9 von Experten unterstützte Schritte zum Umgang mit Blockaden in einer Beziehung

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Jede Beziehung durchläuft eine ganze Reihe von Herausforderungen. Es erfordert viel Mühe, richtige Kommunikation und Geduld, um eine gesunde und dauerhafte Beziehung aufzubauen. Partner mögen sich in vielen Dingen vielleicht nicht einig sein, aber es kommt darauf an, wie sie mit diesen Unterschieden umgehen und als Paar zusammenkommen. Wenn jedoch ein Partner ohne Kontakt zur Außenwelt bleibt und der andere herausfinden muss, wie er mit der Blockade umgeht, dann ist das ein Problem.

Für alle, die es nicht wissen: Mauern bedeutet im Grunde, den Partner mit Schweigen zu bestrafen. Dieses schädliche Verhaltensmuster kann langfristige Folgen für die Beziehung und beide Partner haben, insbesondere für denjenigen, der davon betroffen ist. Wir sprachen mit Avantika Tripathi , Expertin für soziale Ängste, Stressbewältigung, Achtsamkeit und Beziehungsberatung mittels rational-emotiver und personenzentrierter Therapie, um zu verstehen, was Mauern ist, wie es einer Beziehung schadet und wie man damit umgeht, wenn man selbst in diese Falle tappt.

Was ist Stonewalling?

Inhaltsverzeichnis

Bevor wir uns damit befassen, wie man auf Mauern in der Ehe reagiert, sollten wir zunächst klären, was Mauern überhaupt bedeutet . Es bezeichnet ein toxisches und missbräuchliches Verhaltensmuster, bei dem ein Partner jegliche Kommunikation abbricht und den anderen mit Schweigen bestraft. Avantika erklärt: „Im Falle eines Konflikts in einer Beziehung weigert sich ein Partner bewusst, über das Problem zu sprechen. Er reagiert nicht auf die Gesprächsversuche des anderen Partners, bis er sich schließlich völlig verschließt und jeglichen Kontakt abbricht.“

Abschottung mag wie eine harmlose oder normale Taktik zur Bewältigung von Konflikten in einer Beziehung oder Ehe wirken, ist es aber nicht. Wenn eine Person jegliche Kommunikation (SMS, Anrufe, E-Mails oder andere verbale und nonverbale Hinweise) abbricht oder tagelang, wochenlang oder sogar monatelang unerreichbar und unzugänglich ist, wird dies zwangsläufig einen enormen Tribut von ihrem Partner fordern. Wer ist der Empfänger eines solchen Verhaltens? Der Versuch, mit ihnen zu reden, ist, als würde man gegen eine Steinmauer schlagen. Blockaden können absichtlich oder unabsichtlich sein, je nachdem, wie die Person sie nutzt, um Konflikte zu vermeiden.

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1. Absichtliche Steinmauer

Manchmal greift eine Person auf Mauern zurück, um ihrem Partner eine Lektion zu erteilen, ihn zu manipulieren oder zu kontrollieren und zu dominieren, um Konflikte oder Streitigkeiten in der Beziehung zu vermeiden. Sie wendet absichtlich Schweigen an, um die Situation zu ihren Gunsten zu beeinflussen. Dies geschieht auch, um Kontrolle und Macht zu erlangen, zu bestrafen, emotionale Diskussionen oder Auseinandersetzungen zu vermeiden und die Sorgen des Partners zu ignorieren oder abzutun.

2. Unbeabsichtigtes Blockieren

Stonewalling kann auch eine traumatische Reaktion sein, mit der Partner mit Konflikten in einer Beziehung umgehen. Avantika führt aus: „Stonewalling wird von denjenigen, die es tun, oft als Bewältigungsmechanismus angesehen, da sie das Gefühl haben, dass die Diskussion von Problemen oder Bedenken nur Probleme und Stress verschlimmert. Dies kann emotionale und psychologische Ungleichgewichte auslösen und dazu führen, dass Blockierer der Meinung sind, dass es besser ist, zu gehen oder zu schweigen, anstatt über das Problem zu sprechen.“

Ist Mauern Missbrauch? Mauern ist eine Taktik, die häufig von Menschen mit geringem Selbstwertgefühl angewendet wird. Es kann als eine Form emotionalen Missbrauchs in einer Beziehung betrachtet werden, da Mauernde dieses Verhaltensmuster in der Regel nutzen, um ihre Partner zu demütigen, zu missachten, zu kontrollieren oder herabzusetzen. Es könnte sich um einen Abwehrmechanismus handeln, den sie in der Kindheit erlernt haben, um den Frieden mit ihren Bezugspersonen zu wahren. Es ist auch möglich, dass sie diese Taktik aus früheren Beziehungserfahrungen übernommen haben und sie für einen effektiven Weg halten, unangenehme Gespräche zu vermeiden.

Avantika fügt hinzu: „Wenn sich ein Partner geistig und emotional gestört, müde oder deprimiert fühlt, hält er es davon ab, über Probleme zu sprechen. Jede diesbezügliche Kommunikation kann sie auslösen. Wenn sie in der Beziehung mit irgendeiner Art von Toxizität oder Missbrauch konfrontiert werden, verstummen sie und entscheiden sich dafür, nicht auf Probleme zu reagieren. Letztendlich vermeiden sie Probleme vollständig, indem sie jegliche Kommunikation unterbrechen.“

Wie Stonewalling einer Beziehung schadet

Es ist wichtig, die Anzeichen und Auswirkungen auf eine Beziehung zu kennen, damit Sie herausfinden können, wie Sie mit Blockaden umgehen können. Avantika sagt: „Ein paar häufige Anzeichen von Blockaden sind, dass sich einer der beiden Partner völlig aus jeder unangenehmen Diskussion ohne Erklärung zurückzieht, keine Reaktion zeigt, Augenkontakt vermeidet oder das Gespräch verlässt.

„Sie neigen dazu, Themen zu wechseln oder zu überspringen, wenn es um Gefühle oder Probleme in ihrer Beziehung geht. Auch spätes Nachhausekommen und sofortiges Einschlafen, um Diskussionen zu vermeiden, kann ein Zeichen von Mauern sein.“ Es kann verschiedene Ursachen für dieses Verhalten geben, aber Tatsache ist, dass Mauern der Beziehung und dem Wohlbefinden beider Partner immensen Schaden zufügen kann.

„Es kann einen großen Tribut an die psychische Gesundheit des Partners fordern, der sich mit einer blockierenden Ehefrau oder einem blockierenden Ehemann auseinandersetzen muss, weil diese Art von Verhaltensmuster dazu führt, dass er sich hilflos, verwirrt und in Bezug auf die Beziehung überfordert fühlt.“ Hier sind 5 Gründe, warum Blockaden einer Beziehung schadet:

1. Gefühle der Verlassenheit, des Zweifels und der Wut

Mauern führt beim betroffenen Partner zu Gefühlen der Isolation, Verlassenheit, Zweifel, Wut und Angst. Er beginnt, seinen Selbstwert infrage zu stellen. Er fühlt sich unerwünscht , hilflos, missbraucht, nicht gehört und respektlos behandelt, weil er nicht mit seinem Partner sprechen oder eine Verbindung zu ihm aufbauen kann. Am schmerzlichsten ist, dass der mauernde Partner dies scheinbar gar nicht bemerkt und emotional distanziert wirkt. Das lässt ihn um die Zukunft seiner Beziehung bangen.

Avantika erklärt: „Stonewalling kann Beziehungen schädigen, indem es im Kopf des Partners, der blockiert wird, Zweifel und Angst auslöst. Es kann dazu führen, dass sich eine Person unsicher fühlt, da sich Stonewaller emotional zurückziehen und es unterlassen, ihrem Partner gegenüber Besorgnis zu zeigen. Dadurch leiden sie unter emotionaler Unterdrückung, weil sie nicht in der Lage sind, ihre Beziehungsprobleme mit ihrem Partner zu besprechen.“

2. Weniger Zufriedenheit in der Beziehung

Stonewalling unterbricht die Bemühungen eines Paares, gemeinsam als Team an der Lösung von Konflikten zu arbeiten. Die Partner müssen gemeinsam Lösungen finden, aber wenn ein Partner auf Schweigen zurückgreift, besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass die Probleme komplizierter werden. Stattdessen eskaliert die Situation oder der Konflikt, was sich auf lange Sicht negativ auf die Beziehung auswirken kann.

Wenn man auf eine Mauer des Schweigens stößt, kann das für denjenigen, der darunter leidet, sehr frustrierend sein. Es kann dazu führen, dass Kleinigkeiten eskalieren. Leichte Beziehungsstreitigkeiten können außer Kontrolle geraten und die Beziehung gefährden. Die Frustration und der verzweifelte Wunsch nach einem Gespräch können dazu führen, dass man Dinge sagt oder tut, die man später bereut. Dadurch kann sich der Konflikt verschärfen, der durch ein offenes Gespräch hätte gelöst werden können.

3. Es fällt ihnen schwer, sich mit ihrem Partner intim zu fühlen

Für den blockierten Partner wird es schwierig, irgendeine Art von Intimität mit seinem Lebensgefährten zu empfinden. Durch die ständige Schweigebehandlung fühlen sie sich der Liebe unwürdig. In einer Beziehung hat niemand gerne das Gefühl, nicht zu existieren oder ein schrecklicher Mensch zu sein. Niemand mag es, von seinem Partner respektlos oder gedemütigt zu werden. Wenn dies täglich passiert, ist es für die Person, die abgeblockt wird, schwierig, sich intim zu fühlen oder das gleiche Maß an Liebe für ihren Partner zu empfinden.

4. Erhöhtes Risiko für Depressionen und Angstzustände

Nicht zu wissen, wie sich Ihr Partner fühlt, was in seinem Kopf vorgeht oder welchen Platz und Wert Sie in der Beziehung und in seinem Leben haben, kann frustrierend sein und Sie dazu verleiten, zu viel nachzudenken. Mehrere Studien haben Blockaden mit einem erhöhten Maß an Stress, Depressionen, Angststörungen, Selbstzweifeln, geringem Selbstwertgefühl und geringem Selbstwertgefühl sowie Herz-Kreislauf- und Muskel-Skelett-Symptomen sowie anderen körperlichen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht.

„Das kann beim Partner, der sich so verschließt, großes Misstrauen hervorrufen. Das ungewöhnliche Verhalten desjenigen, der sich verschließt, kann beim Partner zu vielen gleichzeitigen Gedanken führen – hat er/sie eine Affäre? Will er/sie die Beziehung beenden? Ist es eine Manipulationstaktik? Hat er/sie sich entliebt? Solche Gedanken können das allgemeine Wohlbefinden massiv beeinträchtigen und zu psychischen Problemen führen . “

5. Erhöhtes Trennungsrisiko

Es ist auch möglich, dass einer der Partner nicht herausfinden möchte, wie er mit Blockaden umgehen soll, weil er dieses Verhalten so satt hat, dass er einfach raus will. Wenn Blockaden in einer Beziehung zur Routine wird, ist die Wahrscheinlichkeit einer Trennung höher. Wenn die Bemühungen eines Partners, ein Gespräch anzustoßen, jedes Mal, wenn es zu einem Konflikt kommt, vergeblich sind, wird er zwangsläufig darüber nachdenken, ob es sich lohnt, in dieser Beziehung zu bleiben. Wenn sich der Hinterwäldler zurückzieht, jegliche Kommunikation abbricht oder zur stillen Behandlung greift, könnte sich sein Partner ungeliebt und unwürdig fühlen.

Eine Beziehung erfordert von beiden Partnern Einsatz . Wenn sich jedoch einer der Partner regelmäßig emotional verschließt oder Konflikte nur ungern löst, wird es schwierig, die Beziehung aufrechtzuerhalten. Es ist mental und emotional sehr belastend für den Betroffenen, sich ständig Gedanken darüber zu machen, was er falsch gemacht hat oder was sein Partner über ihn denkt oder fühlt. Er hat vielleicht das Gefühl, sein Partner verheimliche ihm etwas. Möglicherweise glaubt er auch, sein Partner wolle die Beziehung beenden und verschließe sich deshalb.

wie man mit Steinmauern umgeht — Stonewalling ist einer der vier Reiter, der die Wahrscheinlichkeit einer Scheidung anzeigt oder erhöht

9 von Experten unterstützte Schritte zum Umgang mit Blockaden in einer Beziehung

Laut Dr. John Gottman ist das Mauern einer Mauer einer der vier Reiter, die die Wahrscheinlichkeit einer Scheidung anzeigen oder erhöhen. Solch ein toxisches Verhaltensmuster kann einer Beziehung dauerhaften Schaden zufügen, weil jegliche Kommunikation einfach aufhört zu existieren. Kleinere Auseinandersetzungen eskalieren, weil der blockierende Partner das Gespräch verweigert. Dies führt zu Frustration und führt dazu, dass derjenige, der die Hauptlast trägt, verzweifelt reagiert und Dinge sagt, die er wahrscheinlich nicht so meint.

In einer solchen Situation fragen Sie sich wahrscheinlich: „Wie gehe ich mit einem mauernden Ehepartner oder Partner um?“ oder „Wie reagiere ich auf Mauern in der Ehe oder Beziehung?“ Sie können verschiedene Strategien entwickeln, um mit Mauern umzugehen, aber das funktioniert nur, wenn Sie und Ihr Partner zusammenarbeiten. Schuldzuweisungen führen nur dazu, dass Sie die eigentlichen Probleme vernachlässigen und die Situation verschlimmern, anstatt sie zu lösen. Hier sind neun Tipps, wie Sie mit Mauern in einer Beziehung umgehen können:

1. Machen Sie eine Pause und passen Sie auf sich auf

Eine Möglichkeit, auf Blockaden in der Ehe oder Beziehung zu reagieren, besteht darin, eine Pause voneinander zu machen und auf sich selbst zu achten. Manchmal hilft es Ihnen, sich bei der Konfliktlösung nicht überfordert oder emotional erregt zu fühlen, wenn Sie sich von Ihrem blockierenden Partner fernhalten und ihm und sich selbst etwas Raum geben. Laut Gottman hilft eine 20-minütige Pause, um die Gefühle zu sammeln und die Fassung wiederzuerlangen, dabei, Probleme besser zu lösen.

Avantika rät: „Wenn Sie die Möglichkeit haben, sich eine Weile zurückzuziehen oder eine Beziehungspause einzulegen , sollten Sie das tun. Oftmals gibt der Partner, der sich verschließt, in dieser Zeit die Gelegenheit, sein Verhalten zu reflektieren. Solche Menschen fühlen sich häufig eingeengt und brauchen daher die stressfreie Zeit, um über die Probleme nachzudenken, denen sie ausweichen. Gegenseitig Freiraum zu geben, kann den Teufelskreis durchbrechen und Raum für Kommunikation schaffen.“

Nutzen Sie diese Zeit, um auf sich selbst aufzupassen. Machen Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen – fahren Sie in den Urlaub, besuchen Sie Ihre alten Freunde und Familie, gehen Sie einem Hobby nach oder erlernen Sie eine Fertigkeit. Alles, was Sie von Konflikten ablenkt und Ihnen hilft, sich zu beruhigen. Das bedeutet nicht, dass Sie Ihren Partner nicht lieben oder sich nicht um ihn kümmern. Es bedeutet nur, dass Sie sich entscheiden, auf sich selbst aufzupassen, wenn Sie jedes Mal, wenn es Probleme in der Beziehung gibt, mit Blockaden konfrontiert werden.

2. Wenn Sie bereit sind, wieder einrasten

Nachdem Sie eine Pause eingelegt und sich gelöst haben, ist es an der Zeit, zum Gespräch zurückzukehren und den Konflikt zu lösen. Das ist der Sinn einer Auszeit – sich wieder zu engagieren, wenn Sie sich bereit fühlen, ein Gespräch zu führen. Es versichert Ihrem Partner auch, dass Sie zurückkommen, um das Problem zu lösen. Nehmen Sie sich also so viel Zeit, wie Sie brauchen, um mit Ihren Emotionen umzugehen. Teilen Sie Ihrem Partner jedoch unbedingt mit, dass Sie sich etwas Zeit nehmen, um alles zu verarbeiten, und zurückkommen, um die Angelegenheit zu regeln. Am wichtigsten ist, dass Sie zu Ihrem Wort stehen.

Das Versprechen, das Gespräch wieder aufzunehmen, stärkt das Vertrauen in der Beziehung und schafft ein Gefühl der Sicherheit zwischen Ihnen und Ihrem Partner. Dadurch überlegt er oder sie es sich vielleicht zweimal, bevor er oder sie Sie erneut ignoriert. Außerdem werden Sie dadurch unabhängiger, da Sie nicht mehr von Ihrem Partner abhängig sind, wann er oder sie reden möchte. Sie können sich Zeit nehmen, die Situation zu bewältigen und sich selbst in den Mittelpunkt zu stellen. Sagen Sie Ihrem Partner, wie Sie sich durch das Ignorieren oder Schweigen fühlen. Betrachten Sie es nicht als typisches Beziehungsverhalten.

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3. Suchen Sie die Hilfe eines Beraters

Avantika empfiehlt, die Hilfe eines Fachmanns in Anspruch zu nehmen, wenn die Dinge außer Kontrolle geraten. Sie sagt: „Ein Steinmetz kann kaltherzig und rücksichtslos wirken. Dieses Verhalten kann dazu führen, dass eine Person großen emotionalen Stress und psychischen Beschwerden ausgesetzt ist. Ein Therapeut kann in diesen stressigen Zeiten helfen, das Gleichgewicht zu finden, weshalb es von Vorteil sein kann, sich an einen Beziehungsberater zu wenden. Wenn zwei Personen nicht kooperieren können, benötigen sie oft die Hilfe eines Experten, um ihre Probleme zu lösen.“

Damit eine Beziehung gedeiht, müssen Partner die richtigen Kommunikationsmittel finden. Mauern ist ein Anzeichen für Kommunikationsprobleme . Ein Therapeut oder Paarberater kann Ihnen helfen, sich besser auszudrücken und Konflikte mithilfe verschiedener Therapietechniken zu lösen. Versuchen Sie es mit einer Paartherapie, um herauszufinden, wie Sie mit Mauern umgehen können. Ein Therapeut bietet Ihnen zudem einen geschützten Raum, um über Ihre Gefühle zu sprechen. Dies kann Ihrem Partner, der sich mauert, helfen, sich zu öffnen und über seine Probleme zu sprechen. Wenn Sie sich in einer ähnlichen Situation befinden, ist das Team von Bonobology mit seinen lizenzierten und erfahrenen Therapeuten nur einen Klick entfernt.

4. Fühlen Sie sich nicht schuldig

Dies ist einer der wichtigsten Tipps zum Umgang mit Blockaden in einer Beziehung. Seien Sie nicht zu hart zu sich selbst, wenn Sie sich ständig mit einer blockierenden Ehefrau, einem Ehemann oder Partner auseinandersetzen müssen. In einer solchen Situation können Gefühle von Verletzung, Wut, Sorge, Angst und Enttäuschung überwältigend sein.

Sie haben vielleicht das Gefühl, dass alles Ihre Schuld ist, aber treten Sie einfach einen Schritt zurück, bewerten Sie die Situation und verstehen Sie, ob Sie es verdienen, so behandelt zu werden. Seien Sie sich bewusst, dass es nicht Ihre Schuld ist, wenn Ihr Partner beschließt, in Isolation zu gehen oder Sie auszuschließen, anstatt zu kommunizieren und das Problem zu lösen.

5. Gehen Sie sanfter vor

Laut Avantika ist ein sanfterer Ansatz einer der wichtigsten Tipps im Umgang mit Blockaden. „Manchmal ist es notwendig, eine sympathische Stimmung zu vermitteln, während man versucht, das Problem anzugehen. Wenn Sie eine sanftere Herangehensweise wählen, fühlt sich der Widersacher wohler und versteht, dass seine andere Hälfte daran interessiert ist, das Problem anzugehen und versucht, es zu lösen. Dadurch fühlt sich der Stonewaller empfänglich und offen für die Diskussion des Themas“, sagt sie

Sie schlägt vor, das Gespräch etwa so zu beginnen: „Ich weiß, du möchtest jetzt nicht darüber reden. Aber wenn wir Dinge unausgesprochen lassen, können sie unsere Beziehung negativ beeinflussen, und das möchte ich nicht. Sag mir Bescheid, wann immer du dich wohl und bereit fühlst, darüber zu sprechen. Wir werden das tun. Ich möchte dich nicht drängen. Lass dir bitte Zeit.“

Avantika fügt weiter hinzu: „Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie bereit sind, seinen Geisteszustand zu verstehen, und dass Sie möchten, dass er zuerst darüber und nicht über die Probleme zwischen Ihnen beiden spricht. Das Zeigen von Emotionen und die Fähigkeit, rational zu kommunizieren, wird Ihrem Partner helfen, die mentalen Barrieren und Kommunikationsbeschränkungen zu überwinden, die er möglicherweise in seinem Kopf gebildet hat.“

6. Sagen Sie Ihrem Partner, wie Sie sich fühlen

Wenn Sie herausfinden möchten, wie Sie mit Blockaden umgehen sollen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Partner Ihre Gefühle mitteilen, anstatt anklagende Aussagen zu machen. Ihr Partner muss jedes Mal hören, wie sich sein Verhalten auf Sie auswirkt und welchen Schaden es der Beziehung zufügt, wenn er Sie blockiert. Sie müssen Ihren Standpunkt darlegen und Ihre Gefühle mitteilen, dürfen sich nicht auf Schuldzuweisungen einlassen.

„Ein Partner könnte in einer Situation, in der er mauert, seinen Ärger und seine Wut auf die falsche Weise ausdrücken, anstatt den Wunsch nach einer Konfliktlösung zu äußern . Wenn Ihr Partner Sie blockiert, teilen Sie ihm mit, wie Sie sich fühlen, wenn er zu Angelegenheiten schweigt, die aktives Engagement zur Lösung erfordern“, erklärt Avantika.

7. Sprechen Sie nicht über die Vergangenheit

Vergebung zu üben und vergangene Probleme nicht zur Sprache zu bringen, ist ein weiterer Tipp, wie man auf Blockaden in der Ehe reagieren kann. Laut Avantika: „Manchmal entscheidet sich ein Blockierer dafür, sich überhaupt nicht mit dem Problem zu befassen, weil sein Partner möglicherweise frühere Probleme zur Sprache bringt, die ihn daran erinnern könnten, dass er mit der Situation nicht klargekommen ist.“ Dies kann dazu führen, dass sie sich schuldig fühlen. Vermeiden Sie es, über ihre vergangenen Misserfolge und Irrtümer zu sprechen, und konzentrieren Sie sich beim Reden nur auf die gegenwärtigen Probleme.“

Die Vergangenheit aufzuwühlen, schadet mehr, als es nützt. Lassen Sie die Vergangenheit ruhen. Mauern tut weh, aber Sie müssen vergeben können, wenn Sie mit einem mauernden Ehepartner oder Partner umgehen wollen. Es fällt ihnen ohnehin schon schwer, ihre Gefühle auszudrücken . Die Vergangenheit aufzuwühlen, wird sie nur noch mehr zurückziehen lassen. In einer solchen Situation ist es ratsam, loszulassen und gemeinsam an einer gesunden Beziehung zu arbeiten.

8. Zeigen Sie Fürsorge und Fürsorge

Es ist zwar eine gute Idee, Ihrem Partner Raum zu geben, mit seinen emotionalen Problemen umzugehen, aber achten Sie auch darauf, Besorgnis zu zeigen. Schauen Sie vorbei. Nörgeln oder belästigen Sie nicht, sondern schauen Sie vorbei, um zu sehen, wie es ihnen geht. Nur das normale „Wie geht es dir?“ oder „Lass uns reden, wenn es dir besser geht“ oder „Bitte sag mir Bescheid, wenn du etwas brauchst“ reicht aus, um deinem Partner zu zeigen, dass du dir wirklich Sorgen machst und dass du immer noch für ihn da bist. Es wird helfen, Barrieren zu durchbrechen.

Avantika sagt: „Lassen Sie sie wissen, dass sie Ihnen wirklich am Herzen liegen. Es wird schwierig, Besorgnis zu zeigen, wenn der abschreckende Partner eine Mauer um sich herum errichtet und die Kommunikation verweigert. Wenn Sie jedoch Fürsorge und Fürsorge zeigen, können für Sie beide Kommunikationskanäle geöffnet werden. Wenn ein Steinmauerr Empathie in seiner Umgebung verspürt, entscheidet er sich vielleicht dafür, zu reden, statt sich zurückzuziehen, weil er das Gefühl hat, dass Sie auf seiner Seite sind und wirklich bereit sind, Sie zu verstehen.“

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9. Hören Sie Ihrem Partner zu und akzeptieren Sie Ihre Fehler

Hören Sie geduldig zu, was Ihr Partner zu sagen hat, da dies zur Deeskalation der Situation beiträgt und es einfacher macht, das vorliegende Problem anzugehen. Avantika sagt: „Wenn ein Stonewaller Raum zum Reden bekommt, fühlt er sich wohl, deshalb muss man ihm die Möglichkeit geben, sich auszudrücken.“ Seien Sie ein guter Zuhörer, denn das sorgt für eine einfache und reibungslose Kommunikation. Es gibt Ihnen auch die Möglichkeit, den Grund für das Schweigen Ihres Partners und seine Weigerung zu verstehen, über wichtige Themen in der Beziehung zu sprechen.“

Ein weiterer entscheidender Punkt im Umgang mit Mauern ist, eigene Fehler einzugestehen und sich beim Partner zu entschuldigen , wenn man im Unrecht war. „Sprechen Sie das Mauern Ihres Partners an, aber seien Sie auch bereit, Ihre Fehler einzugestehen. Versichern Sie ihm, dass Sie, falls Ihr Verhalten ihn in der Vergangenheit verletzt hat (weshalb er alle Versuche zur Konfliktlösung ignoriert), versuchen werden, es dauerhaft zu ändern“, fügt sie hinzu.

Wir hoffen, dass Ihnen diese Tipps zum Umgang mit Steinmauern weiterhelfen. Aber alles in allem gilt: Wenn die Beziehung für Sie zu giftig geworden ist, ist es am besten, sie zu verlassen. Wenn die Dinge außer Kontrolle geraten sind und Sie alles getan haben, um die Beziehung zu retten, sich die Situation aber nicht verbessert hat, empfehlen wir Ihnen, Hilfe zu suchen oder die Beziehung zu beenden.

Man sollte niemals Missbrauch oder Respektlosigkeit im Namen der Liebe dulden. Wenn Sie jedoch glauben, dass Sie die Situation in Ordnung bringen können und sowohl Sie als auch Ihr Partner bereit sind, darauf hinzuarbeiten, dann machen Sie auf jeden Fall weiter. Wir hoffen, dass die oben genannten Möglichkeiten helfen. Viel Glück!

Häufig gestellte Fragen

1. Was tun, wenn jemand Sie blockiert?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit Steinmauern umzugehen. Eine Möglichkeit besteht darin, diplomatisch vorzugehen. Sagen Sie ihnen, dass Sie sich mit solch einem toxischen Verhaltensmuster nicht wohl fühlen. Teilen Sie Ihrem Partner mit, dass Sie bereit sind, über das Problem zu sprechen und es zu lösen. Geben Sie ihnen Raum, mit ihren Emotionen umzugehen und üben Sie gleichzeitig Selbstfürsorge. Halten Sie sich von Aggressionen fern.

2. Was sagen Sie zu jemandem, der mauert?

Teilen Sie mit, wie Sie sich fühlen, ohne anklagende Aussagen zu machen. Das Spiel der Schuldzuweisungen wird die Situation nur verschlimmern. Lassen Sie sie wissen, dass Sie sich um sie kümmern und dass Sie für sie da sind. Dies zeigt Ihrem Partner, dass Sie sich wirklich Sorgen machen, und bringt ihn möglicherweise dazu, sich Ihnen gegenüber zu öffnen. Sagen Sie ihnen, dass Sie bereit sind zu reden, wenn sie sich dazu bereit fühlen.

3. Ist Blockieren eine Trauma-Reaktion?

Abschreckung kann eine traumatische Reaktion sein, die Ihr Partner wahrscheinlich in seiner Kindheit gelernt hat, um mit schwierigen Situationen oder emotionalen Kämpfen umzugehen. Seien Sie sich in einem solchen Szenario darüber im Klaren, dass Sie nicht absichtlich blockiert oder stillschweigend behandelt werden. Sie tun es, weil dies die einzige Möglichkeit ist, mit Konflikten umzugehen. Sie haben Angst davor, wie ihr Partner reagieren könnte, wenn der Konflikt eskaliert.

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