständnis von dem Hotel aus, in dem ich übernachtet habe, eine SMS schreibe. Ich wollte ihm mitteilen, dass es mir leid tut und dass ich trotz meiner Fehler in der Beziehung bleiben möchte, wenn das will er auch.“

11. Sie sind Ihrem Partner gegenüber rechenschaftspflichtig, nicht allen anderen

Joie warnt: „Bevor Sie Betrug gestehen, vergewissern Sie sich bitte, wer davon erfahren würde und wie sich die Nachricht auf sie auswirken würde. Bereiten Sie sich auf eine Gegenreaktion vieler Menschen vor. Entscheiden Sie, was Sie ihnen sagen und wie der weitere Weg aussehen soll. Sie können allen Betroffenen sagen, dass Sie sich nach der ersten Beruhigung wieder bei ihnen melden werden.“

Angehörige deiner Familie und der Familie deines Partners/deiner Partnerin könnten Antworten und Rechenschaft fordern. In manchen Fällen ist es tatsächlich notwendig, ihre Fragen zu beantworten und sie zu beschwichtigen. Doch oft zählen nur die Vergebung deines Partners/deiner Partnerin, der Freiraum, den eure Beziehung braucht, um zu heilen, und das gemeinsame Entwickeln neuer, realistischer Erwartungen .

Ja, es wird für Sie beide eine lange Reise sein, aber wir sind sicher, dass sich die Mühen und Konflikte lohnen werden, wenn Sie beide es schaffen. Waren diese 11 Tipps hilfreich? Lassen Sie uns wissen, ob sie für Sie funktioniert haben oder ob Sie aus Ihrer persönlichen Erfahrung etwas zu dieser Liste hinzufügen möchten.

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