Die Psychologie des stillen Behandlungsmissbrauchs und 7 von Experten unterstützte Möglichkeiten, damit umzugehen

Verbreiten Sie die Liebe

„Selbst wenn ich so über ihn rede, fühle ich mich schuldig“, sagte mein Klient fast 45 Minuten nach Beginn der Sitzung. „Er schlägt mich nicht wirklich und schreit mich nicht wirklich an, und dennoch beschwere ich mich hier darüber, wie schwierig es ist, bei mir zu bleiben.“ ihn. Bin ich das Problem?“ „fragte sie, ihre Augen füllten sich mit Tränen der Schuld und Hilflosigkeit.

Es dauerte drei Sitzungen und viel Übung mit ihr, bis ich ihr erklären konnte, dass es sich bei dem, was sie durchmachte, um stillen Behandlungsmissbrauch handelte und dass sie in einer missbräuchlichen Beziehung war. Es fiel ihr schwer zu begreifen, dass ihr Partner sie durch Schweigen oder die kalte Schulter verärgerte und ihr emotionalen Missbrauch zufügte. Für sie und viele andere ist es schwierig, Missbrauch mit Schweigen in Verbindung zu bringen.

Allein die Vorstellung, stille Behandlung sei eine Form emotionalen Missbrauchs, wirft in den Köpfen der Menschen eine Reihe von Fragen auf. Ist Schweigen nicht eine der besten Möglichkeiten, Konflikte zu lösen? Sollten die Menschen nicht tatsächlich einen Schritt zurücktreten und schweigen, anstatt auf Schreie und Wutanfälle, Kämpfe und Weinen zurückzugreifen? Wie ist es missbräuchlich, wenn es keine körperliche Gewalt oder grausame, durchdringende Anschuldigungen gibt?

Na ja, eigentlich nicht. Von Missbrauch durch stille Behandlung spricht man, wenn eine Person stille Behandlung als eine Form des Missbrauchs einsetzt, um Partner in romantischen Beziehungen zu kontrollieren und zu bestrafen. In solchen Fällen ist Schweigen kein Schritt zur Lösung von Konflikten, sondern dazu, einen Konflikt zu „gewinnen“. Um mehr Licht auf die Feinheiten dieser raffinierten Manipulationstechnik zu werfen, ist ein Kommunikationstrainer gefragt Swaty Pra kash (PG-Diplom in Beratung und Familientherapie), der sich auch auf die Behandlung von Problemen in Paarbeziehungen spezialisiert hat, schreibt über stillen Behandlungsmissbrauch und wie man ihn erkennt und damit umgeht.

Was genau ist stiller Behandlungsmissbrauch?

Inhaltsverzeichnis

Stellen Sie sich vor, Sie wären für Ihren Partner einen Tag lang unsichtbar. Stellen Sie sich vor, Sie wären in ihrer Nähe, ohne bemerkt, gehört, angesprochen oder anerkannt zu werden. Sie stellen ihnen eine Frage und bekommen als Antwort nur Schweigen. Du bleibst unter einem Dach und doch gehen sie an dir vorbei, als ob du nicht existieren würdest. Sie reden mit allen um sie herum, machen Witze und fragen nach ihrem Tag oder ihrem Aufenthaltsort, während Sie sie wie Schatten verfolgen, ohne dass sie auch nur einen Blick auf Sie werfen.

Dies ist eine Art stiller Behandlungsmissbrauch emotionaler Missbrauch. Sie hören auf, für den Partner zu existieren, und das geht so lange weiter, bis Sie sich am Ende entweder entschuldigen (unabhängig davon, wer die Schuld trägt) oder seinen Forderungen zustimmen. Sie spuken dich, bis du innerhalb der Grenzen bist, die sie dir gesetzt haben.

Zugehöriges Lesen: Wie geht man damit um, von jemandem, den man liebt, ignoriert zu werden?

Die Psychologie des stillen Behandlungsmissbrauchs

Es ist völlig normal, dass sich Menschen nach einem Streit eine Auszeit nehmen und schweigen, um einen bereits hitzigen Streit zu vermeiden oder noch weiter eskalieren zu lassen. Berater empfehlen oft die „Space-Out“-Technik, wenn Partner scheinbar spontan in einen Streit oder Konflikt geraten. Die „heiße Zone“ zu verlassen, um sich abzukühlen, ist eine der besseren Möglichkeiten, nach innen zu schauen, zu analysieren, zu verstehen und nach Lösungen zu suchen.

Während körperliche Gewalt oder das Aussprechen verletzender, grausamer Worte einer Beziehung dauerhaften Schaden zufügen können, nutzen Partner manchmal Schweigen, um den anderen Partner zu manipulieren oder ihn emotional zum Nachgeben zu erpressen, und dies könnte ein Zeichen emotionalen Missbrauchs sein. Ich hatte schon Kunden, die sich beschwerten: „Mein Mann schreit mich an.“ Er verursacht Schmerzen und manchmal geht von seiner Wut auch eine unmittelbare Gefahr aus.“

Es besteht kein Zweifel, dass ein solches Verhalten ein Warnsignal ist, aber manchmal sind häusliche Gewalt oder verbaler Missbrauch nicht die einzigen Möglichkeiten, wie ein Partner dem anderen Schmerzen zufügt. Schweigen kann ein ebenso wirksames Werkzeug sein. Wenn jeder zweite Streit in diese Richtung zu gehen scheint und Schweigen zu einem manipulativen Werkzeug wird, ist es an der Zeit, tiefer zu blicken und herauszufinden, ob es sich um den Missbrauch durch stille Behandlung handelt und ob Sie sich in einer missbräuchlichen Beziehung befinden.

Weiterführende Literatur: 20 Anzeichen dafür, dass Sie in einer emotional missbräuchlichen Beziehung sind

Warum Menschen auf stillen Behandlungsmissbrauch zurückgreifen

Die stille Behandlung ist Missbrauch, wenn Sie mit Schweigen bestraft werden, und kann Meiden, soziale Isolation usw. nach sich ziehen Steinmauer – Jeder dieser Begriffe wird mit unterschiedlichen Nuancen definiert, aber der rote Faden, der sie alle verbindet, ist die „völlige Weigerung, mit der anderen Person zu kommunizieren“ und sie emotionalem Missbrauch auszusetzen.

Manchmal greifen Menschen auch auf reaktiven Missbrauch zurück, eine manipulative Taktik, die den Missbrauchten die Schuld für den Missbrauch zuschreibt. Sie fragen sich vielleicht, warum Menschen zu einem solchen Verhalten greifen und was genau in ihren Köpfen vorgeht, was sie glauben lässt, dass es ein Weg ist, eine Person zu blockieren Konflikte lösen und Argumente. Hier sind einige plausible Gründe:

Ein Spiel um die Macht: Wenn Menschen Schweigen als Waffe einsetzen, liegt dies oft an dem Bedürfnis, sich mächtig zu fühlen. In Wirklichkeit kommt es von einem Ort der Ohnmacht, und Schweigen scheint eine nützliche Taktik zu sein, um den Partner zu manipulieren
Es scheint harmlos: Die stille Behandlung ist Missbrauch und solch emotionaler Missbrauch gibt den Menschen das Gefühl, nichts Unrechtes zu tun. Sowohl sich selbst als auch anderen gegenüber üben sie ausreichend Schmerz und Macht aus, ohne überhaupt beleidigend zu wirken
Konfliktvermeidende Persönlichkeit: Passive Persönlichkeitstypen, die Streitereien und offene Gespräche als Herausforderung empfinden, greifen häufig auf stillschweigenden Missbrauch zurück, da die Tat ihren Zweck erfüllt, ohne dass sie in eine schwierige Lage geraten. Sie entscheiden sich möglicherweise für reaktiven Missbrauch und nutzen Gaslighting, um die gesamte Erzählung neu zu schreiben und zum Opfer ihrer Geschichten zu werden
Gelerntes Verhalten: Forschung zeigt, dass Personen, denen oft Schweigen zuteil wurde, oft behandelt wurden Missbrauch durch die Eltern Während ihres Erwachsenwerdens greifen sie sogar in ihren Beziehungen zu Erwachsenen darauf zurück

Zugehöriges Lesen: Machtkampf in Beziehungen – der richtige Weg, damit umzugehen

Wie wirkt sich stiller Behandlungsmissbrauch auf den Empfänger aus?

Wir alle sind Opfer und Schuldiger der Verwendung von Worten geworden, die andere irgendwie verletzt haben. Worte sind für ihre grausamen Manifestationen bekannt. Wut, Enttäuschung, Grausamkeit – alles kann mit gemeinen, verletzenden Worten und verbalen Beschimpfungen einhergehen. Berater haben oft bemerkt, dass, wenn ein Klient etwas sagt wie „Mein Mann schreit mich an“, in seiner Aussage ein Gefühl der Bestätigung steckt. Sie haben das Gefühl, dass ihr Missbrauch spürbar ist und die blauen Flecken ein Beweis dafür sind, dass sie Hilfe brauchen.

Fragen Sie jedoch jemanden, der Opfer der Schweigebehandlung geworden ist, und er wird Ihnen sagen, wie diese Form des emotionalen Missbrauchs einen in Stücke reißt. Forschung zeigt, dass Ausgrenzung und Ignorierung belastende Auswirkungen auf den Einzelnen haben. Die ohrenbetäubende Stille und das Gefühl, dass man für die Person, die einem am Herzen liegt, nicht mehr existiert, erstickt das Selbstwertgefühl des Empfängers und äußert sich manchmal sogar in körperlichen Schmerzen.

Jemand, der stillschweigend als eine Form des Missbrauchs behandelt wird, hat das Gefühl, in einem emotionalen Treibsand zu stecken, und so sehr er auch versucht, aus der Situation herauszukommen, er sinkt und erstickt noch mehr. In einer Beziehung vernachlässigt werden ist viel schlimmer, wenn nicht sogar genauso schlimm, als sich mit einem Partner in einen Schreikampf zu verwickeln. Hier sind einige seiner Auswirkungen:

Nicht weniger missbräuchlich als körperliche Gewalt: Medizinische Gutachter, in a Studie, bestätigen, dass stille Behandlung bei den Opfern eine ähnliche Reaktion wie körperliche Gewalt hervorruft und dass die Bereiche im Gehirn, von denen bekannt ist, dass sie Emotionen und Schmerzen interpretieren, bei stillschweigendem Missbrauch ebenso aktiv sind wie bei körperlicher Misshandlung
Gestörtes Selbstwertgefühl: Wenn jemand mit Schweigen behandelt wird, kann es sein, dass er sein Selbstwertgefühl verliert und ein quälendes Schuldgefühl hat. Da der Partner ganz schweigt, spielt das Opfer den Anwalt des Teufels und beschuldigt sich selbst, für den Konflikt verantwortlich zu sein
Auf einem Schuldtrip: Ein Schuldgefühl lähmt oft die psychische Gesundheit des Opfers. Oft geben sie sich selbst die Schuld für die Probleme, über die sie in Wirklichkeit keine Kontrolle haben
Geringes Selbstwertgefühl: Opfer von stillschweigendem Behandlungsmissbrauch haben oft ein geringes Selbstwertgefühl. Von Experten begutachtete Studien und Forschungsprojekte haben ergeben, dass Menschen, die stillschweigend behandelt wurden, eine Bedrohung ihrer Bedürfnisse nach „Zugehörigkeit, Selbstwertgefühl, Kontrolle und sinnvoller Existenz“ erlebten.

Zugehöriges Lesen: Anzeichen einer missbräuchlichen Beziehung: Emotional, verbal, mental

Was sind die Anzeichen dafür, dass stille Behandlung missbräuchlich geworden ist?

Woher wissen Sie, ob Sie durch stille Behandlung missbraucht werden? Nun, es gibt eine ganze Reihe von Warnsignalen und man kann erkennen, ob man einem stillen Behandlungsmissbrauch ausgesetzt ist, wenn:

Das Schweigen dient nicht dazu, eine Situation abzukühlen, sondern den Partner zu verletzen
Die Stille dauert Tage und wird oft zum Trend
Ein Partner entscheidet, wann das stille Gespräch endet. Der andere Partner hat kein Mitspracherecht, ein klares Zeichen dafür Mangel an Respekt in der Beziehung, und dieses Muster zehrt langsam an ihrer geistigen Gesundheit
Die stillschweigende Behandlung richtet sich nur an eine Person, während alle anderen Kommunikationen normal weiterlaufen
Die stille Behandlung wird genutzt, um die andere Person dazu zu bringen, „ihre Schuld zu verstehen“ oder sich zu „entschuldigen“.
Die stille Behandlung wird als emotional manipulative Technik eingesetzt und führt zu enormen emotionalen Schmerzen beim Opfer

Zugehöriges Lesen: 4 Anzeichen einer ungleichen Beziehung und 7 Expertentipps zur Förderung der Gleichberechtigung in einer Beziehung

7 von Experten unterstützte Tipps zum Umgang mit stillem Behandlungsmissbrauch

Es kann nicht schaden zu sagen: „Ich möchte jetzt nicht über dieses Thema sprechen“ oder „Ich glaube, ich brauche etwas Platz.“ Ich kann damit im Moment nicht umgehen.“ Wenn die Aussage jedoch lautet oder bedeutet: „Ich werde nicht mit dir reden, bis du verstehst, dass du das Problem bist“ oder „Du änderst dich besser oder halte dich von mir fern“, bedeutet das sicher Ärger. Denken Sie daran, sobald Sie erkannt haben, dass Sie ein Opfer sind, ist es wichtig zu wissen, wie Sie mit stillschweigendem Behandlungsmissbrauch umgehen können.

In solchen Fällen, in denen der Täter die stille Behandlung nutzt, um den Partner zu bestrafen und die Kontrolle über eine intime Beziehung auszuüben, ist es wichtig, nach Wegen zu suchen, mit der stillen Behandlung umzugehen, anstatt sich darauf einzulassen Selbstsabotierung in der Beziehung. Wenn Sie einen solchen Missbrauch durch Ihren Partner spüren, treten Sie ein (und treten Sie vielleicht auch beiseite) und wenden Sie diese Tipps an, um einem solchen Verhalten entgegenzuwirken, das durch Untersuchungen belegt und von Fachleuten für psychische Gesundheit empfohlen wurde.

1. Regulieren Sie Ihre Emotionen

Sobald die stille Behandlung zu Missbrauch und zur Ausübung von Kontrolle führt, verhindern Sie, dass Ihre Gefühle Ihnen Schuldgefühle bereiten. Sagen Sie sich zunächst einmal, dass es bei der stillen Behandlung mehr um sie als um Sie geht. Es ist nicht Ihre Schuld, wenn sie nicht mit Ihnen kommunizieren. Es ist nicht Ihre Schuld, wenn sie denken, dass Sie durch die kalte Schulter irgendwann zum Nachgeben gezwungen werden, selbst wenn Sie keine Schuld haben.

2. Rufen Sie sie an

Menschen, die Schweigen als eine Form des Missbrauchs nutzen, sind häufig dabei passiv-aggressiv in ihrem Verhalten und vermeiden Sie direkte Kommunikation oder Konfrontation. Für sie ist ein solcher Hausfriedensbruch eine einfachere Lösung und macht sie auch nicht zum Bösewicht.

Der beste Weg, mit ihnen umzugehen, besteht also darin, sie anzusprechen und die Situation beim Namen zu nennen.

Fragen Sie sie: „Ich sehe, dass Sie nicht mit mir sprechen. Was ist das Problem?"

Konfrontieren Sie sie: „Was stört Sie? Warum antwortest/redest du nicht?“

Stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht in einen fragwürdigen Zustand versetzen, wenn Sie ihnen solche Fragen stellen. Sagen Sie zum Beispiel nicht: „Warum reden Sie nicht?“ Habe ich etwas getan?" Solche Leitfragen machen es ihnen sehr leicht, Ihnen die ganze Schuld in die Schuhe zu schieben und Ihnen ein schlechtes Gewissen zu machen. Denken Sie an Tipp eins: Machen Sie sich keine Schuldgefühle.

Zugehöriges Lesen: Die Dynamik des Missbrauchs in einer Beziehung verstehen

3. Kommunizieren Sie Ihre Gefühle

Kommunikation ist das, was sie durch Schweigen vermeiden wollen, und Kommunikation ist die Möglichkeit, solchen Missbrauch zu beenden. Sprechen Sie also mit ihnen und teilen Sie Ihre Gefühle mit. Denken Sie daran, „Ich“-Aussagen zu verwenden, anstatt es zu einem weiteren hitzigen Streit darüber zu machen, wer was getan hat! Anstatt zu sagen: „Du gibst mir das Gefühl, so einsam und ignoriert zu werden“ oder „Warum gibst du mir das Gefühl?“ Versuchen Sie, darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen. Sagen Sie zum Beispiel: „Ich Wir fühlen uns in unserer Ehe einsam und deprimiert da du nicht mit mir sprichst.“ „Ich bin frustriert, weil wir nicht einmal reden.“

4. Ermutigen Sie sie zum Reden

Die meisten Menschen, die Schweigebehandlungen anwenden, sind schlechte Kommunikatoren. Sie können ihre Gefühle die meiste Zeit nicht ausdrücken, und deshalb ist Kommunikation eine der besten Möglichkeiten, solche Situationen zu lösen. Fragen Sie sie, wie sie sich fühlen, nehmen Sie ihre Stimme wahr und führen Sie sie, wenn nötig, zu einem offenen Gespräch. Das ist der gesunde Weg, Konflikte zu lösen und auch eine gesunde Wahl, um Ihr Selbstwertgefühl zu schützen.

Wenn Sie den Weg für ein solches Gespräch erfolgreich ebnen können, seien Sie beim Gespräch aktiv und einfühlsam. Haben Sie schon einmal davon gehört, wie kleine Schritte manchmal große Unterschiede bewirken können? Nun, das ist der kleine Schritt, um herauszufinden, wie man mit stillschweigendem Behandlungsmissbrauch umgeht!

Zugehöriges Lesen: 9 stille Warnsignale in einer Beziehung, über die niemand spricht

5. Wissen Sie, wann Sie sich entschuldigen müssen

Es ist gut, nach innen zu schauen und auf unsere Taten und Worte zu achten, anstatt sich nur auf die Fehler der anderen Person zu konzentrieren. Wenn Ihr Partner die Schweigebehandlung anwendet, sollte dies sicherlich nicht toleriert werden, aber stellen Sie sicher, dass Sie ihm auch kein Unrecht getan haben. Falls Ihnen klar wird, dass einige Ihrer Handlungen oder Worte ungerechtfertigt waren und verletzend gewesen sein könnten, sollten Sie wissen, wann und wann wie man sich entschuldigt.

6. Setzen Sie Grenzen und nehmen Sie sich Zeit, um das Problem zu lösen

Manchmal ist „jetzt“ nicht der beste Zeitpunkt, um ein Problem zu lösen. Wenn Sie eine zu große Spannung zwischen Ihnen beiden spüren oder das Gefühl haben, dass das Reden die Sache noch schlimmer machen könnte, treten Sie einen Schritt zurück und gönnen Sie sich die Zeit, sich abzukühlen Stoppen Sie den Kreislauf des Kämpfens. Diese „Auszeit“-Technik kann äußerst hilfreich sein, wenn Sie vermuten, dass die Möglichkeit besteht, dass Diskussionen zu Streitigkeiten eskalieren.

7. Wissen Sie, wann Sie Schluss machen müssen

Missbrauch in jeglicher Form sollte inakzeptabel sein. Wenn also nichts zu funktionieren scheint oder wenn die Häufigkeit, mit der Ihr Partner die stille Behandlung anwendet, hoch ist, nehmen Sie nicht nur Abstand vom Streit, sondern auch von der Beziehung. Sprechen Sie mit einem Psychologen und lassen Sie sich beraten.

Lassen Sie nicht zu, dass der Missbrauch und das problematische Verhalten einer anderen Person Ihr Leben ruinieren. Missbrauch, sei es durch Taten, Worte, körperliche Schmerzen oder erschreckendes Schweigen, ist immer noch Missbrauch und verursacht ein immenses emotionales Trauma. Es gibt auch landesweite Hotline-Nummern für häusliche Gewalt, die Sie anrufen können, um Hilfe zu suchen. Erklären Sie Ihre Situation gut und sagen Sie ihnen, womit Sie konfrontiert sind häusliche Gewalt, und haben Sie kein schlechtes Gewissen, wenn Sie Ihren Partner wegen seines Verhaltens zur Rede stellen.

Zugehöriges Lesen: Ist es besser, sich scheiden zu lassen oder unglücklich verheiratet zu bleiben? Expertenurteil

Wichtige Hinweise

Von stillem Behandlungsmissbrauch spricht man, wenn eine Person Schweigen nutzt, um einen Partner in einer Beziehung emotional zu quälen oder zu bestrafen.
Die Betroffenen merken oft nicht, dass sie misshandelt werden und fühlen sich oft schuldig und verwirrt.
Menschen, die auf stillen Behandlungsmissbrauch zurückgreifen, zeigen im Allgemeinen passiv-aggressives Verhalten und vermeiden Konfrontationen und Konflikte
Für den Betroffenen ist es wichtig, zu sprechen und seine Gefühle mitzuteilen. Bei Bedarf sollte das Opfer professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

Wie alle anderen Definitionen und Normen haben wir „Missbrauch“ in eine Schublade gesteckt, deren Dimensionen weder formbar noch fließend sind. Dieser mit Normen überladene Kasten umfasst nur verbalen Missbrauch, unmittelbare Gefahr, körperliche Schmerzen und bestimmte Verhaltensweisen, und leider bestimmt diese Norm die Denkweise sowohl des Angeklagten als auch des Opfers.

Wenn also eine stille Person in einer romantischen Beziehung Schmerzen zufügt und die andere Person mit eiskalter Stille und Gleichgültigkeit quält, fühlt sich der Partner unglücklich und schuldig. Aber weil das Opfer es nicht weiß wie man auf stille Behandlung reagiert Und das Schweigen passt in keine Definition von „Missbrauch“, ironischerweise erduldet der Betroffene dieses Schweigen im Stillen.

Wenn Ihnen eine solche Behandlung regelmäßig zu schaffen macht, geben Sie Gas und suchen Sie Hilfe. Wenn Sie völlig ahnungslos sind, sind die hier aufgeführten Expertenratschläge leicht umzusetzen und wir haben gesehen, dass solche kleinen Änderungen bei der Konfliktbewältigung gut funktioniert haben. Rufen Sie die nationale Hotline für häusliche Gewalt an oder wenden Sie sich an eine andere Fachkraft für psychische Gesundheit. Denken Sie daran, dass ein Meer an Hilfe darauf wartet, dass Sie darum bitten. Lassen Sie es also Ihr Anker sein und leiden Sie nicht im Stillen.

Ist Schuldgefühle in Beziehungen eine Form des Missbrauchs?

Beziehungstyrann – Was ist das und 5 Anzeichen dafür, dass Sie ein Opfer sind

So achten Sie auf die Warnsignale einer Beziehung – ein Experte verrät es Ihnen

Ihr Beitrag stellt keine wohltätige Spende. Dadurch kann Bonobology Ihnen auch weiterhin neue und aktuelle Informationen liefern, um unserem Ziel gerecht zu werden, jedem Menschen auf der Welt dabei zu helfen, alles zu lernen.