Was tun, wenn Ihr Mann eine andere Frau verteidigt? Tipps und Ratschläge zur Bewältigung

Fragen Sie sich oft, was es bedeutet, wenn Ihr Mann eine andere Frau wiederholt verteidigt? Bedeutet das, dass Ihr Mann eine emotionale Bindung zu einer anderen Frau hat, der Sie nicht ganz vertrauen? Fühlen Sie sich verletzt, wenn das passiert, und suchen Sie nach Antworten auf einige dieser Verwirrungen?

Um Antworten auf diese Fragen zu finden, sprach ich mit dem Psychotherapeuten Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), der sich auf Paarberatung und Rational-Emotive Verhaltenstherapie spezialisiert hat, darüber, warum ein Mann eine andere Frau seiner Ehefrau vorzieht, was man in solchen Fällen tun kann und welche Tipps es gibt, damit umzugehen.

Warum verteidigt ein Mann eine andere Frau?

Dr. Bhonsle hält eine eingehende Analyse dieser Frage für unerlässlich, um die verschiedenen Möglichkeiten zu verstehen. Zunächst muss geklärt werden: Wenn er sich einer anderen Frau anvertraut, wie lange kennt er sie schon? Sind es erst wenige Monate oder schon Jahre? Sobald diese Frage beantwortet ist, kann man sich der Frage widmen: Wie sieht die Machtdynamik in ihrer Beziehung aus?

Es ist auch wichtig, nach der Nähe ihrer Beziehung zu fragen. Wie viel Zeit verbringen beide miteinander? Arbeiten sie zusammen und verbringen daher den ganzen Tag zusammen oder sind sie entfernte Freunde, die sich manchmal am Wochenende treffen? Welche Beziehung teilen sie? Ist diese Frau sein Familienmitglied, eine Freundin oder eine Bekannte? Bevor Sie glauben, dass Ihr Mann von einer anderen Frau besessen ist, ist es wichtig, den Kontext zu kennen.

Außerdem ist es möglicherweise nicht sein Verhalten, das Ihre Gefühle beeinflusst, sondern Ihre eigenen Überzeugungen. Es ist daher ratsam, sich einige Fragen zu stellen, wie zum Beispiel:

• Muss Ihr Mann Ihnen immer zustimmen?
• Ist es für Ihren Mann in Ordnung, eine beste Freundin zu haben? mit einer anderen Frau reden, nach Ihnen?
• Woher kommt der Verdacht, dass er eine andere Frau verteidigen wollte?
• Stört Sie sein natürliches Abwehrverhalten?
• Wenn es ein männlicher Freund wäre, würden Sie so reagieren?

Hier ist eine weitere Reihe von Fragen, die Sie sich stellen können, um besser zu verstehen, warum es Ihnen ein Anliegen ist, dass Ihr Mann eine andere Frau verteidigt:

• Hat Ihr Mann in einem Bereich geschwiegen, in dem Sie sich gewünscht hätten, dass er sich zu Wort gemeldet hätte?
• Verhält sich Ihr Mann Ihnen gegenüber unfreundlich, wenn er eine andere Frau verteidigt?
• Verteidigt er die Person oder die Meinung?
• Ist die Verteidigung einer Meinung Ihrer Meinung nach Teil einer gesunden Debatte oder handelt es sich dabei um eine Argumentationssache?

All diese Fragen müssen reflektiert werden, um wirklich zu verstehen, warum ein Mann eine andere Frau verteidigt und welche Auswirkungen dies auf Sie hat.

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3 Hauptgründe, warum Ihr Mann eine andere Frau unterstützt

Ich verstehe, wie es sich anfühlt, wenn dein Mann eine andere Frau dir vorzieht oder sie dir vorhält. Du fühlst dich dann vielleicht zurückgewiesen, vernachlässigt und unzulänglich. Vielleicht denkst du sogar, die Freundschaft sei unangemessen , oder: „Die Freundin meines Mannes zerstört unsere Ehe“ oder „Seine Schwester/Kollegin/etc. kommt ständig in unseren privaten Gesprächen zur Sprache, und das gefällt mir nicht“.

Der erste Schritt zum Umgang mit diesen Gefühlen besteht darin, die Gründe für das Verhalten Ihres Mannes zu untersuchen. Hier sind einige Gründe, die seine Tendenz erklären können, dieser Frau gegenüber defensiv zu sein.

1. Er tritt für das ein, was richtig ist

Dies ist eine Erkenntnis von Dr. Bhonsle. Möglicherweise vertritt Ihr Mann in diesem Gespräch seine Meinung darüber, was richtig ist. Die Absichten seiner Handlungen haben möglicherweise nicht viel mit Ihnen zu tun, sondern eher mit dem, was er für richtig hält.

2. Er ist von Natur aus beschützend

Männer aktivieren ihren Beschützerinstinkt, wenn sie eine Frau in Not wahrnehmen. In manchen Situationen, in denen Ihr Mann eine andere Frau verteidigt, denkt er vielleicht nur daran, sie zu beschützen. Das ähnelt dem Heldeninstinkt des Mannes . Dass er Ihnen dabei etwas antun könnte, ist ihm möglicherweise gar nicht in den Sinn gekommen.

3. Er ist anderer Meinung als du

Ihr Mann hat möglicherweise versehentlich oder absichtlich bemerkt, dass Sie ihr gegenüber respektlos waren. Er dachte, er müsse eingreifen. Er würde wahrscheinlich erwarten, dass Sie dasselbe für ihn tun. Im Allgemeinen kann er also in einem Gespräch Ihrer Meinung sein, aber er kann auch für das eintreten, was er für richtig hält. Auch hier steht es nicht auf seiner Agenda, dich zu verletzen.

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Was tun, wenn Ihr Mann eine andere Frau verteidigt?

Wenn Ihr Mann wiederholt eine andere Frau verteidigt, fangen Sie vielleicht an, Ihre gesamte Beziehung, ihn, sich selbst, sie und alles dazwischen infrage zu stellen. Es ist normal, sich in dieser Situation verraten zu fühlen, besonders wenn Ihr Mann Sie unterbricht oder Sie gar herabsetzt , um jemand anderen zu verteidigen.

Um solche Situationen bewältigen zu können, ist es unerlässlich, Ruhe und Kontrolle zu bewahren. Laut Dr. Bhonsle können Sie Folgendes tun, wenn Ihr Mann sich einer anderen Frau anvertraut oder sie verteidigt:

1. Teilen Sie Ihrem Ehepartner Ihre Not mit

Der wirksamste Schritt, wenn Ihr Mann eine andere Frau plötzlich oder wiederholt verteidigt, ist, ihm Ihre Gefühle dazu mitzuteilen. Erklären Sie ihm, warum Sie das gestört hat/stört. Seien Sie dabei so offen und ehrlich wie möglich. Dies ist der beste Weg, einen konstruktiven Konflikt zu lösen, und kann Ihnen zudem eine befreiende Wirkung verleihen.

2. Lernen Sie zu verhandeln, was Sie wollen

Nachdem Sie nun mit dem Gespräch begonnen haben, schlägt Dr. Bhonsle vor, dass Sie in einer solchen Situation verhandeln, was Sie wollen. Für Ihren Mann ist es nicht selbstverständlich, dass sein Verhalten verletzend ist, es sei denn, Sie sagen es ihm. Sobald er es weiß, finden Sie einen Mittelweg, bei dem er seine Natur nicht aufs Spiel setzt. Sie werden jedoch auch nicht an einem Ort zurückgelassen, an dem Sie sich betrogen und unzulänglich fühlen.

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3. Untersuchen Sie, was Ihnen Unbehagen bereitet

Es ist auch hilfreich, tief in sich selbst einzutauchen, um zu verstehen, welchen besonderen Aspekt der Verteidigung Ihres Mannes für eine andere Frau Sie nicht mochten. Gab es etwas, das Ihre Werte, Moralvorstellungen oder Überzeugungen beeinflusst hat? Nur wenn Sie wissen, was es Ihnen gebracht hat, können Sie es Ihrem Ehepartner effektiv mitteilen. Interne Reflexion ist von größter Bedeutung, um zu verstehen, was Sie gerade durchmachen.

4. Verstehen Sie, dass Sie kein Mikromanagement durchführen können

Ihr Mann ist kein Kind, sondern ein erwachsener Mann, und Sie können nicht jeden seiner Schritte kontrollieren. Mikromanagement bedeutet, alles, was der andere tut, zu beobachten und zu kontrollieren. Das kann kontraproduktiv sein und zu einer Entfremdung zwischen Ihnen führen. Er könnte Sie als kontrollsüchtige Frau wahrnehmen. Sie können ihm lediglich vorschlagen, dass Sie sich wohler fühlen würden, wenn er Ihre Meinung nicht öffentlich gegen eine andere Frau äußert. Letztendlich liegt die Entscheidung aber bei ihm. Das müssen Sie verstehen.

Hier sind die anderen Dinge, die Sie tun können, wenn Sie sehen, wie Ihr Mann eine andere Frau Ihnen gegenüber verteidigt:

5. Berücksichtigen Sie seine Perspektive

Versuchen Sie, sich in die Lage Ihres Mannes zu versetzen, wenn er sich erklärt, um seine Sichtweise zu verstehen. Das bedeutet nicht, dass Sie ihn bedingungslos unterstützen müssen. Wenn Sie denken: „Die Freundin meines Mannes zerstört unsere Ehe“, versuchen Sie, seine Beweggründe zu verstehen, warum er sie oder eine andere Frau in seinem Leben verteidigt. Dies kann zu einem gesunden und erfolgreichen Perspektivenwechsel und einer glücklichen Ehe beitragen.

6. Beschuldigen Sie ihn nicht des Betrugs

Zumindest nicht ohne Beweise. Es kann Ihre geistige Gesundheit und Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen, wenn Ihr Mann wiederholt eine andere Frau verteidigt. Es kann sogar Ihr Urteilsvermögen trüben und dazu führen, dass Sie Dinge wahrnehmen, die es gar nicht gibt. Es ist unbedingt zu verstehen, dass Ihr Ehepartner Freundinnen haben kann und zu bestimmten Dingen möglicherweise andere Ansichten und Meinungen hat. Es ist äußerst wichtig, dass Sie nicht zulassen, dass ungesunde Eifersucht zwischen Ihnen und Ihrem Ehepartner steht. Sie kann das Vertrauen zerstören, das Sie beide während Ihrer Ehe aufgebaut haben.

7. Denken Sie daran, „wie“ er sie verteidigt

Manchmal ist es wichtiger, nicht nur darauf zu achten, was Ihr Mann sagt, sondern auch darauf, wie er es sagt. Wenn er ihr zustimmt und dies konstruktiv begründet, ist das gut. Verteidigt er jedoch eine andere Frau, ohne Ihre Sicht der Dinge anzuhören oder seine eigene darzulegen, könnte das Anlass zur Sorge geben. Achten Sie außerdem auf Anzeichen dafür, dass eine andere Frau an Ihrem Mann interessiert ist.

8. Teilen Sie Ihre Unsicherheiten und Bedenken mit, wenn er Sie mit einer anderen Frau vergleicht

Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Mann die Dinge mitteilen, die Ihnen an seinem Verhalten aufgefallen sind und die Sie stören. Während er eine andere Frau verteidigt, wäre Ihre Reaktion möglicherweise völlig berechtigt, wenn Ihnen zuvor andere Verhaltensmuster aufgefallen wären, die Ihren Verdacht geweckt hätten. Selbst wenn er sich in dieser Situation rechtfertigt, werden Sie ihm vielleicht nicht glauben. Erzählen Sie ihm von diesen Mustern und den Unsicherheiten, die sie verursacht haben. Seien Sie ehrlich zu Ihrem Ehepartner.

Weiterführende Lektüre: 7 Arten von Unsicherheiten in einer Beziehung und wie sie sich auf dich auswirken können

9. Versuchen Sie, offen für gesunde Konflikte zu sein

Wenn Sie Ihre Bedenken und Verdächtigungen äußern, könnte ein Konflikt entstehen. Erfahren Sie, wie Sie sich in einem solchen Fall auf gesunde Konflikte einlassen können. In einem gesunden Konflikt neigen Paare dazu, sanft miteinander umzugehen. Normalerweise bleiben sie bei „Ich“-Aussagen und nicht bei „Du“-Aussagen, was einen großen Unterschied macht. Lernen Sie zu kommunizieren, wie Sie sich fühlen und was Sie brauchen, ohne Ihrem Partner die Schuld dafür zu geben.

10. Wählen Sie die Zeit, die Sie für dieses Gespräch wählen, sorgfältig aus

Ja, es gibt einen richtigen und einen falschen Zeitpunkt, Probleme anzusprechen. Der falsche Zeitpunkt, Ihrem Mann mitzuteilen, dass er eine andere Frau verteidigt, könnte in der Hitze eines Streits oder in der Gegenwart der anderen Frau sein. Versuchen Sie, einen Zeitpunkt auszuwählen, an dem Sie beide in einem ruhigen und stabilen Geisteszustand sind.

11. Denken Sie über seine Beziehung zu der Frau nach, die er verteidigt

Wie Dr. Bhonsle bereits erwähnte, ist es ratsam, die Beziehung Ihres Mannes zu der Person, die er so oft unterstützt, genauer zu beobachten. Seine Beziehung zu seiner Mutter unterscheidet sich sicherlich von der zu weiblichen Kolleginnen oder Freundinnen. Achten Sie auf Anzeichen einer emotionalen Affäre am Arbeitsplatz oder mit einer anderen Frau in seinem Leben, die er verteidigt. Dies kann Ihnen wichtige Einblicke geben, warum er vor Ihnen jemanden verteidigt und wie Sie mit der Situation umgehen können.

Weiterführende Lektüre: 18 Komplikationen einer Affäre mit einem verheirateten Mann

12. Wenn diese Frau eine Freundin ist, fragen Sie, ob er Gefühle für sie hat

In Ihrem Gespräch mit Ihrem Mann sollten Sie diese relevante Frage stellen. Es wird immer empfohlen, nicht zu vermuten, sondern zu fragen. Beobachten Sie sein Verhalten um sie herum. Spricht er oft mit ihr, schreibt ihr eine SMS oder besucht er sie? Vergleicht er dich mit einer anderen Frau? Sie sollten dieses Thema mit ihm besprechen und ihn in diesem Fall zur Rede stellen, anstatt davon auszugehen, dass er Sie betrügt oder in sie verliebt ist.

13. Suchen Sie professionelle Hilfe

Es ist immer ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn das Verhalten Ihres Partners/Ihrer Partnerin Sie belastet. Ein/e Psychotherapeut/in kann Sie im Umgang mit der Situation unterstützen und Sie auf diesem Weg begleiten. Mit der Hilfe der erfahrenen Therapeuten von Bonobology können Sie einer harmonischen Beziehung zu sich selbst und Ihrem Partner/Ihrer Partnerin einen Schritt näherkommen.

Wie bleiben Sie ruhig, wenn Ihr Mann eine andere Frau verteidigt?

Es ist ratsam, ruhig zu bleiben, wenn Ihr Mann eine andere Frau verteidigt. Versuchen Sie, sich zu beherrschen und Ihre Wut zu zügeln. Wenn Sie emotional reagieren, können Sie Dinge sagen, die Sie nicht so meinen, was schwerwiegende Folgen für Ihre Ehe haben kann. Ebenso wichtig ist es, ruhig zu bleiben, wenn Ihr Partner verletzende Dinge sagt oder tut, wie zum Beispiel eine andere Frau zu verteidigen.

Üben Sie Folgendes, um ruhig zu bleiben, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Mann von einer anderen Frau besessen ist:

• Machen Sie einen Schritt zurück und atmen Sie tief durch
• Erinnern Sie sich daran, dass Sie sich dafür entscheiden werden, zu reagieren, und nicht im Eifer des Gefechts reagieren
• Denken Sie daran, nicht gleich etwas zu sagen. Wenn das erfordert, dass Sie eine Zeit lang Mutter bleiben, dann tun Sie es
• Tauchen Sie tief in Ihr Inneres ein und finden Sie heraus, was diese Emotion auslöst
• Denken Sie daran, dass Ihr Mann Ihnen nicht unbedingt wehtun möchte

Wenn Sie diese im Hinterkopf behalten, können Sie sich ein wenig abkühlen. Dies würde es Ihnen dann ermöglichen, mit einem besseren Kopf auf die Situation zu „reagieren“, anstatt „zu reagieren“, indem Sie gemeine Dinge sagen, die Sie eigentlich nicht meinen. Das gibt Ihnen etwas Zeit, alles zu verarbeiten und dann zu entscheiden, wie Sie damit umgehen wollen.

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Es ist emotional anstrengend, wenn Ihr Mann eine andere Frau verteidigt, während Sie in seiner Nähe sind. Ihre erste Reaktion kann Wut sein, und so berechtigt das auch ist, es ist dennoch wichtig, dass Sie sich abkühlen. Kommunikation ist der Schlüssel zum Verständnis, warum Ihr Ehepartner das tut. Wenn es Sie überfordert, können Sie auch professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, da diese Ihnen dabei helfen kann, unnötige Missverständnisse auszuräumen.  

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