Warum heiraten Menschen? Für Liebe, Kameradschaft, Sex, Unterstützung … die Liste kann endlos sein. Trotz aller Argumente gegen die Institution bleibt die Ehe der Goldstandard für diejenigen, die eine feste Beziehung eingehen. Es spielt keine Rolle, dass das „Glück bis ans Lebensende“ für viele Paare heutzutage eher wie eine Fantasie erscheint, während „Einsamkeit in der Ehe“ eher die Realität ist.
Verstehen Sie uns jetzt nicht falsch. Es gibt Märchenbeziehungen. Schauen Sie sich William und Kate an – in jeder Hinsicht perfekt füreinander geschaffen. Aber am anderen Ende des Spektrums stand Williams Mutter, die verstorbene Lady Diana, eine der schönsten und rätselhaftesten Frauen der Welt, die offen zugegeben hatte, dass sie in ihrer langen Ehe emotional leer war.
Traurigkeit und Einsamkeit in der Ehe sind so weit verbreitet, dass sie selbst Eheberater nicht mehr überraschen. Laut einer Studie der AARP Foundation aus dem Jahr 2018 gaben rund 31 % der Verheirateten ab 45 Jahren an, sich einsam zu fühlen. Vielleicht ist es an der Zeit, das Thema Einsamkeit in der Ehe ernster zu nehmen, damit Sie nicht länger im Stillen leiden.
Was bedeutet Einsamkeit in einer Ehe?
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Dr. Vidya N. , Beraterin am Amrita Institute of Medical Sciences, sagt: „Es ist bedauerlich, dass Einsamkeit in der Ehe nicht als so gravierendes Problem angesehen wird wie beispielsweise eine missbräuchliche Beziehung. Natürlich ist emotionaler und körperlicher Missbrauch ein deutlich schwerwiegenderes Problem, aber Einsamkeit kann zu Depressionen und damit verbundenen psychischen Erkrankungen führen.“
Einsamkeit in der Ehe bedeutet nicht zwangsläufig, dass die Ehe schlecht ist. Nach außen und im Freundeskreis mag die Ehe das perfekte Paar sein. Es muss auch nicht bedeuten, dass man den Partner nicht liebt. Doch die emotionale Distanz und der Mangel an Intimität können die Überzeugung verstärken, dass die Ehe am Ende ist.
Wie definieren Sie Einsamkeit? „Wenn Ihre Ehe nicht eine ist, in der Humor leicht fällt, es nicht eine ist, in der die Eigenheiten Ihres Partners immer noch liebenswert sind oder in der Ihre emotionalen Bedürfnisse nicht befriedigt werden, dann sind Sie vielleicht in einer einsamen Ehe.“ erklärt die Eheforscherin Carol Bruess in einer TED-Sitzung.
Der Fall von Manjula V. (Name geändert) veranschaulicht dies. Die 43-jährige Journalistin führt seit rund zwei Jahrzehnten eine lieblose Ehe. Ihre Beziehung hatte einen idealen Anfang, als ihr Mann sie umwarb und alles tat, was er konnte, um sie zu gewinnen. Sie heirateten bald, aber es verlief alles andere als reibungslos. Probleme mit der Großfamilie, Karriereprobleme, eine außereheliche Affäre … kurz gesagt, die Ehe hatte alle dramatischen Elemente außer der Liebe.
„Ab einem gewissen Punkt hörte ich auf, mich darum zu kümmern“, sagt Manjula. „Ich führe mein eigenes Leben, er führt seines. Das ist unsere Art, eine einsame Ehe zu akzeptieren, und die Regelung, während der Ehe ein getrenntes Leben zu führen, passt zu uns beiden. Es gibt keine Erbitterung oder Kämpfe mehr, aber auch keine Liebe oder Aufregung. „Kurz gesagt, es gibt keine emotionale Erfüllung oder Befriedigung, aber es funktioniert für sie. Genau so fühlt sich Einsamkeit in einer unglücklichen Ehe an.
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Was verursacht emotionale Verlassenheit in einer Ehe?
Verheiratet, aber einsam zu sein, ist mittlerweile allzu alltäglich geworden. Im besten Fall kann es, wie Manjula betonte, dazu kommen, dass sich ein Paar für ein Zusammenleben entscheidet, aber ein getrenntes Leben führt. Aber im schlimmsten Fall ist die Einsamkeit in der Ehe der erste Schritt zur Trennung. Die Geschichte jeder nicht ganz so perfekten Ehe ist anders, aber allen gemeinsam ist das Gefühl, emotional verlassen zu sein.
Eine Ehe soll die Vereinigung zweier Seelen sein, sie soll Kameradschaft und Unterstützung in guten wie in schlechten Zeiten bieten. Aber wenn Ihre emotionalen Kernbedürfnisse nicht befriedigt werden, ist Einsamkeit das erste Gefühl, das sich einschleicht. Emotionales Verlassenwerden in der Ehe führt dazu, dass Sie sich von innen heraus leer fühlen.
In dieser Phase treten die ersten Anzeichen dafür auf, dass man sich in einer Beziehung unerwünscht fühlt. Obwohl man mit dem Partner zusammenlebt, täglich mit ihm interagiert und vielleicht sogar Sex hat, spürt man keine Verbindung oder Wärme. Man könnte das Gefühl haben, der Partner habe sich emotional aus der Ehe zurückgezogen . Dies sind einige Gründe für emotionale Vernachlässigung in der Ehe:
1. Sehr hohe Erwartungen
Die meisten Paare gehen heutzutage mit sehr hohen Erwartungen in die Ehe. Vom Ehepartner wird erwartet, dass er bester Freund , großartiger Liebhaber, fürsorglicher Elternteil, humorvoller und intellektuell anregender Partner, beruflich erfolgreich und vieles mehr ist. Sie mögen all diese Eigenschaften besitzen, aber es ist unmöglich, solch hohe Leistungsniveaus über einen langen Zeitraum aufrechtzuerhalten.
Michael Pratt (Name geändert), ein Geschäftsmann, erzählt von seinen Erfahrungen. „Meine Frau sagt, sie fühle sich leer. Ich verstehe sie, weil ich weiß, dass ich nicht viel Zeit mit ihr verbringen oder alle ihre Bedürfnisse erfüllen kann. Aber nach 15 Jahren Ehe, einem 12-Stunden-Job und Stress an allen Fronten kann ich nicht mehr der 21-jährige Loverboy sein, der ich einmal war, oder?“
Michaels Situation ist ein klassischer Fall von Isolation in der Ehe aufgrund unrealistischer Erwartungen. Er ist nicht allein. Wenn Paare keinen Weg finden, ihre Erwartungen an die Ehe neu auszurichten, ist ein Auseinanderdriften unvermeidlich.
2. Mangel an Kommunikation
Gute Kommunikation ist der Schlüssel zu einer guten Beziehung. Wenn Ihr Partner Sie mit Schweigen bestraft und Ihre Worte ignoriert, ist es nur natürlich, sich vernachlässigt und verlassen zu fühlen. Nach und nach hören Sie auf, wichtige Dinge mit ihm/ihr zu teilen, weil Sie sich Ihrem Ehepartner unwichtig fühlen. Die Mauern zwischen Ihnen beiden werden immer höher, da Ihnen keine andere Wahl bleibt, als eine einsame Ehe und ihre Folgen zu akzeptieren.
Möglicherweise sprechen Sie sogar mehr mit Ihren Freunden, Ihrer Familie oder einem Außenstehenden als mit Ihrem eigenen Partner. „Ich war bereit für die Einsamkeit in einer unglücklichen Ehe“, sagt Manjula, „aber was ich nicht ertragen konnte, war die fehlende Kommunikation.“ Manchmal änderte ich meine Bürozeiten, um meinem Mann aus dem Weg zu gehen. Das Ergebnis war, dass die Kluft immer weiter zunahm, bis zu dem Punkt, an dem es kein Zurück mehr gab.“
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3. Außereheliche Beziehung
Eine Affäre ist wohl der grausamste Schlag, der in einer Ehe zu emotionaler Verlassenheit führen kann. Unerfüllte Wünsche und unerfüllte Erwartungen können einen in die Arme eines anderen treiben, wo man Befriedigung sucht (und findet). Für den Partner kann dies jedoch verheerend sein und die Einsamkeit in der Ehe nur noch verstärken.
Andererseits verliert der Partner, der betrügt, möglicherweise den Willen, die Ehe zum Funktionieren zu bringen, da er offensichtlich von einer anderen Seite das bekommt, was in der Beziehung fehlt. Während die Kluft größer wird, wird die andere Hälfte in der Gleichung weiterhin einsam, aber verheiratet sein, insbesondere wenn sie nichts von der Affäre weiß.
Wie geht man mit dem Gefühl der Einsamkeit in einer Ehe um?
„Ich bin es leid, in meiner Ehe einsam zu sein, aber ich habe keine andere Wahl, als es zu ertragen“, klagen viele, die es satt haben, ein leeres Leben mit aufgesetztem Lächeln zu führen. Einsamkeit kann schwer zu ertragen sein, besonders wenn man einen Partner sucht, um eine Leere zu füllen, die man schon vor Beginn der Beziehung in sich trug. Sie kann schwer auf dem Herzen lasten und man beginnt sich in der Beziehung unerwünscht zu fühlen.
Wie Michael Pratt sagt: „Meine Frau ist einsam und ich auch, es ist, als würden zwei Fremde unter einem Dach leben. Es gibt keinen Konflikt, aber ein getrenntes Leben während der Ehe ist zu anstrengend für Geist und Körper. Eine einsame Ehe zu akzeptieren ist schwer, egal wie praktisch man zu denken versucht. ”
Wenn Sie nicht in eine Ehe investieren, fühlen Sie sich unverbunden und fühlen sich unerwünscht. Wenn Sie mit der Situation zurechtkommen wollen, ist der erste Schritt, Ihre Einsamkeit nicht mehr zu leugnen. Viele Menschen, die in der Ehe einsam sind, tun so, als ob „alles in Ordnung“ sei, wahrscheinlich weil sie es für sinnlos halten, es zum Funktionieren zu bringen. Aber eine Lektion, die man aus gescheiterten Beziehungen lernt, ist, dass Vortäuschung zu nichts führt.
Nun, vielleicht möchten Sie an Ihrer Ehe arbeiten oder auch nicht, aber Sie müssen auf jeden Fall an Ihrer Einsamkeit arbeiten, damit sich Ihr Leben nicht unvollständig anfühlt. Hier sind ein paar Vorschläge, wie Sie es nicht nur durchstehen, sondern auch überleben können.
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1. Finden Sie die Ursache Ihrer Einsamkeit heraus
Manche Menschen haben eine „erbliche Eigenschaft“ und sind genetisch dazu veranlagt, im Laufe ihres Lebens stärker als andere Menschen Einsamkeit zu empfinden. Niemand kann dir deine Einsamkeit nehmen, nur du kannst es. Noch schwieriger wäre es, wenn Sie diesen Druck ausschließlich auf Ihren Ehepartner ausüben würden.
Wenn Sie sich also ständig niedergeschlagen und einsam fühlen, sollten Sie mit einem Experten für psychische Gesundheit abklären, ob tieferliegende Probleme vorliegen. Eine Beratung kann Ihnen helfen, Ihre Probleme zu erkennen. Sie müssen Ihre Schmerzen, Ihre Leere und Ihre Einsamkeit an der Wurzel packen, bevor Sie erwarten können, dass Ihr Partner diese Leere füllt.
2. Denken Sie an Ihre früheren Beziehungen
Wenn Sie verheiratet, aber einsam sind, ist es wichtig, ein Gespräch mit Ihrem Ehepartner zu führen. Dies wird umso wichtiger, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner sich Ihrer Einsamkeit überhaupt nicht bewusst ist. Vielleicht haben sie versucht, Ihnen das Gefühl zu geben, emotional erfüllt zu sein, aber es ist Ihnen völlig entgangen.
Wenn Sie sich in Ihrer Ehe einsam fühlen, liegt das wahrscheinlich an mangelndem Selbstvertrauen, geringem Selbstwertgefühl oder einer anderen Unsicherheit. Betrachten Sie Ihre vergangenen Beziehungen . Gab es ein wiederkehrendes Muster? Wenn ja, dann müssen Sie selbst die Lösung finden. Sich in der Ehe einsam und ungeliebt zu fühlen, spiegelt nicht immer den Zustand Ihrer Beziehung wider. Es kann auch Ausdruck eigener Probleme sein, die Sie bisher vielleicht noch nicht angegangen oder gar wahrgenommen haben.
3. Ist Ihr Partner auch einsam?
Es mag schwierig sein, die Probleme mit Ihrem Ehepartner zu lösen, aber wenn Sie wirklich darüber nachdenken, ist die Alternative – nämlich die Akzeptanz einer einsamen Ehe – sogar noch schwieriger. Ergreifen Sie also die Initiative, um einen Ausweg aus der Einsamkeit und Isolation in der Ehe zu finden. Um den wahren Grund für Ihre Einsamkeit herauszufinden, finden Sie heraus, ob sich Ihr Partner auch einsam fühlt.
Vielleicht hat er/sie seine eigenen Probleme in der Ehe, die Sie nicht erkannt haben, während Sie in Ihrem Gefühlsstrudel gefangen waren. Wenn Ihr Partner mit der Ehe unzufrieden war und seine Probleme damit eingesteht, haben Sie wahrscheinlich Beziehungsprobleme, die Sie ignoriert haben.
Dieses Problem muss gelöst werden, sonst wird das Gefühl, verheiratet, aber einsam zu sein, nie verschwinden. Dann sollten Sie eine Paarberatung in Erwägung ziehen , die Ihnen helfen kann, Ihr gemeinsames Problem – die Einsamkeit – anzugehen und Sie wieder zueinander zu führen!
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4. Bringen Sie Ihre Überzeugungen in Einklang und besprechen Sie sie
Die Psychotherapeutin Mary Jo Rapini fragt: „Stehen Ihre Überzeugungen in Bezug auf Geld, Sex, Glauben, Erziehung usw. einer intimen Beziehung im Weg? Oft liegt das Problem in den unterschiedlichen Ansichten, die zu weiteren Schwierigkeiten führen.“ Wenn Sie und Ihr Partner in grundlegenden Fragen unterschiedlicher Meinung sind oder nicht dieselben Familienwerte teilen, wird es zunehmend schwieriger, eine Verbindung zueinander aufzubauen.
Wenn Sie in einigen grundlegenden Fragen ständig unterschiedliche Meinungen haben, kann dies entweder zu großen Streitereien führen oder dazu führen, dass Sie sich körperlich und emotional distanzieren. Dann fangen Sie an, Dinge wie „Mein Mann versteht mich nicht“ oder „Meine Frau weigert sich, Vernunft zu sehen“ zu spüren.
Dies kann zum Auslöser dafür werden, dass man sich gegenüber dem Mann oder der Frau unwichtig fühlt. In diesem Fall können Sie das Problem der Einsamkeit in einer unglücklichen Ehe angehen, indem Sie versuchen, einen Mittelweg zu den Themen zu finden, zu denen Sie widersprüchliche Meinungen haben.
5. Überarbeiten Sie Ihr Sexualleben
Mangelndes sexuelles Verlangen kann ein Kennzeichen einsamer Ehen sein. Natürlich ist es bei emotionaler Distanz schwierig, sich im Bett zu zeigen, aber manchmal führt der Weg zum Herzen über Sex. Halten Sie den Sex nicht zurück, denn er ist ein wichtiges Element, das eine Ehe am Leben erhält.
Selbst wenn Ihr Sexleben fast zum Erliegen gekommen ist, versuchen Sie, es wiederzubeleben, so ungewohnt es sich anfangs auch anfühlen mag. Besserer Sex kann zu mehr Nähe und Gesprächen führen. Wenn Sie Ihre sexuelle Kompatibilität finden , können Sie auch körperliche und seelische Verbundenheit erleben.
Denken Sie daran, dass eine gesunde Ehe von unterschiedlichen Formen und Ebenen der Intimität zwischen einem Paar lebt und diese alle miteinander verbunden sind. Möglicherweise verspüren Sie einen Verlust der sexuellen Anziehungskraft auf Ihren Ehepartner, wenn Sie sich einsam und distanziert von ihm fühlen. Es ist auch möglich, dass Sie verheiratet, aber einsam sind, weil der sexuelle Funke erloschen ist. Finden Sie also Möglichkeiten, die sexuelle Verbindung zu Ihrem Ehepartner wiederherzustellen.
6. Bilden Sie einen Freundeskreis oder entwickeln Sie gemeinsame Hobbys
Betrachten Sie Freunde oder Arbeit nicht als Mittel, um Ihrem Ehepartner zu entfliehen, sondern stellen Sie sicher, dass Sie außerhalb der Ehe eine gesunde Gemeinschaft haben. Das Gefühl der Einsamkeit in der Ehe ist bei Menschen weit verbreitet, die in allen emotionalen und körperlichen Bedürfnissen vollständig von ihrem Ehepartner abhängig sind.
Entwickeln Sie stattdessen Ihre eigene Persönlichkeit und führen Sie auch ein Leben außerhalb der Ehe. Achten Sie darauf, dass dies Ihre Ehe nicht in den Schatten stellt, sonst kommt es zu einem getrennten Zusammenleben. Versuchen Sie stattdessen, durch gemeinsame Hobbys oder Freunde eine gemeinsame Basis zu finden, die Ihnen dabei helfen kann, die verlorene Liebe wiederzuentdecken.
Stagnation ist der Hauptgrund dafür, dass man sich in der Ehe einsam fühlt. Der Schlüssel, um dem Gefühl der Einsamkeit und Ungeliebtheit in der Ehe entgegenzuwirken, besteht darin, ständig zu experimentieren und die Dynamik Ihrer Beziehung neu zu definieren.
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7. Erneut einrasten und erneut verbinden
Sobald Sie die Einsamkeit und die Ursachen dafür identifiziert haben, entscheiden Sie, ob Sie in der Ehe bleiben möchten, und versuchen Sie es. Ihre Entscheidung bestimmt Ihre nächsten Schritte. Versuchen Sie ernsthaft, die Lücke zu schließen, denn das kann nicht über Nacht geschehen. Machen Sie kleine Schritte, wie zum Beispiel, in der Küche zu helfen oder seine Lieblingsmusik zu spielen.
Sprechen Sie Probleme mit Ihrem Partner an, ohne dabei nörgelnd zu wirken, denn eine nörgelnde Ehefrau oder ein jammernder Ehemann schrecken ab . Bemühen Sie sich aufrichtig um Versöhnung. Kleine Gesten der Freundlichkeit und Großzügigkeit können viel bewirken.
Es ist durchaus möglich, dass die Kluft zwischen Ihrem Partner und Ihnen trotz all Ihrer Bemühungen nur schwer zu überbrücken ist, wenn er oder sie sich emotional aus der Beziehung zurückgezogen hat. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie eine Beziehung vollständig aufgeben. Wir alle haben es verdient, eine Ehe einzugehen, die uns vollkommen erfüllt, also geben Sie sich nicht mit emotionaler Verlassenheit zufrieden. Kämpfe für das, was du verdienst.
Häufig gestellte Fragen
Wenn eine Ehe ihren Schwung verliert, entsteht in jeder Krise ein Déjà-vu-Gefühl. Wenn ein Paar sich liebt, aber das Zusammensein nicht mag und sich emotional nicht verbunden fühlt, kann man sagen, dass es trotz der Ehe einsam ist.
Ein Gefühl der Unzufriedenheit und Trennung vom Ehepartner, mangelnde Kommunikation, keinerlei Interesse an den Vorlieben und Abneigungen des anderen sind einige der Anzeichen für Einsamkeit in der Ehe.
Wenn Sie keine Lust mehr haben, sich mit Ihrem Ehepartner über Differenzen zu versöhnen, wenn Sie sich trotz Ehe und Zusammenleben einsam fühlen, wenn nur noch ein Gefühl der Depression und der Entfremdung von Ihrem Partner da ist und es keine Hoffnung mehr gibt, den verlorenen Funken wiederzubeleben oder ihm Aufmerksamkeit zu schenken , dann kann man sagen, dass die Ehe wirklich vorbei ist.
Nein, Einsamkeit in einer Ehe kann, wenn sie über einen längeren Zeitraum anhält, zu psychischen Problemen führen. In der Ehe sollte es um gemeinsame Freude und Zufriedenheit gehen, und Sie haben es verdient, in einer glücklichen, erfüllenden Beziehung zu leben, und nicht in einer unausgegorenen Beziehung, die von Einsamkeit geprägt ist.
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