Gedankenspiele in Beziehungen - Wie sie aussehen und warum Menschen es tun

Haben Sie vor Kurzem begonnen, mit jemandem auszugehen, und scheinen verwirrt darüber zu sein, dass die Person nicht in der Lage ist, Ihnen gegenüber klar und transparent zu sein? Es könnte daran liegen, dass es für sie schwierig ist, ihre eigenen Gefühle zu erkennen, weshalb sie Geduld, Unterstützung oder sanfte Fragen von Ihnen benötigen. Oder sie sind absichtlich mehrdeutig. Gedankenspiele in Beziehungen führen nicht nur zu großer Verwirrung, sie wirken sich auch negativ auf den Geist derjenigen aus, die Opfer dieses manipulativen Verhaltens sind.

Irgendwann in unserem Leben mussten wir uns mit Menschen auseinandersetzen, die in Beziehungen Machtspiele spielen. Es ist nichts weniger als psychischer Missbrauch. Sie werden in jedem Lebensabschnitt unbewusste Gedankenspiele beobachten. Aber die häufigsten sind immer in romantischen Dynamiken zu sehen.

Was bedeuten Gedankenspiele?

Einfach ausgedrückt: Psychospielchen in Beziehungen sind kalkulierte und bewusste Versuche eines Partners, den anderen psychisch zu manipulieren. Es handelt sich dabei um romantische Manipulationen, die als Liebe getarnt sind . Im Grunde ist dieses Spiel also eine Strategie, um den anderen irrezuführen, zu verwirren und ihm das Gefühl der Machtlosigkeit zu vermitteln.

Diese Gedankenspiele sind am Anfang listig und unkenntlich. Eine Person, die Spiele spielt, tut Folgendes:

• Sie versuchen, Macht und Kontrolle über Sie zu erlangen
• Sie spielen die „Opfer“-Karte
• Sie zeigen passiv-aggressives Verhalten

Woran erkennt man, ob jemand mit einem spielt und warum die Leute das überhaupt tun? Nachfolgend finden Sie einige Gründe und Anzeichen, anhand derer Sie den Missbrauch erkennen können.

Warum spielen Menschen in Beziehungen Gedankenspiele?

Das Spielen von Spielen erfordert viel Gehirnwäsche. Die Leute werden so tun, als ob sie dich lieben und verehren, und im nächsten Moment werden sie dir das Gefühl geben, nichts zu sein. Als ob du ihrer Liebe nicht würdig wärst. Warum machen sie das? Erfahren Sie unten die Gründe. 

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1. Sie wollen Macht behaupten

In jeder Beziehung gibt es Machtkämpfe. Wenn die natürliche Dynamik in einer Beziehung gestört ist, kann dies zu Machtmissbrauch führen. Wenn es Beziehungsspiele gibt, wird einer von beiden versuchen, die Kontrolle auszuüben, von der er weiß, dass er sie über den anderen hat. Einer der Gründe dafür ist, dass sie keine Kontrolle über andere Aspekte ihres Lebens haben.

2. Sie sind Egoisten und haben kein Selbstwertgefühl 

Man könnte meinen, egozentrische Menschen hätten ein höheres Selbstwertgefühl. Doch das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Die meisten Menschen mit geringem Selbstwertgefühl haben ein übersteigertes Ego. Ein Teil von ihnen lässt sie glauben, sie seien nichts wert, der andere Teil hält sie für übermenschlich: Das sind nur einige der Arten, wie sich ein geringes Selbstwertgefühl in einer Beziehung äußert.

3. Sie hatten eine traumatische Vergangenheit 

Im Mittelpunkt von Beziehungsspielen könnte eine Person stehen, die eine schreckliche Vergangenheit hatte und nun Mauern um sich herum errichtet hat. Sie wollen sich schützen, indem sie die Ereignisse in der Beziehung kontrollieren. Angst und Misstrauen bestimmen ihre Entscheidungen. Sie versuchen, völlig sicher zu sein und zu entscheiden, ob sie Ihnen vertrauen oder nicht. Sie haben Angst, verletzt zu werden, und sind daher vorsichtig, bevor sie es mit Ihnen ernst meinen. 

4. Sie wollen, dass du sie verfolgst

Manche Menschen sind vom Nervenkitzel einer guten Jagd besessen. Ich weiß das, weil ich das selbst schon erlebt habe. Dieses Verhalten rührt von Arroganz oder Unsicherheit her. Es ist eine der schlimmsten Charaktereigenschaften und ein Anzeichen für eine ungesunde Beziehung . Früher habe ich meinen Partner im einen Moment mit Zuneigung überschüttet und im nächsten Moment distanziert und kalt behandelt.

5. Sie sind Narzissten

Narzissten werden am Ende immer Spielchen spielen. Sie werden dich manipulieren, dich kontrollieren und wollen, dass du ihr Boxsack bist. Ein Narzisst wird Ihre Schwachstelle finden und sie weiterhin angreifen. Sie werden Sie weiterhin testen, um zu sehen, wie weit Sie gehen können. Sie werden dies so reibungslos tun, dass Sie nicht merken, dass sie Ihnen nachjagen. Sie werden dich dazu bringen, ihnen zu vertrauen und dich dann von anderen abschneiden. 

Wie sehen Psychospielchen in einer Beziehung aus – 13 Zeichen

Ein weiterer Grund für psychologische Spielchen in Beziehungen ist der Wunsch, dich zu schwächen, indem du an dir selbst zweifelst. Manipulation in Beziehungen zielt darauf ab, dich alles um dich herum hinterfragen zu lassen. Sie kann auch passiv-aggressives Verhalten annehmen . Nachdem wir nun die Gründe für diese Spielchen kennen, schauen wir uns an, wie sie in Beziehungen aussehen können.

1. Ihr heißes und kaltes Verhalten wird Sie verwirren

Das Senden gemischter Signale ist eines der häufigsten Beziehungsspiele. In einem Moment spielt Ihr Partner schwer zu bekommen. Im nächsten Moment schweben sie um dich herum. In einem Moment ist alles gut und im nächsten bricht alles ohne ersichtlichen Grund zusammen. Warum verhalten sie sich distanziert? Der einzige Zweck hinter dem Spiel „Hard to Get“ besteht darin, die Kontrolle zu erlangen. Sie entziehen Ihnen die Aufmerksamkeit, weil sie zu einer knappen Ressource werden wollen, nach der Sie sich sehnen.

2. Panikmache ist eines der Anzeichen für Psychospielchen in Beziehungen 

„Breadcrumbing“ ist ein anderer Begriff für das Anlocken von jemandem. Der Mann hat kein Interesse an einer festen Beziehung, schickt aber flirtende Nachrichten, um dich anzulocken. Das ist eines der Spielchen, die Männer nach einer Trennung spielen. Sie wollen die Leere füllen, die ihre Ex hinterlassen hat, und nicht allein sein.

Aufgrund der Unvorhersehbarkeit ihrer Handlungen fragen Sie sich, ob mit Ihnen etwas nicht stimmt. Der Hauptgrund dafür, dass sie Sie ständig mit Brotkrumen zurücklassen, ist, dass sie sich dadurch gut fühlen, weil sie nach Bestätigung und Sicherheit suchen. Sie suchen also nicht nach einem echten Verbindungs-/Unterstützungssystem.

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3. Love Bombing ist ihre bevorzugte Art, mit Ihnen zu kommunizieren

Dies ist eines der häufigsten Beziehungsspiele. So funktioniert Lovebombing:

• Sie werden dich mit Worten der Liebe überschütten
• Sie werden Ihnen Komplimente machen und Ihnen extravagante Geschenke kaufen
• Ihre nachdenklichen Gesten werden Sie überwältigen
• Sie werden nicht einmal merken, dass Sie in ihren Bann geraten

Sobald du dich in sie verliebst und ihrer Liebe hingibst, verlieren sie das Interesse. Sie hören mit ihren Liebesbekundungen auf und du bleibst verwirrt zurück. Es ist alles zu viel auf einmal. Sobald du ihre Gefühle erwiderst, hören sie damit auf. Dann merkst du, dass sie dich nicht lieben, sondern nur den Adrenalinrausch genossen haben, den sie beim Werben um dich erlebt haben.

4. Sie dominieren dich

Sie geben Ihnen nicht nur ein schlechtes Gewissen, wenn Sie Ihrem Bauchgefühl folgen, sondern diktieren auch Ihre Entscheidungen. Ihre feste Beziehung ist nicht mehr ein Team aus zwei Personen; Es sind immer nur sie am Fahrersitz. Ihre Grundwerte beginnen sich zu ändern und sie werden ernsthaft beleidigt, wenn Sie ihren Ratschlägen nicht folgen.

Shell, ein 31-jähriger Kunstgalerist, erzählt uns: „Mein Ex hat mir immer gesagt, dass er meine Meinung respektiert. So fing ich an, mit ihnen auszugehen. Aber wenn ich nicht damit einverstanden war, wie sie ein bestimmtes Kunstwerk sahen, waren sie beleidigt oder brachten mich dazu, ihnen zuzustimmen, indem sie es tagelang zu einer großen Sache machten. Die Tatsache, dass ich im wahrsten Sinne des Wortes qualifiziert bin, über Kunst zu sprechen, spielt hier keine Rolle; Kunst ist subjektiv und sie ließen keinen Raum für eine andere Meinung. Es war eine Ablenkung.“

5. Sie werden einen Blick auf Ihr Aussehen werfen

Sie sagen Dinge wie: „Mit etwas mehr Contouring würdest du gut aussehen, das würde dein Gesicht schmaler wirken lassen“ oder „Du sähest toll aus, wenn du an den Hüften etwas abnehmen würdest“. Vor allem Männern wird geraten, beim Dating „Negging“ zu praktizieren; das ist eine schädliche Methode, um jemanden durch ein verstecktes Kompliment zu verunsichern. Das sind Warnsignale in Beziehungen, auf die man bei einem Mann achten sollte.

6. Sie werden dich mit ihrem Ex vergleichen

Manche Menschen tun dies, weil sie immer noch in ihre Ex verliebt sind. Andere neigen dazu, dies hauptsächlich aus Bosheit zu tun. Das Spielen von Spielen wird durch Vergleiche vorangetrieben. Sie tun dies, um Sie in einer Situation zu halten, in der Sie voller Angst sind. Sie beginnen, an sich selbst zu zweifeln und haben möglicherweise folgende Gedanken:

• „Was ist, wenn sie mich verlassen?“
• „Ich bin nicht gut genug für sie“
• „Ich verdiene sie nicht“

Entkomme der Vergleichsfalle geschickt und stimme ihnen einfach zu. „Ja, sie ist wirklich hübsch!“ „Stimmt. Er sieht mit dem Sixpack echt gut aus.“ Je gleichgültiger und unbeeindruckter du reagierst, desto gelangweilter werden sie und beenden dieses Vergleichsspiel.

7. Sie werden dich mauern

Die gute alte stille Behandlung ist eines der klassischen Beispiele für Spiele. Abschottung ist eine Möglichkeit, die Beziehung zu manipulieren, zu kontrollieren und die Oberhand zu gewinnen. Hier sind einige Beispiele:

• Sie geben Ihnen einsilbige Antworten wie „okay“, „sicher“ und „gut“.
• Sie ignorieren Ihre Anrufe und Nachrichten
• Sie werfen Ihnen vor, aus einem Maulwurfshügel einen Berg zu machen

Bewältigen Sie Manipulationsspiele in Beziehungen, indem Sie lernen, Konflikte auf reife Weise zu lösen. Finden Sie bessere Kommunikationswege und gehen Sie die Probleme nacheinander an. Schweigen hat einen Dominoeffekt. Es unterbindet nicht nur die Kommunikation, sondern führt auch zu weiteren Problemen wie mangelnder Intimität, schwindenden Gefühlen füreinander, Angstzuständen und Stress.

8. Sie werden dich auf Schuldgefühle schicken 

Schuld ist ein sehr starkes und komplexes Gefühl, und wenn es auf hinterlistige Weise eingesetzt wird, kann es großen Schaden anrichten. Ein Schuldgefühler wird auf die Anstrengungen hinweisen, die er in die Beziehung gesteckt hat, indem er auf mangelnde Anstrengung Ihrerseits hinweist. Sie werden Ihnen das Gefühl geben, nichts getan zu haben. Als hätten sie diese Beziehung seit dem ersten Tag auf ihrem Rücken getragen, obwohl das eindeutig nicht der Fall ist. 

Solche unbewussten Gedankenspiele vergiften die Bindung. Der einzige Ausweg besteht darin, sie zu konfrontieren. Sagen Sie ihnen, dass Sie alles zu schätzen wissen, was sie für Sie tun, aber dass sie mit all den Schuldgefühlen aufhören müssen. 

Weiterführende Lektüre: Verliebt in einen emotional distanzierten Mann? 10 Tipps, um mit ihm in Kontakt zu treten.

9. Booty Calling kann auch eines der Anzeichen für Psychospielchen in Beziehungen sein 

Du bist mit jemandem zusammen und merkst, dass diese Person die meiste Zeit abwesend ist. Sie meldet sich nur, wenn es ihr passt. Deine Zeit und deine Möglichkeiten werden völlig ignoriert. Doch plötzlich überhäuft sie dich mit Aufmerksamkeit und Zuneigung. Warum? Weil sie Sex will. Jean, ein Model aus Illinois, bestätigt dies aus eigener, schlechter Erfahrung: „Das ist eines der Anzeichen dafür, dass du ihm nichts bedeutest . All die Spielchen, die Männer nach einer Trennung spielen – ich habe das alles bei meinem Ex miterlebt. Er hat jedem erzählt, ich sei seine Partnerin, aber dann tagelang nichts von mir gehört. Es sei denn natürlich, er wollte Sex.“

Sie werden dir versichern, dass sie Gefühle für dich haben. Aber ihre Worte werden niemals ihren Taten entsprechen. Um es im Klartext auszudrücken: Sie werden dich zum Sex benutzen. Solche Machtspiele in Beziehungen lassen einen an ihrem Wert zweifeln. Bevor das passiert, rennen Sie so weit wie möglich von ihnen weg. 

10. Sie werden sich vor anderen anders verhalten

Stellen Sie sich das vor. Ihr Partner hat sich Ihnen gegenüber kalt verhalten. Aber wenn ihr beide mit Freunden oder Familienmitgliedern zusammen seid, scheinen sie euch zu überwältigen, als ob sie euch nicht einfach drei Stunden lang ignoriert hätten. Oder sie werden allen anderen Aufmerksamkeit schenken, außer Ihnen, und nicht einmal im Geringsten romantisch mit Ihnen sein. Sie werden Sie wie einen platonischen Freund oder, schlimmer noch, wie einen Bekannten behandeln. Noch besorgniserregender ist es, wenn Ihr Partner sich anderen gegenüber respektlos verhält oder sich unhöflich verhält.

11. Sie werden dich mit Gas anzünden

Dies ist einer der extremsten und gefährlichsten Wege, Spiele zu spielen. Der ganze Sinn dahinter, dass jemand Sie unter Druck setzt, besteht darin, Sie zu destabilisieren. Sie wollen, dass Sie denken, dass Sie alleine nicht funktionieren können. Sie werden dazu führen, dass Sie sich unsicher fühlen und an Ihren eigenen Urteilen und Ihrem Gedächtnis zweifeln. Das letzte Schachmatt ist, wenn Sie Ihre Realität und Ihren Verstand in Frage stellen.

Hier sind einige Beispiele für Gaslighting, von denen wir hoffen, dass Sie sie nie hören werden :

• „Du bist zu empfindlich“
• „Du bist verrückt, du brauchst Hilfe“
• „Du hast Glück, dass ich das ertragen habe“

12. Sie werden so tun, als hätten Sie sie nicht verdient

Narzissten lieben dieses Psychospiel. Aufgrund ihrer narzisstischen Tendenzen versuchen sie ständig, ihr Ego zu befriedigen, indem sie andere herabsetzen. Solche toxischen Psychospielchen spielen Männer genauso wie Frauen. Es gibt viele Gründe, warum Narzissten keine Beziehungen führen können . Ihr Ego und ihr Überlegenheitskomplex treiben sie oft von anderen Menschen weg.

Wie erkennt man also, ob jemand mit einem Psychospielchen spielt? Sie werden dazu führen, dass Sie sich weniger gut fühlen und Ihnen sagen, dass sie jemand Besseres verdienen. Oder sie geben Ihnen das Gefühl, dass Sie genau das verdienen – die kalte Haltung, das Schweigen und die Schuldgefühle. Es könnte in beide Richtungen gehen und Sie müssen die Kontrolle wiedererlangen und aus dieser Situation herauskommen. 

13. Sie werden dir Ultimaten stellen

Menschen, die dir in Beziehungen Ultimaten stellen , kümmern sich nie wirklich um dich oder deine Gefühle, denn sonst würden sie dir gar keine Ultimaten stellen. Es kann um alles Mögliche gehen. Hier sind einige Beispiele:

• „Heirate mich oder wir sind fertig“
• „Wenn du nicht aufhörst, mit dieser Person zu reden, werde ich eine Woche lang nicht mit dir reden.“
• „Wenn du deinen Eltern nichts von uns erzählst, ist es für mich vorbei“

Wie können Sie Ihren Partner warnen oder fordern, innerhalb einer bestimmten Frist etwas zu tun? Das ist bedingte Liebe. Sie können Ihren Partner nicht so bedrohen und es als Ihr „Bedürfnis“ bezeichnen. Wenn die Person, die du liebst, sich jemals solchen Beziehungsspielen hingibt und droht, dich zu verlassen, dann lass sie gehen. Du verdienst so viel Besseres. 

Umgang mit einem Partner, der Gedankenspiele spielt

Eine Beziehung mit einem Partner, der keine Verantwortung übernimmt, kann sehr anstrengend sein. Man kann sich in so einer Beziehung leicht selbst verlieren. Möchten Sie wissen, wie Sie mit jemandem umgehen, der Beziehungsspiele spielt? Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre komplizierte Beziehung retten können:

• Versuchen Sie nicht, das Spiel selbst zu spielen, und verschwenden Sie nicht Ihre Energie damit, ihre Aufmerksamkeit zu erregen
• Fragen Sie sie einfach, was sie stört und warum sie Sie mit unhöflichen Kommentaren bombardieren
• Fragen Sie sie, ob Sie etwas tun können, um zu helfen
• Wenn sie sich nicht engagieren möchten, entfernen Sie sich aus der Situation
• Sagen Sie ihnen, sie sollen zu Ihnen kommen, wenn sie für ein Gespräch mit Erwachsenen bereit sind

Liegt das Problem tiefgreifend? Kommt es aus ihrer früheren Beziehung? Oder handeln sie aus einem Kindheitstrauma heraus? Die Macht des Unterbewusstseins, Dinge geschehen zu lassen, ist mächtiger als Sie denken. Vielleicht hatte Ihr Partner Eltern, die ständig Spiele spielten, und jetzt wiederholen sie einfach diese Muster.

Weiterführende Lektüre: Wie man auf Schweigen reagiert – Effektive Strategien zum Umgang damit

Aber Sie sind nicht ihr Therapeut und Ihre Aufgabe ist es nicht, sie zu „reparieren“. Vermeiden Sie Psychospielchen in einer Beziehung, indem Sie sich selbst an die erste Stelle setzen. Wenn sie Ihrer geistigen Gesundheit schaden, verlassen Sie diese Dynamik und finden Sie jemanden, der Sie nicht manipuliert und dem es nicht an Selbstwertgefühl mangelt. Oder verbringen Sie einfach eine Weile Zeit damit, sich selbst zu heilen.

Schließlich gibt es Ärzte, Psychiater, Psychologen, Beratungsstellen, Foren und eine Vielzahl weiterer Angebote zur psychischen Gesundheit. Sie könnten ihnen helfen, Kontakt zu Experten aufzunehmen oder ihnen vorschlagen, mit jemandem zu sprechen, der im Umgang mit psychologischen Spielchen in Beziehungen geschult ist. Eine Therapie kann ihnen helfen, sich besser, ruhiger und gesünder zu fühlen. Wenn Sie nach Unterstützung für Ihren Partner suchen, stehen Ihnen die qualifizierten und erfahrenen Berater des Bonobology-Teams gerne zur Verfügung.

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