Die Psychologie des stillen Behandlungsmissbrauchs und 7 von Experten unterstützte Möglichkeiten, damit umzugehen

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„Selbst wenn ich so über ihn rede, fühle ich mich schuldig“, sagte mein Klient fast 45 Minuten nach Beginn der Sitzung. „Er schlägt mich nicht wirklich und schreit mich nicht wirklich an, und dennoch beschwere ich mich hier darüber, wie schwierig es ist, bei mir zu bleiben.“ ihn. Bin ich das Problem?“ „fragte sie, ihre Augen füllten sich mit Tränen der Schuld und Hilflosigkeit.

Es dauerte drei Sitzungen und viel Übung mit ihr, bis ich ihr erklären konnte, dass es sich bei dem, was sie durchmachte, um stillen Behandlungsmissbrauch handelte und dass sie in einer missbräuchlichen Beziehung war. Es fiel ihr schwer zu begreifen, dass ihr Partner sie durch Schweigen oder die kalte Schulter verärgerte und ihr emotionalen Missbrauch zufügte. Für sie und viele andere ist es schwierig, Missbrauch mit Schweigen in Verbindung zu bringen.

Allein die Vorstellung, stille Behandlung sei eine Form emotionalen Missbrauchs, wirft in den Köpfen der Menschen eine Reihe von Fragen auf. Ist Schweigen nicht eine der besten Möglichkeiten, Konflikte zu lösen? Sollten die Menschen nicht tatsächlich einen Schritt zurücktreten und schweigen, anstatt auf Schreie und Wutanfälle, Kämpfe und Weinen zurückzugreifen? Wie ist es missbräuchlich, wenn es keine körperliche Gewalt oder grausame, durchdringende Anschuldigungen gibt?

Nicht ganz. Schweigebehandlung als Missbrauch liegt vor, wenn jemand Schweigebehandlung als Form der Gewalt einsetzt, um seinen Partner in einer romantischen Beziehung zu kontrollieren und zu bestrafen. In solchen Fällen dient Schweigen nicht der Konfliktlösung, sondern dem Zweck, den Konflikt zu „gewinnen“. Um die Feinheiten dieser perfiden Manipulationstechnik zu beleuchten, schreibt die Kommunikationstrainerin Swaty Pra Kash (Postgraduierten-Diplom in Beratung und Familientherapie), die sich auch auf die Behandlung von Problemen in Paarbeziehungen spezialisiert hat, über Schweigebehandlung als Missbrauch und wie man sie erkennt und damit umgeht.

Was genau ist stiller Behandlungsmissbrauch?

Inhaltsverzeichnis

Stellen Sie sich vor, Sie wären für Ihren Partner einen Tag lang unsichtbar. Stellen Sie sich vor, Sie wären in ihrer Nähe, ohne bemerkt, gehört, angesprochen oder anerkannt zu werden. Sie stellen ihnen eine Frage und bekommen als Antwort nur Schweigen. Du bleibst unter einem Dach und doch gehen sie an dir vorbei, als ob du nicht existieren würdest. Sie reden mit allen um sie herum, machen Witze und fragen nach ihrem Tag oder ihrem Aufenthaltsort, während Sie sie wie Schatten verfolgen, ohne dass sie auch nur einen Blick auf Sie werfen.

Das ist Schweigebehandlung, eine Form emotionaler Gewalt . Du hörst auf, für den Partner zu existieren, und das geht so lange, bis du dich entweder entschuldigst (unabhängig davon, wer die Schuld trägt) oder seinen Forderungen nachgibst. Er ignoriert dich, bis du die von ihm gesetzten Grenzen einhältst.

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Die Psychologie des stillen Behandlungsmissbrauchs

Es ist völlig normal, dass sich Menschen nach einem Streit eine Auszeit nehmen und schweigen, um einen bereits hitzigen Streit zu vermeiden oder noch weiter eskalieren zu lassen. Berater empfehlen oft die „Space-Out“-Technik, wenn Partner scheinbar spontan in einen Streit oder Konflikt geraten. Die „heiße Zone“ zu verlassen, um sich abzukühlen, ist eine der besseren Möglichkeiten, nach innen zu schauen, zu analysieren, zu verstehen und nach Lösungen zu suchen.

Während körperliche Gewalt oder das Aussprechen verletzender, grausamer Worte einer Beziehung dauerhaften Schaden zufügen können, nutzen Partner manchmal Schweigen, um den anderen Partner zu manipulieren oder ihn emotional zum Nachgeben zu erpressen, und dies könnte ein Zeichen emotionalen Missbrauchs sein. Ich hatte schon Kunden, die sich beschwerten: „Mein Mann schreit mich an.“ Er verursacht Schmerzen und manchmal geht von seiner Wut auch eine unmittelbare Gefahr aus.“

Es besteht kein Zweifel, dass ein solches Verhalten ein Warnsignal ist, aber manchmal sind häusliche Gewalt oder verbaler Missbrauch nicht die einzigen Möglichkeiten, wie ein Partner dem anderen Schmerzen zufügt. Schweigen kann ein ebenso wirksames Werkzeug sein. Wenn jeder zweite Streit in diese Richtung zu gehen scheint und Schweigen zu einem manipulativen Werkzeug wird, ist es an der Zeit, tiefer zu blicken und herauszufinden, ob es sich um den Missbrauch durch stille Behandlung handelt und ob Sie sich in einer missbräuchlichen Beziehung befinden.

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Warum Menschen auf stillen Behandlungsmissbrauch zurückgreifen

Die Kontaktsperre ist eine Form des Missbrauchs, bei der man mit Schweigen bestraft wird und die Meidung, soziale Isolation und Mauern beinhalten kann – jeder dieser Begriffe ist mit unterschiedlichen Nuancen definiert, aber der gemeinsame Nenner ist die „völlige Weigerung, mit der anderen Person zu kommunizieren“ und die Aussetzung dieser Person emotionalem Missbrauch.

Manchmal greifen Menschen auch zu reaktivem Missbrauch, einer manipulativen Taktik, die die Schuld für den Missbrauch dem Opfer zuschiebt. Man fragt sich vielleicht, warum Menschen zu solchem Verhalten greifen und was genau in ihnen vorgeht, dass sie glauben, Konflikte und Streitigkeiten durch Mauern zu lösen . Hier sind einige plausible Gründe:

Ein Spiel um die Macht: Wenn Menschen Schweigen als Waffe einsetzen, liegt dies oft an dem Bedürfnis, sich mächtig zu fühlen. In Wirklichkeit kommt es von einem Ort der Ohnmacht, und Schweigen scheint eine nützliche Taktik zu sein, um den Partner zu manipulieren
Es scheint harmlos: Die stille Behandlung ist Missbrauch und solch emotionaler Missbrauch gibt den Menschen das Gefühl, nichts Unrechtes zu tun. Sowohl sich selbst als auch anderen gegenüber üben sie ausreichend Schmerz und Macht aus, ohne überhaupt beleidigend zu wirken
Konfliktvermeidende Persönlichkeit: Passive Persönlichkeitstypen, die Streitereien und offene Gespräche als Herausforderung empfinden, greifen häufig auf stillschweigenden Missbrauch zurück, da die Tat ihren Zweck erfüllt, ohne dass sie in eine schwierige Lage geraten. Sie entscheiden sich möglicherweise für reaktiven Missbrauch und nutzen Gaslighting, um die gesamte Erzählung neu zu schreiben und zum Opfer ihrer Geschichten zu werden
Gelerntes Verhalten: Forschung zeigt, dass Personen, denen oft Schweigen zuteil wurde, oft behandelt wurden Missbrauch durch die Eltern Während ihres Erwachsenwerdens greifen sie sogar in ihren Beziehungen zu Erwachsenen darauf zurück

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Wie wirkt sich stiller Behandlungsmissbrauch auf den Empfänger aus?

Wir alle sind Opfer und Schuldiger der Verwendung von Worten geworden, die andere irgendwie verletzt haben. Worte sind für ihre grausamen Manifestationen bekannt. Wut, Enttäuschung, Grausamkeit – alles kann mit gemeinen, verletzenden Worten und verbalen Beschimpfungen einhergehen. Berater haben oft bemerkt, dass, wenn ein Klient etwas sagt wie „Mein Mann schreit mich an“, in seiner Aussage ein Gefühl der Bestätigung steckt. Sie haben das Gefühl, dass ihr Missbrauch spürbar ist und die blauen Flecken ein Beweis dafür sind, dass sie Hilfe brauchen.

Fragt man jedoch jemanden, der selbst schon einmal mit Schweigen bestraft wurde, wird er einem erzählen, wie sehr diese Form emotionaler Gewalt einen innerlich zerreißt. Studien belegen, dass Ausgrenzung und Ignoranz schwerwiegende Folgen für Betroffene haben. Das ohrenbetäubende Schweigen und das Gefühl, für den wichtigsten Menschen nicht mehr zu existieren, zerstören das Selbstwertgefühl und können sich sogar in körperlichen Schmerzen äußern.

Wer mit Schweigen als Form von Misshandlung konfrontiert wird, fühlt sich wie in einem emotionalen Treibsand gefangen. Egal wie sehr man sich auch bemüht, aus der Situation herauszukommen, man sinkt immer tiefer und erstickt. Vernachlässigt zu werden ist in einer Beziehung viel schlimmer, wenn nicht sogar genauso schlimm, als in einem lauten Streit mit dem Partner zu stecken. Hier sind einige der Folgen:

Nicht weniger missbräuchlich als körperliche Gewalt: Medizinische Gutachter, in a Studie, bestätigen, dass stille Behandlung bei den Opfern eine ähnliche Reaktion wie körperliche Gewalt hervorruft und dass die Bereiche im Gehirn, von denen bekannt ist, dass sie Emotionen und Schmerzen interpretieren, bei stillschweigendem Missbrauch ebenso aktiv sind wie bei körperlicher Misshandlung
Gestörtes Selbstwertgefühl: Wenn jemand mit Schweigen behandelt wird, kann es sein, dass er sein Selbstwertgefühl verliert und ein quälendes Schuldgefühl hat. Da der Partner ganz schweigt, spielt das Opfer den Anwalt des Teufels und beschuldigt sich selbst, für den Konflikt verantwortlich zu sein
Auf einem Schuldtrip: Ein Schuldgefühl lähmt oft die psychische Gesundheit des Opfers. Oft geben sie sich selbst die Schuld für die Probleme, über die sie in Wirklichkeit keine Kontrolle haben
Geringes Selbstwertgefühl: Opfer von stillschweigendem Behandlungsmissbrauch haben oft ein geringes Selbstwertgefühl. Von Experten begutachtete Studien und Forschungsprojekte haben ergeben, dass Menschen, die stillschweigend behandelt wurden, eine Bedrohung ihrer Bedürfnisse nach „Zugehörigkeit, Selbstwertgefühl, Kontrolle und sinnvoller Existenz“ erlebten.

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Was sind die Anzeichen dafür, dass stille Behandlung missbräuchlich geworden ist?

Woher wissen Sie, ob Sie durch stille Behandlung missbraucht werden? Nun, es gibt eine ganze Reihe von Warnsignalen und man kann erkennen, ob man einem stillen Behandlungsmissbrauch ausgesetzt ist, wenn:

Das Schweigen dient nicht dazu, eine Situation abzukühlen, sondern den Partner zu verletzen
Die Stille dauert Tage und wird oft zum Trend
Ein Partner entscheidet, wann das stille Gespräch endet. Der andere Partner hat kein Mitspracherecht, ein klares Zeichen dafür Mangel an Respekt in der Beziehung, und dieses Muster zehrt langsam an ihrer geistigen Gesundheit
Die stillschweigende Behandlung richtet sich nur an eine Person, während alle anderen Kommunikationen normal weiterlaufen
Die stille Behandlung wird genutzt, um die andere Person dazu zu bringen, „ihre Schuld zu verstehen“ oder sich zu „entschuldigen“.
Die stille Behandlung wird als emotional manipulative Technik eingesetzt und führt zu enormen emotionalen Schmerzen beim Opfer

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7 von Experten unterstützte Tipps zum Umgang mit stillem Behandlungsmissbrauch

Es kann nicht schaden zu sagen: „Ich möchte jetzt nicht über dieses Thema sprechen“ oder „Ich glaube, ich brauche etwas Platz.“ Ich kann damit im Moment nicht umgehen.“ Wenn die Aussage jedoch lautet oder bedeutet: „Ich werde nicht mit dir reden, bis du verstehst, dass du das Problem bist“ oder „Du änderst dich besser oder halte dich von mir fern“, bedeutet das sicher Ärger. Denken Sie daran, sobald Sie erkannt haben, dass Sie ein Opfer sind, ist es wichtig zu wissen, wie Sie mit stillschweigendem Behandlungsmissbrauch umgehen können.

Wenn der Täter die Schweigebehandlung nutzt, um den Partner zu bestrafen und Kontrolle in einer intimen Beziehung auszuüben, ist es wichtig, Wege zu finden, mit diesem Missbrauch umzugehen, anstatt sich selbst in der Beziehung zu sabotieren . Sollten Sie ein solches Verhalten von Ihrem Partner wahrnehmen, ergreifen Sie die Initiative (und ziehen Sie sich gegebenenfalls zurück) und nutzen Sie diese Tipps, um diesem Verhalten entgegenzuwirken. Diese Tipps sind wissenschaftlich fundiert und werden von Experten für psychische Gesundheit empfohlen.

1. Regulieren Sie Ihre Emotionen

Sobald die stille Behandlung zu Missbrauch und zur Ausübung von Kontrolle führt, verhindern Sie, dass Ihre Gefühle Ihnen Schuldgefühle bereiten. Sagen Sie sich zunächst einmal, dass es bei der stillen Behandlung mehr um sie als um Sie geht. Es ist nicht Ihre Schuld, wenn sie nicht mit Ihnen kommunizieren. Es ist nicht Ihre Schuld, wenn sie denken, dass Sie durch die kalte Schulter irgendwann zum Nachgeben gezwungen werden, selbst wenn Sie keine Schuld haben.

2. Rufen Sie sie an

Menschen, die Schweigen als Form des Missbrauchs einsetzen, verhalten sich oft passiv-aggressiv und meiden direkte Kommunikation oder Konfrontation. Für sie ist diese Form der Grenzüberschreitung der einfachere Weg und macht sie dadurch auch nicht zu den Bösewichten.

Der beste Weg, mit ihnen umzugehen, besteht also darin, sie anzusprechen und die Situation beim Namen zu nennen.

Fragen Sie sie: „Ich sehe, dass Sie nicht mit mir sprechen. Was ist das Problem?"

Konfrontieren Sie sie: „Was stört Sie? Warum antwortest/redest du nicht?“

Stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht in einen fragwürdigen Zustand versetzen, wenn Sie ihnen solche Fragen stellen. Sagen Sie zum Beispiel nicht: „Warum reden Sie nicht?“ Habe ich etwas getan?" Solche Leitfragen machen es ihnen sehr leicht, Ihnen die ganze Schuld in die Schuhe zu schieben und Ihnen ein schlechtes Gewissen zu machen. Denken Sie an Tipp eins: Machen Sie sich keine Schuldgefühle.

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3. Kommunizieren Sie Ihre Gefühle

Kommunikation ist genau das, was sie durch Schweigen vermeiden wollen, und Kommunikation ist der Weg, wie du diese Art von Missbrauch beenden kannst. Sprich also mit ihnen und teile deine Gefühle mit. Verwende dabei Ich-Botschaften, anstatt in einen weiteren hitzigen Streit darüber zu verfallen, wer was getan hat! Anstatt zu sagen: „Du gibst mir das Gefühl, so einsam und ignoriert zu sein“ oder „Warum lässt du mich so fühlen?“, versuche, über deine Gefühle zu sprechen. Sag zum Beispiel: „Ich fühle mich in unserer Ehe einsam und deprimiert, weil du nicht mit mir redest.“ „Ich bin frustriert, weil wir gar nicht mehr miteinander reden.“

4. Ermutigen Sie sie zum Reden

Die meisten Menschen, die Schweigebehandlungen anwenden, sind schlechte Kommunikatoren. Sie können ihre Gefühle die meiste Zeit nicht ausdrücken, und deshalb ist Kommunikation eine der besten Möglichkeiten, solche Situationen zu lösen. Fragen Sie sie, wie sie sich fühlen, nehmen Sie ihre Stimme wahr und führen Sie sie, wenn nötig, zu einem offenen Gespräch. Das ist der gesunde Weg, Konflikte zu lösen und auch eine gesunde Wahl, um Ihr Selbstwertgefühl zu schützen.

Wenn Sie den Weg für ein solches Gespräch erfolgreich ebnen können, seien Sie beim Gespräch aktiv und einfühlsam. Haben Sie schon einmal davon gehört, wie kleine Schritte manchmal große Unterschiede bewirken können? Nun, das ist der kleine Schritt, um herauszufinden, wie man mit stillschweigendem Behandlungsmissbrauch umgeht!

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5. Wissen Sie, wann Sie sich entschuldigen müssen

Es ist gut, in sich zu gehen und die eigenen Handlungen und Worte zu hinterfragen, anstatt sich nur auf die Fehler des anderen zu konzentrieren. Wenn der Partner mit Schweigen reagiert, sollte das keinesfalls toleriert werden. Vergewissern Sie sich aber auch, dass Sie ihn oder sie nicht selbst verletzt haben. Falls Sie feststellen, dass einige Ihrer Handlungen oder Worte unangebracht waren und verletzend gewirkt haben könnten, sollten Sie wissen, wann und wie Sie sich entschuldigen können.

6. Setzen Sie Grenzen und nehmen Sie sich Zeit, um das Problem zu lösen

Manchmal ist „jetzt“ nicht der beste Zeitpunkt, um ein Problem zu lösen. Wenn Sie spüren, dass die Spannungen zwischen Ihnen beiden zu groß sind oder dass ein Gespräch die Situation nur verschlimmern könnte, ziehen Sie sich zurück und gönnen Sie sich eine Auszeit, um den Streitkreislauf zu durchbrechen . Diese „Auszeit“ kann äußerst hilfreich sein, wenn Sie befürchten, dass die Diskussion in einen Streit ausarten könnte.

7. Wissen Sie, wann Sie Schluss machen müssen

Missbrauch in jeglicher Form sollte inakzeptabel sein. Wenn also nichts zu funktionieren scheint oder wenn die Häufigkeit, mit der Ihr Partner die stille Behandlung anwendet, hoch ist, nehmen Sie nicht nur Abstand vom Streit, sondern auch von der Beziehung. Sprechen Sie mit einem Psychologen und lassen Sie sich beraten.

Lass dir dein Leben nicht durch versteckte Gewalt und problematisches Verhalten anderer zerstören. Gewalt, ob durch Taten, Worte, körperliche Schmerzen oder beängstigendes Schweigen, ist und bleibt Gewalt und verursacht immense seelische Traumata. Es gibt nationale Notrufnummern für Opfer häuslicher Gewalt, die du anrufen kannst, um Hilfe zu erhalten. Erkläre deine Situation genau, sag, dass du häusliche Gewalt erlebst , und hab kein schlechtes Gewissen, deinen Partner/deine Partnerin für sein/ihr Verhalten zur Rede zu stellen.

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Wichtige Hinweise

Von stillem Behandlungsmissbrauch spricht man, wenn eine Person Schweigen nutzt, um einen Partner in einer Beziehung emotional zu quälen oder zu bestrafen.
Die Betroffenen merken oft nicht, dass sie misshandelt werden und fühlen sich oft schuldig und verwirrt.
Menschen, die auf stillen Behandlungsmissbrauch zurückgreifen, zeigen im Allgemeinen passiv-aggressives Verhalten und vermeiden Konfrontationen und Konflikte
Für den Betroffenen ist es wichtig, zu sprechen und seine Gefühle mitzuteilen. Bei Bedarf sollte das Opfer professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

Wie alle anderen Definitionen und Normen haben wir „Missbrauch“ in eine Schublade gesteckt, deren Dimensionen weder formbar noch fließend sind. Dieser mit Normen überladene Kasten umfasst nur verbalen Missbrauch, unmittelbare Gefahr, körperliche Schmerzen und bestimmte Verhaltensweisen, und leider bestimmt diese Norm die Denkweise sowohl des Angeklagten als auch des Opfers.

Wenn also eine Person in einer romantischen Beziehung durch eiskaltes Schweigen und Gleichgültigkeit Schmerzen verursacht und den anderen quält, fühlt sich der Partner unglücklich und schuldig. Da das Opfer aber nicht weiß, wie es auf diese Schweigebehandlung reagieren soll und das Schweigen keiner Definition von „Missbrauch“ entspricht, erträgt es diese ironischerweise stillschweigend.

Wenn Ihnen eine solche Behandlung regelmäßig zu schaffen macht, geben Sie Gas und suchen Sie Hilfe. Wenn Sie völlig ahnungslos sind, sind die hier aufgeführten Expertenratschläge leicht umzusetzen und wir haben gesehen, dass solche kleinen Änderungen bei der Konfliktbewältigung gut funktioniert haben. Rufen Sie die nationale Hotline für häusliche Gewalt an oder wenden Sie sich an eine andere Fachkraft für psychische Gesundheit. Denken Sie daran, dass ein Meer an Hilfe darauf wartet, dass Sie darum bitten. Lassen Sie es also Ihr Anker sein und leiden Sie nicht im Stillen.

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