Ich fühle mich nicht geliebt: Gründe und was ich dagegen tun kann

„Ich fühle mich nicht geliebt“ ist ein schmerzhaftes Gefühl, das bei Ihnen eine Vielzahl negativer Emotionen hervorrufen kann. Sie haben das Gefühl, dass Sie der Liebe und Zuneigung anderer nicht würdig sind. Ihr Selbstwertgefühl wird einen Schlag erleiden. Sie fühlen sich in keiner Ihrer Beziehungen sicher. Diese Gefühle sind nicht ungewöhnlich, wenn Sie sich von Ihrem Partner ungeliebt fühlen, und können zu einer herzzerreißenden Frage führen: Sind Sie und Ihr Partner in einer Sackgasse angekommen? Gibt es keinen Ausweg aus dieser miserablen Situation? Glücklicherweise gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um sich von Ihrem Partner geliebt zu fühlen. 

Um diese Veränderungen herbeizuführen, müssen Sie und Ihr Partner jedoch die gleichen Anstrengungen unternehmen, um sich in einer romantischen Beziehung als etwas Besonderes zu fühlen. Um mehr darüber zu erfahren, wie Sie sich von Ihrem Partner geliebt und umsorgt fühlen können, haben wir uns an einen Lebensberater und Berater gewandt Joie Bose, der sich auf die Beratung von Menschen spezialisiert hat, die mit missbräuchlichen Ehen, Trennungen und außerehelichen Affären zu kämpfen haben. Sie sagte: „Es ist normal, sich in einer Beziehung zu langweilen. Aber es ist nicht normal, wenn man sich in einer Beziehung nicht geliebt oder geschätzt fühlt. Dies kann zu vielen Problemen zwischen den Partnern führen und wenn man sich nicht darum kümmert, kann es sogar zum unausweichlichen Ende kommen.“

Warum fühle ich mich von meinem Partner nicht geliebt? 

„Mangelnde Kommunikation zwischen Partnern ist einer der Hauptgründe dafür, dass man sich in einer Beziehung nicht geliebt fühlt.“ Zu den weiteren Faktoren gehören:

• Verminderter Hinweis auf die Sorgfalt, die einst die Verbindung zusammenklebte
• Reduzierte Beteiligung an Tagesplänen
• Einen Partner als selbstverständlich zu betrachten, ist eine gewisse Art, sich ungeliebt zu fühlen

All diese Dinge können dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, von Ihrem Partner nicht geliebt zu werden. Lysa, eine Prüfungsmoderatorin, hat die meisten der von Joie aufgeführten Elemente erlebt. Sie behauptet, dass sie begonnen habe, sich von ihrem Ehemann Mike entfremdet zu fühlen. „Ich fühle mich von meinem Mann nicht geliebt, weil der Funke verpufft zu sein scheint. Wir sind nicht mehr so ​​wie früher – lebenslustig und energiegeladen. Wir würden uns bemühen, Dinge gemeinsam zu unternehmen. Jetzt sind wir einfach in eine Routine geraten, die reichlich Fernsehen und Essen zum Mitnehmen beinhaltet“, sagte sie.

Lysa hat nach Möglichkeiten gesucht, mit der Phase „Ich fühle mich nicht geliebt“ oder „Ich fühle mich in meiner Beziehung nicht besonders“ umzugehen. Sie hat versucht, Mike von der Couch zu holen, indem sie ihn Hobbys widmete – sie hat verschiedene Möglichkeiten ausprobiert Halte den Funken am Leben. Aber in einem Gespräch bei einer Tasse Kaffee erzählte sie mir, dass ihre Tricks nicht funktionieren und dass es sie verrückt macht. Ich sagte ihr, dass sie vielleicht abschätzen muss, warum sie sich ungeliebt fühlt. Unser Gespräch hat mir geholfen, einige Gründe herauszufinden.

1. Ihr Partner hat aufgehört, seine Gedanken mitzuteilen

„Ich fühle mich von meinem Mann nicht mehr geliebt, weil er aufgehört hat, Dinge mit mir zu teilen“, beklagte sich Lysa und fügte hinzu: „Es gab eine Zeit, in der ich glaubte, dass wir Trost hatten, weil wir Dinge teilen konnten.“ Mit der Zeit verpuffte es einfach.“ A Eine Beziehung hat 12 Entwicklungsstadien. Die ersten Monate sind oft glänzend. Partner teilen jedes noch so kleine Lebensupdate. Sie stellen einem die Dinge vor, die ihnen am Herzen liegen, und werden dadurch sogar verletzlich. Liebe und all die anderen Dinge auszudrücken, die Sie empfinden, ist das Erste, was Sie tun müssen, um sich in einer romantischen Beziehung gewollt zu fühlen.

Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, wenn Ihr Partner seine Gedanken nicht mehr mitteilt:

• Reagieren Sie nicht sofort und nehmen Sie es nicht persönlich. Sie könnten bei der Arbeit unter Stress stehen und es ihnen schwer fallen
• Analysieren Sie, ob sie sich so verhalten, weil Sie etwas gesagt haben, das sie verletzt
• Sprechen Sie mit ihnen, wenn ihre Stimmung stimmt, und finden Sie heraus, was sie stört
• Seien Sie ein guter Zuhörer und unterbrechen Sie ihn nicht, wenn er aus dem Herzen spricht
• Lösen Sie die Dinge einvernehmlich

2. Du fühlst dich nicht mehr geliebt, weil sie gelogen haben

Lysa sagte, einer der Gründe, warum sie sich ungeliebt fühle, sei, dass sie Mike beim Lügen ertappt habe. „Es war eines dieser Klischees – er kam spät nach Hause und sagte mir, dass er Arbeit hätte. Einmal verriet sein Freund, dass sie in einer Bar waren. Ich fand heraus, dass dies für ihn zur Normalität geworden war. Es tat mir leid, dass er mir aus dem Weg ging. Ich fühle mich nicht geliebt, wenn ich mit Lügen konfrontiert werde“, sagte sie.

Es ist normal, dass eine Person die Phase „Ich fühle mich in meiner Beziehung nicht geliebt“ erreicht, wenn sie ihren Partner beim Lügen erwischt, denn Lügen geben Raum für Misstrauen und Misstrauen kann in einer Beziehung Chaos anrichten. Niemand erwartet von seinen Lieben, dass sie ihm gegenüber unaufrichtig sind. Der Moment, in dem sie erwischt werden, könnte sauer sein und zu einem entscheidenden Meilenstein werden. Von nun an kommt es darauf an, wie Sie weitermachen. Wirst du sie konfrontieren und sagen: „Ich fühle mich nicht geliebt“ oder wirst du abwarten und zusehen?

Weiterführende Literatur: 12 Anzeichen eines lügenden Ehepartners

3. Sie fühlen sich nicht geliebt, weil sich das Verhalten Ihres Partners geändert hat 

Dies ist die nächste Frage: Hat sich Ihr Partner im Vergleich zu heute verändert? Als Ihr Partner Ihnen den Hof machte, war er wahrscheinlich die beste Version seiner selbst. Es war alles neu und Sie fühlten sich in einer romantischen Beziehung besonders. Dann haben Sie sich beide verliebt. Die Zeit verging und Ihnen wurde klar, dass der Funke zwischen Ihnen entweder nur vorübergehend war oder irgendwo verloren ging. Ihr Partner zeigt sich singt vom Verlust des Interesses – und du hast angefangen zu spüren, dass er dich nicht mehr liebt.

Das erste, was Sie tun müssen, ist, sich in Ihrer Beziehung nicht mehr wohl zu fühlen und Wege zu finden, aus dieser Stagnation herauszukommen. Möchten Sie unter solchen Umständen beurteilen, was schief gelaufen ist, oder möchten Sie Ihren Partner damit konfrontieren? Es ist besser, Antworten auf diese drohenden Fragen zu finden. Denn je länger du dich beschwerst und sagst: „Ich fühle mich nicht mehr geliebt“, desto länger wirst du Schmerzen haben. 

Hier sind einige Dinge, die Sie mit Ihrem Partner tun können Liebe in der Beziehung wieder aufbauen:

• Nutzen Sie die Liebessprachen des anderen und machen Sie das Beste daraus
• Nehmen Sie mindestens eine gemeinsame Mahlzeit am Tag ein und sprechen Sie über zufällige Dinge
• Kommunizieren Sie Ihre Gefühle, ohne übertriebene Begriffe wie „Sie immer“ und „Sie nie“ zu verwenden. Verwenden Sie „Ich“-Sätze, um Ihre Gedanken mitzuteilen
• Kaufen Sie sich gegenseitig ab und zu kleine Geschenke, um die Romantik am Leben zu erhalten

4. Ihre Meinung wird nicht berücksichtigt

Als Lysa darüber nachdachte, warum sie sich in ihrer Beziehung nicht geliebt fühlte, kam sie zu dem Schluss, dass es auch daran lag, dass Mike begonnen hatte, sie aus der Entscheidungsfindung herauszuhalten. Sie sagte, dass sie sich nicht bereit erklärt habe, an einseitigen Entscheidungen in ihrer Beziehung beteiligt zu sein. Sie hatte erkannt, dass Mike häufig „ich“ und „ich“ anstelle von „wir“ verwendete. Diese bemerkenswerte Verhaltensänderung brachte sie in ein Dilemma. Außerdem fragte sie sich, ob er es war Ich ignoriere sie für jemand anderen.

Wenn Ihr Partner Ihre Meinung nicht berücksichtigt, besteht die Möglichkeit, dass Sie sich in einer Beziehung nicht geliebt oder geschätzt fühlen. Sie müssen mit Ihrem Partner darüber sprechen. Lassen Sie sie wissen, dass dieses Verhalten nur Ihrer Bindung schadet. Wenn sie diese Beziehung retten wollen, sollten sie sich besser zusammenreißen und beginnen, Ihre Gedanken und Meinungen als genauso wichtig zu betrachten wie ihre eigenen.

5. Du fühlst dich möglicherweise nicht geliebt, wenn sie aufhören, dich ihren Freunden vorzustellen

In der Anfangsphase Ihrer Beziehung war Ihr Partner so sehr daran interessiert, Sie zu einem festen Bestandteil seines Lebens zu machen, dass er Sie seinen Lieblingsfreunden und seiner Lieblingsfamilie vorstellte. Sie wollten, dass Sie von ihren Lieben akzeptiert werden. Nach ein oder zwei bedeutungsvollen Treffen haben Sie jedoch festgestellt, dass dieser Drang, sich anzustrengen, nachlässt. Es hat Ihnen Angst gemacht, dass sie das Interesse an Ihnen verlieren. Dies könnte dazu führen, dass Sie sich in einer Beziehung ungeliebt fühlen. Dies ist einer der Gründe, warum Sie so über Ihren Partner denken. Sprechen Sie mit ihnen und sagen Sie ihnen, dass Sie gerne ihre Freunde und Familie treffen würden.

Zugehöriges Lesen: Jeder Mann hat diese 10 Arten von Freunden

Möglichkeiten, damit umzugehen, dass man sich in einer Beziehung nicht geliebt fühlt

Joie sagte, dass „ungeliebt“ ein persönliches Gefühl sei und es daher Sache des Einzelnen sei, die Verantwortung dafür zu übernehmen und damit umzugehen. „Es liegt in Ihrer Verantwortung, der anderen Person mitzuteilen, dass Sie sich ungeliebt fühlen. Und gleichzeitig müssen Sie klären und Verwalten Sie Ihre Erwartungen. Dann könnten Sie Situationen schaffen, die es Ihrem Partner ermöglichen, Sie mit Liebe und Fürsorge zu überschütten“, sagte Joie. 

Sie fügte hinzu: „Sie müssen sich auch anstrengen. Wenn Ihnen Liebe entgegengebracht wird, können Sie diese in vollem Umfang erwidern. Wenn Sie dies nicht tun, können Sie nicht erwarten, dass Ihr Partner dasselbe tut.“ Ich habe mit einigen weiteren Menschen gesprochen, die in ihren Beziehungen eine schwierige Phase durchgemacht hatten. Sie entwickelten ihre eigenen Tipps und Tricks, um ihre Probleme zu überwinden.

1. Stellen Sie sicher, dass Sie mit sich selbst zufrieden sind 

Bevor Sie die Liebe Ihres Partners in Frage stellen, fragen Sie sich, ob Sie zuerst sich selbst lieben. Dies geschieht, wenn es uns an Selbstvertrauen mangelt oder wir uns mit schlechten Erfahrungen aus der Vergangenheit auseinandersetzen müssen. Es ist mir passiert – ich habe gesagt, dass ich mich nicht mehr geliebt fühle, weil mein Partner nicht rechtzeitig auf mich reagiert hat oder weil ich einfach über einige Dinge nachgedacht habe. Ich dachte, meine Beziehung sei zu schön, um wahr zu sein. Ich würde ständig Dinge finden, über die ich mir Sorgen machen muss. Es war vielleicht etwas zu spät, als mir das klar wurde Übermäßiges Nachdenken ruiniert Beziehungen.

„Konzentrieren Sie sich auf die guten Dinge, die Sie haben, nicht auf die negativen Aspekte. Um sich sicher zu fühlen, feiern Sie, wie schön Ihre Beziehung ist. Teilen Sie die Liebe mit anderen, damit sie an Ihrem Glück teilhaben können. Gehen Sie häufig auf Verabredungen und verbringen Sie Zeit mit Dingen, die Erinnerungen schaffen“, schlug Joie vor.

2. Bilden Sie neue Beziehungstraditionen 

Shaniqua, eine junge Hotelfachfrau, sagte, als die Flitterwochenphase ihrer Beziehung mit Doug, einem Studenten, vorbei sei, wollte sie erklären: „Ich fühle mich von meinem Freund nicht geliebt.“ Sie sagte, dass sie weniger Dates hätten und weniger Sex hätten. Im Vergleich zu der anfänglichen Glückseligkeit war es für sie eine große Enttäuschung. Sie behauptete jedoch, sie wisse, dass dies nicht das Ende sei, und habe sich daher einige Traditionen und Wege ausgedacht, um den Funken in ihrer Beziehung neu zu entfachen.

„Ich konnte nicht mehr ständig „Ich fühle mich nicht geliebt“ sagen und auf meine Unsicherheiten nicht reagieren“, sagte sie und fügte hinzu: „Doug ist ein wenig schüchtern und ich wusste, dass es ihm schwer gefallen wäre, das Gespräch wieder aufzunehmen. Also begann ich, Filmabende zu planen, wie wir es zu Beginn unserer Beziehung getan hatten. Es würde oft zu Intimität führen. Und rate was? Das hat funktioniert. Irgendwann haben wir auch angefangen, mehr Dates zu haben.“

Hier sind einige Gewohnheiten, die Sie und Ihr Partner entwickeln können stärke deine Beziehung:

• Übe Empathie und Dankbarkeit
• Wenn ein Partner wütend ist und seinen Gedanken Luft macht, kann der andere Partner schweigen, bis er sich beruhigt hat. Sie können über Ihre Probleme sprechen und sie lösen, wenn sie nicht vor Wut platzen
• Erbringen Sie Diensthandlungen, ohne eine Gegenleistung zu erwarten
• Sprechen Sie über Erwartungen und finden Sie heraus, wie Sie als gesundes Paar damit umgehen können

3. Sagen Sie Ihrem Partner: „Ich fühle mich nicht geliebt“

Die unkomplizierte Lösung eines Problems kann zu unerwarteten und schnellen Ergebnissen führen. Wenn Sie Ihrem Partner sagen: „Ich fühle mich nicht geliebt“, anstatt zu schmollen, kann dies dazu beitragen, das Gespräch wiederzubeleben. Joie sagte, dass es völlig in Ordnung sei, seinen Partnern zu sagen, dass man sich nicht geliebt fühle. „Sobald Sie es ihm gesagt haben, geben Sie Ihrem Partner etwas Zeit, sein Verhalten zu ändern. Sie können ihnen auch helfen, zu verstehen, was Sie suchen, indem Sie ihnen eingestehen, dass Sie sich ungeliebt fühlen“, sagte sie.

Aber bevor Sie Ihrem Partner sagen, dass Sie sich nicht geliebt fühlen, möchten Sie vielleicht herausfinden, was Sie unsicher macht. Hat sich ihr Verhalten geändert oder haben sie aufgehört, Dinge mit Ihnen zu teilen? Wenn Letzteres der Fall ist, hat Joie einige Ratschläge für Sie. „Wenn Ihr Partner aufhört, Dinge mit Ihnen zu teilen, unterhalten Sie sich mit ihm realistische Erwartungen in einer Beziehung. Eine gesunde Beziehung kann nicht entstehen, ohne dass Menschen ihr Leben teilen. Dies wird Zweifel und Unsicherheit hervorrufen und dazu führen, dass sich die andere Person distanziert fühlt. „Teilen stärkt die Bindung“, sagte sie.

Zugehöriges Lesen: 9 Dinge, die Sie tun können, wenn jedes Gespräch zu einem Streit wird

4. Machen Sie eine Pause, wenn Sie sich in einer Beziehung nicht geliebt fühlen

Eine Beziehungspause zu machen, muss kein negativer Schritt sein. Es könnte als eine Zeit der Selbstbeobachtung betrachtet werden – um herauszufinden, was falsch ist. Es muss als Teil einer Beziehung betrachtet werden und nicht als Abweichung vom Normalen. Mileena, eine Kampfsporttrainerin, und ihr Freund Salim, ein Bankier, nahmen die Pause in der richtigen Stimmung und nutzten sie, um ihre Beziehung neu zu gestalten.

"Es war Zeit für eine Pause in unserer Beziehung. Wir haben eine bewusste Entscheidung getroffen, um zu verstehen, was falsch lief. Wir fanden heraus, welche unserer Gewohnheiten uns gegenseitig irritierten. Salim war unglücklich darüber, dass ich unsere Beziehung so ausführlich mit all meinen Freunden besprochen habe. In gewisser Weise hatte er recht, denn nach meinen Versionen unserer Kämpfe hatten meine Freunde begonnen zu spüren, dass ich meinen Freund nicht mehr liebe. Das ist nicht der Fall. Ich sagte Salim, er solle an seiner Work-Life-Balance arbeiten, und er stimmte zu. Diese Pause hat uns viel Hoffnung gegeben“, sagte Mileena. 

Im Folgenden sind einige Vorteile einer Beziehungspause aufgeführt, die Ihnen bei der Entscheidung helfen sollen, ob Sie eine Pause einlegen möchten oder nicht:

• Abwesenheit lässt das Herz höher schlagen. Wenn Sie getrennt sind, beginnen Sie beide möglicherweise zu erkennen, wie wichtig der andere ist
• Wenn zwei Menschen über einen längeren Zeitraum in einer Beziehung sind, besteht die Gefahr, dass sie ihre individuelle Identität verlieren. Wenn Sie beide getrennt sind, wird es Ihnen helfen, wieder zu sich selbst zu finden
• Sie haben ausreichend Zeit, sich mit Ihren persönlichen Problemen auseinanderzusetzen, die nichts mit Ihrem Partner oder Ihren Beziehungen zu tun haben
• Sie werden eine Entscheidung treffen, ob Sie diese Beziehung fortsetzen oder beenden möchten

5. Holen Sie sich die Hilfe eines Beraters, wenn Sie sich nicht geliebt fühlen

Mein Freund Klause vertraute mir einmal seinen Ehekonflikt an. „Ich fühle mich von meiner Frau nicht geliebt“, sagte er, während wir uns bei einem Bier unterhielten. Das geht schon eine Weile so. Klauses Frau Tinah ist eine fleißige und vielbeschäftigte Frau. Man würde sie als das perfekte Paar bezeichnen – sie sehen toll zusammen aus und sind erfolgreich. Sie möchten in ihrer Gesellschaft sein. Als Klause mir also erzählte, dass es einige Probleme gäbe, wurde mir klar, dass es für ihn schwer war. 

Ich riet ihm, mit Tinah über seine Gefühle zu sprechen und sie sollten ausführlich darüber sprechen. Er sagte jedoch, dass Tinah der Meinung sei, dass es keine Probleme zwischen ihnen gäbe, und dass Klause durch die Aussage „Ich fühle mich von meiner Frau nicht geliebt“ noch mehr Probleme schaffen würde. Ich sagte ihm, er solle sich an einen Berater wenden. 

Ein Berater kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu entwirren und einen Weg zu finden. Manchmal sind die Probleme, die Sie belasten, nicht so groß, wie Sie denken, und schon eine einzige Sitzung kann einen Unterschied machen. Einige Übungen der Berater können Ihnen helfen zu verstehen, wo Sie stehen und wie Sie einen Weg finden sollten. Die Experten der Bonobologie kann Ihnen bei Ihren Problemen weiterhelfen. 

6 Möglichkeiten, sich selbst mehr geliebt zu fühlen

Wenn das Leben dir die Gelegenheit gibt, dich wieder in dich selbst zu verlieben, ist es am besten, sie zu ergreifen und nicht loszulassen. Je mehr du dich selbst liebst, desto zufriedener wirst du in deinen Beziehungen sein. Andernfalls werden Sie Ihr ganzes Leben lang sagen: „Ich fühle mich nicht geliebt.“ Hier sind einige narrensichere Möglichkeiten, sich selbst zu verlieben:

Zugehöriges Lesen: 11 einfache und effektive Tipps, um Herzschmerz zu überleben, ohne sich selbst zu brechen

1. Sei nett zu dir selbst

Joie sagte: „Es ist eine brutale Tatsache, dass wir in einer Gesellschaft aufgewachsen sind, die hart zu uns war. Lassen Sie nicht zu, dass dies Ihren Seelenfrieden auch im späteren Lebensalter beeinträchtigt. Seien Sie freundlich zu sich selbst und bedenken Sie, dass all die Dinge, die Sie durchgemacht haben, kein Elend waren, sondern Lebenslehren aus dem Universum. Machen Sie sich bewusst, dass diese Dinge Sie nur zu einem besseren Menschen gemacht haben.“

Dies ist der erste Schritt dazu Selbstliebe und Selbstfürsorge. Setzen Sie sich nicht unter Druck, indem Sie auf die Standards der Gesellschaft hereinfallen. Du musst nicht der perfekte Schüler oder die perfekte Mutter sein. Sie können bei allem, was Sie tun, nach Ihren eigenen Maßstäben übertreffen. Das ist das Menschlichste, was man tun kann. Erlauben Sie sich, sich von den Erwartungen der Gesellschaft zu befreien. 

2. Vergleiche dich nicht mit anderen

Vermeiden Sie es, sich mit anderen zu vergleichen, egal ob es Ihr Privat- oder Berufsleben ist. Vergleich ist der Dieb der Freude. Ganz gleich, wie sehr Sie sich von Ihrem Partner geliebt fühlen, alles wird scheitern, wenn Sie sich andere Paare in den sozialen Medien ansehen und Ihr Liebesleben mit dem vergleichen, was Sie auf dem Bildschirm Ihres Mobiltelefons sehen.

Es ist nie eine gute Idee, neidisch auf das Leben anderer zu sein. Sie werden sich nie gut fühlen oder schätzen, was Sie haben, wenn Sie erst einmal hineingefallen sind Die Vergleichsfalle. Sie werden sich niemals erlauben, dankbar zu sein, wenn Sie nicht aufhören, neidisch zu sein.

3. Gönnen Sie sich schöne Dinge 

Candle-Light-Dinner für eine Person? Alleine einkaufen? Ein Stück Kuchen alleine essen? Ein großes Ja zu allem, was Sie tun, um sich großartig zu fühlen. Dies sind vorübergehende Ablenkungen, die viel geistige Befriedigung bringen. Sie werden es nicht bereuen, Geld für sich selbst ausgegeben oder sich einen Schokoladenkuchen gegönnt zu haben. Es ist eine andere Art, sich umsorgt zu fühlen, aber es ist ein sehr wichtiger Schritt, damit Sie sich besser fühlen. 

4. Machen Sie eine Pause von den sozialen Medien

Studien haben immer wieder bewiesen, dass soziale Medien zu Depressionen führen können. Du verbringst Stunden damit, deinen Weg aus dem Leben zu „untergangsscrollen“. Unabhängig von Alter und Geschlecht können soziale Medien depressive Symptome hervorrufen. Wenn Sie keine vollständige Pause von den sozialen Medien einlegen können, versuchen Sie es zumindest. Verbringen Sie wertvolle Zeit mit sich selbst, indem Sie Ihren täglichen Gebrauch einschränken und die verbleibende Zeit damit verbringen, etwas zu tun, das Ihnen tatsächlich ein gutes Gefühl geben kann.

5. Nehmen Sie alte Hobbys wieder auf oder entwickeln Sie ein neues

Hier sind einige Hobbys, die Sie wieder aufnehmen oder entwickeln können, wenn Sie sich von Ihrem Partner nicht geliebt fühlen und sich zuerst darauf konzentrieren, sich selbst zu lieben:

• Stricken, Malen und Backen
• Notieren Sie Ihre Gedanken
• Gute Bücher lesen
• Üben Sie Dankbarkeit, indem Sie sich ehrenamtlich engagieren oder Wohltätigkeitsarbeit leisten
• Meditieren

6. Befriedigen Sie sich sexuell 

Sie müssen ab und zu Ihre erogenen Zonen anzapfen, um sich großartig zu fühlen. Sie können mit Ihrem Partner sprechen und ihm mitteilen, was Ihnen im Bett gefällt. Peppen Sie die Dinge im Bett auf durch die Verwendung von Sexspielzeugen und das Ausprobieren von Rollenspielen. Wenn Ihr Partner nicht da ist, können Sie sich vergnügen. Wenn Sie Ihren Körper besser kennenlernen, wird sich Ihr Leben zum Besseren verändern. 

Es ist normal, dass eine Beziehung Höhen und Tiefen hat – dass jemand denkt: „Ich fühle mich nicht geliebt.“ Anstatt jedoch zuzulassen, dass dieses Problem Ihren Geist trübt, könnten Sie die Verantwortung übernehmen und herausfinden, was zu dem Problem führt. Sie könnten anfangen, sich nach oben zu arbeiten, und wenn Sie auch nur einen Funken Fortschritt sehen, verspreche ich Ihnen, dass Sie sich besser fühlen werden. 

Dieser Artikel wurde im Januar 2023 aktualisiert.

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